Mitä on ayurvedinen hieronta?

Ayurveda-hieronta on ikivanha tekniikka, joka muodostaa perinteisen intialaisen lääketieteellisen järjestelmän (Ayurveda). Tämä menetelmä laajennettiin muualle maailmaan, koska sillä on lupaava vaikutus fyysisten ja henkisten sairauksien lievittämiseen. Se on hoito, joka auttaa parantamaan verenkiertoa, poistamaan myrkkyjä, vähentämään stressiä, auttamaan emotionaalisten ongelmien käsittelyssä monien muiden kohtien lisäksi.positiivinen.

Toisin kuin länsimainen lääketiede, jonka mukaan sairauksia tulisi hoitaa paikallisesti, ayurveda näkee yksilön kokonaisvaltaisena olentona, jolla on omat erityispiirteensä.

Ayurvedalääketieteessä on useita erilaisia hierontatyyppejä, ja jokainen niistä on tarkoitettu tiettyyn tilaan.

Ayurveda-hieronnan perusteet

Ayurveda-hieronta on ollut käytössä tuhansia vuosia, ja siitä on ollut monia hyötyjä. Jotkut niistä ovat erityisiä, kuten ihon ulkonäön parantuminen, ja toiset taas potilas voi tuntea pian istunnon jälkeen, kuten hyvinvoinnin ja elinvoimaisuuden.

Ayurveda-hieronnan alkuperä

Joidenkin asiakirjojen mukaan ayurveda ja ayurveda-hieronta ilmestyivät noin 5000 vuotta sitten, kun taas toisten mukaan noin 7000 vuotta sitten. Tarkasta ajankohdasta riippumatta voidaan todeta, että nämä tekniikat ja tietämys ovat hyvin vanhoja.

Sanskritiksi Ayurveda tarkoittaa elämäntiedettä. Yksi sen käsitteistä on, että ihminen koostuu viidestä elementistä: ilmasta, tulesta, vedestä, maasta ja eetteristä, joista jälkimmäinen vastaa sielua. Kukin näistä komponenteista määrittää olentojen energeettiset olosuhteet.

Tehokkuutensa vuoksi se on levinnyt ympäri maailmaa, joten on tavallista, että psykologit ja fysioterapeutit suosittelevat tätä terapiaa tai jopa soveltavat sitä. Kuka tahansa voi kuitenkin tehdä sitä, kunhan hänellä on aiempaa tietoa.

Ayurveda-hieronnan edut

On tavallista, että ayurveda-istunnon käyneet ihmiset avautuvat tunteistaan, koska tämä käytäntö lievittää fyysisiä ja ruumiillisia jännitteitä ja tuo potilaalle tasapainoa ja hyvinvointia, minkä ansiosta hän uskaltaa kertoa tunteistaan.

Kiireisten rutiineidemme ja informaatiotulvan vuoksi ihmisillä on taipumus tulla ylikuormitetuiksi, ja Ayurveda voi palauttaa kylläisyyden. Epämukavuus voi kuitenkin palata, jos itsetarkkailua ei harjoiteta päivittäin.

Ayurvedan soveltaminen mahdollistaa muun muassa lihasjännityksen lievittämisen, energioiden tasapainottamisen, sairauksien ennaltaehkäisyn, rentoutumisen, ihon nuorentamisen, kehon rasvan vähentämisen, immuunijärjestelmän vahvistamisen ja monia muita hyötyjä.

Ayurveda-hieronta käytännössä

Hieronta tuo hoitoa saaville rauhaa. Näin ollen istunto on puhdistava ja jännitteitä purkava hetki. Mutta vaikka hieronta onkin rentouttavaa, se ei ole kevyt hieronta.

Käytetyt liikkeet ovat voimakkaita ja intensiivisiä, ja juuri siksi on mahdollista lievittää kipua ja epämukavuutta, vaikka tämä voi vaihdella käytetystä tekniikasta riippuen. Lisäksi se edistää verenkiertoa ja hajottaa kudoksissa ja lihaksissa olevia myrkyllisiä aineita.

Ayurvedisen hieronnan doshat

Doshat ovat biologisia piirteitä, joita on kolmea eri tyyppiä, joita kutsutaan vathaksi, kaphaksi ja pithaksi. Kaikilla ihmisillä on nämä kolme doshaa, mutta yksi niistä on aina hallitsevampi. Tutustu alla kunkin doshan ominaisuuksiin ja siihen, mihin niistä sinä kuulut.

Vatha

Vatha-dosha on se, joka tuottaa liikettä. Se liittyy ilmaan ja eetterielementtiin, mikä edistää motivoivaa voimaa niille, joiden päädosha on tämä. Lisäksi se liittyy muun muassa hermoimpulssien etenemiseen, hengitykseen ja sydämen sykkeeseen.

Ihmiset, joilla on tämän doshan esiintyvyys, esittävät joitakin fyysisiä ominaisuuksia, kuten kuiva ja jäinen iho, ohut ja etäinen rakenne, ohuet ja kuivat hiukset, he päästävät vähän hikeä, he ovat ketteriä ja myös hajamielisiä. Luovuus on terävöitynyt, joten on tavallista, että nämä ihmiset valitsevat taiteellisen alueen tai alat, joilla voi tutkia luovuutta.

Lisäksi tasapainossa ollessaan he ovat halukkaita ja aloitteellisia ihmisiä, jotka etsivät uusia kokemuksia. Kun tasapaino on kuitenkin epätasapainossa, henkilö voi muuttua ahdistuneeksi ja hänellä voi olla liiallisia negatiivisia ajatuksia huolien vuoksi.

Sen keskeisin sijaintipaikka on paksusuoli, ja se voi epätasapainossa aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Niiden, joilla tämä dosha on keskeinen, tulisi suosia kuumia ja makeita ruokia, myös suolaisia ja happamia makuja sekä luonnollisempaa ruokavaliota.

Kapha

Kapha doshaa hallitsevat vesi- ja maaelementit. Se suosii liittoa, ravitsemusta sekä fyysistä ja emotionaalista tukea. Se voitelee nivelet ja suosii immuunijärjestelmää. On yleistä, että ihmiset, joilla tämä dosha on yleinen, ovat fyysisesti ja jopa emotionaalisesti vahvoja.

Nämä ihmiset ovat lihavia, lantioltaan ja hartioiltaan leveitä, rauhallisia, karismaattisia ja rakastavia. Heille on ominaista vähäinen liikkuminen, minkä vuoksi he ovat alttiita lihavuudelle, joten on tärkeää noudattaa terveellistä ruokavaliota. Tätä doshaa edistävät ruoka-aineet ovat mausteisia ja kitkeriä makuja.

Pitha

Pitha-dosha liittyy elementteihin tuli ja vesi. Ihmiset, joilla tämä dosha on vallitsevana, ovat älykkäitä sekä intuitiivisia ja järkeviä tekemään päätöksiä. Tämä johtuu siitä, että pitha-dosha on yhteydessä ruoansulatukseen ja transformaatioon ja suosii itsetuntemusta, tunteita ja älyllisiä ajatuksia.

He ovat mukavia ja kunnianhimoisia ihmisiä, joilla on sellaisia ominaisuuksia kuin sileä ja silkkinen iho ja hiukset, suuri ruokahalu, he tuntevat olonsa hyvin lämpimäksi, ovat keskipituisia ja lihovat ja laihtuvat helposti sekä heillä on lihaksia.

Pitta sijaitsee pohjukaissuolessa, ja se vastaa ruoan sulattamisesta, kehon lämpötilan pitämisestä tasapainossa, aineenvaihdunnan säätelystä ja muista toiminnoista. Itsehieronta voi olla tärkeä harjoitus tämän doshan tasapainottamiseksi ja jännityksen lievittämiseksi. Kaiken lisäksi virkistävien, luonnollisten ja karvaan makuun sopivien ruokien suosiminen on arvokas vinkki.

Ayurveda-hieronnan tyypit

On olemassa useita erilaisia hierontatyyppejä, ja jokaisessa käytetään erilaisia tekniikoita. Näin on olemassa menettelyjä, jotka sopivat ihanteellisesti tiettyihin tapauksiin, kuten hieronta raskaana oleville naisille, ja toisia, jotka on tarkoitettu tietylle doshalle. Opi abhyangasta, shiroabhyangasta, garbhynistä ja paljon muuta.

Ayurvedinen hieronta abhyanga tyyppi

Abhyanga-hieronnalla pyritään saavuttamaan kehon kaikki osat öljyjen avulla. Sen käyttö on suositeltavaa, kun vatha dosha on epätasapainossa, mutta sitä voidaan käyttää myös muissa tapauksissa. Se on hoito, joka pystyy edistämään täydellistä tasapainoa.

Käytettäviä öljyjä on lukemattomia, mutta niitä käytetään aina lämpimässä lämpötilassa. Yleisin öljy tässä käytännössä on seesamiöljy, mutta myös muun muassa manteliöljyä ja auringonkukkaöljyä käytetään usein.

Mielenkiintoista on myös se, että muissa hieronnoissa käytettyä painetta ei esiinny abhyangassa, joka on enemmänkin öljyämistä kuin hierontaa varsinaisessa mielessä. Tämä menetelmä on erittäin tehokas mielenterveyden hoidossa, sillä se poistaa ahdistusta ja harmonisoi tunteita.

Ayurveda hieronta pinda sweda

Sekä vatha doshalle että pitha doshalle suositeltu pinda sweda -hieronta edistää verenkiertoa ja ruuansulatusta. Lisäksi iho muuttuu kauniimmaksi, rehevämmäksi ja ravitsevammaksi. Ihminen tuntee itsensä myös halukkaammaksi, uudistuneemmaksi ja nuoremmaksi.

Se on hoito, jossa käytetään lämpimiä riisipakkauksia, yrttejä ja maitoa. Ne asetetaan pieniin pusseihin ja levitetään ympäri kehoa, jolloin nivelet muuttuvat joustavammiksi ja turvotukset poistuvat. Se on tarkoitettu muun muassa halvauksesta, reumasta ja nivelrikosta kärsiville.

Ayurvedinen hieronta shiroabhyanga tyyppi

Shiroabhyanga-tyyppinen hieronta tehdään päähän, olkapäähän ja osaan selkää. Se on tarkoitettu henkilöille, joilla on kipuja näillä alueilla. Istunnon jälkeen henkilöstä tulee halukkaampi ja samalla rentoutunut, mikä lisää pranan, elinvoiman, virtausta.

Se auttaa myös tuottamaan melatoniinin ja serotoniinin kaltaisia hormoneja, jotka ovat vastuussa hyvinvoinnin tunteesta. Kaiken tämän lisäksi tämä hieronta voi myös viivästyttää kaljuuntumista.

Padabhyanga Ayurvedinen hieronta

Padabhyanga on jalkahieronta. ayurvedan ideologiana on, että energia imeytyy maasta jalkojen kautta, joten tämä hieronta on erittäin tärkeä. jalat ovat vastuussa koko kehon rakenteesta, joten jotta onnistumme päivittäisissä toimissa, on välttämätöntä ylläpitää tämän alueen terveyttä.

Tämän harjoituksen hyötyjä ovat jalkojen ja nilkkojen syvä nesteytys, väsymyksen ja ahdistuksen vähentäminen, unen parantaminen, verenkierron lisääminen ja masennuksen vähentäminen.

Ayurvedinen hieronta garbhyni tyyppi

Garbhyni-hieronta sopii raskaana oleville naisille. Siinä käytetään lempeitä liikkeitä, jotka edistävät rentoutumista ja mahdollistavat terveemmän raskauden, sillä raskaus voi olla joillekin naisille hankalaa aikaa. Se vähentää lihasjännitystä, vähentää henkistä jännitystä ja auttaa myös verenkierto- ja lymfajärjestelmää.

Näin ollen jokainen tuleva äiti, joka on kiinnostunut harmonisemman raskauden etsimiseen, voi valita tämän hieronnan kolmannesta raskauskuukaudesta alkaen. Joka tapauksessa on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin, jotta voidaan selvittää, onko vasta-aiheita.

Kumara abhyanga ayurvedinen hieronta

Aivan kuten on olemassa ihanteellinen hieronta raskaana oleville naisille, on myös olemassa tekniikka, joka on varattu vauvoille: kumara abhyanga -hieronta. Tätä hierontaa voidaan tehdä naisille myös raskauden aikana, ja se edistää äidin ja lapsen välistä yhteyttä. Se auttaa myös naisen tunneterveyttä.

Vauva nauttii öljyhieronnasta ja käy läpi eräänlaisen tupakoinnin, joka tunnetaan nimellä dhumapa. Tämä hoito on hyvin samankaltainen kuin länsimaissa yleisesti tunnettu shantala.

Udwartana Ayurveda-hieronta

Udwartana-hieronta on ihanteellinen painonpudotukseen, sillä se tekee lihaksista kestävämpiä, säätelee kehon hapensaantia, vähentää selluliittia ja poistaa myrkkyjä. Sitä suositellaan myös synnytyksen jälkeisille naisille. Hieronta tehdään koko vartalolle käyttäen kasviöljyjä ja yrttejä jauheena tai tahnana.

Ayurvedinen hieronta utsadana tyyppi

Utsadana-hieronta on yksi vatha-doshaa auttava keino. Kevyen kuorinnan avulla se pystyy uudistamaan ihon terveyttä ja tekemään siitä vahvemman ja kauniimman. On nähtävissä, että utsadana-hieronnan jälkeen iho näyttää rehevältä ja pehmeältä. Tekniikan toteuttamiseen käytetään tahnaa tai lepaa, joka on yrttien, öljyjen ja mineraalien seos.

Ayurvedinen hieronta garshana tyyppi

Garshana on hieronta, joka on tarkoitettu kapha-doshaa tasapainottamaan, mutta sitä voidaan soveltaa myös muihin doshoihin. Se auttaa laihtumisessa, lihasten vahvistamisessa, ihon ravitsemuksessa, myrkkyjen vapautumisessa ja voi olla tehokas jopa nuha- ja poskiontelotulehduksessa.

Tekniikka tehdään suolan, kamferin ja silkkihanskojen avulla. Se voidaan tehdä myös harjan avulla, ja kriittisimmille alueille levitetään orgaanista hunajaa. Kamferi auttaa kuivaamaan rasvaa, koska sillä on verenkiertoa edistäviä ominaisuuksia. On suositeltavaa tehdä toimenpide aamulla ja käydä suihkussa epäpuhtauksien poistamiseksi.

Marma abhyanga ayurvedinen hieronta

Marma abhyanga -menetelmää varten tunnistetaan ensin kohdat, joissa energia on epätasapainossa, minkä jälkeen levitetään erityistä öljyä. Akupainantaa (tiettyjen pisteiden painaminen sormilla) käytetään pääasiassa pään ja jalkojen alueella, mikä lievittää kipua ja rentouttaa. Hoito hyödyttää myös immuunijärjestelmää ja imusuonistoa.

Yleisiä kysymyksiä ayurveda-hieronnasta

Kun puhutaan ayurvedisesta hieronnasta, herää joitakin epäilyksiä. Kysymykset hinnoista, hieronnan jälkeisestä hoidosta ja siitä, onko vasta-aiheita, ovat yleisiä.

Voiko kuka tahansa nauttia ayurveda-hieronnasta?

Kaikki eivät voi tehdä ayurveda-hierontaa, sillä se on vasta-aiheista syövän, kasvainten, kapillaarien haurastumisen ja tromboosin sekä ummetuksen, ihovaurioiden, kuumeen ja vilustumisen yhteydessä.

Mitkä ovat hieronnan jälkeiset merkinnät?

Ayurveda-hieronnan jälkeen potilaan on hyvä olla levossa 15 minuuttia, ihanteellista on pysyä meditatiivisessa tilassa ilman keskustelua. Tämän jälkeen on odotettava noin 2 tuntia suihkussa käymiseen, ja suositellaan myös kevyitä aterioita. Näiden suositusten noudattaminen on välttämätöntä käytännön parhaan mahdollisen tehokkuuden kannalta.

Kuinka paljon ayurveda-hieronta maksaa?

Ayurveda-hieronnan hinta voi vaihdella ammattilaisittain ja laitoskohtaisesti, mutta yleensä hinnat vaihtelevat 100,00 R$:sta 300,00 R$:iin. Se voi olla kalliimpaa tai halvempaa valitusta tekniikasta riippuen.

Lisäksi on mahdollista ostaa useita hierontoja sisältäviä paketteja, jotka ovat ihanteellisia niille, jotka haluavat kokea hieronnan hyödyt pidempään. Paketit vaihtelevat 500,00 ja 700,00 ruplasta.

Voiko ayurvedinen hieronta auttaa masennustapauksissa?

Ayurveda-hieronta voi auttaa masennuspotilaita, koska se lievittää stressiä ja voi siten keventää mieltä. Näin henkilöllä on taipumus tuntea itsensä halukkaammaksi ja energisemmäksi ja työntää lannistumisen ja negatiiviset ajatukset pois.

Tiedetään, että masennus on hyvin monimutkainen sairaus sekä kärsivälle henkilölle että hänen kanssaan eläville ihmisille, joten kaikki apu ja parannusmenetelmät ovat tervetulleita.

Hieronta on tehokas myös monien muiden vaivojen lievittämisessä, sekä fyysisten että psyykkisten, ja se tasapainottaa kehoa ja energioita kokonaisuutena. Kaiken tämän lisäksi se edistää doshojen tasapainoa, mikä estää erilaisten epämukavuuksien esiintymisen. Siksi ayurvediseen hierontaan hakeutuminen on erittäin rikastuttavaa.