Algemiene oerwagings oer de foardielen fan Brazyljenuten

In sied út deselde groep as amandels, Brazyljenuten binne ek fergelykber mei walnuts. Untwikkele op in kastanjebeam, it is natuerlik út it Amazone reinwâld. Fol mei mineralen, it hat ek fytochemicals en sûne fetten.

D'r is gjin geheim foar it opnimmen yn it dieet, om't it lekker en maklik te konsumearjen is. Passend yn 'e oaljeseedfamylje, begeliede har fezels fiedingsstoffen lykas selenium, proteïne, magnesium, sink, fosfor, vitamine E en B-kompleks.

Om't it fol is mei anty-oksidanten, helpt it it ymmúnsysteem, neist it foarkommen fan kanker, ynklusyf kolon-, boarst- en prostaatkanker. Lês it artikel om út te finen oer alle foardielen fan Brazyljenuten!

It fiedingsprofyl fan Brazyljenuten

Fol mei mineralen, aaiwiten en fungearret as antyoksidant, de Brazyljenoot hat vitamine A, E. Syn gearstalling omfiemet kollagen, it beskermjen fan 'e hûd, it foarkommen fan aging en it jaan fan glêdens. Dêrnjonken bringt syn fiedingsprofyl ek omega 3, sink en selenium.

De komponinten binne ek yn steat om cholesterol (LDL) te helpen, bloeddruk te ferleegjen. It fersterkjen fan it hier, it helpt de nagels, it foarkommen fan akne fan it ûntwikkeljen, genêzen.

Sjoen al har aktive stoffen, fergruttet de Brazyljenoot sûnens, oanpasse oan 'eoanrikkemandearre deistige ynname

Om't der ferlet is om it konsumpsje fan Brazyljenuten te regeljen, hawwe se ek wat kontraindikaasjes. It effekt kin fergiftich wêze, neist accumulearjen, feroarsaakje pine yn 'e mage. Presintearjen fan hoofdpijn, wearze binne gewoan, ynklusyf wurgens, metallyske smaak.

Net safolle muoite mei it iten fan 3 of 4, it organisme kin oanpasse. Oerskot kin skealik wêze, mar mei konsumint-to-konsumint herstel. De yndikaasje is noch altyd net oan te rieden, om't regelmjittich kastanje grutte sûnensproblemen feroarsaakje kin.

Foegje de nut ta oan jo dieet en genietsje fan alle foardielen fan brazyljenuten!

Dizze oaljesied is op in protte manieren foardielich, dus moat de Brazyljenoot ferhege wurde foar in sûn dieet. It befettet mineralen, glêstried, vitaminen en aaiwyt, it hat ek in hege selenium ynhâld. Moderaasje moat fêststeld wurde om te genietsjen fan de foardielen dy't dit behannele iten it lichem leverje kin.

It kin goede fiedingsstoffen tafoegje oan it moarnsiten, tsjinnet as in middei-snack en is foljen tusken alle deistige mielen. It befettet gjin sûker, har fetten binne verzadigd, mei lege nivo's. Syn gearstalling noch nimt oleic, palmitoleic acid, gearwurkjende te ferminderjen minne cholesterol. Dêrom is it ek in geweldige bûnsmaat om problemen te foarkommenhert.

Vitaminen

De Brazyljenut befettet 9% fan fitamine B1 dy't grutte foardielen bringt, lykas generaasje fan enerzjy oan it konsumearjende organisme . It hat ek fitamine E, dy't tegearre mei selenium wurket om frije radikalen te eliminearjen, it foarkommen fan 'e ûntwikkeling fan mear serieuze sykten, lykas schildklierproblemen.

Proteins

Cnut Pará is ek ryk oan aaiwiten , bringt grutte foardielen foar dyjingen dy't reguliere fysike aktiviteiten oefenje. Helpt by spierherstel, befoarderet spiermassa-winst en stimulearret testosteronproduksje.

Mineralen

Sink en selenium binne mineralen oanwêzich yn brazyljenuten dy't hannelje yn 'e regeling fan hormonen. Neist it foarkommen fan komplekse sykten, lykas kanker, helpt it it ymmúnsysteem te fersterkjen en de kâns op hertproblemen te ferleegjen.

In oar mineraal fûn is kalium, dat yn mear as 300 gemyske reaksjes yn it minsklik lichem wurket. Op dizze manier kin in lyts bedrach in protte foardielen foar it lichem bringe, en beynfloedzje de beskerming fan it organisme en de produksje fan hormonen.

Antioxidanten

Brasylje-nuten befetsje anty-oksidanten dy't sellen kinne beskermje, benammen om foar te kommenfrije radikalen dy't troch it lichem produsearre wurde fan it ûntwikkeljen.

It beskermet ek tsjin arteriële problemen troch it ûntspannen fan de ieren en arterijen. Dêrtroch wurde de kânsen op atherosklerose of hertoanfal fermindere yn in persoan mei hege risiko's.

De foardielen fan Brazyljenuten foar sûnens

Utnommen fan in beam neamd Bertholletia, Brazyljenuten binne lânseigen yn Brazylje, neist dat se fûn wurde yn oare bosken yn Súd-Amearika. It is te finen yn Bolivia, mar it is ek mooglik om it te finen yn Fenezuëla. De foardielen dêrfan binne geweldich, it fersterkjen fan it ymmúnsysteem, ensfh.

Actearje foar wolwêzen, it fersterket it kardiovaskulêre proses, foarkomt kanker, regelet de schildklier, digestive en darmsystemen, lit hier sûn, telle mei nagels, skin.

De foardielen binne ek ticht by de grandeur fan mineralen, mei selenium, vitaminen. Lês de folgjende ûnderwerpen om te begripen oer alle foardielen fan Brazyljenuten!

Fersterket it kardiovaskulêre systeem

Karakterisearjende oanpak foar hertsoarch, Brazyljenuten kinne in geweldige bûnsgenoat wêze foar syn fersterking. Dêrom binne syn komponinten ferantwurdlik foar it ûntwikkeljen fan net allinich omega 3, mar ek fitamine E, selenium, magnesium.

Alle dêrfan ferminderje cholesterol, evoluearje nei in regelmaat bekend as HDL. Dat is, dizzefaktoaren fersterkje, fasilitearje bloedsirkulaasje, foarkommen fan trombose, foarkommen fan hertoanfallen. Mear dan dat, gewoan oare sykten dy't sjoen wurde kinne yn ferbân mei it kardiovaskulêre systeem.

Ferleget bloeddruk

Bloeddruk kin ferlege wurde mei Brazyljenuten, om't se fol binne mei kalium, arginine, antyoksidanten. De konsumpsje dêrfan ferriket it minsklik lichem, ûntspant de bloedfetten, makket de bloedstream normaal, it ferminderjen fan de risiko's fan hege bloeddruk.

Dêrneist is arginine in oanwinst dy't rekkenet op har belang om de aktiviteit fan 'e te ferbetterjen ymmúnsysteem, elimineren gifstoffen út it lichem, garandearje bloeddruk. Syn funksjonaliteit helpt ek om wurgens te ferminderjen, it ferbetterjen fan deistige prestaasjes.

It wurket yn 'e previnsje fan guon soarten kanker

Mei syn hege krêft fan selenium is de Brazyljenoot ryk oan flavonoïden, vitamine E. Dêrmei kin it in protte kankerformuleringen foarkomme, long, boarst, ensfh. Troch it ferbetterjen fan de ferdigening fan it lichem herstelt it ymmúnsysteem him der wer fan.

Dizze sykte is kompleks, en omfiemet mear as 100 maligne determinaasjes. Syn groei komt troch de steuring fan 'e sellen, benammen om't se de organen, neistlizzende weefsels ynfalle. Dêrom, in medyske oantsjutting foar in lykwichtige dieet befetsjendeBrazyljenoot kin helpe om net te ûntwikkeljen.

Hâldt hier en nagels sûn

Sûnens jaan oan nagels en hier, de Brazyljenoot wurdt fertsjintwurdige troch vitamine B, E, neist omega. Al dizze fiedingsstoffen kinne krêft jaan, wat oanjout op in goed uterlik. Mear dan dat, it ferminderet hier ferlies, ferbetteret genêzing, ûnder oaren.

Net tastean dat rimpels of ekspresje linen ferskine, Brazil nuts foarkomme dizze iere prosessen. Nagels wurde net bros, as in natuerlike opsje om alles yn perfekte steat te hâlden. Jo konsumpsje moat by elke realiteit passe, mei help fan in nutritionist.

Helpt spiermassa te fergrutsjen

Foar konsuminten dy't profitearje wolle fan 'e grutte foardielen fan Brazyljenuten, kin dit iten helpe by spierreparaasje. Troch har ferheging te jaan, is it in grut foardiel foar minsken dy't fysike aktiviteiten oefenje. Yntroduksje fan wolwêzen, it stelt sûnens.

Hjir binne in protte aaiwiten, neist goede fetten. Toant geweldige resultaten foar it lichem, syn konsumpsje hat in profesjonele nedich. Om dizze reden moat it opnimmen fan Brazyljenuten yn in dieet earst wurde evaluearre troch in dokter, om't allinich syn kennis past by persoanlike behoeften.

Fersterket it ymmúnsysteem

As diel fan 'e oaljesiedfamylje, de kastanjePará jout in protte foardielen foar it ymmúnsysteem. Under harren, de vitaminen en fiedingsstoffen dy't gearwurkje foar dit. Syn gearstalling noch liedt ta goede fet, hawwende antioxidants. Troch it hawwen fan selenium, sûnens wurdt garandearre, fungearret as in ferdigening fan it lichem, organisme.

Dêrneist wurdt genêzing fersneld, it jaan fan de immuniteit dy't in yndividu nedich. Fersterking wurdt fûn, wêrtroch problemen net yn kontakt komme mei it minsklik lichem. De konsumpsje fan dizze nut kin wurde útfierd foar bettere resultaten, easkjen in medyske oerlis.

Helpt mei intestinal transit

De fezels dy't oanwêzich binne yn Brazyljenuten helpe by it funksjonearjen fan 'e spijsvertering, en jouwe trochgong nei intestinal transit. Dit proses wurdt fersterke mei in goede hoemannichte iten, om't it ek wetter nedich hat om de karakterisearring fan it oanbelangjende probleem te stimulearjen.

It jout njonken in gefoel fan wolwêzen sêd. Derneist is it in oaljesied oanjûn om constipatie te foarkommen, te bestriden. Minsken dy't dizze impasse hawwe kinne de oplossing fine yn Brazyljenuten, benammen troch it sûne funksjonearjen fan har darm.

Helpt om de schildklier te regeljen

Sink en selenium binne komponinten ferhege yn Brazyljenuten, wêrtroch grutte mooglikheden foar schildklierregulaasje jouwe. Sûnder dizze aktive stoffen kin hypothyroïdisme ûntwikkelje, neist it meitsjen fan romte foar ditsûnensprobleem. It hat stypjende stúdzjes, mar noch mear binne nedich om de effektiviteit te garandearjen.

Dizze klier leit yn 'e nekke, ûnder de Adam's Pom. De karakterisearring dêrfan fungearret as in produsint fan 'e hormonen T3, T4, dy't respektivelik triiodothyronine en thyroxine wurde neamd. Beide komme út alle systemen fan it minsklik organisme.

Promovearret ferbetteringen yn kognitive funksje

Kognitive problemen oplosse Brazyljenuten hannelje mei fitamine E, selenium. Syn fiedingsstoffen hawwe anty-inflammatoire aktiva, neist antioxidants. De sykte fan Alzheimer, Parkinson en senile demintens binne sykten dy't foarkommen wurde kinne, benammen troch dit iten yn in dieet yn te setten.

Actearjend tsjin depresje, brasilûten ferbetterje de stimming en ferminderje eangst. Hjir wurket sink foar dit, net tastean dizze impasse te krijen krêft yn in persoan. Konsumpsje moat earst wurde evaluearre troch in nutritionist, soargje foar juste brûkberens.

It is in poerbêste boarne fan enerzjy

Mei sûne fetten yn har gearstalling, is de Brazyljenoot in geweldige bûnsgenoat foar enerzjy. Stimulearjende stimming, it hat monounsaturated, polyunsaturated yn syn formulearring. Potassium herstelt de spieren, stimulearret winst, fersterking.

De reewilligens om fysike aktiviteiten te oefenjen is wat wichtich, om't it lichem har oanpasse silstadichoan mei dizze routine, jaan noch mear sûnens eigenskippen. Hjir is wolwêzen fûn, wittende hoe't jo konsumpsje mjitte moatte, in medium oerlis nedich foar de juste resepten.

Hoe kinne jo Brazyljenuten en kontraindikaasjes konsumearje

Meiby it konsumpsje fan Brazyljenuten, neist de ynklúzje dy't har kontraindikaasjes útbyldet. Mei ferskate opsjes, binne se fûn yn moal, molke, natuerlik. It deistich ynfoegje moat ek wichtich wêze, om't allinich in bepaald bedrach yn 'e routine konsumearre wurde moat.

Dêrneist de opslach dy't op in plak wêze moat dat gjin sinneljocht hat, ynklusyf de beskerming yn in koele omjouwing . Syn eigenskippen kinne ferlern gean sûnder dizze foarsoarchsmaatregels, benammen net hannelje sa't it moat hannelje op de konsumint.

It kin tafoege wurde oan desserts, granen, vitaminen, fruit, salades. Trochgean mei it lêzen fan it artikel om de juste konsumpsje fan Brazyljenuten te meitsjen!

In natura

As de sûnste opsje foar Brazyljenuten, is it yn har yn natura proporsje befettet gjin sâlt, neist de natrium gearstalling dy't net fûn. De essinsje is om mar ien deis yn te nimmen, om't de oerdreaune konsumpsje de oerfloed fan selenium yn it lichem stimulearje kin.

Kin wurde ynfoege yn in dieet dat de kastanje tsjinnet foar de gearstalling fan ferskate salades, mei de breads, yoghurts, neist oare tariedingsdifferinsjearre. Op de ferpakking sels stiet in soad ynformaasje, dêr’t oanjûn wurdt wat der foar de oangeande konsumpsje oanwêzich wêze sil.

Brazylje nôtmoal

Brasylje nôtmoal is fol mei polyunsaturated, monounsaturated fetten. It kin konsumearre wurde om hege cholesterolnivo's te ferminderjen, benammen it feroarjen fan dit sûne proses fan it minsklik lichem. Syn antioxidant assets helpe ek om fitamine E te ûntwikkeljen, it leverjen fan kollagen oan it lichem.

Om te iten is it mooglik om te fergrutsjen yn koeken, pies, breads, fruit, salades. Har eigenskippen wurkje sels gear foar it foarkommen fan kardiomyopaty. Hormonen binne balansearre, ferbetterje it ymmúnsysteem, jouwe noch mear garânsje foar wolwêzen.

Brazylje-nootmolke

Kin fûn wurde op merken, Brazil-nootmolke kin ek thús makke wurde. Ek is it in geweldige opsje foar dyjingen dy't gjin diermolke brûke. It ferfangt de tradisjonele formulearring, dy't mear fet befettet as amandelmolke, bygelyks.

Dizze fetten binne ûnfersêde, mar mei regele konsumpsje. It tafoegjen fan sûnens, it jout wolwêzen. Kastanjes moatte socht wurde, benammen foar hydrataasje. De oare deis, gewoan strain, mei de jildigens fan 3 dagen yn 'e kuolkast. Molke kin ek beferzen wurde en oant 30 dagen.

Kontraindiken en kwantiteit