Mihin sitruunateetä käytetään?

Infuusioita, kuten teetä, voidaan valmistaa nautittavaksi yrteistä, mausteista, lehdistä tai hedelmistä. Sitruuna on hedelmä, jota voidaan käyttää monin tavoin teenä ja joka on hyödyllinen terveyden parantamisessa ja virustulehduksiin, kuten flunssaan tai flunssaan, liittyvien sairauksien ja tautien torjumisessa. Sitruunan ja muiden ainesosien yhdistämisen tarkoituksena on auttaa parantamaanimmuunijärjestelmä.

Veden lisäksi sitruunatee yhdistettynä muihin ainesosiin voi tarjota nauttiville luonnollisia, rauhoittavia, stimuloivia, diureettisia ja jopa yskänlääkkeitä. Sitruunassa on nimittäin noin 55 % C-vitamiinista, jota aikuinen ihminen tarvitsee päivittäin.

Hedelmässä on myös joitakin ravintoaineita, kuten polyfenoleja, limonoideja ja kofeiinihappoa. Tutustu sitruunateiden yhdistelmiin ja ymmärrä niiden ominaisuudet. Lue lisää ja paranna terveyttäsi ja edistä hyvinvointia!

Resepti ja ominaisuudet sitruunan teetä valkosipulin kanssa

Monet ihmiset eivät tiedä, mutta valkosipulia käytetään laajalti lääkinnällisiin ja terapeuttisiin tarkoituksiin sen lisäksi, että sitä käytetään ruoanlaitossa mausteena, mikä on tunnetumpaa. Yhdessä sitruunan kanssa valkosipuli on hyvä yhdistelmävaihtoehto infuusioihin.

Reseptissä teetä, lisäksi säilyttää hyödyllisiä ominaisuuksia sitruunan, jos valmistetaan yhdessä valkosipulin herättää kehossa antibakteerinen ja anti-inflammatorisia toimia. Kuluttaminen tätä teetä auttaa parantamaan verenkiertoa. Huomaa resepti ja tarkista valmistelu, alla.

Resepti sitruunan teetä valkosipulin kanssa

Jotta voit tehdä sitruunatee-reseptin ja käyttää valkosipulia, sinun on erotettava seuraavat ainesosat:

- 3 pientä valkosipulinkynttä valmiiksi kuorittuna;

- 1 mittalusikallinen hunajaa maun mukaan;

- 1/2 yksikköä sitruunaa;

- 1 kuppi vettä huoneenlämmössä.

Suorita valmistelun aikana seuraavat vaiheet:

- murskaa kaksi valkosipulinkynttä;

- lisää ne kattilaan yhdessä veden kanssa;

- Anna näiden kahden aineksen kiehua noin 4-5 minuuttia;

- purista sitruuna ja lisää;

- Lisää sitten hunaja, sekoita ja juo vielä lämpimänä.

Sitä suositellaan nautittavaksi ennen nukkumaanmenoa, sillä se auttaa myös rentouttamaan lihaksia ja tuo rauhallisemman unen.

C-vitamiini ja antioksidantit

Sitruunateen valmistaminen yhdessä valkosipulin kanssa antaa juomalle suuren määrän vitamiineja ja lääkkeinä tunnettuja aineita. Koska sitruuna on sitruunainen, sen valmistuksessa on runsaasti C-vitamiinia.

Tämän vuoksi juomasta tulee antioksidantti, joka auttaa ehkäisemään vilustumista ja flunssaa. Sillä voidaan myös torjua pieniä tulehduksia, joita hengitysteissä voi esiintyä.

Anti-inflammatoriset

Monissa ruokavalioissa sitruunaa käytetään mehuissa ja juomissa elimistön puhdistamiseen. Teessä sitä käytetään samalla tavalla, sillä sen tarkoituksena on puhdistaa vatsaa ja auttaa ruoansulatusta, kun taas valkosipulilla on ominaisuuksiensa ansiosta tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, jolloin tee pystyy vaikuttamaan elimistössä, auttamaan elimistön tyhjenemisessä ja parantamaan aineenvaihduntaa.

Antibakteerinen

Sitruuna tunnetaan myös antibakteerisista ominaisuuksistaan C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta. Aivan kuten valkosipuli, nämä kaksi ainesosaa yhdessä auttavat torjumaan bakteereja ja pääsemään eroon matoista, jotka voivat olla haitallisia terveydelle ja edistää useiden sairauksien puhkeamista.

Resepti ja ominaisuudet sitruunan inkivääritee

Inkiväärijuurta käytetään jo monissa infuusioissa ja yhdistettynä eri ainesosiin juomien aromin ja vaikutuksen tehostamiseksi, mutta kun se yhdistetään sitruunaan, inkivääristä tulee keskeinen komponentti, joka auttaa puhdistamaan hengitysteitä, kurkun ärsytystä ja jopa vähentämään heikkoon immuniteettiin liittyviä vilunväristyksiä.

Inkiväärillä on merkittävä ja joskus mausteinen maku suussa, samoin kuin sitruunalla on merkittävä läsnäolo nautittuna. Inkiväärin aromi on myös erehtymätön, kun se on läsnä infuusioissa. Näiden kahden ainesosan yhdistelmä tuo suuria hyötyjä terveydelle. Haluatko tietää lisää sitruuna-inkivääriteen hyödyistä? Tutustu alla!

Resepti sitruuna-inkivääri teetä

Sitruunateen valmistaminen inkivääriä lisäämällä on erittäin helppoa.Tarvitset:

- 3 mittaa (teelusikallista) inkiväärijuurta, jonka on oltava tuoretta ja mieluiten raastettua;

- 1/2 litraa suodatettua vettä;

- 2 mittaa (ruokalusikallista) 1 sitruunan mehua;

- 1 mitallinen (ruokalusikallinen) hunajaa oman maun mukaan.

Kun valmistat sitä, yritä tehdä se vasta, kun on aika syödä.

- Keitä inkivääriä katetussa kattilassa 10 minuuttia;

- Poista kuori, jonka on oltava löysä, siivilöi se ja lisää 1 sitruunan mehu;

- Lisää lopuksi hunaja.

Kulutetaan välittömästi, vielä kuumana.

Torjuu pahoinvointia

Sitruunateen voimakas aromi yhdistettynä inkivääriteehen auttaa lievittämään pahoinvointia ja oksentelua. Sitä voidaan käyttää myös vähentämään pahoinvoinnin tunteita, jotka johtuvat sellaisen ruoan nauttimisesta, jota elimistö ei ole hyväksynyt hyvin. Tätä tarkoitusta varten pienten inkiväärinpalojen pitäminen sitruunateessä ja niiden pureskelu nesteen juomisen jälkeen auttaa lievittämään näitä tapauksia.

Auttaa ehkäisemään diabetesta

Kuten sitruunassa, myös inkiväärissä on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia aineita. Diabeetikoille tämän juoman nauttiminen auttaa ohjaamaan insuliinin toimintaa elimistössä. Insuliini on hormoni, joka kontrolloi verensokeria ja toimii tasoittavasti tai jopa ehkäisee diabetesta.

Detoksifioi maksan

Maksan terveyden suojelemiseksi voidaan nauttia inkiväärin kanssa valmistettua sitruunateetä, joka sen tulehdusta ehkäisevien ja antioksidanttisten vaikutusten vuoksi auttaa poistamaan vapaiksi radikaaleiksi kutsuttuja molekyylejä. Nämä toimivat maksan myrkyllisinä aineina, ja ne on poistettava maksan moitteettoman toiminnan varmistamiseksi.

Resepti sitruunan teen ominaisuuksista hunajan kanssa

Hunajan makeutta käytetään yleisesti sitruunapohjaisten juomien maustamiseen, joten se ei voisi olla erilaista sitruunateenkin kanssa. Näiden kahden ainesosan yhteinen keittäminen auttaa maukkaan maun lisäksi vahvistamaan aineenvaihduntaa, parantamaan immuunijärjestelmää ja välttämään vilustumisen ja flunssan kaltaisia sairauksia. Se virkistää makua, vaikka sitä nautittaisiinkin kuumana, koska sen raikkaus on aistittavissa.

Hunajaa käytetään tässä reseptissä sen nestemäisessä versiossa, jotta sen antioksidanttivaikutukset tehostuisivat ja antibakteeriset vaikutukset lisääntyisivät. Molemmat ainesosat ovat näitä voimavaroja ja tekevät teestä loistavan vaihtoehdon myös väsymyksen ja uupumuksen hoitoon. Lue lisää tästä teestä, alla!

Resepti sitruunan teetä hunajaa

Sitruunatee-reseptin valmistamiseen ja hunajan lisäämiseen tarvitset:

- 1 jo pesty ja kuorittu sitruuna. Valitse tahitilajike, koska siinä on enemmän mehua;

- 2 mittaa (ruokalusikallista) nestemäistä hunajaa;

- 1/2 litraa jo keitettyä ja vielä kuumaa vettä.

Valmista seuraavasti:

- leikkaa sitruuna 4 osaan;

- purista sitruunamehu vain toisesta osasta ja sekoita se hunajaan;

- laita sitten tämä seos korkealle lämmölle;

- lisää puoli litraa vettä ja loput sitruunan osat;

- odota, että se kiehuu, ja pidä sitä 10 minuuttia;

- poista hedelmän osat heti sen jälkeen ja purista loput mehusta;

- jätä liedelle vielä 2 minuutiksi.

Makeuta vielä hieman hunajalla ja tarjoile kuumana.

Vahvistaa hengityselimiä

Sen lisäksi, että sitruunatee ja hunaja helpottavat hengitysteiden toimintaa silloin, kun henkilöllä on jo flunssa tai flunssa, sitruunateen jatkuva nauttiminen auttaa vahvistamaan koko hengityselimistöä. Näin tapahtuu, koska elimistössä olevat hengityselinsairauksia aiheuttavat mikro-organismit häviävät ja hengityselinten immuniteetti kasvaa.

Ihmiset, joilla on kroonisia hengityselinsairauksia, kuten keuhkoputkentulehdus ja astma, tuntevat myös suurta helpotusta sitruunapohjaisen teen jatkuvasta käytöstä, kun he kärsivät siitä. Sen lisäksi, että he hengittävät infuusion sisältämää sitruunahöyryä, sen nauttiminen lievittää osaltaan näiden sairauksien kriisejä.

Tasapainottaa kehon pH-arvoa

Sitruunan ja hunajan infuusio on mukana tasapainoisessa ruokavaliossa myös siksi, että se auttaa tasapainottamaan kehon vetypotentiaalia eli pH:ta. Vaikka sitruuna on hapan, se auttaa nautittuna poistamaan happamuutta elimistöstä, parantaa vatsavaivoja ja johtaa ravintoaineiden imeytymiseen.

Sitruunan edut

Sen lisäksi, että sitruunaa käytetään teessä, sitä voidaan nauttia useilla eri tavoilla ja resepteissä, makeissa tai suolaisissa. Tämän hedelmän monipuolisuus tuo ihmisen ruokavalioon potentiaalin puhdistaa kehoa ja lisätä immuunijärjestelmän suorituskykyä yksinkertaisten sairauksien ennaltaehkäisyssä, mutta jotka vaikuttavat suoraan ihmisten suorituskykyyn, kuten vilustumiseen.

Jos päätät kuluttaa sitruunaa teeversiossa, tiedä, että käytät yhtä edullisimmista tavoista kuluttaa tätä hedelmää, koska päivittäinen nauttiminen helpottaa organismin toimintaa ja edistää myös sen ulkoista kauneutta. Lue eteenpäin ja ymmärrä sitruunan toiminnan yksityiskohdat elimistössäsi. Tutustu siihen!

Infektioita vastaan

Sitruunan kuoressa on limoneenia. Se on sitrushedelmäyhdiste, joka ruokavalioon sisällytettynä tai jatkuvasti nautittuna vaikuttaa infektioita vastaan. Näin voidaan välttää sukupuolielinten (esim. kandidiaasi), kurkun (esim. flunssa) ja muiden bakteerien aloittamia infektioita. Käytä sitruunaa sisältäviä teetä, joissa kuorta käytetään tämänravinteita.

Ruoansulatuskanavaa suojaavat vaikutukset

Sitruunan kuoresta löytyvä limoneeni on myös vastuussa hedelmän tulehdusta ehkäisevistä ja antibakteerisista ominaisuuksista. Näin ollen käyttämällä mitä tahansa sitruunan kuorta sisältävää sitruunauutetta estät myös vatsa- tai pohjukaissuolihaavojen syntymistä.

Ehkäisee ummetusta

Sitruunan nauttiminen veden kanssa aamulla auttaa stimuloimaan suoliston toimintaa. Tämä tapahtuu, koska hedelmä sisältää kuituja, jotka suosivat ulosteen vapautumista suolistosta. Kun nautitaan teetä, jossa sitruuna ja vesi ovat haaleaa, johtuminen tapahtuu nopeammin. Ota tavaksi nauttia sitruunateetä ja huomaa ero!

Auttaa painonpudotuksessa

Sitruunaa ei hylätä missään laihdutusruokavaliossa, päinvastoin, sitä suositellaan aina, koska sen kaloripitoisuus on alhainen ja toisaalta kuitupitoisuus korkea. Sitruuna stimuloi vatsan toimintaa ja vähentää nälän tunnetta.

Rasvojen hapettumista nopeuttaa myös C-vitamiinin läsnäolo. Käytä tilaisuutta käyttää sitruunaa runsaasti ruokavaliossasi, näet vain etuja. Mutta muista aina hakea lääkärin neuvoja sekä hedelmän käyttöä että muita kohteita varten, joiden pitäisi täydentää ruokavaliota, jotta saavutat tavoitteesi.

Ihon ulkonäkö

C-vitamiinia on monissa kosmetiikkatuotteissa, joita käytetään tuomaan iholle, erityisesti kasvojen iholle, terveellinen ilme, kirkastamaan ja puhdistamaan sitä. Siksi hedelmän käyttäminen sen luonnollisessa muodossa on myös erinomainen keino kauneudenhoitoon.

Hedelmän nauttiminen teen muodossa auttaa vahvistamaan kudoksia ja muodostamaan kollageenia, joka on vastuussa ihon tukemisesta. Käytä ja väärinkäytä tätä resurssia!

Alentaa verenpainetta

Verenpaine on paine, jota veri käyttää valtimoiden seinämää vasten. Sitruunassa on aktiivisia aineita, jotka auttavat säätelemään tätä painetta. Koska sitruunan muotoilussa on flavanoideja, sillä on valtimoita keventävä ja verisuonia rentouttava vaikutus.

Hedelmän sisältämän C-vitamiinin nauttiminen parantaa myös väsymystä ja uupumusta, jotka osaltaan nostavat verenpainetta. Rentoudu sisällyttämällä sitruuna päivittäiseen elämääsi. Jos et halua nauttia hedelmää teetyyppisesti, valitse mehut tai jopa sisällyttämällä se lisänä ananas-, appelsiini- tai passiohedelmämehuihin. Yhdistelmä on vähintäänkin mielenkiintoinen, ja se tuo saman tuloksen.

Ehkäisee anemiaa

Anemia ei ole mitään muuta kuin puute ravintoaineiden tasot veressä, kuten rauta, sinkki ja muut. C-vitamiini, läsnä sitruuna, on aktiivinen aine, joka auttaa raudan imeytymistä elimistöön, joten hedelmä on tunnustettu ehkäisyyn anemia.

Sitruunan C-vitamiinivaikutus vaikuttaa pääasiassa eläinperäiseen rautaan, jota on naudanlihassa, kanassa ja kalassa. Pysy terveenä käyttämällä sitruunaa monipuolisesti ruokavaliossasi.

Muista, että jos sinulla on toistuva anemia, asiantuntijan kuuleminen antaa tarvittavat ohjeet muista elintarvikkeista, jotka voivat parantaa terveyttäsi. Ota tarvittaessa lisätietoja lääkäriltä.

Ehkäisee munuaiskiviä

Kuten tiedämme, sitruuna on sitruunahedelmä, eli se sisältää sitruunahappoa. Tämä happo on vastuussa siitä, että se auttaa torjumaan kivien muodostumista munuaisten alueella. Tämä tapahtuu siksi, että sitruunan jatkuva käyttö tekee virtsasta happamampaa, mikä auttaa suodattamaan munuaisia.

Sitruunahappo auttaa myös virtsan ajamisessa, jolloin poistumisprosessi nopeutuu ja pysyy tasaisempana. Sitruunan nauttiminen tekee kehosta puhtaan ja tukkeutumattoman.

Ehkäisee syöpää

Käynnissä olevat tutkimukset kommentoivat sitruunan käytön etuja myös syövän ehkäisytoimissa. Sen bioaktiiviset yhdisteet, limonoidit ja flavonoidit, tarjoavat kyvyn ehkäistä tulehdusta, joka voi muodostaa vapaita radikaaleja, jotka ovat negatiivisia organismeille ja edistävät syövän puhkeamista. Ehkäise itseäsi, opettele reseptejä ja sisällytä sitruunaa aterioihisi ja juomiin.

Ehkäisee aknea

Lääkärit suosittelevat sitruunaa erityisesti akneongelmaisille teini-ikäisille ja aikuisille, sillä sillä on antimikrobisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään ihopurkauksia.

On syytä muistaa, että sitruunaa ei pidä käyttää suoraan akneen tai iholle. Suuntaus on ottaa se mukaan ruokavalioon, lähinnä teena, jotta se tehostaa elimistön aknen vastaisia toimia ulkopuolelta sisäpuolelle.

Onko sitruunateellä vasta-aiheita?

Koska sitruuna on hedelmä, jonka happopitoisuus on korkea, sen säännöllinen käyttö on sovitettava yhteen tasapainoisen ruokavalion kanssa, ja sitä on mahdollisuuksien mukaan nautittava luonnollisessa ja tuoreessa muodossaan. Tästä huolimatta on syytä tarkkailla kaikkia haitallisia vaikutuksia elimistössäsi, sillä on olemassa pieniä vasta-aiheita, kuten minkä tahansa muun elintarvikkeen kohdalla, jos sitä nautitaan liikaa.

Jos sinulla on taipumusta vatsaongelmiin, gastriittiin tai haavaumiin, sinun on ymmärrettävä yhdessä asiantuntijan kanssa, miten sitruunaa käytetään oikein ruokavaliossa ja jopa siinä, voitko vai etkö voi jatkaa sen käyttöä.

Jos hedelmän nauttimisen jälkeen tunnet myös epämukavuutta tai päänsärkyä, sinun on myös tarkistettava, onko sinulla herkkyyttä sitruunahapolle, joka on läsnä sitruunan lisäksi myös muissa sitrushedelmissä. Sinun on tunnettava kehosi, jotta ymmärrät, mitkä elintarvikkeet ja ruokavaliot sopivat profiiliisi. Jos sinulla on epäilyksiä, älä epäröi, käänny asiantuntijan puoleen ja ole yhä terveempi.