Qu'est-ce que l'aromathérapie ?

L'aromathérapie est une méthode holistique qui utilise le pouvoir thérapeutique des arômes pour promouvoir le bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel de ses utilisateurs. Dans son essence thérapeutique se trouvent les huiles essentielles, chargées de servir d'agents favorisant la guérison.

L'odorat est intimement lié à la survie, à la mémoire et aux émotions et, par conséquent, en reconnaissant des arômes spécifiques, il est possible de revivre des moments ou de se rappeler des souvenirs personnels, car l'odeur provoque des réponses dans le corps et le cerveau.

Cet article est une introduction à l'aromathérapie. Nous y présentons l'histoire de l'aromathérapie et donnons les bases pour que vous puissiez bénéficier des effets des huiles essentielles dans votre vie. Nous incluons également une description de 20 huiles essentielles avec leurs utilisations thérapeutiques pour que vous puissiez vous lancer dans ce voyage aromatique.

Curiosités sur l'aromathérapie

Cette première partie présente quelques curiosités sur l'aromathérapie, en commençant par un bref historique, en définissant ce que sont les huiles essentielles et en présentant les concepts de base sur le fonctionnement, les avantages et les contre-indications des huiles essentielles.

L'aromathérapie dans l'histoire

L'histoire de l'aromathérapie remonte à plus de 3500 avant J.-C. Depuis l'aube de l'humanité, les plantes, les herbes et les fleurs sont utilisées pour leurs propriétés aromatiques. Cependant, ce n'est qu'en 1830, dans la ville de Grasse en France, que l'étude des huiles essentielles a commencé.

Quelques années plus tard, en 1935, le terme d'aromathérapie est utilisé pour la première fois par le chimiste et parfumeur français René-Maurice Gattefosse, après avoir affirmé avoir traité une brûlure consécutive à un accident dans sa distillerie avec de l'huile essentielle de lavande.

Actuellement, l'aromathérapie est pratiquée dans le monde entier, essentiellement à partir de deux écoles : la française et l'anglaise. Malgré les différences, toutes deux ont un grand point commun : la reconnaissance du pouvoir thérapeutique des huiles essentielles.

Comment fonctionne l'aromathérapie

L'aromathérapie fonctionne de deux manières principales : l'inhalation et l'absorption. Lorsque nous inhalons des huiles essentielles, d'innombrables molécules dispersées dans l'air entrent en contact avec les cellules nerveuses responsables de notre perception olfactive.

Au contact, des impulsions nerveuses sont envoyées et traversent le système limbique, la partie du cerveau liée aux instincts et aux émotions. Le passage de ces signaux nerveux a un effet sur l'humeur, car il modifie la chimie du cerveau.

Lors d'une utilisation topique, les huiles essentielles sont absorbées par l'épiderme, la couche la plus superficielle de la peau, et atteignent le derme, où elles sont finalement transmises par la circulation sanguine pour voyager dans tout le corps.

Qu'est-ce qu'une huile essentielle ?

Les huiles essentielles sont des concentrés aromatiques extraits de plantes. Elles sont produites par des procédés tels que la distillation et le pressage de parties de plantes comme les feuilles, le bois, les fleurs, l'écorce ou même leurs résines.

Ce processus permet de capter les composés chimiques responsables de l'arôme caractéristique de la plante dont l'huile a été extraite. En général, plusieurs kilos de la plante aromatique sont utilisés pour extraire ses huiles essentielles, c'est pourquoi elles sont généralement très chères.

Chaque huile essentielle est composée de molécules chimiques très volatiles qui se répandent facilement dans l'air. Ces molécules varient selon la plante et, par conséquent, chaque huile essentielle a une attribution thérapeutique différente qui est utilisée en aromathérapie.

Les avantages de l'aromathérapie

Les bienfaits de l'aromathérapie sont nombreux, dont les principaux sont les suivants :

- Amélioration de la santé mentale, physique et émotionnelle ;

- Soulagement des symptômes causés par le stress, l'anxiété et la dépression ;

- Amélioration de la qualité du sommeil ;

- Réduction des douleurs, notamment celles causées par des problèmes psychosomatiques ;

- Amélioration de la qualité de vie et de l'humeur ;

- Une relaxation accrue ;

- Complément holistique aux traitements allopathiques traditionnels ;

- Combat les petits agents d'infection tels que les bactéries, les champignons et les virus ;

- Aide pour les effets secondaires des traitements contre le cancer ;

- Offrir un traitement naturel et alternatif pour les problèmes qui ne sont pas faciles à traiter avec d'autres formes de traitement plus traditionnelles.

Malgré ces nombreux avantages, il est important de rappeler que l'aromathérapie doit être suivie avec l'aide d'un professionnel qualifié.

Comment utiliser l'aromathérapie

Il existe plusieurs façons d'utiliser l'aromathérapie, mais elle est essentiellement utilisée de deux manières : l'inhalation et les applications topiques. Lisez la suite pour en savoir plus sur l'inhalation et l'utilisation topique des huiles essentielles.

Inhalation

L'une des principales utilisations de l'aromathérapie est l'inhalation. Les huiles essentielles sont généralement inhalées au moyen d'un diffuseur personnel ou d'un diffuseur d'ambiance. Le diffuseur d'ambiance peut être de type ultrasonique ou être une simple surface poreuse sur laquelle on fait couler les huiles essentielles.

Cependant, il est également possible de bénéficier de l'inhalation d'huiles essentielles sans avoir recours à des diffuseurs, en les inhalant directement à partir de votre flacon ou en versant quelques gouttes sur un tissu en coton propre, par exemple.

Applications topiques

Les applications topiques sont un autre moyen de tirer profit des huiles essentielles. Il est important de diluer les huiles essentielles dans une huile de support. L'huile de support sert de véhicule pour transporter les molécules aromatiques dans votre corps en toute sécurité, ce qui permet de les absorber facilement et efficacement par la peau.

Comme les huiles essentielles s'évaporent facilement, l'huile de support aide à fixer ces molécules sur votre peau afin qu'elles puissent atteindre la circulation sanguine et être diffusées dans tout le corps. Les huiles de jojoba, d'amande douce, de noix de coco et de pépins de raisin sont des exemples d'huiles de support.

Contre-indications et effets indésirables de l'aromathérapie

Bien que l'aromathérapie soit considérée comme une thérapie alternative sûre, elle peut avoir des effets indésirables et présenter des contre-indications. Ces effets sont généralement dus à une mauvaise utilisation des huiles essentielles ou à des conditions préexistantes telles que des allergies. Lisez la suite pour savoir pourquoi.

Effets secondaires

Parmi les principaux effets secondaires générés par une mauvaise administration des huiles essentielles lors des séances d'aromathérapie, on peut citer :

- Irritation, démangeaisons et rougeurs dans la zone où l'huile essentielle a été appliquée ;

- Maux de tête ;

- Réactions allergiques telles que le choc anaphylactique ;

- Nausées et vomissements.

En plus de ces effets secondaires, comme les huiles essentielles libèrent des composés organiques volatils dans l'air, elles peuvent aggraver les symptômes de l'asthme, voire déclencher une crise d'asthme. Consultez toujours un médecin pour savoir si vous pouvez utiliser les huiles essentielles en complément d'un traitement médical conventionnel.

Contre-indications

La plupart des huiles essentielles sont sans danger, mais il est important d'être prudent lors de leur utilisation, surtout si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'une comorbidité. Les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les femmes qui ont récemment accouché et les jeunes enfants ne doivent pas utiliser d'huiles essentielles à moins d'être accompagnés par un professionnel compétent.

Si vous êtes allergique à l'un des composants présents dans l'huile essentielle ou même à la plante elle-même dont l'huile essentielle est extraite, ne l'utilisez pas. De même, soyez très prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles si vous souffrez :

- L'asthme ;

- Eczéma

- L'épilepsie ;

- Hypertension ;

- Psoriasis ;

- La rhinite allergique.

N'utilisez jamais les huiles essentielles par voie interne et ne les appliquez pas directement sur la peau : utilisez toujours une huile de support lorsque vous les appliquez sur la peau.

Test d'allergie

Même si l'aromathérapie est considérée comme sûre, les huiles essentielles peuvent provoquer des réactions allergiques lorsque vous les inhalez ou les utilisez sur votre peau. Si vous êtes sensible aux odeurs fortes, il est important de consulter un médecin avant d'utiliser l'aromathérapie.

Pour vérifier si vous êtes allergique, vous devez recourir à un test de sensibilité de contact en appliquant quelques gouttes de l'huile essentielle à utiliser diluée dans une huile de support sur la partie antérieure de votre avant-bras. Couvrez-le d'un pansement pendant 48 heures et vérifiez ensuite l'absence d'irritation.

Si vous ressentez des démangeaisons ou des brûlures dans la zone concernée, arrêtez de l'utiliser et lavez-la avec un savon doux sous l'eau courante. Consultez toujours un allergologue pour plus d'informations.

Les huiles essentielles les plus sujettes aux réactions allergiques

Parmi les huiles essentielles les plus couramment utilisées en aromathérapie, rares sont celles qui peuvent provoquer des allergies, sauf si vous avez une prédisposition allergique aux composants chimiques et aromatiques de l'huile essentielle ou si vous avez une peau très sensible.

Cependant, une étude publiée en 2012 indique que les huiles essentielles suivantes sont plus susceptibles de produire des réactions allergiques :

- Citronnelle

- Œillet

- Menthe poivrée

- Huile absolue de jasmin

- Bois de santal

- Teatree/ melaleuca

- Ylang ylang

Les huiles porteuses les plus susceptibles de provoquer des allergies sont : l'huile de coco, l'huile de jojoba et l'huile de pépins de raisin.

Choisir l'huile essentielle

Maintenant que vous vous intéressez à l'aromathérapie, il est important de savoir comment choisir vos huiles essentielles car elles peuvent être facilement trafiquées. Lisez la suite pour comprendre comment trouver des huiles essentielles de qualité qui assureront le succès de leur utilisation thérapeutique.

Comment choisir des huiles essentielles de qualité

Pour choisir des huiles essentielles de qualité, il est important de développer votre odorat. Vous pouvez suivre un cours d'introduction aux huiles essentielles ou simplement commencer à explorer les magasins d'alimentation naturelle qui vendent des huiles essentielles.

Renseignez-vous sur l'origine de l'huile essentielle comme son géotype, c'est-à-dire les facteurs environnementaux du lieu d'où l'huile essentielle a été extraite, déterminent également les composants chimiques présents dans celle-ci.

Étiquette

Lorsque vous achetez des huiles essentielles, il est important de lire les informations figurant sur l'étiquette. Les étiquettes des huiles essentielles doivent contenir leur nom populaire, leur nom scientifique entre parenthèses et leur date d'expiration. Voilà pour l'essentiel.

En outre, les entreprises présentent généralement des informations supplémentaires importantes, telles que leurs certifications, le type d'agriculture (biologique, sauvage ou avec des produits agrochimiques), le chémotype (la quantité prédominante d'un certain composé aromatique dans cette huile essentielle), ainsi que son géotype, c'est-à-dire le lieu d'où elle a été extraite.

Entreprise

Lorsque vous achetez vos huiles essentielles, il est important de prêter attention à la marque de l'entreprise qui les commercialise. Recherchez des entreprises réputées et consolidées sur le marché et même si le prix bas peut sembler une bonne option, méfiez-vous si certaines huiles essentielles très chères comme l'absolue de rose ou de jasmin sont vendues à un prix d'occasion.

Les entreprises sérieuses d'huiles essentielles mettent à disposition la chromatographie de leurs huiles essentielles, une sorte de notice contenant les concentrations des composants aromatiques présents dans cette huile.

Évitez les huiles parfumées

Les huiles parfumées, également appelées "essences", sont à éviter. Il est très fréquent que les personnes qui débutent dans l'aromathérapie confondent les huiles essentielles et les huiles parfumées.

Les essences, contrairement aux huiles essentielles, sont produites synthétiquement en laboratoire et n'ont aucune fonction thérapeutique. Au contraire, leur utilisation peut provoquer des perturbations hormonales et de nombreux autres problèmes tels que des allergies. Ne les achetez donc pas.

Privilégiez les bocaux en verre foncé

Les molécules d'huiles essentielles sont photosensibles, c'est-à-dire qu'elles perdent leurs propriétés lorsqu'elles sont exposées à la lumière. Par conséquent, n'achetez jamais d'huiles essentielles en pleine lumière, car elles perdent leurs fonctions thérapeutiques.

Utilisez toujours des flacons en verre foncé, de préférence ambré, bleu ou vert, mais jamais blanc. De même, n'achetez jamais d'huiles essentielles dans des récipients en plastique.

Usages des huiles essentielles utilisées en aromathérapie

Dans les sections suivantes, vous découvrirez les applications thérapeutiques de 20 des principales huiles essentielles utilisées en aromathérapie. Pour faciliter leur identification, leurs noms scientifiques sont inclus, ainsi que leur mode d'extraction.

Ils sont indiqués lorsqu'il y a des variations dans la concentration de leurs composés chimiques, appelés chémotypes. Vérifiez-les.

Aromathérapie à la lavande

L'huile essentielle de lavande française (Lavandula angustifolia) est utilisée en aromathérapie comme antiseptique pour les coupures superficielles. Lorsqu'elle est inhalée, cette huile essentielle crée une atmosphère agréable qui favorise la relaxation et le sommeil.

La lavande est également connue pour ses pouvoirs de lutte contre l'anxiété. En outre, elle est efficace contre les maux de tête. Pour traiter les brûlures mineures, vous pouvez préparer un baume pour brûlures en utilisant une cuillère à soupe de jus d'aloès et 20 gouttes d'huile essentielle de lavande.

Mélangez-les bien et conservez-les au réfrigérateur dans un verre stérilisé. Il existe différents types d'huile essentielle de lavande, veillez donc à utiliser de l'huile de lavande française.

Aromathérapie avec le melaleuca ou le teatree

Le Melaleuca, également connu sous le nom d'arbre à thé (Melaleuca alternifolia), est un arbuste originaire d'Australie. Son huile essentielle est distillée et utilisée en aromathérapie pour ses propriétés antimicrobiennes, antiseptiques et désinfectantes.

L'huile de tilleul est couramment utilisée dans les formulations pour combattre l'acné, les brûlures et les piqûres d'insectes. Elle est également excellente pour combattre l'inflammation du cuir chevelu. Ajoutée aux diffuseurs, elle purifie et a un effet décongestionnant.

Il peut être ajouté aux formules de déodorants maison car il combat les odeurs corporelles, en particulier celles des aisselles. Il ne doit jamais être utilisé en interne car il est toxique et peut être irritant pour les peaux sensibles.

Aromathérapie au romarin

L'huile essentielle de romarin (Rosmarinus officinalis) est originaire de la région méditerranéenne. Extraite par la méthode de distillation, elle est utilisée en aromathérapie pour prévenir les spasmes musculaires, améliorer la mémoire, soutenir le système nerveux et circulatoire, favoriser la croissance des cheveux et avoir un pouvoir anti-inflammatoire.

L'huile essentielle de romarin possède de nombreux chémotypes, indiquant qu'elle a une concentration plus ou moins importante de composants chimiques spécifiques dans sa composition. Parmi ceux-ci, les plus populaires sont le chémotype romarin verbénone, cinéol et camphre.

Les effets de l'huile essentielle de romarin aident également à réduire les symptômes de l'asthme. Elle ne doit pas être utilisée par les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

Aromathérapie au citron

L'huile essentielle de citron (Citrus limon) est extraite par pression à froid de l'écorce de son fruit. En aromathérapie, elle est couramment utilisée pour améliorer l'humeur, en aidant les symptômes causés par le stress et la dépression.

En outre, cette huile essentielle d'agrumes facilite la digestion, réduit les symptômes de la fatigue, la rétention d'eau et donne d'excellents résultats pour décongestionner la peau.

Comme pour toutes les huiles d'agrumes pressées à froid, l'exposition au soleil doit être évitée après l'utilisation topique de l'huile essentielle de citron, car elle peut provoquer des brûlures ou des taches sur la peau. Sa version sans furanocoumarine (LFC) convient mieux à ceux qui doivent s'exposer au soleil après l'avoir utilisée.

Aromathérapie avec l'ylang ylang

L'huile essentielle d'ylang ylang (Cananga odorata) est extraite par la distillation des fleurs d'ylang ylang. Originaire d'Asie, son utilisation en aromathérapie favorise la relaxation, induit le sommeil et réduit les symptômes de l'anxiété.

Cette huile florale est également utilisée pour créer une atmosphère de sensualité, augmentant ainsi la libido. Ajoutée aux traitements capillaires, l'huile essentielle d'ylang ylang améliore la santé des cheveux. Son utilisation cosmétique est bien connue pour améliorer l'apparence de la peau, combattre l'acné et elle est l'un des ingrédients du célèbre parfum Chanel n°5.

Aromathérapie à la menthe

L'huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita) est extraite par distillation des feuilles de menthe. Son utilisation en aromathérapie est due à ses propriétés analgésiques qui aident à combattre les maux de tête.

En outre, cette huile rafraîchissante puissante facilite la digestion, combat les mauvaises odeurs, décongestionne le nez et les voies respiratoires et est excellente pour combattre les rhumes. En usage domestique, l'huile essentielle de menthe poivrée est un pesticide naturel qui éloigne les fourmis et les souris de votre maison.

Utilisée dans des huiles porteuses, l'huile essentielle de menthe poivrée soulage les douleurs musculaires. Elle est également excellente pour soulager les nausées, l'indigestion et les crampes d'estomac en massage sur l'estomac. Elle peut être utilisée pour combattre les odeurs de pieds.

Aromathérapie avec le géranium

L'huile essentielle de géranium (Pelargonium graveolens) est extraite des fleurs de cette plante africaine et est utilisée en aromathérapie pour traiter les douleurs corporelles et les coupures superficielles de la peau. Cette huile essentielle puissante est également efficace pour combattre la dépression et l'anxiété car son parfum floral apporte du réconfort et élève les vibrations.

Il est également utilisé comme allié de la santé des femmes, ainsi que dans les traitements cosmétiques, car il améliore la santé de la peau et se trouve couramment dans les formules cosmétiques anti-âge.

Parce qu'elle possède des propriétés thérapeutiques et aromatiques similaires, l'huile essentielle de géranium est une alternative plus abordable à l'huile essentielle de rose, l'une des huiles essentielles les plus nobles et les plus chères qui soient.

Aromathérapie avec la citronnelle

L'huile essentielle de Lemongrass (Cymbopogon flexuosus) est extraite par distillation des feuilles d'une plante aromatique asiatique.

Son utilisation thérapeutique en aromathérapie est connue pour son pouvoir antimicrobien, excellent pour combattre les infections causées par les bactéries et les virus. Grâce à cette propriété, il a également un effet déodorant.

Utilisée par voie topique dans des huiles porteuses, l'huile essentielle de citronnelle est largement utilisée comme relaxant musculaire en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Son parfum herbacé aux notes fraîches d'agrumes combat également l'anxiété et la dépression, améliorant l'humeur et réduisant le stress.

Aromathérapie à l'eucalyptus

L'huile essentielle d'eucalyptus (Eucalyptus globulus) est originaire d'Australie et est extraite des feuilles de cet arbre. En aromathérapie, les propriétés de cette huile incluent sa fonction expectorante, qui est présente même dans les médicaments traditionnels qui aident à améliorer la respiration, à réduire le mucus et la congestion nasale.

Elle est idéale pour combattre les infections et les problèmes respiratoires tels que l'asthme, la bronchite et est donc couramment utilisée en période de froid pour traiter les symptômes de la grippe, généralement combinée en synergie avec l'huile essentielle de menthe poivrée. L'huile essentielle d'eucalyptus est également utilisée pour augmenter la concentration et la focalisation.

Aromathérapie avec le copaiba

L'huile essentielle de Copaiba (Copaifera officinalis) est extraite par la distillation de l'huile-résine d'un arbre brésilien. Son utilisation en aromathérapie est due à ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antibactériennes.

Cette huile essentielle est également utilisée dans l'industrie cosmétique pour ses effets positifs dans la lutte contre l'acné. En outre, l'huile essentielle de Copaiba peut être utilisée pour traiter les petites blessures sur la peau dans les massages pour favoriser le soulagement de la douleur.

Aromathérapie avec le patchouli

L'huile essentielle de patchouli (Pogostemon Cablin) est extraite par la méthode de distillation des feuilles du patchouli, une plante asiatique aux notes boisées et épicées. Son utilisation en aromathérapie est employée pour combattre les insectes et soulager le stress, notamment lorsqu'elle est associée à l'huile essentielle de menthe poivrée.

Un massage à l'huile de patchouli a un effet calmant et relaxant et peut être effectué en utilisant une cuillère à soupe d'huile de support (amande ou pépins de raisin par exemple) et 3 gouttes d'huile essentielle de patchouli. L'huile essentielle de patchouli est également excellente pour combattre l'acné.

Aromathérapie avec la bergamote

L'huile essentielle de bergamote (Citrus bergamia) est extraite par pression à froid de l'écorce de ce fruit européen. En aromathérapie, l'huile essentielle de bergamote est utilisée pour améliorer la santé mentale car, en plus d'améliorer l'humeur, elle combat l'anxiété, le stress et la dépression.

Cette puissante huile d'agrumes est également utilisée pour combattre l'insomnie et peut être appliquée diluée dans une huile de support pour traiter l'acné, équilibrer l'aspect gras de la peau, réduire les cicatrices, les rougeurs et les irritations.

Après l'avoir utilisé, il faut éviter de s'exposer au soleil, car il peut provoquer des brûlures ou des taches cutanées. Sa version sans furanocoumarine (LFC) est plus adaptée à ceux qui doivent s'exposer au soleil après l'avoir utilisé.

Aromathérapie avec la cannelle

L'huile essentielle de cannelle (Cinnamomum zeylanicum) est extraite de l'écorce ou des feuilles du cannelier par distillation ou par entraînement au CO2. Elle est utilisée en aromathérapie pour son effet stimulant sur l'appétit et ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.

Cette huile essentielle facilite également la circulation, soulage la douleur et réduit les infections. C'est une huile essentielle qui doit être manipulée avec précaution et de préférence sous la direction d'un aromathérapeute certifié, car elle peut être extrêmement sensibilisante et provoquer des brûlures cutanées. Utilisez-la de préférence dans des diffuseurs d'ambiance et ne l'ingérez jamais.

Aromathérapie à l'orange

L'huile essentielle d'orange douce (Citrus sinensis) est l'une des plus populaires et des plus accessibles. Extraite par pression à froid des écorces du fruit de l'oranger, son utilisation en aromathérapie est liée à ses propriétés digestives, décongestionnantes, détoxifiantes et anxiolytiques.

L'arôme doux d'agrumes de l'huile essentielle d'orange calme l'esprit et réduit la tension, c'est pourquoi elle est souvent ajoutée aux mélanges pour induire le sommeil. Lorsqu'elle est inhalée, cette huile essentielle puissante aide également à renforcer le système immunitaire.

Après l'avoir utilisé, n'oubliez pas d'éviter l'exposition au soleil car il peut provoquer des brûlures ou des taches sur la peau. Sa version sans furanocoumarine (LFC) convient mieux à ceux qui doivent s'exposer au soleil après l'avoir utilisé.

Aromathérapie au palmarosa

L'huile essentielle de palmarosa (Cymbopogen Martinii) est extraite par la distillation des feuilles d'une plante du même nom originaire d'Asie. En aromathérapie, cette huile essentielle, qui n'appartient pas à la famille des roses mais à celle de la citronnelle, est utilisée pour son effet répulsif.

L'huile essentielle de palmarosa est également utilisée dans l'industrie cosmétique, car elle nourrit, hydrate et améliore l'apparence de la peau. En outre, cette huile a également un effet relaxant sur l'esprit, réduisant les effets du stress.

Aromathérapie avec le clou de girofle

L'huile essentielle de clou de girofle (Syzygium aromaticum) est extraite par distillation des boutons floraux séchés et utilisée en aromathérapie pour combattre l'inflammation, la douleur et faciliter la digestion.

Elle dynamise également l'esprit et réduit les douleurs musculaires et les inflammations, tout en étant excellente pour combattre les infections. L'huile essentielle de clou de girofle est utilisée dans les produits dentaires naturels car elle favorise le nettoyage et réduit les maux de dents. L'inhalation d'huile essentielle de clou de girofle atténue le souffle coupé et peut réduire les symptômes de l'asthme.

Aromathérapie avec l'oliban

L'huile essentielle d'encens (Boswwellia carteri) est généralement extraite par la distillation de la résine aromatique de cet arbre africain. En aromathérapie, cette huile essentielle est utilisée pour calmer l'esprit car elle a un effet anxiolytique. L'huile essentielle d'encens a également un effet analgésique et est donc utilisée pour soulager la douleur.

Il peut également être ajouté aux sérums et crèmes pour le visage afin d'améliorer l'apparence de la peau en réduisant les imperfections et les rides d'expression. Sa fonction expectorante décongestionne les voies respiratoires et réduit l'accumulation de mucus. Il peut également être utilisé pour induire des états méditatifs.

Aromathérapie avec la myrrhe

L'huile essentielle de myrrhe (Commiphora myrrha) est généralement extraite par distillation de la résine aromatique de cet arbre africain. Cette huile essentielle est utilisée en aromathérapie principalement pour ses propriétés anti-inflammatoires. Elle peut également être utilisée contre la toux et le rhume et pour soigner les blessures superficielles.

Lorsqu'il est inhalé, l'arôme de cette huile essentielle calme l'esprit et réduit le stress. L'huile essentielle de myrrhe est également utilisée pour améliorer la santé de la peau car elle a un effet anti-âge. Vous pouvez utiliser 1 goutte d'huile essentielle de myrrhe diluée dans une cuillère à soupe d'huile de support d'amande douce pour masser l'abdomen et améliorer les problèmes d'estomac.

Aromathérapie à la citronnelle

L'huile essentielle de citronnelle (Cymbopogon nardus) est extraite par distillation des feuilles de cette plante aromatique asiatique. Cette huile essentielle est apparentée à la citronnelle et constitue un excellent répulsif naturel pour les insectes lorsqu'elle est diffusée dans l'environnement ou utilisée diluée dans une huile de support.

Les aromathérapeutes le recommandent également en raison de son pouvoir antifongique. De plus, son arôme aide les régimes car il coupe l'appétit.

Aromathérapie à la menthe

L'huile essentielle de menthe (Mentha arvensis) est extraite par distillation de la plante fleurie et ne doit pas être confondue avec l'huile de menthe poivrée (Mentha piperita). Elle est utilisée en aromathérapie pour activer la mémoire et constitue un allié important pour les étudiants.

Son pouvoir analgésique fait de cette huile un excellent allié contre les maux de tête, les maux de dents et les douleurs musculaires. Étant riche en menthol, cette huile est rafraîchissante et peut être utilisée pour soulager les sensations de brûlure sur la peau en été.

Aromathérapie avec l'églantier

L'églantier (Rosa rubiginosa) est une huile de support extraite par pression à froid des graines de cette plante. Les huiles de support sont des huiles grasses utilisées comme véhicule dans lequel les huiles essentielles sont diluées.

Elle est utilisée pour favoriser la régénération de la peau, étant incorporée dans des synergies aromatiques qui visent à promouvoir une peau plus jeune et plus saine. Elle est riche en antioxydants, étant un excellent allié contre les rides, les vergetures et la cellulite. Utilisée dans les cheveux, elle nourrit et donne plus de brillance aux mèches. Elle doit être évitée par les personnes ayant une peau grasse ou de l'acné, car elle peut aggraver leur état.

Que faire en cas de réaction allergique à l'aromathérapie ?

Si vous ressentez des réactions allergiques telles que des rougeurs, des démangeaisons ou même des brûlures, cessez immédiatement d'utiliser l'huile essentielle et évitez de vous exposer aux rayons ultraviolets car ils peuvent aggraver la situation. Heureusement, la plupart des réactions allergiques déclenchées par l'utilisation d'huiles essentielles peuvent être traitées à la maison.

Si vous êtes allergique à l'huile essentielle après un contact avec votre peau, lavez votre peau à l'eau froide et au savon doux et appliquez une compresse froide pour soulager la sensation de brûlure. Si vous mettez accidentellement de l'huile essentielle dans vos yeux, lavez-les à l'eau et demandez une assistance médicale.

Si l'allergie a été provoquée par la diffusion de l'huile essentielle dans une pièce, éteignez votre diffuseur et ouvrez toutes les voies respiratoires de votre pièce. Si les symptômes persistent ou si vous avez des difficultés à respirer ou à avaler, demandez une assistance médicale aux urgences d'un hôpital.