Beachdachaidhean coitcheann mu na buannachdan a tha an lùib pineapple

A bheil thu bhon sgioba a tha dèidheil air pineapple? Tha measan co-chosmhail ri grunn bhuannachdan slàinte, a’ leasachadh bho dìonachd gu uisgeachadh na h-organaig. Tha ioma-ghnèitheachd, pineapple na roghainn eile an àite milseagan, deochan agus faodar ithe ann an iomadh dòigh, a tha ga dhèanamh nas fhasa a thoirt a-steach don daithead.

Dhaibhsan a tha a’ sireadh dòigh-beatha nas fhallaine, tha an toradh na dheagh charaid do dhiofar chleachdaidhean. A bharrachd air a bhith ag obair gus casg a chuir air duilgheadasan slàinte, bidh pineapple a’ cuideachadh le bhith a ’faighinn air ais agus a’ cumail suas organan is shiostaman, a ’toirt barrachd comhfhurtachd agus sunnd.

Beairteach ann am vitamain, tha pineapple na roghainn airson blas, aotromachd a thoirt còmhla. agus barrachd slàinte ann am beatha làitheil. Tron artaigil, ionnsaichidh tu barrachd mu na buannachdan a tha aig an toradh seo, a tha air a thoirt a-mach air sgèile mhòr anns an dùthaich nàiseanta. Cò aig tha fios, is dòcha gu bheil pineapple air an liosta bhùthan agad airson math?

Pròifil beathachaidh pineapple

Tha fios mu thràth gu bheil am pineapple sin buannachdail do shlàinte, ach tha fios againn mu thràth air na puingean adhartach a thaobh caitheamh. tha gun àireamh. Tha a phròifil beathachaidh na mheasgachadh sònraichte de thaobhan adhartach don bhodhaig, leis gu bheil na measan ag obair ann a bhith a ’casg agus a’ faighinn air ais diofar dhuilgheadasan slàinte. An ath rud, faigh a-mach dè na co-phàirtean a tha a’ dèanamh pineapple na roghainn ion-dhèanta agus blasta mar phàirt de dhòigh-beatha nas fhallaine.

Bhiotamain

Is e pineapple aTha pineapple mar phàirt de raon farsaing de roghainnean caitheamh. Dhaibhsan a tha dèidheil air na measan fhèin agus eadhon dhaibhsan as fheàrr leotha ullachadh, chan eil gainnead bheachdan ann airson a bhith ag ithe pineapple nas lugha no nas lugha. An ath rud, thoir sùil air mar a chleachdas tu na measan ann an còcaireachd agus ann am beatha làitheil gus am feum as fheàrr a dhèanamh de na beathachadh aige.

Ann an natura

Tha pineapple na mheasan a tha beairteach ann am beathachadh, agus ga chaitheamh ann an nàdar, mar a tha an t-ainm a’ moladh, a’ toirt a-steach comasan neo-ghnìomhachasach. Ann am beatha làitheil, faodar a sheòrsan ithe le measan nàdarra mar mhìlsean no ann a bhith ag ullachadh sùgh agus smoothies.

Is e tip airson pineapple ùr a dhèanamh nas ùrachail na sliseagan a fhuarachadh, a tha cuideachd a’ meudachadh a sheasmhachd airson beagan làithean. Gus pineapple ùr a ghabhail a-steach nad daithead, is e roghainnean eile saladan mheasan, soithichean blasta agus eadhon barbecues glasraich.

Sùgh

Tha sùgh air a dhèanamh le pineapple na dhòigh math air na tha air fhàgail de na measan a chleachdadh , no eadhon ga ithe nuair nach eil e ro mhilis. Gus an deoch a mhealtainn, tha cothlamadh ann a bheir toileachas don phaileid agus a mheudaicheas beathachadh, leithid pineapple le mint, lemon, càl no ginger.

Tha cuir a-steach siùcar gu tur roghainneil, agus tha an deigh a’ cuideachadh le bhith a’ toirt barrachd freshness. ris an sùgh. Tha smoothies agus vitamain nan dòighean eile air pineapple a chleachdadh ann an deochan, air leth freagarrach airson làithean teth no eadhon gus anuisgeachadh an fhàs-bheairt.

Sweets

'S e meas a th' ann am pineapple a tha gu tric air a chleachdadh ann an reasabaidhean airson siùcairean agus milseagan. Tha e cumanta a bhith ga fhaicinn ann an geòlaidhean, geòlan, cèicean, reòiteag, maragan, paidhean agus grìtheidean eile. Leis fhèin no còmhla ri measan eile, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ toirt binneas gu soithichean ann an dòigh aotrom. Is e measgachadh mòr-chòrdte agus mòr-chòrdte le daoine am pineapple le coconut.

Is e an dìomhair, ann an iomadh ullachadh, na measan a chuir san teine ​​le uisge is siùcar gus nach fàs e searbh ann an ùine ghoirid . Tha an tomhas seo cuideachd a' cur casg air a' phineapple bho bhith a' leigeil uisge a-mach, rud a tha a' meudachadh beatha sgeilp nan siùcairean.

An ith thu an gasan giuthais?

Mar as trice air a dhearmad, faodar an stalc giuthais ithe. Gu dearbh, is e seo pàirt den mheasan a tha gu math beairteach ann am beathachadh, gu sònraichte bromelain, enzyme a bhios ag obair ann an cnàmhadh agus ann am pròiseasan sèid na bodhaig. Dhaibhsan a tha a’ coimhead airson na buannachdan as motha bho bhith a’ caitheamh pineapple, ’s e deagh bheachd a th’ ann a bhith a’ gabhail brath air an stalc.

Contraindications

’S e toradh làn de bhuannachdan slàinte a th’ ann am pineapple. Ach, airson daoine le daithead neo-chothromach no duilgheadasan slàinte, feumaidh a bhith mothachail air a chaitheamh. Nuair a bhios iad nas motha anns a’ chleachdadh àbhaisteach, faodaidh na measan bleeding adhbhrachadh, palpitations cridhe ann an euslaintich hypertensive no nausea, mar thoradh air bromelain.

Faodaidh euslaintich le cùisean co-cheangailte ri slàinte cnàimh no stamag cuideachdbu chòir pineapple ithe ann am measadh. Ma tha teagamh ann, bruidhinn ri eòlaiche mus cuir thu a-steach na measan nad daithead.

Cuir na measan ris an àbhaist agad agus faigh tlachd às na buannachdan uile bho phineapple!

Is e obair shìmplidh a th’ ann a bhith a’ toirt a-steach pineapple nad bheatha làitheil. Faodaidh neach sam bith a tha dèidheil air measan ithe fìor-ghlan no ann an siùcairean, mar eisimpleir, le pìosan dheth. Mura h-eil sin fìor dhut, na gabh dragh. Dè mu dheidhinn a bhith a’ cleachdadh pineapple ann an sùgh no cèicean le measan eile, leithid coconut? Mar sin, tha na buannachdan fhathast an làthair, ach le inneach no blas eadar-dhealaichte.

'S e a' bhuannachd mhòr a tha aig pineapple cho aotrom agus a tha e. Mar sin, tha e math a bhith air a chaitheamh mar mhodag, gun a bhith a 'toirt faireachdainn stuth. Cheannaich pineapple agus nach eil an toradh glè bhlasta? Tha grunn dhòighean ann air a chleachdadh ann an ullachadh a chuidicheas le bhith a’ neartachadh am blas agus a’ gabhail brath air a’ bheathachadh, leithid saladan mheasan.

Le bhith a’ cur pineapple ri do chleachdadh a’ toirt buannachdan gun àireamh don chraiceann, don t-siostam dìon, do chnàmhan agus do chnàmhan. a 'còrdadh ris a' phròiseas cnàmhaidh. Tha na toradh furasta a lorg agus tha e fìor mhath airson slàinte.

Tha vitimín C, air an làimh eile, a’ neartachadh uidheamachdan dìon na bodhaig, na antioxidant agus a’ leasachadh pròiseas slànachaidh a’ chraicinn. Tha cuid de bhiotamain B cuideachd an làthair ann am pineapple: B1, B2, B3, B5, B6 agus B9.

Còmhla, tha iad deatamach airson ceallan fallain a dhèanamh, obrachadh ceart na h-eanchainn agus cinneasachadh dearg ceallan fala. Bidh na vitamain sin a 'leasachadh slàinte craiceann, a' brosnachadh ìrean hormona fallain, agus a 'cumail suas sruth cealla ceart, gu h-àraidh san t-siostam neònach.

Mèinnean

'S e mèinnirean a th' ann am mèinnean a bheir buaidh air dè cho math 's a tha an corp air a bhith a' sabaid. galaran agus giùlan pròiseasan slànachaidh. Neo-organach, tha iad ceangailte gu dìreach ri obrachadh ceart metabolism an neach. Ann am pineapple, tha manganese, magnesium, calcium, potasium, iarann ​​​​agus fosfair an làthair.

Tha na measan a 'toirt fiaclan agus cnàmhan nas fhallaine, a' leasachadh cuairteachadh fala, metabolism lùth, gabhail a-steach beathachadh agus structar fèithean.

Bromelain

'S e enzyme a tha ainmeil airson adhbharan leigheasach a th' ann am Bromelain. Bidh e a 'cuideachadh a' chuirp air ais bhosèid, gu sònraichte an fheadhainn analach. Mar sin, bidh na measan a’ cuideachadh le bhith a’ cur às do mhucus agus phlegm, a bharrachd air a bhith cumhachdach an aghaidh pian air adhbhrachadh le gathan fèithe agus leòntan air adhbhrachadh le eacarsaichean corporra.

Anns na h-amannan iar-obrachaidh no dhaibhsan a bhios a’ cleachdadh gnìomhachd corporra gu tric, am Pineapple bidh caitheamh a’ cur ri corp nas fhallaine mar thoradh air bromelain. Bidh e eadhon a’ comasachadh cnàmhadh, le bhith air a chaitheamh gu dòigheil às deidh biadh gus na pròtanan a tha an corp a ghabhail a-steach a bhriseadh sìos.

Is e mion-fhiosrachadh inntinneach mun enzyme a làthaireachd anns a h-uile pàirt den mheasan, a leudaicheas na cothroman gach latha . latha.

Fibres

Is e meas a th’ ann am pineapple anns a bheil snàithleach anns a’ chothachadh beathachaidh aige. Ged a tha e aotrom, bheir e faireachdainn de satiety agus cuidichidh e le gnìomhachd a ’bhroinn. Le bhith a’ meudachadh na tha de dh’ uisge anns a’ bhroinn, bidh pineapple a’ cuideachadh le bhith a’ cuir às do fheces agus a’ cur casg air cuim.

Tha snàithleach nam measan cuideachd airson lughdachadh droch ìrean cholesterol sa bhodhaig, a tha gu mòr na bhuannachd don bhodhaig. Ann an 100g de phineapple, lorgar 1.4g de shnàithleach soluble agus soluble, a tha co-ionann ri 4% den fheum cuibheasach airson caitheamh beathachaidh.

Buannachdan pineapple airson slàinte

The Tha measan làn de bheathachadh leithid manganese, magnesium, potasium agus vitamain A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 agus C.liosta de bhuannachdan airson diofar phàirtean agus shiostaman den bhodhaig, a’ brosnachadh barrachd slàinte is sunnd dhaibhsan a bhios ag ithe mheasan gu tric. A bheil thu airson measan citris agus tropaigeach a thoirt a-steach don daithead agad? Ionnsaich mu na prìomh bhuaidhean adhartach a bheir na measan air a’ bhodhaig:

A’ brosnachadh neartachadh dìonachd

Is e pineapple aon de na measan as motha a chuimhnicheas an fheadhainn a tha a’ feuchainn ri dìonachd na bodhaig a neartachadh, an rud as cudromaiche thaobh sin riamh. Tha an ìre de bhiotamain C a tha an làthair ann a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas dìonachd àrd, leis gu bheil eadhon sliseag de na measan a’ freagairt ri timcheall air 20% de fheumalachdan làitheil a’ bhiotamain anns a’ bhodhaig.

Le co-dhèanamh làn de mhèinnirean, vitamain, enzymes agus bromelain fhèin, bidh pineapple a 'neartachadh siostam dìon an neach agus a' meudachadh ceallan fala geal. A bharrachd air an sin, tha an toradh na charaid airson cuir às do sèid anns a’ bhodhaig.

A’ cuideachadh leis a’ phròiseas cnàmhaidh

Tha a bhith a’ toirt a-steach pineapple san daithead a’ cur ri deagh chnàmh. Bidh Bromelain, enzyme a tha an làthair anns na measan, a’ brosnachadh leasachadh ann an gnìomhan nan enzymes trypsin agus pepsin, a bhios a’ comasachadh biadh a ghabhail a-steach leis a’ bhroinn bheag.

A bharrachd air an sin, tha pineapple beairteach ann an uisge: tha an sgrìobhadh aige a’ cuideachadh cùm corp hydradach, mion-fhiosrachadh a bheir buaidh mhath air a’ phròiseas cnàmhaidh gu lèir. Tha tòrr snàithle anns na measan cuideachd, a bhrosnaicheas gnìomhachd intestinal.iomchaidh. Mar sin, tha an siostam gastric fhathast nas fhallaine.

Bidh e a’ cuideachadh le smachd a chumail air colaistéarol

Gu tric bidh measan buannachdail ann an daithead an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan co-cheangailte ri ìrean colaistéarol àrd. Anns na cùisean sin, bidh pineapple a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach beathachadh leis a’ bhroinn agus tha comas aig na freumhagan aige gabhail ri geir a lughdachadh.

Le seo, tha an fhuil a’ tòiseachadh a’ nochdadh ìrean lùghdaichte de cholaistéarol agus cuideachd triglycerides. Airson na builean as fheàrr, tha e nas fheàrr sùgh mheasan ithe às aonais siùcar a bharrachd agus gun a bhith a’ teannachadh, leis gu bheil na pàirtean a tha air an cuir às mar as trice beairteach ann am beathachadh.

Bidh e ag obair ann an dìon nan cordaichean gutha

A bhith measan citris, bidh pineapple a’ meudachadh cinneasachadh seile anns an fheadhainn a bhios ga ithe. San dòigh seo, bidh an neach a’ faighinn fois ann am fèithean an amhaich, a bharrachd air a bhith a’ cumail na cordaichean gutha air an uisgeachadh gu ceart. Bidh an t-uisge a tha an làthair anns na measan cuideachd a’ cur casg air cus suathadh san sgìre, le bhith mar phàirt den chùram riatanach airson a’ ghutha.

Bidh an seile cuideachd a’ fàs nas taine, a chuireas casg air a bhith a’ glanadh amhach. Is e toradh buannachdan pineapple lughdachadh irioslachd agus sèid, a’ dèanamh cinnteach à barrachd comhfhurtachd gutha. Bidh caitheamh nam measan cuideachd a’ cur casg air hoarseness.

Faochadh a’ mhì-chofhurtachd a tha air adhbhrachadh le airtritis

Tha fios aig an fheadhainn a tha a’ fulang le airtritis reumatoid: bidh altan lasrach a’ dol suas agus a’ fàs gu math goirt. An giuthas, le a bhuadhananti-inflammatory agus diuretic, bidh e a’ cuideachadh euslaintich a bhith a’ faireachdainn faochadh bhon mhì-chofhurtachd a dh’ adhbhraich an galar.

Tha co-dhèanamh buannachdail aig na measan gus sèid anns a’ bhodhaig a lughdachadh agus a làimhseachadh, leis gu bheil e beairteach ann am bromelain, gu sònraichte anns a’ bhodhaig. stalc. Bidh daithead fallain le beathachadh cothromach a 'cuideachadh le bhith a' seachnadh pian agus crìochan, a tha cumanta dhaibhsan a tha a 'fulang le airtritis. Is e aon dòigh air pineapple ithe anns na cùisean sin a bhith a’ measgachadh na measan le uisge.

Bidh e a’ cuideachadh gus casg a chuir air fuachd agus cnatan mòr

Am measg nan riochdairean gabhaltach a tha a’ cuairteachadh ann am bailtean mòra an-diugh, bidh pineapple a’ cuideachadh gus casg a chuir air cnatan mòr agus fuachd. Saidhbhir ann an bhiotamain C, tha uallach air na measan airson a’ bhodhaig a chumail fallain agus nas làidire an-aghaidh na galairean viral ainmeil.

Bidh Bromelain cuideachd a’ cuideachadh gus stad a chuir air casadaich bho ghalaran analach, gu math cumanta aig amannan sònraichte den bhliadhna. Anns gach ràith den bhliadhna, tha pineapple air leth freagarrach do dhuine sam bith a tha a’ coimhead airson dòigh-beatha nas fhallaine gun duilgheadasan slàinte.

A’ luathachadh faighinn seachad air às deidh eacarsaich

Faodaidh an fheadhainn a bhios a’ trèanadh gach latha a bhith a’ faireachdainn pian aghaidh, at agus fèithean leòn, a dh'fhaodar a lùghdachadh le bhith a 'caitheamh pineapple agus na buannachdan iomadach aige. A bharrachd air a’ bhuaidh a th’ aig bromelain an aghaidh sèid agus mì-chofhurtachd, tha na measan a’ tabhann taic luachmhor airson faighinn seachad air fèithean sa bhad às deidh gnìomhachd chorporra.

Leis gu bheil e airgualaisgean na cho-dhèanamh, bidh pineapple a’ brosnachadh slàinte nam fèithean nuair a bhios an corp ag ithe glycogen agus faodaidh e tòiseachadh air caitheamh fèithe mar stòr lùtha.

Bidh e a’ cur ris a’ phròiseas call cuideim

Saidhbhir ann am fiber, tha pineapple cumhachdach ann an daithead an fheadhainn a tha airson cuideam a chall. Bidh na measan, nuair a thèid an ithe, a’ toirt faireachdainn de shàthachd le bhith a’ cruthachadh gel anns an stamag. Mar thoradh air an sin, bidh am pròiseas cnàmhaidh a’ fàs nas slaodaiche, rud a chuireas às don mhiann leantainneach a bhith ag ithe.

Tha pineapple cuideachd diuretic. Mar sin, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cuir às do cus lionntan a tha an làthair anns a’ bhodhaig, a dh’ adhbhraicheas sèid agus àrdachadh cuideim.

A’ cur casg air aois ro-luath a’ chraicinn

Tha caitheamh pineapple gu dìreach a’ cur ri slàinte agus coltas a’ chraicinn. an craicionn. Bidh co-dhèanamh nam measan, gu sònraichte na vitamain agus bromelain aige, a’ brosnachadh cinneasachadh collagen agus tha gnìomh antioxidant aige, a’ cur dàil air aois craiceann.

Le seo, bidh coltas agus inneach an aon rud a’ leasachadh, a bharrachd air na comharran aois, a tha a 'lùghdachadh le bhith a' cur às do radicals an-asgaidh. Bidh an toradh cuideachd a’ lughdachadh sèid, a’ toirt taic do làimhseachadh acne agus a’ lughdachadh sèid agus irioslachd craiceann is sgalp.

Tha e na bhuannachd do shlàinte sùla

Nuair a smaoinicheas tu air slàinte sùla, tha pineapple na charaid làidir dha na sùilean. càileachd beatha. Tha an toradh na stòr de bhiotamain A agus C, a bhios offthalmologistsbeachdachadh riatanach airson structar fallain sùil a chumail.

Tha beta carotene, a tha cuideachd an làthair ann am pineapple, na stuth a dhìonas an reitine, pàirt de na sùilean a tha a’ cur bacadh dìreach air lèirsinn. Tha sgrùdaidhean ann a tha a’ ceangal beta-carotene ri casg ghalaran leithid crìonadh sùla, a tha a’ tachairt mar thoradh air milleadh air an reitine le bhith a’ fàs nas sine.

Tha e èifeachdach ann an cuir an-aghaidh a’ chuing

Rè ionnsaighean asthma , bidh slighean adhair an euslaintich a’ fàs sèid agus sèid, ag adhbhrachadh duilgheadas anail. Tha pineapple, mar thoradh air a chumhachd anti-inflammatory, na roghainn airson daithead an fheadhainn leis a 'chumha seo. Tha an bhiotamain C a tha an làthair anns na measan cuideachd na charaid dhaibhsan a tha a’ fulang leis a’ chuing, leis gu bheil e a’ leasachadh dìonachd agus a’ lughdachadh freagairt aileirdsidh na bodhaig, a tha ga nochdadh fhèin tro histamines.

Daithead cothromach, deagh chleachdaidhean agus lughdachadh cuideam. Tha iad nan ceumannan a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh èiginn agus mì-chofhurtachd air adhbhrachadh le asthma. Mar sin, faodar pineapple a chur còmhla ri dòigh-beatha fhallain gus an duilgheadas a sheachnadh.

Tha e a’ cur casg air neo-thorrachas

Mar as fhallaine a bhios am fàs-bheairt, is ann as motha a bhios an teans gum bi clann aca. Do bhoireannaich a tha an-dràsta a 'feuchainn ri beothachadh, tha pineapple air a bhith na charaid dha, a rèir sgrùdaidhean. Leis gur e antioxidant a th’ ann, bidh na measan a’ leasachadh càileachd uighean, a’ cur casg air neo-thorrachas. A thuilleadh air an sin, bidh bromelain a 'leasachadh ansruth fala a ruigeas an uterus.

Tha na buannachdan anti-inflammatory a tha aig pineapple, air a chur ris an t-slàinte uterine a tha fàbharach airson suidheachadh an embryo, a’ fàgail na measan na leannan dhaibhsan a tha ag iarraidh clann. Tha e riatanach caitheamh pineapple a chur còmhla ri cleachdaidhean agus dòigh-beatha fhallain, leis gu bheil torachas co-cheangailte ri diofar ìrean hormona, cuideam, iomagain agus daithead.

Tha e airson a bhith a’ gabhail a-steach iarann ​​​​leis a’ bhodhaig

Gabhaidh an iarann ​​​​a-steach, fo chumhachan nas freagarraiche, ann an àrainneachdan searbhagach. Air an adhbhar seo, tha daithead cothromach le glè bheag de chleachdadh antacids a’ fàbharachadh a bhith a’ gabhail a-steach a’ cho-phàirt seo a tha cho cudromach gus casg a chuir air anemia.

Tha an searbhachd a tha an làthair ann am pineapple, mar sin, a’ cruthachadh ìrean riarachail gus an urrainn don bhodhaig gabhail a-steach nas àirde. suimean iarainn, a bharrachd air a’ bhiotamain C a tha ann. Bidh pineapple cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas lusan fallain caolan.

Tha e buannachdail airson slàinte chnàmhan

An robh fios agad gu bheil pineapple a 'cuideachadh a' chuirp gus calcium a ghabhail a-steach? San dòigh seo, bidh caitheamh cunbhalach de mheasan gu dìreach na bhuannachd do shlàinte nan cnàmhan, a tha comasach air fuireach nas fhallaine agus nas làidire. Tha manganese, a tha cuideachd an làthair ann am pineapple, na mhèinnear a neartaicheas cnàmhan. Tha am mion-fhiosrachadh seo a’ dèanamh a h-uile eadar-dhealachadh gus casg a chuir air galairean cnàimh no eadhon briseadh.

Mar a dh’ itheas tu pineapple agus contraindications

Gu math mòr-chòrdte ann am Brasil, na caochlaidhean