Positiivista psykologiaa koskevia yleisiä näkökohtia

Positiivinen psykologia on ihmisen onnellisuuden tieteellinen tutkimusalue. Sen lähtökohtiin kuuluu keskittyminen myönteisiin kokemuksiin ja näkökohtiin, kuten kiitollisuuteen ja joustavuuteen, sekä käsitteiden soveltaminen monimutkaisemmissa ryhmissä ja ympäristöissä. Toisin kuin monet kuvittelevat, positiivinen psykologia ei ole pelkästään myönteisten ajatusten valitsemista.

Koska sen taustalla on tiede, positiivinen psykologia toimii kuten mikä tahansa muukin alan haara. Siksi on olemassa menetelmiä, joita noudatetaan, ja sen näkökulma on suuri ero. Tässä tavoitteena on tehdä yksilöistä onnellisempia, ja se perustuu oletukseen, että onnellisuus houkuttelee muihin tilanteisiin, joissa ollaan yhtä tyytyväisiä, ja tätä käsitettä voidaan opettaa.

Positiivinen psykologia työskentelee siis sen parissa, että ihmisen on omistauduttava omalle jatkuvalle onnellisuudelleen. Potentiaalien huomioiminen on teorian mukaan tapa elää paremmin. Lue lisää siitä artikkelin aikana!

Positiivinen psykologia, tavoite, synty ja hyödyt.

Psykologian erinomainen painotus potilaiden negatiivisiin näkökohtiin oli alku uuden tutkimusrintaman löytämiselle. Tieteellisesti löydettiin ajatusten ja tekojen tietoisen johtamisen voima, jotta voidaan juurruttaa tyydyttävämpiä kokemuksia ja houkutella muita. Tarkista alta, miten tämä psykologia vahvistaa ihmisten potentiaalia ja auttaa heitä elämään paremmin!

Mitä on positiivinen psykologia

Käytännössä positiivinen psykologia on tutkimushaara, joka suuntaa huomionsa siihen, mikä elämässä on hyvää ja tyydyttävää. Yksilöiden kohdalla koko prosessin ajan teorian pilarit sisältävät erityisiä käytäntöjä vahvuuksien huomioimisesta. Lisäksi kemiallisesti hermosto vastaa myös tiettyjen aineiden tuotantoa.

Positiivisen psykologian ehdotus, joka erottaa sen muista toiminta-aloista, on tietoinen valinta kiinnittää huomio vahvuuksiin. Sen sijaan, että keskityttäisiin konflikteihin, ongelmiin ja heikkouksiin, löydetään siis voimavaroja ajatusten ja näkökulmien ehdollistamiseksi. Jokaisen ihmisen potentiaalin arvostaminen on yksi teorian perusta.

Mikä on positiivisen psykologian tavoite

Positiivisen psykologian päätavoitteena on tuoda lisää onnellisuutta ja hyviä tunteita ihmisten jokapäiväiseen elämään. Näin pyritään löytämään yksilöllisiä tapoja antaa jokaiselle ihmiselle työkaluja positiivisuuden esiin tuomiseen. Vaikka kyseessä on henkilökohtainen matka, positiivisen psykologian perusteet pätevät kaikkiin tapauksiin ja katkaisevat yhteydet negatiivisiin kokemuksiin.

Positiivisen psykologian tavoitteena on erityisten lähestymistapojen harjoittamisen avulla käyttää positiivisuuteen keskittymisen mentaalisia käskyjä mielekkäiden kokemusten tukena. Jokainen onnistumisia, saavutuksia ja valloituksia korostava kokemus luo tilaa muille saman laatuisille tilanteille. Positiivinen psykologia on tieteenala, joka puolustaa hyvinvoinnin edistämistä.

Mitä positiivinen psykologia opettaa meille

Positiivinen psykologia opettaa ihmisen onnellisuuden rakentamisen arvoa päivittäin. Se kääntää myös tyytyväisyyden onnellisuuden tulokseksi, sillä mitä onnellisempi ihminen on, sitä enemmän on syytä olla kiitollinen ja juhlia. Elämän hyvät asiat ovat yhtä aitoja ja vahvoja kuin epäsuotuisatkin tilanteet, ja näkökulmaa tilanteisiin voidaan kouluttaa niin, että ne johtavat täyttymykseen ja eheyteen.

Miten positiivinen psykologia syntyi

Positiivisen psykologian synty juontaa juurensa viime vuosisadalta, kun 60- ja 70-luvuilla tehtiin masennukseen ja muihin häiriöihin liittyviä tutkimuksia. Tällaisiin tapauksiin liittyvään epätasapainoon liittyvän teoreettisen perustan ymmärtäminen kiinnitti ammattilaisten huomion. Heidän joukossaan oli Martin Seligman, yksi positiivisen psykologian suurimmista tukipilareista.

Pian terapeuttisten lähestymistapojen keskellä alkoivat vahvistua käsitteet, joissa käsiteltiin resilienssin ja positiivisuuden vaikutuksia. 90-luvun lopulla Seligman vauhditti siihen asti vahvistuneiden psykologisten käsitteiden muutosta ja kannusti etsimään sitä, millä todella on merkitystä onnellisemman elämän etsimisessä.

Kuka on Martin Seligman

Martin Seligman on tunnettu psykologi, joka on syntynyt Yhdysvalloissa 1940-luvulla. Hän on uransa aikana voittanut useita palkintoja ja vaikuttanut merkittävästi positiivisen psykologian vakiintumiseen kansainvälisellä näyttämöllä. Psykologin lisäksi hän on professori ja positiivisen psykologian keskuksen johtaja Pennsylvanian yliopistossa.

Hänen tärkein panoksensa psykologiaan johtuu käsityksestä, jonka mukaan hyvä elämä ja onnellisuus ovat ihmisten opittavissa ja työstettävissä. Seligmanin teoria opitusta avuttomuudesta liittyy masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin. Ymmärtäessään ihmisen hallinnan tapahtuviin ilmiöihin, kirjailija jatkoi myös resilienssin arvon tutkimista.

Miten hyötyä positiivisesta psykologiasta

Positiiviseen psykologiaan liittyvien toimien harjoittaminen tuo potilaille hyötyä seurannassa, kuten kokemuksen tarkoituksellisesti viljellystä hyvästä huumorista. Rahan ja kokemusten todellisen arvon löytäminen on toinen positiivinen seikka, samoin kuin varmuus siitä, että suotuisat tilanteet vetävät puoleensa muita samanarvoisia. Positiivisuudesta tulee siis tarttuvaa, kunhan sitä ei pakoteta.

Miten se toimii, onnellisuuden käsite ja hyvä elämä?

Teoreettisesti positiivisen psykologian viittaukset ylistävät sitä, että on tärkeää painottaa joitakin elämän osa-alueita enemmän kuin toisia, kuten innostuksen käyttämistä tavoitteiden saavuttamiseksi. Enemmän kuin ongelmallisten asioiden puuttuminen, tämän näkökohdan ydin on kokonaisvaltaisen kokonaisuuden arvostaminen itsessään. Seuraavassa tutustutaan aiheeseen ja joihinkin psykologian lähestymistapoihin.positiivinen!

Miten positiivinen psykologia toimii

Positiivinen psykologia toimii havainnoimalla henkilökohtaisten näkökohtien ja yksilöä ympäröivien myönteisten kokemusten välistä suhdetta. Näin se on tutkimusala, joka suhteuttaa eri yhteyksissä koetut tunteet toisiinsa ja edistää tietoisuutta jokapäiväisessä elämässä. Kun sen periaatteita sovelletaan käytäntöön, ihmiset voivat löytää enemmän hyvinvointia ja täyttymystä.

Mitä on onnellisuus positiivisen psykologian kannalta

Positiivisen psykologian teorian ja sen pääkirjoittajan Martin Seligmanin mukaan onnellisuus on äärimmäisen henkilökohtainen tunne. Se on luonteeltaan subjektiivinen, mutta onnellisuuden voivat laukaista kokemukset, jotka herättävät yksilössä myönteisiä tunteita. Siksi kokemukset, jotka ovat synonyymejä tyytyväisyydelle, voivat johtaa onnellisuuteen.

Vastaavasti ihmisen on arvioitava reaktioitaan löytääkseen ne osatekijät, jotka yhdessä merkitsevät hänelle onnellisuutta. Tilanteet, jotka tuovat esiin sellaisia tunteita kuin sitoutumista, tarkoituksenmukaisuuden tunnetta ja täyttymystä, ovat joitakin tapoja olla onnellisempi.

Onnellisuuden saavuttamiseen ei kuitenkaan ole olemassa mitään taikakaavaa, koska se on ainutlaatuista jokaiselle yksilölle. Mitä täydellisemmäksi ja motivoituneemmaksi ihminen tuntee itsensä toiminnassaan, sitä onnellisempi hän on.

Mikä määrittelee hyvän elämän

Positiivisen psykologian mukaan hyvä elämä on sellaista, joka tarjoaa tilanteita, joissa subjektiivinen hyvinvointi on korkealla tasolla ja pysyvää. Mutta mistä tässä erityisessä hyvinvoinnissa loppujen lopuksi on kyse? Kaikki riippuu siitä, miten ihminen näkee elämänsä, eli hänen ajatuksistaan ja tunteistaan sitä kohtaan. Mitä paremmalta ihmisestä tuntuu, sitä parempi hänen elämänsä on.

Positiivisen psykologian merkitys

Positiivisen psykologian merkitys johtuu sen tieteellisestä perustasta henkisen hyvinvoinnin tukijana. Aikana, jolloin mielenterveys nousee yhä enemmän esiin myös työpaikoilla, häiriöitä ja sairauksia ehkäisevien käytäntöjen edistäminen on elintärkeää kaikkialla maailmassa.

Lisäksi positiivinen psykologia on jo olemassa olevien patologioiden tapauksessa hoitojen tukipilari. Käytännössä se on tieteellistä tietoa, joka vahvistaa yksilöllisiä arvoja ja ominaisuuksia positiivisissa lähestymistavoissa, jotka stimuloivat mielenterveyttä edistäviä tunteita.

Positiivisen psykologian painopisteet

Yleisesti ottaen psykologiset tutkimusalat keskittyvät mielenterveyteen liittyvien häiriöiden ja ongelmien tunnistamiseen. Positiivinen psykologia sen sijaan toimii luomalla yksilöille tilaa ylläpitää tyydyttävää henkistä hyvinvointia.

Tämä tarkoittaa, että se toimii tarkastelemalla yksittäisiä tekijöitä, jotka edistävät myönteisiä tunteita ja onnellisuutta. Lisäksi taitojen ja kykyjen korostaminen auttaa ylläpitämään myönteisiä tunteita elämää kohtaan.

Positiivisen psykologian perustana olevat ajatukset

Eräät keskeiset ajatukset, jotka tukevat positiivista psykologiaa käytännössä, koskevat keskittymistä positiiviseen. Tästä käsitteestä käsin on mahdollista välttää terveysongelmia ja tehdä kehosta terveempi, kun kognitiiviset tilat ja tunteet muuttuvat suotuisiksi. Näin ollen positiivisen psykologian käsite elämänlaadun perustana on yksi tärkeimmistä.

Positiivisen psykologian teoriat vahvistavat, että harjoittamalla sen pilareita yksilö kykenee edistämään enemmän hyvinvointia kehossa ja mielessä. Vaikka onnellisuus onkin subjektiivista, myönteiset tunteet, jotka johtavat ihmiset niin kovasti tavoittelemaansa hyvinvointiin, ovat pohjimmiltaan samoja. Avainasemassa on panna käytäntöön se, mikä herättää sitoutumista, täyttymystä ja optimismia.

Joitakin positiivista psykologiaa käsitteleviä kirjoja

Kirjakaupoissa ja kirjastoissa on useita positiivista psykologiaa käsitteleviä teoksia. Niissä on erilaisia lähestymistapoja, mutta niissä kaikissa puhutaan itsetuntemuksesta ja positiivisten tunteiden voimasta ihmisten jokapäiväisessä elämässä. Ymmärtämällä laukaisevia tunteita ja tilanteita on siis mahdollista tietoisesti keskittyä positiiviseen.

Tunnettuja teoksia ovat "Authentic Happiness" (Martin Seligman), "The Optimistic Bias" (Tali Sharot), "Emotional Intelligence" (Daniel Goleman) ja "Is Your Bucket Full? The Transformative Power of Positive Emotions" (Donald Clifton). Jokaisessa näistä teoksista korostetaan tunteista lähtevän positiivisuuden arvoa, sillä tunteet ohjaavat ihmisen toimintaa.

Sovellukset työssä, yrityksille, PERMA ja positiivisen psykologian kritiikki

Koska positiivinen psykologia perustuu onnellisen ja täyden elämän rakentamisen tieteellisiin peruspilareihin, sen periaatteiden soveltaminen on mahdollista kaikilla osa-alueilla. Siksi sen perusteita ja elementtejä voidaan pitää jopa suurissa ihmisryhmissä keinona laajentaa henkilökohtaisten ja kollektiivisten saavutusten mahdollisuuksia. Katso lisää alta!

Miten soveltaa positiivista psykologiaa työssä

Positiivisen psykologian toteuttamiseksi käytännössä yrityksissä on panostettava kehittämismahdollisuuksiin. Arvostava palaute on yksi esimerkki, samoin kuin liiketoiminnan edistymisen mahdollisuuksien analysointi ja johtamisen muuttaminen positiiviseksi. Toimintalinja tuo myös resursseja, joiden avulla esimiehet voivat ymmärtää tiimin käyttäytymis- ja henkilökohtaista arvoa.

Jokaisen ammattilaisen arvostaminen on osa laajaa prosessia, jolla luodaan eriytynyt kulttuuri laitoksiin. Virheitä on olemassa, ja ne on nähtävä, mutta niissä on keskityttävä oppimiseen ja kasvuun. Jokaisen työntekijän potentiaalin korostaminen auttaa pitämään heidän tunnetilansa korkealla, mikä vaikuttaa merkittävästi siellä työskentelevien suorituskykyyn.

Miten positiivinen psykologia voi auttaa yrityksiä

Yritysympäristössä positiivinen psykologia on loistava liittolainen paremman ammatillisen suorituskyvyn kannalta. Näemme enemmän kykyä ratkaista ongelmia, enemmän halukkuutta, sitoutumista ja tuottavuutta. Positiivisen psykologian eroavaisuus työssä on työkalun käyttäminen työntekijöiden tukena todellisen osaamisensa ja positiivisten puoliensa löytämiseksi.

Mitä motivoituneempi ja tunnustetumpi ammattilainen on, sitä enemmän hän omistautuu työlleen. Tämän seurauksena tuotantotaso nousee ja samoin tarjotun palvelun laatu. Positiivisten tunteiden vaaliminen hyödyttää siis kaikkia yritysten hierarkiatasoja, ja työntekijöiden tehokkaampi panos lisää voittoja.

PERMA, onnellisen elämän elementit

Positiivisen psykologian tärkeimpiin puolestapuhujiin lukeutuvan Martin Seligmanin mielestä on olemassa pilarit, jotka johtavat yksilön onnellisempaan ja tyydyttävämpään elämään. Näin syntyi PERMA-malli, joka vastaa positiivisia tunteita (Positive emotion), sitoutumista (Engagement), ihmissuhteita (Relationship), merkitystä (Meaning) ja täyttymystä (Accomplishment).

Mainittujen elementtien mukaan onnellisempaan elämään kuuluvat tehokkaasti nautinnolliset kokemukset, tavoitteiden saavuttaminen, aitojen ihmissuhteiden rakentaminen sekä tahdon ja tarkoituksen mukaisten tekojen harjoittaminen. Jokapäiväisessä elämässä kuvatut tilanteet kokemalla ihmisen on mahdollista kokea enemmän täyteyttä ja onnellisuutta.

Myönteisemmän todellisuuden ilmeneminen johtuu siis päivittäisestä avoimuudesta ja omistautumisesta elämänlaatua parantavien näkökohtien integroimiselle. Loppujen lopuksi myönteiset näkökulmat ja hetket tehostavat aivokemiaa ja keskittyvät tilanteen vahvuuksiin.

Positiivisen psykologian kritiikki

Positiivisen psykologian yleisimmät kritiikit ovat niitä, jotka pitävät positiivisten tekojen ja ajatusten kärjistettyä puolta. Tämä johtuu siitä, että ihmisluonto koostuu positiivisen ja negatiivisen kaksinaisuudesta, ja on ammattilaisia, jotka pitävät vahvuuksien yliarvostamista keinona suhteellistaa ristiriitoja. Kaikki pilarit ovat kuitenkin tunneterveyden kannalta terveitä.

Positiivista psykologiaa arvostelevat asiantuntijat korostavat myös sitä, että keskittyminen vain positiiviseen on tuhoisaa. On myös niitä, jotka puolustavat ajatusta, että rakennetaan itsevastuun kierre ja syytetään niitä, jotka eivät saavuta odotettuja tuloksia. Näin prosessi ei välttämättä etene toivotulla tavalla, mikä herättää epämiellyttäviä tunteita.

Positiivisen psykologian hyödyt

Arjessa positiivinen psykologia kytkeytyy aineettomiin kokemuksiin liittyviin toimiin, voimavarojen antamiseen toisille ihmisille ja suhteeseen rahaan. Mielialoja ja käsityksiä voidaan siis opettaa ja rakentaa niin, että ne ovat osa suurempien päämäärien saavuttamista. Hormonit ovat niin ikään tärkeä osa prosessia. Tutustu yksityiskohtiin alla!

Näkökulman muutos

Positiivinen ajattelu itsessään on joidenkin teorioiden mukaan perusta onnellisemmalle elämälle. Positiivinen psykologia käyttää tätä lähtökohtaa tieteellisellä tavalla ja saa aikaan tärkeitä muutoksia ihmisten näkökulmissa. Positiivisen perustan rakentaminen riippuu nimittäin siitä, miten ihminen näkee oman elämänsä ja tilanteensa.

Kun keskitytään siihen, mikä on myönteistä ja jo toimivaa, mahdollisuudet laajenevat. Korkea tyydytys on toimintaa, joka tuo tuloksena vielä enemmän iloa. Terapeuttisessa lähestymistavassa tällainen muutos tapahtuu, kun korostetaan myönteisiä kykyjä ja tuloksia.

Rahan yliarviointi

Rahan yliarvioiminen on yleistä yhteiskunnassa. Positiivisen psykologian avulla huomio voidaan kiinnittää vapaasti niihin seikkoihin, jotka todella vaikuttavat ihmisen onnellisuuden tasoon. Siksi on suositeltavaa ajatella vähemmän taloudellisia resursseja, jotta kokemukset olisivat merkityksellisempiä, mikä on välttämätön tekijä niille, jotka haluavat käyttää tieteellisiä tutkimuksia tyytyväisyyden ja täyteyden etsimisessä.

Rahan käyttäminen kokemuksiin, jotka lisäävät onnellisuutta.

Positiivisen psykologian mukaan tapa, jolla ihminen sijoittaa rahansa, on lähtökohta onnellisuuden lisäämiselle. Siksi rahan käyttämisellä henkilökohtaisiin kokemuksiin ja toisten ihmisten kanssa on runsaasti mahdollisuuksia tuoda täyttymyksen ja hyvinvoinnin tunteita. Materiaalisten tavaroiden ostaminen tuo yleensä hetkellistä tyydytystä, kun taas terapeuttinen lähestymistapa etsii elämänlaatua ja merkitystä.

Kiitollisuuden harjoittaminen

Kiitollisuuden salaisuus on se, että se toimii kuin magneetti, eli mitä enemmän kiität, sitä enemmän sinulla on syitä olla kiitollinen. Tämä on yksi positiivisen psykologian tärkeimmistä hyödyistä, sillä huomion kiinnittäminen minuuden myönteisiin puoliin ja mahdollisuuksiin mitä erilaisimmilla aloilla johtaa yhä suurempiin saavutuksiin. Kemiallisesti positiivisuus myös vapauttaa hyvänolon hormoneja.

Oksitosiini luottamuksessa, empatiassa ja moraalissa

Oksitosiini on hypotalamuksen tuottama hormoni, jolla on useita tehtäviä ihmiskehossa. Niistä yksi on stressitasojen vähentäminen, mielialan parantaminen ja sosiaalisten vuorovaikutussuhteiden parantaminen. Siksi se on aine, joka vaikuttaa yksilöiden ahdistuneisuuden ja masennuksen kaltaisten häiriöiden vaikutusten minimoimiseen.

Positiiviseen psykologiaan liittyen osa sen lähestymistavasta viittaa laadukkaisiin ihmissuhteisiin ja miellyttävien hetkien kokemiseen. Esimerkiksi halausten ja fyysisen kosketuksen kaltaiset tilanteet vapauttavat elimistössä enemmän oksitosiinia ja edistävät kokonaisvaltaista hyvinvoinnin tunnetta. Tämän myötä yksilöissä korostuvat sellaiset seikat kuin itseluottamus.

Positiivinen mieliala ja tarttuva onnellisuus

Ei ole mikään salaisuus, että hyvän mielen tarkoituksellinen ylläpitäminen vaikuttaa fyysiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Kun lisäksi otetaan huomioon ympäristön ihmisten merkitys koettujen tuntemusten rakentumiselle, on perusteltua olla onnellisten ihmisten läheisyydessä. Näin onnellisuus löytää tilaa asettua yhä useampiin yksilöihin, mikä vetää puoleensa myönteisiä kokemuksia ja saavutuksia.

Hyvin tekeminen on hyvästä ja vapaaehtoistyöstä

Kokemukset, joissa keskitytään ympärillä oleviin yksilöihin, kuten antaminen ja vapaaehtoistyö, herättävät itsessä myönteisiä tunteita. Tällaiset reaktiot edistävät täyteyttä ja hyväksyntää itseä ja muita kohtaan ja tuovat tunnetta kuulumisesta suurempiin ryhmiin. Siksi myönteisten tilanteiden ja niiden kehittymisen korostaminen stimuloi enemmän fyysistä ja emotionaalista terveyttä.

Positiiviset tunteet suorituskyvyssä ja työssä

Positiivisten tunteiden voima toimii sysäyksenä hankkeiden eteenpäin viemiseksi. Positiivisuuden stimuloiminen ja sen virtaamisen salliminen käynnistää jokapäiväisessä elämässä mekanismeja, jotka optimoivat suorituskyvyn työssä ja henkilökohtaisissa prosesseissa. Tätä varten on keskityttävä siihen, mikä on positiivista ja mitä voidaan parantaa, jotta voidaan herättää suotuisia tunteita epäsuotuisien sijaan.

Esimerkkejä positiivisesta psykologiasta käytännössä

On tullut aika tutustua muutamiin käytännön esimerkkeihin positiivisen psykologian lähestymistavoista. Etsimällä positiivista mitä erilaisimmissa tilanteissa, mukaan lukien jokaisen yksilön valmiudet, positiivinen psykologia vahvistaa suotuisia uskomuksia. Hyvinvoinnin lisäämisen etsiminen alkaa siitä, mihin ponnistelut keskitetään, kuten alla osoitetaan. Tutustu!

Kokemusnäytteenottomenetelmä

Yksilön rutiinien analysointi antaa arvokasta tietoa, kun ajatellaan positiivisen psykologian muuttamista käytännönläheiseksi lähestymistavaksi. Salaisuus on muuttaa päivittäinen elämä menetelmäksi, jolla tunnistetaan ajatusten ja tuntemusten malleja, jotka viittaavat positiivisten laukaisijoiden olemassaoloon. Menetelmän tavoitteena on siis ymmärtää, mitä voidaan aloittaa tai tehdä useammin, jotta saadaan aikaanonnellisuutta.

Kiitollisuuspäiväkirja ja kiitollisuusvierailu

Kiitollisuuden harjoittaminen lisää kylläisyyden tunnetta ja tuo lisää elämänlaatua niille, jotka sitä harjoittavat. Kiitollisuuspäiväkirja on päivittäinen harjoitus, jossa tunnistetaan päivittäin vähintään kolme syytä olla kiitollinen. Näin painopiste siirtyy automaattisesti suotuisiin ja rohkaisevampiin seikkoihin, jotka ovat lähtökohta henkilökohtaisille saavutuksille ja onnellisemmalle elämälle.

Vastaavasti kiitollisuusvierailu voi olla kasvokkain tapahtuva vierailu tai jopa puhelinsoitto, kirje tai videopuhelu jollekin, josta sinulla on syytä olla kiitollinen. Molemmilla harjoituksilla on sama perusta, positiivisen näkökulman harjoittaminen omaan olemassaoloon ja siihen, mitä on jo saavutettu. Kyseessä on siis harjoitus, josta tulee sitä toimivampi, mitä jatkuvampi se on.

Vahvuuksien, ei heikkouksien kehittäminen

Jos yksilöiden kyvyistä erottuvat heidän heikot puolensa, ne erottuvat ennen heidän ominaisuuksiaan. Kun jokaisen yksilön potentiaalia tarkkaillaan rohkaisevalla tavalla, syntyy ainutlaatuisten henkilökohtaisten vahvuuksien rakentaminen, jotka määrittävät henkilökohtaisen kehityksen syklin. Tuloksena on kevyempi, itsevarmempi elämä, jossa on suuri kyky toteuttaa itseään.

Hyvinvointiterapia

Hyvinvointiterapia työskentelee keskeisten pilarien varassa, jotta jokapäiväisessä elämässä voidaan tuntea olo aidosti hyväksi. Tässä yksi näkökulma on positiivisten asioiden vahvistaminen ja negatiivisten asioiden minimointi. Tämän terapian kohokohta on henkilökohtaisen voiman ja elämän tarkoituksen vahvistaminen sekä arvokkaiden ihmissuhteiden rakentaminen.

Mitä eroja on perinteisen psykologian ja positiivisen psykologian välillä?

Perinteinen psykologia on luultavasti paljon tunnetumpi ihmisten keskuudessa verrattuna sen positiiviseen puoleen. Molemmat perustuvat vuosikymmeniä kestäneisiin tieteellisiin tutkimuksiin, ja ne eroavat toisistaan siinä, miten ne painottavat potilaiden mielen ja jokapäiväisen elämän osa-alueita. Molemmissa tapauksissa perusta on kuitenkin kysymyksessä: miten tehdä elämästä täyteläisempää ja onnellisempaa?

Tällöin perinteisen psykologian painopiste on ongelmanratkaisussa, joka lähtee aina käyttäytymis- ja tunnehäiriöiden tunnistamisesta. Lähtökohtana on siis ristiriitojen ja ongelmien ratkaiseminen. Positiivisessa psykologiassa keskeistä on onnellisuus itsessään, jolloin korostetaan myönteisiä puolia ja kokemuksia ihmisen elämässä.

Vaikka niillä on sama tarkoitus, perinteisen ja positiivisen psykologian ehdotukset perustuvat hyvin erilaisiin näkökulmiin. Terapeuttiset prosessit voivat aina onnistua, kunhan kunkin tapauksen erityispiirteet otetaan huomioon.