Dè a th’ ann an smuaintean sàrachail?

Tha smuaintean sàrachail, mar a tha an t-ainm a’ ciallachadh, nan luchd-ionnsaigh. Is iad sin smuaintean a tha a’ nochdadh gu h-obann, gun adhbhar a bhith ann, agus tha a h-uile duine umhail dhaibh. Bidh iad a’ tighinn le beagan a bharrachd feachd na smaoineachadh àbhaisteach fèin-ghluasadach. Faodaidh cuid de dhaoine a bhith air an ceangal ro mhòr ris na smuaintean sin, ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd agus fulangas, ga dhèanamh duilich “faighinn cuidhteas” dhiubh.

Mar as trice, bidh smuaintean sàrachail co-cheangailte ri mì-rian imcheist, ach chan eil seo na adhbhar dearbhach airson na smuaintean so a nochdadh. San fharsaingeachd, tha iad ceangailte ri trauma, eagal, no tachartas bhon àm a dh'fhalbh. San artaigil seo, ionnsaichidh tu dè a th’ ann an smuaintean sàrachail agus dè an seòrsa a th’ annta. Thoir sùil air gu h-ìosal!

Ciall smaoineachadh sàrachail

S dòcha gu bheil e iom-fhillte cuspair smuaintean sàrachail a thuigsinn. Mar sin, gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn nas fheàrr mu dheidhinn, leig dhuinn liosta de shuidheachaidhean anns a bheil an seòrsa smaoineachaidh seo air a chuir a-steach. Faic gu h-ìosal!

Dàimh le eagal

Tha aon de thùs smuaintean sàrachail, sa mhòr-chuid, ceangailte ri seòrsa de dh’ eagal. Fiù ‘s le fios gur e rud gu tur nàdarrach a th’ ann an eagal don h-uile duine, tha e na fhaireachdainn co-cheangailte ri ar n-instinct mairsinn.gum faod, anns gach neach, an dian seo atharrachadh.

Mar sin, le smuaintean sàrachail àicheil ro thric, a tha gad fhàgail comasach air ceangal a dhèanamh eadar an fhìrinn agus dè a th’ ann an dìreach toradh, faodaidh e a bhith cunnartach do shlàinte d’ inntinn . Ach, tha dòighean ann dèiligeadh ri smuaintean sàrachail, agus tha roghainn eile ann tro psychoanalysis.

Le bhith a’ feuchainn ri faighinn a-mach cò sinn, tro phròiseas fèin-eòlais, is urrainn dhuinn dèiligeadh nas fheàrr ris na smuaintean sin. Mar sin, tha fàilte mhòr air cuideachadh proifeiseanta agus saidhgeòlach, ma tha thu a’ fulang gu mòr le smuaintean sàrachail.

Mu dheireadh, tha e bunaiteach tuigsinn, ged is e smuaintean àicheil a bhios gu tric a’ cruthachadh droch mhothachadh agus faireachdainnean, gu bheil iad fhathast pàirt de dhuine sam bith!

Nuair a thachras e

Tha smuaintean sàrachail rudeigin nas cumanta na shaoileadh tu. Faodaidh iad èirigh tro obair làitheil sam bith a tha sinn a’ coileanadh no dìreach ann am mionaid fois is sàmhchair - ’s e sin, chan eil ùine ann airson tachairt.

A chionn gur e “inneal” a th’ anns an eanchainn daonna a tha comasach air milleanan de dhaoine a ghiullachd. smuaintean, tha an inntinn, fhad 's a tha i a' giullachd smuaintean fèin-ghluasadach, anns a' "chùl", a' giullachd nan smuaintean sàrachail sin.

Cò tha a' tachairt dha

Bidh smaoineachadh sàrachail a' tachairt do dhuine sam bith, mar a tha e tha e na phàirt de eòlas daonna a bhith aige. Ach, tha an seòrsa smaoineachaidh sàrachail seo nas cumanta ann an daoine aig a bheil OCD (Obsessive Compulsive Disorder), cuideam post-traumatic, eas-òrdugh iomagain, trom-inntinn agus trom-inntinn postpartum.

Bidh tùs nan smuaintean sin ag atharrachadh bho dhuine gu duine. do dhaoine, leis gu bheil ar bodhaig ag ath-fhreagairt ann an dòigh gu math fa leth agus gun samhail, agus bidh gach neach a’ faireachdainn gu eadar-dhealaichte. Ach, faodaidh an seòrsa smaoineachaidh seo tachairt do neach sam bith aig aois sam bith.

Smaointean sàrachail air “math”

Ma thuigeas tu nach eil ann an smuaintean sàrachail ach droch smuaintean, tha thu gu math ceàrr. An seòrsa smuaintean seofaodaidh iad nochdadh mar bheachdan no amannan meòrachaidh tro na làithean. Gu math tric, ’s e beachdan eas-chruthach a th’ annta a tha a’ nochdadh a-mach à àite sam bith agus a mhaireas ùine fhada nan inntinn.

Mar as trice, ’s e smuaintean a tha seo anns a bheil na cuspairean gu math eadar-dhealaichte, ach ’s e an rud cudromach fios a bhith aca gu bheil iad. , tha, comasach air faireachdainnean aoibhneis agus toileachas a ghineadh, ag adhbhrachadh mathas. Airson barrachd conaltraidh a bhith agad ri deagh smuaintean sàrachail, tha e cudromach a bhith ann an àrainneachdan a bhrosnaicheas seo, ge bith a bheil thu a’ siubhal, a’ coinneachadh ri caraidean no dìreach a’ dèanamh gnìomhan a tha a’ còrdadh riut.

Beachdan sàrachail air “dona”

Nuair a bheir thu buaidh air do chàileachd-beatha, bheir sin buaidh air d’ inntinn cuideachd. Le seo, bidh smuaintean brùideil air “dona” a’ fàs nas làthaireach. Ma mhaireas smuaintean sàrachail àicheil, tha e an-còmhnaidh math cuideachadh fhaighinn bho neach-proifeiseanta gus do chuideachadh le bhith gan tuigsinn.

Gu tric, faodaidh na smuaintean sin a bhith ceangailte ri eagal no buaireadh bhon àm a dh’ fhalbh agus, mar sin, tha iad airidh air an aire speisealaiche. Mar sin, bidh an seòrsa smaoineachaidh seo a’ fàs dona nuair a tha e stèidhichte agus tòisichidh do bheatha air a chuir air dòigh bho na rudan nach eil fìor

Smaointean sàrachail agus smuaintean obsessive

Tha e comasach a sheòrsachadh mar dhuine. feumaidh a bhith ag iarraidh smachd a bhith agad air a h-uile càil agus a h-uile duine. Ach tha beatha a 'dearbhadh a chaochladh, a' toirt taobhan a thaneo-thruaillidh, mar a tha fìor le cuid de smuaintean. Nuair a dh’ fheuchas sinn ri smachd a chumail air smuaintean sàrachail, tha sinn a’ leigeil leotha tionndadh gu smuaintean obsessive.

Airson beachdachadh air smuaintean sàrachail, feumaidh iad a bhith sàrachail, seasmhach, mì-thlachdmhor, agus neo-mhiannach. Mar sin, bidh smuaintean obsessive eadar-dhealaichte bho fheadhainn sàrachail nuair a bhios iad a’ fàs nas trice agus chan urrainn dhuinn an sgaradh bho bheatha làitheil, a’ toirt ìrean neo-àbhaisteach de mhì-rian beò agus gu sònraichte do shlàinte inntinn.

Beachdan sàrachail agus fìrinn

Is dòcha gur e seo aon de na taobhan as cudromaiche ri thuigsinn: smuaintean sàrachail agus fìrinn. Chan eil an fhìrinn gu bheil smuaintean sàrachail againn a’ ciallachadh gu bheil an fhìrinn a tha iad a’ toirt leotha fìor. 'S e dìreach smuaintean a th' annta seo, coltach ri gin eile.

A' tuigsinn nach eil smachd iomlan againn air na tha sinn a' smaoineachadh no na tha a' dol air adhart nar n-inntinn, faodaidh sinn a ràdh gur e na crìochan eadar smaoineachadh agus cleasachd sinne. stèidhichte. Mar sin, bu chòir dhuinn nas lugha dragh a ghabhail mu na tha anns na smuaintean sin.

Eisimpleirean de smuaintean sàrachail

Nar beatha làitheil, tha sinn air ar cuairteachadh le brosnachaidhean bhon taobh a-muigh. Tha na brosnachaidhean sin gu tric comasach air làthaireachd smuaintean sàrachail a mheudachadh, mar a dh’ èiricheas iad tro ar dàimh ris an t-saoghal.

Gus nochdadhnas fheàrr agus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn dè a th’ ann an smuaintean sàrachail, tha e cudromach barrachd bruidhinn mu dheidhinn cuid dhiubh.

Mar sin, tha smuaintean mar “leum a-mach à carbad a tha a’ gluasad”, “toirt ionnsaigh air duine neo-aithnichte”, “a’ dèanamh gortaich cuideigin as toil leat", “a’ putadh cuideigin bho for-uinneag" cuid de na h-eisimpleirean a dh’ fhaodadh a bhith againn mar smuaintean sàrachail.

Seòrsan smuaintean sàrachail

A-nis, airson tuigsinn barrachd mu smuaintean sàrachail, tha e inntinneach fios a bhith agad dè an seòrsa a th’ annta. Thoir sùil gu h-ìosal air na th’ annta agus na prìomh fheartan aca!

Gnè

Gu tric bidh smuaintean brùideil co-cheangailte ri smuaintean erotic, leis gur e am miann airson dàimhean le daoine no suidheachaidhean a tha, gu tric mar thùs smaoineachaidh. do-chreidsinneach. Faodar a bhith ag iarraidh dàimh a bhith agad le ball den teaghlach no co-obraiche, no 's dòcha neach a tha gu math dlùth agus càirdeil riut, a bhith air a chomharrachadh mar sheòrsa de smuaintean gnèitheach sàrachail.

Ainneartach

Aig amannan, bidh an luchd-ionnsaigh a’ tighinn gu crìch gu bhith nan smuaintean a tha a’ moladh gnìomhan fòirneart an aghaidh cuideigin air a bheil thu dèidheil, cuideigin nad theaghlach no an aghaidh neach neo-aithnichte.

Chan urrainnear a thuigsinn ach mar a tha am miann seo airson sealladh fòirneartach. seòrsa de smaoineachadh sàrachail fòirneartach. Gu tric, bidh an smuain seo ag èirigh ann am amannan feirge agus dìth smachd air a

Obsessive

Tha smuaintean sàrachail obsessive mì-thlachdmhor, gu tric seasmhach agus seasg. Is e feart a tha gu math an làthair anns an t-seòrsa smaoineachaidh seo gu bheil e gun iarraidh a h-uile uair a thig e am bàrr.

Tha an neach aig a bheil an seòrsa smaoineachaidh seo a’ faireachdainn tòrr ciont airson a bhith aige airson gun a bhith ag aontachadh ris. na tha e air a thaisbeanadh, a’ feuchainn gun a bhith a’ dèanamh na tha e a’ moladh a dhèanamh. Is e seòrsa de smaoineachadh a th’ ann anns a bheil an neach buailteach a bhith a’ strì an aghaidh a smuaintean fhèin, a’ dèanamh a dhìcheall smachd a chumail orra agus am putadh air falbh, eadhon fios aige gu bheil seo do-dhèanta gu practaigeach.

Mar sin, mar as motha nach eil e ag iarraidh. leis a' bheachd sin a bhith agad, mar as motha a shocraicheas e nad cheann - 's e sin, tha e ag adhbharachadh a' bhuaidh eile.

Fèin-spèis

Tha sinn beò ann an saoghal far a bheil coimeas làidir nuair a bhios sinn a' bruidhinn mu dheidhinn fèin-spèis. Tha an saoghal mas-fhìor buailteach a bhith a’ cur ri smuaintean sàrachail mu fhèin-spèis, air sgàth cus susbaint de choimeasan agus ruigsinneachd furasta gu beatha dhaoine ainmeil agus luchd-dèanamh bheachdan math.

Mar sin, tha smuaintean mar “Tha mi a’ coimhead gu math grànda an-diugh”. , "Chan eil mi a 'coimhead glè mhath gun aodach sam bith", "chan eil mo chorp taitneach dhomh, tha mi ro gheir" nan eisimpleirean den fheadhainn a tha co-cheangailte ri fèin-spèis - rud a tha bunaiteach airson a h-uile duine Faodar a ràdh gum faodadh an seòrsa smaoineachaidh seo a bhith co-cheangailte ri iomagain de sheòrsa air choreigineisimpleir.

Dàimhean

Nuair a gheibh sinn dubhan, gean no moladh bho chuideigin, tha e cumanta eòlas fhaighinn air an fhaireachduinn sin nach eil sinn airidh air a’ mhionaid sin. Is e seo an seòrsa smuaintean sàrachail a tha co-cheangailte ri taobhan dàimh.

Tha na smuaintean seo, nuair a dh’èireas iad, a’ toirt a’ bheachd nach eil sinn airidh air a’ ghaol a tha sinn a’ faighinn, a’ cruthachadh faireachdainn de neo-airidh, nuair a tha sinn air ar neartachadh. .

Cràbhach

Air uairean, anns an inntinn, tha smuaintean co-cheangailte ris an fhaireachduinn gu bheil cuid de ghniomharaibh air an deanamh an aghaidh toil Dhè. Is e seo seòrsa de smaoineachadh sàrachail a tha a’ toirt iomradh air an fhaireachdainn no am beachd a th’ ann a bhith a’ dèanamh seòrsa air choreigin de pheacadh no de bhuaireadh, a tha, anns na sùilean diadhaidh, gu math ceàrr agus gun pheanas.

Mar sin, tha an seòrsa smaoineachaidh seo buailteach a bhith breithneachadh air ar gnìomhan agus ar luachan a rèir dè tha ceart no ceàrr, a’ cur aghaidh ri smuaintean cràbhach, rudeigin nas moralta.

Mar a dhèiligeas tu ri smuaintean sàrachail

Us cuspairean gu h-ìosal, thusa ionnsaichidh tu dèiligeadh ri smuaintean sàrachail ann an dòigh nas practaigeach agus nas èifeachdaiche. Cuidichidh na taobhan sin thu nad chàirdeas le do smuaintean, a’ toirt barrachd càileachd do do shlàinte inntinn. Thoir sùil air gu h-ìosal!

Is e dìreach smuaintean a th’ annta

Tha a’ chiad cheum a tha sinn air ainmeachadh air leth cudromach airson aire a thoirt dha: gabhail ris gur e dìreach smuaintean sàrachail a th’ anntasmuaintean agus nach eil no nach eil iad gad mhìneachadh gad chuideachadh gus astar a dhèanamh eadar na tha fìor agus na tha d’ inntinn fhèin a’ cruthachadh.

Mar as àbhaist tha na smuaintean sin a’ nochdadh, nuair a tha iad dona, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil rudeigin, gu dearbh, tachair e. 'S e dìreach beachdan a th' annta agus, mar sin, chan eil iad a' taisbeanadh fìrinn fhìrinneach, chan eil annta ach samhladh air.

Gabhail ri smuaintean sàrachail

Tha gabhail ri smuaintean sàrachail na bheachd bhunaiteach airson dèiligeadh riutha nas fheàrr. . Co-dhiù is e smuaintean matha neo dona a th' annta, bidh mòran dhaoine a' feuchainn ri stad a chur orra no an cur a-mach, mar gum b' e rud àicheil a bh' ann, ach gun a bhith comasach air an toradh a bha iad a' sùileachadh a lorg.

Leis a' bheachd seo, tha an claonadh airson faireachdainnean ri àrdachadh an aghaidh na thachair leis an eòlas seo.

A bharrachd, chan eil gabhail ris a’ ciallachadh gum bu chòir dhut a bhith nad nàimhdeas don t-seòrsa smaoineachaidh seo agus gun a bhith a’ toirt beachd sam bith air. An aghaidh sin, gu dearbh, feumaidh an gabhail ris seo a bhith an cois an comas a bhith a’ tuigsinn gun urrainn dhuinn, uair sam bith a tha sinn ag iarraidh, adhartas ar n-inntinn ath-thòiseachadh.

Còmhradh le smuaintean sàrachail

Nuair a thig an tha beachd inntinneach a’ nochdadh, is e sealladh a chuidicheas le bhith faighinn thairis air dìreach a bhith a’ conaltradh ris. Le bhith a’ dèanamh seo, cuidichidh tu le bhith a’ lughdachadh cuideam an smaoineachaidh, agus cuideachd a’ lughdachadh na fulangais a dh’ adhbharaicheas e.

Le bhith a’ tuigsinn gu bheil thuAir do bhogadh anns na smuaintean sin, feuch ri còmhradh agus ainmich e leis an t-seantans a leanas “Thug mi an aire gu bheil beachd agam". Mar sin, bruidhinn an smuain a tha a’ dol tro do cheann. Le bhith a’ cleachdadh seo, cuidichidh tu thu fhèin a thoirt air ais gu meadhan d’ aire, air falbh bhon làn de smuaintean sàrachail. 'S fhiach feuchainn.

A' toirt dùbhlan do smuaintean sàrachail

Cuidichidh a bhith a' toirt dùbhlan do smuaintean sàrachail, 's e sin, gan ceasnachadh, thu gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air cò às a tha iad a' tighinn, agus cuidichidh e cuideachd gan ainmeachadh. Bidh sinn gu tric a’ fulang mòran bho smuaintean sàrachail àicheil, airson leigeil leotha neart a chruthachadh san inntinn. Nuair a dh’ fheuchas sinn rin ceasnachadh, tha sinn a’ dèanamh ar dìcheall sgrùdadh a dhèanamh agus, ’s dòcha, an tùs a thuigsinn.

Mar sin, le bhith a’ toirt aghaidh orra agus a’ dol a shireadh deagh fhaileasan, faodaidh sinn barrachd conaltraidh a bhith againn riutha. an seòrsa smaoineachaidh agus, iomadh uair, a bhith comasach air aithneachadh a bheil iad a’ riochdachadh, gu dearbh, fìrinn no an e dìreach cuibhreannan a chruthaich ar n-inntinn a th’ annta.

Mar sin, tha na dùbhlain mu dheireadh a’ lughdachadh cuid de dh’ eagal agus a’ briseadh cuid stiogma - leig dhuinn sùil nas mionaidiche a thoirt air an eòlas seo.

A bheil smuaintean sàrachail cunnartach?

Mar a bha e comasach a thuigsinn, tha smuaintean sàrachail nàdarrach agus nam pàirt de eòlas an duine. Faodaidh iad a bhith ann mar an dà chuid droch smuaintean agus deagh smuaintean, a 'gabhail a-steach