Algemiene oerwagings oer saffloer oalje

Saffloer oalje wurdt nommen út de sieden fan de Carthamus tinctorius plant, in plant dy't oranje of giele blommen hat, fol tûken en mei in bytsje nut erkend.

Saffloerblommen waarden yn it ferline brûkt om ferve te meitsjen, en waarden in wichtige plant foar Grykske en Egyptyske kultueren. Nettsjinsteande dit is it gebrûk yn 'e rin fan' e tiid útwreide. Tsjintwurdich wurdt it in soad brûkt yn mear as 60 lannen, mei in gemiddelde produksje fan 600.000 ton yn 't jier.

Yn har skiednis binne teeltprosessen evoluearre en ek it gebrûk. Foarhinne wie har wichtichste reden foar kultivaasje yn 'e produksje fan ferve. Nei it observearjen fan syn eigenskippen en sûnensfoardielen waard har oalje in referinsje foar de hiele wrâld. Trochgean mei lêzen en ûntdek it potensjeel!

Plantaardige saffloeroalje en essensjele saffloeroalje

Troch it ekstrahearjen fan saffloeroalje waard in searje stúdzjes begon dy't ferantwurdlik wiene foar de popularisearring fan har, om't syn kulinêr, medysk en estetysk potensjeel waard troch har waarnommen, sadat in searje produkten mei dizze grûnstof inaugurearre.

Under dizze produkten binne plantaardige saffloeroalje en essensjele saffloeroalje. Begryp it ferskil tusken elk fan har en har tapassing yn 'e folchoarder!

Wat is saffloer oalje

Alhoewol't kultivearrefan saffloer yn relaasje ta gewichtsverlies, benammen yn relaasje ta syn fermogen om fet te ferminderjen lykas dy yn 'e búk. Oare skaaimerken fan 'e oalje dy't helpe by gewichtsverlies binne in fermindering fan' e appetit en in gefoel fan sêdens.

Op dizze manier stimulearret saffloeroalje it lichem om syn fetreserves as enerzjyboarne te brûken. It konsumpsje moat lykwols begelaat wurde troch in lykwichtige dieet en fysike oefening.

Dêrneist hat it linoleïnezuur, in krêftich reagens yn 'e funksje fan mobilisearjen fan aaiwiten en helpt om mienskiplike obesitasproblemen te foarkommen lykas beroerte, of hert oanfallen. It befettet omega 6, dy't beskermet tsjin de foarming fan cholesterolplakken yn 'e arterijen, wurket yn' e behanneling fan diabetes type 2 en tsjin kanker.

Mei oare wurden, jo medyske potinsjeel kin in searje foardielen garandearje foar jo sûnens, neist it helpen mei gewichtsverlies. Jo moatte lykwols follow-up sykje fan in dokter of nutritionist. Unthâld dat oermjittich gebrûk negative gefolgen hawwe kin foar jo lichem.

Jo kinne it fine foar konsumpsje yn 2 foarmen fan oalje griente brûkt foar konsumpsje fan kâld of waarm iten, likegoed as yn kapsules. De lêste foarm is de meast foarkommende en wurdt ferkocht troch gearstalde apotheken en sûnenssoarchwinkels.

Safflower plantaardige oalje

Nettsjinsteande it feit dat se in protte konsumearre yn kapsulefoarm, saffloer plantaardige oalje Safflower is ien fan 'e bêste alternativen yn ferliking mei oare koken oaljes. Jo moatte lykwols bewust wêze dat d'r twa soarten fan dizze oalje binne, ien mear geskikt foar koken en de oare dy't net ferwaarme wurde moat.

De twa soarten steane bekend as heech-linoleïne en heech-oleïne. De earste is bekend dat se ryk binne yn polyunsaturated fetten, dy't in soad brûkt wurdt yn net-kokende iten lykas salades, bygelyks. It feit dat it in neutrale smaak hat makket it in favoryt foar in protte.

Wylst de twadde, hege oleic saffloer oalje, ryk is yn monounsaturated fetten. Dêrom moat it brûkt wurde by hege temperatueren. Syn funksje is dan iten te koken, omdat it in rike boarne is fan fatty soeren, vitaminen en polyfenolen.

Safflower essensjele oalje

Aytbere ferzje fan saffloer oalje is yn kapsules. De winning bart troch de druk fan sieden, sadat har oalje wurdt fuorthelle en dan wurde se ynkapsele. It hat in brede tapassing yn medisinen foar syn effekten en mooglike tapassingen yn 'e behanneling fan diabetes en hûdproblemen, bygelyks.

Der is ek in oare manier om it te konsumearjen, dat is troch it ynnimmen fan saffloer essensjele oalje. Dit is in destillearre of yndrukte ferzje fan 'e blomblêden en blommen fan' e plant. It hat in oare tekstuer as plantaardige oalje fan saffloer. Neist ingestion kin it ek op 'e hûd tapast wurde.

Konsumpsje fan saffloeroalje en har kontraindikaasjes

Sûnt de foardielen fan saffloeroalje wiidferspraat waarden, begûnen de produkten har wurde konsumearre oer de hiele wrâld, benammen troch dyjingen dy't wolle ferlieze gewicht. Nettsjinsteande dit, foardat jo begjinne mei it konsumearjen fan dizze stof, is it goed om bewust te wêzen fan har kontraindikaasjes hjirûnder.

Hoe kinne jo saffloeroalje nimme

Jo kinne saffloeroalje op 4 manieren brûke, troch hege -linoleic of high-oleic plantaardige saffloer oaljes, dat kin brûkt wurde yn kâld of waarm meals, respektivelik.

De oare twa foarmen binne troch saffloer oalje capsules, gewoanlik ynnommen foar meals, likegoed as saffloer essensjele oalje.

Wa soe saffloeroalje moatte konsumearjesaffloer oalje

Troch syn eigenskippen en foardielen foar it lichem wurdt saffloer oalje oer it generaal konsumearre troch minsken dy't wolle ferlieze gewicht of dyjingen dy't oefenje fysike aktiviteit, wêrtroch't it in soad brûkt as in fiedingssupplement.

D'r binne lykwols minsken mei bepaalde klinyske betingsten dy't har konsumpsje moatte foarkomme, lykas swangere froulju of froulju dy't boarstfieding binne. Dêrom is it wichtich dat jo advys sykje fan in dokter of fiedingsdeskundige.

Oanrikkemandearre bedrach en hoe te konsumearjen

De ideale konsumpsje fan saffloer oalje is maksimaal 1 gram per dei. It wurdt brûkt by de tarieding fan fried of braised foods, likegoed as yn salades. Oangeande kapsules moatte jo maksimaal 2 per dei konsumearje, foar of nei fysike aktiviteit.

Foar dyjingen dy't har essensjele oalje brûke, moatte jo maksimaal 2 lepels per dei ynnimme, foar of nei iten. As jo ​​​​in applikaasje op 'e hûd sille meitsje, wês dan bewust fan mooglike reaksjes lykas roodheid of jeuk. As dit bart, skjin it gebiet en foarkom it brûken fan dizze stof.

Kontraindiken en side-effekten fan saffloeroalje

Der binne noch gjin rapporten of stúdzjes fûn dy't bywurkingen oanjaan yn relaasje ta oaljeferbrûk fan saffloer. Nettsjinsteande dit wurdt suggerearre dat it konsumpsje dêrfan benammen troch swiere froulju of troch froulju dy't yn binne, wurde foarkommenboarstfieding.

In oar gefal dat ek foarkommen wurde moat, is troch minsken dy't in bepaalde mate fan fetakkumulaasje yn 'e lever hawwe.

Sûnensrisiko's

De measte minsken sille gjin probleem foarstelle. yn relaasje ta it konsumpsje fan dizze stof. Der is lykwols in soad ûndersyk te dwaan oangeande saffloeroalje dy't bygelyks ferbûn is mei swangere of boarstfieding. Dêrom moat it konsumpsje yn dizze gefallen foarkommen wurde.

Dochs kinne d'r sûnensrisiko's wêze, benammen troch oermjittige konsumpsje, dy't problemen kinne feroarsaakje lykas arthritis, depresje, ôfnimming fan HDL (of " goede cholesterol") en ûntstekking yn it lichem. Dit bart fanwege it hege nivo fan omega 6 oanwêzich yn syn gearstalling.

Benefits fan saffloer oalje

De foardielen dy't saffloer oalje foar it lichem jout, binne net te leauwen. Yn steat te hanneljen op ferskate fronten fan ús organisme, fan 'e behanneling fan diabetes, yn diëten foar gewichtsverlies en yn' e striid tsjin kardiovaskulêre problemen. Fyn út wêrom't it safolle foardielen hat yn 'e folgjende lêzing!

Antioxidant

Ien fan 'e grutste foardielen fan it konsumearjen fan saffloeroalje is syn konsintraasje fan fitamine E.

Dizze fiedingsstof wurdt breed erkend foar syn anty-oksidant-aksje, en helpt ús lichem om inflammatoire prosessen te bestriden feroarsake troch frije radikalenferspraat yn ús sellen, dy't soarget foar in gruttere langstme foar ús sellen en direkt bestriding fan foartidige fergrizing, fan it behâld fan ús enerzjy oant hûd elasticiteit. oalje, it fertraget de opname fan jo lichem en fergruttet dêrtroch it gefoel fan sêdens. Troch it útwreidzjen fan mage leegjen, wurdt it in geweldich alternatyf foar dyjingen dy't wolle ferlieze gewicht, om't it direkt favors dieet kontrôle.

Dêrneist stimulearret syn konsumpsje de produksje fan leptine, dit hormoan is ek bekend as de "sêdichheid" hormoan". Neist, fansels, oan 'e oanwêzigens fan Omega 9 yn saffloer oalje, dy't wurket om de produksje fan cortisol te ferminderjen - it hormoan dat ferantwurdlik is foar stress en is direkt relatearre oan ferhege appetit.

Diabeteskontrôle

De konsumpsje fan saffloer oalje, benammen de polyunsaturated ones, is by steat om te befoarderjen bettere regeling fan bloed glukoaze nivo, dat helpt by de útskieding fan insulin en by de behanneling fan type 2 diabetes.

Cholesterol reduksje

Fansels is in sûn dieet essensjeel foar jo om cholesterolreduksje te garandearjen. Jo kinne lykwols saffloer oalje brûke om te helpen yn dit reduksjeproses, om't it stoffen befettet dy't binneyn steat om it lichem LDL (of "minne cholesterol") te ferminderjen.

It mobilisearret fet

Ien fan 'e fûnemintele funksjes fan saffloer oalje is har fermogen om te hanneljen yn dieet, en is ekstreem effisjint yn gewicht Kontrolearje. Tests wurde útfierd dy't oanjaan dat de oanfolling fan dizze oalje it ferbaarnen fan fet yn it lichem fasilitearret, benammen dy dy't konsintrearre binne yn it adiposeweefsel (yn 'e buikstreek), sadat it ferbaarnen fan wyt fet feroarsaket.

Dit fermogen soe wurde assosjearre mei linoleic acid, of omega 6, dy't meitsje it by steat om inhibit de produksje fan it enzyme LPL. Dizze skaaimerken meitsje dizze oalje tige ferneamd ûnder froulju dy't gewicht te ferliezen wolle, wurde breed brûkt yn diëten.

Foarkomt hertproblemen

It feit dat saffloeroalje kin hannelje om minne cholesterol yn it lichem te ferleegjen lit it ek helpe om hert sykte te foarkommen, om't regelmjittige ynname fan oalje de foarming fan bloedklots kin foarkomme dy't ferantwurdlik wêze soe foar hertoanfallen en beroertes (cerebrovaskulêre ûngelokken).

Dêrneist is dizze oalje ek by steat om te hanneljen op 'e bloedfetten, ferminderjen bloeddruk en ûntspannen de skippen om foar te kommen oare risiko faktoaren foar it yndividu syn hert.

It is goed foar de hûd

It tapassen fan saffloer essensjeel oalje is ekoanrikkemandearre foar dyjingen dy't droege of ûntstekke hûd hawwe, om't it kin helpe om it te verzachten, by te dragen oan in sêfter uterlik. Op dizze manier einiget de oalje in tige frege yngrediïnt troch de kosmetika-yndustry, mei syn substansje yn hûdsoarchprodukten.

De direkte reden foar dit foardiel leit yn syn gearstalling, dy't vitamine E. Dit proteïne befettet. hat de mooglikheid om de hûd te beskermjen fan frije radikalen, it foarkommen dat it skansearre wurdt of syn elastisiteit ferliest, it foarkommen fan betiid ferâldering fan 'e hûd fertrage.

It fasilitearret it oanbod fan fiedingsstoffen

Der binne bepaalde fiedingsstoffen yn ús lichem lykas de fet-oplosbere vitaminen dy't A, D, E en K binne, dy't lestich op te nimmen binne, om't se de needsaak hawwe om te wurde assosjeare mei de lipiden dy't wy yn ús iten opnimme, sadat se wurde opnommen troch ús lichem. liif.

Op dizze wize hawwe jo in matich dieet nedich yn stoffen lykas fetten lykas HDL, bygelyks, en yn fetsoeren dy't net troch ús produsearre wurde en allinich yn ús iten oanwêzich binne, d.w.s. , troch jo dieet. o, jo sille bepale oft jo genietsje fan de foardielen fan dizze vitaminen.

De omega's binne diel fan dizze stoffen dy't yn steat binne om de anty-oksidanten en fetten te leverjen dy't jo nedich binne om dizze opname út te fieren. Safflower oalje hat twa fan har yn syn komposysje,dy't omega 6 en 9 binne, dy't direkt yn it ûnderhâld fan jo lichem hannelje en helpe by it leverjen fan fiedingsstoffen.

It makket gjin frije radikalen frij by ferwaarming

It feit dat it net frijkomt. radikalen as ferwaarme wurde ferwaarme is ien fan 'e wûnders fan it brûken fan plantaardige saffloer oalje. By it ferwaarmjen fan syn oalje ryk oan oleic acid op hege temperatueren, de monounsaturated eigenskip reagearret yn 'e tsjinoerstelde wize op cooking oalje, bygelyks, dy't by cooked frije radikalen skealik foar it organisme.

Safflower plantaardige oalje it reagearret yn sa'n manier om syn eigenskippen en de yntegriteit fan syn sellen te behâlden, sadat jo lichem der folslein profitearje kin.

Saffloer oalje foar hier

Njonken alle sûnensfoardielen, saffloer essensjele oalje is ek oanjûn foar de behanneling fan bros en droech hier, om't it yn syn gearstalling vitaminen E, A en anty-oksidantfetten befettet, dy't direkt wurkje yn it ûnderhâld fan hûd en hier.

Om dit te brûken foardiel, jo moatte tapasse saffloer oalje oan 'e hoofdhuid en stadich massage it oerflak, it stimulearjen fan sirkulaasje yn' e regio en wêrtroch't de hier woartel te stadichoan absorbearje de oalje. Jo sille jo stringen sterker fiele, neist it stimulearjen fan har groei.

Bliuwt saffloer oalje echt gewicht?

D'r binne ûndersiken dy't de effisjinsje fan 'e oalje oanwize