Wat is selskennis?

Selfkennis is in breed konsept dat benammen omfettet bewustwêzen fan jo Sels, jo winsken, eangsten, ûnfeiligens, leauwen en wearden. Dit is in wiidferspraat opfetting sûnt de âlde filosofen, dy't al sinjalearre it belang fan it kennen fan de ynderlike mystearjes fan it wêzen, neist de eksterne.

It begryp fan jo gefoelens is tige foardielich, om't it liedt ta in begryp fan jo gedrach, jo relaasje mei oare minsken en sels oer guon fan jo gewoanten dy't earder ûnbegryplik wiene. Jo helpe om lykwicht te finen yn jo libben.

D'r binne ferskate soarten praktiken dy't jo helpe op jo reis nei selskennis, neist jo te helpen yn jo spiritualiteit en yn jo profesjonele libben. Dus, as jo genietsje wolle fan alle foardielen fan selskennis, folgje dan dit artikel oant it ein!

Selskennis en spiritualiteit

Hoewol't guon minsken it net begripe maklik, spiritualiteit is nau besibbe oan selskennis. Ommers, spiritualiteit giet oer it begripen fan jo leauwen, wearden en doel. Begryp no in bytsje mear oer it kennen fan jo wiere sels!

Kennis fan jo wiere sels

Wisten wat jo beweecht, wat jo opwekt, en ek wat jo ferlamme en bang makket dat it fûneminteel is. Wy hawwe allegear oarsattent by it ûntfangen fan alle soarten krityk of lof, sadat wy gjin negative reaksjes hawwe en kinne absorbearje wat it bêste foar ús is.

Empaty hawwe

De hanneling fan josels yn 'e oare syn skuon te setten is essensjeel foar jo om jo selskennis te ûntwikkeljen. As jo ​​​​ienris de emoasjes begjinne te merken dy't de oare persoan fielt, begjinne jo jo eigen emoasjes te begripen. No ja, faaks kin wat de oare hinderet dy ek hinderje.

Lêzen fan heechweardige fiksje

Lêzen kinne jo ferdjipje yn de wrâld fan de dêr beskreaune personaazjes. As jo ​​​​fiksje fan hege kwaliteit lêze, komme jo har wrâld yn en begjinne jo te begripen hoe't se har emoasjes tinke en fiele. Dizze tinzen drage oer yn jo libben, en al gau begjinne jo dizze ynfloeden te merken.

Goede fiksje leart jo nei te tinken oer ferskate konteksten, ferskate karakters, mar neat fan dat docht de wearde fan minsklike emoasjes ôf. Leafde, fertriet, iensumens, lok binne universele wearden en omgean mei har iepenet de wei nei jo selskennis.

Misbrûk fan selskennis-ark

D'r binne gjin grinzen foar jo om berikke jo jo selskennis, fiel jo frij om de praktiken te misbrûken dy't jo sille helpe yn jo syktocht. Jo kinne elk ark kieze salang't jo fiele dat se wurkje en jo bliid meitsje.goed. It kin wêze astrology, Tarot, meditaasje of journaling.

Omgean dysels mei goede minsken

Famylje en freonen kinne helpe jo op jo wei te wekker it bêste yn jo jo. Se hawwe in oare belibbing fan wa't jo binne, prate oer jo opfettings en wês bewust fan elk detail. Observearje dysels en besykje te begripen wa't jo binne, dizze petearen sille fûneminteel wêze yn jo reis nei selskennis.

Is selskennis tagonklik foar elkenien?

Selfkennis moat en kin troch elkenien oefene wurde. Alhoewol't in protte har fan harsels distânsje en dêrtroch in ûngelokkich libben libje, binne d'r gjin obstakels om selskennis te oefenjen. Ommers, josels kennen is fergees en fereasket yn prinsipe dat jo nei josels sjogge.

Dus, nim wat tiid foar josels, observearje jo hâlding, winsken, flaters en suksessen. Sa maklik sil it earst net wêze, mar mei de tiid sille jo leare om josels te respektearjen en sa respekt en fertrouwen te sykjen yn al jo relaasjes.

Sykje yn jo relaasjes om it sykjen nei selskennis te stimulearjen. Op dizze manier sille jo net allinich profitearje, mar dejingen dy't jo leafhawwe sille ek profitearje, en begeunstigje de skepping fan in omjouwing fan frede en leafde.

Op dizze manier, troch te begripen hoe't jo wurkje, is it makliker om jo doelen te berikken en , boppe alles, , begripe as de doelen dy't jo ynsteld binne echt posityf foar dyn libben. As se binne, sil jo groei folle makliker en frediger wêze, om't jo josels net sille fjochtsje, mar gearwurkje mei jo emoasjes en begearten.

Josels witte

Jo al Jo moatte hawwe hearde in ferneamde sin fan de Grykske filosoof Sokrates, "Ken dysels", it is in ferwizing yn 'e westerske wrâld en wjerspegelet al syn tinken. It sykjen nei selskennis is fûneminteel foar jo om in lykwichtich, autentysk en lokkich libben te berikken.

Jo sille allinich folwoeksenheid yn jo libben berikke mei ûnderfining, it is fol mei besikingen en de grutste útdaging om te oerwinnen binne jo . Ja, wy stopje faaks ússels te observearjen om ús bewust te wêzen fan 'e oare. Wy ferjitte de ynset dy't wy hawwe mei ús libben en wy fergelykje ússels mei modellen dy't net passe by ús realiteit.

Selskennis yn 'e leafde

Selfkennis is it haadpunt fan leafde relaasjes, wêze it mei dysels, mei dyn famyljeleden en ek yn leafde relaasjes. It is nedich om te wittendjip, sadat dizze moetings fan 'e siel foardielich binne foar beide partijen.

Yn dizze seksje sille jo de rol fan selskennis foar selsleafde en foar oare relaasjes begripe, en dus sille jo witte hoe't jo kinne bouwe fakbûnen basearre op fertrouwen en selskip

Dejingen dy't fan elkoar hâlde, hâlde better

Jo sille allinich better fan oaren hâlde as jo earst fan josels hâlde. Selskennis is in paad fan akseptaasje, jo moatte earst josels akseptearje lykas jo binne. Dit kin in lestich paad wêze, om't it jo fereaskje dat jo jo gebreken omearmje om te begripen wat yn jo libben feroare wurde moat.

Oantsjen op josels betsjuttet dat jo jo grutste asset sille soargje . Troch te soargjen foar jo selsbyld, jo lichem en jo geastlik libben, sille jo jo lykwicht fine. Dat is de iennichste manier wêrop jo it paad nei oerfloed fine en yn steat fiele om net allinich fan josels leaf te hawwen, mar ek fan jo neiste.

Tsjin eksterne ynfloeden

Yn de maatskippij wêryn wy libje dêr't it byhâlden fan uterlik in prioriteit is, wurde wy úteinlik slachtoffers fan it kollektyf. Wy libje besykje oaren te ferrassen en stopje te soargen oer it wichtichste ding, ússels. Meikoarten wolle wy yn alles de bêste wêze en slaven wurde fan ús referinsjes.

It slagget ús lykwols net altyd om it libbensmodel fan ús ôfgoaden te folgjen. Wy begjinne ússels as minsken te fertsjinjen en stopje ússels te hâlden foar netwy foldogge oan de ferwachtings fan de maatskippij.

Op it paad nei selskennis moatte jo in kar meitsje. Dizze stap sil definiearje hoe't jo josels yn jo libben fan no ôf sille positionearje. Om mei eksterne ynfloeden om te gean moatte jo earst in persoanlik bewustwêzen meitsje fan wa't jo binne en wat jo echt wêze wolle.

Selskennis en relaasjes

Leafde wekket djippe gefoelens yn ús libben, wy fiele ús fol mei dit gefoel en folslein tefreden mei it libben. In sûne leafde sil allinich mooglik wêze as de relaasje boud is om respekt, freonskip en dialooch. Selskennis yn relaasjes is nedich om jo emoasjes te kontrolearjen.

Learje om te gean mei jo emoasjes is fûneminteel foar relaasjes, om't jo krekt witte wêr't jo nei sykje en hoe't jo net-agressive kommunikaasje meitsje kinne mei jo partner . Relaasjes binne fol útdagings, omgean mei inoar sil fereaskje dat jo oefenje jo geduld en ynlibbingsfermogen om te foldwaan dysels en dyn partner. ûngemaklike situaasjes en de wurkroutine set druk op jo, genereart eangst en stress. Foardat dizze gefoelens jo net beynfloedzje, sil it ôfhingje fan 'e manier wêrop jo mei de wrâld omgean.

Minsken hawwe de minne gewoante om gelok te sykjen yn wat se net hawwe, dêrom is itIk moat leafde oefenje foar de lytse dingen. Meikoarten sil it nedich wêze om yn har hâldingen de nedige ljochtens te sykjen om leaf te hawwen en te hâlden. Overload josels net mei negative gedachten, tink derom dat it libben koart is, dus it is jo ferplichting om it geweldich te meitsjen!

It belang fan selskennis op it wurk

In oare sektor fan jo libben dat selskennis fan grut belang is is yn de wurkomjouwing. It wurkplak is ommers ek ien fan sosjale ynteraksjes, tsjinstridige winsken en it realisearjen fan doelen. Trochgean mei lêzen en leare hoe't jo jo selskennis ferdjipje kinne en jo sterke punten yn jo profesjonele libben iepenbierje!

Better omgean mei stress

Mei selskennis sille jo ûntdekke hoe't jo routine jo beynfloedet, gau do silst wurde sil meitsje jo by steat om te ûnderskieden oft it is posityf of negatyf foar dy. As jo ​​fiele dat jo stress of yrritearre wurde, sille jo bewust wêze fan 'e redenen dy't jo liede ta dy steat fan spanning.

Dizze peaks en har triggers kennen sil jo helpe om dizze mominten te antisipearjen. Jo sille ek jo deistich libben kinne organisearje om it lichter en floeiender te meitsjen, sûnder dat jo safolle negative emoasjes lykas eangst moatte oanlûke.

Wês oandachtich foar jo deistich libben, skriuw op wat jo fiele as it nedich is en jo sille begjinne better om te gean mei stress.

Behear jo tiid better

Besykje jo te wittenbeheiningen om te witten hoe't jo wurkje en hoe't jo it kinne ferbetterje. Wy meitsje faak doelen yn ús libben yn in tiid dy't net oerienkomt mei ús realiteit. Gau, wy begjinne te fiele distressed en skuld ússels foar it net ferfoljen fan ús taken.

Analisearje dysels, skriuw jo routine en observearje de tiid dat jo útfiere jo aktiviteiten. Dit sil jo helpe om mear bewust te wêzen fan 'e echte tiid dy't jo nedich binne om se te foltôgjen. Njonken jo helpe jo jo tiid better te behearjen, sille jo dizze mominten fan eangst en stress foarkomme troch jo te helpen om jo wolwêzen te berikken.

De ynfloed fan jo emoasjes begripe

De emoasjes direkt beynfloedzje ús beslútfoarming en hoe't wy de wrâld sjogge. Troch jo emosjonele steat goed te kennen sil jo helpe om de ynfloed op jo libben te begripen, neist it foardielich foar jo en foar de minsken om jo hinne.

As jo ​​bygelyks stress fiele, moatte jo sykje om de boarne te begripen. fan jo stress en hoe jo yngripe. Op dizze manier sille jo op in positive manier omgean mei jo stimming, altyd op syk nei oplossingen om jo lokkiger te meitsjen en jo yrritaasje net op oare minsken út te nimmen.

Betere krityk krije

Foar in protte, omgean mei mei krityk is dreech. Selskennis kin jo hjirmei helpe, jo leare om krityk konstruktyf te ûntfangen. Wegerje it negative diel en nim it foar joselskrekt wat wat ferbetteringen yn jo libben bringe sil.

Defensyf wêze sil jo ek net helpe, benammen as jo negatyf beynfloede wurde troch de krityk. Beprate as it nedich is, mar altyd op syk nei positive antwurden foar jo libben. Op dizze manier sille jo alle krityk sa omgean dat jo der net troch wurde beynfloede, mar om jo evolúsje te sykjen.

Oefenjen om selskennis te ûntwikkeljen

No dat jo witte fan it belang fan selskennis foar jo, jo relaasjes en jo profesjonele libben, kom mei ús om techniken te learen om it te ûntwikkeljen. It is mooglik om selskennis te befoarderjen troch terapyen, skriuwen, meditaasje en folle mear!

Krij terapy

Der binne in oantal terapyen dy't jo brûke kinne yn jo selskennisproses. Fan tradisjoneel oant alternativen sil alles ôfhingje fan de kritearia dy't jo foar josels fêststelle en wat it bêste by jo doelen en oertsjûgingen past.

As jo ​​bygelyks in psycholooch rieplachtsje kinne jo meardere therapeutyske rigels folgje lykas gedrachskundige. , humanistysk, analytysk, kognitive-gedrachsgedrach, ûnder oaren. As jo ​​nei in psychoanalyticus gean, binne d'r Freudiaanske, Jungianske, Lacaniaanske rigels en in protte oaren.

Troch alternative medisinen hawwe jo ek de mooglikheid om holistyske terapyen te folgjen, wêrby't de meast farieare praktiken binne lykas ayurveda, chromotherapy,reiki, akupunktur, aromatherapy en in protte oaren. Evaluearje alle mooglikheden en sykje nei dejinge dy't jo leauwe dat jo de grutste foardielen foar jo bringe sil.

Skriuw in deiboek

Skriuwen is in geweldich proses fan assimilaasje fan gedachten, om't it helpt om te reflektearjen en analysearje oer jo problemen yn detail. Troch jo tinzen en emoasjes te registrearjen sille jo in grutter bewustwêzen hawwe fan wat der yn jo bart.

Jo sille dan oplossings kinne sykje om mei jo eangsten om te gean, neist dat jo liede ta in grutter begryp fan dysels. Meitsje der in gewoante om bygelyks oer jo dei foar bêd te skriuwen. Meitsje in dialooch mei josels, dit sil jo grif helpe yn jo selskennisproses.

Meitsje tiid foar josels

In protte kearen binne wy ​​yn 'e wike fol fan ferplichtingen, in útputtend libben libje sûnder tiid foar frije tiid. Wy stopje tiid foar ússels te nimmen om't wy tinke dat it net nedich is en ússels oerladen mei ferantwurdlikheden. Lykwols, tiid nimme foar josels is fûneminteel foar elke minske.

It is as wy ôfleid wurde mei ús freonen, of aktiviteiten dwaan dy't ús ûntspanne, dat wy sûnder soargen begjinne te hanneljen. Nim jo tiid om te ûntspannen, besykje op syn minst 30 minuten fan jo dei te reservearjen en jo sille it ferskil fiele.

Oefenje mindfulness

Mindfulness is in kategory fan meditaasje dy't oandacht oefenetfol. Troch jo praktyk kinne jo jo better konsintrearje en mear fokus hawwe op jo aktiviteiten. Dizze oefening is nau ferbûn mei it sykheljen en besiket dêrtroch jo oandacht werom te bringen op jo lichem.

Op dizze manier sille jo oanwêzich wêze yn jo routine en sille jo oandachtich wêze foar jo emoasjes en tinzen. Meikoarten, as d'r situaasjes binne dy't jo stressje, sille jo witte hoe't jo moatte hannelje, net tastean dat dizze negative gefoelens jo beynfloedzje.

Learje te harkjen

Harkjen is in hanneling dy't net allinnich omtinken freget by oaren, mar ek yn 'e omjouwing dêr't jo yn sitte. Meikoarten, troch te learen te harkjen, sille jo mear oanwêzich fiele mei jo lichem en emoasjes. De lûden sille meitsje dat jo jo realiteit yntinsiver waarnimme.

Dus, besykje in bettere harker te wêzen sil jo helpe om josels better te kennen en sil jo ek helpe om mear empasy te hawwen. Om't it is yn dit gebeart fan harkjen dat jo in djippere ferbining meitsje mei jo freonen en famylje.

Krityk en lof ynnimme

In protte kearen binne wy ​​​​fongen yn ús ego, wy bliuwe sa rjochte op ús gedachten dat wy ferjitte it bestean fan de oare. Mislearjen om omtinken te jaan oan jo oanwêzigens. Yn 't algemien is it op dizze mominten dat wy ophâlde mei harkje nei de lof en wurde beynfloede troch de krityk.

Wy stopje mei it assimilearjen fan de krityk op in positive manier en al gau wurde wy fersteurd troch wat der oer ús sein wurdt. Dêrom is it nedich om te wêzen