Comment connaître l'esprit humain ?

Tout d'abord, pour comprendre le fonctionnement de l'esprit humain et percer ses secrets, il est nécessaire de conceptualiser deux choses : ce qu'est l'esprit et le cerveau, quelles sont les définitions les plus appropriées et la différence entre les deux.

Pour commencer, le cerveau est l'organe central du système nerveux et est quelque chose de tangible. Pour être plus clair, vous pouvez comparer le cerveau à la partie physique d'un ordinateur personnel. Un autre concept qui doit être compris en profondeur est l'esprit.

Il s'agit d'un état de conscience ou de subconscience, qui donne à l'être humain la possibilité de s'exprimer. Il est comparé à la partie logique d'un ordinateur et est intangible. Après avoir clarifié ces deux concepts, il est temps d'approfondir le sujet. Apprenez-en davantage dans cet article !

Fonctionnement de l'esprit humain

Le cerveau et l'esprit humains sont fascinants, mais malgré tous les progrès de la médecine et de la science, il n'est pas encore possible d'expliquer complètement tous les secrets que ces deux choses cachent. Découvrez-en plus dans les sujets ci-dessous !

Qu'est-ce que le cerveau

Le cerveau est l'organe central du système nerveux. Il peut être comparé au matériel informatique, qui est la partie physique d'un ordinateur personnel. Il est situé à l'intérieur du crâne et c'est là que sont prises toutes les informations que nous recevons. Bien que le cerveau ne représente que 2 % de notre corps, il est l'un de ceux qui consomment le plus d'oxygène.

Ainsi, il est responsable du contrôle de tous nos mouvements, par exemple, bouger nos bras, nos jambes, entre autres choses. Il est également responsable de l'intégration des stimuli sensoriels et aussi des activités neurologiques, comme parler et mémoriser quelque chose.

Qu'est-ce que l'esprit

Il est possible de définir l'esprit comme un état de conscience ou de subconscience dans lequel l'expression de la nature humaine devient possible. C'est également un concept largement utilisé pour décrire certaines fonctions du cerveau humain, qui sont liées à la capacité cognitive et au comportement.

Plus précisément, les fonctions de l'esprit sont celles qui rendent les êtres humains conscients comme, par exemple, la capacité d'interprétation, les désirs, la créativité et l'imagination, les sens, entre autres. Le terme "esprit" peut également désigner la personnalité et les capacités de l'être humain.

Inconscient

L'inconscient peut être défini comme un état d'esprit qui est responsable du bon fonctionnement de l'organisme humain, en harmonisant toutes les parties du corps. L'esprit est capable de contrôler le système nerveux autonome, le système immunitaire et toutes les autres fonctions vitales et automatiques qui existent dans l'être humain.

L'être humain vient au monde en reproduisant déjà une série de fonctions de la plus haute importance pour sa survie, sans avoir à le faire volontairement. Cela n'est possible que grâce à l'action de l'esprit, plus précisément de manière inconsciente.

Conscient

La partie consciente de l'esprit est responsable des actions que nous entreprenons volontairement. Elle est également composée de quatre parties extrêmement importantes : l'analyse, la raison, la volonté et la mémoire à court terme. La partie analytique de l'esprit est responsable de l'analyse de toutes les choses qui se produisent et de la prise de décisions.

La partie rationnelle de l'esprit est chargée de justifier les actions et de donner une raison à certaines attitudes. La volonté sert à motiver l'individu à faire ou à terminer quelque chose, et la mémoire à court terme a pour fonction de stocker les informations importantes que vous utilisez dans votre vie quotidienne.

Subconscient

Le subconscient peut être défini comme la partie de l'esprit dans laquelle se trouve l'essence de chaque personne. Il est divisé en 5 parties fondamentales, qui sont : la mémoire à long terme, les habitudes, les émotions, l'auto-préservation et l'oisiveté. La mémoire à long terme est chargée de stocker les expériences vécues tout au long de la vie, comme une sorte de base de données.

Les habitudes sont une compétence de l'esprit qui sert à optimiser les tâches quotidiennes, en faisant dépenser moins d'énergie au corps. Elles s'établissent par la répétition, ce qui rend certains comportements même automatiques.

Les émotions font référence aux problèmes émotionnels. De plus, l'autoconservation est la capacité de l'esprit à nous avertir du danger et l'oisiveté est une sorte d'avertissement de ce qui apportera un malaise.

Facteur critique

Le facteur critique fonctionne comme une sorte de facteur de protection pour le subconscient, car il est chargé de filtrer les informations qui entrent ou non dans le subconscient. Tout au long de la vie, l'être humain reçoit une quantité infinie d'informations, bien souvent, elles ne sont pas en accord avec la programmation de l'esprit de l'individu.

Le facteur critique est le mécanisme utilisé par l'esprit pour décider de ce qui entre ou non dans le subconscient. Ensuite, ce qui est accepté devient une partie de l'essence de l'être humain et de sa personnalité.

Aspects de l'inconscient

Les capacités de la partie inconsciente de l'esprit humain sont fascinantes. Elle est responsable du maintien de la vie, car les fonctions vitales du corps sont maintenues par l'esprit subconscient. Apprenez-en plus sur certains aspects ci-dessous !

ID

L'ID est un aspect psychologique de l'esprit, il a pour fonction de stocker l'énergie psychique, les impulsions et les propensions les plus primitives de l'individu. Cette fonction de l'esprit, l'ID, est simplement guidée par le plaisir, il n'y a pas de règle spécifique pour son fonctionnement, la seule chose qui compte est la satisfaction des désirs, l'action et l'expression.

L'ID se situe au niveau inconscient du cerveau et ne reconnaît pas les normes sociales, ce qui signifie que pour cet aspect de l'esprit, il n'existe pas de classifications telles que le bien ou le mal, par exemple. L'ID est également le lieu où se situent les pulsions sexuelles et cherche toujours à les satisfaire.

Ego

Entre l'Identité, le Moi et le Surmoi, le Moi est le principal, selon le célèbre psychanalyste Sigmund Freud. Il possède des éléments du subconscient mais fonctionne à un niveau conscient. Le Moi exerce ses fonctions sur la base du principe de réalité. L'une de ses attributions est de limiter la capacité de l'Identité, lorsqu'elle juge que certains de ses désirs sont inadéquats.

Le Moi, principalement dès les premières années de la vie, sera responsable de la prise de décision finale. Un individu qui n'a pas un Moi bien développé, ne développera donc pas le Surmoi, qui sera abordé dans le prochain sujet. Par conséquent, cette personne sera guidée par des impulsions exclusivement primitives.

Surmoi

Le Surmoi est une compétence de l'esprit, à la fois consciente et inconsciente. Son développement se produit dans les premières années de la vie, au moment où l'individu, encore enfant, commence à comprendre les enseignements donnés par les parents, l'école, entre autres sources de principes.

En outre, le surmoi a une fonction sociale et est le résultat de toutes les expériences que cet individu a vécues dans son enfance, comme les impositions et les punitions. Il peut être compris comme quelque chose qui régule les actions, basé sur la censure, la culpabilité et la peur des conséquences. Des concepts tels que la moralité, l'éthique et la séparation entre le bien et le mal se trouvent dans le surmoi.

Les parties de la conscience

Comme nous l'avons déjà vu dans cet article, l'esprit est divisé en plusieurs parties, à savoir le conscient, le subconscient, l'inconscient et le facteur critique. Le conscient comporte également certaines divisions, que vous pouvez examiner plus en détail dans les rubriques suivantes !

Analytique

La partie analytique de l'esprit conscient est chargée de faire une analyse de tout ce qui se passe autour de l'individu. Elle sert à faire réfléchir la personne avant de prendre des décisions dans sa vie quotidienne. L'analyse de tout ce qui l'entoure est une compétence de la partie analytique de son esprit.

Ainsi, faire des calculs, départager ce qui est moralement bien ou mal, résoudre un problème ou même les choix les plus simples que l'on fait dans la vie quotidienne font partie de la partie analytique de l'esprit, par exemple.

Rationnel

La partie rationnelle de l'esprit conscient, comme son nom l'indique, est chargée de donner des raisons et des justifications à toutes les décisions que prend l'individu. À certains moments, ces motivations sont concrètes et vraies, à d'autres, elles ne sont créées que pour renforcer la volonté de faire quelque chose qui ne devrait pas être fait.

Dans d'autres cas, les raisons et les justifications créées par la partie rationnelle de l'esprit ne servent qu'à dissimuler les véritables motivations qui ont conduit à une certaine action. C'est l'un des faits qui rendent l'esprit si curieux.

Volonté

La volonté est la partie de l'esprit conscient qui sert à vous pousser à prendre une certaine décision ou à faire quelque chose, que ce soit pour commencer ou terminer quelque chose. Cependant, l'une des faiblesses de cette compétence de l'esprit conscient est qu'elle fonctionne comme une sorte de batterie, qui perd son énergie avec le temps.

Au départ, la volonté peut animer l'individu de toute sa force, mais au fil du temps, celle-ci diminue progressivement. Un exemple du fonctionnement de la volonté est celui des personnes qui commencent un traitement contre une certaine maladie, mais qui abandonnent au milieu du processus.

Mémoire à court terme

La mémoire à court terme est chargée de stocker les informations que vous utilisez généralement dans votre vie quotidienne. Les souvenirs tels que ce que vous avez mangé il y a 7 jours ne sont pas stockés par la mémoire à court terme, car ils ne sont pas essentiels à votre vie quotidienne.

Cependant, les informations telles que votre adresse, votre numéro de téléphone portable, le mot de passe de votre carte de crédit ou de débit, vos données telles que votre CPF, RG, CEP, entre autres choses importantes, sont stockées dans la mémoire à court terme, car il s'agit d'informations pertinentes pour votre vie quotidienne et votre esprit doit pouvoir y accéder facilement.

Les parties du subconscient

Le subconscient de l'esprit humain est l'endroit où réside l'essence de l'être humain, en d'autres termes, tout ce qu'il est et toute la programmation qui a été insérée en lui est présente dans le subconscient. Tout comme le conscient, il est également divisé en parties que vous allez découvrir plus en détail ci-dessous !

Mémoire à long terme

Tout ce qui est vécu tout au long de la vie est enregistré de manière permanente dans une base de données du subconscient de l'individu. Principalement les moments que vous avez vécus et qui sont passés inaperçus pour vous. Ainsi, la mémoire à long terme peut être comparée à une petite boîte où vous gardez de vieilles photos.

Cette comparaison s'explique par le fait que vous ne pouvez pas accéder à ces souvenirs, ni les voir, mais qu'ils sont bien conservés dans votre subconscient. La mémoire à long terme est donc vraiment fascinante.

Habitudes

L'esprit humain, en tant que mécanisme de survie, a, parmi ses propriétés intrinsèques, la capacité de trouver des moyens d'économiser autant d'énergie corporelle que possible. Il le fait également par le biais de certains raccourcis mentaux, qui sont des habitudes.

Il s'agit de mécanismes de l'esprit qui sont renforcés par une répétition continue, parfois même automatique. Par conséquent, plus une personne répète une tâche, plus elle s'automatise dans son esprit. Des activités telles que se brosser les dents, lacer ses chaussures et conduire sont des exemples d'habitudes.

Émotions

Le subconscient est le dépositaire de toutes nos émotions et de tous nos sentiments, c'est là qu'ils sont stockés. Les souvenirs à long terme sont aussi directement liés aux émotions, car ils sont chargés d'un très fort poids émotionnel, ils finissent donc dans le subconscient de l'individu.

Les émotions ressenties par une personne sont capables de déterminer le type de programmation émotionnelle qu'elle aura dans son subconscient. Il est donc de la plus haute importance de préserver l'esprit des émotions négatives, même si elles sont parfois inévitables.

Auto-préservation

L'autoconservation est une fonction du subconscient, qui vise à protéger l'être humain de tout ce qui représente un danger. Le filtre effectué par l'esprit sur ce qui peut être dangereux ou non s'effectue sur la base des expériences antérieures de l'individu et de sa programmation émotionnelle.

La capacité d'auto-préservation de l'être humain peut l'avertir d'un danger réel ou illusoire, quelque chose qui n'existe que dans son esprit. Quelle que soit la nature de ce danger, s'il est considéré comme un risque par le subconscient, il l'évitera certainement.

Au repos

L'oisiveté est une compétence du subconscient, qui vous avertit des risques et des situations pouvant générer un malaise. L'une des mesures du subconscient pour s'en protéger est d'éviter le changement autant que possible, car il ne veut pas que vous soyez frustré en essayant de faire quelque chose de nouveau.

Dans ce cas, le subconscient finit par trouver beaucoup plus sûr et préférable de garder l'individu dans la zone de sécurité, car elle est remplie de choses qui vous sont familières et la possibilité d'échec et de déception est beaucoup moins grande.

Le fonctionnement de l'inconscient collectif

L'inconscient collectif peut être défini comme une série d'images latentes, appelées archétypes. Elles sont héritées des ancêtres de chaque personne. L'individu ne se souvient pas consciemment de ces images, mais il hérite d'une prédisposition à agir dans des situations comme l'ont fait ses ancêtres.

Ainsi, la théorie de l'inconscient collectif affirme que l'être humain naît avec une série de prédispositions de pensée, de compréhension et d'action. Par exemple, la peur des hauteurs peut être transmise par l'inconscient collectif, créant chez l'individu une certaine prédisposition à cette phobie.

Comment prendre soin de la santé de votre esprit

Il existe plusieurs mesures visant à préserver la santé de l'esprit. L'être humain étant holistique, c'est-à-dire que tout ce qui affecte l'esprit peut affecter le corps lui-même, certains soins corporels peuvent interférer directement avec la santé de l'esprit. Apprenez-en davantage ci-dessous !

Prenez soin de votre alimentation

Beaucoup de gens pensent que non, mais le soin de la nourriture est fondamental pour avoir un esprit sain. Il est donc important de toujours avoir à l'esprit que le fait de bien manger n'interfère pas seulement dans votre forme physique ou votre corps, mais a des résultats directs dans votre esprit.

Votre bien-être général est lié à votre façon de vous alimenter, il est donc essentiel d'opter pour un menu varié et équilibré, en privilégiant les aliments naturels et riches en nutriments.

Pratiquer des activités physiques

Faire bouger le corps est extrêmement important pour l'esprit des gens. Le bien-être émotionnel est directement lié à la pratique de l'exercice physique. Si vous n'avez pas encore pris l'habitude de faire de l'exercice, essayez de commencer doucement, de préférence sous la direction d'un professionnel de l'éducation physique.

La marche génère également un sentiment de plaisir, tout comme l'exercice physique. Ce sentiment d'accomplissement après une activité physique est important pour le bien-être mental des gens, alors dès que vous le pouvez, faites de l'exercice régulièrement.

Priorité au sommeil

Dormir les 8 heures de sommeil recommandées est une habitude fondamentale pour la santé dans son ensemble, et pas seulement pour l'esprit. Il est primordial de bien dormir, alors essayez d'avoir une bonne routine de sommeil. Des nuits mal dormies sont un facteur d'émergence d'une série de troubles mentaux et émotionnels.

Au milieu de l'agitation quotidienne, de nombreuses personnes finissent par négliger les heures de sommeil adéquates. De ce fait, avec le temps et l'accumulation de mauvaises nuits de sommeil, elles finissent par développer certains tableaux pathologiques.

Du temps avec des êtres chers

Le fait de passer du temps avec les personnes qui vous sont chères génère un sentiment de plaisir et de bonheur indescriptible. Essayez donc de réserver du temps dans votre emploi du temps pour passer du temps avec les personnes qui vous rendent heureux. En faisant cela régulièrement, vous améliorerez considérablement votre santé mentale.

Malheureusement, beaucoup de gens considèrent ce facteur comme peu important. Ils sont loin de se douter que cette simple habitude pourrait prévenir une série de problèmes psychologiques. Utilisez votre temps avec qualité et en faveur de votre santé mentale.

Du temps pour les loisirs

Faire des activités qui génèrent du bien-être est quelque chose d'extrêmement important dans votre vie. Quel que soit votre passe-temps favori, essayez de le pratiquer dès que vous en avez le temps. Prenez le temps de lire, de danser, de dessiner, de jouer à un jeu, et tout ce que vous aimez faire doit être fait au bon moment.

Les loisirs sont un moyen d'échapper à la routine stressante de la vie quotidienne et de ne pas être préoccupé par ses obligations quotidiennes. Ils apportent un soulagement indescriptible à l'esprit.

Contact avec la nature

Bien que de nombreuses personnes le méprisent, le contact avec la nature est fondamental pour le bien-être de l'esprit. Cette proximité avec l'environnement naturel est bénéfique tant pour le corps que pour l'esprit. Respirer de l'air frais, être en plein air, se connecter à l'environnement et s'éloigner de la ville est bon pour la santé.

Essayez d'échapper à la routine frénétique des villes et allez à la campagne ou dans un environnement qui vous donne un peu plus de contact avec la nature. Vous verrez la différence que cela fait de respirer un air pur et de contempler les merveilles de la nature.

Développez votre foi

Pour commencer, le conseil est de développer votre foi, indépendamment de la pluralité des religions et des croyances qui existent dans le monde. La foi est un attribut qui est lié à la façon dont l'individu se rapporte au monde et aussi aux gens.

Elle apporte l'espoir et l'optimisme au milieu des temps difficiles, en démontrant la capacité de croire, elle produit l'espoir et la croyance de temps meilleurs. Alors, croyez en la vie et en quelque chose qui a un sens pour vous, que ce soit un objectif personnel, quelqu'un ou autre chose.

Connaissance de soi

La connaissance de soi est l'une des compétences les plus importantes à développer dans la vie. C'est grâce à elle que vous pouvez découvrir quelles sont vos propres limites, vos forces et aussi vos faiblesses. Il existe plusieurs moyens d'atteindre la connaissance de soi, parmi lesquels la thérapie.

Cependant, la thérapie n'est pas le seul moyen d'apprendre à se connaître, il y a aussi la méditation, le théâtre, les activités ludiques, entre autres. Quel que soit votre choix, faites ce qui vous fait du bien.

Permettez vous de ressentir

La culture dans son ensemble impose aux êtres humains que certains sentiments sont destructeurs, ce qui pousse les gens à réprimer de toutes leurs forces ces émotions considérées comme négatives.

L'amour, la joie, l'épanouissement et d'autres sentiments sont tout aussi importants car ils caractérisent la personne.

Quel est l'avantage de prendre soin de l'esprit ?

Les avantages d'adopter les soins de l'esprit sont nombreux, à commencer par le fait qu'avoir un esprit sain vous aidera dans différents aspects de votre vie. La santé est également un facteur primordial, car personne ne souhaite souffrir de pathologies liées à l'esprit, telles que l'anxiété, la dépression, entre autres maladies.

La qualité de vie de l'individu s'améliore considérablement à partir du moment où il commence à prendre soin de son esprit. La routine devient plus légère, les moments de joie se multiplient et la santé dans son ensemble en bénéficie. Cependant, il faut y mettre le prix, il faut avoir de la discipline et de la volonté pour prendre soin de soi.