Oergeunst: Ken de soarten, symptomen, hoe jo jo eigen kinne kontrolearje en mear!

  • Diel Dit
Jennifer Sherman

Wat is oergeunst?

Jaloezie is in gefoel dat wurdt waarnommen by de grutte mearderheid fan minsken. It komt foar yn ynterpersoanlike relaasjes, of it no famylje, romantysk of freonskip is, en wurdt troch in protte beskôge as in útdrukking fan leafde en soarch.

Jaloezje kin lykwols ek in wjerspegeling wêze fan it gefoel fan besit. Yn dizze sin hâldt it op in foarstelling te wêzen fan de wil om by dy persoan te bliuwen en wurdt it in toskysk gefoel dat relaasjes finzen set en ferneatiget.

Dêrom is it essinsjeel om te analysearjen en te ûnderskieden wat de symptomen binne fan in sûn oergeunst fan 'e skealike. Hjirfoar sille wy yn dit artikel net allinich de symptomen fan oergeunst bringe, mar ek de soarten en hoe om te gean mei dizze situaasje. Lês en begryp!

Soarten oergeunst

In protte binne net bewust, mar der is mear as ien soarte fan oergeunst. Yn guon gefallen kin it sels beskôge wurde as in patology en fereasket medyske behanneling. Hawwe jo twifels oer wat foar oergeunst jo of jo partner hawwe? Lês fierder en fyn út!

Normale oergeunst

De saneamde normale oergeunst is dejinge dy't net besibbe is oan it idee fan besit. Meastentiids komt dit gefoel troch eangst om de persoan te ferliezen of sels it gefoel fan ûnfoldwaande.

Yn 'e measte gefallen besykje dejingen dy't normale oergeunst hawwe it net út te drukken, krekt om't se witte dat it net terjochte is en is de útdrukking fan de eigen eangst. yn dizzemei oaren, mar ek dyn relaasje mei dysels. Jo moatte jo wearde fine en jo selsbyld ferheegje. Witte hoe leuk, kreas, tûk en folle mear jo binne, sille jo begripe wêrom't dy persoan keas om by dy te wêzen.

Om te wurkjen oan jo selsbyld, nim dan wat tiid foar yntrospeksje. Jo moatte josels kenne om jo kwaliteiten te kennen. Realisearje wat jo goed dogge, wat jo leuk fine en jo prestaasjes.

Emosjonele yntelliginsje

It ûntwikkeljen fan emosjonele yntelliginsje sil jo ek helpe om te gean mei oergeunst en mei ferskate oare situaasjes yn relaasjes. Wy hawwe faak irrasjonele reaksjes op situaasjes en dan spyt it.

It nimmen fan oermjittige aksjes kin lykwols de relaasje spanne. Ien manier om dit te foarkommen is om te wurkjen oan jo emosjonele yntelliginsje, sadat jo situaasjes mei grutter bewustwêzen kinne observearje en witte hoe't jo posityf yn har hannelje kinne.

Positive gedachten

Positive gedachten kultivearje is in oare manier om de oergeunst te oerwinnen. It fiedjen fan negative gefoelens en tinzen oer in mooglik ferrie of elke situaasje dy't jo jaloersk makket, sil de situaasje allinich slimmer meitsje.

It is mooglik dat jo jo yn dizze gedachten ferdjipje en úteinlik it ferhaal leauwe dat jo makke hawwe. Dêrom, as jo realisearje dat in ûnbegrûne gedachte ûntstiet, triuw it dan fuort en besykje jo geast te foljen mei gedachtenposityf.

Oerlis

Ien fan de wichtichste tips is: dialooch. Jo partner sil net kinne witte wêrom't jo oergeunstich binne as jo net prate. Jo moatte sizze hoe't jo fiele, altyd respektearje oaren, fansels.

Hâld in earlik petear oer wat jo hinderet en, foaral, wês ree om te harkjen. Harkje nei de oare kant sil jo helpe te begripen yn hoefier't jo wantrouwen echt binne of gewoan de frucht binne fan jo ferbylding en ûnfeiligens.

Troch te praten, sille jo strategyen kinne betinke om dizze útdaging tegearre te oerwinnen, lykas goed as alle oaren dy't kinne ûntstean yn in relaasje. Wês empatysk en oprjocht mei de persoan dy't jo leafhawwe, dit sil dingen makliker meitsje.

Fysike aktiviteiten en hobby's oefenje

Oefenjen fan fysike aktiviteiten en hobby's kin jo ek helpe om oergeunst te omgean. Dit komt om't it besetten fan jo geast mei noflike aktiviteiten sil foarkomme dat jo negative en ferfoarme tinzen oer de persoan dy't jo leuk fine.

Dêrneist sil it jo helpe om josels better te kennen en jo yndividualiteit te kultivearjen. De praktyk fan fysike aktiviteit ferminderet ek eangst en soarget foar in bettere relaasje mei jo lichem, it fergrutsjen fan selsbyld.

Jo limiten wurkje

Begryp jo limiten en de limiten fan jo partner. Elkenien hat oare grinzen en dat moatte jo akseptearje. Meitsje jo partner dúdlik wat jo ferwachtsje fan in relaasje en wat jo net dogge.fan doel te akseptearjen.

Op deselde wize, begryp de winsken en grinzen fan 'e oare, sûnder altyd te besykjen om de situaasje yn jo posysje of fisy te setten. Witte hoe't jo nee sizze, en lear ek in nee te hearren.

Kin oergeunstich fiele sûn wêze?

Yn it hiele artikel hawwe wy opmurken dat d'r ferskate soarten en symptomen fan oergeunst binne. Guon fan harren binne normaal foar minsken en oaren wurde beskôge as patology. Oergeunst wurdt troch guon beskôge as wat sûn yn in relaasje.

It is lykwols wichtich om te realisearjen dat de aspekten dy't as sûn beskôge wurde yn oergeunst soarch, leafde, soarch en de winsk om de persoan troch jo te hawwen binne kant. tichtby. Al dizze gefoelens hoege net keppele te wurden oan oergeunst.

Yngefal is in min gefoel dat ûnienichheid feroarsaket yn de bêste relaasjes. Altyd oergeunstich fiele ferleget selsbyld, feroarsake eangst en kin de persoan paranoïde meitsje. En libje yn in relaasje mei ien dy't oergeunstich is, is like giftig, om't it beheint en sear docht.

Op dizze manier besykje altyd oergeunst te oerwinnen. Hâld in frank dialooch mei de persoan mei wa't jo libje en besykje fertrouwen tusken jo te kweken. Troch oprjocht te wêzen en nei elkoar te harkjen, kinne jo in wier sûne relaasje hawwe.

situaasjes, de partner net provosearje situaasjes dy't kin feroarsaakje oergeunst, en dyjingen dy't hawwe dit gefoel witte it. Dêrom besiket er dizze gefoelens te kamouflearjen en net te eksternalisearjen.

Egoïstyske oergeunst

Egoistyske oergeunst is in ôfspegeling fan ekstreme yndividualiteit. De persoan dy't dit soarte fan jaloerskens fielt is net dwaande mei de bysûnderheden en winsken fan 'e partner, mar allinich om syn tefredenheid.

Op dizze manier is it yndividu net allinich jaloersk op oare minsken, mar ek op aktiviteiten of wat dan ek dat de partner docht dat net hielendal nei him ta is.

As jo ​​lêst hawwe fan egoïstyske oergeunst, of ien kenne dy't dat docht, is it wichtich om profesjonele help oan te jaan of te sykjen. Jo moatte begripe dat jo net allinich begearten hawwe, mar elkenien om jo hinne ek.

Oerdreaune oergeunst

De persoan dy't oerdreaune oergeunst hat, fersterket gewoanlik situaasjes om syn gefoel te rjochtfeardigjen. Troch in bernich en sels dramatisearre gedrach leit dizze oergeunstige persoan de skuld op 'e oare en nimt de rol fan slachtoffer oan.

It kin ek wraaksuchtige en eksplosive skaaimerken sjen litte. Ommers, dizze oergeunstige persoan is fan betinken dat er ûnderfynt in ûnrjocht. Medyske opfolging is ek nedich om situaasjes dúdliker te visualisearjen en te learen om josels net yn it sintrum fan alles te setten.

Obsessive jaloerskens

Obsessive oergeunst is dejinge dy't it gefoeleigendom is earst. De persoan dy't lijt fan dit kwea makket neat oer it lok fan oaren, hy is gewoan rjochte op it hawwen fan elkenien yn syn kontrôle.

It is ien fan 'e meast misledigjende en gefaarlike soarten oergeunst, om't it de selsbyld en frijheid fan 'e oare. It wurdt sels beskôge as in obsessive oandwaning. Dizze oergeunstich persoan hat konstante en ûnkontrolearbere gedachten oer de oare persoan en syn geast draait om hoe't dy persoan hielendal foar himsels te hawwen.

Patologyske oergeunst

Lykas obsessive oergeunst, wurdt patologyske oergeunst beskôge as in oandwaning en freget profesjonele oandacht. It makket diel út fan 'e saneamde deliberating disorder, om't it yndividu ûnbewust situaasjes skept om syn oergeunst te rjochtfeardigjen.

Dizze situaasjes kinne keppele wurde oan eat dat echt is, lykas it yntinke dat jo partner ien bedroget wit, of wurde hielendal loskeppele lykas werklikheid. De yntinsiteit fan delirium kin yn 'e rin fan' e tiid evoluearje, dus it is essinsjeel om sa gau mooglik te begjinnen mei behanneling.

It is wichtich om te witten dat de persoan, meastentiids, gjin kontrôle hat oer dit gefoel. Se fielt har konstant ferriede of ferrifelje en wit net hoe't se ûnderskied meitsje moatte tusken wat echt is en wat net.

Symptomen fan patologyske oergeunst

As oergeunst boppe normale omstannichheden giet, ferskine symptomen wat karakteristyk dy't ús helpe om de situaasje te identifisearjen. Meastaloergeunstich minsken binne ympulsyf, invasive en haven ûnbegrûne fertochten. Lês fierder om de symptomen te ûntdekken!

Mistrouwen

Foar de oergeunstige persoan genereart elke situaasje wantrouwen. In fertraging by it beantwurdzjen fan in berjocht, in inkelde útgong of in blik op de mobyl. Al dit binne gelegenheden dy't, nettsjinsteande neat sizzen yn isolemint, ferwize nei in ferrie foar de oergeunstich persoan.

It konstante wantrouwen generearret eangst en stress, wêrtroch oergeunstige reaksjes fan 'e oergeunstige persoan. Hy sil wierskynlik de oare persoan konstant ûnderfreegje, op syk nei bewiis fan syn fermoedens. Dit gefoel ûntstiet út de eangst foar de frijheid en ûnôfhinklikens fan de oar.

Wrok

In oar gefoel dat ferbûn is mei oergeunst is wrok. Om't er him misledige en ferret fielt, sil de oergeunstige persoan altyd wrok fiele oer de oare persoan. Foar him lizze alle soarch en tawijing foar de relaasje op syn skouders.

Dêrneist hat de oergeunstige wrok foar alle situaasjes dy't yn syn geast redenen wiene foar syn oergeunst. Sa kin dy persoan op elk momint eksplodearje en, meastal op in agressive wize, útsette wat er beweecht.

Op syn eigen wize ynterpretearre situaasjes

Patologyske oergeunst fertoant tekens fan paranoia. Op dizze wize sjocht er situaasjes út it perspektyf fan ferried en wantrouwen. Aksjes of gelegenheden blykberirrelevante mominten wurde mominten fan ekstreme eangst en lilkens.

Dêrom is it sa dreech om te libjen mei in persoan mei patologyske oergeunst. Elke aksje sil ommers in reden wurde foar rûzjes en sels as de persoan beskate gedrach foarkomt om de oergeunstige persoan net te ferfelen, sil hy noch altyd problematyske situaasjes sjen wêr't se net besteane.

Anger

Woede ûntstiet as de ultime útdrukking fan alles wat de oergeunstich persoan fielt. De negative gefoelens fan fertriet, mistrouwen, ûnfoldwaande en in protte oaren wurde eksternalisearre yn 'e foarm fan lilke wurden en aksjes.

Yn it algemien misse minsken dy't patologyske oergeunst hawwe ek de nedige emosjonele yntelliginsje om har emoasjes te kontrolearjen en rasjoneel te hanneljen. Dus, te krijen mei in situaasje dy't oergeunst opwekt, al of net echt, sil de oergeunstige persoan ûnevenredich hannelje.

Respektearret de privacy fan oaren net

Uteinlik in manier dy't de oergeunstige persoan fynt om de persoan ûnder jo kontrôle en tafersjoch te hâlden is in ynfal yn 'e privacy fan in oar. It wantrouwen fan ferrie wurdt sa bot dat de oergeunstich persoan it rjochtfeardich fynt om te bispiede of sels foar te kommen dat de oare aksjes útfiere.

Dêrneist besiket de persoan dy't patologyske oergeunst hat foar alle kosten te bewizen dat er is rjocht en dat de partner is echt bedroch. Dêrom siket er meastentiids nei persoanlike objekten, mobyltsjes, en sels efterfolgenbesykje bewiis fan it ferrie te finen.

Hoe omgean mei in oergeunstich persoan

Sa't wy sjoen hawwe, binne der ferskate soarten oergeunst en, oant in bepaald nivo, is it wurdt beskôge as in normale reaksje. Guon minsken binne jaloersker as oaren en yn in relaasje, leafhawwend of net, soms moatte jo dit gefoel ûnderfine en besykje it te oerwinnen.

Dêrom sille wy yn dizze seksje wat tips bringe om te hanneljen mei in oergeunstich persoan, benammen as har soarte fan oergeunst net patologysk of obsessyf is. Om te begripen hoe't jo dizze persoan helpe kinne en in sûne relaasje hawwe, trochgean mei lêzen!

Wês geduldich

De earste stap is, sûnder twifel, geduld te wêzen. Minsken fiele har faaks ûnfeilich troch eardere ûnderfiningen en fiele har dêrom oergeunstich. It is wichtich om te praten om te besykjen te begripen wêrom't dizze persoan sa fielt.

Besykje yn it petear te begripen as de persoan om in flinke reden jaloersk is, lykas in respektleaze aksje fan jo kant of in ûnfeiligens op harren diel. As de reden net te rjochtfeardigjen wie, ferklearje it har dan kalm en advisearje har foarsichtich om ferfolchsoarch te sykjen.

Meastentiids is oergeunst lykwols in wjerspegeling fan teloarstellingen en leech selsbyld. Dêrom is it needsaaklik om geduld te wêzen as jo beslute om de reis te dielen neist in persoan dy't wrakselet mei dizze gefoelens.

Fertrouwen koesterje

In oar wêzentlik punt yn it tegearre libjenmei immen dy't oergeunstich is it bouwen fan fertrouwen. As ien fan 'e grutste eangsten fan dy persoan is dat jo har fertrouwen brekke, moatte jo har sjen litte dat dat net sil barre.

Fertel him hoe wichtich hy is yn jo libben, oer jo gefoelens en jo beslút om by him te bliuwen. Ferklearje dat d'r gjin risiko is fan bedroch, om't jo jo hawwe tasein om mei dizze persoan te wêzen. As it in gefal fan normale oergeunst is, sil de persoan jo mear en mear fertrouwe en fertrouwe, en ûnbegrûne oergeunst oan 'e kant litte.

Presintearje oan freonen

In strategy om wantrouwen te ferminderjen en de eangsten dy't oergeunst feroarsake hawwe. is om jo freonen foar te stellen oan de persoan mei wa't jo relatearje. As de ûnfeiligens komt fan mooglike útstapkes mei freonen, of soksawat, is it de muoite wurdich om him yn jo freonenkring yn te setten, sadat de persoan sjocht dat der gjin reden is om erchtinkend te wêzen.

Yn it algemien is it sûn om ynfoegje de partner yn jo aktiviteiten, respektearje jo yndividualiteit en romte, fansels. It dielen fan ûnderfiningen kultivearret fertrouwen en lit dy persoan sjen dat jo bedoeling is om by har te bliuwen.

Limiten oplizze

Hoewol, hoewol d'r ferskate strategyen binne om de partner te helpen oergeunst te oerwinnen, is it essensjeel grinzen ynstelle. Meastentiids is ien fan 'e manieren wêrop oergeunst eksternalisearre wurdt troch kontrôle. Dêrom is it nedich om jo partner sjen te litten dat jo net sillejou yn.

Lit de persoan net leauwe dat se kontrôle oer jo moatte hawwe om de relaasje goed te wurkjen. It is nedich om te praten, om sjen te litten dat beide romte en persoanlike frijheid nedich binne. De persoan moat jo fertrouwe en ree wêze om negative gewoanten te feroarjen.

Oanmoedigje sûnder jo

Ien fan 'e praktyske manieren om jo partner te helpen omgean mei oergeunst is him oan te moedigjen om aktiviteiten sûnder dy te dwaan . As er dat net al docht, lit him dan sjen dat er ek wat tiid nedich hat mei himsels, of mei syn eigen freonen.

Guon minsken binne folslein sletten yn 'e relaasje en sjogge allinich de partner as de ienige opsje foar freonskip en wikselwurking. Yn dizze gefallen is it mooglik dat oergeunst ûntstiet as in wjerspegeling fan ûnfeiligens. De persoan freget him ôf wêrom't de oare oare dingen dwaan wol, as de partner foar har genôch is.

It is lykwols nedich om sjen te litten dat dit gedrach net sûn is. Nettsjinsteande de relaasje moat elkenien har yndividualiteit kultivearje en, hoe dreech it ynearsten ek wêze kin, besykje nocht te fielen yn aktiviteiten dy't allinich of mei oare minsken dien wurde.

Jo eigen oergeunst kontrolearje

Dêr binne gefallen dêr't dat de twa minsken yn 'e relaasje binne jaloersk. Yn dizze situaasjes moatte beide partijen ree wêze om har oergeunst te feroarjen en te moderearjen. Dialoog is in fûnemintele diel yn elke omstannichheid, en noch mear yn dizze gefallen.

It is nedich om te begripen watferoarsaket oergeunst yn elk ien, omdat it kin wêze foar ferskillende redenen. Fanút dit, mei in protte begryp en reewilligens om te feroarjen, is it mooglik foar de twa om in sûne relaasje op te bouwen basearre op fertrouwen.

Lizze net

As jo ​​​​úteinlik in relaasje hawwe mei ien dy't jaloersk is, lizze net. It sil it fertrouwen dat jo bouwe folslein ferneatigje. Yn feite moat de wierheid it basisútgongspunt wêze fan elke relaasje, nettsjinsteande oft ien fan 'e partners jaloersk is of net.

De relaasje is ommers basearre op wjersidich fertrouwen, wêrtroch't beide har feilich fiele kinne mei de aktiviteiten yndividueel fan de oare. As jo ​​in situaasje ferbergje, oerlitte of lizze, wekket it de ûnfeiligens fan de oare op, dy't him foarstelle sil dat jo oer oare dingen lige kinne, lykas ferrie.

Hoe kinne jo jo eigen oergeunst behearskje

As jo ​​​​de persoan binne dy't oergeunstich fielt, wit dan dat jo kinne leare om it te kontrolearjen! D'r binne ferskate manieren om te gean mei dit gefoel en lit it net yn 'e wei komme fan jo relaasjes. Om út te finen hoe't jo dit dwaan, bliuw lêze!

Wurkje oan selsbyld

Yngefal wurdt faak feroarsake troch ûnfeiligens en leech selsbyld. In protte kearen fielt it yndividu net genôch foar de oare, en bliuwt it foarstelle dat syn partner op elk momint ien better fine sil.

Dit gefoel sil jo relaasje net allinich skea dwaan.

As ekspert op it mêd fan dreamen, spiritualiteit en esoterisme, bin ik wijd oan oaren te helpen de betsjutting yn har dreamen te finen. Dreamen binne in krêftich ark foar it begripen fan ús ûnderbewuste en kinne weardefolle ynsjoch biede yn ús deistich libben. Myn eigen reis yn 'e wrâld fan dreamen en spiritualiteit begon mear as 20 jier lyn, en sûnt doe haw ik wiidweidich studearre yn dizze gebieten. Ik bin hertstochtlik oer it dielen fan myn kennis mei oaren en har te helpen om te ferbinen mei har geastlike sels.