Algemiene oerwagings oer de foardielen fan huning

Honey hat ferskate therapeutyske en fiedingseigenskippen dy't by steat binne om foardielen foar sûnens te bringen. Ryk oan anty-oksidanten, it fungearret as in selbeskermer, foarkomt foartidige fergrizing. Dêrnjonken helpt it ek om cholesterol en triglyceride te regeljen.

Dêrneist helpt de oanwêzigens fan anty-oksidanten yn huning ek om bloeddruk te ferleegjen en hat antimikrobiële eigenskippen. Op dizze wize bestridt er ynfeksjes dy't feroarsake wurde troch baktearjes, skimmels en firussen. Dêrom is in hiel gewoan gebrûk yn 'e behanneling fan seare kiel.

Yn it artikel sille mear details oer de eigenskippen en foardielen fan huning wurde besprutsen. As jo ​​​​dêr mear oer witte wolle, lês gewoan troch.

Honey, hoe't jo it kieze, eigenskippen en oanrikkemandearre bedrach

Produsearre út 'e nektar fan blommen, huning wurdt ferwurke troch de digestive enzymen fan' e bij. Sa is it sûnt de Aldheid brûkt as swietstof en foar syn medisinale eigenskippen. Op it stuit is it lykwols needsaaklik om guon kritearia te folgjen om in goede kar fan huning te meitsjen en echt genietsje fan har foardielen.

Wy sille hjirûnder mear kommentaar oer dit. Wolle jo witte hoe't jo kwaliteitshoning kieze en hoe't jo it brûke? Sjoch mear hjiroer yn de folgjende paragraaf!

Honey

Honey is in itenbloed. Sels as syn glycemyske yndeks leger is as dy fan kristalsûker, kin it noch wichtige feroaringen feroarsaakje en de kontrôle fan 'e sykte as gehiel beynfloedzje.

Dêrom moatte diabetike minsken in dokter rieplachtsje foardat se in soarte fan ynfoegje sûker yn jo dieet. Allinnich op dizze manier kinne de bedraggen feilich en sa fêststeld wurde dat de foardielen fiele kinne.

Foar allergyske minsken

By allergyske minsken kin opmurken wurde dat dat benammen bart by minsken dy't ek allergysk binne foar bijestekken of pollen. Sa wekker huning in sterke reaksje yn it ymmúnsysteem, dy't symptomen feroarsaakje kinne lykas roodheid fan 'e hûd, swollen lippen en wetterige eagen.

Dus, as it praat oer allergyske minsken, de ienige manier om de markearre te foarkommen symptomen is net te konsumearjen huning. Derneist moat elk type produkt dat it yn syn komposysje befettet, út it dieet ôfsnien wurde. Besykje dêrom omtinken te jaan oan de labels fan natuerlike produkten.

Foar fruktose-yntoleranten

Fructose-yntolerânsje komt foar as de darm dit soarte sûker net effisjint fertart. Om't it oanwêzich is yn huning en yn iten lykas fruit en grienten, lykas yn oare yndustrialisearre produkten, is it needsaaklik om har konsumpsje út it dieet út te sluten.

Dêrom binne minsken dy't yntolerant binneom fruktose, se moatte snije út huning en alle produkten dy't befetsje it yn harren dieet om foar te kommen problemen yn dit ferbân.

Ferskillende gebrûk en manieren om huning te konsumearjen

D'r binne ferskate soarten gebrûk en manieren om huning te konsumearjen. Fierder, om't it foardielen kin bringe foar guon dielen fan it lichem as se direkt op har tapast wurde, geane sokke gebrûken fierder as koken en dieet.

As sadanich sil de folgjende paragraaf fan it artikel guon fan 'e meast foarkommende en foardielen fan it brûken of konsumearjen fan dit iten. Wolle jo mear witte oer de ferskate manieren om huning te brûken? Sjoch hjirûnder foar mear details!

Honey foar hier

Honing helpt in protte yn hiersoarch, benammen mei krullend en gemysk skansearre hier. Dit bart om't de natuerlike oalje dy't yn 'e hoofdhuid fûn is muoite hat om nei de úteinen fan it hier del te gean, sadat it in droeger uterlik krije kin. Sa helpt huning foar te kommen dat dit bart.

Dus as it giet om hiersoarch, hat huning fiedende eigenskippen dy't ek helpe foar it foarkommen fan skea troch eksterne faktoaren lykas strielen sinnepanielen en fersmoarging fan 'e stêd.

Huning foar de hûd

As jo ​​prate oer de foardielen fan huning foar de hûd, binne genêzende eigenskippen de earste dy't yn 't sin komme. Hy kin lykwols ekhelpt in protte by de behanneling fan akne troch syn anty-inflammatoare effekt. Dêrom is it yn steat om in effisjinter reaksje fan it lichem te berikken as guon crèmes dy't foar dit doel ûntworpen binne.

Dêrneist, yn it gefal fan droege hûd, fungearret huning as in krêftige moisturizer en garandearret in ferljochte effekt, herstellen fan de krêft, eat dat wurdt assosjearre mei syn antioxidant eigenskippen, by steat fan it ferminderjen fan de effekten fan iere aging.

Huning mei molke

Yn ferbân mei molke en licht ferwaarme, hat huning syn potensearre effekten. Sa kin de drank yn kwestje helpe om spiisfertarring te ferbetterjen troch syn probiotyske eigenskippen, dy't de ûntwikkeling fan goede baktearjes stimulearje foar it funksjonearjen fan it digestive systeem as gehiel. Dizze baktearjes drage ek by oan it funksjonearjen fan de darm.

Dêrneist helpt huning mei molke ek om slapeloosheid te bestriden, om't it it lichem stimulearje kin om it sliephormoan te produsearjen. Op dizze manier kinne dejingen dy't lêst hawwe fan dizze oandwaning rêstiger nachten hawwe.

Huning mei citroen

De kombinaasje fan huning en citroen wurdt normaal brûkt foar grypbehannelingen. Troch de oanwêzigens fan phytonutrients, fitamine A en fitamine C wurdt it ymmúnsysteem fersterke. Dêrnjonken binne de antioxidative eigenskippen ek posityf foar dit soarte fan bestriding. Lykwols, dit allesit hat mear te krijen mei previnsje as bestriding.

Wat bart der as jo huning mei sitroen konsumearje is dat de senuweften foar in koarte perioade ferdoofd wurde. Dêrom, as it giet om de eigentlike behanneling, huning mei sitroen wurket allinich yn 'e iere stadia fan hoesten.

Huning mei kaniel

It brûken fan huning ferbûn mei kaniel bringt ferskate sûnensfoardielen. Sa is de kombinaasje yn steat om diabetes te kontrolearjen, te helpen mei wûne genêzen, it risiko fan hert sykte te ferminderjen en ek de nivo's fan antyoksidanten oanwêzich yn it lichem te ferheegjen.

As it giet om it kontrolearjen fan diabetes, It is opmerklik dat in 2020-stúdzje markearre dat kaniel yn steat is om bloedsûkernivo's te ferleegjen en insulinsensibiliteit te ferheegjen. Dêrom annulearret dit de skea dy't huning koe bringe, wêrtroch it mooglik is om it as sûker te brûken. It is lykwols nedich om in dokter te rieplachtsjen.

Binne der foardielen by it ferfangen fan huning mei raffine sûker?

It ferfangen fan raffine sûker mei huning wurdt beskôge as in sûn alternatyf. Dit bart om't it it brûken fan yndustrialisearre produkten foarkomt, mar de kwaliteit behâldt yn termen fan sûker. Op dizze manier wurdt iten fiederiger troch de foardielige eigenskippen fan huning.

Dêrom helpt de ienfâldige hanneling fan it meitsjen fan dizze skeakel mei problemen lykas it fergrutsjen fan ymmuniteit, om't dehuning hat krêftige anty-oksidanten, neist mineralen en vitaminen dy't wichtich binne foar it funksjonearjen fan it minsklik lichem. Dêrom lit it it lichem beskerme litte tsjin in rige sykten.

It is lykwols de muoite wurdich op te merken dat minsken mei allergyen, yntolerânsjes of diabetes in dokter rieplachtsje moatte om in profesjonele miening te hawwen oer it konsumpsje fan huning, wat yn dizze gefallen kinne sûnensrisiko's presintearje.

Troch de hege oanwêzigens fan sûkers yn syn gearstalling, wurdt it op it stuit brûkt as in natuerlik swieter, om't it fruktose en glukose befettet. Derneist is it in geweldige boarne fan koalhydraten, wêrtroch it ek in goede boarne fan enerzjy yn 't algemien makket.

Hoe kinne jo huning kieze

Om kwaliteit huning te kiezen, moatte jo omtinken jaan oan guon details. De earste is it segel fan 'e Federal Inspection Service (SIF), om't it ferifikaasje fertsjintwurdiget troch it Ministearje fan Lânbou en dêrom kwaliteitsfersekering leveret. Dêrneist is der de mooglikheid om it produkt direkt fan in imker te keapjen.

Der binne lykwols manieren om kwaliteit te erkennen troch de fysike eigenskippen fan huning, lykas de tekstuer. Bygelyks, safolle as guon minsken tinke dat kristallisaasje in negatyf teken is, fertsjintwurdiget it eins suverens en tsjûget de kwaliteit fan it produkt.

Hoe huning konsumearje

De sûnensfoardielen fan huning sille allinich fiele as har konsumpsje regelmjittich is. Dêrom is ien manier om dit te dwaan om huning te brûken as sûker foar dranken, om't it twa kear de kapasiteit hat fan tradisjonele sûker. DerneistDêrnjonken kin it ek opnommen wurde yn resepten en konsumeare yn fruitsalades.

Oare manieren om huning yn in dieet op te nimmen is it te kombinearjen mei yoghurt by it moarnsiten. It is lykwols wichtich om de oanjûne bedraggen te observearjen, sadat de ferfanging echt effektyf en foardielich is foar sûnens.

De eigenskippen fan huning

Huning hat ferskate fiedende en foardielige eigenskippen foar it lichem. Under harren is it mooglik om de oanwêzigens fan anty-oksidanten te markearjen, dy't wurkje yn 'e striid tsjin iere aging. It iten hat lykwols noch ferskate mineralen, lykas fosfor, kalium en sink, en fitamine C.

Dêrfoar hat huning it fermogen om bloeddruk te ferleegjen. Sa fungearret hy yn 'e striid tsjin betingsten lykas hypertensie troch te helpen mineralen te restaurearjen. As dizze yn it lichem ôfwêzich binne, bout natrium tefolle op yn it bloed.

Oanrikkemandearre bedrach

Neffens de Wrâldsûnensorganisaasje (WHO), ideaal, elke soart sûker moat ynnommen wurde mei in taryf fan 50g / dei. It kin lykwols noch nijsgjirriger wêze om dizze konsumpsje mei de helte te ferminderjen en te hâlden oan in dieet mei mar 25g / dei.

Op dizze manier past huning yn dizze hoemannichten ek al is it in minder ferwurke foarm as kristal en raffine sûkers. Dat, har konsumpsje moat heul matich wêze om wirklik sûnensfoardielen en it ideaal te bringenis om mar ien eetlepel deis te nimmen.

De foardielen fan huning

Huning kin in protte sûnensfoardielen bringe, fan it bestriden fan obesitas oant it foarkommen fan betiid fergrizing. Op it stuit binne guon fan har gebrûk, benammen yn 'e behanneling fan deistige ynfeksjes lykas keelpijn, frij wiidferspraat.

Mar oaren bliuwe lykwols fier fan 'e kennis fan it grutte publyk. Wolle jo mear witte oer de foardielen fan it konsumearjen fan dit iten? Sjoch hjirûnder foar mear ynformaasje oer de foardielen fan huning!

Obesitas bestride

Hoe't huning helpt om bloedsûkernivo's te kontrolearjen, neist it brûkt wurde om raffine sûker te ferfangen, is it yn steat om te helpen kontrolearjen obesitas. Dêrnjonken wurket it iten ek om de accumulation fan fet yn it bloed te bestriden, it "minne cholesterol" te eliminearjen en de produksje fan "goede cholesterol" te stimulearjen.

Troch de markearre feiten wurde de ûntstekkingsprosessen fermindere signifikant en dit helpt by gewicht ûnderhâld.

Befettet anty-oksidanten

De oanwêzigens fan anty-oksidanten yn huning is ien fan 'e wichtichste redenen om it yn jo dieet op te nimmen. De fenolyske ferbiningen yn it iten helpe it lichem te beskermjen tsjin sel skea, dy't feroarsake wurdt troch frije radikalen en liedt ta fergrizing. It is lykwols net allinich yn ditgefoel dat antioxidanten it lichem helpe.

Dêrfoar is it de muoite wurdich op te merken dat se ek it ûntstean fan chronike sykten foarkomme, lykas hertproblemen en guon soarten kanker. It is lykwols de muoite wurdich om te ûnthâlden dat konsumpsje moat wurde ferbûn mei oare sûne gewoanten om effektyf te wêzen.

Reduksje fan bloeddruk

Direkt ferbûn mei hert sykte, bloeddruk kin ek ferlege wurde troch it konsumearjen fan huning en dit bart ek troch de antioxidanten. Sa, it ynnimmen fan in nivo iteleppel fan huning deistich is in goede manier om dit te dwaan, sûnt dit bedrach hat sa'n 18g fan kalium.

It mineraal yn kwestje helpt by it behâld fan it wetter lykwicht yn 'e sellen. Dat, syn aksje fynt plak yn 'e sin fan it minimalisearjen fan' e effekten fan deistige natriumkonsumpsje. Derneist draacht kalium ek by oan it eliminearjen fan natrium fia urine.

Ferbettert hertsûnens

Om't huning yn steat is om bloedstream te fergrutsjen en de mooglikheid fan klontfoarming te ferminderjen, is it foardielich foar it behâld fan hertsûnens. It beskreaune proses is by steat om te helpen om bloeddruk te ferleegjen, dy't direkt ferbûn is mei ferskate hertproblemen.

Dêrom is it troch it konsumearjen fan dit iten mooglik om it risiko fan hertoanfallen te ferminderjen en ek in oantal oare betingsten dy't direkt binnekeppele oan it sirkulaasjesysteem, wêrmei it hert oanslút.

Verlicht verkoudheidssymptomen

Honing is ek in poerbêste bûnsmaat yn 'e striid tsjin verkoudheid. Yn feite is dit ien fan har populêrste gebrûk yn Brazylje. Neffens guon ûndersikers fan 'e Universiteit fan Oxford is it iten yn steat om ynfeksjes te ferlossen dy't foarkomme yn it boppeste part fan' e luchtwegen.

It is ek it neamen wurdich dat huning ûngemak yn ferbân mei keelynformaasje ferlit. Dit bart troch de oanwêzigens fan har sûkers, lykas sacharoaze en fruktose, dy't reliëf jouwe fan dizze ûngemak troch it stimulearjen fan de produksje fan speeksel en dêrtroch de kiel hydratearjen.

Ferbettert de sûnens fan 'e maag-darmkanaal

Neffens guon stúdzjes, it konsumpsje fan huning is by steat om te helpen by de beskerming en herstel fan de maag mucosa. Dit bart troch de anty-inflammatoire aksje en ek troch de anty-oksidant-aksje fan it iten. Dêrnjonken is huning by steat om de goede baktearjes yn it spijsverteringstelsel te behâlden.

It is dêrom faak tige effektyf by it behanneljen fan spijsverteringsproblemen en ek mildere darmproblemen. It is de muoite wurdich op te merken dat mear serieuze betingsten moatte wurde waarnommen troch dokters, om't se in hege sûnensrisiko presintearje.

It helpt yn 'e immune ferdigeningswurken

De immune ferdigeningen wurde ek profitearre troch it konsumpsje fan huning.Fanwegen de antimikrobiële aktiviteiten oanwêzich yn it iten, kin it brûkt wurde as in respiratoire ynfeksje foarkomt en helpt om de ferdigening fan it lichem te fergrutsjen. D'r binne ferskate baktearjes dy't gefoelich binne of net tige resistint binne foar de eigenskippen fan huning.

It is lykwols wichtich om te beklamjen dat betingsten lykas ynfeksjes, benammen oanhâldende, medyske behanneling nedich binne, om't se slimmer wurde kinne en mear útlizze kinne. serieuze betingsten. It wurdt oanrikkemandearre dat huning in bûnsmaat is fan dizze behanneling.

Helpt mei ûnthâld en eangst

Guon resinte stúdzjes hawwe in assosjaasje fûn tusken it ferfangen fan sûker mei huning en it ferbetterjen fan ûnthâld. Dêrnjonken wiist ûndersyk ek op dat iten in wichtige rol spilet by it bestriden fan eangst. Op dizze wize is konsumpsje yn dizze sin ek populêr wurden.

In oar aspekt dat it neamen wurdich is, is it feit dat ûndersikers kommentaar hawwe oer de positive ynfloed dy't huning kin hawwe op it ûnthâld, benammen by froulju en yn 'e perioade fan menopoaze en postmenopause.

Verlicht keelpijn, astma en hoest

Om't huning anty-inflammatoire eigenskippen hat, is it yn steat om te helpen mei seare kiel en ek mei oare betingsten dy't ferbûn binne mei de longen, lykas astma en de hoest. Sa is it effisjint yn gefallen fan gryp en kjeld en kin it sels helpe om de sliep te ferbetterjen fan minsken dy't lije oan dizze betingsten.betingsten.

Neffens de oanwizings fan spesjalisten, as it doel fan it brûken fan huning dit soarte fan bestriding is, moatte 2 teaspoons ticht by bêdtiid konsumearre wurde. De sûkers yn huning stimulearje speekselproduksje en beskermje de kiel.

It bestridt baktearjes en skimmels yn wûnen

In stúdzje dy't noch oan 'e gong is, ferifiearret de genêzende eigenskippen fan huning, lykas ek har fermogen om baktearjes en skimmels te bestriden dy't yn wûnen oanwêzich binne. Neffens de foarriedige oerwagings fan it ûndersyk kinne de antimikrobiële en anty-inflammatoare eigenskippen fan it iten yn dit ferbân helpe.

It is lykwols wichtich om te markearjen dat dit effekt net krekt ferbûn is mei it konsumpsje fan huning . Om dizze eigenskippen te aktivearjen, moat it direkt op 'e wûn wurde tapast. De stúdzje yn kwestje makke dit soarte fan gebrûk yn pasjinten mei brânwûnen en net genêzen wûnen.

Ferbettert cholesterolnivo's en ferminderet triglycerides

De ferbettering fan cholesterolnivo's is ien fan 'e positive effekten fan huning op sûnens. It is yn steat om "minne cholesterol" (LDL) te ferminderjen en "goede cholesterol (HDL)" te ferheegjen. Neffens ynformaasje út in stúdzje, yn ferliking mei sûker, liet huning in 5,8% reduksje yn LDL en in 3,3% ferheging fan HDL sjen.

It is ek de muoite wurdich op te merken dat regelmjittich konsumpsje fan dit iten detriglycerides. Dit wurdt fersterke as huning wurdt brûkt om raffine sûker te ferfangen, in reguliere funksje yn Braziliaanske keuken.

De risiko's en kontraindikaasjes fan huning

Nettsjinsteande al har sûnensfoardielen hat huning guon risiko's en guon kontraindikaasjes dy't net negeare kinne wurde. Yn dizze sin is it meast foar de hân om de konsumpsje te markearjen troch diabetyske minsken, dy't medyske tafersjoch hawwe moatte om dit iten feilich te konsumearjen.

Der binne lykwols oare groepen dy't negatyf beynfloede wurde. Wolle jo mear witte oer de risiko's en kontraindikaasjes fan huning? Sjoch de folgjende paragraaf fan it artikel!

Bern ûnder 1 jier

Neffens in stúdzje útfierd yn 'e Feriene Steaten is huning net oanjûn foar bern ûnder ien jier âld. Derneist is it meast oan te rieden om iten te foarkommen oant poppen twa jier âld binne. Dit is ferbûn mei de spoaren fan in baktearje, Clostridium botulinum, dy't yn huning oanwêzich wêze kinne.

Dizze spoaren kinne úteinlik in slimme sykte feroarsaakje, botulisme, dy't bestiet út in ynfeksje. Yn dizze leeftydsgroep is de grutste soarch de foarm fan botulisme dy't de darm oanfalt en by bern serieuze gefolgen feroarsaakje kin.

Foar diabetici

Huning moat foarkommen wurde troch diabetyske minsken fanwegen de oanwêzigens fan ienfâldige sûkers, dy't hannelje troch it ferheegjen fan bloedglucose