Algemiene oerwagings oer positive psychology

Positive psychology is in gebiet fan wittenskiplike stúdzje fan minsklik lok. De útgongspunten fan har tsjinst omfetsje de fokus op positive ûnderfiningen en aspekten lykas tankberens en fearkrêft, neist de tapassing fan begripen yn groepen en mear komplekse omjouwings. Yn tsjinstelling ta wat in protte tinke, is positive psychology net gewoan de kar foar positive gedachten.

As d'r ienris stipe is fan 'e wittenskip, wurket positive psychology lykas elke oare aspekt fan it gebiet. Dêrom binne d'r metoaden dy't moatte wurde folge, mei jo perspektyf de grutte differinator. Hjir is it doel om yndividuen lokkiger te meitsjen, basearre op de oanname dat gelok in oantreklike faktor is foar oare situaasjes fan gelikense befrediging, en dit begryp kin leard wurde.

Dêrom wurket positive psychology mei needsaak fan minsklike tawijing foar syn eigen konstante lok. Oandacht jaan oan mooglikheden is de manier om better te libjen, neffens de teory. Learje der mear oer yn it hiele artikel!

Positive psychology, objektyf, ûntstean en foardielen

De treflike klam fan psychology op negative aspekten fan pasjinten wie it begjin fan 'e ûntdekking fan in nij front fan stúdzjes. Wittenskiplik is de krêft fan it bewust útfieren fan gedachten en aksjes ûntdutsen, om mear befredigjende ûnderfiningen en

PERMA, de eleminten fan in lokkich libben

Foar Martin Seligman, ien fan 'e wichtichste foarstanners fan positive psychology, binne d'r pylders dy't it yndividu liede ta in lokkiger en mear befredigjend libben. Dit is hoe't it PERMA-model ûntstien is, dat oerienkomt mei positive emoasje (Positive emoasje), ynset (Engagement), relaasjes (Relaasje), betsjutting (Meaning) en prestaasjes (Accomplishment).

Neffens de neamde eleminten, in sûner libben lokkich omfettet wirklik noflike ûnderfiningen, it berikken fan doelen, it bouwen fan echte relaasjes en it oefenjen fan aksjes mei wil en doel. Yn it deistich libben, by it belibjen fan de beskreaune situaasjes, is it mooglik foar it wêzen om mear folsleinens en lok te hawwen.

Sa is de manifestaasje fan in mear positive realiteit te tankjen oan de deistige iepenheid en tawijing om de aspekten te yntegrearjen dy't de kwaliteit fan it libben ferbetterje. Ommers, geunstige perspektiven en mominten stimulearje harsens skiekunde en rjochtsje op 'e sterke punten fan' e situaasje.

Krityk fan positive psychology

De meast foarkommende krityk fan positive psychology binne dyjingen dy't beskôgje it fersterke aspekt fan positive aksjes en gedachten. Dit komt om't de minsklike natuer bestiet út de dualiteit fan posityf en negatyf, en der binne profesjonals dy't beskôgje de oerwurdearring fan sterke punten in middel fan relativearjen konflikten. By deAlle pylders binne lykwols sûn foar emosjonele sûnens.

Eksperts dy't positive psychology bekritisearje, markearje ek de destruktive kapasiteit om allinich op it positive te fokusjen. D'r binne ek dejingen dy't it idee ferdigenje om in syklus fan selsferantwurdlikens te bouwen, dejingen te skuldjen dy't de ferwachte resultaten net berikke. Op dizze manier kin it proses net op 'e winske manier útrinne, it stimulearjen fan ûngemaklike gefoelens.

De foardielen fan positive psychology

Yn it deistich libben slút positive psychology oan by aksjes yn ferbân mei ymmaterieel ûnderfinings, donaasje fan middels oan oare minsken en de relaasje mei jild. Sa kinne stimmingen en opfettingen leard en konstruearre wurde sadat se diel útmeitsje fan it berikken fan gruttere doelen. Hormonen binne ek in wichtich ûnderdiel fan it proses. Besjoch de details hjirûnder!

De feroaring yn perspektyf

Posityf tinken allinnich, neffens guon teoryen, is de basis foar in lokkiger libben. Positive psychology brûkt dit útgongspunt op in wittenskiplike manier, wêrtroch wichtige feroaringen yn 'e perspektiven fan minsken tefoaren komme. Dat komt om't it bouwen fan in positive basis hinget ôf fan hoe't jo jo eigen libben en situaasjes sjogge.

As jo ​​rjochtsje op wat posityf is en it al wurket, wurde de mooglikheden grutter. Hege nivo's fan befrediging binne de aksje dy't sels bringtmear wille as gefolch. Binnen de terapeutyske oanpak fynt sa'n feroaring plak mei de klam op mooglikheden en positive resultaten.

Jild oerskatte

De hanneling fan oerskatting fan jild is gewoan yn 'e maatskippij. Mei positive psychology kin oandacht frij streame nei aspekten dy't wirklik ynfloed hawwe op it nivo fan lok. Dêrom is it oan te rieden om minder nei te tinken oer finansjele middels, sadat de ûnderfiningen mear sinfol binne, in wêzentlike faktor foar dyjingen dy't wittenskiplike stúdzjes brûke wolle yn it sykjen nei foldwaning en folsleinens.

Jild útjaan oan ûnderfinings dy't in ympuls jaan oan lok

De manier wêrop jo jo jild ynvestearje, is neffens positive psychology it útgongspunt foar mear lok. Dêrom hat it útjaan fan jild oan persoanlike ûnderfiningen en mei oare yndividuen genôch potensjeel om gefoelens fan ferfolling en wolwêzen te bringen. De oankeap fan materiële items hat de neiging om momintele befrediging te bringen, wylst de terapeutyske oanpak de kwaliteit fan libben en betsjutting siket.

De praktyk fan tankberens

It geheim oangeande tankberens is har funksjonearjen as in magneet. Dus, hoe mear jo tankber binne, hoe mear redenen ûntsteane om tankber te wêzen. Dit is ien fan 'e wichtichste foardielen fan positive psychology, om't oandacht foar de positive aspekten en potensjeel fan wêzen yn' e meast ferskate sfearen liedt ta prestaasjes.grutter en grutter. Gemysk jout positiviteit ek gefoel-goede hormonen frij.

Oxytocine yn fertrouwen, empasy en moraal

Oxytocine is in hormoan dat makke wurdt troch de hypothalamus en hat ferskate funksjes yn it minsklik lichem. Under harren is de fermindering fan stressnivo's, wêrtroch in ferbettering fan stimming en it ferbetterjen fan sosjale ynteraksjes. Dêrom is it in stof dy't wurket troch it minimalisearjen fan de effekten fan steurnissen lykas eangst en depresje by yndividuen.

Wat de positive psychology oanbelanget, ferwiist in diel fan har oanpak nei kwaliteitsrelaasjes en it belibjen fan noflike mominten. Situaasjes lykas knuffels en fysyk kontakt jouwe bygelyks mear oxytocine frij yn it lichem en befoarderje in folslein gefoel fan wolwêzen. Dêrtroch steane aspekten lykas fertrouwen út by yndividuen.

Posityf stimming en besmetlik lok

It is gjin geheime dat it mei opsetsin behâld fan in goede stimming it gefoel fan fysyk en emosjoneel wolwêzen beynfloedet . Dêrneist, by it beskôgjen fan de relevânsje fan 'e minsken yn' e omjouwing foar de bou fan 'e gefoelens, is it jildich om ticht by lokkige minsken te wêzen. Dêrmei fynt it lok romte om him yn hieltyd mear yndividuen te fêstigjen, positive ûnderfiningen en prestaasjes oan te lûken.

Goed dwaan is goed en frijwilligerswurk tiid

Underfinings rjochte op de yndividuen omhinne, lykas donaasje en frijwilligerswurk,wekker positive sensaasjes yn harsels. Sokke reaksjes befoarderje folsleinens en akseptaasje fan jinsels en oaren, en bringe in gefoel fan hearren binnen gruttere groepen. Dêrom stimulearret de klam op positive situaasjes en har gefolgen mear fysike en emosjonele sûnens.

Positive emoasjes yn prestaasjes en op it wurk

De krêft fan positive emoasjes fungearret as in ympuls foar it útfieren fan projekten. Yn it deistich libben triggert it stimulearjen en litten fan positiviteit meganismen dy't de prestaasjes op it wurk en yn persoanlike prosessen optimalisearje. Dêrom is it nedich om te rjochtsjen op wat posityf is en wat kin wurde ferbettere, om geunstige sensaasjes op te wekken ynstee fan ûngeunstige.

Foarbylden fan positive psychology yn 'e praktyk

De tiid is kommen om te learen oer guon praktyske foarbylden fan positive psychology oanpakken. Troch te sykjen nei wat posityf is yn 'e meast farieare situaasjes, ynklusyf de mooglikheden fan elk yndividu, fersterket positive psychology geunstige oertsjûgingen. It sykjen nei mear wolwêzen begjint mei it punt dêr't ynspannings wurde konsintrearre, sa't sil wurde werjûn hjirûnder. Check it out!

Underfining sampling metoade

De analyze fan it yndividu syn routine jout kostbere ynformaasje by it tinken oer it meitsjen fan positive psychology in praktyske oanpak. It geheim is om it deistich libben te transformearjen yn in metodyk foar it identifisearjen fan patroanen.fan gedachten en gefoelens, wat oanjout op it bestean fan positive triggers. Sa is it doel fan 'e metoade om te begripen wat faker begon of dien wurde kin om lok te bringen.

Gratitude Journal and Gratitude Visit

De praktyk fan tankberens ferheft it gefoel fan folsleinens en bringt mear leefberens foar dyjingen dy't it útfiere. It tankberenssjoernaal is in deistige oefening om op syn minst trije redenen te identifisearjen om elke dei tankber te wêzen. Dêrmei ferleget de klam automatysk nei geunstige en mear bemoedigjende aspekten, dy't it útgongspunt binne foar persoanlike prestaasjes en in lokkiger libben.

Lyksa kin de tankberensbesite in besite fan oantlit of sels in besite wêze. oprop, brief of fideo oprop oan immen jo hawwe wat te tankber foar. Beide oefeningen hawwe deselde basis, it útoefenjen fan in positive blik op it eigen bestean en wat der al berikt is. Sa is it in praktyk dat, hoe konstanter it wurdt, hoe mear it funksjoneel wurdt.

Sterke punten bouwe, net swakkens

As wat opfalt ûnder de mooglikheden fan yndividuen binne har punten swak , se komme te stean yn it gesicht fan kwaliteiten. As de krêften fan elk wêzen op in bemoedigjende manier beoardiele wurde, wurdt de konstruksje fan unike persoanlike sterke punten berne, dy't in syklus fan persoanlike ûntwikkeling bepale. It resultaat is in lichter, mear selsbetrouwen libben meihege prestaasjekapasiteit.

Wellness-terapy

Welwêzenterapy wurket essensjele pylders foar de echte sensaasje fan gefoel yn it deistich libben. Hjirfoar is it ferbetterjen fan it positive ien aspekt, wylst negative aspekten minimalisearje. It hichtepunt fan dizze terapy is it fersterkjen fan persoanlike krêft en doel yn it libben, en ek it bouwen fan relaasjes mei hege wearde.

Wat binne de ferskillen tusken tradisjonele psychology en positive psychology?

Tradisjonele psychology is wierskynlik folle better bekend by minsken yn ferliking mei har positive kant. Beide binne basearre op wittenskiplike stúdzjes útfierd oer desennia en wurde ûnderskieden troch de klam dy't se jouwe oan aspekten fan 'e geast en it deistich libben fan pasjinten. Lykwols, de basis, yn beide gefallen, giet oer de fraach: hoe meitsje it libben foller en lokkiger?

Yn dit gefal, de fokus fan tradisjonele psychology is it oplossen fan problemen, altyd basearre op de identifikaasje fan gedrachsproblemen dysfunctions en emosjonele . Sa is it útgongspunt it oplossen fan konflikten en problemen. Foar positive psychology is it sintrale probleem it lok sels, it markearjen fan positive aspekten en ûnderfiningen yn it libben.

Hoewol't se itselde doel hawwe, wurkje de útstellen fan tradisjonele en positive psychology mei hiel ferskillende perspektiven. RjochtsaakTherapeutyske behannelingen kinne altyd suksesfol wêze, salang't de bysûnderheden fan elk gefal beskôge wurde.

Wat is positive psychology

Yn 'e praktyk is positive psychology in fjild fan stúdzje dat jo fokus rjochtet op wat goed en befredigjend is yn it libben. Foar partikulieren, yn it hiele proses, belûke de pylders fan teory spesifike praktiken fan oandacht foar sterke punten. Dêrnjonken komt it senuwstelsel ek gemysk oerien mei de produksje fan bepaalde stoffen.

It útstel fan positive psychology dat it oars makket fan oare aktiviteitsfjilden is de bewuste kar om omtinken te jaan oan sterke punten. Sa, ynstee fan konsintrearjen op konflikten, problemen en swakkens, de pasjint fynt middels te betingsten tinzen en perspektiven. De wurdearring fan it potensjeel fan elke persoan is ien fan 'e fûneminten fan' e teory.

Wat is it doel fan positive psychology

It haaddoel fan positive psychology is om mear lok en goede gefoelens te bringen oan it deistich libben fan yndividuen. Sa is it doel om yndividuele manieren te finen om elke persoan de ark te jaan, sadat posityfens nei foaren komme kin. Hoewol it in persoanlike reis is, jilde de fûneminten fan positive psychology foar alle gefallen, it brekken fan ferbiningen mei negative ûnderfiningen.

Mei de praktyk fan spesifike oanpakken is it doel fanPositive psychology brûkt de mentale kommando's om te fokusjen op positiviteit as stipe foar betsjuttingsfolle ûnderfiningen. Elke ûnderfining mei de klam op sukses, prestaasjes en prestaasjes skept romte foar oare situaasjes fan deselde kwaliteit om te barren. Positive psychology is in gebiet fan wittenskip dat pleitet foar it befoarderjen fan wolwêzen.

Wat positive psychology ús leart

Positive psychology leart de wearde fan it bouwen fan minsklik lok op deistige basis. It fertaalt ek tefredenheid as gefolch fan lok, om't hoe lokkiger jo binne, hoe mear redenen binne om tankber te wêzen en te fieren. It goede yn it libben is like echt en sterk as de ûngeunstige situaasjes, en it sjen nei situaasjes kin traind wurde om te liede ta ferfolling en folsleinens.

Hoe positive psychology ûntstie

It ûntstean fan positive psychology datearret út de foarige ieu, nei stúdzjes yn ferbân mei depresje en oare steurnissen tusken de jierren 60 en 70. It begryp fan teoretyske bases yn ferbân mei de ûnbalâns belutsen by gefallen lykas dizze wekker de oandacht fan professionals. Under harren wie Martin Seligman, ien fan 'e grutste pylders fan' e positive psychology.

Gjin rillegau begûnen foarskriften dy't de gefolgen fan fearkrêft en positiviteit besprutsen, krêft te krijen yn 'e midden fan therapeutyske oanpak. Oan 'e ein fan' e jierren 1990 befoardere Seligman de feroaring fanpsychologyske begripen dy't oant dan ta fersterke binne, stimulearje it sjen nei wat wirklik wichtich is yn 'e syktocht nei in lokkiger libben.

Wa is Martin Seligman

Martin Seligman is in ferneamde psycholooch berne yn 'e Feriene Steaten, yn desennium fan 'e jierren 40. Troch syn karriêre wûn hy ferskate prizen en droech by oan 'e konsolidaasje fan positive psychology op it ynternasjonale toaniel. Neist psycholooch is hy heechlearaar en direkteur fan it Centre for Positive Psychology oan 'e Universiteit fan Pennsylvania.

Syn wichtichste bydrage oan psychology is te tankjen oan it konsept dat goed libben en lok leard wurde kinne en oan wurke troch minsken. Seligman's teory fan learde helpleazens hat te krijen mei depresje en oare mentale sûnensomstannichheden. Understanding minsklike kontrôle oer de ferskynsels dy't barde, de skriuwer ek begûn te bestudearjen de wearde fan fearkrêft.

Hoe profitearje fan positive psychology

De praktyk fan aksjes yn ferbân mei positive psychology bringt foardielen foar pasjinten yn begelieding, lykas de ûnderfining fan opsetlik kultivearre goede humor. De ûntdekking fan 'e echte wearde fan jild en ûnderfiningen is in oar posityf punt, lykas de wissichheid dat geunstige situaasjes oaren fan deselde kwaliteit oanlûke. Positiviteit wurdt dêrom besmetlik, salang't it net twongen wurdt.

Hoe't it wurket, it begryp lok engoed libben

Teoretysk ferheffe de referinsjes fan positive psychology de betsjutting fan 'e klam dy't jûn wurdt oan guon aspekten fan it libben ynstee fan oaren, lykas it brûken fan entûsjasme om doelen te berikken. Mear as it ûntbrekken fan problematyske saken, de essinsje fan dit aspekt is de wurdearring fan folsleinens op himsels, yn in yntegrale wize. Learje dêrnei mear oer it ûnderwerp en guon oanpak foar positive psychology!

Hoe positive psychology wurket

Positive psychology wurket troch it observearjen fan de relaasje tusken persoanlike aspekten en positive ûnderfiningen dy't it yndividu omjouwe. Sa is it in fjild fan stúdzje dy't de emoasjes ferbynt dy't yn ferskate konteksten fiele, en befoarderet mear bewustwêzen yn it deistich libben. Troch har prinsipes yn 'e praktyk te bringen, kinne minsken mear wolwêzen en folsleinens fine.

Wat is lok foar positive psychology

Neffens de teory fan positive psychology en har haadauteur, Martin Seligman, lok is in ekstreem persoanlik gefoel. It is wat subjektyf, mar lok kin wurde stimulearre út ûnderfinings dy't wekker positive gefoelens yn it yndividu. Dêrom kinne ûnderfiningen dy't synonym binne foar foldwaning liede ta lok.

Lyksa is it nedich foar de persoan om syn antwurden te evaluearjen, om de komponinten te finen dy't tegearre foar him oersette.lykas lok. Situaasjes dy't gefoelens útbringe lykas belutsenens, gefoel foar doel en ferwêzentlikjen binne guon manieren om lokkiger te wêzen.

Der is lykwols gjin magyske formule om gelok te berikken, troch de eigenheid foar elk yndividu. Dus, hoe mear foldien en motivearre yn syn aktiviteiten it wêzen fielt, hoe lokkiger hy is.

Wat in goed libben definiearret

Foar positive psychology is in goed libben ien dy't situaasjes jout wêryn't subjektive wolwêzen is heech en konstant. Mar, ommers, wat is dit heul spesifike wolwêzen? It hinget allegear ôf fan hoe't it wêzen syn libben sjocht, dat is syn tinzen en gefoelens deroer. Dêrom, hoe better in persoan fielt, hoe better har libben is.

It belang fan positive psychology

It belang fan positive psychology is te tankjen oan de wittenskiplike basis fan it aspekt as stipe foar goed geastlik wêze. Yn tiden dat geastlike sûnens hieltyd mear bekendheid krijt, sels op 'e wurkflier, is it befoarderjen fan praktiken dy't steuringen en sykten foarkomme yn alle dielen fan' e wrâld fan libbensbelang.

Dêrneist, yn it gefal fan besteande patologyen, positive psychology docht bliken in pylder fan stipe yn behannelingen. Yn 'e praktyk is it wittenskiplike kennis dy't yndividuele wearden en kwaliteiten fersterket, yn positive oanpak dy't stimulearjegefoelens foardielich foar mentale sûnens.

De fokusen fan positive psychology

Yn 't algemien rjochtsje de psychologyske fjilden fan stúdzje op it identifisearjen fan steuringen en problemen yn ferbân mei mentale sûnens. Positive psychology, oan 'e oare kant, wurket troch it meitsjen fan romte foar yndividuen om befredigjend nivo's fan emosjoneel wolwêzen te behâlden.

Dit betsjut dat it wurket troch it observearjen fan de yndividuele eleminten dy't positive emoasjes en lok befoarderje. Dêrnjonken helpt in klam op kapasiteiten en feardichheden om positive gefoelens oer it libben te behâlden.

Ideeën dy't positive psychology stypje

Guon fan 'e haadideeën dy't positive psychology yn 'e praktyk stypje, binne rjochte op 'e fokus posityf. Fan it is it mooglik om sûnensproblemen te foarkommen en it lichem sûner te meitsjen, om't kognitive steaten en emoasjes geunstich wurde. Sa is it konsept fan positive psychology as basis foar kwaliteit fan libben ien fan de wichtichste.

De teoryen fan positive psychology fersterkje dat, troch it praktisearjen fan har pylders, it yndividu yn steat wurdt om mear wolwêzen te befoarderjen yn lichem en geast wêze. Ommers, hoewol it lok subjektyf is, binne de positive gefoelens dy't minsken liede ta it wolwêzen dat se safolle sykje, yn wêzen itselde. It fûnemintele ding is om yn 'e praktyk te bringen wat belutsenens wekket,ferfolling en optimisme.

Guon boeken oer positive psychology

Yn boekwinkels en bibleteken binne ferskate titels oer positive psychology. Mei ferskillende oanpak prate se allegear oer selskennis en de krêft fan positive emoasjes yn it deistich libben fan minsken. Dêrom, troch it begripen fan 'e gefoelens en situaasjes dy't fungearje as triggers, is it mooglik om bewust te rjochtsjen op it positive.

Guon bekende titels binne "Authentic Happiness" (Martin Seligman), "The Optimistic Bias" ( Tali Sharot), "Emosjonele yntelliginsje" (Daniel Goleman), en "Is dyn emmer fol? De transformative krêft fan positive emoasjes "(Donald Clifton). Elk fan dizze wurken fersterket de wearde fan positiviteit fan emoasjes, om't emoasjes minsklike aksjes driuwe.

Applikaasjes op it wurk, foar bedriuwen, PERMA en krityk op positive psychology

Sûnt positive psychology is basearre op wittenskiplike pylders foar it bouwen fan in lokkich en befredigjend libben, is de tapassing fan har prinsipes yn alle segminten mooglik. Dêrom, sels yn grutte groepen minsken, syn fûneminten en eleminten kinne wurde beskôge as in middel fan it útwreidzjen fan de mooglikheden fan persoanlike en kollektive prestaasjes. Sjoch mear hjirûnder!

Hoe kinne jo positive psychology op it wurk tapasse

Om positive psychology yn bedriuwen yn 'e praktyk te bringen, is it paad om te ynvestearjen yn kânsen foarûntwikkeling. Wurdearjende feedback binne in foarbyld, lykas it analysearjen fan mooglikheden foar saaklike foarútgong en it meitsjen fan lieders posityf. De strân bringt ek boarnen dy't behearders de gedrachs- en persoanlike wearde fan it team kinne begripe.

De wurdearring fan elke profesjonele is diel fan in breed proses fan it meitsjen fan in differinsjearre kultuer yn 'e ynstellingen. Flaters bestean en moatte sjoen wurde, mar mei in fokus op learen en groei. It markearjen fan it potensjeel fan elke meiwurker helpt om har emosjonele steat heech te hâlden, signifikant ynfloed op de prestaasjes fan dyjingen dy't op 'e side wurkje.

Hoe positive psychology bedriuwen kin helpe

Yn 'e bedriuwsomjouwing, psychology posityf hâlding is in grutte bûnsmaat fan in bettere profesjonele prestaasje. Wat jo sjogge is mear fermogen om problemen op te lossen, mear disposysje, belutsenens en produktiviteit. It differinsjaal fan positive psychology op it wurk is it brûken fan it ark as stipe foar meiwurkers om har echte feardichheden en sterkte te finen.

De mear motivearre en erkend de profesjonele is, hoe mear hy is wijd oan it wurk. Dêrtroch nimt de produksjenivo's ta en sa nimt de kwaliteit fan 'e levere tsjinst. It fieden fan positive emoasjes profitearret dêrom alle hiërargyske skalen yn bedriuwen, it stimulearjen fan winsten fan effisjintere bydragen