Yleisiä huomioita tunteista ja emootioista

Ihmiset sekoittavat usein tunteet ja emootiot ikään kuin ne olisivat sama asia. Vaikka niiden merkitys on hyvin lähellä toisiaan, todellisuudessa ne esiintyvät elimistössämme eri paikoissa aivoissa ja eri aikoina.

Kaikki tämä selittyy evoluutiollamme lajina, kun taas tunteet syntyvät, jotta ne saisivat meidät käyttäytymään.

Kun tunnet tämän eron, voit luokitella tunteitasi ja tuntemuksiasi oikeammin ja laajentaa ymmärrystäsi itsestäsi. Lue lisää!

Tunteet, emootiot ja niiden erot

Tunteet ja emootiot heräävät meissä ilman, että meidän tarvitsee ymmärtää niiden luonnetta. Ne ovat olemassa syystä, ja ne voivat saada aikaan käyttäytymistä ja ajatuksia, jotka ymmärtämällä voisimme elää täysipainoisempaa ja tasapainoisempaa elämää.

Selvitä, mitä ne ovat, ja ymmärrä niiden erot, jotta voit ymmärtää itseäsi paremmin.

Mitä ovat tunteet

Kokemuksemme herättävät aistimme ja saavat tunteemme liikkeelle siten, että ne ohjaavat käyttäytymistämme, joka tapahtuu näiden ulkoisten ärsykkeiden aiheuttamien reaktioiden kautta. Nämä meitä liikuttavat reaktiot vaikuttavat meissä tiedostamattomalla tavalla.

On kuitenkin hetkiä, jolloin tulemme tietoisiksi tunnetilastamme. Silloin alamme ymmärtää ärsykkeitä ja syitä, jotka saivat kehomme toimimaan tällä tavalla. Voimme siis sanoa, että tunne on tunteidemme aktiivisen ja osittaisen havaitsemisen tila.

Näin ollen tunteiden kokeminen ja tietoinen tila kykenevät herättämään meille niin tuttuja tunteita, joita ovat muun muassa viha, pelko, ilo, kiintymys ja yllätys. Tunne luo tietoisen kuvan tunnetilastasi, minkä ansiosta kykenet pohtimaan tunteitasi, joita koet tietyllä hetkellä elämässäsi.

Näitä mielikuvia voidaan stimuloida itsetuntemuksen kautta, kun koet ja pohdit tunteitasi.

Mitä tunteet ovat

Tunteet ovat osa erilaista neurologista prosessia kuin tunteet, sillä ne toimivat tiedostamattomalla tasolla ja syntyvät aistiemme ärsykkeiden vaikutuksesta. Tämä tekee niistä usein meille huomaamattomia, sillä tunteita liikuttavat aina ulkoiset ärsykkeet.

Tunteiden katsotaan siis syntyneen ennen tunteita, koska ne ovat peräisin tapahtumasarjasta, joka stimuloi tunteitamme ja laukaisee meissä tietynlaisen käyttäytymisen vastauksena näihin ärsykkeisiin.

Siitä tulee eloonjäämisen perustoiminto, koska näiden reaktioiden avulla meistä tulee kyvykkäitä käyttäytymään tavalla, joka takaa turvallisuutemme sekä toiminnan, jonka avulla voimme tehdä mitä tahansa olemassaolomme säilyttämiseksi.

Tunteiden ja tunteiden ero

Ensimmäinen ja selkein ero tunteiden ja emootioiden välillä on se, että niitä käsitellään eri tietoisuustasoilla. Tunteet ovat prosesseja, jotka toimivat tiedostamattomassa, kun taas tunteet ovat tietoisemmalla ajatusten havaitsemisen tasolla.

Tämä selittää sen, että tunteet määritellään tunnetilaksi, kun taas tunteet toimivat aistiemme ärsykkeistä alitajunnassamme. Kaikki tämä segmentointi selittyy itse lajin evoluution ja ajatusten muodostumisen kautta.

Perustunteet ja tunnetilat

Aistiärsykkeet saavat tunteemme liikkeelle tavalla, joka vaikuttaa käyttäytymiseemme ja ajatuksiimme. Kun olet tietoinen olemustamme ohjaavista perustunneista ja tunnetiloista, voit toimia tunteidesi mukaan tavalla, joka ei anna näiden impulssien hallita sinua.

Seuraa lukemista, jotta tulet tietoiseksi niistä perustunneista ja tunnetiloista, joita sinulla ja jokaisella ihmisellä on.

Miten perustunteet syntyvät

Jokaisella elävällä olennolla on ohjelmoitu käyttäytymismalleja, jotka saavat alkunsa aistien havaitsemisesta. Näin kehosi kykenee reagoimaan vaaratilanteisiin herättämällä reaktioita niin, että reagoit vaaratilanteeseen esimerkiksi selviytymisesi takaamiseksi.

Perustunteet syntyvät tästä neurologisesta prosessista, joka vaikuttaa alitajunnassamme siten, että ne herättävät kehossamme näitä reaktioita ja saavat aikaan käyttäytymisen vastauksena näihin ärsykkeisiin.

Nämä reaktiot voidaan kuitenkin ohjelmoida uudelleen riippuen kehityksestäsi ja vuorovaikutuksesta, jota olet ollut tunteidesi kanssa elämäsi aikana, erityisesti lapsuudessa.

Positiivinen tunnetila

Positiivinen tunnetila liittyy yleensä ärsykkeisiin, jotka herättävät yksilössä ilon, myötätunnon, rakkauden ja kiitollisuuden reaktioita, mikä lisää positiivisia tunteita ja jotka pystyvät vapauttamaan hormoneja, kuten dopamiinia, endorfiinia ja serotoniinia.

Negatiivinen tunnetila

Negatiiviset tunnetilat herättävät meissä tunteita ja tuntemuksia, kuten vihaa, pelkoa, syyllisyyttä ja surua, ja saavat aikaan reaktioita, jotka yleensä johtavat halvaantumiseen, pakenemiseen tai hyökkäykseen. Ne liittyvät elimistömme kortisolin ja adrenaliinin kaltaisten aineiden tuotantoon.

Ensisijaiset, toissijaiset ja taustatunteet

On tavallista, että tunnemme tunteita emmekä pyri ymmärtämään, mikä on saanut meidät tuntemaan niitä. Tunteiden ja tuntemusten alkuperän ymmärtäminen auttaa meitä ymmärtämään paremmin käyttäytymistämme ja sitä, keitä me olemme.

Mutta sitä varten sinun on ymmärrettävä tunteet ja niiden luokittelut. Lue eteenpäin ja ota selvää alla olevasta jaksosta!

Mitä ovat ja mitä ovat ensisijaiset tunteet

Ensisijaiset tunteet ovat tunteita, joita emme opi, eli ne ovat ihmiselle synnynnäisiä ja yhteisiä kaikille ihmisille kulttuurisista tai sosiaalisista tekijöistä riippumatta. Näin ollen on olemassa kuusi tunnetta, joita pidetään yleismaailmallisina ja jotka ovat ilo, pelko, suru, inho, viha ja yllätys.

Mitä ovat toissijaiset tunteet ja mitä ne ovat?

Ensisijaisiin tunteisiin verrattuna toissijaiset tunteet ovat monimutkaisempia, ja ne liittyvät suoraan yksilön sosiokulttuurisiin tekijöihin. Toisin sanoen ne vaihtelevat sen kulttuurin ja yhteiskunnan mukaan, johon yksilö kuuluu.

Esimerkkejä näistä tunteista ovat hämmästys, närkästys, halveksunta, kiitollisuus, myötätunto, häpeä, kateus, häpeä, ihailu, syyllisyys, myötätunto ja ylpeys.

Mitä ovat ja mitä ovat taustatunteet

Taustatunteet liittyvät yksilön tunnetiloihin, se tapahtuu jatkuvien psyykkisten ja fyysisten prosessien kautta, jotka herättävät yksilössä pitkäaikaisia tuntemuksia. Siihen liittyy yleensä hyvinvoinnin, levottomuuden, rauhallisuuden tai jännityksen tuntemuksia.

Lisäksi tämä tunnetyyppi vaikuttaa suoraan yksilön käyttäytymiseen ja fyysisiin ominaisuuksiin, kuten tapaan kommunikoida ja kehon asentoon. Sillä on näin ollen tärkeä rooli elimistössä, koska se edustaa fyysisiä, emotionaalisia ja mentaalisia tiloja ja liittyy jännityksen, väsymyksen, ahdistuksen ja rentoutumisen tiloihin.

Tärkeimmät inhimilliset tunteet ja niiden määritelmät

Reaktiomme heijastavat tunteitamme ja sitä, miten suhtaudumme tiettyihin tilanteisiin. Tapa, jolla tunnemme ne ja pohdimme niitä, voidaan ymmärtää ja sitä voidaan muuttaa tietoisuustilamme mukaan.

Sinun on kuitenkin oltava tietoinen tärkeimmistä inhimillisistä tunteista ja siitä, miten ne ilmenevät kehossamme, jotta voit hallita tunteitasi mahdollisimman hyvin. Lue lisää ja ymmärrä niistä enemmän!

Ilon määritelmä

Tämä on universaali tunne, joka sopii tunteiden ensisijaiselle tasolle, ja se syntyy positiivisista ärsykkeistä. Iloa pidetään myös tunteena, joka kykenee tarttumaan muihin ihmisiin ja laajentamaan egoa, ja sitä voidaan kokea paitsi yksin myös kollektiivisesti.

Sen tunteminen heijastuu kehossasi käyttäytymiseen, joka nostaa energiaasi ja motivoi elämääsi, ja se voi aiheuttaa tarvetta kosketukselle, halauksille ja hymyille, mikä luo fyysistä läheisyyttä ihmisten välille.

Surun määritelmä

Myös suru kuuluu ensisijaisten tunteiden ryhmään, mutta sen herättämät tuntemukset ovat päinvastaisia kuin ilon, sillä se liittyy yksinäisyyteen, masennukseen ja huonoon itsetuntoon. Yleensä sitä herättää odotusten pettäminen, ja se ilmaistaan eleillä, kuten itkulla, tai sosiaalisella eristäytymisellä.

Tämä tunne voi kuitenkin johtua myös jostain psykologisesta häiriöstä, kuten ahdistuksesta tai masennuksesta. Kun ongelman lähde on ilmoitettu, se voi vaikuttaa tunnetilaasi riippumatta ulkoisista ärsykkeistä, koska ne vaikuttavat suoraan psykologiseen tilaan.

Vihan määritelmä

Vihaa stimuloidaan silloin, kun ihminen tuntee itsensä uhatuksi tai tarvitsee energiaa esteiden voittamiseen. Kuten edellä mainitut tunteet, se kuuluu ensisijaiseen ryhmään, jossa se on vaistomaisessa asemassa lähinnä vaaran yhteydessä ja herättää aggressiivisia reaktioita.

Pelon määritelmä

Pelko on myös vaistonvaraista, aivan kuten viha, ja se toimii ihmisen suojamekanismina. Pelko on tahaton reaktio, ja sen avulla pystymme välttämään vaaraa ja vähentämään mahdollisia hengenvaaroja. Se pystyy herättämään pakoreaktioita eli valppautta.

Lisäksi ihmisille voi kehittyä liiallinen pelko, jota kutsutaan fobiaksi ja joka on psyykkisen häiriön aiheuttama reaktiojärjestelmän vääristymä.

Yllätyksen määritelmä

Yllätystä pidetään reaktiivisena tunteena, joka liittyy yleensä odottamattomaan tilanteeseen, oli se sitten myönteinen tai kielteinen. Siihen liittyy adrenaliinin purkautuminen elimistössä, joka voi aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä, hikoilua ja herättää muita tunteita vastauksena tilanteeseen.

Tässä tapauksessa se voi liittyä myönteisesti ilon, kiintymyksen ja luottamuksen tunteisiin, kun joku erityinen henkilö ilmestyy elämääsi tai kun jokin myönteinen tapahtuma, kuten yllätyssynttärit, yllättää sinut.

Negatiivisten tunteiden osalta yllätys voi liittyä suruun, pelkoon tai inhoon. Nämä tunteet voivat syntyä odottamattomien tapahtumien yhteydessä, kuten läheisen kuoleman yhteydessä tai esimerkiksi ryöstöyrityksen yllättäessä.

Kiintymyksen määritelmä

Kiintymyssuhdetta luonnehditaan positiiviseksi tunteeksi, ja se liitetään usein muihin tunteisiin, kuten kiintymykseen ja rakkauteen. Sitä esiintyy myös ihmissuhteissa, kuten rakastavissa, äidillisissä, lapsellisissa ja veljellisissä suhteissa.

Tämä liittyy muihin myönteisiin tunteisiin, jotka aina aiheuttavat fyysistä läheisyyttä ja välittävät yhteenkuuluvuuden tunnetta, koska kosketuksen tuntemukset ovat parhaita tapoja osoittaa kiintymystä ja rakkautta toisia ihmisiä kohtaan, toisin kuin sanat.

Vastenmielisyyden määritelmä

Se, että vastenmielisyys syntyy erilaisista käsityksistä tai tunteista, tekee siitä toissijaisen tunteen, joka luonnehtii sitä tunteeksi, joka synnyttää vastenmielisyyttä ja vastenmielisyyttä, jolloin se työntää pois jotakin tai jotakuta, joka herättää näitä tunteita. Tämä tunne liittyy aina negatiivisiin tunteisiin, kuten esimerkiksi inhoon.

Luottamuksen määritelmä

Itseluottamuksen voimakkuus voi vaihdella yksilöstä ja muista tunteista riippuen. Se liittyy myönteiseen puoleen, sillä se voi herättää turvallisuuden ja päättäväisyyden tunteen, mutta se voi liittyä myös olettamukseen.

Tämä tunne on olennaisen tärkeä, jotta voit kohdata esteet ilman pelkoa, tunnistaa kykysi ja säilyttää positiivisen tunnetilan, jotta voit voittaa haasteesi.

Tunneäly, sen merkitys ja kehittäminen

Tunneälykkyys on ihmisen kyky tunnistaa tuntemuksiaan ja tunteitaan ja reagoida niihin. Siitä tulee perustavanlaatuinen kyky kaikilla elämän osa-alueilla, sillä se kehittää ajatteluprosesseja ja viestintää.

Sen tärkeyden vuoksi on välttämätöntä, että sinulla on tätä tietoa. Lue lisää tunneälystä ja opi lisää tunneälystä ja sen kehittämisestä!

Mitä on tunneäly

Tunneälykkyys tekee yksilöstä kykenevän tunnistamaan tunteensa ja tuntemuksensa, jotta hän voi ymmärtää omaa käyttäytymistään ja helpottaa ajatteluprosessejaan antamatta tunteidensa vaikuttaa suoraan päätöksentekoonsa.

Mikä on tunneälyn merkitys

Tätä taitoa tulisi kehittää, sillä se parantaa kommunikointia ja ihmissuhteitasi sekä mahdollistaa paremman käsityksen tunne-elämän laukaisevista tekijöistä, jolloin voit hallita paremmin ajatuksiasi, toiveitasi, toiveitasi ja ennen kaikkea valintojasi.

Miten kehittää tunneälyä

Se, että tunteet ovat havaintojemme hedelmiä ja määrittävät käyttäytymistämme monissa asioissa, tekee niistä jokapäiväisen elämämme pysyvän osan, joka vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin.

Tällöin tunneälyä kehittämällä voit hallita näitä tuntemuksia paremmin, jolloin voit pitää ajatuksesi ja suunnitelmasi järjestyksessä.

Jos haluat kehittää sitä, noudata seuraavia suosituksia:

- Harjoittele itsetuntemusta;

- Harjoittele itsekritiikkiä;

- Ymmärrä tunteitasi laukaisevat tekijät;

- Opi käsittelemään negatiivisia tunteitasi;

- Säilytä itseluottamuksesi;

- Opi käsittelemään paineita;

- Vältä pelkoa ilmaista itseäsi;

- Harjoittele empatiaa;

- Ole sitkeä;

- Ajattele ennen kuin toimit;

- Tunne omat rajasi.

Vaikka ne käsittelevät eri asioita, mitä yhteistä on tunteilla ja tunteilla?

Tunteet olivat olennaisen tärkeitä lajina selviytymisemme kannalta, kun elimme alttiina jatkuville vaaroille luonnossa tai kun meidän oli ymmärrettävä lajien välisiä suhteita. Nykyään emme ole samassa tilanteessa, ja nämä muutokset jokapäiväisessä elämässä ovat muuttaneet myös tunteiden ohjelmointia.

Tunteet syntyvät sitten tunteiden havaitsemisesta, koska joudumme käsittelemään erilaisia kokemuskonteksteja kuin esihistorialliset esivanhempamme. Se liittyy kuitenkin tunteiden osittaisen tiedostamisen tilaan, sillä molemmat käsittelevät samoja aistiprosesseja kuin kehomme.

Tunteemme alkavat aistiemme ärsykkeistä, ja tunteemme alkavat näiden reaktioiden havaitsemisesta. Yhteistä niille on siis laukaiseva tekijä, joka stimuloi tunteitamme ja saa meidät käyttäytymään.