ملاحظات کلی در مورد سندرم فریبکار

مشخص است که انسان چقدر پیچیده است و در درون خود جنبه های زیادی دارد که بسیاری از آنها بدون توضیح کامل هستند. با این کار، می‌توان به یک سندرم بسیار رایج در ذهنیت انسانی پی برد: سندرم فریبنده.

فردی که به آن مبتلا است می‌تواند چندین عمل خود ویرانگر را از خود بروز دهد، زیرا این سندرم ویژگی بی‌ارزش‌کردن در هر ممکن را دارد. راه . به دلیل پیچیدگی، سندروم فریبنده اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد یا تقریباً درک نمی شود.

بالاخره، مواقعی وجود دارد که خود را به درستی نشان می دهد، مانند انتقاد شدید از خود و شک کردن در توانایی خود. بار. بنابراین، لازم است درک کنیم که این سندرم چگونه خود را نشان می دهد و سایر مفاهیم در مورد این موضوع را درک می کنیم. زیرا او شما را شگفت زده خواهد کرد. با این حال، برای کار با موضوع مورد نظر، از جنبه هایی که این موضوع و مشخصات آن را تجزیه و تحلیل می کنند، بمانید. همه چیز را بخوانید و به یکباره بفهمید!

سندرم فریبکار را درک کنید

همانطور که متوجه شدید، موضوع سندرم فریبکار ظریف است و نیاز به عوامل قبلی دارد تا شما موضوع را بدانید. خوب و مسلط به آن بنابراین، با دانستن اینکه این سندرم چیست، شانس این استمتن زیر را بنویسید و ببینید که چگونه می توانید زرهی در برابر فریبکاری که در شما زندگی می کند داشته باشید.

نگرانی های خود را به اشتراک بگذارید

به خوبی شناخته شده است که وزن بار عاطفی که مردم حمل می کنند را می توان با به اشتراک گذاشتن آن کاهش داد. بنابراین، با سندرم فریبنده تفاوتی نخواهد داشت، زیرا این یک مکانیسم دفاعی مهم است که نگرانی های خود را با فردی که به آن اعتماد دارید و همچنین با یک روانشناس در میان بگذارید.

هیولاها وقتی آشکار می شوند کوچکتر می شوند. بنابراین، وقتی این وزن داخلی را رها کنید، همه چیز سبک تر می شود. شما مجبور نیستید به تنهایی با این موضوع کنار بیایید، بنابراین آنچه را که شما را آزار می دهد و برای زندگی شما چه معنایی دارد به اشتراک بگذارید. همچنین اگر مرد هستید در مواجهه با مشکلات و در میان گذاشتن مشکلات خود مشکلی ندارید.

نقص را در آغوش بگیرید

جستجوی کمال در تمامی وسایل ارتباطی، ساختن، تحمیل شده و قرار می گیرد تا نقص یک مشکل است بنابراین، بدانید که چیزی به نام کمال و نقص وجود ندارد، زیرا همه چیز مربوط به دیدگاه است.

بنابراین، نقصی را که فکر می کنید دارید بپذیرید، اما در واقع، این فقط ویژگی شما به عنوان یک انسان است. . بدانید که چگونه از مهارت های خود که ناقص تلقی می شوند حداکثر استفاده را ببرید، زیرا ممکن است شما را شگفت زده کند. در نهایت، برای کمالی که وجود ندارد، خود را نپوشانید.

هر دستاوردی را جشن بگیرید

هر دستاوردی را جشن بگیریدباید تجلیل شود، زیرا توانایی و تلاش شما برای رسیدن به چیزی را که می خواهید به زودی تشخیص می دهد، هر دستاوردی را جشن بگیرید، زیرا به این ترتیب به فریبنده درونی خود خواهید گفت که شما قادر هستید، که به دلیل تلاش و فداکاری خود پیروز شده اید. . به هر حال، این ابزار برای کاهش اثراتی که این ناراحتی می تواند ایجاد کند، قدرتمند است.

اجتناب از افکار خود خرابکارانه

احساس خود خرابکاری در هنگام صحبت در مورد اختلال فریبکار محور است. با آن، افراد نگرش هایی را اتخاذ می کنند که در چندین زمینه، به ویژه در حوزه های علمی و حرفه ای، زندگی آنها را خراب می کند. بنابراین، برای اینکه خود را به سپر لازم برای کاهش آسیب های ناشی از این سندرم مجهز کنید، از افکار خود خرابکارانه خودداری کنید.

از مقایسه بپرهیزید

معلوم است که هر یک تاریخچه و مسیر منحصر به فرد خود را دارند، بنابراین از انجام مقایسه جلوگیری می شود. با این حال، کسانی که از سندروم فریبنده رنج می برند تمایل دارند خود را با دیگران مقایسه کنند، به خصوص در مورد دستاوردهایی که آن شخص به دست آورده است، اما شما این کار را نکردید.

بنابراین، روی مسیر خود تمرکز کنید و دیگران را فراموش کنید. زندگی می کند. مهم این است که بدانید مسیرها وسیع و منحصر به فرد هستند و در زمان مناسب، همه چیز اتفاق خواهد افتاد. هرکسی نقطه شروع متفاوتی دارد، بنابراین منصفانه نیست که خود را با دیگران مقایسه کنید. این لحظه استتمام مقایسه ها را متوقف کنید

اگر خود را با سندرم فریبکار می شناسید، در جستجوی کمک دریغ نکنید!

با توجه به تمام مطالبی که در طول مقاله برای شما توضیح داده شده است، اگر سندرم فریبکار را در خود شناسایی کردید، در جستجوی کمک دریغ نکنید، زیرا این مسیر درستی است که باید دنبال کنید.

بنابراین، به دنبال این امر، از سلامت درونی خود مراقبت خواهید کرد، که یکی از مهمترین آنهاست، زیرا مستقیماً با رفاه بیرونی نیز تداخل دارد، مانند بیماری های موجود در اندام های بدن انسان.

همچنین، اگر حرفه ای را نبینید، زندگی شخصی، تحصیلی و حرفه ای شما می تواند تحت تأثیر منفی قرار گیرد و باعث شود که دستاوردهای بزرگ را از دست بدهید و زندگی خود را به درستی انجام ندهید. شما باید درک کنید که این یک سندرم جدی است و نیاز به پیگیری مناسب توسط یک متخصص واجد شرایط دارد.

در نهایت، چون اطلاعات زیادی دارد، اگر شک یا نکته ای دارید باید به آن توجه کنید. بهتر است، این مقاله را دوباره بخوانید و آنچه را که باید در مورد سندرم ایمپوستر بدانید بیاموزید.

سندرم ایمپوستر چیست؟

الگوهای رفتاری خاصی با توجه به عناصری که ظاهر می شوند و در برخی موقعیت ها از الگوهای مورد انتظار فاصله می گیرند نامگذاری می شوند. این رفتاری است که در آن به خودت شک می کنی، خودت را متهم می کنی، خودت را خراب می کنی، خودت را سرکوب می کنی، مثل یک فرد سمی بیرونی، اما درونت ظالم تر است.

نسبت دادن آن به شانس

شانس می تواند به طرق مختلف وارد زندگی شما شود، از جمله موارد منفی تر، مانند سندروم فریبنده. از طریق این سندروم، می توان مشاهده کرد که شانس در نتیجه اعمال شما دارای مرکزیت است، زیرا اگر این طور نبود، باید تشخیص می دادید که پیروزی های شما نتیجه تلاش شما بوده است.

اما. ، این سندرم نمی خواهد به این شناخت. در این راه باید دقت کرد که شانس در چه شرایطی قرار داردنسبت داده می شود، زیرا این می تواند مکانیزمی از این رفتار تقلبی باشد که می خواهد دستاوردهای شما و توانایی شما برای دستیابی به آنها را بی اعتبار کند. بنابراین، طبق روانشناسی، شانس این مکان را اشغال می کند تا توانایی های سوژه رد صلاحیت شود.

باور کلاهبردار بودن

احساس کلاهبردار بودن در هر لحظه از زندگی انسان امری عادی است، اما زمانی که موضوع محدود به موضوع باشد، می تواند امری عادی و قوی تر باشد. سندروم فریبکار.

به این ترتیب، اعتقاد به کلاهبردار بودن همیشه گام های افرادی را که از این سندرم رنج می برند، احاطه کرده است، زیرا نقش آنها این است که شما را به خود شک کنید. بنابراین لازم است در شناسایی این عمل بسیار مراقب باشید و سعی کنید زیاد به آن توجه نکنید.

علاوه بر این، پیگیری روان درمانی ضروری است، زیرا این باور می تواند توسط عوامل خارجی ایجاد شود که باعث ایجاد شما شده است. برای توسعه این احساس . بنابراین، درک شما با متخصصان واجد شرایط برای غلبه بر آن ایده آل است.

چرخه فریبکار

دانستن در مورد چرخه فریبکار برای داشتن دیدگاهی انتقادی از نحوه عملکرد این سندرم و در آینده برای غلبه بر آن ضروری است. بنابراین، این چرخه معیوب از موارد زیر تشکیل شده است: عزت نفس پایین. رد صلاحیت پیروزی های شخصی آنها، قرار دادن آنها به عنوان شانس یا فرصت طلبی؛ و ترس.

با این می توان به این نکته اشاره کردهیچ خط درستی وجود ندارد که کدام احساس اول باشد، اما این احساسات همیشه به هم مرتبط هستند و هر کدام در تحریک هر یک از آنها نقش دارند. بنابراین، این احساسات یک رابطه چرخه ای دارند و برای افرادی که به این سندرم مبتلا هستند بد است.

پیامدهای اصلی سندرم فریبنده

هر عملی، چه خوب و چه بد، پیامدی دارد. به این ترتیب، از نظر روانشناسی، پیامدهای اصلی سندرم فریبکار عبارتند از: اضطراب، افسردگی، ناامنی، وابستگی به تایید اجتماعی بیرونی اعمال خود، خود خرابکاری، عدم تعادل عاطفی و جسمی، عدم تایید هر کاری که برای شما انجام می شود. از جمله پیامدهای دیگر.

بنابراین، باید بسیار مراقب بود، زیرا پیامدها مستقیماً با شما، با صمیمیت شما و نحوه پردازش همه چیز از دنیای بیرونی تا درونی مرتبط است. بنابراین، ممکن است متوجه شوید که شما به طور ذهنی می میرید و بدن شما نیز تحت تأثیر این موضوع قرار می گیرد.

چه زمانی به دنبال کمک حرفه ای باشیم؟

انسان ها همانطور که می دانیم بسیار چهره هستند، بنابراین برای مراقبت از خود به تخصص های فنی مختلفی از جمله مراقبت روانی نیاز دارند. با این اوصاف، دانستن زمان درخواست کمک حرفه ای برای سندرم خیانتکار برای شما ضروری است تا بتوانید زندگی کاملی داشته باشید، زیرا این الگوی رفتاری شما را عذاب می دهد.

بنابراین،وقتی متوجه شدید که از ترس شکست، انتقاد یا تردید در توانایی‌های خود در انجام کارها شکست می‌خورید، زمان حمایت حرفه‌ای فرا رسیده است تا شما را از این آشفتگی عبور دهد. با درک فنی در مورد این موضوع، می توانید زندگی خود را متعادل کنید.

علائم اصلی سندرم ایمپوستور

مانند هر سندرمی، برخی علائم فرد را به سمت تشخیص هدایت می کند تا با این بیماری مبارزه کند. بنابراین، علائم اصلی سندرم فریبنده عبارتند از: احساس دائمی عدم تعلق، نیاز به تلاش بیش از حد، ترس از قرار گرفتن در معرض، خود خرابکاری و سایر اقداماتی که مشخصه این سندرم است.

برجسته شده توسط محققان در حوزه روانشناسی به صراحت بیان شد. بنابراین، آیا می خواهید بیشتر بدانید و چگونه این علائم را باید تجزیه و تحلیل کرد؟ بنابراین، متن زیر را با تمام مفاهیم مرتبط بررسی کنید تا به موضوع کار شده نزدیک شوید و توسعه دهید. هماکنون بررسی اش کن!

احساس دائمی تعلق نداشتن

احساس تعلق نداشتن غیرمعمول نیست، اما برای همه طبیعی است، زیرا همه احساس می‌کنند چه چیزی برایشان راحت است. اما، احساس دائمی عدم تعلق به دلیل سندرم ایمپوستر ایجاد شده است. به این ترتیب، به خصوص در موقعیت هایی که به نفع شماست، احساس خواهید کرد که نباید در آن موقعیت قرار بگیرید.مکان، زیرا سزاوار آن نیست.

بنابراین، شما باید به این احساس پایان دهید، زیرا باید درک کنید که می توانید در هر جایی باشید که راحت بمانید. در این مرحله به خودشناسی نیاز است تا بفهمیم چه چیزی باعث ناراحتی شما می شود یا علت آن طرد شدن از خود در مکان های خاص است.

نیاز به تلاش بیش از حد

تلاش در هر کاری که افراد قرار است انجام دهند ضروری است. با این حال، ممکن است گاهی اوقات تشدید شود، حتی به دلیل رفتار درونی فرد فریبکار.

به همین دلیل، نیاز به تلاش بیش از حد عاملی است که نشان می دهد شما به این سندرم مبتلا هستید، زیرا هرگز به این سندرم مبتلا نیستید. شما به عنوان فردی با توانایی انجام یک عمل خاص شناخته می شوید.

همچنین، این تلاش بیش از حد به این واقعیت نسبت داده می شود که شما نمی توانید اشتباه کنید، زیرا این فقط ثابت می کند که شما در هر کاری شکست خورده اید. انجام دهید و باید از کاری که می خواهید انجام دهید دست بکشید. بنابراین در هر کاری که انجام می دهد، مسئولیت بیشتری دارد.

ترس از قرار گرفتن در معرض

مشخص است که هر کدام تاریخ و مسیر منحصر به فرد خود را دارند، بنابراین از مقایسه جلوگیری می شود. با این حال، کسانی که از سندرم ایمپوستر رنج می برند، تمایل دارند خود را با دیگران مقایسه کنند، به خصوص در مورد دستاوردهایی که آن شخص به دست آورده است، اما شما نه.

بنابراین،روی مسیر خود تمرکز کنید و زندگی دیگران را فراموش کنید. مهم این است که بدانید مسیرها وسیع و منحصر به فرد هستند و در زمان مناسب، همه چیز اتفاق خواهد افتاد. هرکسی نقطه شروع متفاوتی دارد، بنابراین منصفانه نیست که خود را با دیگران مقایسه کنید. وقت آن است که همه مقایسه ها را متوقف کنیم.

به تعویق انداختن کار

انجام کارهای ساده یا کارهایی که نیاز به دانش خاصی دارند برای مبتلایان به سندروم فریبکار سردرد می شود، زیرا می طلبد که فرد موضع گیری کند و به دیدگاه خود اعتماد کند. vista.

بنابراین، برای رهایی از این وضعیت، اهمال کاری به عنوان دریچه ای برای فرار از چیزی که باعث ناراحتی می شود استفاده می شود. به هر حال، طبق روانشناسی، این تعلل به ویژه در انجام کارهایی که شما را در مرکز توجه قرار می دهد بسیار رایج است.

خود خرابکاری

به عنوان یکی از علائمی که بیشتر توسط روانشناسان و محققین مشاهده می شود، خود خرابکاری است که اساساً شامل اقداماتی است که فرد برای جلوگیری از ایجاد موقعیت از ترس انجام می دهد. از سرخوردگی .

مثلاً افرادی که قرار نیست در مسابقه ای شرکت کنند که به دلیل ترس از قبول نشدن در پایان، آنقدر می خواستند. بنابراین، باید آگاه باشید که آیا این نوع نگرش را در زندگی خود اتخاذ می کنید، زیرا این نشانه بارزتر در فردی است که به این اختلال مبتلا می شود. بنابراین، مورددر صورت داشتن آن، به دنبال یک متخصص واجد شرایط برای انجام اقدامات مناسب باشید.

انتقاد بیش از حد از خود

انتقاد بیش از حد از خود نیز در فهرست علائم ارائه شده توسط افرادی است که دارای اختلال فریبنده هستند. چنین انتقادی از خود مخرب است و مانع از ایجاد دیوارهای عزت نفس یا اعتماد به نفس در زندگی می شود. بنابراین، هر کاری که انجام می‌دهید، صدای فریبنده در ذهن شما طنین‌انداز می‌شود که این کار بد انجام شده است، که شما هیچ کاری را درست انجام نمی‌دهید. به منظور رفع نقص یا تکامل، بلکه انتقاد بر اساس حالت مخرب. نشان دادن عیوب خود و عدم پذیرش نقاط قوت خود سنگ بنای به ثمر نشستن اختلال فریبنده است.

ترس از دریافت انتقاد

از آنجایی که مردم از کامل بودن هر کاری که انجام می دهند می ترسند، دریافت انتقاد برای تقویت صدای فریبنده ای است که در درون شما ساکن است. بنابراین، ترس از دریافت انتقاد دائمی است و یک شبح در زندگی کسانی است که از این رفتار جعلی رنج می برند، زیرا این انتقادات دریافتی آنچه را که فرد ظاهراً قبلاً در مورد آنها می دانست، تأیید می کند: شکست آنها.

اما. درک این نکته ضروری است که انتقاد اگر به صورت سازنده و به منظور بهبود فردی که آن را دریافت می کند هدایت شود به نفع است. بنابراین، دانستن نحوه هضم انتقاد خارجی ضروری است، اما از علائم آن استاگر آن چیزی است که نمی توانید از عهده آن برآیید، بر اختلال غلبه کنید.

خود بی ارزشی

خود خواری به عنوان شکلی از تظاهر سندرم خیانتکار ظاهر می شود. با آن، تحلیل های اشتباه و نامطلوب در مورد شما توسط خودتان انجام می شود. می توان به ویژگی ها و قابلیت های آنها نگاه بی ارزش تری داشت.

بنابراین، همانطور که روانشناسی توضیح می دهد، این اختلال را می توان از رفتارهای خود تحقیر آمیز درک کرد. بنابراین، هرگز فکر نمی‌کنید که کاری که انجام می‌دهید خوب است، زیبا هستید، خوب صحبت می‌کنید، رزومه‌ای خوب دارید یا سایر اقدامات که قهرمان داستان هستید، اگرچه فکر می‌کنید یک فرد اضافی هستید.

مقایسه‌های مداوم

درک این موضوع که این اختلالات فریبنده باعث می‌شود افراد با هم مقایسه‌های دائمی داشته باشند، رایج است، بنابراین دستاوردهای آن‌ها را نسبت به دیگران جزئی یا ناچیز می‌دانند. می توان دید که افراد با این مکانیسم خودشکوفایی دیگران را توانمندتر می بینند و با اعمال خود مقایسه می کنند.

راههای اصلی برای به حداقل رساندن مشکل

هیچ مشکلی بدون راه حل نیست، بنابراین با اختلال کاذب تفاوتی نخواهد داشت. بنابراین، راه های اصلی برای به حداقل رساندن مشکل در فصل های بعدی برجسته می شود تا شما را به ابزارهای لازم برای رویارویی با این بن بست داخلی مجهز کند. به همین دلیل، آن را بررسی کنید