Wat is Kognitive Behavioral Therapy?

CBT neamd, Kognitive Behavioral Therapy is basearre op psychoterapy en de kombinaasje fan guon konsepten fan Behaviorism. Gebeurtenissen kinne ynfloed hawwe op minsken, mar hoe't se it sjogge, kin ûngemak, fertriet en negativiteit feroarsaakje.

Net needsaaklik oer eat dat bard is, mar earder hoe't it ien demystifisearre en har hindere. Mear dan dat, dit proses brûkt jo spesifikaasje mei dúdlikens en sûnder ûnnedige rodeos. Mentale steuringen kinne ek ferwurke wurde en konkreet. Dêrom wurde gewoanten ûntbleate en litte de oarsprong fan impasses sjen.

Lês it artikel om Kognitive Behavioral Therapy te begripen!

Mear oer Kognitive Behavioral Therapy

Kognitive Behavioral Therapy fertrout op syn oanpak, binnen syn basis en fûneminten. Troch techniken te brûken om guon problemen te ûntdekken, kin dit alles in noflike situaasje foar in persoan wurde. Helpjend mei persoanlike belutsenens, it giet oer karren, ferliezen, relaasjes, skiedingen, ensfh

Rouwe kin hjir ek goed oan wurke wurde, stress en learswierrichheden kombinearje. Dat is, it sammelet spesifike fragen bepaald troch de pasjint. Yn 'e assen fan' e psychology binne d'r in protte oanpakken dy't studearre wurde kinne en dit is ien fan har.

Trochgean mei it lêzen fan it artikelwiene nei alle gedachten ferfoarme, it moat wurde wizige yn it gesicht fan de praktyk, neist it hawwen fan echte tefredenheid mei it. Hoe't jo fiele kinne it organisme beynfloedzje, neist it seksuele gedrach dat fêststeld is. Tidens de behanneling kin de pasjint nije manieren fan hanneljen begripe, bûten de kontrôle fan syn gedachten.

Tips foar súkses yn terapy

D'r binne wat tips foar súkses mei kognitive gedrachstherapy, mar se hawwe gjin geheimen. Nei alle metoaden tapast troch de profesjonele, is it mooglik om goed oan te passen, neist it probleem behannele yn kwestje. Kin fariearje fan 10 oant 20 sesjes, it sil oanjaan wat it bêste is foar it yndividu.

De oanpak kin koart of lang wêze, mar de praktiken moatte echt stimulearre en perfeksjonearre wurde. Effektiviteit sil wurde bewiisd oer de tiid en kin fariearje fan persoan ta persoan. It is wichtich om neist gearwurking foar ûntwikkeling in ûnderlinge relaasje te hawwen mei de terapeut. De bân dy't ûntstien is, kin, neist de manifestaasje fan har eigen gefoelens, hieltyd mear stimulearje en ferbetterje.

Bases of Cognitive Behavioral Therapy

Yn Kognitive Behavioral Therapy kin de basis emosjoneel ferklearre wurde. Dêrom presintearret it alle prosessen dy't in persoan beynfloede hawwe en de barrens dy't dit feroarsake hawwe. De problemen moatte trochjûn wurde oan de fakman, mei it doel om alle easken dy't hindere te ûntrafelen.

Der sille wat toetsen tapast wurde, rjochte op de demonstraasje en syn totaliteit. D'r binne ek rasjonele en sentimintele problemen dy't sille wurde evaluearre, om te demonstrearjen wat se trigger. Frustraasjes, ôfwizings en mislearrings sille ek analysearre wurde. Fan skriuwen en training kin alles makliker wurde, gearwurkjend om de terapeut te helpen.

Fundamentals of Cognitive Behavioral Therapy

De fûneminten fan Cognitive Behavioral Therapy binne psychologyske steuringsprosessen dy't ferfoarme en dysfunksjonele kinne wurde. Gedrach sjen litte en beynfloedzjen, de profesjonele moat omtinken jaan oan dizze prosessen om te ûntdekken. Emoasjes wurde ek wurke oan it rjochtsjen op in bettere waarnimming fan kompleksiteit.

Der binne trije nivo's binnen dizze fûneminten en dat binne: automatyske en spontane gedachten, bewiisd yn it deistich libben, oertsjûgingen dy't feroarje yn oannames, praten oer djippe idealen bûten de kearn leauwe datdemonstrearje struktueren foarme troch absolute en rigide konstruksjes.

Wa wie Aaron Beck

In neurolooch, Aaron Beck foarme Cognitive Therapy om de jierren '60, en hy wurke ek as psychiater en wie Noard-Amerikaansk. . It yntrodusearjen fan in spesifyk model fan depresje, it transformearre en evoluearre de behanneling fan oare prosessen fan mentale steuringen.

Oars as psychoanalyze, dy't Sigmund Freud ûntwikkele en dy't praat oer it ûnbewuste, Cognitive Behavioral Therapy fertsjintwurdiget wat yn 'e hjoeddeiske . Derneist stimuleart it pasjinten en ûntwikkelt situaasjes om gedachten te identifisearjen om se te oerwinnen.

Hoe Kognitive Behavioral Therapy wurket

Yn it doel fan Cognitive Behavioral Therapy is it mooglik om de funksjonaliteit en binnen de opleine systemen te presintearjen. Dêrom wurde pasjinten evaluearre binnen har gedrach en emoasjes, wêrtroch romte foar de therapeut om dizze ûngemaklike systemen te begripen.

Troch de beskriuwing is it mooglik om fêststelde patroanen te analysearjen, tegearre mei opfettings en leauwen. Elke libbe ûnderfining wurdt ek wichtich, it fasilitearjen fan oerlis. Dysfunksjonele en adaptive systemen wurde ferwurke troch de profesjonele, litte alternative oplossings sjen.

Fier it artikel te lêzen om út te finen hoe't kognitive terapy wurketBehavioral!

Feroaring fan betsjuttingen

Kognitive Behavioral Therapy kin wat feroaringen hawwe yn 'e patroanen fan betsjuttingen. Om't der net perfoarst in deadline is dy't fêststeld wurde kin, wurdt de evolúsje sjoen yn de rin fan de konsultaasjes.

Mei in differinsjaasje dy't net allinnich troch de therapeut, mar ek troch de pasjint opmurken wurdt, mar ien parameter is de gewoane. Stimming, disposysje en relaasjes wurde fiede en jouwe oanwizings dat it oplossingsproses echt effektyf is foar in yndividu. It is wichtich om omtinken te jaan oan it feit dat yn it twadde oerlis al in ferbettering herkend wurde kin.

Gedrachsferoarings

Guon gedrach kinne feroarje tidens sesjes fan kognitive gedrachstherapy en d'r binne strategyen dy't professionals brûke. Mei techniken dy't farieare kinne wurde, analysearje se stimming en gedrach. Om't it kin ferskille fan persoan ta persoan, moat dizze analyze foarsichtich wêze.

Ofhinklik ek fan it ferlet fan elk, sille de bêste resultaten mei gemak en grutte absorption sjoen wurde. Foar dit, fragen, records fan gedachten, emoasjes en kommunikaasje. Persoanlike feardichheden kinne ek ûntwikkele wurde en mei konversaasjesidealen. Simulaasjes moatte aktuele en echte gedachten analysearje, alles bleatstellewat kin wurde yn ûntspanning.

Identifikaasje fan patroanen en beheinende oertsjûgingen

Troch it identifisearjen fan patroanen yn in pasjint, kin de terapeut guon oertsjûgings visualisearje dy't him ek beheine yn kognitive gedrachstherapy. Yntroduksje fan techniken dy't problemen kinne oplosse, har gedrach en emoasjes beynfloedzje negative prosessen. Nei it identifisearjen fan dizze impasses sil hy oanjaan wat better wurde sil en helpe.

Nije mooglikheden wurde oplein, mei de erkenning fan nije dingen en binnen de standert fan dit wurk. Troch konsekwinsjes te jaan, sille situaasjes assertiver wurde. It feroarjen fan gedachten en it jaan fan oare mooglikheden yn leauwen, sil de pasjint himsels stimulearje kinne troch wat sûn is.

Doelopdrachten

Doelen yn Kognitive Behavioral Therapy wurde útfierd, neist adaptive en dysfunksjonele prosessen. Dêrom hinget it fan elke terapeut ôf en hoe't hy mooglikheden foar syn pasjinten sil jaan. Alternative tinzen sille in nije formulearring jaan, dy't geselligens en resourcefulness mooglik meitsje.

De fokus sil wichtich wêze, om't de pasjint yn 'e sesjes treffe kin en garandearre wurde. Autonomy sil ek yn 'e rin fan' e tiid konstituearre wurde, dy't op himsels mooglikheden presintearret en jout. Herstrukturearring sil allinich komme mei it treast dat wurdt oprjochte,fokus en krêft jaan oan 'e oanpak.

Foar wa is kognitive gedrachstherapy oanjûn?

Om elkenien te tsjinjen, hat Kognitive Behavioral Therapy wat spesifike oanwizings. Prosessen hawwe oer it generaal mear omtinken nedich foar dyjingen mei eangst, gedrachsproblemen, kognitive fersteuringen en psychyske steuringen.

Der hat sels ynfloed fan 'e wittenskip, dizze behanneling toant al syn effektiviteit. Undersikers fan

University College London fierden in stúdzje dy't waard presintearre yn in tydskrift mei de namme Current Biology, wêrby't terapy waard oanjûn mei in folume en aktiviteit yn 'e harsens.

Lês de ûnderwerpen hjirûnder om de te begripen oanwizings fan Kognitive Behavioral Therapy!

Depresje

Depresje kin behannele wurde mei Cognitive Behavioral Therapy, ek helpt by de behanneling fan bipolare strieling. It brûken fan dizze metoade kin analysearje de problemen, presintearje in spesifyk effektiviteit en behanneling model. Dêrom moat de fokus bliuwend bliuwe op depressogene prosessen en automatyske redenearring.

Hoe't in persoan ek ferhâldt moat yn kontekst komme, wat gedrach presintearje om bygelyks in probleem oan te kinnen. De aktive oanwêzigens fan 'e pasjint is essensjeel foar him om in belibbing fan al syn dieden te hawwen.

Anxiety disorder

Anxiety disordereangst kin wurde kontrolearre en oerwûn troch kognitive gedrachsproblemen terapy, helpt de pasjint om te gean mei saken dy't net folslein ûnder harren kontrôle. It lijen fan ferwachting kin wat ûngemaklike symptomen feroarsaakje, neist it net rjochtsje kinne op it hjoeddeistich.

Erkennen is de earste stap om te oerwinnen, neist it sykjen nei alternativen yn gedachten om se te begjinnen te streamen. Der moat oan stipe wurde wurke en presintearre, om oplossingen en metoaden te finen dy't helpe. De werstrukturearring sil allinich komme troch it kredyt ferbûn en ferbûn mei it kognitive proses.

Panike stoornis

Wa't lije oan panike steuring kin Kognitive Behavioral Therapy brûke as behanneling, en it resultaat kin sjoen wurde op koarte en lange termyn. Ek ôfhinklik fan de symptomen fan de pasjint, kin it helpe te bestriden wat persistint en stadichoan is.

Dit probleem wurdt foarme troch guon ferfoarme ynterpretaasjes fan 'e realiteit, it jaan fan effekten dy't katastrophale kinne wêze en it lichem beynfloedzje. Guon hartkloppingen kinne neist in hertoanfal yn duizeligheid feroarje. Hertoanfallen kinne ek barre, sûnder tiid foar behanneling.

Sosjale phobias

D'r is in kognitive gedrachstherapy-model ymplementearre troch Mattia, Heimberg, Juster en Hope yn 1995, dat besiket guon ûndersyksresultaten te presintearjen enRjochtsaak. Dêrom ûntwikkelet de metoade dizze ympasse fan sosjale foby, wêrtroch't de prosessen dy't sûnt bernetiid wurde koestere.

It kinne sels sensibilisearje in persoan, dit probleem dat noch yn 'e adolesinsje boud waard en feroare yn in proses dat bedriget, nedich is wurde tsjinwurke mei fragen fan oerdriuwing en folsleinens. Overprotection koe ek hawwe leverage dit, nedich in realiteit mei automatyske tinzen.

Eating Disorder

Kognitive Behavioral Therapy kin helpe by it bestriden fan ietsteuringen troch in strukturearre yntervinsje te leverjen dy't breed brûkt wurde en mei evolúsjonêre prosessen. Guon persoanlike ûnderfinings kinne dit ûntwikkele hawwe, neist guon biologyske en kulturele problemen.

By it oanpakken fan dizze oandwaning moat in lichemsbyld ûntwurpen wurde om te begjinnen. Mei trije kategoryen is it needsaaklik om in belibbing te hawwen fan 'e grutte, de eangst dy't troch dizze faktor ûntstiet, neist it gedrach om fysike eksposysje te foarkommen.

Ferslaving

Ofhinklik fan 'e ferslaving en it kin sels gemysk wêze, kin kognitive gedrachstherapy helpe om guon oefeningen te stimulearjen om te herstellen fan dit probleem. Guon techniken kinne brûkt wurde om dizze impasse te bestriden, wêrtroch't romte wurdt foar it opnimmen fan gedachten, ôfbyldingsferskynsels, gedrachsûnderfiningen en noflike aktiviteiten.

De earste is basearre opby it ûndersykjen fan bewiis om tinzen te wjerlizzen bûten de neamde doelen; de twadde fertelt oer it weromheljen fan in ûnthâld dat negative emoasjes reprodusearret; de tredde portrettearret in analyze fan selskrityk en de lêste oer aktiviteiten om de routine te feroarjen en sûne taken te stimulearjen.

Obsessive Compulsive Disorder

Obsessive Compulsive Disorder kin behannele wurde mei Kognitive Behavioral Therapy, om't dit probleem wurdt karakterisearre troch in twang dy't signifikant ynterferearje kin mei de routine fan in persoan. Dêrom kin it sosjale, famyljelibben, ensfh. Begjinnend mei guon oefeningen dy't rjochte binne op it ferbyldzjen fan objekten, moatte jo situaasjes en plakken foarkomme.

Ek hawwe jo in bepaalde oandwaning, moatte jo yn kontakt komme mei wat it feroarsaket. Om guon reaksjes te foarkommen, moat de pasjint besykje syn eangsten neutraal te hâlden, neist de ûngemak en de manoeuvres dy't hy brûkt om dit útputtende proses te ferleegjen en te foarkommen.

Seksuele steuring

Mei kognitive gedrachstherapy is it mooglik om de seksuele steuring te behanneljen mei techniken dy't problemen kinne oanpakke dy't yn dit gebiet ynterferearje. Fereaskje in spesifyk en kognitive model, der binne ek wat feardichheden nedich foar dit. Dêrom hawwe jo direkt kontakt nedich mei de terapeut en syn metoaden.

Wist bewust wêze fan de oertsjûgingen en patroanen dy't