Yleisiä näkökohtia eksistentiaalisesta kriisistä

Eksistentiaalinen kriisi on voimakas ja hyvin vaikea kokemus, jonka kohtaaminen on yleisesti ottaen vaikeaa, ja se saa aikaan merkittäviä muutoksia niiden ihmisten todellisuudessa, joihin tämä asia vaikuttaa. Nämä ovat kaikkien ihmisten elämän pelätyimpiä hetkiä, kun he joutuvat kohtaamaan seurauksia ja erilaisia tilanteita, joita eksistentiaalinen kriisi aiheuttaa.

Tässä prosessissa on joitakin taipumuksia, jotka toistuvat useimmilla ihmisillä, kuten äkillinen vetäytyminen, pelot ja epävarmuus useista elämän eri osa-alueista. Siksi näihin vaiheisiin on suhtauduttava varovaisesti, sillä ne voivat suoraan vaikuttaa ihmisten elämänlaatuun. Katso alta lisää siitä, mitä eksistentiaalinen kriisi on ja miten sitä käsitellään!

Eksistentiaalinen kriisi, sen merkitys ja ammatillinen tuki

Eksistentiaalinen kriisi ei ole helppo prosessi, sillä useimmat ihmiset joutuvat ristiriitaisiin tilanteisiin, joilla on suuri vaikutus heidän elämäänsä monilla eri aloilla, henkilökohtaisella, ammatillisella ja rakkaudellisella tasolla.

Kaikkein hankalinta on se, että ei ole mitään ennakkovaroitusta siitä, että tämä tilanne todella lähestyy, se saapuu lopulta yllättäen ja tuo mukanaan useita huonoja ja voimakkaita tunteita. On tärkeää oppia tunnistamaan nämä hetket, jotta ei turhaudu ja satuta itseään vielä enemmän. Ymmärrä niistä hieman enemmän alla!

Mikä on eksistentiaalinen kriisi

Eksistentiaalinen kriisi on termi, jota käytetään kuvaamaan prosessia, jossa yksilö tuntee itsensä onnettomaksi ja tyytymättömäksi elämänsä suuntaan ja jopa omaan identiteettiinsä, mikä aiheuttaa muun muassa paljon psyykkistä hämmennystä. Myös elämän tarkoituksen kyseenalaistaminen on yleistä.

Jotkut kutsuvat näitä elämänvaiheita eksistentiaaliseksi ahdistukseksi, koska itse asiassa se, mitä se aiheuttaa, on samankaltaista toimintaa kuin ahdistuskriisien kohdatessa, kun ihmiset murehtivat liikaa lähinnä tulevaisuudestaan ja tarkoituksistaan.

Eksistentiaalisen kriisin tarve

Vaikka se on tuhoisa ja vaikea ajanjakso, jonka läpi eläminen on vaikeaa, kaiken tämän eksistentiaalisen kriisin aiheuttaman prosessin taustalla on tarve, koska se herättää yksilöissä jollain tavalla tarpeen arvioida uudelleen useita elämänsä osa-alueita.

Tämä saa heidät ymmärtämään tekojaan, mitä he todella haluavat elämässään ja mitä he tekevät sen toteuttamiseksi. Se on muutosten ja siirtymien prosessi, joka saa vaikeudet ja teot pohtimaan elämää parantaakseen.

Miten ammatillinen tuki voi auttaa eksistentiaalisessa kriisissä?

Eksistentiaalisen kriisin aiheuttama prosessi etenee ihmisillä eri tavoin. Jotkut saattavat kokea vakavampia tilanteita, joista voi tulla liian raskas taakka, jota he eivät voi kantaa ilman tukea.

Jos näin on, ammattiapu voi auttaa yksilöitä ymmärtämään, mitä todella tapahtuu, ja hahmottamaan tilanteet laajemmin, jotta he voivat käydä läpi nämä muutosprosessit ilman, että eksistentiaalisen kriisin aiheuttamat vaikutukset vahingoittavat heitä.

Eksistentiaalisen kriisin merkit ja oireet

Vaikka eksistentiaalinen kriisi on prosessi, jonka kaikki ihmiset ovat alttiita käymään läpi elämässään ja jota ei yleensä tule selkeän varoituksen kera, on olemassa joitakin merkkejä, jotka voi huomata ennen kuin kaikki pahenee entisestään.

Siksi jotkin seikat tekevät selvemmäksi, että eksistentiaalinen kriisi on viemässä tilaa elämässäsi ja että se on ratkaistava, jotta sen vaikutukset eivät aiheuta korjaamatonta vahinkoa. Merkkien tunteminen on tärkeää myös esimerkiksi avun hakemisen kannalta. Lue lisää alta!

Ahdistus

Yksi ensimmäisistä merkeistä, joita ilmenee, kun ihminen kärsii eksistentiaalisesta kriisistä, on ahdistus. Tämä johtuu siitä, että tämä hetki herättää syvällisiä pohdintoja elämästä.

Kun kaikki on menossa kohti sitä, ahdistus ottaa lopulta vallan, sillä yksi sen ominaisuuksista on ajatella kiinteästi samaa aihetta, mutta yleensä nähdä siitä huonoja skenaarioita, jotka aiheuttavat vielä enemmän kielteisiä tunteita.

Ajan mittaan tämä aiheuttaa sen, että yksilö menettää motivaationsa ja muuttuu toimettomaksi kaiken edessä, koska hän ei löydä muita tapoja ratkaista näitä ongelmallisia asioita.

Fyysinen ja henkinen väsymys

Niiden monien negatiivisten ajatusten ja tuntemusten keskellä, joita tämä hetki väistämättä tuo ihmisten elämään, eksistentiaalinen kriisi aiheuttaa myös paljon fyysistä ja henkistä väsymystä niille, joita se koskee.

Jatkuva ajatusten virtaus erilaisista, elämän kannalta hyvin tärkeistä asioista on niin suuri, että eksistentiaalisen kriisin koettelemat ihmiset kärsivät lopulta niin syvällisistä vaikutuksista hermosolujärjestelmiin, että ne aiheuttavat kehittyessään fyysisiä tuntemuksia, jotka ilmenevät jatkuvana väsymyksenä.

Eristäytyminen ja haluttomuus seurustella

Ajan mittaan negatiiviset ja haitalliset ajatukset muuttuvat niin jatkuviksi eksistentiaalisesta kriisistä kärsivän ihmisen elämässä, että hän vetäytyy lopulta pois yhteyksistä muihin ihmisiin.

Halu seurustella, tavata ystäviä, perhettä ja muita ihmisiä vähenee huomattavasti, kun henkilö tuntee itsensä entistä enemmän häiriintyneeksi pahojen ajatusten vuoksi. Eristäytymistä aiheuttaa myös ahdistus, joka on jotain jatkuvaa tässä vaiheessa, ja sen seuraukset näkyvät kyvyttömyyden ja epävarmuuden tunteina.

Lannistuminen ja jatkuva pessimismi

Niille, joita eksistentiaalinen kriisi koskettaa, pessimismi ja lannistuminen eivät ole enää vain tyytymättömyyden mentaalinen representaatio, vaan niistä tulee jotakin suurempaa. Näiden kriisien aikana tämä muuttuu pysyvämmäksi niiden elämässä, joita kriisi koskettaa, koska huolet ja kysymykset tulevat esiin pysyvämmin, ja ne vaativat näitä ihmisiä muuttamaan jotakin.

Kun yksilö joutuu kohtaamaan nämä nykyhetken asettamat vaatimukset ja tilanteet, hän on usein pessimistinen, koska hänen näkemyksensä on, että näistä muutoksista ei ole mitään hyötyä, koska kaikki menee lopulta samalla tavalla pieleen.

Ruokahalun muutokset ja unihäiriöt

Kun mielenterveyteen vaikuttaa peräkkäin, ihmiset päätyvät jotenkin tuntemaan muutoksia fyysisessä olemuksessaan. Tässä eksistentiaalisen kriisin tapauksessa, koska on olemassa useita tekijöitä, jotka vaikuttavat suoraan mielenterveyteen ahdistuneisuuden, pakkomielteisten ajatusten, pessimismin ynnä muiden vuoksi, seuraava asia, joka huomataan, on ruokahaluttomuus ja unihäiriöt.

Näin ollen eksistentiaalisen kriisin kokeneiden ihmisten on vaikeampi syödä, koska heidän ruokahalunsa vähenee huomattavasti, ja tämä voi jopa aiheuttaa muita terveysongelmia, jos sitä ei valvota. Myös muut ongelmat, kuten unettomuus, tulevat hyvin ajankohtaisiksi näiden ihmisten elämässä.

Erilaiset syyt, jotka johtavat eksistentiaaliseen kriisiin

Jotkin elämäntilanteet voivat saada ihmiset kohtaamaan näitä pelättyjä eksistentiaalisia kriisejä. Yleensä ne ilmenevät silloin, kun ihmiset kyseenalaistavat itsensä tietyistä elämänsä kysymyksistä tai kun on jokin hyvin suuri tunnekonflikti, joka on kohdattava.

On siis olemassa useita syitä, jotka voivat laukaista eksistentiaalisen kriisin, ja on tärkeää kiinnittää niihin huomiota, jotta voi olla varovainen käsitellessään näitä asioita elämässään ja siten löytää keinoja, joilla voi ehkäistä tämän tapahtumista. Katso lisää alta!

Vastuun pelko

Monien vastuiden edessä ihmiset sortuvat pelkoihin, mistä tahansa syystä. On mahdollista, että he pelkäävät, etteivät pysty täyttämään sitä, mitä heiltä on pyydetty, esimerkiksi työssä tai jossakin ympäristössä, joka vaatii tältä henkilöltä enemmän.

Tämä pelko voi ilmetä myös tärkeissä päätöksissä, jotka on tehtävä yksilön elämässä. Koska elämässä ei ole mitään oikeaa polkua, jotkin onnettomuudet voivat aiheuttaa näitä negatiivisia pelon tunteita.

Elämän tarkoitus ja merkitys

Yksi eksistentiaalisen kriisin kohdanneiden ihmisten keskeisistä kysymyksenasetteluista on elämän tarkoitus. Ihmiset, jotka kokevat tätä niin sanottua eksistentiaalista ahdistusta, alkavat miettiä yhä useammin, mitä tavoitteita heillä on, mikä on heidän tarkoituksensa maailmassa ja muita kysymyksiä.

Yleensä tämäntyyppiset kysymykset esiintyvät lievemmässä muodossa siirtymävaiheissa, mutta eksistentiaalisen kriisin aikana niistä tulee paljon suurempia ja pysyvämpiä.

Kokemus kuolemasta ja sairaudesta

Kuolema vaikuttaa väistämättä ihmisen elämään, joten kun ihminen joutuu kohtaamaan läheistä ja merkityksellistä ihmistä koskevan tilanteen, on tavallista, että hän alkaa kyseenalaistaa elämänsä. Tämä voi olla laukaiseva tekijä eksistentiaalisen kriisin alkamiselle.

Vakavat sairaudet ovat myös syitä tällaisiin kyselyihin, jotka ilmenevät näinä aikoina, sillä on tavallista, että ihmiset tulevat ahdistuneiksi tällaisten tilanteiden edessä, koska tämä voi vaikuttaa voimakkaasti elämänsuunnitelmiin, olivatpa ne sitten heidän omia tai heidän läheistensä suunnitelmia.

Merkityksellinen tapahtuma elämässä

Ihmiset, jotka kohtaavat eksistentiaalisia kriisejä, joutuvat yleensä tällaiseen tilanteeseen elämässään kuvattujen kaltaisten erityistilanteiden vuoksi. Näin ollen vaikutuksiltaan suuret tapahtumat, jotka aiheuttavat väistämättömiä muutoksia, ovat riittävä syy tämänkaltaisen kriisin laukeamiseen.

Nämä tapahtumat ovat yleensä tilanteita, jotka muuttavat jonkin osa-alueen kyseisen henkilön elämässä täysin ja jopa ilman ilmeistä varoitusta. Näin ollen silmiinpistävät tapahtumat voivat liittyä elämän eri osa-alueisiin, kuten ammatillisiin, rakkauteen ja opiskeluun.

Tunteiden ja tunteiden tukahduttaminen

Tunteet ja emootiot ovat asioita, joihin on suhtauduttava vakavasti ja varovaisesti. Monet ihmiset eivät lopulta anna itselleen mahdollisuutta elää näitä kokemuksia, tuntea mitä tahansa tarpeellista, joko pelon, epävarmuuden tai muun syyn vuoksi.

Ja jotta heidän ei tarvitsisi käsitellä näitä asioita, he päätyvät tukahduttamaan tunteensa ja tunteensa. Ajan myötä tämä voi laukaista hyvin syvän eksistentiaalisen kriisin, koska tunteidensa paljastamisen ja kokemisen puute voi aiheuttaa kysymyksiä heidän elämästään.

Tapoja käsitellä eksistentiaalista kriisiä

Eksistentiaalisen kriisin käsittely on haastavaa ja monimutkaista, mutta tämä huono elämänvaihe voidaan kohdata ja ratkaista erityisellä avulla, olipa kyseessä sitten ammattiapu tai tekniikat, joilla selviydytään tämän muutosvaiheen haasteista.

Jos et tunne olevasi valmis käsittelemään tätä yksin, on aina tärkeää tunnistaa omat rajasi ja hakea apua psykologilta, sillä hän pystyy täysin auttamaan sinua näissä hetkissä. Lue lisää!

Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa

Hyvä ajatus näiden monimutkaisten eksistentiaalisen kriisin hetkien käsittelemiseksi on pitää kiitollisuuspäiväkirjaa, johon kirjoittaa kaikki se, mistä tuntee olevansa kiitollinen siitä, että on elänyt tai saanut elämässään.

Nämä viestit tukevat sinua ymmärtämään, että tämä hetki, niin monimutkaiselta kuin se tuntuukin, ei määrittele sinua, vaan elämässäsi on tapahtunut ja voi tapahtua paljon parempia tilanteita. Näin ollen tämä päiväkirja toimii muistutuksena kaikesta siitä, mitä olet saavuttanut ja voit vielä saavuttaa matkallasi.

Luettele kaikki asiat ja ihmiset, jotka tekevät elämästäsi mielekkäämpää.

On tärkeää, että kun sinulla on kriisi, kiinnität itsesi niihin ihmisiin, jotka vaikuttavat elämääsi. Tässä tapauksessa listaa sinulle tärkeät ihmiset, koska juuri heitä tarvitset selviytyäksesi tästä vaikeasta hetkestä, koska voit löytää lohtua ja elämän tarkoituksen, kun ymmärrät, että he ovat rinnallasi kaikessa, mitä tarvitset.

Lisäksi haastavissa tilanteissa on tavallista, että ihmiset kokevat olevansa eksyksissä ja uskovat, ettei kukaan ole heidän rinnallaan. Siksi on tärkeää vahvistaa tätä näkökohtaa, jotta nämä ajatukset saadaan purettua.

Älä odota löytäväsi kaikkia vastauksia

Niin paljon kuin eksistentiaalinen kriisi on jotain, jonka laukaisee vastausten puute, koska joihinkin elämän kysymyksiin ei yksinkertaisesti ole todellista ratkaisua, on välttämätöntä, että ihminen ei takerru tähän niin paljon. Jotain hyvin tärkeää kehitettävää tällä hetkellä on kysymys kysymyksistä, joihin ei ole ratkaisua.

Siksi liiallinen murehtiminen jostain sellaisesta, mitä ei ratkaista tai ymmärretä, on ajanhukkaa ja voi aiheuttaa paljon haittaa. On monia kysymyksiä, joihin ei ehkä saada vastausta edes elämän lopussa, joten älä keskity jatkuvasti näihin seikkoihin.

Itsetuntemus

Itsetuntemus on hyvin tärkeä prosessi, jotta voi oppia lisää itsestään, ymmärtää itseään ja tuntea syvällisesti toiveensa. Eksistentiaalisen kriisin käyttäminen sen etsimiseen on viisas tapa käsitellä tätä haastavaa hetkeä.

Niin vaikeaa kuin se onkin kohdata ja niin raskaita seurauksia käsitellä, se tuo myös arvomuutoksia, jotka hyödyttävät elämäsi eri osa-alueita. Näin ollen itsesi tunteminen monimutkaisen vaiheen kautta voi johdattaa sinut paremmille poluille, jotka tuovat elämääsi enemmän tyydytystä.

Vältä vertailuja

Yksi yleisimmistä asenteista, joita ihmiset väistämättä omaksuvat elämässään, on vertailu. Se, mitä muut ihmiset ovat saavuttaneet elämässään ja vertaavat sitä omaan elämäänsä, on virhe, joka voi aiheuttaa vain kärsimystä, koska jokaisen ihmisen kulkema prosessi ja polku ovat ainutlaatuisia.

Jos et siis ole siinä vaiheessa, jossa haluaisit olla, ja toinen henkilö on jo sen yläpuolella, on tärkeää olla varovainen tällaisen näkemyksen kanssa, sillä se voi lannistaa sinua ja laskea sinua entisestään.

Miksi ajattelutavan muutos on niin tärkeää olemassaolon kriisin kohtaamiseksi?

Eksistentiaalisen kriisin käsittelemiseksi ja kohtaamiseksi voidaan ryhtyä joihinkin kuvattuihin toimenpiteisiin. On kuitenkin välttämätöntä, että henkilö, johon tämä voimakas prosessi vaikuttaa, tunnistaa muutokset, joita hänen käyttäytymisessään ja näkemyksissään tarvitaan, sillä vain siten on mahdollista kohdata näin monimutkainen prosessi suoraan.

Eksistentiaalinen kriisi, niin paha kuin se onkin, antaa mahdollisuuden muuttaa sitä, mikä elämässäsi ei suju hyvin, ja antaa tilaisuuden pohtia ja miettiä sitä. Siksi on tärkeää, että kriisistä kärsivän henkilön mentaliteetti muuttuu niin, että hän näkee tilanteet toisesta näkökulmasta.