Algemiene oerwagings oer hichteeangst

Bang wêze foar bepaalde situaasjes is gewoan en beskermet ús fan gefaarlike eveneminten of aksjes. Guon foby's kinne lykwols it libben fan it yndividu fersteure en him foarkomme om guon aktiviteiten út te fieren. Dat is it gefal mei de hichteeangst.

De hichteeang is begryplik, om't op hege plakken risiko's foar ús minsken opleverje kin. Op it stuit binne d'r lykwols ferskate aktiviteiten dy't wy dogge dy't fereaskje dat wy bleatsteld wurde oan in bepaalde hichte, lykas liften omheech gean, op hege ferdjippings fan gebouwen en fleane mei it fleantúch.

Dêrom, begryp de eangst fan hichten, wêr't it weikomt, wat de symptomen binne en hoe't jo dermei omgean moatte, is wichtich. As jo ​​lêst hawwe fan dizze foby, bliuw dan lêze en fyn alles út!

Heechfear, de gefolgen dêrfan en manieren om dermei om te gean

De irrasjonele en oerdreaune hichteeangst is bekend as akrofoby. It wurdt leaud dat 2 oant 5% fan 'e minsken yn' e wrâld lije oan dit soarte fan foby en, yn relaasje ta manlju, froulju binne dejingen dy't mear kâns hawwe op akrofoby. Begryp de gefolgen en manieren om mei dizze eangst om te gean yn 'e folgjende lêzing!

Fear foar hichten, akrofoby

Under de ferskate fobyen dy't yn 'e wrâld besteane, is akrofoby ien fan 'e meast foarkommende , wurdt ek evaluearre as in foarm fan eangststoornis. Dit is in eangst dy't oandacht fertsjinnet en dy't yn gjin gefal net wêze moatbleatsteld oan syn eangst, net jaan him mooglikheden om te ûntkommen of te ûntkommen. Sa sil hy direkt omgean moatte mei syn trauma, yn in besykjen om syn symptomen te kontrolearjen.

Dizze technyk presintearret poerbêste resultaten, yn betinken nommen dat it desensibilisaasjeproses op in manier bart dat de pasjint fynt dat syn foby irrasjoneel is yn de natuer. It resultaat fan dizze behanneling sil lykwols allinich effektyf wêze as it troch de pasjint akseptearre wurdt.

Hypnoterapy

Hypnotherapy is in therapeutyske modaliteit dy't bekend is foar it brûken fan hypnosetechniken yn har pasjinten en is yn steat om te aktivearjen de earste oantinkens dy't it trauma fan 'e hichteeangst opwekke.

Dêrmei kinne jo de oarsprong fan jo probleem better begripe, om te witten hoe't jo effisjinter reagearje kinne op jo oandwaning. Mei elke hypnose-sesje sille jo dizze oantinkens opnij belibje en wurde jo ek yn in coping-posysje pleatst.

Dêrom draait de hiele behanneling om it direkt konfrontearjen fan jo trauma, yn in besykjen om it te oerwinnen, om , sa ferbetterjen fan jo wolwêzen yn relaasje ta de oandwaning.

Medikaasjes

De irrasjonele eangst foar hichten liedt ús faak ta beheinende gedachten dy't in obstakel wêze kinne yn ús deistich libben. Dit bart troch it fergriemjen fan symptomen, it triggerjen fan panike oanfallen en sels it generearjen fan sosjale isolemint, dy't desosjale en profesjonele omfang fan dizze yndividuen.

By oankomst by dizze klinyske tastân sil it gebrûk fan medikaasje nedich wêze, sadat de pasjint stadichoan syn psychyske krêft werom kin, it foarkommen fan it fergriemjen fan symptomen en it tastean fan syn weromkomst nei sosjale libben .

It is lykwols wichtich om te betinken dat it brûken fan medisinen op recept allinnich sil tsjinje as in palliative, dy't profesjonele opfolging fereasket foar de behanneling om effektiver te wêzen.

Fear foar hichten en eangst foar fly binne besibbe?

Akrofoby komt faker foar dan it liket; as ûnderdiel fan in basis oerlibjensynstinkt fan sûchdieren, manifestearret it him faak yn 'e jeugd. Lykwols, de manier wêrop wy dizze stimulâns waarnimme en hoe't se sille wurde behannele troch it yndividu sil tsjinje as in yndikaasje fan harren evolúsje.

Neat foarkomt in persoan út it ûntwikkeljen fan ferskate soarten fan fobyen yn it libben. As jo ​​klinyske byld slimmer wurdt, kin de eangst foar hichten yndie liede ta in eangst foar fleanen, bekend as aerofoby.

Mar alles sil ôfhingje fan 'e ûnderfiningen dy't de trauma's ûntstiene en de manier wêrop wy derop reagearje. It is de muoite wurdich op te merken dat de psychyske en fysike tekens dy't eangst foar hichten feroarsaakje, binne tige ferlykber mei de eangst foar fleanen. Dêrom kin de assosjaasje tusken dizze fobyen sels frij natuerlik wêze.

Dit komt om't de oermjittige hichteeangst faak liede kin ta panykoanfallen en sels foarkomme dat minsken in sûn sosjaal libben hawwe. De relaasje tusken de foby fan hichten en panike oanfallen kin in beheining generearje en agitaasje feroarsaakje dy't it libben fan dyjingen dy't lije fan dizze oandwaning yn gefaar bringe kinne.

De gefolgen fan lijen fan in hichteeangst

De oarsprong fan 'e namme acrophobia komt fan 'e kombinaasje fan twa Grykske nammen, "Acro", dat heech betsjut, en "phobia", dat eangst betsjut. Ferhege hichten kinne fertigo yn elkenien feroarsaakje, mar de fergrutte eangst dy't ûntstiet yn dyjingen dy't harsels yn dizze situaasje fine, kinne ekstreme reaksjes wekker meitsje.

Akrofobyen kinne reagearje op in manier dy't skealik is foar har libben, en kompromittearje sawol emosjonele as mentale aspekten jo kwaliteit fan it libben. Dit liedt sels ta guon triggers dy't panykoanfallen wekker meitsje, sels op feilige plakken.

Lieders fan dizze foby as se op plakken mei grutte hichten binne, kinne de folgjende symptomen ûnderfine:

- Vertigo ;

- Oermjittich zweten;

- Cardiac arrhythmia;

- Sweating;

- Headache;

- Tastân fan lethargy;

Dêrom kin it begripen fan dizze foby dy't it potinsjeel hat om jo libben skea te meitsjen in searje positive gefolgen generearje yn 'e sosjale en profesjonele sfearen.

Ferstean jo eangst

De persoan betingst fiele airrasjonele eangst foar omstannichheden dy't jo opheffe nei hegere hichten presintearret guon risiko's. Op dizze mominten kinne se symptomen feroarsaakje lykas duizeligheid, hoofdpijn en sels in panykoanfal.

Dizze eangst foar hichten moat ûndersocht wurde, om't it keppele wurde kin oan traumatyske ûnderfiningen dy't yn it ferline belibbe binne troch it yndividu. Yn sokke gefallen sil terapy helpe om dizze oantinkens werom te jaan. Dêrom sil it nedich wêze om in therapeut te sykjen om jo eangst te begripen, om jo behannelingopsjes te presintearjen en dit proses fan reframing te begjinnen.

As jo ​​​​eangst foar hichten konfrontearje, hâld rationaliteit

Fan fanôf it momint dat wy betingst binne foar in soarte fan foby, lykas hichteeangst, bygelyks, binne emoasjes de wichtichste reden dy't ús liede om folsleine kontrôle oer de situaasje te ferliezen.

Tydens dizze mominten fan eangst foar At dit punt, wat bart is in emosjonele kaping dat nimt fuort kontrôle fan ús tinzen. Besykje dêrom in djippe azem te nimmen om spanning te ûntlêsten en oan jo rasjonele kant te wurkjen, sadat jo kinne identifisearje oft de situaasje al of net gefaarlik is foar jo.

As jo ​​konfrontearre wurde mei hichteeangst, bliuw kalm

Dit is gjin maklike taak, mar foar dejingen dy't har hichtefrege tsjinkomme wolle, is it essensjeel dat se leare om kalm te bliuwen. Hjirfoar moatte jo jo sykheljen kontrolearje, sa't it is deIt is fan dêrút dat jo de yntensiteit fan 'e symptomen kinne ferminderje dy't troch akrofoby generearre wurde en in panike oanfal foarkomme.

Sa sil it sykheljen jo de kontrôle fan jo gedachten hâlde en begjinne mei de situaasje om te gean. op in rasjonele wize. As gefolch sille jo merke dat jo hertslach fertrage sil en jo in bettere kâns hawwe om kalm te bliuwen.

Respektearje de grinzen fan jo lichem en nim jo tiid

Gjin foby kin wurde oernachtich oplost, om't jo jo tiid moatte respektearje en dei nei dei oan jo behanneling moatte wurkje. It oplizzen fan elke soarte fan rush kin jo foarútgong hinderje en jo ferwachtings frustrearje.

Dus, begjin mei ienfâldige coping-oefeningen, of it no út it finster op in hegere ferdjipping sjocht, of sels fideo's of ôfbyldings sjen fan plakken mei hegere hichte dy't jo witte wolle. Notysje hoe't jo lichem reagearret en fokusje op jo sykheljen. Meikoarten kinne jo jo evolúsje fiele en kinne jo sûnder eangst aktiviteiten op dizze plakken útfiere.

De wichtichste oarsaken fan hichteeangst

Akrofoby is west taskreaun oan kondysje of trauma dy't de eangst foar hichten wekket. Yn feite moatte teoryen oer de oarsaken fan hichteeangst ûndersocht wurde, sadat jo begripe hokker relaasjes jo eigen foby ûntstiene.

Ontdek de wichtichste oarsaken dy't minsken meitsjeûntwikkelje in byld fan akrofoby yn 'e folchoarder!

Emosjonele redenen

Psychologen beweare dat akrofoby te krijen hat mei in need fan minsken om in gruttere graad fan selsbetrouwen te ûntwikkeljen, sadat, yn dizze manier, se kinne oerwinne jo grinzen. Troch himsels syn yndividuele frijheid te ûntkennen of te ûntnimmen, kin it yndividu gefoelens fiede dy't de eangst foar hichten opwekke.

Dêrneist kin akrofoby yn har wêzen ûntstien wurde troch trauma's fan psychologyske en emosjonele aspekten, dy't ferburgen binne. yn ús ûnbewuste. Op har beurt sille dizze problemen allinich wurde waarnommen mei ien of oare soarte fan terapy of behanneling, lykas hypnose.

Bleatstelling oan hege en ûnbeskerme plakken

Blootstelling oan hege en ûnbeskerme plakken wekker yn minsken dy't Acrophobia is in konstant gefoel fan ûnfeiligens. Dit bart troch de eangst foar in drege fal, generearret in falske sensaasje fan ûnbalâns en feroarsaakje fysike en emosjonele steurnissen, by steat om te liede de persoan ta in panyk oanfal.

Past traumas

In Yn 't algemien meie foby's nei it ein fan' e twadde bernejierren ferskine, oan it begjin fan 'e adolesinsje, en tendearje te fergriemjen mei it foarútsjen fan leeftyd. eangst foar hichten kin feroarsake wurde troch traumatyske barrens of troch guon eksterne ynfloed, lykas wannear't in âlder in eangst foar bepaalde ûnderfiningen toantstressfolle.

Dizze eveneminten generearje oantinkens yn ús harsens dy't ferbûn binne mei negative gefoelens, lykas eangst, eangst en gefaar, wêrtroch minsken yn in steat fan warskôging bringe as se oanwêzich binne yn ferlykbere situaasjes. Dizze ûnderfinings wurde wer wekker en, foar safier't se net behannele wurde, wurde se omfoarme ta trauma's.

Sa kinne de oarsaken meardere wêze, om't se ferskille neffens de ûnderfining fan it yndividu. Dêrom fereaskje se behanneling begelaat troch profesjonele begelieding, of it no in psycholooch is as in terapeut. It is wichtich om te betinken dat de earder dizze phobia's behannele wurde, de flugger en effisjinter sil jo oandwaning oplost wurde.

Symptomen dy't ûntstien binne troch hichteeangst

Eangst en nervositeit begeliede acrophobics yn it deistich libben. Fan it beklimmen fan in ienfâldige ljedder nei it nimmen fan in flecht, generearje se negative ûnderfiningen dy't de minske fysyk en psychysk kinne beynfloedzje. Bliuw lêze en begripe de symptomen dy't ûntstien binne troch hichteeangst om te witten hoe't jo effektyf mei jo trauma omgean kinne!

Agitaasje en spierspanning

Eangst foar hichten kin op ferskate manieren útskeakelje wurde. Troch it generearjen fan in steat fan spanning by yndividuen, sille se agitaasje fiele en sels spierspanning dy't by steat is om tremors te feroarsaakjen.

Dizze reaksje is it gefolch fan it gefoel fan mienskiplike eangst by sûchdieren. Lykwols, ôfhinklik fan deharren graad en hoe't se beynfloedzje jo lichem, kin trigger in reaksje fan jo senuwstelsel steat fan it generearjen fan in steat fan lethargy. Dit kin it yndividu yn gefaar bringe, ôfhinklik fan 'e situaasje.

Anxiety

De soargen oer in drege fal yn situaasjes dêr't de persoan belutsen is mei hege hichten, lykas fleanen yn in fleantúch, genereart in adrenaline-kick by yndividuen dy't lije oan akrofoby.

Dit liedt se om ûngemakken te antisipearjen en har fallen foar te stellen, wêrtroch't dizze situaasje in trigger foar eangst is. Al gau stopje minsken rasjoneel te tinken en begjinne se in irrasjonele eangst te ûntwikkeljen, libje yn in steat fan driigjend gefaar.

Panyk

Panyk is ien fan 'e lêste steaten dy't feroarsake wurde troch eangst. Natuerlik, as wy foar situaasjes stean wêryn wy yn in steat fan warskôging, gefaar of sels dea fiele, produsearje wy fysike en psychyske stimuli dy't ús kinne liede ta in emosjonele kaping. Dit triggert de panike oanfal.

Yn it gefal fan eangst foar hichten, akrofoby, is har wichtichste trigger hege plakken dy't de neiging hawwe om trauma's te wekken dy't yn 'e jeugd hawwe belibbe. Al gau wurdt it yndividu in slachtoffer fan soargen, eangst en benammen eangst.

Ferlies fan kontrôle

Ferlies fan kontrôle is ien fan 'e meast krityske symptomen fan akrofoby, lykas har kognitive aspekt wurdt faak makket it dreech om te kearen. dit symptoommakket it yndividu net by steat om te tinken en te hanneljen, it foarkommen fan elk inisjatyf fan syn kant.

Hoofdpijn

De akrofoby, as er himsels yn in risikofolle situaasje befynt dy't feroarsake wurdt troch de hichteeangst, hawwe jo in hommelse ferheging fan jo polsfrekwinsje. Meikoarten wurdt it bloed dat yn jo lichem pompt wurdt yntinsiver, drukt de skippen en generearret de hoofdpijn sa karakteristyk foar dizze foby.

Tachycardia

Tachycardia is ien fan 'e earste symptomen dy't ferskine as minsken minsken mei in foby fan hichten wurde bleatsteld oan hege plakken. Normaal wurdt it feroarsake troch ferhege bloeddruk, neist ûnkontrolearre sykheljen, dy't liedt ta de ûntwikkeling fan hertarythmia.

Behannelingen foar hichteeangst

Fobyen binne steuringen dy't, as net behannele, kin in rige problemen generearje, fan sosjale distânsje oant it risiko fan it eigen libben. Fansels binne d'r minsken dy't sûnder behanneling in normaal libben kinne libje, mar neat hinderet har trauma út te ûntwikkeljen.

Dus as jo bewust binne fan jo akrofoby, foarkomme dan de fergrutting fan jo oandwaning troch de behannelingen te folgjen út eangst foar hichten yn 'e lêzing hjirûnder!

Psychotherapy

D'r binne ferskate terapeutyske oanpak dy't jo helpe kinne mei jo oandwaning, en ien fan har is psychoterapy. It is it wurdich te ûnthâlden dat it ferskate modaliteiten hat, en de ideale kar foarjo sille ôfhingje fan 'e psychyske aspekten, de symptomen en jo medyske skiednis. De ûntelbere mooglikheden garandearje allinnich dat der in oplossing is.

Yn it algemien sykje psychologen techniken en metoaden ta te passen, mei as doel de trauma's dy't yn harren bernetiid belibbe binne te behanneljen. De oplossing foar de problemen sil ûntstean út de opnij betsjutting fan jo ferline ûnderfiningen, it feroarjen fan jo gedrach en jo belibbing fan josels.

Behanneling fan akrofoby troch eksposysje

De behanneling fan akrofoby troch eksposysje sil easkje fan 'e persoan in direkt kontakt mei syn eangst op in manier dy't tige ferlykber is mei in skokbehanneling. It wurdt meastentiids tapast yn fazen, wurdt ferdield troch nivo's fan foarútgong fan it maklikste nei it dreechste.

As foarbyld hawwe wy de stappen fan in ljedder. As de persoan de trep opgiet, moat by elke stap de yntinsiteit fan 'e eangst fiele moatte wurde waarnommen oant it nivo fan emosjonele en psychologyske kontrôle fan' e pasjint. Sa sil hy bewust wêze fan syn limyt en hoe't er mei de symptomen omgean moat.

Elk nivo dat ûnderfûn wurdt troch it yntime kontakt mei syn foby, sil evaluearre en koördinearre wurde moatte troch in sûnensprofessional. Op dizze manier sil de pasjint net bleatsteld wurde oan útdagings dy't syn fysike en psychologyske yntegriteit yn gefaar bringe.

Implosive of flood therapy

Ynklusive of floed therapy bestiet út it pleatsen fan de pasjint