آیا باورهای محدود کننده خود را می شناسید؟

در طول زندگی، ما از طریق تماس با افراد، مکان‌ها، گروه‌ها و اطلاعاتی که در مسیر ما قرار می‌گیرند، ایده‌ها و برداشت‌هایی درباره خودمان ایجاد می‌کنیم. همه این ادراکات ایجاد شده برخی باورها را ایجاد می کنند که می توانند خوب یا بد دیده شوند که به عنوان محدود کننده شناخته می شوند.

برای بسیاری از مردم، این باورها آنقدر قوی هستند که در نهایت به یک حقیقت مطلق تبدیل می شوند. با این حال، وقتی صحبت از محدود کردن باورها به میان می‌آید، در بسیاری از مواقع، این اعتقاد فقط در ذهن خود شخص واقعی می‌شود و در نهایت واقعیت را تحریف می‌کند.

با خواندن این مقاله، گام مهمی برای شروع برداشتن خواهید داشت. با این باورها که زندگی بسیاری از مردم را محدود می کند، بهتر برخورد کنید. همه چیز را بخوانید و درک کنید!

درک باورهای محدود کننده

باورهای محدود کننده از طریق تأثیرات مادام العمر ما ظاهر می شوند. اگر به تأمل بسنده کنید، وقتی فردی به دنیا می‌آید، مانند صفحه‌ای خالی است که با ارتباطش با دنیا، تجربیات جدیدی کسب می‌کند. بنابراین، آنها در نهایت استعدادها و همچنین باورهای محدود کننده خود را به دست می آورند. این باورها را در زیر بررسی کنید!

باورهای محدود کننده چیست؟

برای درک بهتر باورهای محدود کننده، بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید که یک باور چیست. معنای کلمه باور ربطی به آن نداردیا در زندگی خود.

بنابراین سعی کنید به سؤالاتی پاسخ دهید: "چه چیزی شما را در تجربیات دیگر عقب نگه داشته است؟"، "از چه چیزی به عنوان بهانه ای برای عمل نکردن استفاده کرده اید؟"، "در چه الگوهایی عمل کرده اید؟" متوجه شدید که تمایل به سقوط دارد؟" زمانی را به خود اختصاص دهید تا به خود اختصاص دهید و تمام افکاری را که هنگام پرسیدن این سؤالات به سراغتان می آیند را یادداشت کنید.

یک باور محدود کننده را با یک باور توانمند جایگزین کنید

توانایی شناسایی خود باورهای خود و آگاهی از آنها که کدام جنبه از زندگی شما را محدود می کند، یک نگرش بسیار مهم این است که شما موفق می شوید این باورهای محدود کننده را به باورهای توانمند تبدیل کنید. تقویت باورها می تواند به شما کمک کند تا دیدگاه خوش بینانه تری نسبت به زندگی داشته باشید.

برخی از باورها، مانند باور به اینکه قادر هستید هر آنچه را که می خواهید بسازید، اینکه می توانید بسیار خوشحال باشید، لحظات سختی ها بخشی از آن هستند. از، خوب است که به عنوان توانمندی عمل کنید که می توانید از آنها برای جایگزینی باورهای محدودکننده خود استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که چه چیزی می توانید انجام دهید

با نگاهی دقیق تر به تجربیات زندگی خود، متوجه خواهید شد. حجم عظیمی از چالش‌هایی که باید با آن‌ها روبرو می‌شد، چه در حوزه شخصی یا حرفه‌ای. این چالش‌ها در ابتدا به عنوان چیزی تلقی می‌شوند که ناامنی و ترس زیادی را منتقل می‌کند، اما زمانی که موفق به غلبه بر آن‌ها شوید.به طور خودکار خود را با منابع خود پر می کند که قادر به مقابله با موانع است.

بنابراین، سعی کنید به یاد بیاورید که لحظات چالش در زندگی شما چه بوده و چگونه برای رویارویی با آنها انجام داده اید. با آگاهی از این موضوع، با ظرفیت درونی خود ارتباط برقرار خواهید کرد. شما قادر به انجام کارهای زیادی هستید که تصورش را هم نمی کنید، اما برای اینکه بتوانید از این موضوع مطمئن شوید، باید آماده باشید. به خودتان اجازه دهید که ریسک کنید و قدرت درونی خود را کشف خواهید کرد.

یک نتیجه جایگزین را تجسم کنید

وقتی در باورهای محدود کننده غوطه ور هستید، تمایل شما به این است که بینش و درک شما از چیزها و جهان به طور فزاینده ای محدود می شوند. از آنجا که آنها باورهایی هستند که برای مدت طولانی با شما هستند، در نهایت احساس بسیار قوی از حقیقت را برای شما به ارمغان می آورند و باعث می شوند که شما راکد شوید و از حرکت رو به جلو و تکامل بترسید.

هنگامی که با موقعیتی مواجه می شوید، و با دانستن اینکه این یک باور محدود کننده است، به جای گوش دادن به احساساتی که شما را محدود می کنند، همیشه سعی کنید از خود بپرسید که آیا جایگزین دیگری برای ادامه دادن وجود ندارد. با تجسم یک نتیجه جایگزین، به ذهن خود کمک می کنید که به راحتی این باورها را نپذیرد و پاسخ هایی را که بارها تصور نمی کردید به دست آورد.

به دنبال فرصت های جدید برای عمل باشید

باورهای محدود کننده تمایل دارند شما را با دید محدودی از جهان رها کنند. با این حال، اگر شمابه اندازه دنیا و امکانات بی نهایتی که در آن وجود دارد فکر کنید، متوجه خواهید شد که این محدودیت فقط در ذهن خودتان ایجاد شده است.

پس به دنبال فرصت های جدید برای اقدام باشید. پذیرش این باورها به عنوان واقعی فقط باعث می شود شعله درونی خود را از دست بدهید و همه و جهان را بدنام کنید. به یاد داشته باشید: فرصت های بی پایانی در انتظار شما هستند، فقط به درون خود نگاه کنید و متوجه شوید که قادر به تولید هر نتیجه ای که می خواهید هستید. بنابراین، همیشه به دنبال فرصت های جدید باشید.

باورهای محدود کننده خود را درک کنید، بشناسید و به باورهای توانمند تبدیل کنید!

تلاش برای تبدیل باورهای محدود کننده به باورهای توانمند ممکن است کار خیلی ساده ای نباشد. با این حال، زندگی با آنها بسیار دشوارتر است، زیرا آنها در نهایت تمام ظرفیت انسانی شما را برای توسعه محدود می کنند و رنج زیادی ایجاد می کنند و عزت نفس پایینی ایجاد می کنند.

بنابراین، اولین و مهم ترین قدم شما باید باشد. قبلاً گرفته شده است، یعنی درک باورهای محدود کننده. اکنون، در طول زندگی روزمره خود، سعی کنید تشخیص دهید که کدام باورها بیشتر در زندگی شما وجود دارند و بیشتر شما را آزار می دهند.

با داشتن این دانش، قادر خواهید بود آنها را مجدداً نشان دهید و به آن ها تبدیل شوید. قادر به تغییر از قوت ها و اعتقادات درونی خود هستند. باور کنید، می توان همه چیز را مجدداً تنظیم کرد، فقط شجاعت برداشتن اولین قدم را داشته باشید!

با درک چیستی یک باور، می توان گفت که باورهای محدود کننده، افکار غیرقابل تصوری هستند که ایجاد می شوند. معمولاً در دوران کودکی و در طول زندگی رشد می کند. این افکار در نهایت به حقایق خودمان تبدیل می‌شوند و اغلب، رشد را در جنبه‌های مختلف زندگی محدود می‌کنند، یعنی موانع ذهنی هستند که ما در طول سفر زندگی خود ایجاد می‌کنیم.

تفاوت بین باورهای محدود کننده و باورهای توانمند

باورهای محدود کننده، باورهایی هستند که در نهایت زندگی فرد را محدود می کنند. به طور کلی، آنها با احساسات و افکار منفی مانند سردرگمی ذهنی، انتقاد، احساس گناه و غیره همراه هستند. این باورها را می توان ذهنی و غیرقابل اعتماد تشخیص داد و تمایل دارند شما را پایین بیاورند و عزت نفس و درک شما از واقعیت را اصلاح کنند.

تقویت باورها برعکس باورهای محدود کننده هستند. آنها می توانند قدرت و انگیزه بیشتری در طول زندگی به شما بدهند. آنها می توانند به تحقق رویاها، غلبه بر ترس یا غلبه بر همه چیز کمک کنند. بنابراین، این باورها مجموعه ای از ایده های مثبت هستند که شما را در طول زندگی توانمند می کنند.

نمونه هایی از باورهای محدود کننده

اگر، از امروز، متعهد به پرداخت هزینه باشید.بیشتر به گفتار خود و افراد اطرافتان توجه کنید، متوجه خواهید شد که بیش از آنچه تصور می کنیم با باورهای محدود کننده احاطه شده ایم. آنها اغلب عادی یا نامحسوس به نظر می رسند.

باورهایی مانند: "من هرگز نمی توانم پول داشته باشم"، "من به اندازه کافی بزرگ نیستم"، "من فقط می توانم به موفقیت برسم". اگر من کامل هستم، "من برای انجام کاری ناتوان یا ناکافی هستم"، "نمی توانم اشتباه کنم" یا "برای هیچ کاری وقت/پول ندارم" نمونه هایی از افکاری هستند که باید از شما عبور کرده باشند. مسیر در طول زندگی.

چرخه باورهای محدود کننده

افرادی که به طور فزاینده ای باورهای محدود کننده را در زندگی خود تغذیه می کنند، در نهایت یک چرخه محدود کننده را تجربه می کنند که در نهایت مانع رشد شخصی می شود. این چرخه از سه مرحله تشکیل شده است: شروع به انجام دادن، قبل از شروع به پایان رساندن، توبه و تلاش دوباره یا به طور کلی تسلیم شدن.

با تجزیه و تحلیل دقیق این چرخه، متوجه می شوید که همه این رفتارها فرد را محدود می کند. می توان گفت که رایج ترین احساساتی که توسط باورهای محدود کننده ایجاد می شود ترس و ناامنی است که فرد را قادر به رویارویی با چالش ها، تجربه یک چرخه مادام العمر تسلیم شدن و پشیمانی بدون اینکه متوجه باشد، می کند.

خطر محدود کردن. باورها

پیشرفت در زندگی خود خواسته مشترک هر انسانی است چه در زندگی شخصی و چه در زندگی.حرفه ای. بنابراین، بسیار مهم است که تمام تلاش خود را بکنید تا باورهای محدودکننده خود را در طول زندگی خود حمل نکنید، زیرا این باورها یکی از جنبه هایی هستند که به رشد نکردن شما کمک می کنند. بررسی کنید که چگونه آنها می توانند به شما آسیب برسانند در موضوعات بعدی!

چگونه باورهای محدود کننده می توانند به شما آسیب برسانند؟

اعتقادات می توانند افراد را به سادگی با تعریف روشی که در جهان انجام می دهند محدود کنند و باعث شوند که او چیزهای زیادی را احساس کند. یعنی در نهایت اصالت، جنبه شجاعانه، کنجکاوی و تمایل خود را برای رویارویی با موانع مختلف زندگی محدود می کنند. شما در نهایت بیشتر و بیشتر احساساتی را در خود جمع می کنید که شما را از یک زندگی شادتر دور می کند.

همه این جنبه ها به سلامت روانی ضعیف و رابطه بسیار مشکل بین زندگی شما و جهان کمک می کنند. این سالم نیست و می‌توانیم آن را بسیار خطرناک بدانیم، زیرا این باورها باعث می‌شوند که فرد از رفتارهای طبیعی یا مفید برای سلامت روان دست بردارد.

چگونه باورهای محدودکننده به وجود می‌آیند؟

ظهور باورهای محدود کننده در دوران کودکی دیده می شود. در این مرحله است که کودکان شروع به رشد تفکر انتقادی و ایده های خود می کنند. در محیطی که او در آن زندگی می کند، مردم در ساختن باورهای محدودکننده دخالت زیادی دارند، زیرا بزرگسال در هنگام تربیت کودک، از قبل باورهای زیادی دارد و در نهایت به پایان می رسد.انتقال، اغلب ناآگاهانه، به کودک.

اما، دو راه اساسی وجود دارد که در آن این باورها بوجود می آیند. اولی از طریق تأثیر عاطفی است، یعنی زمانی که ما تحت تأثیر عاطفی یا آسیب زا قرار می‌گیریم، به ویژه در دوران کودکی، زیرا هنوز بلوغ عاطفی نداریم.

راه دیگر از طریق تکرار است، یعنی وقتی چیزی را می شنویم یا احساس می کنیم که احساسات را به شکلی منفی تحریک می کند. این به روشی مشابه یا مشابه در طول زندگی تکرار می شود.

انواع باورهای محدود کننده

جهان پراکنده از انواع مختلفی از باورهای محدود کننده است که می توانند در طول زندگی ما ایجاد شوند. بسیاری از باورها، زمانی که در یک فرد به وجود می‌آیند، ناشی از برداشت والدین از نحوه نگرش آنها به جهان و جنبه‌هایی است که برای آنها مؤثر است. باورهای محدود کننده اعتقاد به این دیدگاه است که فرد احساس کافی برای انجام برخی کارها نمی کند.

نمونه های دیگر از باورهای محدود کننده نیز مواردی هستند که با جهان و اطراف ما مرتبط هستند، مانند رابطه با پول، بینش روابط و رفتار افراد یا یک گروه اجتماعی خاص.

همه اینها به این دلیل است که انسان به صورت روباتیک از این اعتقادات تغذیه می کند، چه با زندگی با مردم و چه با مصرف اطلاعات در وسایل ارتباطی. .

ارثی

Theباورهای محدودکننده ارثی از طریق زندگی با والدین و محیط خانوادگی که فرد در آن بزرگ شده است، ایجاد می شود. عباراتی مانند: "مردها همه یکسان هستند" یا "پول چیز بسیار کثیفی است" در ضمیر ناخودآگاه علامت گذاری می شود و باعث ایجاد اطمینان در مورد این جنبه ها می شود.

رابطه بین پدر و مادر و اگر وجود داشته باشد. وجود خشونت فیزیکی و مشاجره نمونه های دیگری از آنچه در نهایت به شکل گیری جهان بینی و رفتار فرد منجر می شود.

به همین دلیل بسیار مهم است. هنگام داشتن فرزند سعی کنید از آنچه به او گفته می شود آگاه باشید تا واکنش منفی ایجاد نکنید. ملاحظات در کلام و رفتار، ظهور برخی باورهای محدودکننده را در کودک کاهش می دهد.

اجتماعی

باور اجتماعی دیگر در خانه، از طریق والدین و خویشاوندان جذب نمی شود، بلکه از طریق تماس با دنیای بیرون. تماس با افراد دیگر، چه در محیط حرفه‌ای یا صرفاً در سفر در مدرسه یا دانشگاه، حاوی محرک‌هایی است که می‌توانند باورهای محدودکننده جدیدی کسب کنند.

این اطلاعات و تجربیات می‌تواند از طریق تلویزیون، روزنامه‌های خبری و یا به دست افراد برسد. شبکه های اجتماعی. این باورها چیزی نیست جز پیشنهاداتی که ما از ادراکات مختلف در مورد جهان داریم، اینکه یک فرد چگونه باید رفتار کند و چه چیزی درست یا غلط است.

شخصی

در این مورد از باورهامحدودیت های شخصی، آنها بیشتر به اعتقادات ما در مورد خودمان مربوط می شوند. از طریق تجربیات مختلفی که در طول زندگی داریم، ایجاد می شود. این نوع باورها هم تأثیرات اجتماعی و هم تأثیرات ارثی دارد، اما بر اساس شخصیت و خلق و خوی ما تنظیم می‌شود.

کسانی که با شنیدن انتقادات زیاد بزرگ شده‌اند، باورشان این است که توانایی آن را دارند. توسعه برخی چیزها، یعنی به دلیل داشتن باوری بر اساس انتقادی که متحمل شده است، به فردی بسیار ناامن تبدیل می شود.

چگونه باورهای محدود کننده خود را شناسایی کنیم؟

آگاهی از این که یک باور محدود کننده می تواند شما را در چندین جنبه از زندگی فلج کند، در حال حاضر گام بزرگی در جهت شناسایی آنهاست. دانستن اینکه این باورها اغلب در خانه و در یک محیط آشنا سرچشمه می گیرند، برای شما بسیار مهم است که بتوانید آنها را به بهترین شکل ممکن تجزیه و تحلیل کنید.

نگاهی دقیق تر به فرآیند خودشناسی شما بسیار مهم است. می توانید کشف کنید که چه باورهایی در طول زندگی خود دارید. سوالاتی مانند "آیا به رویاها و اهداف خود رسیده اید؟"، "چه چیزی مانع از اقدام شما شده است؟" و "آیا خود آزاری شما را رنج می دهد؟" می تواند به شما در شناسایی برخی از این باورها کمک کند.

معمولاً این باورها به صورت تکراری ظاهر می شوند و به عنوان برخی رفتارها ظاهر می شوند که شما را به عنوان یک شخص رد صلاحیت می کند، یعنی بی اعتبار کردنتوانایی خود را.

چگونه باورهای محدود کننده را به باورهای توانمند تبدیل کنیم

دانستن اینکه باورهای محدود کننده چیست و چه کاری می توانند با شما انجام دهند، گام بزرگی در برخورد بهتر با شماست. این افکار که ما را زندانی می کند در مباحث بعدی یاد خواهید گرفت که چگونه آنها را به باورهایی تبدیل کنید که به شما در ایجاد انگیزه در زندگی کمک می کند. آن را بررسی کنید!

بدانید که باورهای محدود کننده مانع از پیش رفتن بیشتر شما می شود

آگاهی از این که یک باور محدود کننده می تواند شما را وادار کند به موقع توقف کنید و در جستجوی رویاهای خود به جلو نروید، مهم است. گام اولیه برای اینکه بتوانیم آنها را مجدداً نشان دهیم. این ایده که بدانید می‌توانید چیزهای زیادی را که می‌خواهید فتح کنید یا آنچه را که می‌خواهید تغییر دهید، پشت سر بگذارید، می‌تواند سوخت بسیار خوبی برای تغییر شما باشد.

با این حال، سعی کنید یک تمرین ذهنی انجام دهید. که می توانید زندگی خود را بدون دستیابی به اهداف، رویاها و بزرگترین خواسته های خود، چه مادی و چه شخصی یا احساسی، مجسم کنید. به یاد داشته باشید که زندگی بدون تکامل و حرکت یک زندگی ولرم است و زندگی به روشی ولرم باعث ناراحتی و نارضایتی بیشتری می شود.

تشخیص دهید که باورها واقعیت نیستند

باورهایی که هرگز نباید واقعیت شما را در طول زندگی انباشته کنید. وقتی صحبت از محدود کردن باورها می شود، به یاد داشته باشید که آنها کاملاً هستنداعتقادات و قطعیت ها فقط در ذهن شما ایجاد شده است. تشخیص دهید که باورها با واقعیت‌ها مطابقت ندارند.

بنابراین، با داشتن این شناخت، قدرت بیشتری به دست می‌آورید تا بتوانید باورهای محدودکننده را مجدداً به باورهای توانمند تبدیل کنید. همیشه سعی کنید این سوال را بپرسید که آیا حقایقی که در باورهای شما ظاهر می‌شوند معقول هستند و مشخص می‌کنند که شما چه کسی هستید و قدرتی که برای تغییر هر چیزی دارید.

به ندای درون خود گوش دهید

با دقت بیشتری نگاه کنید. و عشق به خود به شما کمک می کند تا بیشتر و بیشتر با ذات خود ارتباط برقرار کنید. با تماس با ذات خود، تفکیک یک فکر محدود کننده از فکری که نیروی درونی خود را به ارمغان می آورد آسان تر خواهد بود.

انجام این تمرین گوش دادن به صدای درونی به دقت به شما کمک می کند تمرکز کنید. در مورد ویژگی های شما، در ترس های غلبه شده آنها و در قدرت واکنش آنها. علاوه بر این، می توانید با شعله درونی خود ارتباط برقرار کنید، که باعث می شود انگیزه زندگی کنید و همیشه در حال تکامل باشید.

باورهای محدود کننده ای را که در ذهن شما ظاهر می شود را یادداشت کنید

فقط در فکر ماندن می تواند انجام شود. تجسم یک تغییر یا دیدن آنچه باید تغییر کند بسیار دشوار است. با نوشتن و تجسم باورهای خود روی کاغذ، ضمیر خودآگاه شما آن را راحت تر به خاطر می سپارد و می فهمد که این نوع تفکر چیزی را در شما محدود می کند.