Miksi ottaa minttuteetä?

Tärkein syy mintun juomiseen on se, että sillä on monenlaisia hyötyjä, jotka voivat vaikuttaa myönteisesti kaikkeen ruoansulatuksesta ja immuunijärjestelmästä syöpäriskiin. Lisäksi se on virkistävä ja erittäin maukas juoma.

Minttuteetä on käytetty pitkään perinteisessä lääketieteessä. Se valmistetaan yleensä kasvin lehdistä, ja se sisältää useita terveyttä edistäviä ominaisuuksia.

Lyhyesti sanottuna yrtti sisältää fenolihapoiksi, flavoneiksi ja flavanoneiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka toimivat tärkeimpinä antioksidantteina. Nämä antioksidantit voivat auttaa torjumaan oksidatiivista stressiä ja vähentämään kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, riskiä. Lue tässä artikkelissa, miksi tätä teetä kannattaa juoda.

Lisää minttuteestä

Minttu on yksi vanhimmista ihmiselle tunnetuista ruokayrtteistä. Sen yli 20 tunnetusta lajikkeesta tunnetuimmat ovat Mentha piperita ja Mentha spicata, joita kutsutaan yleisesti piparminttuksi ja spearmintuksi.

Sillä on huomattavia lääkinnällisiä ominaisuuksia, ja se on rikas polyfenolien lähde. Lisäksi kasvilla on karminoivia ja kouristuksia lievittäviä ominaisuuksia. Mintunlehdet ovat vähäkalorisia, ja niissä on hyvin vähän proteiinia ja rasvaa.

Niissä on valtava määrä A-, C- ja B-vitamiinikompleksia, jotka parantavat ihoa ja lisäävät vastustuskykyä. Toinen yrtin ravitsemuksellinen hyöty on, että se sisältää runsaasti rautaa, kaliumia ja mangaania, jotka lisäävät hemoglobiinia ja parantavat aivojen toimintaa. Tutustu kaikkiin näihin ja muihin mintun hyötyihin alla.

Minttutee ominaisuudet

Lääkekasveina piparminttu ja mesiangervo jakavat monia yhteisiä ominaisuuksia, erityisesti ruoansulatuskanavan apuaineina. Korkean mentolipitoisuutensa vuoksi piparminttua käytetään useimmiten hengitystieongelmien lievittämiseen.

Lisäksi minttu sisältää mineraaleja, vitamiineja ja ravintoaineita, kuten A-, B1-, B2- ja B3-vitamiinia, C-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia, rautaa, folaattia ja karoteenia, joka on antioksidantti. Minttuöljy sisältää myös kemikaaleja, jotka vähentävät tulehdusta ja turvotusta ja muuttavat hormoneiksi kutsuttujen kemikaalien, kuten testosteronin, määrää kehossa.

Mintun alkuperä

Minttu on saanut alkunsa useista eri teorioista. Yksi niistä juontaa juurensa antiikin Kreikkaan, jossa Minta eli Minttu oli mytologian mukaan kaunis jokinymfi, joka rakastui Haadekseen, mutta jonka Haadeksen vaimo Persefone muutti pieneksi kasviksi, jonka päälle ihmiset astuivat.

Hades, joka yritti lohduttaa Minttaa, antoi hänelle herkullisen tuoksun, jotta ihmiset ainakin arvostaisivat hänen suloisuuttaan. Antiikin Kreikassa tätä makealta tuoksuvaa minttua käytettiin kaikenlaisiin asioihin. Lisäksi sitä levitettiin maahan ilmanraikastimeksi, sitä käytettiin hautajaisrituaaleissa ja myös ruoansulatushäiriöiden parannuskeinona.

Kasvi on kotoisin monilta maailman alueilta, ja sitä on arvostettu vuosisatojen ajan sen huumaavan tuoksun ja virkistävän maun vuoksi. Minttua käytetään lääkkeeksi, kylpylöihin, juomana tai ruokana ja jopa hampaiden valkaisuun.

Sivuvaikutukset

Minttu voi vahingoittaa maksaa, jos sitä käytetään suuria määriä. Myös jotkin lääkkeet voivat vahingoittaa maksaa. Minttua voi käyttää suuria määriä yhdessä näiden lääkkeiden kanssa, mikä voi lisätä maksavaurion riskiä.

Älä siis käytä suuria määriä minttua, jos käytät lääkettä, joka voi vahingoittaa tätä elintä. Toinen mintun sivuvaikutus on uneliaisuus. Älä siis käytä teetä, jos käytät uneliaisuutta aiheuttavia lääkkeitä tai rauhoittavia lääkkeitä.

Vasta-aiheet

Kaikki lääkekasvit voivat aiheuttaa yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa, joten jos käytät lääkkeitä tai lisäravinteita tai jos sinulla on epäilyksiä mahdollisista yhteisvaikutuksista tai haittavaikutuksista, kysy lääkäriltäsi neuvoa ennen minttuteen nauttimista.

Lisäksi joissakin tutkimuksissa todetaan, että liiallinen minttukäyttö voi rajoittaa joidenkin sydänlääkkeiden vaikutusta ja nostaa verenpainetta. Lopuksi, lääkekasveja ei yleensä suositella käytettäväksi raskauden tai imetyksen aikana, eikä niitä pitäisi käyttää lapsille ilman terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita.

Mintun teen edut

Minttu on yrtti, jolla on monia etuja, sillä se tarjoaa helpotusta kaikkiin ongelmiin, kuten vatsakipuihin, energian menetykseen, huonoon mielialaan ja vilustumiseen. Lisäksi mintunlehdet sisältävät runsaasti vitamiineja, ne edistävät laihtumista ja ovat siksi täydellisiä lisättäväksi ruokavalioon.

Tutustu alla oleviin mintun tärkeimpiin terveyshyötyihin ja katso, miten tämän yrtin tee voi auttaa helpottamaan kaikkea ruoansulatusongelmista aina joidenkin syöpätyyppien ja kasvainten torjuntaan.

Auttaa ruoansulatusta

Minttutee on yhdistetty kivun, vatsavaivojen ja muiden ärtyvän suolen oireyhtymän oireiden vähentämiseen, mikä johtuu suurelta osin sen sisältämän metanolin kouristuksia lievittävistä vaikutuksista.

Suurin osa näistä hyödyistä on nähty teessä ja yrtti kapselimuodossa, joten tarkista lääkäriltäsi ennen kuin aloitat lisäravintovalmisteita. Lisäksi minttutee rauhoittavat ominaisuudet voivat auttaa sekä auttaa sinua pysymään nesteytettynä, ja se sopii erinomaisesti nautittavaksi raskaan aterian jälkeen.

Vähentää pahoinvointia

Minttu kapseleina tai yrttiteenä on hyödyllinen pahoinvoinnin hoidossa. Siksi minttua voidaan käyttää kotikonstein pahoinvoinnin hoitoon kuukautisten aikana tai kirurgisten toimenpiteiden jälkeen.

Muutaman mintunlehden syöminen tai haisteleminen joka aamu voi auttaa raskaana olevia naisia ehkäisemään pahoinvointia tai selviytymään siitä paremmin. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriin ennen kuin yhdistät tämän yrtin käytön raskauteen.

Hengityselinsairauksien osalta

Minttu auttaa vähentämään flunssan ja keuhkoputkentulehduksen oireita ja lievittää kurkkukipua. Tämä johtuu siitä, että mentoli on voimakas dekongestantti, mikä selittää, miksi minttutee on yksi yleisimmin käytetyistä yrttiteistä, joka lievittää hengityselinsairauksiin liittyvää ruuhkautumista.

Lisäksi mentoliaromi tehoaa tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta hengitysteiden ja nenän avaamiseen.

Minttu lisää myös hikoilua ja auttaa alentamaan kuumetta. Lisäksi sen kouristuksia lievittävät ominaisuudet auttavat vähentämään vilustumisesta ja siihen liittyvistä vaivoista johtuvia lihas- ja nivelkipuja.

Auttaa sinua laihtumaan

Yleisempien terveyshyötyjen lisäksi minttutee voi auttaa myös laihtumisessa. Koska se stimuloi ruoansulatusentsyymejä ja on myös piriste, se auttaa imeytymään ravinteita ruoasta ja muuttamaan rasvaa energiaksi.

Voit siis korvata minkä tahansa sokeripitoisen juoman muutamalla kupillisella minttuteetä. Tämä auttaa vähentämään syömiesi kalorien määrää ja saavuttamaan laihdutustavoitteesi nopeammin.

Auttaa kolesterolia

Minttutee on hyväksi yleisterveydelle, sillä se sisältää runsaasti antioksidantteja ja muita terveysvaikutuksia, jotka tekevät siitä hyvän kolesterolille. Se vähentää myös sydänsairauksien riskiä. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia, jotta voidaan ymmärtää minttuteen hyödyt kolesterolille.

Tämän tilan helpottamiseksi juomaa on kuitenkin nautittava kaksi kupillista päivässä. Lisäksi se tukee painonpudotusta, parantaa aivotoimintaa ja vähentää diabetesriskiä.

Antiparasiittiset

Lääkekasveja, kuten minttua, on käytetty vuosisatojen ajan loisten poistamiseen kaikkialla maailmassa. Vermifuge-yrtti on aine, joka karkottaa loiset kehosta, kun taas vermicide-yrtti tappaa kehossa olevat loiset.

Näin ollen on olemassa useita tapoja käyttää minttuteetä loisten hoitoon. Kun harkitset tämän yrtin käyttöä, keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa, jotta voit päättää, mikä sovellus on paras tapa käyttää minttua loislääkkeenä terveydellesi.

Hyvä stressiin

Yksi mintun tärkeimmistä eduista on se, että se on aromaterapiassa yleisimmin käytetty yrtti. Lyhyesti sanottuna mintulla on voimakas, virkistävä tuoksu, joka voi lievittää stressiä ja virkistää kehoa ja mieltä. Lisäksi mintun adaptogeeninen aktiivisuus auttaa säätelemään veren kortisolitasoja, mikä laukaisee kehon luonnollisen vasteen stressin lievittämiseksi.

Siksi mintun eteerisen öljyn hengittäminen voi vapauttaa välittömästi serotoniinia vereen, joka on välittäjäaine, jonka tiedetään lievittävän stressin ja masennuksen oireita. Lopuksi, runsaasti mentolia sisältävä minttutee toimii lihasrelaksanttina ja lievänä stimulanttina, joka auttaa sinua aloittamaan päivän tai rentoutumaan työn jälkeen.

Hyvä unettomuuteen

Minttutee on hyväksi sinulle useista terveyssyistä, mutta yksi tärkeimmistä niistä on parempi uni. Selvennykseksi mainittakoon, että yrtin rentouttava vaikutus tekee juomasta erinomaisen vaihtoehdon ennen nukkumaanmenoa.

Lisäksi minttutee ei sisällä pelättyä kofeiinia, joka lisää vireystilaa ja jota on kauheaa nauttia nukkumaan mennessä. Siksi tämä tee voi auttaa sinua rentoutumaan stressaavan päivän jälkeen, jolloin voit levätä hyvin ja herätä seuraavana päivänä paremmalla tuulella.

Antioksidantti

Kuten muutkin elintarvikkeet, kuten vihannekset, hedelmät ja täysjyvävilja, minttu sisältää fytoravintoaineita, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja jotka voivat vähentää hapetusstressin aiheuttamia soluvaurioita.

Lisäksi jo yhdestä kupillisesta minttuteetä saat lähes puolet päivittäisestä A-vitamiinin tarpeestasi. Vitamiinin kasvimuoto auttaa suojaamaan solujasi vaurioilta, sillä se puhdistaa vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa elinkudosvaurioita, ja auttaa näin vähentämään kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja joidenkin syöpien, riskiä.

Anti-inflammatoriset

Minttutee sisältää myös B-vitamiineja, kalsiumia, natriumia sekä fosforia, kaliumia ja magnesiumia, jotka voivat auttaa torjumaan sairauksia ja suorittamaan tehtäviä, joita tarvitaan elimistön terveen toiminnan ylläpitämiseksi.

Teen lisäksi mintun eteerinen öljy sisältää runsaasti antibakteerisia ominaisuuksia ja voi estää bakteerien kasvua.

Lievittää ihoärsytystä

Toinen hyöty on se, että mintun lehdet sisältävät ihonhoidolle välttämättömiä E- ja D-vitamiineja. Nämä ravintoaineet auttavat poistamaan kuolleet ihosolut, ja yrtin sisältämä salisyylihappo saa uudet solut kasvamaan ja muodostumaan.

Mintulla on edelleen sienilääkkeitä ja antibakteerisia ominaisuuksia, ja se on erinomainen ihoallergioiden lievittämiseen. Voit sekoittaa mintun lehtiä ruusuveteen ja levittää sitä kasvoillesi ja huuhdella vedellä muutaman minuutin kuluttua aknen ja näppylöiden poistamiseksi iholtasi.

Tämä kotikonsti sisältää myös runsaasti antioksidantteja, jotka torjuvat erilaisia iho-ongelmia, kuten auringonpolttamia, ihoärsytystä, ryppyjä, ennenaikaista ikääntymistä, infektioita ja jopa ihosyöpää.

Minttutee

Mintulla on monenlaisia käyttökohteita, kuten kulinaarinen käyttö cocktailien ja kastikkeiden maustamiseen sekä hygieniatuotteiden, hammashoitovoiteiden, suuvesien, saippuoiden ja vartalokuorintavoiteiden maustamiseen.

Minttutee ja eteerinen öljy ovat kuitenkin ehkä hyödyllisimpiä ja tehokkaimpia versioita yrtistä, lukuun ottamatta lehtien pureskelua suoraan. Katso alta, mihin tämä tee sopii ja miten se valmistetaan kotona.

Käyttöaiheet

Minttutee on erinomainen vaihtoehto ruoansulatukseen, vieroitusoireiden poistoon ja immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Se sisältää mentolia, joka on luonnollinen dekongestantti, joka auttaa irrottamaan limaa ja limaa, ja sitä käytetään myös kurkkukivun lievittämiseen.

Yrtin rauhoittavat ja rauhoittavat ominaisuudet edistävät ruoansulatusta ja auttavat lievittämään turvotusta. Minttu auttaa ruoansulatusongelmissa muun muassa siksi, että se hillitsee lihaskouristuksia. Minttutee voi siis hyödyttää myös muita kehon toimintoja.

Ainesosat

Vaikka voit hyödyntää yrtin etuja nauttimalla minttua sisältäviä kapseleita ja tabletteja, suosituin ja tehokkain tapa nauttia mintun ravintoaineista on tee.

Minttuteen valmistuksen perusainekset ovat siis seuraavat:

- 2 ruokalusikallista tuoreita mintunlehtiä tai 2 teepussia;

- 2/5 kupillista vettä;

- Sokeri maun mukaan.

Miten se tehdään

Minttuteen valmistaminen on melko yksinkertaista, noudata vain alla olevia ohjeita:

- Pese mintunlehdet vedessä ja lisää vesi ja mintunlehdet astiaan;

- Keitä vettä 3-4 minuuttia, kunnes yrtin maku ja aromi alkavat imeytyä veteen. Vesi alkaa muuttua vihreäksi;

- Lisää sokeria maun mukaan, ja tee on valmis ja voit tarjoilla.

Tarjoa minttutee vielä kuumana. Vinkki on myös juoda sitä lounaan tai päivällisen jälkeen, sillä se auttaa ruoansulatusta.

Jos käytät teepusseja, toista prosessi, kunnes vesi kiehuu. Hauduta teepusseja kuumassa vedessä 2-3 minuuttia. Lisää sokeria maun mukaan. Sekoita ja tarjoile.

Hunajaa, ruskeaa sokeria tai muuta makeutusainetta voidaan myös käyttää, ja on myös niitä, jotka juovat minttuteetä mieluummin ilman sokeria.

Minttu teetä kanelilla laihtua

Mintun tavoin kanelilla on erinomaisia ruoansulatusominaisuuksia, ja se voi myös auttaa tasapainottamaan verensokeria. Se toimii myös tulehdusta ja bakteereja ehkäisevänä aineena, joka sopii erinomaisesti flunssan ja vilustumisen ehkäisyyn.

Lisäksi kanelilla on antibakteerisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat virusinfektioiden hoidossa ja edistävät aineenvaihduntaa, mikä helpottaa painonpudotusta. Alla kerrotaan, miten voit yhdistää kanelin ja mintun edut.

Käyttöaiheet

Minttu- ja kanelilehtitee on yksi suosituimmista ruoka-aineista laihduttajille, joten sitä nauttivat miljoonat ihmiset joka päivä. Tätä teetä voi tarjoilla kuumana tai kylmänä, ja se on helppo valmistaa. Lisäksi ainesosia on pitkään käytetty tukemaan terveellistä ruoansulatusta, joten se on herkullinen ja terveyttä edistävä juoma joka päivä.

Tämä juoma sopii myös flunssa- ja flunssaoireiden lievittämiseen ja vatsakipujen lievittämiseen. Voit myös yhdistää mintunlehtiä ja kanelia vihreään teehen terveyshyötyjen lisäämiseksi.

Ainesosat

Marokkolainen minttutee on myös nimeltään marokkolainen minttutee, ja minttua ja kanelia yhdistetään voimakkaaseen teehen seuraavilla ainesosilla:

- 2 ruokalusikallista tuoreita mintunlehtiä tai 2 teepussia;

- 4 kanelitankoa;

- 3 neilikkaa (valinnainen);

- 2/5 kupillista kylmää vettä;

- 1 ohut viipale tuoretta inkivääriä (valinnainen);

- 1/2 sitruunaa (valinnainen);

- Hunajaa maun mukaan (valinnainen).

Miten se tehdään

- Yhdistä minttu, kaneli, neilikka ja inkivääri astiaan;

- Lisää vesi ja kiehauta;

- Vähennä lämpöä ja kypsennä 5 minuuttia ja ota pois liedeltä;

- Lisää hieman sitruunaa maun mukaan;

- Makeuta hieman hunajalla tai sokerilla maun mukaan.

Kun kaadat juoman tarjoilukuppeihin, voit lisätä kanelitankoja ja minttua koristeeksi.

Kuinka usein voin ottaa minttuteetä?

Minttutee on yleensä turvallista aikuisille, kun se valmistetaan ohjeiden mukaisesti, mutta sitä ei saa käyttää alle nelivuotiaille lapsille eikä raskaana oleville tai imettäville naisille.

Yleensä aikuisten suositellaan juovan 1-2 kupillista minttuteetä päivittäin, mutta älä liioittele ja varo, jos olet allerginen joillekin yrtin yhdisteille, kuten mentolille. Lisäksi tablettien, siirappien ja kapseleiden nauttiminen on tehtävä lääkärin ohjeiden mukaan.