Considérations générales sur les avantages de la goyave

La goyave est un fruit très commun au Brésil, au goût délicieux. Elle se présente sous deux formes différentes, rouge et blanche. Grâce à ses composants, elle est considérée comme un fruit extrêmement équilibré et riche en divers nutriments importants pour le bon fonctionnement du corps humain.

Comme il s'agit d'un fruit très populaire, on peut le trouver dans de nombreux endroits, même dans les arrière-cours et les petits vergers des maisons. Outre ses nombreux nutriments et éléments positifs pour la santé, c'est aussi un fruit peu calorique et une source de vitamines importantes pour le bon fonctionnement du système immunitaire.

Les deux types de goyave sont très nutritifs, mais la goyave rouge contient plus de composants importants. Apprenez-en davantage sur les avantages de la goyave ci-dessous !

Le profil nutritionnel de la goyave

La goyave présente une multitude de bienfaits pour la santé. Ses composants et nutriments sont nécessaires au bon fonctionnement du corps humain, car ils vont des vitamines au calcium, en passant par le potassium et d'autres minéraux et fibres qui assurent l'équilibre et la qualité de vie.

Connaître les avantages de ce fruit peut et doit être une incitation à l'inclure dans votre régime et votre alimentation quotidienne, car il y a plusieurs avantages qu'il peut apporter à votre vie en général. Voir plus sur la goyave ci-dessous !

Antioxydants

La goyave possède plusieurs composants considérés comme de puissants antioxydants. Grâce à ses composants, c'est un fruit qui peut être bénéfique pour la qualité de la peau et sa santé, en la gardant toujours belle et saine. La goyave fraîche est riche en propriétés bénéfiques pour la peau en général.

Il contient des vitamines telles que les vitamines A, B et C, qui contribuent à divers processus du corps humain, ainsi que du potassium, qui est un puissant antioxydant capable d'éliminer les substances inutiles du corps par l'urine.

Fibres

Considérée comme l'un des fruits les plus riches en fibres, la goyave est excellente pour plusieurs processus de l'organisme qui ont besoin de fibres pour fonctionner correctement. Dans ce cas, elle est très importante pour garder l'intestin régulé et aussi pour assurer une bonne digestion.

Il est donc toujours utile de consommer ce fruit, surtout les jours où l'on consomme des aliments plus lourds, car il favorise un mouvement intestinal plus positif pour une digestion correcte.

Vitamines

On trouve plusieurs vitamines dans la goyave, mais trois d'entre elles sont les plus importantes pour le bon fonctionnement du corps humain : A, B et C. Il convient de mentionner que la C est l'une des plus importantes, car elle assure la protection de l'organisme, sa fonction principale étant d'améliorer le système responsable des défenses de l'organisme.

Ainsi, il renforce le système immunitaire et empêche les maladies de se faufiler, notamment en cas de rhume ou de grippe. Les vitamines sont également importantes pour garantir une peau plus belle et plus saine.

Sels minéraux

L'un des principaux minéraux présents dans la composition de la goyave est le potassium. Il s'agit d'un élément nécessaire au bon fonctionnement du corps humain en général, car il possède des propriétés très distinctes, agissant comme un excellent antioxydant et détoxifiant, mais pas seulement.

Le potassium favorise également l'amélioration des défenses de l'organisme et peut ainsi garantir la prévention d'autres maladies plus graves, voire du cancer. C'est également un élément nécessaire pour maintenir la pression et le cholestérol sous contrôle.

Les avantages de la goyave pour la santé

La consommation quotidienne de goyave peut totalement transformer votre qualité de vie, car c'est un fruit riche en différents types de nutriments, minéraux et vitamines qui peuvent totalement améliorer votre santé.

Il est important de connaître tous les bienfaits que la goyave peut apporter à votre vie, découvrez-les ci-dessous !

Aide à réduire la diarrhée et les douleurs abdominales

Comme elle contient une grande quantité de fibres, la goyave est extrêmement importante pour le bon fonctionnement de l'intestin et de l'estomac en général. En garantissant cette amélioration, elle agit directement sur le transit intestinal, réduisant les douleurs abdominales et pouvant même contrôler la diarrhée.

Dans ce cas, tant le fruit que les feuilles présentent ce type de bienfaits et, dans le cas de ces dernières, elles peuvent être utilisées sous forme de thé, apportant un soulagement immédiat à ceux qui le consomment.

Aide au processus de perte de poids

La goyave est un fruit très positif pour divers aspects de la santé. Dans ce cas, elle peut être une excellente aide pour ceux qui sont en train de perdre du poids. Ceci est dû aux avantages nutritionnels du fruit et aussi à la présence de beaucoup de fibres dans sa composition, ce qui assure une plus grande satiété.

Un autre facteur important est que la goyave est peu calorique : un fruit ne contient qu'environ 54 calories, et peut être consommé dans le cadre de régimes visant à réduire le poids et constitue une option positive pour le dessert ou le goûter.

Favorise une meilleure digestion

Riche en fibres, la goyave favorise grandement la digestion, car ses composants agissent de manière à ce que les mouvements de l'organe soient plus constants, au bénéfice de la qualité de la digestion.

Il est donc important de souligner que la goyave, lorsqu'elle est consommée avec son écorce, garantit également de plus grands bénéfices dans ce sens, car elle peut combattre l'acidité de l'estomac, étant également utilisée pour le traitement des ulcères gastriques et duodénaux. Par conséquent, privilégiez la consommation du fruit avec son écorce, car les bénéfices augmenteront encore plus.

Il est bénéfique pour la santé de la peau

Les bienfaits de la goyave pour la peau sont garantis par un composant très particulier que l'on trouve en abondance dans ce fruit. Le lycopène sera responsable d'une peau plus saine et plus belle.

En effet, il possède des propriétés antioxydantes qui agissent pour nettoyer l'organisme, en éliminant tous les composants qui ne sont pas nécessaires à l'organisme et qui peuvent nuire à la santé de la peau. En outre, le lycopène est également positif pour protéger la peau des rayons ultraviolets.

Réduit le taux de cholestérol

Grâce à la présence de fibres solubles nécessaires au bon fonctionnement de différents organes du corps humain, comme la pectine, la goyave est également un fruit important pour une meilleure régulation du mauvais cholestérol, le fameux LDL.

Les fibres contenues dans la composition du fruit aident à l'éliminer par les selles et agissent également pour réduire l'absorption de ce cholestérol dans le sang, afin qu'il soit excrété par la bile. Un autre point positif est que, grâce à la présence de divers antioxydants, vous aurez également la garantie qu'il n'y aura pas d'oxydation du cholestérol LDL, et pourrez augmenter les niveaux de HDL.

Aide à réduire la pression sanguine

Les antioxydants présents dans la composition de la goyave lui confèrent également un effet extrêmement positif pour les personnes dont la tension artérielle est déréglée et pour prévenir ce phénomène.

Ceci est dû aux antioxydants, notamment les polyphénols, qui favorisent la relaxation des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la pression artérielle. La présence de potassium sera également bénéfique à cet égard, car il aide à éliminer l'excès de sodium du corps par l'urine.

Il est efficace pour améliorer l'anémie

La vitamine C contenue dans la goyave permet aux personnes qui souffrent d'anémie de bénéficier également de ce fruit car elle garantira une absorption beaucoup plus importante du fer, indispensable pour combattre l'anémie. Il est important que la goyave, à ces fins, soit consommée avec d'autres aliments riches en fer d'origine végétale.

Cette association veillera à ce que les personnes souffrant d'anémie ou y étant prédisposées ne développent pas d'affections plus graves et ne souffrent pas des symptômes laissés par la maladie.

Réduit les symptômes du syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel est une période très compliquée pour la plupart des femmes, qui souffrent d'effets physiques et émotionnels, et la goyave peut aider ces processus. Certaines études suggèrent déjà que l'extrait pris de la goyave, en particulier ses feuilles, peut aider à réduire les redoutables crampes menstruelles, qui causent de nombreux problèmes aux femmes chaque mois.

La douleur causée par ces crampes est considérablement réduite avec l'utilisation de cet extrait, soulageant l'inconfort grâce à ses propriétés analgésiques.

Réduit la toux et aide au traitement des rhumes.

La présence de vitamines comme la C, qui améliore le système immunitaire, fait disparaître les rhumes et les grippes. À ces fins, l'idéal est même que la goyave soit consommée sous sa forme naturelle ou sous forme de jus, qui doit être fait au moment d'être bu pour que ses nutriments soient ingérés dans leur intégralité.

Les propriétés astringentes de la goyave sont importantes pour soulager la toux, car elles désinfectent le mucus, diminuant l'activité des bactéries sur place qui peuvent causer des problèmes de santé importants.

Il est bénéfique pour la thyroïde

De nombreuses personnes souffrent de problèmes causés par la glande thyroïde, qui entraînent divers symptômes et des effets négatifs sur la santé en général. La goyave peut contribuer à ces processus complexes.

Dans ce cas, il peut être bénéfique pour la santé et le contrôle de cette glande, car il contient une très grande quantité de cuivre dans sa composition, ce qui est excellent pour favoriser la régulation du métabolisme et, par conséquent, les actions qui sont réalisées par la glande en question, en la maintenant dans un fonctionnement correct et positif.

Agit dans la prévention du scorbut

Excellente source de vitamine C, la goyave est également importante pour la prévention du scorbut. À titre de comparaison, elle contient quatre fois plus de vitamine C qu'une orange, par exemple.

La présence de cette puissante vitamine peut éviter et prévenir l'apparition de diverses maladies, telles que les douleurs articulaires et l'affaiblissement des dents, ainsi que le scorbut, qui est une maladie pouvant provoquer une grave inflammation des gencives, entraînant divers problèmes de santé.

Il est efficace pour prévenir le cancer

En plus d'être un aliment savoureux et plein de nutriments, la goyave aide à prévenir certaines maladies en étant incluse dans le régime alimentaire quotidien. Dans ce cas, elle profite aux personnes qui la consomment, en empêchant la croissance des cellules cancéreuses et des métastases. Elle est donc un excellent combattant contre les agents cancérigènes.

En raison de la grande quantité de lycopène qu'elle contient, il est prouvé que la goyave joue un rôle important dans la réduction de ces cellules cancérigènes, et ce non seulement grâce à son fruit, mais aussi grâce à ses feuilles.

Comment consommer la goyave et contre-indications

Il existe plusieurs façons de consommer la goyave, car c'est un fruit savoureux qui offre diverses possibilités. On peut également la trouver sous la forme de l'une des sucreries les plus courantes et les plus populaires au Brésil : la pâte de goyave.

En outre, elle peut être utilisée pour la fabrication de jus, de vitamines, de glaces et de nombreux autres types de consommation. Il convient également de faire attention lors de la consommation de ce fruit et, par conséquent, il est nécessaire de connaître tous les détails pour garantir une consommation correcte et positive. Lisez-en plus sur la goyave et ses formes de consommation !

In natura

Consommer le fruit in natura est la meilleure façon d'obtenir tous ses nutriments. Il est important de noter que la peau de goyave contient également de nombreux éléments importants pour la santé de l'organisme. Il est donc indiqué de ne pas l'enlever lorsqu'on consomme le fruit de cette façon.

Privilégiez la consommation du fruit de cette manière chaque fois que cela est possible afin d'acquérir tous ses bienfaits. De cette façon, les nutriments agiront dans votre corps de manière beaucoup plus efficace et apporteront des effets notables en peu de temps.

Dans les jus

Les jus sont un excellent moyen d'inclure la goyave dans votre alimentation, car ils peuvent accompagner les repas et faciliteront la digestion des aliments à consommer à ce moment-là.

Comme la goyave possède plusieurs propriétés positives pour l'intestin et l'estomac, la consommer de cette façon pendant les repas peut aider à mieux digérer les aliments complexes et les aliments lourds. Ainsi, ceux-ci ne resteront pas dans l'estomac, provoquant une gêne et des douleurs abdominales.

En vitamines

Les vitamines sont un très bon moyen de consommer la goyave, car elles peuvent être utilisées comme un repas complet. Dans ce cas, la goyave peut être accompagnée de céréales et d'autres fruits qui s'accordent parfaitement avec sa saveur, ainsi que de lait, végétal ou animal.

Il s'agit donc d'un aliment complet qui présente plusieurs avantages pour la santé et qui peut être consommé le matin pour garantir plus d'énergie pour la journée, ou l'après-midi comme une collation rapide et facile.

Jams

Les confitures et gelées de goyave sont très populaires, car il s'agit d'un fruit à la saveur remarquable. Il existe différentes façons de produire ces confitures, comme celles qui prennent le fruit entier en morceaux, qui sont les confitures proprement dites, ou la confiture de goyave, qui est l'une des confitures les plus connues au Brésil et qui peut être combinée avec d'autres ingrédients, comme le fromage.

Les goyaves peuvent également servir de base à d'autres sucreries, comme les tartes par exemple, une façon encore plus savoureuse de consommer le fruit et de garantir ses bienfaits au quotidien.

Crème glacée

Les glaces sont une excellente façon d'utiliser la goyave et de garantir un dessert savoureux et sain, alors profitez de tous les avantages que ce fruit peut vous offrir et combinez-le avec d'autres ingrédients savoureux.

Pour les personnes qui ont des difficultés à manger des fruits, c'est aussi une façon d'introduire lentement la goyave dans leur quotidien pour habituer leur palais à ce fruit. Ainsi, plus tard, elle pourra être consommée sous d'autres formes, comme en jus ou fraîche.

Et la punaise de la goyave ?

Un facteur qui fait de la goyave un fruit très connu est le fait qu'elle possède un élément différent qui est souvent commenté par la plupart des gens, qui peuvent même éviter de la manger par peur.

La célèbre punaise de la goyave est presque toujours présente dans les fruits cultivés de manière particulièrement biologique et sans pesticides. Il s'agit de larves qui se camouflent dans la pulpe du fruit entre ses graines.

Bien qu'ils soient désagréables pour les personnes qui veulent manger le fruit, ils ne causent aucun dommage.

Ajoutez ce fruit à votre routine et profitez de tous les bienfaits de la goyave !

Les avantages de la goyave sont vastes et peuvent apporter beaucoup plus de santé à votre vie en général, alors envisagez d'investir davantage dans les différentes façons de consommer ce fruit délicieux qui est plein de nutriments positifs pour vous assurer une qualité de vie beaucoup plus élevée.

La goyave et ses feuilles peuvent être bénéfiques sur plusieurs points, comme l'amélioration de la digestion, de la fonction intestinale et de la tension artérielle. En outre, elle facilite même l'atténuation des moments les plus intenses du mois, comme le syndrome prémenstruel, car elle diminue les symptômes communs à cette phase du mois.

En tenant compte de ces détails, essayez d'ingérer davantage de ce délicieux fruit dans votre vie quotidienne et voyez les changements que cela peut apporter !