Apprenez tout sur la technique de la massothérapie !

La massothérapie peut être décrite comme la manipulation des tissus mous du corps humain, ainsi que de ses articulations. Elle vise à favoriser la relaxation et à améliorer la circulation sanguine. Elle présente également d'autres avantages, comme la réduction du niveau de stress.

Grâce aux techniques et aux modalités de la massothérapie, il est possible d'obtenir une série de bénéfices qui garantissent le bien-être, puisqu'ils favorisent la libération d'hormones liées au plaisir.

Ainsi, c'est une pratique idéale pour les personnes qui sont à la recherche d'un soulagement de leurs douleurs corporelles liées au stress quotidien. Si vous souhaitez en savoir plus sur cette pratique et comprendre en quoi elle diffère des autres types de massage, continuez à lire l'article pour trouver plus d'informations à son sujet !

Comprendre la massothérapie

La massothérapie comporte des manœuvres qui favorisent la relaxation par la manipulation des tissus et des articulations. Elle permet ainsi de prévenir un certain nombre de maladies et apporte des bénéfices pour la santé mentale grâce à son lien avec les hormones du plaisir.

Bien que de nombreuses personnes le confondent avec le massage relaxant, les deux pratiques ont des différences fondamentales et sont bien distinctes. Voir plus bas !

Qu'est-ce que la massothérapie ?

Il est possible de définir la massothérapie comme l'application de manœuvres méthodiques sur les tissus du corps. Elles peuvent être effectuées manuellement ou systématiquement, mais ont en commun l'objectif de favoriser la relaxation et de traiter certaines affections spécifiques.

Ainsi, les personnes qui ont recours à cette pratique se plaignent généralement de douleurs dans des zones telles que le dos et le cou. Cependant, la massothérapie peut également contribuer au traitement des maux de tête et d'affections telles que l'arthrite et l'arthrose.

De ce fait, elle peut être définie comme une forme de médecine alternative et, selon certaines études, lorsqu'elle est pratiquée correctement, elle favorise les effets mécaniques dans le corps, comme le mouvement du sang veineux.

Origine et histoire de la massothérapie

On peut affirmer que les premières traces écrites qui parlent de la pratique du massage datent de plus de 3 000 ans et sont liées à la médecine traditionnelle chinoise. Cependant, en ce qui concerne l'Occident, la pratique est un peu plus récente.

Ainsi, à l'époque moderne, elle est attribuée à Pehr Hendrick Ling, un Suédois qui a vécu au XIXe siècle. Il est possible d'affirmer que certains documents historiques soulignent que Ling était un athlète et qu'il cherchait un moyen de soulager ses propres malaises. Il a donc utilisé ses mains pour effectuer des manœuvres très similaires à la glissade et s'est fait connaître parce que sa technique permettait de soulager l'esprit de l'athlète.pains.

À quoi sert la massothérapie ?

La massothérapie vise à favoriser le confort, la relaxation et le traitement de problèmes de santé spécifiques, tels que l'arthrite et d'autres affections liées aux articulations. Elle peut donc être utilisée pour combattre toute une série de douleurs.

En général, ces douleurs ont pour dénominateur commun le stress et l'aspect relaxant de la massothérapie favorise le soulagement également des tensions émotionnelles, de sorte qu'elle est bénéfique pour la santé mentale. Il s'agit donc d'une pratique très polyvalente qui a plusieurs approches en médecine alternative.

Différence entre le massage thérapeutique et le massage relaxant

Bien que de nombreuses personnes perçoivent la massothérapie et le massage relaxant comme des pratiques équivalentes, elles présentent en réalité des différences fondamentales. Ainsi, alors que la première est axée sur le traitement des états douloureux et utilisée pour favoriser le soulagement de la douleur, la seconde a pour priorité la relaxation et non comme une conséquence des approches.

Il est donc indiqué pour les personnes qui se sentent stressées, mais qui ne présentent pas nécessairement de symptômes physiques liés au stress. Le choix est donc personnel et dépend de ce que le corps demande à ce moment-là.

Principaux avantages de la massothérapie

La massothérapie apporte un certain nombre de bienfaits au corps, tels que l'amélioration de la circulation sanguine et la réduction des tensions musculaires. Elle peut également contribuer à la prévention des maladies et au renforcement du système immunitaire.

Donc, si vous voulez en savoir plus sur cette pratique et en connaître les avantages, continuez à lire l'article et découvrez-le !

Réduit les tensions musculaires

La réduction des tensions musculaires est l'une des raisons qui poussent le plus les gens à recourir aux massages thérapeutiques. Cette pratique est capable de favoriser la relaxation de la musculature, garantissant ainsi un soulagement des douleurs dans différentes zones du corps.

En outre, les articulations peuvent bénéficier de ce type de massage après quelques séances. Cette pratique est donc indiquée pour les personnes souffrant de problèmes de santé tels que l'atrophie. Toutefois, il est important de l'utiliser comme un complément et non comme la seule forme de traitement.

Améliore la circulation sanguine

Peu après une séance de massothérapie, il est fréquent que la circulation sanguine s'améliore, ce qui a pour effet de faire circuler davantage de nutriments dans le corps et de garantir le maintien de la santé de tous les organes, puisqu'ils sont transportés par le sang.

Par conséquent, avec cette meilleure répartition, la guérison devient plus facile. Ainsi, les blessures et les plaies bénéficient de la massothérapie même si cela ne se produit pas directement et en raison des mouvements adoptés par la pratique.

Favorise le bien-être physique et mental

La massothérapie permet de soulager les douleurs générées par le stress de la vie quotidienne. La plupart des personnes qui font appel à cette pratique se plaignent de tensions dans le dos et la région lombaire, voire de crises de maux de tête. Ainsi, les mouvements utilisés en massothérapie permettent de lutter contre ces problèmes.

Ils favorisent également la santé mentale en procurant un sentiment de relaxation. Ainsi, en éliminant les douleurs physiques, les personnes deviennent moins tendues d'un point de vue psychologique.

Prévient les maladies

La prévention des maladies est l'un des avantages les plus cités de la massothérapie. Bien que beaucoup de gens ne pensent qu'aux affections liées à la douleur et aux articulations, la vérité est que cette prévention se fait dans un sens plus large.

Cela est dû au fait que la massothérapie favorise la circulation des lymphocytes dans tout le corps. Il s'agit des globules blancs présents dans le sang et chargés de renforcer les défenses de l'organisme, le rendant moins sensible aux maladies opportunistes telles que le rhume et la grippe.

Renforce le système immunitaire

Le renforcement du système immunitaire est également directement associé à la circulation des lymphocytes que permet la massothérapie. Une fois qu'ils commencent à circuler dans le corps, celui-ci devient plus protégé et mieux à même de combattre les agents pathogènes.

Un autre avantage du massage dans ce sens est sa capacité à combattre les cellules tumorales, de sorte que la pratique peut prévenir l'apparition du cancer. Cet effet est renforcé lorsque le massage est associé à d'autres habitudes saines, comme un bon programme d'exercices.

Agit sur le contrôle du stress et de l'anxiété

En 2016, le Journal of Clinical Psychiatry a publié une étude établissant un lien entre la massothérapie et la réduction des symptômes d'anxiété. Selon les spécialistes, cet état se produit lorsque le système nerveux est en état d'alerte, de sorte que le cerveau passe en mode "combat ou fuite".

Ainsi, le massage est capable d'augmenter les réponses du système nerveux sympathique dans ce type de situation, ce qui aide à contrôler l'anxiété et à réduire les états d'alerte du corps humain.

Favorise la libération d'hormones de bonheur et de relaxation

Les séances de massothérapie libèrent des hormones associées au bonheur et à la relaxation. En ce sens, il est possible de mettre en avant l'endorphine. Cette hormone est associée à la réalisation d'activités qui nous procurent du plaisir et est libérée par le massage.

La sérotonine est un neurotransmetteur qui est également directement lié aux activités agréables, quelle que soit leur nature. Il convient de souligner qu'en plus d'être bénéfique pour la santé mentale, la sérotonine est fondamentale pour le fonctionnement des intestins et l'amélioration des os.

Améliore la qualité du sommeil

Si vous connaissez quelqu'un qui est un adepte des massages thérapeutiques, vous l'avez certainement entendu parler de la sensation de sommeil qu'il ressent pendant les séances, car l'un des objectifs de la massothérapie est précisément de favoriser l'amélioration de la qualité du sommeil.

Les huiles utilisées dans le corps, quant à elles, sont composées d'ingrédients qui y contribuent et agissent sur les niveaux de sérotonine, une hormone qui assure le bien-être et régule le sommeil.

Ralentit le vieillissement

La massothérapie favorise le fonctionnement du système lymphatique. Ainsi, les toxines présentes dans le corps humain sont plus facilement éliminées après une séance de massothérapie. Il est donc possible d'affirmer que cette pratique contribue à retarder le vieillissement.

Il n'est donc pas rare que les personnes qui pratiquent régulièrement la massothérapie aient une peau plus belle et plus saine, ce qui est aussi directement lié à la libération d'hormones liées au bonheur et à l'amélioration de la qualité du sommeil.

Principaux types de massothérapie

Il existe plusieurs types de massothérapie et ils varient en fonction de leurs approches et de leurs techniques. Il est donc nécessaire de bien connaître chacun d'entre eux afin de s'assurer que vos besoins seront satisfaits. Ci-dessous, plus de détails à ce sujet seront commentés. Continuez à lire l'article pour en savoir plus.

Shiatsu

Issu de la médecine orientale, le shiatsu est une forme de thérapie qui vise à favoriser l'équilibre du corps et à procurer plus de santé et de bien-être. Lors de sa pratique, les doigts du massothérapeute sont utilisés pour exercer une pression sur les points vitaux du corps, activant ainsi son énergie interne.

Utilisé conjointement avec d'autres thérapies, le shiatsu est capable d'apporter une série de bénéfices, puisqu'il contribue aux problèmes de fonctionnement des organes, au renforcement de l'organisme et au traitement des problèmes de santé, qu'ils soient physiques ou psychologiques.

Ayurvédique

La médecine ayurvédique est basée sur une philosophie orientale développée il y a des milliers d'années en Inde. Elle vise à prendre soin de l'esprit, du corps et de l'âme de manière simultanée. Ainsi, la promotion de la santé et la guérison de certaines maladies peuvent être obtenues grâce à cette technique.

Selon la médecine ayurvédique, les maladies sont causées par un déséquilibre des doshas, qui sont les humeurs de l'être humain. Ils sont classés en trois catégories : pitta (feu et eau), kapha (terre et eau) et vata (espace et air).

Thaïlandais

Également appelé "thaï", le massage thaï est capable de favoriser le bien-être physique et émotionnel. Il peut soulager la douleur, améliorer la circulation sanguine et réduire le niveau de stress. Il s'agit d'une pratique ancienne d'origine indienne.

Ses techniques sont très douces et visent l'étirement, de sorte que le massothérapeute touche les points énergétiques du corps et vise à libérer l'énergie qui est bloquée dans ces zones, ce qui entraîne une amélioration des douleurs et favorise la relaxation.

Pierres chaudes

Le massage aux pierres chaudes utilise des pierres de basalte chauffées. Elles sont placées à des endroits stratégiques du corps dans le but d'assurer la relaxation et le soulagement du stress. Le plus souvent, les pierres sont placées sur la tête, les pieds et le dos.

En outre, les séances commencent généralement par un simple massage aux huiles. Pendant ce temps, les pierres sont chauffées et placées sur le corps pendant quelques minutes. Les points sur lesquels ces objets sont placés sont appelés acupression.

Aromathérapie

Reconnue comme une science ancienne qui mélange les huiles essentielles des plantes pour harmoniser la santé du corps et de l'esprit, l'aromathérapie favorise le traitement à partir des substances qui composent les huiles utilisées, car elles sont capables de stimuler les cellules nerveuses.

Ainsi, les zones du cerveau liées aux émotions sont stimulées, ce qui se répercute directement sur les aspects physiques, provoquant une sensation de relaxation. Dans la pratique, l'aromathérapie aide à traiter des problèmes tels que l'insomnie et l'anxiété, ainsi qu'à apaiser la douleur.

Informations complémentaires sur la massothérapie

La prochaine section de l'article commentera certains aspects concernant les personnes pour lesquelles la massothérapie est indiquée et comment tirer le meilleur parti d'une séance. En outre, certaines mises en garde et contre-indications de la pratique seront clarifiées. Si vous avez des doutes sur ces points, poursuivez votre lecture pour obtenir des éclaircissements.

Pour qui la massothérapie est-elle indiquée ?

La massothérapie est axée sur le soulagement de la douleur. Elle s'adresse donc aux personnes qui sont gênées par des problèmes tels que les maux de dos et les maux de tête, même si leur motivation est le stress.

Il convient de souligner que le processus peut être douloureux en raison du niveau de sensibilité de ceux qui sollicitent cette pratique. Comme il existe déjà une douleur aiguë, il est possible que l'inconfort pendant le massage soit grand. Cependant, en même temps, cela vous fera vous détendre, atténuant la douleur.

Comment faire une séance de massothérapie ?

Les séances de massothérapie sont personnalisées car elles dépendent de la zone du corps touchée par la douleur. Il est donc nécessaire de s'entretenir avec le massothérapeute pour savoir comment il travaille et comment se déroulera ce moment.

En outre, il est très important de souligner que vous devez rechercher un professionnel sérieux qui est réellement agréé. Parlez de la formation du massothérapeute en question et essayez de choisir quelqu'un qui est spécialisé dans votre type de besoin. Ceci est important en raison de l'étendue des traitements offerts par les techniques de massage.

Précautions et contre-indications de la massothérapie

Malheureusement, la massothérapie ne peut pas être appliquée à tout le monde. Il y a des cas où elle doit être laissée de côté ou nécessite l'approbation d'un médecin. À cet égard, il est possible de citer des situations dans lesquelles les personnes ont des antécédents de santé.

Parmi elles, on peut citer les hémorragies, les fièvres infectieuses et les carences en calcium. En outre, les cas de thrombose, les fractures non consolidées et les brûlures récentes ne doivent pas non plus subir le processus de massothérapie.

Enfin, il convient de mentionner que dans certains cas, les patients souffrant de maladies mentales plus graves peuvent avoir des déclencheurs pendant la séance et ne devraient pas non plus recourir à la massothérapie.

Conseils pour une bonne séance

Pour avoir une bonne séance, il est tout d'abord nécessaire de bien choisir un professionnel, qui sera chargé de diriger tout ce qui se passe dans la salle de massage et de choisir la meilleure approche pour résoudre les problèmes du patient avec la douleur qui l'affecte.

Ainsi, il est toujours préférable de choisir un professionnel formé pour résoudre votre problème de santé spécifique. En outre, il est important de parler de vos attentes afin que le massothérapeute puisse être clair quant à ce qui sera offert ou non.

Il est également important d'observer l'ensemble de l'infrastructure de l'espace, en notant s'il existe des environnements climatisés, ce qui favorise la relaxation et les technologies utilisées par l'équipe.

Prix et lieu de la séance

Le prix moyen d'une séance de massage est conditionné par une série de facteurs, tels que la durée, les ingrédients qui seront utilisés et le degré de formation du professionnel choisi. Ainsi, en 2022, on estime que le coût moyen sera de R$120.

Pour trouver un lieu adapté à la massothérapie, il est nécessaire de rechercher des lieux tels que les cliniques de physiothérapie et les lieux exclusivement dédiés au massage. Il est possible de trouver des professionnels indépendants qui se rendent à domicile, en fonction de la région où vit le client.

Profitez de tous les avantages de la massothérapie !

La massothérapie présente une série de bienfaits pour le corps. Elle est capable de soulager les douleurs causées dans des régions telles que le cou, le dos et le bas du dos grâce aux mouvements effectués par le massothérapeute, le professionnel responsable du traitement.

En plus de favoriser le bien-être physique, la massothérapie est également capable de procurer de la détente, puisque les clients se débarrassent de la douleur et que certaines hormones liées au plaisir sont libérées pendant les séances. À titre d'exemple, on peut citer l'endorphine et la sérotonine.

Par conséquent, les conseils donnés tout au long de l'article peuvent être utiles à ceux qui souhaitent profiter des bienfaits de la massothérapie, mais qui ne savent pas encore exactement ce qu'ils vont rencontrer au cours de leurs séances. Que ce soit à la maison ou dans l'espace d'une clinique, l'important est de choisir un professionnel avec lequel vous vous sentez à l'aise et qui a les références nécessaires pour résoudre votre type de douleur.