رابطه بین هوئوپونوپونو و عشق به خود

هوئوپونوپونو یک تکنیک قدرتمند برای پاکسازی باورهای ناکارآمد است که می‌تواند توسط تمرین‌کنندگان هر دینی استفاده شود. علیرغم اینکه یک فلسفه باستانی هاوایی است، بازتاب آن به سطوح غیرمنتظره ای رسیده است و امروزه تمرین کنندگانی در سراسر جهان دارد. البته این تکنیکی است که نیاز به تمرکز و نیت مستقیم دارد، اما با آموزش بسیار کم می توان به نتایج عالی دست یافت.

پس ببینید هوئوپونوپونو چیست، رابطه آن با عشق به خود، عاطفی خاطرات، خودشناسی و امر مقدس. همچنین نحوه استفاده از این تکنیک را به تفصیل، برای هر موقعیتی، درک کنید و از مزایای آن بهره مند شوید.

Ho'oponopono چیست؟

Ho'oponopono یک تکنیک یا فلسفه است - بسته به نحوه استفاده از آن - که در هاوایی سرچشمه گرفته است. نسخه سنتی تر آن، که شامل فلسفه محلی است، در طول نسل ها منتقل شده است. با این حال، تنها پس از سال 1940 بود که پایه های آن توسط Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona مستند و اقتباس شد.

معنای آن بر اساس زبان محلی است، جایی که Ho'o به معنای علت و ponopono به معنای اصلاح، ترتیب، ساختن است. کامل. یعنی تکنیکی است که به دنبال رشد شخصی است و باید توسط خود شخص، به نفع خودش، اعمال شود.منشأ آن را درک کنید ببینید چه احساسات و افکاری با این موضوع مرتبط است و بگویید «متاسفم».

مرا ببخش

چه برای شخص دیگری که ممکن است از اعمال شما آسیب دیده باشد و چه برای خودتان طلب بخشش کنید، طبق فلسفه هوئوپونوپونو مهم است که عذرخواهی کنید. نه به عنوان یک عمل گناه، بلکه برای رستگاری، درک و احترام. بگو: "من را ببخش".

من تو را دوست دارم

ممکن است از نظر ذهنی گفتن دوستت دارم به کسی که به تو صدمه زده یا به خودت پیچیده به نظر برسد، در حالی که احساس غالب این نیست. اما هوئوپونوپونو این عشق را چیزی جهانی می داند که مربوط به بخشش و درک موقعیت است. بگو: "دوستت دارم".

من سپاسگزارم

هواپونوپونو نشان می دهد که شما همیشه شکرگزاری می کنید، چه برای درس یا فرصت یادگیری، یا برای بخشش دریافت شده یا داده شده. به این ترتیب، با گفتن: «ممنونم»، از زندگی، رابطه و فرصتی که برای فرد بهتری شدن، تشکر کنید. سپس فقط چرخه را برای مدتی تکرار کنید، هر زمان که لازم باشد، مانند یک مانترا آن را تکرار کنید.

چرا هوئوپونوپونو چنین تکنیک قدرتمندی برای عشق به خود است؟

Ho'oponopono به توسعه عشق به خود از طریق چندین جبهه مختلف کمک می کند. اول از همه، از طریق جستجو برای درک آنچه که حافظه عاطفی منفی یا انسداد را بیدار می کند، به توسعه خودشناسی کمک می کند.علاوه بر این، به فرآیند پذیرش محدودیت‌ها نیز کمک می‌کند که عزت نفس را تشویق می‌کند.

یکی دیگر از عوامل مرتبط، بخشش اشتباهات خود و دیگران، با مراقبت بیشتر از خود و استقلال عاطفی است که منجر می‌شود. به مسئولیت شخصی بیشتر به این ترتیب، هوئوپونوپونو کمک می کند تا هر روز خود را بیشتر دوست داشته باشیم، نه به شکلی کور و خودشیفته، بلکه به شکلی فهمیده، مسئولانه و آگاهانه.

فلسفه هوئوپونوپونو

محور هوئوپونوپونو خودشناسی، پردازش احساسات و مهمتر از همه بخشش است - چه با خود یا با دیگران. این شامل چند مرحله ساده است که باعث می شود در مورد یک موقعیت خاص فکر کنید و شما را به التیام زخم های عاطفی نزدیک تر می کند.

فلسفه هوئوپونوپونو در مورد پذیرش، بخشش و مراقبت از خود است. علاوه بر این، به ایجاد استقلال عاطفی و مسئولیت پذیری در قبال احساسات و اعمال شما کمک می کند. برای درمان خاطرات عاطفی، در فرآیند صور فلکی خانواده، در خودشناسی و ارتباط با امر مقدس استفاده می شود.

خاطرات عاطفی و Ho'oponopono

خاطرات عاطفی، حتی اگر پنهان شده باشند. ته کشوهای ذهن شما اهمیت زیادی در زندگی شما دارد. آنها علاوه بر تأثیر بر خلق و خوی شما، که می تواند محرک های عاطفی را تحریک کند، بر رفتار و احساسات شما نیز تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، زمانی که شما توسط چیزی پیش پا افتاده بسیار اذیت می شوید، این می تواند به خاطرات عاطفی مرتبط باشد.

برای جلوگیری یا اصلاح محرک های عاطفی منفی، واکنش های احشایی یا حتی انسداد، از Ho'oponopono استفاده کنید. او می تواند یک ابزار عالی برای کمک به درمان با هدایت یک روانشناس مورد اعتماد باشد. در مواردسطحی تر حتی می تواند به تنهایی مورد استفاده قرار گیرد و این خاطرات عاطفی را مطرح و پردازش کند.

صور فلکی خانوادگی و هوئوپونوپونو

صور فلکی خانوادگی به عنوان شیوه های درمانی برای خاطرات عاطفی همراه با خانواده استفاده می شود. هوئوپونوپونو، که در این پویایی ادغام شده است، به بهبودی سریع‌تر کمک می‌کند، موقعیت‌ها، احساسات، انسدادها و سایر جنبه‌های مرتبط را در طول درمان مطرح می‌کند و پردازش می‌کند.

ایده صور فلکی خانواده، هم‌تراز کردن، باز کردن و باز کردن مجدد است. سیستم متشکل از افراد را دوباره ادغام کنید. در Ho'oponopono هدف مشابه است، بنابراین این ترکیب نتایج را تقویت می کند. با این پیشرفت، عشق به خود سریعتر بازیابی می شود.

خودشناسی و هوئوپونوپونو

در طول فرآیند هوئوپونوپونو، باید بر روی موضوعی تمرکز کنید که باید حل شود. و در مورد آن فکر کنید. این منجر به تجزیه و تحلیل همه عواملی می شود که باعث ایجاد یک وضعیت ناراحت کننده یا حتی مشکل ساز شده اند. در نتیجه، شانس بیشتری برای انعکاس افکار، احساسات و نگرش‌های شما وجود دارد.

به این ترتیب، هوئوپونوپونو خودشناسی را ارتقا می‌دهد و منجر به درون‌بینی عمیق‌تر می‌شود. طبیعتاً به سؤالات صمیمانه تری در مورد خود منتهی می شود و باعث می شود هر روز خودتان را بیشتر بشناسید تا بتوانید گفتار، اعمال و کنترل خود را بهتر بسنجید.خود افکار.

مقدس و هوئوپونوپونو

برای مردم هاوایی، هوئوپونوپونو بسیار بیشتر از یک تکنیک است، همانطور که امروزه استفاده می شود. او شکلی از ارتباط با الهی، با امر مقدس است. این اعتماد به کائنات، خدا، طبیعت است، هر نامی که شما از مفهوم خدایی خود می گذارید. در اصل، این فلسفه ای است که با پاک ترین ایمان سر و کار دارد.

وقتی واقعاً احساس می کنید، توجه می کنید و آنچه را که شما را رنج می دهد، پردازش می کنید، شروع به بخشش کسانی می کنید که به شما صدمه زده اند و همچنین خودتان. از آن به بعد، او عشق و قدردانی بیشتری نسبت به امر مقدس ابراز می‌کند و دوباره با آنچه ضروری است ارتباط برقرار می‌کند.

و این دقیقاً همان فرآیندی است که در هوئوپونوپونو رخ می‌دهد. یعنی فقط پردازش احساسات نیست، بلکه در مورد رها کردن، تسلیم شدن و باور کردن است. حتی بهتر از آن، به شما کمک می کند تا دوباره با ذات خود، با خداوند و البته ایجاد عشق به خود ارتباط برقرار کنید.

چگونه عشق به خود ایجاد کنیم؟

هرچقدر هم که پوچ به نظر می رسد، بسیاری از مردم کوچکترین احترام یا عشقی برای خود قائل نیستند. طوری رفتار می کنند که انگار آخرین اولویت دنیا هستند، برای خودشان ارزشی قائل نیستند، درباره خودشان با آینه یا دیگران بد صحبت می کنند و دستاوردها و زیبایی هایشان را تحسین نمی کنند. برای جدی‌تر کردن مشکل، آنها همچنین شروع به انتقاد، خرابکاری و نفرت از برخی ویژگی‌ها می‌کنند.به طور مداوم مورد بازبینی قرار می گیرد و قدرت بیشتری به دست می آورد. فقدان عزت نفس خیلی بیشتر به محیطی که فرد در آن بزرگ شده است مربوط می شود تا به خود، و همین عدم درک است که منجر به کمبود عشق می شود. در زیر ببینید که چگونه Ho'oponopono می تواند به معکوس کردن این رفتار کمک کند!

پذیرش

در صورت لزوم پذیرش اولین گام به سوی تغییر است. این احساس واقعی است، درک آنچه در جریان است. اگر به آن نقطه رسیدید، این اولین قدم Ho'oponopono است که به معنای متاسفم است. این راهی برای تسهیل پذیرش واقعی، تغییر آنچه لازم است و بهبود بهترین نسخه شما می شود.

پذیرفتن خود دقیقاً همانگونه که هستید می تواند همه چیز را در زندگی شما تغییر دهد. محدودیت ها، خصوصیات، بدن و انگیزه های خود را بپذیرید. به خاطر داشته باشید که پذیرفتن به این معنا نیست که آن را به همان شکلی که هست رها کنید، بلکه به این معناست که خودتان را به همان شکلی که به خصوصیات دیگران احترام می گذارید، بشناسید و به آن احترام بگذارید.

بخشش

بخشیدن به معنای رها کردن احساسات منفی مانند خشم، رنجش، رنجش و امثال آن است. این را می توان با کسی که به شما صدمه زد یا حتی با شما انجام داد. گاهی اوقات ما آنچه را که باید انجام می‌دادیم، نمی‌گوییم یا انجام نمی‌دهیم، با فکر کردن در مورد وضعیت. برای دیگران، ما بر اساس انگیزه عمل می کنیم یا تصمیماتی می گیریم که نتایج مورد انتظار را به همراه ندارد.

در عوضبا توجه به این موقعیت ها، پر کردن بدن خود با کورتیزول (هورمون استرسی که باعث مشکلات زیادی می شود)، می توانید ببخشید. مطمئناً انجام دادن به سادگی صحبت کردن نیست، اما ممکن است. یکی از راه‌های انجام این کار استفاده از تکنیک هوئوپونوپونو برای بازسازی عشق به خود است.

مراقبت از خود

مطمئناً این موضوع واضح است، اما یکی از نادیده گرفته ترین بسیاری از مردم این توانایی را دارند که زندگی خود را برای مراقبت از دیگران ترک کنند. نه اینکه چیز بدی است، برعکس - نجیب است. با این حال، مهم است که به خودتان نیز نگاه کنید، تا از ساختار فیزیکی، عاطفی و روحی خود مراقبت کنید.

مراقبت از خود به دنبال یک رژیم غذایی سالم، بدون پارانویا و بدون اغراق است. انجام فعالیت های بدنی و نوشیدن آب زیاد. با این حال، آن را نیز فراتر از آن است. مراقبت از خود با عشق به خود تقویت می شود، در عین حال که شما را تغذیه می کند، و همچنین باید احساسات شما را پوشش دهد.

از کسانی که شما را خسته می کنند و بیشتر می خندند دوری کنید. اگر این باور شماست، برقراری ارتباط مجدد با مقدس نیز می تواند راه جالبی برای انجام این کار باشد. البته، هوئوپونوپونو بدون در نظر گرفتن اعتقادات شما می تواند به این روند کمک کند.

استقلال عاطفی

شما به تمجید وابسته نیستید یا دوست دارید احساس زیبایی، قدردانی یا خاص بودن داشته باشید. احترام شما به خودتان نباید به نظر دیگران مربوط باشد، بلکه باید به نظر خودتان مربوط باشدتحسین ویژگی های آن و پذیرش محدودیت های آن. از لحظه ای که به این تعادل می رسید است که به استقلال عاطفی می رسید.

این استقلال منجر به افزایش عزت نفس می شود، زیرا شما برای تحسین کردن خود آنطور که هستید به نظر یا تایید دیگران وابسته نیستید. . همچنین، فارغ از وابستگی عاطفی، از روابط سمی، چه با دوستان، خانواده یا حتی شرکای عاطفی دور می شوید. برای بهبود این ویژگی، هوئوپونوپونو را تمرین کنید.

مسئولیت پذیری بر خود

فرض کنید که روش زندگی امروز شما مسئولیت شماست، همچنین راهی برای پرورش عشق به خود است، یک نتیجه واضح در هو اوپونوپونو از لحظه ای که شما رهبری سفر خود را بر عهده می گیرید و خود را در مرکز قرار می دهید، می توانید دید وسیع تری نسبت به آن داشته باشید.

سازماندهی زمان شما مسئولیت شماست، همچنین تعهد شما به وظایف و مسئولیت شماست. سلامتی. داشتن یک ماموریت زندگی به شما بستگی دارد و همچنین برنامه ریزی برای رسیدن به آن. به عبارت دیگر، زمانی که برای چیزی که می‌خواهید نمی‌جنگید، به راحتی می‌توان گفت که سیستم شما را عقب نگه می‌دارد. این هرگز آسان نیست، اما باید به داشتن کنترل خوب بر عوامل قابل کنترل در زندگی خود افتخار کنید.

تکنیک های هوئوپونوپونو برای افزایش عشق به خود

برخی از تکنیک های مشخصه وجود دارد. از Ho'oponopono که می تواند به شما کمک کند تا عزت نفس بیشتری داشته باشید واز زندگیت بهتر لذت ببر همه آنها ریشه در سنت هاوایی دارند، اما می توانند با شیوه های خود سازگار شوند. هر مورد را بهتر درک کنید.

دعا

دعا کردن راهی برای برقراری ارتباط مجدد با امر مقدس است، صرف نظر از اعتقاد یا شکل دعای شما، و هوئوپونوپونو برای آن ایده آل است. به هر حال، از طریق دعا می‌توانید احساسات مختلفی را که هنوز به خوبی تعریف نشده‌اند، درک کرده و با آن‌ها کار کنید. پدر و امثال آن، یا آن نوع دعایی که از دل برآید و شبیه گفتگو باشد. نکته مهم این است که با خود صادق باشید و سعی کنید آنچه را که احساس می کنید و به دنبال آن هستید بیان کنید.

مدیتیشن

مدیتیشن ابزار بسیار مهمی برای هر کسی است که به دنبال توسعه عشق به خود است. . علاوه بر این، اگر قبل از تمرین هوئوپونوپونو انجام شود، به دستیابی سریعتر به نتایج بهتر کمک می کند.

این به دلیل کند شدن افکار اتفاق می افتد، که در نهایت جای خود را به یک خط منطقی کاملاً تعریف شده می دهد. برای این کار، می‌توانید مدیتیشن هدایت‌شده یا حتی یک تنفس آگاهانه ساده در طول روز را انتخاب کنید.

پاکسازی خاطرات

خاطرات عاطفی حاوی تصاویری عالی از شادی هستند که به عطرها، طعم‌ها اشاره دارد. ، صدا. بنابراین، آنها محرک های مثبت و خوش بینی را بیدار می کنند. با این حال، به همین ترتیب،آنها همچنین ممکن است چندان خوب نباشند و محرک های منفی را فعال کنند.

به همین دلیل، پاک کردن این خاطرات غم انگیز، آسیب زا یا منفی در تمرین هوئوپونوپونو اساسی است. از این گذشته، آنها می توانند برخی از افکار خودکار ناکارآمد و حتی اعتماد به نفس را کاهش دهند. وقتی روی آن کار می‌شود، یافتن مسیر آرامش و عشق آسان‌تر است.

افزایش عزت نفس

از طریق هوئوپونوپونو، از لحظه‌ای که دوباره با امر مقدس و با شما ارتباط برقرار می‌کنید، افکار خود را کاهش دهید و مدیریت کنید تا خاطرات عاطفی منفی را پردازش کنید تا اعتماد به نفس خود را آسان تر افزایش دهید. تلاش برای ایجاد دید بهتری از حضور آن، همچنین روند قبلی را روان تر می کند. این یک چرخه با فضیلت است که می تواند به شما در ایجاد و تقویت عشق به خود کمک زیادی کند.

تمرین عشق به خود با هوئوپونوپونو

هواپونوپونو ابزاری ضروری برای خود است. -دانش، برای بهبود عزت نفس و رفع انسدادها. همچنین به ارتباط با دیگران کمک می کند و فواید زیادی برای سلامت روحی و حتی جسمی به ارمغان می آورد. ببینید تمرین کردن چقدر ساده است.

متاسفم

برای تمرین هوئوپونوپونو، با احساس درد، غم و اندوه، یعنی هر چیزی که شما را آزار می دهد، شروع کنید. در مورد آن فکر کنید، آن را احساس کنید و