Opi kaikki integratiivisesta terapiasta!

Yleisesti ottaen integratiivinen terapia on joukko terapeuttisia interventioita, joilla pyritään hoitamaan ja elvyttämään ihmiskehon yleistä terveyttä. Nykyään on olemassa useita hoitomuotoja, joissa potilas hoidetaan kokonaisvaltaisesti tai joissa keskitytään tiettyyn kliiniseen tilaan.

Tämä hoitomenetelmä täydentää perinteistä lääketiedettä ja tuo yksilölle monia hyötyjä. Joissakin tapauksissa perinteinen hoito ei ole enää tehokasta, jolloin on tarpeen käyttää integratiivisia toimia taudin kääntämiseksi.

Tässä tekstissä opit kaiken integratiivisesta terapiasta, mukaan lukien nykyisin käytössä olevat eri hoitomuodot. Opit myös, miten näistä käytännöistä voi suorittaa istunnon ja miten valita paras lähestymistapa.

Lisätietoa integratiivisesta terapiasta

Integratiivinen terapia on ihanteellinen keino ymmärtää paremmin kehon ja mielen välistä suhdetta, olipa kyse sitten sairauksien ennaltaehkäisystä tai niistä toipumisesta. Ymmärrä hieman enemmän tästä terapiamuodosta, joka hyödyttää niin monia potilaita.

Mitä on integroiva ja täydentävä hoito?

Integratiivinen ja täydentävä terapia, joka tunnetaan myös nimellä integratiiviset ja täydentävät käytännöt (ICP), ovat terapeuttisia toimenpiteitä, jotka perustuvat perinteiseen tietämykseen fyysisten ja emotionaalisten sairauksien ennaltaehkäisemiseksi. Lisäksi nämä toimet lievittävät tiettyjen sairauksien, kuten unettomuuden, masennuksen ja ahdistuksen, oireita.

Kroonisissa sairauksissa, kun potilas ei enää reagoi tehokkaasti perinteiseen hoitoon, integratiivinen hoito voi toimia palliatiivisena keinona taudinkuvan korjaamiseksi. Terveysministeriön mukaan PIC-menetelmiä käytetään resursseina vakavien sairauksien ennaltaehkäisyssä, ja ne perustuvat aina perinteisiin käytäntöihin.

Mihin integratiivinen terapia on tarkoitettu?

Tarjotessaan potilaalle integratiivista terapiaa lääkäri selittää, että hoitomuodon avulla pyritään poistamaan tai vähentämään henkilön fyysisiä, emotionaalisia ja henkisiä ongelmia, jotta kliininen kuva saataisiin tasapainoon. Terapeuttisten lähestymistapojen moninaisuuden avulla potilas saa laajemman ymmärryksen sairaudestaan.

Integratiivisessa terapiassa pyritään hoitamaan kehoa ja mieltä, koska siinä ymmärretään, että molemmat ovat keskinäisessä suhteessa toisiinsa. Tässä mielessä interventio palvelee potilaan terveydentilan tasapainottamista ja edistää hänen hyvinvointiaan. Täydentäviä terapeuttisia toimia käytetään, mutta perinteistä hoitomallia vähättelemättä tai poissulkematta.

Kenelle integratiivinen hoito on tarkoitettu?

Integratiivisesta terapiasta voivat hyötyä erilaiset potilaat lievistä terveysongelmista vakavampiin kroonisiin sairauksiin. Yleensä lääkärit kuitenkin ohjaavat integratiivista terapiaa potilaille, joilla on seuraavat fyysiset sairaudet: syöpä, astma, fibromyalgia, krooninen kipu, diabetes, multippeliskleroosi ja muut.

Lisäksi integratiivisella terapialla hoidetaan myös mielisairauksia, kuten ahdistuneisuushäiriöitä, traumaperäistä stressihäiriötä, masennusta, riippuvuuksia, unettomuutta ja tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriötä. Riippuen hoitomuodosta ja näiden mielenterveysongelmien syistä, ne voidaan parantaa kokonaan.

Miten integratiivinen terapia toimii?

Integratiivinen terapia on terapeuttinen hoitomalli, joka koostuu eri toimintamuodoista. Tässä mielessä jokaisella lähestymistavalla on oma toimintatapansa. On olemassa toimenpiteitä, joissa käytetään luonnollisten aineiden tuoksuja, toiset hyödyntävät lääkekasveja, ja on vielä toimia, jotka perustuvat vain hengitykseen ja keskittymiseen.

Potilaan kliinisestä tilasta riippuen lääketieteellinen ryhmä voi itse osoittaa, mikä integratiivinen lähestymistapa on ihanteellisin. Potilas voi kuitenkin myös valita toimenpiteen, joka sopii hänelle parhaiten. Vaikka integratiivinen hoitomuoto olisikin erittäin tehokas, on olennaista, että perinteistä hoitoa ei suljeta pois.

Integratiivisen terapian hyödyt

Yksi integratiivisen terapian tärkeimmistä hyödyistä on elämänlaadun paraneminen ja tietämyksen lisääntyminen tietystä sairaudesta. Mutta tällä terapiamuodolla on monia hyödyllisiä vaikutuksia. Tutustu niihin alla.

Auttaa täydentämään muita hoitoja

Integratiivisen terapian suuriin etuihin kuuluu sen tarjoama täydentävyys erityisesti herkemmissä kliinisissä tiloissa. On sairauksia, jotka ovat niin vakavia, että potilaan elimistö ei enää reagoi tavanomaiseen hoitoon. Tällöin integratiiviset interventiot voivat kääntää tilanteen päinvastaiseksi ja palauttaa henkilön terveyden.

Monissa tapauksissa lääkäri suosittelee jotakin menetelmää täydentämään perinteistä hoitoa. Esimerkiksi hyvin stressaantuneet potilaat voivat hyötyä akupunktiosta tai hieronnasta. Keskittymisvaikeuksista kärsiville potilaille voidaan järjestää meditaatio- tai joogaharjoituksia.

Luonnollinen ja vähemmän invasiivinen hoito

Kaikilla laboratorioissa valmistetuilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka voivat olla joillakin voimakkaampia kuin toisilla. Haittavaikutuksista huolimatta ne ovat kuitenkin välttämättömiä joissakin hoitomuodoissa. Integratiivinen terapia taas tarjoaa luonnollisia menetelmiä, jotka ovat vähemmän aggressiivisia ihmiskeholle.

Täydentävänä terapeuttisena toimenpiteenä integratiivinen terapia pystyy lievittämään voimakkaiden lääkkeiden aiheuttamia reaktioita. Jotkut lääkärit jopa suosittelevat vaihtoehtoista lääketiedettä "avioliitoksi" tavanomaisen hoidon kanssa. Tällä tavoin keho reagoi terapioihin ja löytää keinon parantaa itsensä.

Edistää terveyttä itsehoidon avulla

Useimmat integratiivisen terapian muodot kannustavat yksilöä ottamaan yhteyttä omaan kehoonsa. Näin potilas saa tietoisuuden siitä, että hän on itse vastuussa hoitoprosessistaan. Hänen kehollaan on kyky toipua, mutta sitä varten hänen on osallistuttava aktiivisesti omaan hoitoonsa.

Näin ollen potilaan terveys paranee, mikä edistää perinteisen intervention onnistumista. Lisäksi hän ymmärtää kliinisen tilan vaikutukset kehoonsa, ja hänellä on selkeä käsitys siitä, miten negatiiviset ajatukset, tunteet ja asenteet haittaavat suuresti hänen toipumistaan. Hän oppii huolehtimaan itsestään paremmin.

Lievittää kroonista kipua

Jotkut lääkärit uskovat, että keho pystyy itse löytämään keinon parantua integratiivisten käytäntöjen avulla.

Jos et siis enää kestä kärsiä kovasta kivusta, yritä etsiä täydentävää menetelmää. Keskustele lääkärisi kanssa ja ilmaise kiinnostuksesi muiden toimenpiteiden etsimiseen. Älä kuitenkaan ajattele korvaavasi hoitoasi integratiivisella terapialla, sillä sen tehtävänä on optimoida lääketieteellinen hoito.

Lievittää infektiota ja tulehdusta

Integratiivisesta hoitomuodosta riippuen monet infektiot ja tulehdukset voivat lievittyä. Joissakin integratiivisissa lähestymistavoissa käytettyjen lääkekasvien käyttö vaikuttaa ihmisen elimistöön ja lievittää tämäntyyppisiä ongelmia. Jos kuitenkin käytetään muita kemiallisia lääkkeitä, on arvioitava tätä mahdollista lääkkeiden yhteisvaikutusta.

Muut integratiiviset toimet ovat myös tehokkaita tulehdusten ja infektioiden hoidossa. On kuitenkin tärkeää korostaa, että nämä kliiniset tilat voivat olla vain oireita vakavammasta tilasta. Siksi on olennaisen tärkeää arvioida ongelman syy, vaikka potilas käyttäisikin täydentävää hoitoa.

Parantaa unen laatua

Monilla sairauksilla on kyky huonontaa unen laatua, joko stressin tai sairaudesta aiheutuvan huolen tai sairauden vaikutuksesta. Integratiivisen terapian avulla potilas kokee henkistä rentoutumista, jolloin hän saa parempaa unta. Yksilön hermoyhteyksiä työstetään niin, että hänen unensa laatu paranee.

Jotkin täydentävät käytännöt vaikuttavat lihasten rentoutumiseen, mikä lievittää jännitystä ja mahdollistaa paremmat yöunet. Toiset toimenpiteet vaikuttavat suoraan neuroneihin, jotka ovat vastuussa unen toiminnasta, mikä mahdollistaa laadukkaan ja palauttavan unen.

Torjuu stressiä ja masennusta

Masennus voidaan määritellä sairaudeksi, joka vaatii erityistä lääketieteellistä hoitoa integratiivisen terapian avulla. Toisissa tapauksissa tila voi olla vain kliinisen kuvan oire, joka luonnehtii itseään ohimeneväksi masennustilaksi. Mutta riippumatta siitä, mistä on kyse, integratiiviset käytännöt parantavat masentunutta ihmistä ja tuovat hänelle enemmän iloa.

Stressi on myös herkkä tila, jota voidaan vähentää täydentävällä lähestymistavalla. On olemassa integratiivisia hoitomuotoja, jotka ovat kokonaisvaltaisia eli jotka vaikuttavat yksilön kaikkiin puoliin. Näin potilas kokee rentoutumista paitsi mielessään myös kehossaan, jolloin hän pääsee eroon stressitilasta.

Parantaa ihon terveyttä

Iho on ihmiskehon suurin kudos, joten se ansaitsee paljon huomiota ja huolenpitoa. On olemassa sairauksia, jotka vaikuttavat suoraan ihon terveyteen ja jättävät sen ikääntyneen ja karhean näköiseksi.

On tärkeää analysoida, millä integratiivisella hoitomuodolla on mahdollisuus vaikuttaa tähän tärkeään kudokseen, sillä joissakin käytännöissä keskitytään tiettyyn kehon kohtaan muiden kustannuksella. Jos sinulla on jokin ihosairaus, on lisäksi tärkeää arvioida, mitkä lähestymistavat täydentävät hoitoa parhaiten.

Integratiivisen hoidon päätyypit

Tällä hetkellä on mahdollista löytää erilaisia integroivia terapioita jokaiseen makuun. On olemassa lähestymistapoja, joissa keskitytään muun muassa lihasten rentouttamiseen, hengityksen parantamiseen ja keskittymiseen.

Aromaterapia

Aromaterapia edistää koko elimistön hyvinvointia luonnon etuja hyödyntäen. Tässä integratiivisessa terapiassa käytetään hoitovälineenä eteerisiä öljyjä. Nämä öljyt otetaan suoraan luonnosta, ja ne ovat täysin kasviperäisiä. Aromaterapia sopii täydellisesti niille, jotka haluavat luonnollisempaa hoitoa.

Tällä lähestymistavalla pyritään lisäämään yksilön fyysistä ja henkistä terveyttä ja huolehtimaan myös hygieniasta. Saatavilla on erilaisia öljyjä, joilla on erilaisia tuoksuja. On kevyempiä ja pehmeämpiä tuoksuja, jotka sopivat niille, jotka haluavat herkkyyttä ja rauhallisuutta, kun taas on voimakkaampia tuoksuja, joiden on tarkoitus antaa energiaa ja rohkeutta.

Akupunktio

Akupunktioasiantuntija käyttää hyvin hienoja neuloja kehon tiettyihin kohtiin ja stimuloi niiden avulla energian virtausta kehossa. Kiinalaista alkuperää olevalla ikivanhalla tekniikalla hoidetaan tunne-elämän häiriöitä ja muita sairauksia, ja sitä käytetään myös ortopedisiin ongelmiin, kuten nivelreumaan, iskiasiin ja alaselkäkipuihin.

Vaikka akupunktiota pidetään pseudotieteenä, jossa sekä käytäntö että teoria poikkeavat perinteisestä tieteellisestä tiedosta, monet potilaat todistavat sen poikkeuksellisista vaikutuksista kehoon. Lisäksi useat ortopedilääkärit suosittelevat akupunktiota integratiivisena hoitomuotona monimutkaisissa sairauksissa, mikä vahvistaa tekniikan terapeuttisen tehokkuuden.

Homeopatia

Homeopatian tavoitteena on yksilön kokonaisvaltainen hoito, toisin sanoen mielen ja kehon hoito. Tästä syystä tätä lähestymistapaa pidetään kokonaisvaltaisena, ja se on erittäin tehokas kokonaisvaltaisena hoitomuotona. Tämän hoitomuodon tehokkuus perustuu kehon luonnolliseen parannuskeinoon. Toisin sanoen keho itse reagoi ja edistää omaa paranemistaan.

Homeopatia käyttää tähän laimennettuja aineita, jotka perustuvat potilaan erityisiin oireisiin. Tässä mielessä tämä terapeuttinen toimenpide on yksi täsmällisimmistä olemassa olevista toimista. Sitä on käytettävä perinteisen hoidon täydennyksenä eikä perinteisen lääketieteellisen mallin korvikkeena.

Ayurveda

Vaikka ayurveda on ollut olemassa jo yli 5 000 vuotta, se tuli Brasiliassa suosituksi vasta 1980-luvulla. Intiasta ja Pakistanista peräisin oleva tekniikka perustuu kehon tasapainoon yhdessä mielen ja hengen kanssa, jotta ihminen olisi terveempi ja pitkäikäisempi.

Menetelmän kokonaisvaltaisen näkemyksen vuoksi monet yhdistävät Ayuverdan johonkin mystiseen, erityisesti ne, jotka eivät tunne käytäntöä. Sitä pidetään kuitenkin integratiivisena hoitomuotona juuri sen terapeuttisen tehokkuuden ja laajan ihmiskäsityksen vuoksi. Tämän toimenpiteen avulla potilas voi ymmärtää paremmin kehoaan ja mieltään.

Reiki

Reiki vaikuttaa kehon energioihin. Käsiä henkilön kehoon kohdistamalla ammattilainen kanavoi energioita, mikä saa aikaan henkisen ja fyysisen tasapainon. Tämä integroiva hoito on erittäin tärkeää potilaille, joilla on stressitiloja. Energioiden kanavoinnin aikana stressin lähde haihtuu, mikä tuo helpotusta yksilölle.

Koska kyseessä on vapaa harjoitus, jotkin uskonnot esittelevät tämän hoitomuodon yleensä hengellisissä kokouksissaan. On kuitenkin syytä muistaa, että kuten muissakin terapeuttisissa toimenpiteissä, myös Reikissä tarvitaan pätevää ja erikoistunutta ammattilaista, sillä muuten henkilö ei saa hoitomuodon tuomia etuja.

Jooga

Vaikka joogaa pidetään integroivana terapiamuotona, sitä harrastavat laajalti ihmiset, jotka etsivät emotionaalista tasapainoa. Itse asiassa jooga on johdannainen itämaisesta meditaatiosta, jonka tavoitteena on harjoittaa ihmisen henkistä, fyysistä, energeettistä ja mentaalista puolta.

Näin jooga vähentää masennusta ja ahdistusta ja edistää yksilön hyvinvointia. Se parantaa myös unen laatua, säätelee hermostoa ja hengityselimiä, vahvistaa immuunijärjestelmää, kohottaa mielialaa ja lisää hyvää mieltä. Siksi tämä meditaation muunnelma on erinomainen monimutkaisten sairauksien hoidossa.

Meditaatio

Meditaatio on eräänlainen integratiivinen terapia, joka vaikuttaa keskittymiseen. Se kehittää ihmisen täyttä tarkkaavaisuutta, mikä edistää stressin vähentämistä. Tätä terapeuttista toimenpidettä käytetään myös masennuksen ja ahdistuksen oireiden lievittämiseen, ja sitä käytetään yleensä psykologisen hoidon täydentäjänä.

Vaikka meditaatioharjoitus on hyvin helppo toteuttaa ja sitä voi harjoittaa kotona, on välttämätöntä saada ammattilaisen apua, varsinkin jos tarkoituksena on täydentää tavanomaista hoitoa. Meditaatiopaikan on oltava rauhallinen, hiljainen, hiljainen ja kaukana mahdollisista häiriötekijöistä.

Fytoterapia

Ne, jotka pitävät lääkityksestä, mutta haluavat jotain luonnollisempaa, voivat luottaa kasviperäisen lääketieteen etuihin. Tämäntyyppisessä integratiivisessa hoidossa käytetään lääkekasveja lääkkeiden tuottamiseen. Kaavan aktiiviset yhdisteet ovat 100-prosenttisesti luonnollista alkuperää, ja niillä on samat vaikutukset kuin kemiallisilla lääkkeillä, mutta ilman sivuvaikutuksia.

Juuri reaktioiden puuttumisen vuoksi fytoterapiaa on käytetty laajalti täydentävänä ja joissakin tapauksissa vaihtoehtoisena hoitomenetelmänä. Kannattaa kuitenkin muistaa, että vaikka lääkekasvit ovatkin luonnollista alkuperää, ne voivat aiheuttaa joitakin vasta-aiheita. Siksi fytoterapeutin on aina ohjattava näiden lääkkeiden käyttöä.

Kromoterapia

Syöpäpotilaat hyötyvät suuresti kromoterapiasta. Tämäntyyppisen integratiivisen hoidon tavoitteena on tarjota fyysinen ja energeettinen tasapaino auringon spektrin värien avulla. Kromoterapiahoidossa käytetään siis vihreää, indigoa, keltaista, sinistä, punaista, oranssia ja violettia väriä, jotka tuovat lisää iloa ja energiaa tavanomaiseen hoitoon.

Tämä terapeuttinen interventio tarjoaa laajennetun näkemyksen sairaudesta, poistaa negatiivisen elämänkatsomuksen ja laajentaa elämisen mahdollisuuksia jopa monimutkaisen sairauden hoidossa. Ammattilainen edistää perinteisten hoitojen optimointia ja patistaa potilasta osallistumaan myös omaan edistymiseensä.

Massaterapia

Massahoito perustuu lihaksiin ja pehmytkudoksiin kohdistuvaan paineeseen jännityksen lievittämiseksi. Ammattilainen koskettaa työvälineiden avulla tai itse käsillään potilaan kehon strategisia kohtia, joissa jännitys on suurimmillaan, rentoutuksen aikaansaamiseksi.

Koska hierontaterapia on erittäin tehokas tekniikka, se on eräänlainen integroiva terapia, jota käytetään monissa muissa terapeuttisissa toimenpiteissä, kuten esimerkiksi psykoterapiaistunnoissa. On kuitenkin syytä muistaa, että vain asianmukaisesti pätevä ammattilainen voi suorittaa hierontaa, vaikka hänellä olisikin muuta koulutusta.

Lisätietoja integratiivisesta terapiasta

Vaikka integratiivinen hoito tuo potilaalle monia hyötyjä, se vaatii jonkin verran varovaisuutta, ja sillä voi olla sivuvaikutuksia, jos se yhdistetään tiettyihin lääkkeisiin. Lue lisää näistä ja muista asioista seuraavista aiheista.

Voiko integratiivinen hoito korvata tavanomaisen lääketieteellisen hoidon?

Ei. Integratiivinen terapia ei voi korvata tavanomaista lääketieteellistä hoitoa. Kuten nimestä käy ilmi, toimenpiteet ovat integratiivisia, toisin sanoen niiden tarkoituksena on integroida jotakin jo olemassa olevaa ja täydentää sitä. Ne ovat perinteisen mallin täydentäviä toimia, jotka ovat välttämättömiä tietyn sairauden hoidon kannalta.

Lisäksi kunkin integratiivisen terapiamuodon toteuttajana on oltava kyseiseen malliin koulutettu ammattilainen. Esimerkiksi massaterapiaa on tehtävä kyseiseen lähestymistapaan asianmukaisesti erikoistuneen henkilön toimesta. Näin hän edistää potilaan hyvinvointia ja kunnioittaa samalla oman ammattinsa eettisiä rajoja.

Onko integratiivinen terapia sama asia kuin kokonaisvaltainen terapia?

Kokonaisvaltainen terapia pyrkii yksilön kokonaisvaltaiseen hoitoon, eli se kattaa henkilön fyysiset, emotionaaliset, henkiset ja hengelliset näkökohdat, kun taas kokonaisvaltainen terapia pyrkii myös subjektin laaja-alaiseen hoitoon, mutta sitä pidetään täydentävänä, eikä kaikkia hoitomuotoja pidetä kokonaisvaltaisina, koska ne hoitavat vain yhtä näkökulmaa.

On olemassa integratiivisia käytäntöjä, jotka ovat kokonaisvaltaisia, kuten homeopatia ja ayurveda, kun taas toiset interventiot eivät ole sitä, kuten esimerkiksi fytoterapia. Näin ollen voidaan sanoa, että integratiivinen ja kokonaisvaltainen terapia eivät ole sama asia juuri siksi, että jotkut integratiiviset tekniikat eivät ole kokonaisvaltaisia.

Minkälainen integratiivinen terapia kannattaa valita?

Kaikilla integratiivisen hoidon muodoilla pyritään hoitamaan potilasta ja parantamaan sekä kehon että mielen yleistä terveydentilaa. Vaikka niillä kaikilla on sama tarkoitus, kukin hoitomuoto käyttää erityisiä hoitokeinoja, joilla pyritään saavuttamaan tietty tavoite. Koska kyseessä on täydentävä ominaisuus, interventio on sovitettava kliiniseen tilanteeseen.

Toisin sanoen sairaudesta riippuen yksi toimenpide on tehokkaampi kuin toinen. Potilas, jolla on esimerkiksi ortopedisiä ongelmia, voi hyötyä akupunktiosta, koska se on näiden sairauksien hoitoon tarkoitettu lähestymistapa. Kroonisissa sairauksissa yrttilääketiede ja meditaatio voivat olla erittäin tehokkaita. Muista aina, että lääkärin kanssa on neuvoteltava.

Miten integratiivinen terapiaistunto tehdään?

Integratiivisen terapiaistunnon saamiseksi sinun on ensin valittava hoitomuoto. On olemassa klinikoita, jotka tarjoavat jo täydentävää hoitoa ja tarjoavat kaikki laitteet, jotta potilas voi valita parhaan lähestymistavan. Toisissa tapauksissa potilaan on itse hakeuduttava toimenpiteeseen.

Istunnot suorittaa erikoisalan ammattilainen, joka antaa tarvittavaa opastusta harjoitteluun. Tapaamiset vaihtelevat modaliteetista riippuen. Fytoterapiassa käytetään lääkekasveja, joten tapaamiset voivat olla 15 päivän välein tai useammin. Joogaharjoituksia tehdään yleensä viikoittain, kun taas hierontaterapiaa voidaan suositella satunnaisina hetkinä.

Vasta-aiheet ja hoito integratiivisen hoidon yhteydessä

Joissakin integratiivisen hoidon muodoissa, kuten esimerkiksi aromaterapiassa, homeopatiassa ja fytoterapiassa, käytetään aineita, jotka voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, koska ne ovat vuorovaikutuksessa muiden tavanomaisen hoidon lääkkeiden kanssa. Tästä syystä on erittäin tärkeää, että lääkäri tuntee kaikki täydentävät hoitomuodot, joita potilas on ottamassa käyttöön.

Lisäksi jotkin monimutkaisemmat tilat edellyttävät hoitajien mukanaoloa potilaan heikentyneen tilan vuoksi. Siksi hoitajilta vaaditaan kärsivällisyyttä integratiivisen terapian eri istuntojen aikana.

On myös tärkeää tuntea kukin terapeuttinen lähestymistapa perusteellisesti ja olla tietoinen siitä, että lääkäri ei välttämättä ole aina samaa mieltä. Perinteisemmät ammattilaiset pitävät monia integratiivisia interventioita pseudotieteenä.

Nauti kaikista integratiivisen terapian eduista!

Nyt kun tunnet olemassa olevien integratiivisten lähestymistapojen monimuotoisuuden, muista valita itsellesi paras. Muista arvioida terveydentilasi lääkärisi kanssa, erityisesti jos sinulla on jokin krooninen sairaus. Vaikka ne ovat vähemmän invasiivisia menetelmiä, vuorovaikutus lääkkeiden kanssa tuo mukanaan riskejä.

Toinen seikka, jota sinun on tarkkailtava etsiessäsi integroivaa terapiaa, on ammattilaisen laatu. Kokeile kiinnostavaa lähestymistapaa, mutta pidä mielessä, että et ehkä pidä käytännöstä asiantuntijan huonon palvelun vuoksi. Tarkkaile siksi hyvin ja etsi ammattilainen, joka on omistautunut ja vastaanottavainen. Näin voit nauttia kaikista eduista.