Teetä laihduttamiseen: mate, kaneli, hibiskus, inkivääri ja paljon muuta!

  • Jaa Tämä
Jennifer Sherman

Mikä teetä on valta laihtua?

Teet, joiden aktiiviset ainesosat kykenevät kiihdyttämään aineenvaihduntaa, vähentämään nesteen kertymistä ja auttamaan ruoansulatusta, voivat olla hyviä liittolaisia laihdutuksessa. Vähäkaloriset yrttiteet tai kukkateet tai sellaiset, joissa on hedelmäpaloja, mukaan lukien kuituja, auttavat myös kylläisyyden tunteeseen ja vähentävät ahmimista.

On kuitenkin tärkeää huomata, että mitään yksittäistä teetä ei voi käyttää taikakaavana painonpudotukseen. Niille, jotka haluavat laihtua, tarvitaan myös rutiininomaista liikuntaa yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon. Lue täältä, mitä teetä voi käyttää painonpudotukseen:

Tehokkaita ainesosia laihtua

Teemaailmassa on monia mahdollisuuksia niille, jotka haluavat kuumaa juomaa laihduttamiseen. On kuitenkin tärkeää tarkkailla ainesosia ja niiden vaikutuksia. Tutustu tässä ainesosiin laihduttamiseen:

Malva

Malva on yrttikasvi, jota käytetään laajalti luonnonlääketieteessä tulehdusten ehkäisyyn, mutta sen hyödyt liittyvät myös laihduttamiseen. UFPI:n "Caderno de Receitas Fitoterápicas" (Yrttireseptikirja) mainitsee, että Malva Sylvestris -lajin malva-tee on

voidaan käyttää lihavuuden torjuntaan, koska sillä on laksatiivinen vaikutus.

Mallow Sylvestris -teetä pidetään myös tehokkaana apuna niille, jotka haluavat laihtua, sillä se kykenee vähentämään ruokahalua. Tämä vaikutus yhdistettynä sen laksatiiviseen ominaisuuteen voi johtaa merkittävään painonpudotukseen. Tee on kuitenkin juotava ilman sokeria, jotta kalorit eivät kasva.

Valkosipuli

Valkosipuli on ruoka-aine, joka tunnetaan epämiellyttävästä hajustaan ja siitä, että sitä esiintyy vampyyritarinoissa. Mutta niille, jotka eivät pelkää pahanhajuista hengitystä ja haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista, ruoka-aine voi olla loistava apuväline. Valkosipuliteellä on kyky auttaa ruoansulatusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Valkosipulin käyttö liittolaisena laihdutushankkeessa tapahtuu sekä luonnossa että teessä. On myös mahdollista nauttia valkosipulia kapseleissa, joissa on runsaasti terveydelle hyödyllisiä aminohappoja ja kivennäisaineita.

Inkivääri

Inkivääri on yksi niistä elintarvikkeista, jotka kuuluvat niin sanottujen termogeenisten aineiden ryhmään. Inkivääri voi inkiväärin gingerolin ansiosta nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa painonpudotuksessa. Sen käyttö on yleistä luonnollisessa muodossa raastettuna mausteena, mutta sitä voi nauttia myös teessä tai maustetussa vedessä.

Koska inkivääri kykenee kiihdyttämään aineenvaihduntaa, se auttaa laihduttajia helpottamalla päivän aikana nautittujen kaloreiden polttamista. Sen lisäksi, että inkivääriteetä voidaan käyttää laihduttamiseen, sitä voidaan käyttää myös kurkkukivun, flunssan ja vatsakivun tai tulehduksen hoitoon.

Sitruuna

Sitruuna on tunnetuin hedelmä happamuudestaan ja myös vitamiinihyödyistään. Sitruuna on liittolainen vilustumista ja flunssaa vastaan, se vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa ihoa, koska sen koostumuksessa on C-vitamiinia. Lisäksi sitrushedelmässä on limoneenia, joka on aine, joka pystyy torjumaan sienien aiheuttamia sairauksia.

Sitruunan hyödyistä voi nauttia mehuissa, resepteissä ja teenä yksin tai yrttien kanssa. Sitruunatee voi auttaa laihduttamisessa, koska se on myrkkyjä poistavaa ja stimuloi suoliston toimintaa hedelmän sisältämien kuitujen ansiosta.

Ananas

Ananas on kansanomaisessa sanastossa ongelmien synonyymi, mutta fytoterapeuttisessa maailmassa se yhdistetään ratkaisuun. Hedelmä sisältää erilaisia ainesosia, jotka hyödyttävät ihon, hiusten, suoliston ja immuunijärjestelmän terveyttä. Tämän lisäksi hedelmä on liittolainen niille, jotka haluavat laihtua.

Koska ananas on koostumukseltaan enimmäkseen vettä ja kuitua, se takaa myrkkyjen poistumisen ja aiheuttaa pitkittyneen kylläisyyden. Hedelmää voi syödä lukemattomilla tavoilla: tuoreena, aterioiden kanssa, jälkiruokana, paahdettuna ja teenä. Laihduttajien on kuitenkin vältettävä mehuja, erityisesti siivilöityjä.

Kaneli

Kaneli on yksi tunnetuimmista ja tuoksuvimmista mausteista, ja se on peräisin Sri Lankasta ja kulkeutui ympäri maailmaa suurten merenkulkumatkojen aikana. Maustetta käytetään laajalti keittiössä kaikkialla maailmassa, ja sitä käytetään makeiden ja suolaisten ruokien valmistuksessa.

Kanelissa on limaa, kumariinia ja tanniinia, jotka auttavat hallitsemaan elimistön sokeria, alentamaan verenpainetta, vähentämään rasvan kertymistä ja parantamaan elimistön stressinsietokykyä. Lisäksi mauste on kuuluisa aphrodisiac, koska se parantaa verenkiertoa.

Hibiscus

Viehättävää hibiskuskukkaa käytetään yleisesti puutarhojen koristeluun. Sen viehätysvoima ulottuu kuitenkin näköaistia laajemmalle ja tuntuu kehossa. Hibiskus on hyvä vaihtoehto vieroituslääkkeeksi, sillä sen nauttiminen parantaa maksan toimintaa ja sillä on diureettinen vaikutus, mikä helpottaa elimistön tuottamien myrkkyjen poistamista.

Tee on suosituin tapa nauttia Hibiscusta, ja kukkaa voidaan myös sekoittaa muiden elementtien kanssa, jotka auttavat tehostamaan sen myönteisiä vaikutuksia ihmiskehoon. Kukalla on myös kyky viivyttää solujen hapettumista ja siten ehkäistä ennenaikaista ikääntymistä.

Kurkuma

Kurkuma, joka tunnetaan myös nimillä kurkuma ja kurkuma, on voimakkaan keltaisen värinen juuri, joka muistuttaa inkiväärin muotoa. Yleisimmin sitä käytetään mausteena suolaisissa ruokalajeissa, mutta juuren hyödyistä voi nauttia myös juomalla sen teetä.

Mauste on maultaan mieto, mutta sen hyödyt elimistölle ovat voimakkaat. Kurkuma-juuresta saa apua maksan toimintaan, sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, se auttaa ruoansulatusta ja pystyy jopa edistämään painonpudotusta. Samoin juuri lievittää PMS-oireita.

Oolong

Oolong on vihreän teen ja mustan teen sukulainen. Molemmat valmistetaan saman kasvin lehdistä: Camellia Sinensis. Suurin ero niiden välillä on kuitenkin hapettumisessa. Koska vihreässä teessä hapettumista on vähän ja mustassa teessä paljon, Oolong on välivaiheessa.

Kiinalaista alkuperää oleva Oolong-tee tarjoaa terveyshyötyjä, kuten diabeteksen ehkäisy, sydän- ja verisuonitoimintojen parantaminen, aineenvaihdunnan nopeuttaminen ja suuri antioksidanttivoima. Sen nauttiminen voi olla hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat elää terveellisesti.

Mallow tee

Mallow on ruohokasvien suku, ja yleisimmin käytetty laji lääketeeksi on Mallow Sylvestris. Opi valmistamaan mallow-teetä laihdutukseen:

Ainesosat ja valmistustapa

Malvateetä voidaan valmistaa infuusiona. Olennaisia ainesosia ovat kasvin lehdet (kuivatut tai tuoreet) ja kuuma vesi. Sen valmistamiseksi on lämmitettävä 1 kupillinen (240 ml) vettä ja lisättävä 2 ruokalusikallista lehtiä. Sekoituksen jälkeen on suositeltavaa peittää ja antaa hautua noin 10 minuuttia.

Reseptiä voi juoda jopa neljä kertaa päivässä, mutta on tärkeää noudattaa lääkärin tai yrttimestarin ohjeita, koska liiallinen Malva Sylvestris -teen käyttö voi aiheuttaa myrkytyksen ja vahingoittaa terveyttä.

Vasta-aiheet

Ensinnäkin on tärkeää korostaa, että vaikka teillä on monia hyötyjä ja ne ovat helposti saatavilla, teillä on vasta-aiheita. Mallow Sylvestris -yrtin tapauksessa sen käytön tulisi olla varovaista, koska tämän yrttiteen liiallinen käyttö voi aiheuttaa myrkytyksen. Siksi, jos halutaan laihtua nopeammin, ei ole suositeltavaa liioitella mallow-teellä.

Raskaana olevien naisten on myös oltava varovaisia: malvateetä ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille. Lääkkeitä käyttävien henkilöiden on pidettävä vähintään tunnin tauko teen ja lääkityksen välillä.

Mate-teetä sitruunan kanssa

Mate-tee sitruunalla on kuuluisa juoma aurinkoisten rantapäivien seurana. Mutta sen lisäksi, että tämä tee on virkistävä, se voi olla myös tehokas liittolainen niille, jotka haluavat laihtua. Lue resepti:

Ainesosat

Herkullisen mate-teen valmistamiseksi sitruunan kanssa, joka auttaa laihtumaan ja jolla on diureettinen vaikutus kehossa, on tarpeen käyttää yerba matea, jota löytyy irtotavarana luonnontuotekaupoista tai supermarketeista, joita myydään suljetuissa pakkauksissa.

Reseptissä, josta saadaan 1 kupillinen teetä, käytetään 240 ml suodatettua vettä tai kivennäisvettä, joka on lämmitetty noin 90 asteeseen, kaksi ruokalusikallista mate-teetä ja puolikas puristettu sitruuna.

Miten valmistautua

Jotta voit valmistaa mate-teetä sitruunan kanssa, jolla on laihdutusvaikutus, on ensin lämmitettävä vesi. Tässä vaiheessa on tärkeää huomata, missä vaiheessa vesi on, koska tätä teetä valmistettaessa ei ole suositeltavaa, että yrttiä keitetään.

Ennen kuin kuplia muodostuu, tuli on sammutettava. Kun vesi on lämmitetty, lisätään yerba mate ja puolen puristetun sitruunan mehu. Seosta pidetään hautumassa eli kuppi peitetään lautasen tai lautasen päälle noin 10 minuutin ajan.

Kurkuma tee sitruunan kanssa

Kurkuma ja sitruuna on odottamaton seos, joka voi tarjota monia terveyshyötyjä laihduttajille. Lue täältä, miten valmistat tämän tehokkaan ja terveellisen teen:

Ainesosat

Voimakkaan laihduttavan kurkumateehen sitruunan kanssa valmistamiseen tarvitset seuraavat aineet: 1 tl kurkumajauhetta, 1 rkl vastapuristettua sitruunamehua ja 150 ml suodatettua tai keitettyä kivennäisvettä. Jos valitset kurkumajuuren natura, on suositeltavaa, että raastat saman osan juuresta.

Kurkumaa löytyy natura-muodossa hedelmä- ja vihanneskaupoista, luontaistuotekaupoista ja internetistä, kun taas jauhemaista versiota löytyy helposti supermarketeista, ja sitä voidaan kutsua myös kurkumaksi tai kurkumaksi.

Miten valmistautua

Kurkuma- ja sitruuna-juomateen valmistaminen alkaa veden kuumentamisella. Kun vesi on kiehunut, lisätään ainesosat: kurkuma ja sitruuna, joten kuppi on peitettävä lautasella tai lautasella ja annettava ainesosien reagoida voimakkaassa infuusiossa noin 10-15 minuuttia.

Haudutusajan jälkeen kurkumatee sitruunan kanssa on valmis juotavaksi! Sitä voi nauttia jopa 3 kertaa päivässä, jotta sen vaikutukset kehoon tehostuvat. Lisäksi on tärkeää korostaa, että tee tulisi nauttia ilman sokeria.

Musta tee appelsiinin ja kanelin kera

Musta tee on perinteinen vaihtoehto teemaailmassa, mutta sen versio appelsiinilla ja kanelilla voi olla muutakin kuin miellyttävä juoma, ja sillä voi olla laihdutusominaisuuksia. Tutustu reseptiin:

Ainesosat

Aromaattisen mustan teen valmistamiseen appelsiinin ja kanelin kera tarvitaan seuraavat ainekset: 2 ruokalusikallista kuivattuja mustan teen lehtiä, puolen appelsiinin kuori, 1 kanelitanko ja 2 kuppia suodatettua tai keitettyä kivennäisvettä.

Kanelia valittaessa kannattaa mahdollisuuksien mukaan valita Ceylon-kaneli, koska lajissa on kumariinia - ainetta, joka alentaa verensokeria. Appelsiinimustan teen ja kanelin valmistukseen tarvittavat tuotteet löytyvät helposti marketeista ja luontaistuotekaupoista. Jos kuitenkin valitaan Ceylon-kaneli, voi olla tarpeen tehdä hakuja verkossa.

Miten valmistautua

Mustan teen valmistaminen appelsiinin ja kanelin kera alkaa lisäämällä appelsiininkuori ja kanelitanko veteen, joka jätetään keskilämmölle 3 minuutiksi (aika voi vaihdella keittimen tehosta riippuen). Heti kun vesi alkaa kiehua, on sammutettava lämpö ja lisättävä musta tee seokseen.

Valmistuksen jälkeen teetä on haudutettava noin 5 minuuttia. Sen jälkeen se voidaan siivilöidä ja juoda kuumana. Juomaa voidaan nauttia jopa kaksi kertaa päivässä.

Oolong tee

Oolong-teellä on useita etuja keholle, antioksidanttivaikutuksesta laihdutuspotentiaaliin. Opi valmistamaan tätä teetä kotona ja käytä sitä ruokavaliosi tehostamiseen:

Ainesosat

Lihavuutta vastaan taistelevan voimakkaan Oolong-teen valmistamiseen tarvitaan seuraavat ainekset: 1 pussi tai 2,5 lusikallista kuivattuja Oolong-lehtiä ja 1 kuppi kivennäisvettä tai suodatettua vettä, joka on kuumennettu 100 asteeseen kiehuvaksi.

Oolongin lehtiä voi olla vaikea löytää suurista ketjumyymälöistä, mutta yrttilääkkeisiin ja luonnonmukaisiin tai luomutuotteisiin erikoistuneissa kaupoissa sitä on mahdollista löytää teeosastolta. Toinen vaihtoehto Oolong-teetä etsiville on etsiä sitä Internetistä luontaistuotteisiin keskittyneiltä sivustoilta.

Miten valmistautua

Oolong-teetä valmistetaan laihdutustarkoituksiin seuraavasti: ensin keitetään 1 kupillinen suodatettua vettä, sitten lisätään suositeltu määrä (1 annospussi tai 2,5 lusikallista) kuivattuja Oolong-lehtiä.

Seoksen tulee levätä 3 minuuttia. Levon jälkeen juoma on siivilöitävä, jotta se voidaan nauttia. Sitä tulisi nauttia 1 kupillinen päivässä 6 viikon ajan. Muista, että Oolongin ominaisuudet tulisi yhdistää terveellisiin elämäntapoihin laihduttamiseksi.

Hibiskustee kanelilla

Hibiskustee kanelilla on väreiltään ja tuoksultaan erehtymätön. Aistituntuman lisäksi tämä tee voi myös torjua nesteen kertymistä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Lue resepti:

Ainesosat

Herkullisen kupillisen kanelilla maustettua hibiskus-laihdutusteetä valmistetaan seuraavista aineksista: 1 ruokalusikallinen kuivattuja hibiskuksen kukkia, 1 ruokalusikallinen kuivattuja hevosenkorennon lehtiä, 1 kanelitanko ja 1 kupillinen suodatettua tai kivennäisvettä. Tarvitset myös teekannun tai kattilan valmistusta varten ja kannellisen kupin tarjoilua varten.

Kuivattuja hibiskuksen kukkia, kanelitankoja ja hevosenkorento yrttejä saa helposti messuilta, markkinoilta ja luontaistuotteisiin erikoistuneista kaupoista, joita myydään suljetuissa pakkauksissa tai irtotavarana.

Miten valmistautua

Herkullisen laihduttavan hibiskus- ja kaneliteehen valmistaminen aloitetaan lämmittämällä suodatettua vettä kattilassa. Kiehumisen jälkeen veteen lisätään kanelitanko, kuivattu hibiskus ja kuivatut hevosenkorennon lehdet. Seoksen tulee levätä vähintään 10 minuuttia, jotta kaikki ainesosien ominaisuudet sekoittuvat veteen.

Kanelia sisältävässä aromikkaassa hibiskusteessä on elementtejä, jotka auttavat kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja siten kiihdyttämään energianpolttoa. Toimiakseen laihdutuksen liittolaisena teetä tulisi nauttia 3 - 4 kertaa päivässä.

Vihreää teetä karhunvatukan kanssa

Vihreä tee on kuuluisa niiden keskuudessa, jotka etsivät juomaa, joka auttaa puhdistamaan kehoa. Tämän hyödyn lisäksi herkullinen versio vihreästä teestä karhunvatukalla auttaa ihmisiä myös laihtumaan:

Ainesosat

Karhunvatukkatee valmistetaan seuraavista ainesosista: 1 teelusikallinen kuivattuja vihreän teen lehtiä, 1 teelusikallinen kuivattuja karhunvatukan lehtiä ja 1 kuppi (240 ml) suodatettua tai keitettyä kivennäisvettä. On tärkeää muistaa, että karhunvatukkatee, jolla on laihduttavia ominaisuuksia, valmistetaan vain karhunvatukan lehdistä, ei hedelmistä.

Vihreän teen lehtiä saa helposti supermarketeista, kun taas mulperinlehtiä voi ostaa messujen yrttiosastolta, hedelmä- ja vihanneskaupoista tai yrttituotteisiin erikoistuneista kaupoista. Niitä voi ostaa myös virtuaalisesti.

Miten valmistautua

Vihreän teen ja karhunvatukan eksoottisen seoksen valmistamiseksi on kiehautettava suodatettua vettä tai kivennäisvettä ja sammutettava lämpö. Kun vesi on vielä kuumaa, lisää vihreä tee ja kuivatut karhunvatukan lehdet. Peitä teekannu tai kuppi ja odota vähintään 10 minuuttia, jotta vesi imeytyy.

Lisäksi ne, jotka aikovat laihtua juomalla vihreää teetä karhunvatukalla, voivat nauttia juomaa ennen pääaterioita 2-3 viikon ajan.

Inkivääritee ananaksen kanssa

Inkivääri- ja ananastee voi olla loistava idea niille, jotka haluavat kuumaa ja maukasta juomaa, mutta haluavat laihtua. Opi, miten inkivääri- ja ananastee valmistetaan:

Ainesosat

Inkivääri- ja ananasta laihdutusteetä varten tarvitset seuraavat aineet: puolen ananaksen kuori, yhden appelsiinin kuori, 1 ruokalusikallinen lääkekasvi carquejaa, 1 ruokalusikallinen inkivääriä ja 1 litra suodatettua vettä tai kivennäisvettä. Ainesosia löytyy luontaistuotekaupoista tai jopa joistakin marketeista.

Inkiväärin, ananaksen, appelsiinin ja lääkekasvi carquejan lisäksi inkiväärin on oltava luonnollisen väristä, eikä se saa näyttää kuivuneelta tai multaiselta.

Miten valmistautua

Niiden, jotka haluavat valmistaa inkivääriä ja ananasta sisältävää laihdutusteetä, on ensin lisättävä suodatettua vettä kattilaan tai pannuun, jossa se keitetään. Ennen kuin lämpö kytketään päälle, lisätään appelsiininkuori, ananaksen kuori ja inkivääri.

Kun nämä ainekset on laitettu kattilaan, on suositeltavaa kiehauttaa keskilämmöllä, ja kiehumisen jälkeen voit sammuttaa ja lisätä carquejan lehdet. Nyt taukoaika kiehumisen jälkeen on noin 5 minuuttia, aina astia peitettynä. Lepotauon jälkeen tee voidaan siivilöidä ja juoda, kuumana tai kylmänä.

Onko teellä todella voimaa laihduttaa?

Jos teetä nautitaan yksinään, se voi jopa auttaa elimistön toimintaa vähentämällä nesteen kertymistä, tukemalla ruoansulatusta tai jopa nopeuttamalla aineenvaihduntaa. Jotta sen vaikutukset tuntuisivat voimakkaina, on kuitenkin suositeltavaa, että sen nauttimiseen liittyy terveellisempiä tapoja.

Liikuntaa, kunnon yöunia, riittävää nesteytystä ja tasapainoista ruokavaliota (runsaasti kuituja, vitamiineja ja aminohappoja) on välttämätöntä niille, jotka haluavat laihtua. Teellä on voimaa laihduttaa, mutta jos siihen liittyy rutiini, joka haittaa kaikkia sen hyötyjä, sen vaikutukset voivat heikentyä.

Unelmien, henkisyyden ja esoterismin asiantuntijana olen omistautunut auttamaan muita löytämään unelmiensa merkitys. Unet ovat tehokas työkalu alitajuntamme ymmärtämiseen ja voivat tarjota arvokkaita oivalluksia jokapäiväiseen elämäämme. Oma matkani unelmien ja henkisyyden maailmaan alkoi yli 20 vuotta sitten, ja siitä lähtien olen opiskellut näillä aloilla laajasti. Olen intohimoinen jakamaan tietoni muiden kanssa ja auttamaan heitä saamaan yhteyden henkiseen itseensä.