ملاحظات کلی در مورد رویاهای شفاف

به احتمال زیاد قبلاً آرزو کرده اید که ای کاش قدرت هایی مانند پرواز، قدرت فوق العاده یا سرعت فوق العاده داشتید، یا حتی تصور می کردید که با فردی نزدیک که مرده صحبت می کنید. این یک گرایش رایج است که در تخیل همه وجود دارد، این افکاری که از واقعیت ما پیروی نمی کنند ممکن است در ناخودآگاه ما اتفاق بیفتند.

رویاها شرایط عالی را برای تخیل شما فراهم می کند تا بدون محدودیت جریان داشته باشد و شما را بیدار کند. خلاقیت و امکان تحقق غیرممکن ها. به همین دلیل است که بسیاری از افراد به دنبال هدایت رویاهای خود برای رسیدن به خواسته های خود هستند، اما همچنین به عنوان راهی برای کندوکاو در خود.

رویای شفاف را می توان آگاهانه برای کسانی که توصیه های متخصصان را دنبال می کنند و تمام روز تمرین می کنند، القا کرد. . نیازی به بیدار شدن نیست، فقط حالت هوشیاری خود را در هنگام خواب حفظ کنید. در ادامه بخوانید که چگونه این امکان پذیر است.

بهتر بفهمید رویاهای شفاف چیست

برای اینکه این اتفاق بیفتد، ابتدا باید بفهمید که رویای شفاف چیست، چه زمانی اتفاق می افتد. و اینکه این نوع خواب چگونه رخ می دهد. درک خواب شفاف به شما کمک می کند بر ترسی که بسیاری از غواصی در رویاهای خود دارند غلبه کنید و به شما این امکان را می دهد که در هنگام خواب به این حالت هوشیاری برسید. بهتر درک کنید که رویاهای شفاف در دنباله چیست!

Theکلید پشتکار است!

برای کسانی که مایلند یک تجربه رویایی فعال داشته باشند، مهمترین چیز تکرار خواهد بود، زیرا با اصرار در جستجوی خود، به تدریج ذهن خود را به رویای شفاف ترغیب خواهید کرد. بنابراین، مهم است که روش ها را دنبال کنید و آنها را بدون توجه به اینکه کار می کنند یا نه، تکرار کنید.

در برخی مواقع، رویای شفاف اتفاق می افتد و به شما فرصت می دهد تا بررسی واقعیت را انجام دهید. به این ترتیب، هیچ انسدادی وجود نخواهد داشت، و شما قادر خواهید بود آنچه را که می‌خواهید ببینید، علاوه بر بهره‌مندی از تمام مزایایی که یک رویای شفاف می‌تواند برای کسانی که این تجربه را تجربه می‌کنند، داشته باشد.

بنابراین، روش های فوق را به طور مداوم دنبال کنید و به زودی می توانید رویاهای شفافی را که خیلی می خواهید ببینید!

خواب شفاف چیست

رویای شفاف زمانی اتفاق می افتد که فرد در حالت خواب آگاه باشد که در خواب است. از طریق این ادراک، فرد قادر است روایت خواب خود را تغییر داده و آن را مطابق میل خود دستکاری کند. جذاب ترین چیز در مورد این روند این است که رویا هیچ محدودیتی ندارد و همه چیز ممکن می شود.

این تمرین می تواند سرگرم کننده باشد و به افرادی که از نوعی اختلال روانی مانند استرس پس از سانحه یا افسردگی رنج می برند کمک کند. اضطراب علاوه بر این، می‌توانید توانایی‌های خود را در زندگی واقعی به میزان قابل توجهی بهبود بخشید، زیرا می‌توانید فعالیت‌های مختلفی را در حین رویاپردازی انجام دهید.

هنگامی که رویای شفاف رخ می‌دهد

برای درک پدیده رویای شفاف، برخی از محققان دریافتند. با هم برای مطالعه فعالیت مغز رویاپردازان. مشخص شد که افراد در ناحیه پیشانی مغز فعالیت مغزی فعالی داشتند و این ناحیه مسئول فعالیت های شناختی مانند خودآگاهی، حافظه، زبان و تصمیم گیری است.

نکته دیگر در مقایسه با یکدیگر در مورد فعالیت مغز رویاپردازان غیر شفاف، مشاهده شده است که شدت فعالیت در رویاپردازان شفاف بیشتر است. این نشان می‌دهد که قدرت پردازش اطلاعات افزایش می‌یابد، همان عملیاتی که در حالت هوشیاری اتفاق می‌افتد.

از این اطلاعات، تحقیق نتیجه گرفت کهرویاهای شفاف به احتمال زیاد در زمان بیداری رخ می دهند. در طول حالت گذار بین خواب REM و حالت بیداری رخ می دهد.

چگونه این نوع رویا رخ می دهد

اگرچه مطالعات زیادی در مورد رویاهای شفاف وجود دارد، نحوه رخ دادن آنها هنوز یک راز مبهم است. محققین و چندین نظریه در مورد این نوع رویا ارائه شده است. اولین تئوری در سال 1960 با سلیا گرین ظهور کرد که اظهار داشت این تجربه رویایی با بیداری کاذب در مرحله خواب، عمدتا در مرحله REM مرتبط است.

در سال 2000، استیو لابرژ یک سری آزمایش انجام داد. برای تشخیص تفاوت در رفتار و الگوهای مغزی که در مغز بین رویاهای عادی و شفاف رخ می دهد. از این رو، اخیراً، دانشمند جی. آلن هابسون نشان داد که حالت بیداری در رویاها با فعالیت شدید در قشر جلوی مغز رخ می دهد.

چگونه رویاهای شفاف داشته باشیم

اکنون برای اینکه بیشتر در مورد رویای شفاف بدانید و در مورد آن احساس اطمینان کنید، وقت آن رسیده است که روش هایی را برای القای این حالت هوشیاری رویا یاد بگیرید. در زیر دنبال کنید که این روش ها چیست و چگونه کار می کنند!

روش CAT

روش CAT که از انگلیسی ترجمه شده است به معنای "تکنیک تنظیم چرخه" است. برای شروع فرآیند القاء، باید 90 دقیقه زودتر از حد معمول از خواب بیدار شوید.حداقل یک هفته.

بعد از آن، باید در هفته بعد، روزها را بین بیدار شدن در زمان عادی و 90 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید. اعتقاد بر این است که این عادت باعث می شود مغز در مرحله REM فعال تر در ارتباط با بدن شما باشد.

پس از این هفته های اولیه، یک بررسی واقعیت انجام می دهید و منتظر نتیجه خواهید بود. وقتی در خواب شفاف هستید، کنجکاوی شما تحریک می شود و متوجه اتفاقات غیرعادی در خواب خود خواهید شد.

روش MILD

مخفف MILD مخفف عبارت "Lucid dream induction mnemonic induction" است. " ". برای القای این نوع رویا، باید با خود تکرار کنید که قبل از خواب یک رویای شفاف خواهید دید. یک کاغذ و یک خودکار را جدا بگذارید، زیرا به محض اینکه از خواب بیدار شدید، باید رویایی که دیده اید را یادداشت کنید.

بعد از آن، با فکر کردن به آن رویا و بررسی واقعیت، دوباره بخوابید. وقتی به همان رویا برگشتید، آزمایش واقعیتی را که برنامه ریزی کرده بودید انجام دهید و متوجه خواهید شد که در رویای شفاف هستید.

روش WBTB

WBTB مخفف انگلیسی است و به معنی "بیدار شو و به رختخواب برگرد". در این روش باید حدود 25 دقیقه بیدار بمانید و فعالیتی را انجام دهید که توجه شما را حفظ کند.

بعد از آن باید به رختخواب برگردید و رویای خود را ذهنی کنید. وقتی دوباره به خواب می روید، وقتی در خواب بیدار هستید،یک تست واقعیت انجام دهید و متوجه خواهید شد که در رویا هوشیار هستید. گام به گام زیر به شما کمک می کند تا به نتیجه دلخواه خود برسید:

1. قبل از خواب، با خود تکرار کنید که می خواهید رویای شفاف ببینید. تکرار به شما کمک می کند تا ایده مورد نظر خود را اصلاح کنید.

2. پس از چهار تا شش ساعت خواب با کمک ساعت زنگ دار از خواب بیدار شوید. دراز بکشید و رویایی را که اتفاق افتاده به یاد بیاورید. نوشتن می تواند در این فرآیند به خاطر سپردن به شما کمک کند.

3. چیزی را در آن رویای خاص انتخاب کنید که بتواند به عنوان یک بررسی واقعیت عمل کند.

4. وقتی دوباره به خواب می روید، هر مرحله از رویای خود را ذهنی کنید و یک بار دیگر تکرار کنید که می خواهید یک رویای شفاف ببینید. در حین خواب به مرحله REM برمی گردید.

5. اگر کار کند، به همان رویایی که قبلاً دیده بودید برمی گردید. در این لحظه است که باید آزمایش واقعیت را انجام دهید تا بدانید که در رویای شفاف هستید.

تست واقعیت

تست واقعیت تکنیک اصلی است که برای تشخیص اینکه آیا از آن استفاده می شود. خواب می بینید یا نه اما برای اینکه کار کند، نیاز به تمرین دارد. یکی از راه‌هایی که می‌تواند به شما کمک کند ایجاد عادت‌هایی است که می‌تواند به عنوان یک محرک عمل کند و آن را بارها در روز تکرار کنید تا زمانی که آن را شرطی کنید. به این ترتیب، شما به طور خودکار آن را در حالی که رویا می بینید انجام خواهید داد.

اگر متوجه شدید که چیزی طبیعی به نظر نمی رسد، به این معنی است کهشما واقعیتی مشترک با حالت بیداری را تجربه نمی کنید. این تست ها به عنوان ابزاری برای القای حالت هوشیاری رویایی عمل می کنند. برای ایجاد مسابقه خود گام به گام دنبال کنید:

1. شما باید عادتی ایجاد کنید که در روز تکرار می شود تا بدن شما شرطی شود و همان رفتار را به طور خودکار در رویا انجام دهد.

2. ژست هر چه باشد، مهم این است که آن را چندین بار در طول روز تکرار کنید. نمونه هایی از بررسی واقعیت عبارتند از: بینی خود را بگیرید، خود را نیشگون بگیرید، به دستان خود نگاه کنید، یا از در عبور کنید. برای اینکه آن موثر باشد، باید از خود بپرسید "آیا من خواب می بینم؟" بعد از انجام عادت.

3. آن عادتی که در ناخودآگاه شما درونی شده است، در نهایت در رویای شما ظاهر می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، از محیط اطراف خود آگاه باشید و ببینید تست شما چه نوع واکنشی خواهد داشت. اگر چیزی بیش از حد پوچ به نظر می رسد، به این معنی است که کار کرده است.

یک دفتر خاطرات رویایی داشته باشید

تکرار و فکر کردن در مورد رویاهای شفاف می تواند به شما کمک کند تا رویاهای شفاف را القا کنید. این کار تخیل شما را فعال می کند، علاوه بر اینکه به طور ناخودآگاه حالت بیداری را در هنگام خواب درونی می کند.

یکی از راه های تقویت این القاء نوشتن است. نوشتن رویاهای خود و به خاطر سپردن آنها به شما کمک می کند تا در رویاهای خود به آگاهی برسید.

زمان صفحه نمایش خود را کاهش دهید

نشانه هایی وجود دارد که اصلی ترینعلت به یاد نیاوردن رویاهایمان استفاده اغراق آمیز از وسایل دارای صفحه نمایش مانند تلفن همراه، تبلت و کامپیوتر است. این به این دلیل است که، در طول خواب، حالت REM می تواند توسط حالت بیداری که صفحه نمایش القا می کند، آسیب ببیند، به خصوص زمانی که ما از این دستگاه ها قبل از خواب استفاده می کنیم.

ادامه

علی رغم انجام روش ها ، ممکن است اتفاق بیفتد که هیچ نتیجه ای نگیرید. بنابراین، آموزش مهم است، زیرا از طریق تکرار خواهد بود که شما قادر خواهید بود نیاز خود را برای بیداری در ناخودآگاه خود درونی کنید و وقوع رویاهای شفاف را تسهیل کنید.

فواید رویاهای شفاف <1

به طور باورنکردنی، رویای شفاف نه تنها می تواند سرگرم کننده باشد، بلکه فواید زیادی را برای رویاپردازان ارائه می دهد. آنها می توانند به شما در کنترل احساسات، خودآگاهی و بهبود مهارت ها کمک کنند. در مطالعه زیر بدانید که این فواید چیست!

کنترل اعمال در رویاها

همانطور که می توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی را می خواهید ببینید، می توانید بر اعمال خود نیز کنترل داشته باشید. رویاها . به دلیل بررسی واقعیت، شما از رویای خود آگاه خواهید شد، که به شما این فرصت را می دهد تا آنچه را که می خواهید اتفاق بیفتد، انتخاب کنید. همه اینها بدون نگرانی اگر اشتباهی پیش بیاید، به محض اینکه بدانید به وجدان خودتان است.

خلاقیت

تجربه در رویاها بی حد و حصر است و این به شما امکان می دهد به منبع بی نهایت خلاقیت دسترسی داشته باشید. ضمیر ناخودآگاه شما مسئول ذخیره تمام تجربیات شما از دوران کودکی شماست. به این ترتیب، نه تنها تجربه آنها، بلکه اصلاح آنها، تجربه احساسات جدید و تشویق عمل خلاق ممکن می شود.

ملاقات با افرادی که رفته اند یا دور هستند

برای مواردی که در سوگ یک دوست یا خویشاوند نزدیک است، که هنوز دلتنگ شماست و نیاز به ملاقات مجدد دارد، بدانید که رویای شفاف این امکان را برای شما فراهم می کند. از طریق رویاها، شما قادر خواهید بود این افراد را فراخوانی کنید و حتی با آنها ارتباط برقرار کنید، انگار که واقعاً وجود داشته اند.

به زودی با یاد آن شخص از خواب بیدار خواهید شد، گویی واقعاً با آنها بوده اید. . این می تواند نوعی آشتی یا خداحافظی با کسی باشد که رفته است و شما هرگز فرصت صحبت در مورد آن را نداشته اید.

درمان ترس ها

یک مزیت بالقوه برای رویاپردازان lucidos در این توانایی نهفته است. برای از بین بردن فوبیایی که در طول زندگی با آنها همراه بوده است. به خصوص آن دسته از ترس هایی که از دوران کودکی ادامه می یابند، زیرا شما قادر خواهید بود مستقیماً تحت کنترل خود در سفر رویایی خود با آنها مقابله کنید.

بازیابی پیام های ناخودآگاه

مکالمه با ناخودآگاه شما یک موضوع است. فعالیت ممکن در رویای شفاف،که به شما امکان می دهد در حالت بیداری با سطح درونی هوشیاری ارتباط برقرار کنید. این نگرش به شما امکان می دهد به اطلاعاتی در مورد خودتان دسترسی پیدا کنید و راحت تر به سطحی از خودآگاهی برسید.

تمرین مهارت هایی که شما را برای زندگی واقعی آماده می کند

عملی که می تواند در زندگی واقعی شما تفاوت ایجاد کند. زندگی تمرین مهارت ها در رویاهای شفاف است زیرا فعالیت های مغز در ناحیه پیشانی مغز متمرکز شده است که مسئولیت فعالیت های کاری را نیز بر عهده دارد. بنابراین، اگر در حال انجام یک آزمون یا یادگیری یک فعالیت جدید هستید، می‌توانید آن را در زندگی واقعی راحت‌تر انجام دهید.

بهتر بخوابید

خواب یکی از مهم‌ترین تمرین‌ها است. برای حفظ سلامت جسمی، روحی و روانی. قابل توجه است که رویاپردازان شفاف، علیرغم بیدار بودن در یک مرحله معین از خواب، موفق به بهبودی مؤثرتر جسم و ذهن می شوند و کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد.

پایان کابوس ها

از طریق رویاهای شفاف خود به کابوس ها پایان دهید، زیرا وقتی بر تکنیک های لازم برای واکنش تسلط داشته باشید و بر رویدادهای رویاهای خود قدرت داشته باشید، با تظاهرات ناخودآگاه خود احساس ناراحتی نخواهید کرد. بنابراین، فقط کافی است طرح رویای خود را به چیزی خوشایند تغییر دهید.

اگر می خواهید رویاهای شفاف ببینید، به یاد داشته باشید: