Algemiene oerwagings oer sykheljen en eangst

As jo ​​lêst hawwe fan eangstoanfallen, wite jo de hel it is om in krisis yn te gean en jo gedachten net te kontrolearjen of wat jo binne gefoel op dat stuit tiid. Om dizze reden, besjoch de ferskillen en redenen foar koartheid fan sykheljen en eangst hjirûnder.

Angst is ien fan 'e evils fan' e ieu, tegearre mei oare sykten lykas depresje, Burnout Syndrome, Panic Disorder, obesitas en oare sykten dy't, as net behannele, kinne liede ta de dea. Hjoeddedei hawwe wy lykwols ferskate bewiisde foarmen fan behanneling dy't, as se goed folge, it heil fan guon libbens binne.

Geastlike sûnens is ek tige wichtich en moat itselde omtinken hawwe foar fysike sûnens, om't in sûn lichem en tink it is de kombinaasje dy't wy moatte hawwe foar in goed en freedsum libben. Te krijen mei eveneminten yn 'e wrâld en de drokte fan it deistich libben, de soarch foar it lichem en de geast wurde efterlitten, en dat spitigernôch mei it ferrin fan de tiid, wy wurde belêste.

Koarte fan sykheljen, eangst en wannear soargen

Elk oar teken op it lichem is in reden om soargen te meitsjen. Dêrom binne koartheid en eangst ferlykbere symptomen, mar it binne net altyd ienfâldige oarsaken.

Wannear moat ik my soargen meitsje oer koartheid

Guon situaasjes binne sels gewoan wêryn ik ferlies fan ferlies fan adem út adem, mar as dit wurdt hiel gewoan yn ienfâldige situaasjesferskine, en net kieze ras, seks, kleur en geslacht, hommels feroarings binne blykber de keppeling nei it uterlik fan eangst en depresje.

Lykwols, net allinnich feroarings binne redenen. D'r binne in protte oaren dy't besteane en dy't meiinoar ferbûn binne om de boarne fan 'e sykte te finen. Sa wurde de ferliezen ek tige waarnommen, itsij fan sibben, relaasjes, skieding fan âlden en ferskate oaren.

Wat binne de meast foarkommende symptomen fan in eangstoanfal, neist sykheljen?

De meast foarkommende symptomen fan in eangstoanfal binne ferskate, koartheid fan sykheljen is ien fan 'e earste meldingen, troch panyk en sykheljen wurdt koarter, sadat it dreech wurdt foar lucht om troch de longen te gean.

Neist dit binne der oaren lykas: tremors; hoofdpijn; rillingen, irrationale eangst, gefoel fan ferlies fan beweging, tinteljen; droege mûle; sweating; mentale betizing en in protte oaren.

Njonken dizze symptomen, lichemspine nei in ûnferklearbere eangstoanfal - it fielt as as jo in searje oefeningen dien hawwe yn 'e sportskoalle of yn in MMA-fjochtsjen kaam.

Dêrom is it tige wichtich om in dokter te sjen foar de evaluaasje en diagnoaze fan symptomen dy't net normaal binne. De sykte fan de ieu giet noch hieltyd troch en it belang fan soarch net allinnich foar de fysike sûnens, mar ek foar de geastlike sûnens is serieus.

Dêrom is selssoarch en help sykje fan fûneminteel belang,it kin it fergrutsjen fan depresje en eangst foarkomme en it libben fan lijers ferbetterje. En altyd ûnthâlde, nea sels-medicate sûnder begelieding fan in saakkundige.

Oantwurde soargen en in protte harsensaktiviteit by it sliepen lizzen kin ien fan 'e betingsten wêze foar in eangst oanfal. Situaasjes lykas it meitsjen fan in lichte kuier, it klimmen fan 'e treppen thús minder dan fiif stappen, of sels lizzen te sliepen en ûngemak fiele by it sykheljen is iets wêr't jo soargen oer moatte meitsje.

Anormale boarstpine, muoite mei sykheljen, racen hert en koartheid fan sykheljen sels binne tekens dat der wat net goed is en dat jo in dokter moatte sjen. Dizze symptomen kinne it begjin wêze fan in eangst, panike oanfal. Ofhinklik fan 'e omstannichheden kin it in oare sykte wêze dy't jo hawwe wêrfan jo net witte.

De relaasje tusken koartheid fan sykheljen en eangst

Yn 't algemien, as jo in eangstoanfal hawwe, besiket jo lichem in manier te finen om dy aksje te bestriden dy't dêr bart. Hjirmei siket it lichem op fysike en psychologyske wize in ferdigening.

Ien ferklearring foar it fielen fan guon reaksjes yn in krisis is dat jo hert de slagen fergruttet, wêrtroch it bloed flugger de organen berikt. Dizze krêft fersnelt de sykheljen, dy't meastentiids koart is en tige dreech om lucht yn 'e longen te krijen, troch de steat fan wanhoop.

Njonken koartheid fan sykheljen, net fiele de ledematen, diarree, braken, duizeligheid, pine yn 'e mage en yn' eboarst binne mienskiplik. Mei-elkoar kinne se in eangstoanfal oanjaan, en seker op syk gean nei in professional dy't jo kin helpe om de symptomen te ferleegjen en de evaluaasje om echt te witten wat der bart.

Hoe kinne jo witte as de oarsprong eangst is.

Allearst, it earste ding om te dwaan is sykjen nei in dokter, itsij yn in licht ongemak of yn mear serieuze gefallen. Angst hat symptomen dy't lykje op in protte oare sykten, mar allinich de evaluaasje fan in kwalifisearre profesjonele kin de bêste behanneling bepale.

It kin lykwols yn it begjin in bytsje lestich wêze om te begripen oer de symptomen yn 'e earste pear kear . Dêrom is it belang fan it sykjen nei in profesjoneel. Guon symptomen kinne betiizjend wêze en troch de stress fan 'e situaasje kinne se slimmer wurde.

Symptomen fan eangst

De symptomen fan eangst binne in protte en it is oanmerklik dat elk teken dat jo lichem manifestearret wurdt waarnommen. Besjoch hjirûnder wat symptomen dy't yn jo lichem ferskine kinne by in eangstoanfal.

Loskoppele tinzen

By in eangstoanfal, wêrby't de eangst om kontrôle te ferliezen en gek te wurden romte krijt, tinzen willekeurich en yn grutte hoemannichten, komt yn 'e geast fan dyjingen dy't geane troch dizze situaasje. En dêrom kinne útdrukkingen en tinzen ferskine dy't gjin sin hawwe.

Tinzen kinne deistige situaasjes wêze - in ienfâldige situaasjeWat barde of koe barre, wurdt marteling yn 'e geast fan' e eangstige persoan. Sa is it lestich om de snelheid en kwantiteit fan gedachten dy't generearre wurde te organisearjen.

Negative tinzen

Tinzen kinne oer ferskate dingen gean, ynklusyf negative gedachten oer situaasjes dy't net bard binne, mar dat bring lijen en in protte ferbylding oer eat dat noch net materialisearre is. Op dizze manier ferheegje eangst en stress.

Dêrom binne alternative medisinen, yoga, meditaasje guon suggestjes om de kwaliteit fan gedachten te ferleegjen en te ferbetterjen. En fansels, it sykjen nei in bettere sûnens en libben.

Stressjende en hege druk sitewaasjes yn it hjoeddeiske

De deistige drokte is ien fan de grutste oarsaken fan geastlike sykte hjoed. Dêrom binne faktoaren lykas stress, min dieet, ûnregele sliep en konflikten yn relaasjes de oarsaak fan dizze sykten, dy't mei de tiid slimmer wurde kinne as se net goed behannele wurde.

In konstatearring dy't wichtich is om te meitsjen is dat bepaalde situaasjes Stressige situaasjes moatte foarkommen wurde as jo lêst hawwe fan eangst en oare soarten geastlike sykten. En dêrtroch krije jo in lykwichtiger libben.

Panyk

Sa't de namme it karakterisearret, is panyk in sensaasje, in benearjend gefoel fan gjin kontrôle oer bepaalde ienfâldige situaasjes, en eangst irrational oer bepaaldeeveneminten, wêrtroch de persoan net dúdlik of rasjoneel tinken kin.

Panyksyndroom hat skaaimerken dy't lykje op eangstoanfallen, en koartheid fan sykheljen is ien fan har. Depresje, noch altyd ien fan 'e sykten dy't de wrâld it meast beynfloedzje, is ferantwurdlik foar panike oanfallen en oare sykten, altyd ûnthâldend de needsaak foar in profesjonele evaluaasje.

Hoe te behannelje koartheid fan sykheljen feroarsake troch eangst

Hjirûnder sille wy jo wat manieren sjen litte dy't jo kinne helpe by it behanneljen fan koartheid fan sykheljen feroarsake troch eangst en wat te dwaan op dizze mominten.

Diafragmatyske sykheljen

Diafragmatyske sykheljen is in geweldige bûnsmaat foar elkenien dy't lijt fan eangst, jo kinne it elke dei oefenje, as jo wekker wurde of as jo sliepe. It wurdt de abdominale sykheljen technyk neamd, om't de konsintraasje is op sykheljen fan it diafragma om op te kommen en te fallen as jo sykhelje.

Mindfulness

De praktyk fan mindfulness of folsleine oandacht, lykas de betsjutting sels seit, is in praktyk dy't bestiet út konsintraasje yn it momint. It doel is omtinken foar alle bewegingen en situaasjes om, sûnder ôfliedingen om it folsleine momint te belibjen. Dizze taak is folslein rjochte op de ferbining mei gedachten, tegearre mei aksje, it learen fan de organisaasje fan 'e geast.

Djip sykheljen

Guon ienfâldige techniken lykasdjippe sykheljen hat ek syn resultaten en kin fan grutte help wêze yn in momint fan wanhoop, en sa fanselssprekkend as it liket, allinich mei sykheljen sil it mooglik wêze om koartheid te ferbetterjen. Dêrom, yn tiden fan krisis, stopje, slute jo eagen en sykhelje djip, oant jo rêstich binne.

Hoe eangst te behanneljen

Wannear't wy symptomen hawwe dy't oars binne as normaal yn ús lichem , wy sykje help fan in profesjonele foar in evaluaasje en diagnoaze. Mei mentale sûnens is it net oars, wy jouwe allinich omtinken oan ús fysike lichem en ferjitte oer ús geast.

Psychoterapy

Psychoterapy kin karakterisearre wurde as de foarmen fan behanneling dy't ûntdutsen wurde yn terapy-sesjes. Yn dizze sesjes wurde ferskate prosessen útfierd, wêrby't it mooglik is om te witten wêr't de triggers komme dy't de krizen útlokje. En fansels, de bêste manier om de symptomen te ferleegjen, as se ferskine.

De konsultaasjes hawwe gjin skatte tiid, se kinne moannen of jierren duorje, it sil ôfhingje fan hoe't jo akseptaasjeproses is en hoe jo ferbetterje mei de behannelingen. Wat de bêste behanneling oangiet, sil dit ôfhingje fan 'e professional dy't elk gefal opfolget.

De situaasje is heul lestich, sels as it giet om eangst, mar troch de profesjonele jo behanneling op 'e bêste manier ôf te litten wêze folle makliker. maklik. Dêrom folgje de rjochtlinen, oefeningen en ynstruksjes jûn troch de profesjonele en hawwegeduld, want de krizen sille net ferdwine fan de iene op de oare dei, mar leau yn 'e behanneling dy't jo sille ûndergean.

Antidepresinten

Antidepresinten binne medisinen dy't helpe by de behanneling fan bepaalde geastlike sykten, wêrfan de symptomen eangst, eangst, gebrek oan motivaasje, slapeloosheid en in protte oaren binne. Se hawwe de funksje fan hanneljen yn 'e harsens en feroarjen fan bepaalde gebieten fan it nervous systeem, lykwicht de stimming as tige beynfloede.

Antidepresinten feroarsaakje gjin ôfhinklikens, om't se tsjinje as regulators fan depressive symptomen, yn tsjinstelling ta psychotropyske medisinen. stimulanten, dy't gjin therapeutysk effekt hawwe en ôfhinklikens feroarsaakje. De effekten fan 'e medisinen kinne ferskille, mar yn 't algemien duorret it sawat twa wiken foardat se effekt begjinne te begjinnen en moatte altyd troch de dokter kontrolearre wurde.

Anxiolytika

Anxiolytika binne medisinen dy't eksklusyf ûntworpen binne foar dy dy't lêst hawwe fan eangst, stress en sa. Se kinne fûn wurde op natuerlike manieren en gemyske prosessen. Se hawwe in medysk recept nedich, om't se bywurkingen feroarsaakje kinne.

Dêrneist binne de foaroardielen tsjin medisinen foar geastlike sykten noch tige heech. Gebrek oan ynformaasje en eangst liede pasjinten dy't medikaasje nedich binne om it net te sykjen út eangst foar ferslaving, mar sa wurket it net. Alle medikaasje foarskreaun, ynklusyf it bedrach, is neffens jonedich en ynformearre by it leverjen fan de evaluaasje en it resept.

Natuerlike remedies

Ek wol natuerlike anxiolytika neamd, natuerlike kalmearjende tees lykas kamille, valeriaan en oaren, iten lykas tsiis en banaan, en krûden medisinen of homeopatyske remedies wurde beskôge as natuerlike remedies foar eangst.

Precies foar wat hjirboppe neamd waard, besleat de yndustry it sykjen nei stoffen dy't yn laboratoaren makke binne foar natuerlike yngrediïnten útwreidzje, logysk neffens de behoeften fan elke pasjint en elk gefal .

De mooglike oarsaken fan eangst

Guon oarsaken kinne ferantwurdlik wêze foar ferhege eangst en moatte net oan 'e kant litten wurde, it is wichtich om de routine en de gefolgen op' e dei te observearjen dei dei. Yn 'e folgjende tekst, begryp wat in trigger of in oarsaak wêze kin foar eangst om oanhâldend te wêzen.

Biologysk

It brein is ferantwurdlik foar guon biologyske faktoaren lykas it lykwicht fan emoasjes. In glêd funksjonearjen lit jo in rêstich en stabilisearre libben hawwe. Ien fan 'e ienfâldige foarbylden is dat in goede prestaasje fan' e harsens garandearret jo rêstige nachten fan sliep, honger, enerzjy, seksuele belangstelling ûnder oaren.

It ûntbrekken fan gemyske komponinten yn 'e harsens kin lykwols de geastlike sykten feroarsaakje. dat wy witte, it meitsjen fan in ûnbalâns. En sa, swierrichheden ferskine te face adverse situaasjes fan delibben.

Guon oarsaken lykas konsumpsje fan alkohol en drugs; hormonale feroarings lykas postpartum depresje; menopause, medikaasje-side-effekten en oaren binne ferantwurdlik foar it ûnbalâns.

Miljeu

De drokte en needsaak foar perfeksje wêryn wy hjoed libje is de ideale omjouwing om te ferjitten oer it fersoargjen fan sûnens en sykte mei minder iere fysike symptomen ferskine. Dat komt om't wy soms troch bepaalde situaasjes yn it libben geane en wy gjin tiid nimme om te sykheljen en it barren op te nimmen. Op dizze manier oerladen wy it lichem.

Sa kinne deistige eveneminten, yn relaasjes, op it wurk of thús, ús emoasjes op in tige agressive manier beynfloedzje. Dêrom is it yn dizze gefallen dat wy de effekten begjinne te fielen lykas stress, demotivaasje, ûnbelangryk, sûnder kontrôle fan 'e situaasje, wat kin resultearje yn fysike pine, dy't ek in grutte emosjonele ynfloed feroarsaket.

Dêrom , radikale feroarings feroarsaakje altyd feroaringen yn 'e emosjonele, ynklusyf oare ynterne faktoaren lykas ferlies fan leafsten yn' e iere jierren, ôfwêzigens fan âlders, seksueel en geastlik geweld. Dit binne faktoaren dy't depresje en eangst feroarsaakje kinne.

Psychologysk

As hjirboppe neamde, trauma's dy't yn 'e jeugd lijen kinne en binne, yn' e measte gefallen, de ferklearring foar steuringen as se folwoeksen wurde. Safolle as depresje gjin rjochte leeftyd hat