Hipertentsiorako teari buruzko gogoeta orokorrak

Hipertentsioa Brasilgo biztanleriari gehien eragiten dion gaixotasunetako bat da. Hori kontuan hartuta, beharrezkoa da gaixotasun honen aurkako borroka eskuragarriago egiten duten alternatibak bilatzea. Espezialistek bilatzen dituzten alternatiben artean, tea aukera bideragarria dela frogatu da gaixotasun honen aurkako borrokan.

Hipertentsioa pairatzen duen pertsona bazara, kontuan izan badirela te naturalak lagun zaitzakeena. hipertentsioari aurre egiteko. Onura asko ekartzen dizkiote gorputzari.

Beraz, hipertentsioa tratatzeko botiken alternatiba baten bila bazabiltza, teak metodo oso eraginkorrak dira. Teak hipertentsioaren aurkako borrokan nola lagundu dezakeen jakin nahi duzu? Begiratu artikulu hau!

Hipertentsioa, haren arrazoiak, sintomak eta prebentzioa

Badaude hipertentsioaren sintoma batzuk nabariagoak direnak, haien larritasunagatik. Seinaleak aldez aurretik ikusten direnean, aldez aurretik jardutea posible da, ondorio larriagoak gertatzea saihestuz. Argibide gehiago jarraian!

Hipertentsio arteriala edo hipertentsio arteriala

Arte hipertentsioa edo hipertentsio arteriala gaixotasun kroniko bat da, eta arterietako hipertentsio maila altua da. Hipertentsioak bihotza normalean egiten duena baino lan gehiago egitera behartzen duMirtindoa eraginkorra frogatu da osasun kardiobaskularra arriskuan jarri duten pertsonengan, hala nola, obesoetan edo sindrome metabolikoa dutenengan. Horrela, zuku hori osasun-profesionalak adierazitako tratamenduaren osagarri gisa erabil daiteke.

Banana

Platanoa potasio-iturri aberatsa da, beraz, odol-presioa kontrolatzeko aukera bikaina bilakatzen da. . Gainera, ongizatearekin lotutako hormonak askatzea ahalbidetzen duten propietateak ditu eta muskuluak erlaxatzen ere laguntzen du. Banana etxeko erremedio bikaina da hipertentsioa kontrolatzeko.

Egunean bat edo bi kontsumitzea nahikoa da hipertentsioa saihesteko. Horregatik, ahal den guztietan, kontsumitu bananak, propietate zoragarriak baitituzte.

Hipertentsiorako alternatibak

Hipertentsioari aurre egiteko alternatiba oso bideragarriak daude, horien artean dago. Ariketa fisikoen ohiko praktika, DASH dieta eta estresaren murrizketa ere aipa daitezke. Neurri hauek guztiak ezinbestekoak dira hipertentsioa kontrolatzeko. Begira ezazu!

Ariketa fisikoak

Ariketa fisikoak aldizka egitea hipertentsiorako erremedio bikaina da, eta ondorioak dezente murrizten dituen neurria da, prebentzio neurri gisa balio izateaz gain. . Adituek aurkitu dute mailakJarduera fisiko moderatuak asko laguntzen du odol-presioa jaisten.

Beraz, saiatu ariketa fisikoak aldizka praktikatzeko ohitura garatzen, ahal dela gorputz hezkuntzako profesional baten gainbegiratzearekin, arazo fisikorik ez izateko. . Ohitura hau garatzeko borondatea behar da, baina arrakasta lortzen duzun unetik praktika honen onura guztiez gozatu ahal izango duzu.

DASH dieta

DASH dieta, hau da. Hipertentsioa geldiarazteko planteamendu dietetikoen dieta, gantzen kontsumoa murrizten laguntzen duen neurria da eta elikadura-ohitura osasungarriagoak emateko balio du.

Inkesta bat egin zen Estatu Batuetan eraginkortasuna frogatzeko helburuarekin. dieta DASH. Boluntario batzuk dieta hau jarraitzera gonbidatu zituzten 30 egun inguruz. 11,5eko presio sistolikoarekin geratu ziren, eta horrek dieta honen eraginkortasuna frogatzen du Hipertentsioaren aurka borrokatzeko.

Estresa murriztea

Praktika batzuk estresa murrizten laguntzen dute, yoga eta meditazioa adibidez. Hori dela eta, nahiko erabilgarriak dira odol-presioa jaisteko. Adituen arabera, eguneroko egoera zailekin lotutako gauzei buruz hitz egiteko psikologo edo terapeuta bat aurkitzeak estresa murrizten laguntzen du.

Hau beste praktika batzuekin konbinatuz, esate baterako, erlaxazioa.estresa kontrolatzea, odol-presioa jaisteko modurik eraginkorrenetako bat da. Horregatik, ahal den guztietan, estresa murrizten laguntzen duten jarduerak landu.

Hipertentsio arteriala lortzeko tea edateak balio al du?

Artikulu honetan zehar ikus dezakezun bezala, teek hipertentsio arterialari aurre egiteko erabil daitezkeen propietateak dituzte. Hala ere, ez dute inoiz ordezkatu behar osasun-profesional espezializatu baten monitorizazioa, ezta botikak erabiltzeari uko egin behar ere.

Azpimarratzea garrantzitsua da teak hipertentsioari aurre egiten eta prebenitzen laguntzeko erabil daitezkeela, baina inoiz ez bezala. neurri nagusia. Beraz, konturatu horretaz, tea kontsumitzeak ekar ditzakeen kontraindikazioei eta albo-ondorioei erreparatzeaz gain. Gainera, gozatu artikulu honetan aipatutako teak kontsumitzeak ekartzen dituen onura guztiez!

Hipertentsio arteriala iktusak agertzeko arrisku-faktore nagusietako bat da (garun-istripu baskularra), infartua, arteria aneurisma eta bihotzeko giltzurrun-gutxiegitasuna ere. Hipertentsio arteriala gaixotasun larria da, eta monitorizazio espezializatua behar du. Lehenengo sintoma batean, bilatu medikua.

Hipertentsioa zerk eragiten duen

Pertsona bat Hipertentsioa jasaten ari dela identifika daiteke bere odol-presioa 14-9 baino handiagoa denean. Presioa 12 x 8 bada, normaltzat hartzen da. Oro har, hipertentsioa odol-hodien uzkurduraren ezaugarria da, eta horrek zaildu egiten du odola zainetatik eta arterietatik igarotzea.

Hipertentsio arteriala duen pazienteak ere bere egoera larriagotu dezake. sustoak, estres egoerak, insomnioak, janari desegokiak eta ariketa fisikoak egin ondoren. Hipertentsioa, normalean, obesitateak, alkoholaren gehiegizko kontsumoak, erretzeak, estresak eta gatz-kontsumo handiak eragiten du.

Hipertentsioaren sintomak

Oro har, posible da Hipertentsioaren sintoma batzuk identifikatzea. . Arazoaren seinalerik txikienean, bilatu mediku bat tratamendua hasteko, gaixotasun honen aurkako borrokan goiz jokatzeak aldea eragiten baitu pazienteak konplikaziorik izan ez dezan.

Beraz, zuk edo beste norbaitek jasaten dituzunean: goragalea, zorabioa, logura, lepoko mina, ikusmen lausoa, bularreko mina, arnasteko zailtasuna, belarrietan dei-bira eta begietan odol-orban txikiak, egon adi, zauden bitartean. hipertentsioa izan dezake.

Hipertentsioa prebenitzea

Hipertentsioa saihestu daitekeen arazoa da, norberak neurri errazak hartzen baditu . Horien artean, elikadura-ohiturak aldatzea aipa dezakegu, gantz saturatuetan eta guztizko elikagaiak saihesten saiatzeaz gain, fruta eta barazkiak lehenesteaz gain.

Ariketa fisikoak ohiko praktikak ere asko laguntzen du Hipertentsio Arterialaren murrizketan. Pertsona batek hipertentsioaren aurka borrokatu beharko duen borrokarik handiena ohiturak aldatzea da. Jende askori zaila da elikagai prozesatuei uko egitea, kolesterola, gantz totala eta hipertentsioa eragiten duten beste osagai batzuk.

Ikerketek erakusten dute teak hipertentsioa murrizten duela

Duela gutxi, batzuek Irvineko Kaliforniako Unibertsitateko zientzialariek aurkitu zuten te berdeetan eta beltzetan dauden substantzia batzuek odol-hodiak erlaxatzen dituztela. Ikerketa honek teen hipertentsioaren aurkako propietateak azaltzea eta odol-presioa murriztea helburu duten erremedioak garatzen laguntzea proposatzen du.odol-presioa.

Zientzialariek hainbat esperimentu egin dituzte eta aurkitu dute te horietan osagai batzuk daudela, odol-hodiak zabaltzea eragiten dutenak, Hipertentsioaren kalteak murrizten dituztenak.

Odol hipertentsiorako teak. presioa , zaintza eta mediku-jarraipena

Aurretik esan bezala, badaude te batzuk odol-hodiak zabaltzeko gai diren propietateak dituztenak, odola zainetan eta arterien artean hobeto igarotzeko aukera emanez. Lortu informazio gehiago Hipertentsioari aurre egiten dioten teei buruz behean!

Hibiscus tea

Hibiscus tea hipertentsioa duten pertsonen odol-presioa jaisten lagun dezakeen teetako bat da. Hibiscusak propietate diuretikoak ditu, eta horrek gorputzaren likidoak ezabatzea sustatzen du. Likidoak askatzeak gorputzean odola ponpatzea errazten du.

Horrekin, odol-presioa erregulatzen da eta gizabanakoak ez ditu Arterial Hipertentsioaren ondorioak jasaten. Hori dela eta, zuk edo beste norbaitek hipertentsioa jasaten baduzu, hibiscus tea aukera bikaina da.

Mangaba tea

Mangaba, jendeak gutxi hitz egiten duen arren, nahiko ohikoa da kostaldean. herrialdeko eskualdeak. Hain ezaguna ez den arren, osasunerako onuragarriak diren hainbat propietate ditu. Hainbat gaixotasunen aurka borrokatzen lagun dezakeen bitamina-iturri aberatsa da.

Amangabak bere osaeran gorputzaren hainbat funtziotan laguntzen duten osagai batzuk ditu, hala nola, A, B eta C bitaminak, burdina, kaltzioa eta gatz mineralez gain, odol-presioa kontrolatzen lagun dezaketenak, diabetesari aurre egiteaz gain. kolesterol altua.

Zaldi-buztan tea

Zaldi-buztan teak ere propietate diuretikoak ditu, gorputzak atxikitako likidoak kentzen laguntzen dutenak. Horrekin, bihotzak ahalegin gutxiago egin behar du odola ponpatzeko eta, ondorioz, odol-presioa murrizten da. Hala ere, beste te batzuk bezala, gomendioa da zaldi-buztanaren tea ez dadila gehiegi kontsumitzea.

Hori gertatuz gero, gorputzak bere funtzionamendu egokirako garrantzitsuak diren mineral kopuru handia galduko du. Horrez gain, ez da gomendagarria haurdun dauden emakumeentzat, erizaintzako amentzat edo bihotz-gutxiegitasuna, hipertentsioa edo giltzurrunetako gaixotasuna duten pertsonentzat.

Valeriana tea

Valeriana sendabelar bat da. "katu belarra" bezala ere ezaguna. Metro bateko altuerara iristen den landarea da. Oso ezaguna da bere propietate antiespasmodikoak, lasaigarriak, lasaigarriak, loguratsuak, aurkako konbultsioak, erlaxagarriak eta baita soporifikoak ere.

Beste herrialde batzuetan, Alemanian adibidez, valeriana ofizialki aitortu eta onartzen dute mediku agintariek borrokan erabiltzeko. antsietatea,gorputza eta adimena erlaxatzeko, odol-presioa murrizten laguntzeko eta beste hainbat osasun-arazoetarako ere.

Olibondo hostoaren tea

Olibondoa Mediterraneoko eskualdean oso ezaguna eta oso erabilia den zuhaitzen hedapena da. . Bere fruituek, olioek eta hostoek onura ugari ekartzen dizkiote pertsonen osasunari. Landare honek oleina, azido palmitikoa, kolesterina bezalako substantzia ugari ditu, osasunerako onuragarriak diren beste osagai batzuen artean.

Bada landare honen zati zehatz bat olibondoaren tea egiteko erabiltzen dena, hau da. orriak. Horietatik gorputzari digestioa nabarmen hobetzen laguntzen dioten propietateak dituzten substantzia aktiboak ateratzen dira, odoleko azukre-maila, minbiziaren aurka babesteaz gain.

Te berdea

O Te berdea batetik egiten da. Camellia sinensis izenez ezagutzen den sendabelarra, Te Berdea edo Te Gorria ekoizteko erabil daitekeena. Katekinetan aberatsa den landarea da eta kafeina kantitate handia du, pisua galtzeko prozesuan laguntzen duena.

Te berdea oso egokia da gibela desintoxikatu behar duten pertsonentzat eta, gainera, laguntzen du. zelulitisa . Te hau epel edo hotza kontsumitu daiteke.

Limoi-melisa tea

Limoi-melisa tea eraginkorra da hipertentsioaren aurka borrokatzeko,batez ere, norbanakoa estres garaia igarotzen ari denean, lasaigarri natural gisa funtzionatzen duten propietateak baititu. Horrez gain, aditu batzuen iritziz, limoi-melisa teak kaltzio-kanaletan eragina du, eta horrek odol-hodiak zabaltzea eragiten du.

Limoi-melisaren olio esentzialak maiztasuna murrizten du bihotz-taupadak areagotzeaz gain. odol-hodien zabalera, eta horrek nabarmen murrizten du hipertentsio-egoera bat garatzeko arriskuak.

Lemongrass tea

Hasteko, garrantzitsua da ulertzea lemongrass teak kontraindikazio batzuk dituela. Ez dago adierazita odol-presioaren aurka borrokatzen saiatzen diren pertsonentzat, te honek osasunerako hainbat propietate onuragarri dituen arren.

Belar santua helburu sendagarrietarako erabiltzen den landarea da, eta usain antzekoa duen. limoiaren hostoak mozten zaizkionean. Gaixotasun batzuen tratamenduan erabil daiteke, batez ere urdaileko arazoak.

Pasioaren fruituaren azala tea

Pasioaren fruituaren azalarekin egindako tea oso onuragarria da pasatzen ari diren pertsonentzat. estreseko garaiak eta tentsioari aurre egin, erlaxatu eta kalitatezko lo egin behar. Pasio-fruta Brasilen asko kontsumitzen den eta ekoizpenean asko erabiltzen den fruta tropikala dateen.

Bere propietate lasaigarriak direla eta, pasioaren azalaren tea aliatua da bere aldetik lasaitasuna eta pazientzia eskatzen duten garaiak bizi dituzten pertsonentzat. Onura honetaz gain, badaude te honek ekartzen dituen beste batzuk ere, hala nola odol-presioa jaistea eta antsietatea gutxitzea.

Teak kontsumitzerakoan kontuz ibili behar den

Kontsumitu arren. teek onura ugari ekartzen dizkiote osasunari, espezialistek ohartarazi dute aukeratutako tearekin kontu handiz ibili behar dela, eta baita landareen eta sendagaien arteko harremanarekin ere, batak bestearen ondorioak galarazi ditzakeelako.

Espezialisten beste gomendio bat jendeak tea nola prestatzen den, egunero kontsumitu daitekeen kopuruari, kontraindikazioei erreparatzea da, besteak beste. Garrantzitsua da kontuan izatea gauza naturalak ere kaltegarriak izan daitezkeela.

Kontsultatu zure medikuari aldizka

Teek onura batzuk eskaintzen dituztelako ez du esan nahi zure medikuari kontsultatzeari utzi behar zaionik. Zure medikua aldizka. Osasun profesional baten diagnostikoak berebiziko garrantzia du gizabanakoaren ongizaterako. Teen alde onak eta txarrak eta osasun-arazoei aurre egiteko beharrezko neurriak behar bezala aholkatzeko beharrezko prestakuntza dute.

Saiatu medikuarengana aldizka joatenegiaztatu zure odol-presioa. Horrek gaixotasun kardiobaskularra izateko arriskua nabarmen murrizten du. Erabili botikak eta ez ahaztu espezialisten gomendio guztiak betetzea.

Hipertentsioaren aurkako beste etxeko erremedioak

Teez gain, badira beste modu natural batzuk aurre egiteko. Hipertentsio arterialaren arazoa. Metodo hauek hipertentsio arterialaren arazoari aurre egiteko gai diren propietateak ekartzen dituzte. Lortu informazio gehiago haiei buruz behean!

Baratxuri ura

Baratxuri ura bikaina da odol-presioa erregulatzeko, izan ere, oxido nitrikoaren ekoizpena suspertzen duten propietateak ditu, hau da, gai den gasa da. odol hodiak dilatatzea. Ondorioz, odol-zirkulazioa nabarmen hobetzen da eta bihotzaren presioa gutxitzen da.

Beti gogoratzea komeni da baratxuria pertsonen osasun kardiobaskularren aliatua dela, odol-hodiak babesten dituzten propietate antioxidatzaileak dituelako, eta horrek itxura eragozten duelako. aterosklerosia bezalako arazoak.

Ahabi-zukua

Ahabi-zukua antioxidatzaileen iturri aberatsa da, hainbat gaixotasun motari aurre egiteko eta minbizia prebenitzeko gai dena. Horrez gain, zuku honek zahartze goiztiarra saihesten duten propietateak ditu, Hipertentsioari aurre egiteaz gain, batez ere behin eta berriz kontsumitzen denean.

Zukaren zukua.