همه چیز را در مورد تکنیک ماساژ درمانی بیاموزید!

ماساژ درمانی را می توان به عنوان دستکاری بافت های نرم بدن انسان و همچنین مفاصل آن توصیف کرد. هدف آن ترویج آرامش و بهبود گردش خون است. علاوه بر این، فواید دیگری از جمله کاهش سطح استرس را به همراه دارد.

بنابراین، عملی است که هم در پیشگیری از بیماری ها و هم در مسائل سلامت روان کمک می کند. از طریق تکنیک‌ها و روش‌های ماساژ درمانی، می‌توان به یک سری از مزایایی دست یافت که سلامتی را تضمین می‌کنند، زیرا آنها به ترشح هورمون‌های مرتبط با لذت کمک می‌کنند.

بنابراین، این یک عمل ایده‌آل برای افرادی است که در جستجوی تسکین دردهای بدنی خود که با استرس روزمره مرتبط است. اگر می خواهید در مورد این عمل بیشتر بدانید و تفاوت آن با سایر انواع ماساژ را بدانید، به خواندن مقاله ادامه دهید تا اطلاعات بیشتری در مورد آن بیابید!

درک درباره ماساژ درمانی

ماساژ درمانی دارای مانورهایی است که از طریق دستکاری بافت ها و مفاصل باعث آرامش می شود. به این ترتیب به پیشگیری از یک سری بیماری ها کمک می کند و به دلیل ارتباط با هورمون های لذت، برای سلامت روان مفید است.

اگرچه بسیاری از مردم آن را با ماساژ آرامش بخش اشتباه می گیرند، اما این دو عمل تفاوت های اساسی دارند و

آروماتراپی که به عنوان یک علم باستانی که اسانس‌های گیاهان را برای هماهنگی بدن و سلامت روان ترکیب می‌کند، شناخته شده است، زیرا این روغن‌ها قادر به تحریک سلول‌های عصبی هستند. بنابراین، مناطقی از مغز که با احساسات مرتبط هستند تحریک می شوند، چیزی که مستقیماً در جنبه های فیزیکی بازتاب پیدا می کند و باعث ایجاد احساس آرامش می شود. در عمل، رایحه درمانی علاوه بر تسکین درد، به مقابله با مسائلی مانند بی خوابی و اضطراب کمک می کند.

اطلاعات دیگر در مورد ماساژ درمانی

در بخش بعدی مقاله در مورد آن توضیح داده خواهد شد. برخی از جنبه ها در مورد اینکه ماساژ درمانی برای چه کسانی توصیه می شود و همچنین در مورد اینکه چگونه می توان بیشترین بهره را از یک جلسه برد. علاوه بر این، برخی از احتیاط ها و موارد منع عمل نیز روشن خواهد شد. اگر در مورد این نکات شک دارید، برای روشن شدن مطلب به خواندن ادامه دهید.

ماساژ درمانی برای چه کسانی توصیه می شود؟

ماساژ درمانی بر کاهش درد تمرکز دارد. بنابراین، برای افرادی است که با مسائلی مانند کمردرد و سردرد آزار می‌دهند، حتی اگر انگیزه آنها استرس باشد. که به دنبال این عمل هستند از آنجا که در حال حاضر یک درد حاد وجود دارد، ممکن است که ناراحتیدر طول ماساژ بزرگ است. با این حال، در عین حال باعث آرامش شما می شود و درد را کاهش می دهد.

چگونه یک جلسه ماساژ درمانی داشته باشیم؟

جلسات ماساژ درمانی شخصی هستند زیرا به ناحیه ای از بدن که تحت تأثیر درد قرار گرفته بستگی دارد. بنابراین لازم است با ماساژدرمانگر صحبت کنید تا متوجه شوید که او چگونه کار می کند و چگونه این لحظه را می خواهد انجام دهد.

علاوه بر این، تقویت این نکته بسیار مهم است که باید به دنبال یک متخصص جدی بود. که واقعا مجوز دارد. در مورد آموزش ماساژدرمانگر مورد نظر صحبت کنید و سعی کنید فردی را انتخاب کنید که در نوع نیاز شما متخصص باشد. این به دلیل طیف وسیعی از درمان های ارائه شده توسط تکنیک های ماساژ مهم است.

مراقبت ها و موارد منع مصرف ماساژ درمانی

متاسفانه ماساژ درمانی را نمی توان برای همه انجام داد. مواردی وجود دارد که باید کنار گذاشته شود یا نیاز به تایید پزشک دارد. در مقابل، می‌توان به موقعیت‌هایی اشاره کرد که افراد دارای شرایط سلامتی قبلی هستند.

در این میان خونریزی‌ها، تب‌های عفونی و کمبود کلسیم خودنمایی می‌کنند. همچنین موارد ترومبوز، شکستگی‌های غیر جامد و سوختگی‌های اخیر نیز نباید تحت فرآیند ماساژ درمانی قرار گیرند.در موارد شدید ممکن است محرک هایی در طول جلسه ایجاد شود و نباید از ماساژ درمانی نیز استفاده کرد.

نکاتی برای یک جلسه خوب

برای داشتن یک جلسه خوب، ابتدا باید یک چاه حرفه ای را انتخاب کنید. او مسئول انجام هر آنچه در اتاق ماساژ اتفاق می افتد و انتخاب بهترین رویکرد برای حل مشکلات بیمار با دردی که او را تحت تاثیر قرار می دهد، خواهد بود. وضعیت سلامتی خاص شما علاوه بر این، مهم است که در مورد انتظارات خود صحبت کنید تا ماساژ درمانگر بتواند در مورد آنچه ارائه می شود یا خیر، واضح باشد.

همچنین مهم است که کل زیرساخت فضا را مشاهده کنید و مشاهده کنید که آیا وجود دارد یا خیر. محیط های دارای تهویه مطبوع، که به نفع آرامش است و چه فناوری هایی توسط تیم استفاده می شود.

قیمت و محل برگزاری جلسه

میانگین قیمت یک جلسه ماساژ به یک سری عوامل بستگی دارد، مانند مدت زمان، مواد مورد استفاده و درجه آموزش انتخاب شده توسط متخصص . بنابراین، در سال 2022، تخمین زده می شود که میانگین هزینه 120 R$ باشد.

برای یافتن مکان مناسب برای انجام ماساژ درمانی، باید به دنبال فضاهایی مانند کلینیک فیزیوتراپی و فضاهایی که منحصرا ماساژ دادن. می توان افراد حرفه ای خوداشتغالی که در خانه کار می کنند پیدا کردبسته به منطقه ای که مشتری در آن زندگی می کند.

از تمام مزایای ماساژ درمانی لذت ببرید!

ماساژ درمانی یک سری فواید برای بدن دارد. این می تواند درد ناشی از نواحی مانند گردن، پشت و کمر را به لطف حرکات انجام شده توسط ماساژور، متخصص مسئول درمان، کاهش دهد.

علاوه بر ارتقای سلامت جسمانی ماساژ درمانی همچنین می تواند آرامش را به ارمغان بیاورد، زیرا مراجعین از شر درد خلاص می شوند و برخی هورمون های مربوط به لذت در طول جلسات ترشح می شوند. به عنوان مثال، می توان به اندورفین و سروتونین اشاره کرد.

بنابراین، نکاتی که در مقاله وجود دارد ممکن است برای کسانی مفید باشد که می خواهند از مزایای ماساژ درمانی بهره مند شوند، اما هنوز دقیقا نمی دانند چه چیزی را می خواهند. در طول جلسات پیدا کنید چه در خانه و چه در کلینیک، نکته مهم این است که حرفه ای را انتخاب کنید که با او احساس راحتی کنید و اعتبار لازم را برای حل نوع درد شما داشته باشد.

ماساژ درمانی چیست؟

ماساژ درمانی را می توان به عنوان اعمال مانورهای روشمند بر روی بافت های بدن تعریف کرد. آنها را می توان به صورت دستی یا سیستماتیک انجام داد، اما هدف مشترک آنها ترویج آرامش و درمان برخی از شرایط خاص است. گردن. با این حال، ماساژ درمانی می‌تواند به درمان سردردها و بیماری‌هایی مانند آرتروز و آرتروز نیز کمک کند.

با توجه به این موضوع، می‌توان آن را به عنوان یک شکل جایگزین از طب تعریف کرد و طبق برخی مطالعات، زمانی که انجام شد به درستی، اثرات مکانیکی مانند حرکت خون وریدی را در بدن افزایش می دهد.

منشأ و تاریخچه ماساژ درمانی

می توان گفت که اولین سوابق مکتوب که در مورد انجام ماساژ صحبت می کند بیش از 3 هزار سال قدمت دارد و به طب سنتی چین مربوط می شود. با این حال، هنگامی که در مورد غرب صحبت می شود، این عمل کمی جدیدتر است.

بنابراین، در مدرنیته به پهر هندریک لینگ، سوئدی که در قرن نوزدهم زندگی می کرد، نسبت داده می شود. می توان گفت که برخی از سوابق تاریخی نشان می دهد که لینگ یک ورزشکار بوده و به دنبال راهی برای کاهش ناراحتی های خود بوده است. بنابراین از دستان خود برای انجام حقه استفاده می کرد.بسیار شبیه به لغزش است و به این دلیل شناخته شد که تکنیک او تسکین درد است.

ماساژ درمانی برای چیست؟

ماساژ درمانی با هدف ارتقای راحتی، آرامش و درمان بیماری‌های خاص مانند آرتریت و سایر بیماری‌های مرتبط با مفاصل است. بنابراین می توان از آن برای مقابله با یک سری درد استفاده کرد.

به طور کلی، این دردها دارای استرس به عنوان وجه مشترک هستند و جنبه آرامش بخش ماساژ درمانی نیز باعث تسکین تنش های عاطفی می شود، به نحوی که برای بدن مفید است. سلامت روان. بنابراین، این یک عمل بسیار پرکاربرد است که رویکردهای متفاوتی در طب جایگزین دارد.

تفاوت بین ماساژ درمانی و ماساژ آرامش بخش

اگرچه بسیاری از افراد ماساژ درمانی و ماساژ آرامش بخش را به عنوان اقداماتی برابر می دانند، در واقع ، تفاوت های اساسی دارند. بنابراین، در حالی که اولی بر درمان شرایط درد متمرکز است و برای تسکین آنها استفاده می شود، دومی آرامش را در اولویت قرار می دهد نه به عنوان پیامد رویکردها.

بنابراین برای افراد توصیه می شود. کسانی که احساس استرس می کنند اما لزوماً علائم فیزیکی مرتبط با استرس ندارند. بنابراین، انتخاب شخصی است و بستگی به درخواست بدن در لحظه دارد.

مزایای اصلی ماساژدرمان

ماساژ درمانی فواید زیادی برای بدن به همراه دارد، مانند بهبود گردش خون و کاهش تنش عضلانی. علاوه بر این، او همچنین می‌تواند در جنبه‌هایی مانند پیشگیری از بیماری و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

بنابراین، اگر می‌خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید تا به مزایای این عمل بپردازید، به خواندن ادامه دهید. این مقاله را بخوانید و بدانید!

تنش عضلانی را کاهش می دهد

کاهش تنش عضلانی یکی از دلایلی است که اکثر افراد به دنبال ماساژ درمانی هستند. این تمرین می تواند آرامش عضلانی را تقویت کند و از تسکین درد در نواحی مختلف بدن اطمینان حاصل کند.

علاوه بر این، مفاصل می توانند پس از چند جلسه از این نوع ماساژ بهره مند شوند. بنابراین، تمرین برای افرادی که از شرایط سلامتی مانند آرتریت رنج می برند نشان داده شده است. با این حال، مهم است که از آن به عنوان مکمل و نه به عنوان تنها شکل درمان استفاده شود.

گردش خون را بهبود می بخشد

بلافاصله پس از یک جلسه ماساژ درمانی، معمولاً گردش خون بهبود می یابد. بنابراین، نتیجه تمرین، گردش بیشتر مواد مغذی در بدن و تضمین حفظ سلامت همه اندام‌ها است، زیرا آنها از طریق خون منتقل می‌شوند.

بنابراین، با این توزیع بهبود یافته، بهبودی آسان‌تر می‌شود. .به این ترتیب، آسیب‌ها و زخم‌ها با ماساژ درمانی سود می‌برند، حتی اگر این امر به‌طور مستقیم و به دلیل حرکات اتخاذ شده توسط تمرین اتفاق نیفتد.

بهزیستی جسمی و روانی را ارتقا می دهد

ماساژ درمانی درد ناشی از استرس روزمره را تسکین می دهد. اکثر افرادی که به دنبال این عمل هستند از تنش در پشت، ناحیه کمر و حتی بحران سردرد شکایت دارند. بنابراین، حرکات مورد استفاده در ماساژ درمانی به مبارزه با این مسائل کمک می کند.

آنها همچنین با ایجاد احساس آرامش به سلامت روان کمک می کنند. به این ترتیب با رفع دردهای جسمی، تنش افراد از نظر روانی کمتر می شود.

از بیماری جلوگیری می کند

پیشگیری از بیماری یکی از مهمترین مزایای ماساژ درمانی است. اگرچه بسیاری از مردم فقط به شرایط مرتبط با درد و مفاصل فکر می کنند، حقیقت این است که این پیشگیری به معنای وسیع تری انجام می شود.

این به دلیل این واقعیت است که ماساژ درمانی گردش لنفوسیت ها را در بدن تشویق می کند. بدن اینها گلبولهای سفید موجود در خون هستند و مسئول تقویت سیستم دفاعی بدن هستند و آن را کمتر در معرض بیماریهای فرصت طلب مانند آنفولانزا و سرماخوردگی قرار می دهند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

تقویت سیستم ایمنی نیز مستقیماً باگردش لنفوسیت ها با ماساژ درمانی انجام می شود. هنگامی که آنها در بدن گردش می کنند، محافظت می شود و بهتر می تواند با عوامل بیماری زا مبارزه کند.

بنابراین، عفونت های ناشی از ویروس ها و باکتری ها کمتر شایع می شوند. یکی دیگر از مزایای ماساژ در این زمینه، توانایی مبارزه با سلول های تومور است، بنابراین تمرین می تواند از ظهور سرطان جلوگیری کند. هنگامی که ماساژ با سایر عادات سالم مانند یک برنامه ورزشی خوب ترکیب شود، این امر افزایش می یابد.

استرس و اضطراب را کنترل می کند

در سال 2016، مجله روانپزشکی بالینی مطالعه ای را منتشر کرد که ماساژ درمانی را با کاهش علائم اضطراب مرتبط می کند. به گفته محققان، این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم عصبی در حالت هوشیاری قرار می‌گیرد، به طوری که مغز به حالت «جنگ یا گریز» می‌رود.

بنابراین، ماساژ می‌تواند پاسخ‌های سیستم عصبی سمپاتیک را افزایش دهد. در این نوع موقعیت ها و این به کنترل اضطراب کمک می کند. این به کاهش حالت های هوشیاری بدن انسان کمک می کند.

باعث ترشح هورمون های شادی و آرامش می شود

جلسات ماساژ درمانی هورمون های مرتبط با شادی و آرامش را آزاد می کند. از این نظر، می توان اندورفین را برجسته کرد. این هورمون با انجام فعالیت هایی که به ما لذت می بخشد مرتبط است و توسط آن ترشح می شودماساژ.

علاوه بر این، در حین تمرین سروتونین نیز ترشح می شود. این یک انتقال دهنده عصبی است که بدون در نظر گرفتن ماهیت آنها، با فعالیت های لذت بخش نیز ارتباط مستقیم دارد. شایان ذکر است که سروتونین علاوه بر فواید سلامت روان برای عملکرد روده و بهبود استخوان ها ضروری است.

کیفیت خواب را بهبود می بخشد

اگر فردی را می شناسید که در ماساژ درمانی ماهر است، مطمئناً شنیده اید که این شخص در مورد احساس خواب آلودگی خود در طول جلسات صحبت می کند. این به این دلیل اتفاق می‌افتد که یکی از اهداف ماساژ درمانی دقیقاً ارتقای کیفیت خواب است.

بنابراین، به کند کردن سیستم عصبی کمک می‌کند و خواب را راحت‌تر می‌کند. روغن‌های مورد استفاده در بدن به نوبه خود بر پایه موادی هستند که به این مشکل کمک می‌کنند و روی سطح سروتونین اثر می‌گذارند، هورمونی که سلامتی را تضمین می‌کند و خواب را تنظیم می‌کند.

پیری را به تاخیر می اندازد

ماساژ درمانی به عملکرد سیستم لنفاوی کمک می کند. به این ترتیب سموم موجود در بدن انسان پس از یک جلسه ماساژ درمانی با سهولت بیشتری دفع می شوند. بنابراین، می توان بیان کرد که این عمل به تاخیر در پیری کمک می کند.

با توجه به این موضوع، برای افرادی که ماساژ درمانی را به عنوان بخشی از برنامه منظم خود انجام می دهند، پوستی زیباتر و سالم تری داشته باشند، غیر معمول نیست. . کههمچنین ارتباط مستقیمی با ترشح هورمون های مرتبط با شادی و بهبود کیفیت خواب دارد.

انواع اصلی ماساژ درمانی

انواع مختلفی از ماساژ درمانی وجود دارد که با توجه به رویکردها و تکنیک های آنها متفاوت است. بنابراین لازم است هر یک از آنها را به خوبی بشناسیم تا از برآورده شدن نیازهای آنها اطمینان حاصل کنیم. جزئیات بیشتر در این مورد در زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت. برای کسب اطلاعات بیشتر به خواندن مقاله ادامه دهید.

شیاتسو

شیاتسو که در طب شرقی سرچشمه گرفته است، نوعی درمان است که هدف آن ارتقاء تعادل بدن و تامین سلامت و رفاه بیشتر است. در طول تمرین، از انگشتان ماساژدرمانگر برای اعمال فشار به نقاط حیاتی بدن استفاده می‌شود و انرژی درونی آن فعال می‌شود.

وقتی شیاتسو همراه با سایر روش‌های درمانی استفاده می‌شود، می‌تواند یک سری فواید به همراه داشته باشد. به مشکلات مربوط به عملکرد اندام ها، تقویت بدن و درمان مشکلات سلامتی، اعم از جسمی یا روانی کمک می کند.

آیورودا

آیورودا بر اساس یک فلسفه شرقی است که هزاران سال پیش در هند توسعه یافت. هدف آن مراقبت از ذهن، بدن و روح به طور همزمان است. بنابراین ارتقای سلامت و درمان برخی از بیماری ها از طریق تکنیک قابل دستیابی است.

ازبر اساس طب آیورودا، بیماری ها به دلیل عدم تعادل در دوشاها ایجاد می شوند که خلق و خوی افراد است. آنها به سه دسته تقسیم می شوند: پیتا (آتش و آب)، کافا (زمین و آب) و واتا (فضا و هوا).

تایلندی

ماساژ تایلندی که به عنوان تایلندی نیز شناخته می‌شود، می‌تواند سلامت جسمی و روحی را بهبود بخشد. به این ترتیب او قادر به تسکین درد، بهبود گردش خون و کاهش سطح استرس است. این یک تمرین باستانی با منشاء هندی است.

تکنیک های آن بسیار ملایم و متمرکز بر کشش است، به طوری که ماساژدرمانگر نقاط انرژی بدن را لمس می کند و هدف آن آزاد کردن انرژی مسدود شده در این مناطق است. که تسکین درد را بهبود می بخشد و باعث آرامش می شود.

سنگ های داغ

ماساژ سنگ داغ از سنگ های بازالت گرم شده استفاده می کند. آنها در مکان های استراتژیک روی بدن قرار می گیرند تا آرامش و کاهش استرس را تضمین کنند. متداول‌ترین روش این است که سنگ‌ها روی سر، پاها و پشت قرار می‌گیرند.

علاوه بر این، جلسات معمولاً با یک ماساژ ساده با روغن‌ها شروع می‌شوند. سپس، در حالی که این اتفاق می افتد، سنگ ها به خوبی گرم می شوند و برای چند دقیقه در بدن رسوب می کنند. به نقاطی که این اقلام روی آنها قرار می گیرند، طب فشاری می گویند.

آروماتراپی