Beachdachaidhean coitcheann air buannachdan cofaidh

Is e cofaidh aon de na deochan as sine a th’ ann. Nochd na gràinean cumhachdach o chionn iomadh linn agus dh'fhàs iad ainmeil anns an àm coloinidh, a 'fàs mòr-chòrdte ann an iomadh dachaigh Brazilach. A bharrachd air a bhith a' toirt lùths dhut gus aghaidh a chur air an latha, tha mòran bhuannachdan ann an cofaidh a gheibh thu tlachd.

Le dìreach dà chupa cofaidh gach latha, bidh thu a' casg do bhodhaig bho dhroch ghalaran, leithid aillse, airson eisimpleir. A bharrachd air an sin, bidh do bhodhaig a’ faighinn barrachd lùths agus smachd tro eacarsaichean corporra, tha d’ inntinn nas dùmhail, bidh do shunnd a’ fàs nas fheàrr le bhith a’ cur às do bhròn, agus mòran a bharrachd.

Anns an teacsa seo, gheibh thu a-mach grunn bhuannachdan an lùib cofaidh is eadhon barrachd bidh fios agad mar a dh'itheas tu an deoch, a dh'fhaodar a chleachdadh ann am milseagan agus eadhon ann an sàsaichean. Gu dearbh, tha cofaidh na stuth ioma-ghnìomhach, a tha a ’tighinn còmhla ri diofar ghrìtheidean agus a tha air leth buannachdail airson slàinte dhaoine. Gus barrachd ionnsachadh mun deoch mhìorbhaileach seo, leugh air adhart.

Pròifil beathachaidh cofaidh

Tha buannachdan cofaidh ann mar thoradh air ìomhaigh beathachaidh nam pònairean, anns a bheil searbhag searbhagach. clorogenic, searbhag caffeic, kahweol agus caffeine. Còmhla, tha na h-eileamaidean sin ag obair anns a 'bhodhaig a' leasachadh gnìomhachd mòran bhuill. Thoir sùil air coileanadh gach aon dhiubh anns na cuspairean gu h-ìosal.

Aigéad clorogenic

Tha searbhag clorogenic na stuth gnìomhach a tha a’ nochdadhlàithean, ach ann an dòigh meadhanach.

Tha e buannachdail do shlàinte a’ ghrùthan

Tha an grùthan na h-organan fìor chudromach airson obrachadh a’ chinne-daonna gu lèir, ach tha e cuideachd na aon den fheadhainn as mothachaile. Faodaidh cus fructose agus deoch làidir, mar eisimpleir, an organ a thoirt gu fìor dhuilgheadasan, leithid coltas hepatitis, cirrhosis agus eadhon aillse.

Gus iad sin agus duilgheadasan eile a sheachnadh, faodaidh tu cunntadh air buannachdan cofaidh. Le dìreach trì no ceithir cupannan cofaidh gach latha, bidh thu a’ lughdachadh na cothroman agad air prìomh dhuilgheadasan grùthan a leasachadh suas ri 80%. Tha sgrùdaidhean ann a tha ag agairt gum faod caitheamh làitheil na dibhe an cunnart bho aillse san roinn seo a lughdachadh suas ri 40%.

A’ lughdachadh cunnart bàis ro-luath

A bharrachd air leasachaidhean ann an dùmhlachd , cuimhne, riarachadh, lùth agus cunnart nas lugha de ghalaran, tha buannachdan cofaidh cuideachd a 'toirt a-steach barrachd dùil-beatha. Bidh daoine a bhios a’ gabhail dòsan beaga den deoch a h-uile latha a’ lughdachadh nan cothroman air bàs ro-luath. Tha seo air sgàth gu bheil mòran antioxidants ann an cofaidh.

Tha an fhìrinn seo air a dhearbhadh le Institiud Nàiseanta Aillse nan Stàitean Aonaichte. Thuirt rannsachadh an stèidheachd gu bheil fir a bhios ag òl trì gu ceithir cupan cofaidh gach latha a’ faighinn 10% de dhùil-beatha. Bidh boireannaich a bhios ag ithe an aon uiread de dheoch a’ faighinn dùil-beatha 13%.

Mar a chleachdas tucofaidh agus contraindications

Gus na buannachdan uile bho chofaidh a mhealtainn, tha e air leth cudromach gum bi fios agad mar a dh’ itheas tu an deoch gu ceart. A bharrachd air an sin, tha e cudromach fios a bhith agad air an droch bhuaidh, às deidh a h-uile càil, tha taobhan math is dona aig a h-uile dad sa bheatha. Ionnsaich tuilleadh anns na cuspairean gu h-ìosal.

Pure

Tha a’ mhòr-chuid de luchd-beathachaidh ag agairt gur e an dòigh as fheàrr air buannachdan cofaidh a ghabhail a-steach a bhith ga ithe na fhìor chruth, is e sin, às aonais stuthan cur-ris sam bith, leithid siùcar, bainne, uachdar brùite agus feadhainn eile. Tha proifeiseantaich fhathast a' cumail a-mach gum faod na co-phàirtean sin calraidhean an dibhe a mheudachadh, rud a tha gu math dona dhaibhsan a tha airson cuideam a chall.

Tha connoisseurs cofaidh ag ràdh gu bheil an deoch fhìor-ghlan tòrr nas blasta. Gus a chleachdadh anns a 'chruth seo, dìreach bleith na pònairean agus òl a' chofaidh dìreach às deidh a 'phròiseas, gun a bhith a' cur dad sam bith eile ris. Dhaibhsan nach eil cleachdte ris, 's dòcha gum bi e caran duilich an toiseach, ach le ùine bidh thu a' fàs cleachdte ris a' bhlas.

Ann am milseagan

Ged a tha buannachdan cofaidh sa mhòr-chuid air a mhealtainn ann an cruth Pure, faodar an deoch a chuir a-steach ann am milseagan. Is e na soithichean as cumanta le milseagan mousse agus milseag cofaidh reòta. Tha dìreach beagan spàinean de phùdar cofaidh còmhla ris na grìtheidean eile san reasabaidh gu leòr airson milseag blasta a dhèanamh.

Tha soithichean nas mionaidiche ann as urrainn dhut pònairean cofaidh a chleachdadh airson sgeadachadh,leithid maragan, pavé, tiramisu, affogato, am measg mòran reasabaidhean blasta eile air an ullachadh agus air an sgeadachadh le cofaidh. Gus na buannachdan as motha bho phònairean a ghabhail a-steach, tha e cudromach grìtheidean nàdarra a thaghadh nuair as urrainnear.

Ann an sàsaichean

Faodar cofaidh a chleachdadh ann an sàsaichean cuideachd, gu sònraichte ma tha thu airson aire a thoirt dhut. slàinte. Air feòil dhearg, tha buannachdan cofaidh gu math mòr, ma thèid a chleachdadh na chruth fhìor-ghlan.

Airson seo, feumaidh tu an deoch ullachadh mar gum biodh tu ga òl, gun a bhith a’ cur eileamaidean a bharrachd ris. An uairsin dìreach cuir na cupannan cofaidh còmhla ris na h-eileamaidean eile.

Airson sàsaichean, bidh cofaidh a’ measgachadh le lemon, piobar, ìm saillte, sabhs Siorrachd Worcester, am measg mòran eile. Fòcas air do bhlas agus cuir ris na stuthan as fheàrr leat. Dìreach bi faiceallach leis a 'chòrr. Cuimhnich, a dh'aindeoin na buannachdan iomadach a tha an lùib cofaidh, gu bheil a h-uile rud ann an suimean mòra cronail.

Droch bhuaidh

Fiù 's leis na buannachdan iomadach a tha an lùib cofaidh, ma thèid a ghabhail a bharrachd, faodaidh an deoch droch bhuaidh adhbhrachadh , leithid crith, cràdh bodhaig agus iomagain, mar eisimpleir. Tha comas aig toirt a-steach caffein os cionn 600 mg iomagain adhbhrachadh, stàitean de nàrachadh dian, insomnia agus fìor phian stamag.

Air an làimh eile, faodaidh aon dòs de 1.2 g de chaffeine no eadhon barrachd a thighinn gu crìch le cus dòs, ag adhbhrachadh a 'bhuinneach, glacaidhean, duilgheadas analach,cur a-mach, crith agus àrdachadh ìre cridhe. Tha e fìor chudromach aire a thoirt do na tha de chaitheamh làitheil agus na comharran a tha am bodhaig a’ toirt seachad, leis gu bheil gach buidheann eadar-dhealaichte bhon fheadhainn eile.

Cò nach bu chòir ithe

Ged a tha e air a chaitheamh gu farsaing ann an Braisil, tha daoine ann nach fhaodadh buannachdan cofaidh a mhealtainn. A chaochladh, ann an cuid de chùisean, faodaidh an deoch ath-bheachdan nach gabh a thoirt air ais adhbhrachadh.

Am measg na buidhne de dhaoine nach bu chòir cofaidh ithe tha boireannaich a tha trom le leanabh. Tha comas aig a 'chaffeine a tha an làthair anns an stuth bacadh a chur air leasachadh adenosine, a tha na eileamaid chudromach airson cruthachadh an leanabh. Faodaidh cus cofaidh eadhon iomrall adhbhrachadh.

Bu chòir do dhaoine le gastritis cuideachd a bhith ag òl cofaidh. Tha sin air sgàth 's gum faod caffeine brosnachadh secretion gastric agus fìor mhì-chofhurtachd adhbhrachadh anns an stamag. A bharrachd air an sin, dhaibhsan a tha mothachail air buaidh caffeine, faodaidh caitheamh cofaidh dragh a chuir air deagh chadal.

Cuir an deoch seo ris a’ chleachdadh agad agus faigh tlachd às na buannachdan uile bho chofaidh!

Ma thèid ithe ann an riochd fìor-ghlan, faodaidh tu na buannachdan uile bho chofaidh a mhealtainn. Às deidh na h-uile, mar as motha de cho-phàirtean a thèid a chur ris, is ann as lugha de bheathachadh bhon deoch a chumas do bhodhaig. Ach, mar stuth ioma-chruthach, faodar cofaidh a chleachdadh ann an ullachadh eile, leithid milseagan agus sàsaichean, mar eisimpleir.

Ach bi faiceallachco-dhiù, bi cinnteach gun cuir thu na gràinean cumhachdach sin a-steach don chleachdadh agad. Cuimhnich gu bheil dìreach dhà no trì cupannan cofaidh gach latha gu leòr airson dèanamh cinnteach à dìon slàinte mhath. Ach, na dì-chuimhnich, a dh'aindeoin na buannachdan uile, ma dh'itheas tu barrachd, faodaidh cofaidh cron mòr a dhèanamh.

Mar sin, cùm sùil fosgailte air comharran do bhodhaig. Dèan measadh air an t-suidheachadh agad agus feuch ri eòlas fhaighinn air do bhodhaig. Airson boireannaich a tha trom le leanabh agus daoine le gastritis no le mothachadh àrd air caffeine, chan eilear a 'moladh an deoch a ghabhail. A bharrachd air na cùisean sin, le cothromachadh agus meadhanachadh gheibh thu buannachd bho chofaidh.

A bharrachd air cofaidh, gheibhear searbhag chlorogenic ann an tì uaine, deoch a thathas a’ cleachdadh gu farsaing airson cuideachadh le call cuideim. Leis gu bheil gnìomh antioxidant aige, bidh searbhag a ’sabaid radicals an-asgaidh, a’ dìon a ’chuirp an aghaidh cuid de sheòrsan ghalaran agus a’ casg a bhith a ’fàs nas sine. Còmhla ri searbhag caffeic, tha dìon eadhon nas motha.

Caffeic acid

Is e eileamaid eile a tha an urra ri buannachdan cofaidh searbhag caffeic, aig a bheil a bharrachd air a ghnìomh antioxidant agus neuroprotective, cuideachd anti- - inflammatory, antiproliferative, antibacterial, antiviral, antiatherosclerotic agus anticancer. Còmhla ri searbhag chlorogenic, tha e a’ lùghdachadh a’ chunnart a bhith a’ leasachadh aillse agus galairean eile, leithid Galar Pharkinson. Mar thoradh air an seo, tha an eileamaid a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh grunn bhuannachdan, leithid lughdachadh trom-inntinn, leasachadh faireachdainn, casg a chuir air galar Pharkinson, lughdachadh aois ro-luath, am measg mòran eile.

Kahweol

Is e Cahweol aon de na prìomh fheadhainngnìomhach a lorgar ann an cofaidh. Tha e an urra ri bhith a 'lùghdachadh cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa 2, melanoma, sglerosis iomadach, tinneas cridhe, cur cinn, Alzheimer's, galaran ae, am measg mòran eile. A bharrachd air an sin, is ann mar thoradh air an eileamaid seo a tha buannachdan cofaidh air an leudachadh gu dìon buill-bodhaig mothachail, leithid an grùthan.

Tha Kahweol cuideachd na antioxidant, a bhios a’ sabaid radicals an-asgaidh, na prìomh bhreugan ro-luath aois, trom-inntinn, aillse agus tinneas an t-siùcair. Mar sin, tha e cudromach dòsan beaga de chofaidh òl gach latha gus dèanamh cinnteach à slàinte do bhodhaig agus gus casg a chuir air droch thinneasan.

Caffein

Is e caffein aon de na grìtheidean as ainmeil ann an cofaidh. Tha an stuth, gu dearbh, na inneal brosnachaidh a bhios ag obair gu dìreach air an t-siostam nearbhach meadhanach. Le làthaireachd caffeine anns a’ bhodhaig, bidh am bodhaig a’ faighinn barrachd spionnadh agus lùth ann an suidheachaidhean de dh’ oidhirp mhòr, leithid eacarsaichean corporra, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, faodaidh daoine aig a bheil feum air buannachdan cofaidh a bhith air am faireachdainn. cuimseachadh. Mar a bhios caffeine ag obair air an t-siostam nearbhach, bidh an eileamaid ag àrdachadh comas cuimhne, ag àrdachadh comas cruinneachaidh. Bidh e cuideachd a 'leasachadh mood agus a' lughdachadh comharraidhean trom-inntinn. Anns a' mhadainn, tha deagh choileanadh aig caffeine.

Buannachdan cofaidh airson slàinte

Gu math mòr-chòrdte am measg Brazilianaich, fios agad nach e dìreach deoch ainmeil a th’ ann an cofaidh.Bidh pònairean cumhachdach a 'dol air ais gu àm a' choloinidh, a 'toirt mòran bhuannachdan slàinte. Thoir sùil gu h-ìosal air na prìomh bhuannachdan a tha an lùib cofaidh.

A’ lughdachadh iomagain agus a’ brosnachadh leasachaidhean ann an faireachdainnean

Is e deoch a th’ ann an cofaidh a bhrosnaicheas an corp no fois a ghabhail. Bidh a h-uile dad an urra ris an ìre a thèid a shlugadh agus an seòrsa fàs-bheairt anns gach fear. Gus buannachdan cofaidh a mhealtainn a thaobh faireachdainn agus iomagain, mar eisimpleir, bu chòir dhut dhà no trì cupan cofaidh a òl gach latha.

Leis an t-suim seo, faodaidh an deoch iomagain agus cuideam a lughdachadh, ag adhartachadh faireachdainn de shocair agus de shòlas. A bharrachd air an sin, mar thoradh air na feartan brosnachail aige, bidh cofaidh ag obair air a ’phrìomh shiostam nèamhach, a’ cothromachadh ìrean nam prìomh neurotransmitters le uallach airson faireachdainn. Tha an t-sochair seo fìor mhath dhaibhsan a tha a' fulang le trom-inntinn.

Tha e a' meudachadh cuimseachadh agus cuimhne

Am measg nan iomadh buannachdan a tha an lùib cofaidh, tha leasachadh ann an cuimseachadh agus cuimhne ri fhaicinn. Tha àrdachadh cuimhne aig an fheadhainn a bhios ag òl gach latha, a’ faighinn air rudan a stòradh nas luaithe agus a’ cuimhneachadh nas fhasa na shàbhail iad.

Thuirt sgrùdadh Ameireaganach a rinn Oilthigh Johns Hopkins gu bheil cuid de sheòrsan chuimhneachain air an neartachadh eadhon 24 uairean an dèidh a bhith ag òl cofaidh. Nochd an sgrùdadh cuideachd gur e am prìomh mhaoin a tha an urra ris a’ chomas seo ancaffeine.

Tha rannsachadh Ameireaganach air dearbhadh gu bheil an eanchainn comasach air cuimhne a chumail agus ìrean dùmhlachd nas àirde a nochdadh an làthair caffeine.

Tha e èifeachdach ann a bhith a’ casg aillse

Is e aillse aon de na galairean as eagal am measg dhaoine. Gus an galar sàmhach seo a sheachnadh, tha e glè chudromach biadh is deochan ithe a bheir buannachdan casg. Tha buannachdan cofaidh, mar eisimpleir, comasach air cunnart aillse a lughdachadh anns a’ bhroilleach, an grùthan agus roinnean eile den bhodhaig.

Tha na antioxidants a tha an làthair ann an cofaidh a’ sabaid ris na radicals an-asgaidh a tha an urra ri leasachadh den t-seòrsa seo. de ghalar. Ach tha e cudromach cuideam a chuir air gum bu chòir caitheamh an deoch a bhith meadhanach. Eadhon air sgàth sin, chan urrainn ach cofaidh casg a chuir air galair sam bith. Tha e riatanach biadh fallain a cheangal ri caitheamh cofaidh.

Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean trom-inntinn

Is e deoch bhrosnachail a th’ ann an cofaidh, agus mar sin tha buannachdan cofaidh air leth freagarrach dhaibhsan a tha a’ fulang le trom-inntinn . Le bhith a’ toirt a-steach an deoch gu meadhanach a h-uile latha, chì thu adhartas mòr ann am faireachdainn agus suidheachadh, gu sònraichte ma dh’ òlas tu cofaidh sa mhadainn.

Rinn Sgoil Slàinte Poblach Harvard sgrùdadh air 50,000 boireannach anns an deach a dhearbhadh gu bheil an glacadh de dhà gu trì cupan cofaidh gach latha a’ lùghdachadh cunnart trom-inntinn suas ri 15%. Airson an fheadhainn a tha mar-thàma tha thu a' faireachdainn gu bheil thu a' fulang leis a' ghalair neo cùisean san teaghlach, tha e cudromach beagan dhen deoch ithe.

Tha e èifeachdach ann a bhith cur an-aghaidh ceann goirt

'S e aon de na buannachdan a tha an lùib cofaidh gus cuir an-aghaidh ceann goirt. A bharrachd air na feartan brosnachail, tha feartan analgesic agus anti-inflammatory aig an deoch cuideachd a lughdaicheas chan e a-mhàin ceann goirt, ach cuideachd migraines uamhasach. Tha daoine ann aig a bheil ceann goirt nach eil a’ fàs nas fheàrr ach le bhith ag òl na dibhe.

Ach, feumar cuimhneachadh gu bheil gach buidheann ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte. Mar sin, tha daoine ann a gheibh eòlas air cinn-cinn nuair nach òl iad cofaidh. Mar sin bi mothachail air comharran do bhodhaig gus faighinn a-mach dè as fheàrr dhut.

A’ cuideachadh le call cuideim

Ann an daithead call cuideim, thathas a’ cleachdadh cofaidh gu farsaing. Tha seo air sgàth gu bheil comas aig an deoch geir a losgadh gu sgiobalta agus metabolism a luathachadh, rud a tha air leth math dhaibhsan a tha airson cuideam a chall.

Tha na buannachdan cofaidh seo air an toirt seachad mar thoradh air gnìomh caffeine a bhios a’ lagachadh ceallan geir. A bharrachd air an sin, bidh cofaidh a’ brosnachadh oxidation lipid agus a’ gnìomhachadh an t-siostam nearbhach dòigheil, a’ comasachadh losgadh geir. Tha na gnìomhachdan thermogenic airson losgadh chalaraidhean agus luathachadh na metabolism, a thama thèid an cur còmhla ri daithead math, bidh am bodhaig a’ call cuideim gu math luath.

A’ brosnachadh leasachadh coileanaidh rè eacarsaich

Faodaidh an fheadhainn a chleachdas eacarsaich corporra buannachdan cofaidh a mhealtainn. Gu h-aon-ghuthach, thathas den bheachd gu bheil an deoch mar bhrosnachadh lùth a tha a’ dèanamh a’ bhodhaig nas gnìomhaiche agus nas seasmhaiche. Bidh cofaidh a’ meudachadh dèanadas na buidhne, a’ lughdachadh cadal agus a’ faireachdainn sgìth.

Tha na gnìomhan sin uile mar thoradh air caffeine, am prìomh ghrìtheid a tha air a dhèanamh suas den ghràn. Bidh caffein ag obair air an t-siostam nèamhach meadhanach le bhith a 'meudachadh strì rè eacarsaich corporra, a' leasachadh mothachadh agus cuimseachadh, a bharrachd air a bhith a 'meudachadh comas cuimseachadh. Is e sin, chan e a-mhàin gu bheil cofaidh ainmeil, gu dearbh, tha e a’ meudachadh lùth.

A’ cur casg air galairean cardiovascular

Is e aon de na buannachdan mòra a tha an lùib cofaidh casg ghalaran cardiovascular. Dh’fhoillsich Sgoil Slàinte a’ Phobaill aig Oilthigh Harvard (USA) rannsachadh far an tuirt i nach urrainn ach ceithir dòsan cofaidh gach latha an cunnart bho fhàilligeadh cridhe a lughdachadh 11%. cridhe fuil a phumpadh air feadh a' chuirp. Agus tha an suidheachadh seo air a shabaid mar thoradh air làthaireachd polyphenols cofaidh. Tha an gnìomh aig na stuthan beaga sin a bhith a’ cuir an-aghaidh na prìomh radicals an-asgaidh a dh’ adhbhraicheas àrdachadh ann an droch cholesterol, grèim-cridhe agusgalaran cardiovascular eile.

Tha e èifeachdach ann a bhith a' cur an-aghaidh cuim

Faodaidh daoine a tha a' fulang le cuing buannachdan cofaidh a mhealtainn. Tha comas aig a’ chaffeine a tha an làthair anns an deoch cinneasachadh searbhagan bileach a mheudachadh. Le bhith a’ leigeil a-mach bile anns a’ chaolan, air adhbhrachadh leis a’ gallbladder, bidh an caolan a’ fàs nas fuasgailte, a’ toirt air an neach a dhol don t-seòmar-ionnlaid nas motha.

Is e gnìomh cofaidh eile gu bheil e a’ leigeil ma sgaoil seòrsa de hormona a bhrosnaicheas am mòr caolan a chuidicheas an organ gus gluasadan gastric nas dian a dhèanamh. Tha an àrdachadh ann an giorrachadh a’ cuideachadh a’ chaolan gus na tha air fhàgail san àite a thilgeil a-mach às an fhàs-bheairt gu lèir.

Lùghdaich an cunnart bho bhith a’ leasachadh galar Pharkinson

Tha galar Pharkinson air a chomharrachadh le bhith a’ crìonadh neurons a thig gu crìch. ann an neo-chomas smachd motair, ag adhbhrachadh crith, neo-sheasmhachd postural agus cruadalachd. Leis gu bheil cofaidh ag obair air an t-siostam nearbhach meadhanach agus na shàr inneal brosnachaidh, tha an deoch a’ cur casg air coltas a’ ghalair chruaidh seo.

Tha dà chupa den deoch gach latha gu leòr airson buannachdan cofaidh fhaighinn. Tha comas aig na gràinean cumhachdach sin gnìomhachd neurotransmitters a leasachadh agus co-òrdanachadh motair a leasachadh. Tha beagan dòsan mar-thà gu leòr gus comharran galar Pharkinson a lughdachadh agus na cunnartan bho thoiseach a’ ghalair a lughdachadh.

A’ cur casg air flaccidity agusaois craiceann

Tha cofaidh beairteach ann an caffeine, antioxidants, searbhag caffeic agus searbhag clorogenic, a tha nan stuthan dìon airson a’ chraiceann, comasach air casg a chuir air aois ro-luath agus sagging. Còmhla, bidh na h-eileamaidean sin a 'dìon a' chraicinn an aghaidh radicals an-asgaidh, na prìomh luchd-ionnsaigh craiceann a tha a 'cur ri bhith a' fàs nas sine.

Gus na buannachdan sin fhaighinn bho chofaidh, tha e math dà no trì cupan de dheoch ithe gach latha agus gun a bhith ga chur ris. chan eil co-phàirtean ann leithid siùcar no bainne mar eisimpleir. Tha luchd-beathachaidh ag agairt mar as motha de stuthan a thèid a chur ris an deoch, is ann as lugha a gheibh thu na buannachdan a tha cofaidh a’ tabhann. Mar sin, tagh cofaidh fìor-ghlan.

A’ riaghladh ìrean glùcois fala

Nuair a tha ìrean glùcois fala air an dì-riaghladh, is e tinneas an t-siùcair aon de na prìomh dhuilgheadasan a dh’ fhaodadh èirigh. Gus nach tachair seo, tha casg riatanach agus cuidichidh cofaidh sa phròiseas seo.

Tha sgrùdaidhean Ameireaganach ag innse nach eil ach dà chupa den deoch gach latha gu leòr airson buannachdan cofaidh fhaighinn agus an glucose a chothromachadh. Tha dà stuth ann an cofaidh a tha comasach air insulin a dhèanamh, is iad sin searbhag clorogenic agus magnesium.

Còmhla, bidh na antioxidants sin a’ meudachadh cugallachd an eileamaid insulin, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nan cothroman air tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh. tha e cudromach beagan cofaidh òl a h-uile latha.