Beachdachaidhean coitcheann mu na buannachdan bho ora-pro-nobis

Tha Ora-pro-nobis na lus gu math cumanta ann an grunn àiteachan ann am Brasil, agus tha grunn thagraidhean aige. Faodar an dà chuid ithe mar bhiadh, leis gu bheil blas eadar-dhealaichte air, agus tha e cuideachd na lus leigheis cumhachdach a bheir mòran bhuannachdan slàinte dha.

A dh’ aindeoin gur e planntrais a th’ ann a-nis a lorgar ann an grunn roinnean den dùthaich, tha e ann. Is fhiach a chomharrachadh gu bheil ora-pro-nóbis tòrr nas cumanta ann an stàite Minas Gerais, far a bheil e ri lorg ann an grunn àiteachan eadar-dhealaichte agus gu bheil fèill mhòr air gu h-àraidh air sgàth 's gum faodar a chleachdadh ann am biadh, ann an diofar dhòighean.

Tha e na phàirt de sheòrsachadh de phlanntaichean ris an canar PANC, a tha na ghiorrachadh airson lusan bìdh neo-ghnàthach a mhìneachadh, a dh’ fhaodar a chleachdadh airson còcaireachd, ach nach eil cho cumanta ri cuid de ghlasraich mar eisimpleir. Faic barrachd mu ora-pro-nobis gu h-ìosal!

Pròifil beathachaidh Ora-pro-nobis

Tha caitheamh ora-pro-nobis thar ùine air fàs cumanta le ùine agus sgaoil e gu grunn roinnean eile de Bhrasil chan eil e na iongnadh, oir a bharrachd air a bhlas eadar-dhealaichte, tha am plannt a tha na phàirt den bhuidheann PANC, cuideachd na dheagh bhiadh agus air leth beathachail.

Tha na co-phàirtean aige ga fhàgail tha e buannachdail cuideachadh le diofar leigheasan agus cuideachd gus an siostam dìon a neartachadh air sgàthagus faodar a itheadh ​​mar thì cuideachd, tha e mu dheidhinn a bhlas, co ris a tha e coltach.

Tha blas a' phlanntrais glè choltach ri cèile, 's e glasraich mòran nas bitheanta a gheibhear ann an diofar roinnean dhen dùthaich. . Tha an inneach sautéed aige cuideachd gu math coltach ri càl, agus mar sin dhaibhsan a tha dèidheil air a’ ghlasraich eile seo mar-thà, bidh e furasta a bhith dèidheil air ora-pro-nobis cuideachd.

Dè a th’ ann am PANC?

’S e buidheann de lusan ann an nàdar a th’ anns na PANCan nach eilear a’ dèanamh mòran rannsachaidh fhathast. Gus tuigse fhaighinn air cò mu dheidhinn a tha a’ bhuidheann seo, is e brìgh an acronaim planntaichean bìdh neo-ghnàthach. Tha an t-ainm mar-thà a' mìneachadh dè ghabhas a shùileachadh.

Taobh a-staigh a' chuantail seo tha grunn lusan a gheibhear ann an nàdar agus gan ithe ann am biadh ach aig an aon àm aig nach eil cho follaiseach 's a tha glasraich eile mar eisimpleir.

Cuir am plannt ris an daithead agad agus faigh tlachd às na buannachdan uile bho ora-pro-nobis!

Tha Ora-pro-nobis na lus làn de bheathachadh, bhiotamain, mhèinnirean agus tha feartan sònraichte aige. Ann am biadh sìmplidh a ghabhas a chur ris ann an diofar dhòighean nad bheatha làitheil, leithid tro reasabaidhean blasta agus ullachadh leithid pasta, paidhean no eadhon sauteed agus ann an saladan, faodar a chuir gu furasta ri do làithean gun mòran oidhirp.

Tha am blas gu math aotrom agus coltach ri caranasìm, mar sin airson a’ mhòr-chuid de dhaoine tha e cuideachd na rud nach tèid ro fhada bhon chalaig àbhaisteach. Feuch ri ora-pro-nobis a chur ris na làithean agad tro do dhaithead agus do shùgh agus do thì, agus faic na buannachdan a bheir an lus seo dha do shlàinte!

Fibres

Tha Ora-pro-nobis na lus a tha beairteach ann am mòran snàithleach, a tha ga dhèanamh na bhiadh cudromach dha daoine aig a bheil duilgheadasan caolain, mar eisimpleir, leithid cuim no fulang le cruthachadh polyps.

Tha na tha de shnàithlean a gheibhear anns a’ phlannt seo gu leòr airson a thoirt gu latha gu latha dhaibhsan a bhios ag ithe càileachd beatha fada nas fheàrr , oir bidh e na bhuannachd dhìreach do ghluasad intestinal, a 'toirt air an òrgan obrachadh ann an dòigh mòran nas riaghlaiche, a' faochadh nan comharran mì-chofhurtail a th 'ann an casg agus galaran eile.

Pròtainean

Is e feart fìor chudromach de ora-pro-nobis gur e plannt a th’ ann a tha beairteach ann am pròtanan. Tha e na shàr thobar de phròtain glasraich airson a chur ris an daithead làitheil agad, gu sònraichte dha daoine a bhios a’ gabhail ri daithead glasraich no a tha a’ dol tro phròiseasan call cuideim.

Mu 25% de cho-dhèanamh iomlan an ora-pro- Is e pròtain a th’ ann an nobis. An coimeas ri biadhan eile leithid feòil, anns a bheil mu 20% pròtain. Air sgàth an ìre pròtain aige, is e seo aon de na biadhan as beairtiche airson a bhith nad bhiadh làitheil.

Mèinnearan

Tha feum air na mèinnirean a tha an làthair ann an ora-pro-nobisairson obrachadh ceart bodhaig an duine agus airson gum fuirich e fallain. Tha tòrr iarann ​​​​aig a’ phlannt na cho-dhèanamh, a tha ga fhàgail na shàr neach-sabaid an aghaidh ghalaran leithid anemia mar eisimpleir.

Tha eadhon ìrean iarann ​​​​aig Ora-pro-nobis anns an t-susbaint aige a tha eadhon nas motha na biadhan eile a tha air am meas mar thùsan sàr-mhath den mhèinnear seo, leithid beets, càl agus spionag.

Is e cailcium mèinnear eile a tha cuideachd an làthair ann an co-dhèanamh a’ phlannt agus a tha air leth cudromach airson deagh shlàinte. Airson gach 100g de ora-pro-nobis tha e comasach 79mg den mhèinnear fhaighinn.

Bhiotamain

Tha na vitamain a tha an làthair ann an co-dhèanamh ora-pro-nobis nan sàr luchd-sabaid airson diofar dhuilgheadasan a bharrachd air a bhith a 'neartachadh an t-siostam dìon. Tha vitamain anns a’ phlannt a tha riatanach airson obrachadh ceart bodhaig an duine leithid A agus C.

Tha iad riatanach airson a’ bhodhaig a chumail suas leis gu bheil gnìomh antioxidant aca a tha comasach air casg a chuir air a’ mhilleadh a tha air adhbhrachadh don bhodhaig. ceallan. Mar sin, tha iad cuideachd deimhinneach gus casg a chuir air a bhith a’ fàs nas sine den chraiceann.

Na prìomh bhuannachdan slàinte aig ora-pro-nobis

Le uimhir de fheartan agus cho-phàirtean adhartach a tha cudromach airson obrachadh ceart na bodhaig agus cumail suas slàinte, ora-pro -nobis pro-nobis na lus a tha airidh air aire iomchaidh oir faodar cur risdo latha gu latha ann an dòigh gu math sìmplidh.

Tha na buannachdan a tha an lus seo a’ toirt do do bheatha rim faicinn ann an suidheachaidhean làitheil no gus cuideachadh le leigheasan nas miosa leithid anemia, mar eisimpleir. An ath rud, faic cuid de na prìomh ghnìomhan a dh’ fhaodadh a bhith aig ora-pro-nobis gus do shlàinte is càileachd beatha a leasachadh!

A’ leasachadh gnìomhachd intestinal

Air sgàth gu bheil tòrr snàithleach ann Anns an sgrìobhadh aige, tha ora-pro-nobis na lus air leth cudromach dha daoine a tha a’ fulang le galairean co-cheangailte ris a’ bhroinn, gu h-àraidh cuim, ach faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ sabaid ri duilgheadasan leithid caolan iriosal.

An àireamh mhòr Tha pròtainean planntrais cuideachd air leth math airson a bhith air a chur ri daithead dhaoine a tha airson a dhol tro phròiseas call cuideim, leis gu bheil e a’ toirt faireachdainn de satiety agus gur e biadh a th ’ann anns nach eil mòran chalaraidhean.

Tha gnìomh antioxidant agus anti-inflammatory aige

Leis gu bheil biotactives agus todhar phenolic ann, tha gnìomhan anti-inflammatory cumhachdach aig ora-pro-nobis cuideachd airson bodhaig an duine. Tha na stuthan sin glè dheimhinneach, leis gu bheil iad a’ cur ri pròiseasan riatanach leithid ath-nuadhachadh DNA agus cuideachd a’ cuideachadh gus casg a chuir air cuid de sheòrsan aillse.

Tha an fhìrinn gu bheil co-phàirtean antioxidant aca cuideachd na bhuannachd do ghrunn roinnean, leithid slàinte an t-siùcair.caolan agus an eanchainn. Faodaidh an tì a thèid a dhèanamh leis a’ phlannt seo cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh sèid agus tha gnìomh glanaidh fìor mhath aige.

Tha gnìomh analgesic aige

Tha gnìomhan analgesic a’ phlannt cuideachd air an sealltainn tro phròiseasan cuir an-aghaidh sèid. Bidh e a’ cuideachadh le faochadh a thoirt don phian a thathas a’ faireachdainn tro leigheasan gus cuir an-aghaidh sèid de sheòrsa sam bith.

Mar sin, nuair a bhios tu a’ cleachdadh an lus seo gus cuir an-aghaidh nam pròiseasan sèididh sin, cuidichidh e cuideachd gus am pian a bhith a’ faireachdainn tòrr nas ciùine na an àbhaist. .

Tha e na bhuannachd do shlàinte na pàisde

’S e puing glè chudromach a tha seo ri ainmeachadh, leis gu bheil mòran mhàthraichean a’ dol tro dhùbhlain toinnte anns a’ chiad mhìosan den leanabh.

Ora-pro - faodaidh nobis a bhith na charaid sàr-mhath an-dràsta. Tha sin air sgàth, mar a h-uile lus le duilleagan dorcha, gu bheil susbaint fìor àrd de bhiotamain B9 ann, far am faighear searbhag folic, a tha glè chudromach airson obrachadh ceart bodhaig an duine agus a’ gealltainn slàinte as ùire.<4

Tha an t-searbhag folic seo cudromach cuideachd do bhoireannaich a tha trom le leanabh, gus an seachainn iad trioblaidean fhad ‘s a tha iad trom le leanabh, leithid mì-fhoirmeachadh leanaban. Ach tha e cudromach a bhith mothachail gum bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh bruidhinn ri dotair mus cleachd iad an lus gus dèanamh cinnteach gun tèid a dhèanamh gu sàbhailte airson a 'mhàthair agus an leanabh.

Neartaich an siostam dìon

Ith anTha ora-pro-nobis nad bheatha làitheil na dhòigh math air siostam dìon nas làidire a dhìon a tha comasach air e fhèin a dhìon bho thinneasan cumanta leithid cnatan mòr agus cnatan mòr. Is e an adhbhar gu bheil an comas seo aig a’ phlannt leis gu bheil e air leth beairteach ann an bhiotamain C, a tha mar aon den fheadhainn as cudromaiche gus dèanamh cinnteach à neartachadh an t-siostam dìon.

A bharrachd air an sin, tha làthaireachd vitimín C ann. Tha feum air gus dèanamh cinnteach gum bi siostam dìon làidir cuideachd na bhuannachd don chraiceann, a’ cuideachadh le cùram bòidhchead agus a’ casg a bhith a’ fàs nas sine.

A’ cuideachadh leis a’ phròiseas call cuideim

Faodaidh an fheadhainn a tha a’ dol tro phròiseas call cuideim agus a tha a’ coimhead airson beatha nas fhallaine san t-seagh seo a bhith a’ faireachdainn buannachdan ora-pro-nobis cuideachd. . Faodaidh e cuideachadh aig an ìre seo leis gu bheil pàirt mhòr den cho-dhèanamh aige air a dhèanamh suas de snàithleach agus pròtainean.

Tha iad seo dà eileamaid chudromach airson a’ phròiseis seo. Tha seo air sgàth gun toir na freumhagan faireachdainn de shàthachd airson ùine nas fhaide, gus dèanamh cinnteach gum bi biadh air a riaghladh aig amannan nas fhaide. Agus tha pròtainean cuideachd a 'toirt seachad am beathachadh nas cothromaiche agus maireannach seo.

A’ cur casg air anemia

Leis gu bheil tòrr iarann ​​​​ann na chothlamadh, tha ora-pro-nobis na bhiadh cudromach gus cuideachadh le casg no cuideachadh a thoirt do dhaoine aig a bheil anemia mu thràth. AigFaodaidh na tha de iarann ​​​​ann an co-dhèanamh an lus seo a bhith nas àirde na na biadhan a thathas a’ meas air leth freagarrach gus dèanamh cinnteach gun tèid am mèinnear a ghabhail a-steach sa bhodhaig.

Is fhiach toirt fa-near gum feumar iarann ​​​​san fharsaingeachd a chur ris an bodhaig còmhla ri làthaireachd bhiotamain C airson a’ bhuaidh aige a bhith air am faireachdainn, agus leis gu bheil tòrr den bhiotamain seo anns a’ phlannt seo cuideachd, bidh am pròiseas a’ fàs eadhon nas fhasa, dìreach ga chaitheamh.

Neartaich fiaclan is cnàmhan

Tha Ora-pro-nobis cuideachd a’ toirt piseach mòr air neartachadh chnàmhan is fhiaclan. Tha seo air sgàth 's gu bheil tòrr calcium anns a' phlannt, rud a tha na mhèinnear cudromach gus dèanamh cinnteach à slàinte an dà thaobh seo.

Ann an timcheall air 100g den lus, gheibhear 79mg de calcium. Mar choimeas, tha an ìre seo den lus a’ tabhann faisg air leth de na gheibhear tro chaitheamh bainne, a dh’ fhaodadh timcheall air 100ml gealltainn 125 mg de calcium.

Bidh e a’ cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair

Buannachd fìor chudromach eile ri shoilleireachadh mu ora-pro-nobis is e an fhìrinn gun cuidich e daoine aig a bheil tinneas an t-siùcair no a tha faisg air. mar thoradh air àrdachadh ann an siùcar fala.

San dòigh seo, tha e cudromach oir tha comas aige siùcar fala a riaghladh agus a smachdachadh. An t-adhbhar carson a tha an lusa 'riaghladh a bhith ag obair san dòigh seo, a-rithist, a' tighinn bhon t-sùim àrd de fhrith-fhrith-rathaidean a th 'ann na cho-dhèanamh. Tha seo ga dhèanamh comasach air co-phàirtean bìdh, siùcar nam measg, a ghabhail a-steach agus a chuairteachadh nas slaodaiche.

Tha e math airson slàinte a’ chridhe

Leis gu bheil mòran dhaoine a’ fulang le tinneasan-cridhe a dh’ fhaodadh buaidh dhìreach a thoirt air an organ, feumar barrachd smachd a bhith aca air dè as urrainn an seòrsa seo de dh’ adhbharan adhbhrachadh. galair. Mar sin, tha ora-pro-nobis na dhòigh math air cuideachadh le smachd a chumail air an droch cholesterol a dh’ fhaodadh grunn dhuilgheadasan cridhe eile adhbhrachadh, mar eisimpleir.

Faodaidh àrdachadh sa cholaistéarol seo duilgheadasan eile adhbhrachadh cuideachd, leithid stròc agus eadhon ionnsaigh cridhe adhbhrachadh. Tha càileachd sàr-mhath aig a ’phlannt a tha comasach air a’ cholesterol seo a riaghladh agus casg a chuir air bho bhith ag èirigh ann an dòigh gun chrìoch.

Is e stòr pròtain eile a th’ ann

Tha an ìre de phròtain a lorgar ann an ora-pro-nobis mòran nas àirde na ann am biadhan eile a thathas a’ meas mar thùsan a’ ghoireas chudromach seo airson slàinte . Is e coimeas a dh'fhaodar a dhèanamh san t-seagh seo gum faighear timcheall air 20% de phrotainnean feòil ann am meud feòil fhad ‘s as urrainn dha ora-pro-nobis timcheall air 25% a thabhann

Mar sin, thathas den bheachd gur e pròtain èifeachdach a th’ ann. stòr agus is urrainn dha daoine a chuideachadh nach eil no nach urrainn feòil ithe gus an stuth cudromach seo a thoirt a-steach dhaibhbiadh.

Mar a dh’ itheas tu ora-pro-nobis agus fiosrachadh eile

A dh’ aindeoin a bhith na phlannt làn de bheathachadh, bhiotamain, mèinnirean agus buadhan eile, tha ora-pro-nobis fhathast ann. gu math neo-aithnichte leis a’ mhòr-chuid de dhaoine. Mar sin, chan eil mòran eòlach air na dòighean anns am faodar an lus a chuir a-steach nam beatha làitheil.

Ach, tha cuid de reasabaidhean agus dòighean ann airson ora-pro-nobis a chleachdadh nad daithead làitheil agus faodaidh an lus cuideachd a chleachdadh mar thì. Faic gu h-ìosal cuid de dhòighean air a chaitheamh!

Mar a dh’ itheas tu e

Bidh duilleagan Ora-pro-nobis gu tric air an cleachdadh airson soithichean ullachadh agus faodar an dèanamh na thì cuideachd gus an tèid a chleachdadh gu cungaidh-leigheis . Airson soithichean, tha e comasach an lus a chuir a-steach ann an saladan, lìonaidhean, stir-fries agus eadhon pasta.

Tha an ullachadh gu math sìmplidh, a rèir mar a tha thu ag iarraidh, ach a dhol còmhla ri mias braiseil eile, an ora - faodar pro-nobis a dhèanamh dìreach mar càl, le ola ollaidh agus garl agus blasad ge bith dè as toil leat, le salann, piobar agus blasan eile.

Faodar an lus a chur ri sùgh cuideachd, còmhla ri measan mar orainsearan. , ùbhlan agus eadhon ginger ùr airson ùrachadh a bharrachd.

Dè am blas a th’ aig ora-pro-nobis?

Tha teagamh ann a dh’ fhaodadh a bhith aig mòran dhaoine, leis gum faodar ora-pro-nobis a chleachdadh gus diofar reasabaidhean, sùgh ullachadh