ملاحظات کلی در مورد خودپذیری

خودپذیری اصطلاحی است که اغلب با عزت نفس یا عشق به خود به دلیل شباهتهای آنها اشتباه گرفته می شود. اگرچه هر دو به یکدیگر مرتبط هستند، پذیرش خود می گوید که باید خود را با تمام ویژگی ها و نقص های خود بپذیرید. به این ترتیب می توانید با خودتان در آرامش باشید و جلو بروید.

هرکس خودش را بپذیرد در نتیجه عزت نفس بالایی دارد و خودش را دوست دارد. اعتماد به نفس و تصویر شما به طور مستقیم با سطح پذیرش شما در ارتباط است. به همین دلیل، پذیرش اینکه چه کسی هستید بسیار مهم می شود، زیرا از این طریق است که تعادل را پیدا خواهید کرد.

اما، پذیرش خود را با همنوایی اشتباه نگیرید، زیرا از لحظه ای که آگاه می شوید از عیوب، عیوب و عیوب شما، به این دلیل است که زمان مواجهه با آنها فرا رسیده است. در ادامه مطلب بیشتر در مورد خودپذیری بدانید.

درک بیشتر در مورد خودپذیری

اولین گام در مسیر خودپذیری در درک معنای آن و چرایی آن نهفته است. خیلی خاص است جستجوی شما برای خودتان فقط از لحظه‌ای معنا پیدا می‌کند که خودتان را بپذیرید. منظور از خودپذیری را در زیر بیابید.

پذیرش خود چیست؟

پذیرش خود نشان دهنده عمل پذیرش خود است، صرف نظر از اینکه چه کسی هستید. بنابراین، اولینهوش هیجانی

هوش عاطفی یکی دیگر از بخش‌های اساسی برای کسانی است که می‌خواهند به خودپذیری دست یابند، زیرا به شما این توانایی را می‌دهد که احساسات خود را مشاهده کنید و درک کنید که چه احساسی دارید. به این ترتیب شما قادر خواهید بود با آنها برخورد کنید بدون اینکه اجازه دهید آنها در سلامت شما اختلال ایجاد کنند.

بنابراین، فرد دارای هوش هیجانی قادر است به موقعیت هایی که در زندگی به وجود می آیند واکنش نشان دهد. از اتفاقات پیش بینی نشده عصبانی می شوند یا ناراحت می شوند. زیرا، شما فردیت و شخصیت خود را تا حدی درک می کنید که بتوانید رفاه خود را حفظ کنید.

به درمان بروید

این درمان به شما امکان می دهد با یک متخصص گفتگو کنید، افکار و افکار خود را بررسی کنید. آنها را به پاسخ‌های درونی در مورد خودشان سوق می‌دهند و آسیب‌ها و افکار مزاحمشان را دوباره هویت می‌بخشند. این یک گزینه برای کسانی است که نمی توانند در جستجوی پذیرش خود پیشرفت کنند، به خصوص اگر گزینه های بالا کارساز نباشند.

از طریق آن از حمایت روانی برخوردار خواهید شد که شما را به نشان دادن مسیرها سوق می دهد. و نگرش هایی که باید توسط شما مورد توجه قرار گیرد. چه چیزی این درمان را کارآمد می کند، زیرا سریعتر به مشکل شما پاسخ می دهد.

نکات ما را دنبال کنید و روند پذیرش خود را شروع کنید!

پذیرش خود فرآیندی است که در ابتدا می تواند دردناک باشد، اما همانطور که خود را پیدا می کنیدمکانیسم های برخورد با شما زمانی به وجود می آیند که زندگی شما متعادل تر می شود. بنابراین، مهم است که ویژگی های شخصیتی خود را از طریق تمرین خودشناسی شناسایی کنید.

شما پاسخ های مورد نیاز خود را در درون خود دارید، اکنون این شما هستید که با موانع خود روبرو شوید تا به دنبال راه حلی برای آن باشید. مشکلات شما بدون توسل به گناه یا قربانی شدن. برای این کار، علاوه بر ایجاد ساختاری که به نفع خودپذیری است، داشتن افراد نزدیک به شما بسیار مهم خواهد بود.

نکات ما را دنبال کنید و خودتان فرآیند پذیرش خود را شروع کنید، به زودی احساس خواهید کرد. سبک تر در زندگی رابطه با زندگی!

در این فرآیند است. ادراک از خود حتی اگر اجازه دهد تغییراتی شروع شود که منجر به شناخت ارزش ها، کیفیت ها و نقص های آنها شود. اهمیت در شناخت هستی است، بنابراین زمانی که فرآیند پذیرش خود را تجربه می کنید، توانایی تغییر را خواهید داشت.

این بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد انتظارات و جلوگیری از ناامیدی، اجتناب از رفتار نادرست است. همچنین این درک را ایجاد می‌کند که رویدادهای پیش‌بینی نشده رایج هستند، آنها بخشی از زندگی روزمره ما هستند، اما وقتی محدودیت‌های خود را درک کنید و سبک‌تر رفتار کنید، مقابله با آنها می‌تواند آسان‌تر باشد.

چرا مهم است؟

پذیرش خود مانع از انکار واقعیت، از سرگیری زمان حال و افشای آنچه هستید، می‌شود. از طریق این تجربه شما قادر خواهید بود خود را به عنوان یک انسان تجدید کنید، اشتباهات خود را درک کنید و با خودتان مهربان تر باشید.از ظهور افکار مزاحم که می توانند زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهند، جلوگیری کنید.

بنابراین، به شما این امکان را می دهد که با خودتان به گونه ای برخورد کنید که به شما انگیزه بیشتری برای دنبال کردن مسیرتان بدهد. وقتی متوجه شدید که چه کسی هستید، از انتخاب هایی که باید انجام دهید آگاه خواهید شد، تنها در این صورت است که آنچه را که برای داشتن یک زندگی کامل نیاز دارید، پیدا خواهید کرد.

عزت نفس چیست؟

معنا از عزت نفس در روانشناسی به این اشاره دارد که شخص چگونه خود و ارزش خود را می بیند. یعنی می‌توانید قدر ویژگی‌هایتان را بدانید، اما در عین حال، خودتان را به خاطر عیب‌هایتان تحقیر کنید. این شامل باورهای مختلفی در مورد اینکه چه کسی هستید و حتی خود ارزیابی های شما است که از طریق انتقاد از خود ایجاد می شود.

پرورش عزت نفس خوب به شما این امکان را می دهد که نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید، به پتانسیل خود اهمیت می دهید و ارزش خود را تشخیص می دهید. . به این ترتیب، بدون در نظر گرفتن زمینه یا نظرات دیگران، احساس راحتی و امنیت بیشتری خواهید کرد. یعنی در مورد آنچه می خواهید کمتر تأثیر می گذارید و مصمم تر می شوید.

تفاوت بین خودپذیری و عزت نفس چیست؟

بین خودپذیری و عزت نفس تفاوت وجود دارد. اولین مورد نتیجه فرآیند شناخت خود است که شما را به پذیرش تصویر خود، ارزش ها، کیفیت ها و نقص های خود سوق می دهد. از طرف دیگر، عزت نفس می تواند بر پذیرش خود تأثیر بگذارد، به خصوص زمانی که شمایک فرآیند تحقیر خود را آغاز می کند.

عزت نفس به عنوان فرآیندی برای شناخت ویژگی ها و عیوب خود عمل می کند، در این رویارویی می توانیم نسبت به خود احساس خوبی داشته باشیم یا برعکس. به این ترتیب، این به نحوه‌ی دید و احساس ما در رابطه با نفس خود مربوط می‌شود، و تبدیل به بازتابی از اینکه چگونه خود را به عنوان یک فرد درک می‌کنیم.

پذیرش کاذب خود

دیجیتال عصر از دهه 90 با پیشرفت اینترنت و جهانی شدن آغاز شد و این تغییرات یک سری مزایا و چالش ها را برای انسان به همراه داشت. از این گذشته، نحوه ارتباط ما و افشای خودمان را شکل داد، زندگی ما عمومی شد و ما نه تنها با آنچه هستیم، بلکه با نحوه برداشت دیگران از ما نیز روبرو شدیم.

این واقعیت جدید کاملاً جدید است و تغییر کرده است. تصور ما از اینکه چه کسی باید باشیم و واقعا چه کسی هستیم. بنابراین، آنچه که ما در شبکه های اجتماعی نشان می دهیم، برای مثال، همیشه با زندگی واقعی ما سازگار نیست، و درگیری های درونی ایجاد می کند و در نتیجه، خودپذیری کاذب را پرورش می دهد.

این زمانی وجود دارد که ما شروع به باور کنیم ظاهری نادرست در رابطه با آنچه واقعاً احساس می کنیم. بنابراین، این امر به عنوان پوششی برای دشواری ما در پذیرش آن چیزی که واقعاً هستیم عمل می کند، و چهره ای در رابطه با احساسات و عزت نفس ما ایجاد می کند.

مضرات عدم پذیرش خود

این فرآیند ازپذیرش خود برای ما مهم است که به عنوان یک فرد رشد کنیم، محدودیت‌های خود را مشخص کنیم و برای پتانسیل‌هایمان ارزش قائل شویم. عدم پذیرش خود یک سری عوارض را برای وجدان به ارمغان می آورد، در ادامه مطلب در مورد آن بیشتر بدانید.

خود تازیانه

کسی که خودپذیری نمی کند. می تواند چرخه ای از رنج درونی را آغاز کند که بر درک شما از بله تأثیر می گذارد و باعث ناراحتی درونی می شود. در این مرحله، آنها می توانند از طریق خود تازیانه به دنبال یک دریچه گریز باشند، زیرا معتقدند خودتنبیهی نظم و انضباط است تا مرتکب اشتباه نشوند. برای تجربه یک احساس گناه عمیق، به زودی تمام اشتباهات و مشکلات خود را درونی می کند. از طریق تقبیح رفتار خود، فرد احساسات منفی نسبت به خود ایجاد می کند و با عدم باور به اینکه راه حلی دارد، از مشکلات اجتناب می کند.

احساس بی کفایتی

این ویژگی بارز افرادی است که فاقد آن هستند. خودپذیری احساس بی کفایتی به شکلی خاص وجود دارد، در فرد احساس عدم تعلق ایجاد می کند و از کفایت او برای هر نوع گروه اجتماعی جلوگیری می کند. در نتیجه، او در نهایت خود را منزوی می کند و زندگی جدا از محیط و مردم را تجربه می کند.ما در مورد اعمال و انتخاب های خود هوشیار می مانیم، مشکل عدم پذیرش خود زمانی است که بیش از حد می شود. این رفتار مانع از تکامل فرد می شود، زیرا هیچ کاری که انجام می شود برای او رضایت بخش نخواهد بود که ترس از خطا را برانگیزد.

با پیمودن این مسیر، اتهام تهاجمی می شود و فعالیت هایی که او به آن اختصاص می دهد تبدیل می شود. طاقت فرسا به این ترتیب، ناتوانی در قدردانی از دستاوردها و مهارت های شما ایجاد می شود، زیرا آنها هرگز به اندازه کافی برای شما خوب نخواهند بود.

راه هایی برای توسعه پذیرش خود

بدانید که وجود دارد راه‌هایی برای توسعه پذیرش خود، از تأمل در مشکلاتشان تا کاهش انتقاد بیش از حد از خود. این روند درمانی شما را در موقعیت مهمی از خودشناسی قرار می دهد تا بتوانید زندگی رضایت بخشی داشته باشید. به خواندن ادامه دهید و یاد بگیرید که چگونه خودپذیری خود را توسعه دهید.

مقایسه خود را متوقف کنید

عزت نفس می تواند بر فرآیند پذیرش خود ما تأثیر بگذارد، زیرا محرک هایی را فراهم می کند که درک ما را از اینکه چه کسی هستیم بیدار می کند. با پیشرفت عصر دیجیتال، قرار گرفتن در معرض بیش از حد شده است و نگرشی را بیدار می کند که بسته به سطح پذیرش خود، که مقایسه است، می تواند برای انسان منفی باشد.

وقتی خود را با دیگران مقایسه می کنیم، احساس نه تنها نیاز به ارزیابیچه چیزی در مورد ما متفاوت است، بلکه میل به اینکه کسی باشیم. این بزرگترین خطر مقایسه خود با دیگران است، زیرا ما شروع به انکار وجود خود با متعهد شدن به یک آرزوی غیرممکن برای دستیابی به آن می کنیم.

بنابراین، اولین قدم برای شروع فرآیند پذیرش خود، توقف است. برای مقایسه خود با دیگران، به خصوص اگر منفی باشد. به این ترتیب، شما از عزت نفس خود محافظت می کنید و از تأثیر منفی مقایسه بر شما جلوگیری می کنید.

در مورد دشواری پذیرش خود فکر کنید

برای رسیدن به پذیرش خود، از شما خواسته می شود. برای ترک یک سری عادت ها و افکاری که به زندگی شما آسیب می زند. با تأمل در مورد دشواری پذیرش خود، محرک هایی را که منجر به داشتن افکار تحقیرآمیز درباره خود می شود، درک می کنید، به شما کمک می کند تا با آنها کنار بیایید و راه حل هایی برای حفظ نفس خود پیدا کنید.

اما، به یاد داشته باشید که به یاد داشته باشید که مهم است که انسدادهای خود را پیدا کنید، اما لازم است از احساس گناه اجتناب کنید. فقط از این طریق می توانید مشکلات خود را در جستجوی راه حل منطقی کنید.

قربانی شدن را کنار بگذارید و مسئولیت ها را به عهده بگیرید

قربانی شدن با احساس گناه و انتقاد بیش از حد از خود همراه است. برای اجتناب از آن مهم است که اشتباهات را بپذیرید و درک کنید که آنها بخشی از زندگی هستند. مسئولیت پذیرفتن آنها برای شما حیاتی خواهد بود.و آنها را مجدداً نشانه گذاری کنید، این به شما کمک می کند مکانیسم هایی برای حرکت رو به جلو ایجاد کنید.

این مهم است که در این فرآیند توجه داشته باشید که اشتباهات شما را تعریف نمی کنند، اجتناب از آسیب و قربانی شدن از تحقیر خود جلوگیری می کند و به شما اجازه می دهد برای اینکه وضوح بیشتری در مورد اینکه چه کسی هستید داشته باشید.

افرادی را که به شما خوب هستند نزدیک نگه دارید

محیط مثبتی ایجاد کنید تا بتوانید پذیرش خود را تمرین کنید. در این مرحله، نگه داشتن افرادی که به شما خوب هستند می‌تواند به شما کمک کند، زیرا این افراد ارزش شما را می‌شناسند و از حضور شما قدردانی می‌کنند و به شما در عزت نفستان کمک می‌کنند.

روی دوستی‌هایی سرمایه‌گذاری کنید که برای زندگی‌تان مثبت هستند و که آنها سلامت روان شما را حفظ می کنند، این به شما کمک می کند تا با زندگی روزمره راحت تر روبرو شوید. علاوه بر ارائه محرک‌های مثبت برای پذیرش خود، درک سازنده‌ای از وجود خود خواهید داشت.

ویژگی‌های شخصیتی خود را شناسایی کنید

این یکی از راه‌های اساسی برای رسیدن به خود است. -پذیرش - پذیرفته شدن. اما برای شناسایی ویژگی های شخصیتی خود باید خودشناسی را تمرین کنید. از طریق این فرآیند، ویژگی‌های منفی و مثبت خود را تعریف می‌کنید و دیدگاه خود را تغییر می‌دهید.

شناخت شخصیت شما باعث می‌شود که رفتار و افکارتان را درک کنید، علاوه بر این که ارتباط بهتری با خودتان ایجاد می‌کند. اگر برای شما دشوار است که این ویژگی های شخصیتی را تعریف کنید،به یکی از نزدیکان خود یا یک حرفه ای مراجعه کنید که بتواند به شما کمک کند.

به دنبال راه هایی برای افزایش عزت نفس خود باشید

از طریق نکات بالا راه هایی برای بالا بردن خود خواهید یافت. -احترام، زیرا ویژگی ها، ارزش ها و دستاوردهای خود را تشخیص خواهید داد. با دیدن آنها در وجدان خود در طول یک بحران پذیرش خود، به شما این امکان را می دهد که با خودتان راحت تر برخورد کنید و هر نوع فکر مزاحم را نرم کنید.

می توانید عزت نفس خود را از طریق جستجو برای بالا ببرید. خودشناسی، نوشتن درباره خود، یا نزدیک شدن به افرادی که به شما کمک می کنند درک خود را از خود بهبود بخشید. این نگرش به شما این امکان را می دهد که بر چالش های خود غلبه کنید، ارزش ها، اعمال و کار خود را بشناسید تا از ناامیدی جلوگیری کنید.

کمتر در مورد آنچه دیگران فکر می کنند نگران باشید

فقط به آنچه دیگران فکر می کنند توجه کنید. از شما می تواند برای فرآیند پذیرش خود مضر باشد. با درونی کردن نظرات دیگران به عنوان حقیقت خود، تمرکز خود را بر آنچه واقعاً هستید متوقف می‌کنید و شروع به زندگی در جستجوی جلب رضایت دیگران می‌کنید و هر چیزی را که به شما احساس خوبی می‌دهد نادیده می‌گیرید.

بنابراین، مهم است که باشید. کمترین توجه به آنچه دیگران فکر می کنند، از آنجایی که آنها در یک زمینه قرار می گیرند و دیدگاه متفاوتی با شما دارند. فقط شما می توانید بدانید که چه احساسی دارید و چه چیزی برای شما بهترین است.

توسعه دهید