Beachdachaidhean coitcheann air buannachdan tì uaine

Is e tì uaine aon de na tì uaine as traidiseanta air an t-saoghal an ear. Air fhaighinn bho dhuilleag Camellia sinensis, tha grunn bhuannachdan aig tì agus gu tric thathas den bheachd gu bheil e an urra ri fad-beatha taobh an ear. Saidhbhir ann an todhar antioxidant, bidh tì uaine a’ cuideachadh le casg a chuir air tinneas an t-siùcair, aois ro-luath agus eadhon cuid de sheòrsan aillse.

A bharrachd air an sin, bidh e a’ cuideachadh le cuideam a chall agus a’ leasachadh suidheachadh corporra is inntinn. Ach, mar a h-uile càil eile, feumaidh tu a bhith faiceallach nuair a chuireas tu ris an daithead agad. Mar thoradh air na buannachdan sin, tha tì uaine air fàs mar an deoch as motha a thathas ag ithe ann an Àisia air fad.

Ann an Iapan, tha àite bunaiteach aig tì uaine anns a’ chultar, a tha air a choncrachadh anns na deas-ghnàthan tì, ris an canar Chanoyu. Gus faighinn a-mach dè na buannachdan a th ’ann, mar a dh’ itheas tu agus dè na contraindications a th ’ann an tì uaine, cùm a’ leughadh an artaigil seo! Bheir sinn thugad a h-uile mion-fhiosrachadh gus an urrainn dhut tì uaine a chuir nad bheatha gu sàbhailte.

Na todhar bith-ghnìomhach ann an tì uaine

Tha tì uaine beairteach ann an todhar buannachdail don duine corp. Nam measg tha polyphenols, todhar nàdarra a bheir buannachdan slàinte, leithid lughdachadh sèid agus cuideachadh le bhith a’ sabaid aillse. Faigh a-mach a-nis dè na prìomh choimeasgaidhean agus mar a bhios iad ag obair nar bodhaig!

Caffein

Tha beagan caffeine ann an tìworkouts.

Mar as trice bithear ag ithe tì àbhaisteach eadar 2 is 4 cupan san latha, eadar biadh, a’ toirt spèis don eadar-ama de 30 mionaidean ro agus 2 uair às deidh gach biadh. Ach, bu chòir an tricead seo a lùghdachadh ma tha gin de na mì-chomharran aig neach airson tì uaine a chleachdadh.

Cunnartan a thaobh a bhith ag ithe tì uaine nas motha

Mar a h-uile biadh is deoch, ma thèid ithe ann an tì uaine. faodaidh cus tì uaine cron agus mì-chofhurtachd a thoirt gu buil. Is e cuid de na buaidhean a th’ aig cus caitheamh tì uaine nausea, ceann goirt, insomnia, duilgheadas le bhith a’ gabhail a-steach beathachadh agus irioslachd stamagach.

Mar sin, cumaibh gu feum meadhanach, agus an-còmhnaidh cuir tì uaine ris an daithead agad gu slaodach. Tòisich le bhith ag òl aon chupa san latha agus àrdaich mean air mhean, an-còmhnaidh a’ cumail sùil air crìochan do bhodhaig agus fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann, a bharrachd air gun a bhith nas fhaide na ceithir cupannan san latha.

Frith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig tì uaine

Ged tha tì uaine a’ gabhail ris gu math leis a’ mhòr-chuid de dhaoine, faodaidh e insomnia adhbhrachadh ann an daoine le mothachadh àrd caffeine. Anns na cùisean sin, thathas a’ moladh a chleachdadh tron ​​latha, mas fheàrr ro ghnìomhachd chorporra, agus ann an suimean nas lugha.

Faodaidh tì uaine cuideachd duilgheadasan adhbhrachadh don stamag agus don ghrùthan, gu sònraichte nuair a thèid cus ithe. Ach, is e an taobh-buaidh as cumanta a thaobh caitheamh tì uaine anlùghdachadh ann an gabhail a-steach beathachadh, gu sònraichte iarann ​​​​agus calcium. Sin an t-aobhar gu bheil e cho cudthromach a bhith ga ithe eadar biadhan, 's nach bi uair sam bith ann.

Co nach bu chòir tì uaine ithe

Cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh ithe tì uaine, mar a tha cuid de stuthan ann an faodaidh an tì sruthadh fala don phlacenta a lughdachadh, a’ dèanamh cron air an leanabh. A bharrachd air an sin, cha bu chòir do bhoireannaich a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach ithe cuideachd, gus nach tèid na stuthan a thoirt don phàisde.

Bu chòir do dhaoine le duilgheadasan gastrointestinal cuideachd an tì a sheachnadh, no ithe ann am fìor mheasarra gus an tì a sheachnadh. comharraidhean ulcers agus gastritis a 'fàs nas miosa. Bu chòir dhaibhsan aig a bheil trioblaidean grùthan tì a sheachnadh cuideachd, oir faodar cus cuideim a dhèanamh air.

A bharrachd air an sin, bu chòir do dhaoine le insomnia leantainneach no àrd cugallachd ri caffeine cleachdadh tì uaine a sheachnadh no smachd a chumail air. Cha bu chòir do dhaoine fa leth a bhios a’ cleachdadh dhrogaichean anticoagulant tì uaine ithe cuideachd, leis gu bheil e ag obair gus clots a lughdachadh agus eadhon bleeding adhbhrachadh.

Mu dheireadh, bu chòir do dhaoine le duilgheadasan thyroid, gu sònraichte le hyperthyroidism, tì a sheachnadh. Tha seo air sgàth gu bheil metabolism nas luaithe aig na daoine sin mu thràth, a dh’ fhaodadh a bhith air àrdachadh le tì agus ag adhbhrachadh dhuilgheadasan.

Molaidhean airson tì uaine ullachadh

A-nis gu bheil fios agad air anbuannachdan tì uaine, a contraindications agus cùram nuair a bhios tu ga ithe, ionnsaichidh sinn dhut na molaidhean as fheàrr airson do thì ullachadh gu ceart. Tha e riatanach do thì ullachadh anns an dòigh as fheàrr gus na buannachdan uile fhaighinn bho bhith ga chaitheamh. Leugh agus tuig!

Tagh deagh dhuilleagan tì agus cleachd an àireamh cheart

Tha càileachd dhuilleagan tì uaine cinnteach mar thoradh air a bhith ga chaitheamh. Chan eil duilleagan ùra air na pocannan a thèid a reic air sgèile mhòr agus, gu tric, bidh iad cuideachd a’ cleachdadh a’ chas nuair a bhios iad a’ bleith.

Air an adhbhar sin, b’ fheàrr leat duilleagan ùra agus, ma tha thu gu bhith ag ithe pùdar no pronnadh. tì, coimhead airson toraidhean de thùs dearbhte. Tha càileachd nan duilleagan a thathar a’ cleachdadh eadhon a’ toirt buaidh air blas an tì, a’ dèanamh a bhith ga chaitheamh nas tlachdmhoire.

Se puing chudromach eile an àireamh cheart de dhuilleagan a nì an tì. San fharsaingeachd, bidh 2 gram de dhuilleagan tì air an cleachdadh ann an 170 mL uisge. Ach, atharraich a rèir do roghainn, oir faodaidh atharrachadh a’ cho-mheas de dhuilleagan gu uisge blas deireannach an tì atharrachadh.

Cleachd uisge aig an teòthachd cheart

Gus tì blasta is beathachail fhaighinn , cuideachd aire a thoirt do teòthachd an uisge. Faodaidh uisge ro theth an tì a dhèanamh nas searbh, a bharrachd air a bhith a' dèanamh cron air na stuthan a th' anns an tì.

Ach, chan urrainn uisge a tha ro fhuar am blas agus am beathachadh a thoirt a-mach às an tì.duilleagan. Is e an rud as fheàrr feitheamh gus an tòisich an t-uisge a ’goil agus, cho luath‘ s a thòisicheas e a ’bualadh, cuir dheth an teas. An uairsin cuir ris na duilleagan agus còmhdaich a’ phoit no a’ choire.

Cuir a-steach airson suas ri trì mionaidean

Leis gu bheil duilleagan tì uaine mothachail, ma dh’ fhàgas iad air an uisgeachadh airson ùine mhòr faodaidh iad am blas agus an sgrìobhadh atharrachadh cuideachd . Mar sin, nuair a chuireas tu dheth an teas agus cuir na duilleagan ris, fuirich 3 mionaidean aig a’ char as àirde gus an teannachadh.

Le bhith gam fàgail nas lugha na 3 mionaidean bheir sin bacadh air toirt a-mach blas agus beathachadh, ach ma thèid e nas fhaide na 3 mionaidean fàsaidh an tì searbh agus faodaidh e an gnìomh antioxidant aige a chall, a rèir sgrùdaidhean. Ri tìde gheibh thu gu leòr de chleachdadh a bhith a’ grùdadh do thì an dòigh cheart air na buannachdan agus na blasan mìorbhaileach fhaighinn.

Cuir sùgh mint no lemon

Tha notaichean searbh aig tì uaine gu nàdarrach. Is dòcha nach bi seo a’ còrdadh ri cuid de dhaoine agus, gus caitheamh a dhèanamh nas fhasa, faodaidh tu a mheasgachadh le sùgh liomain no duilleagan mint.

A bharrachd air a bhith a’ dèanamh am blas eadhon nas blasta, bidh na cothlamadh sin a’ cur ri buannachdan tì. Ma tha trioblaid ort a bhith ag òl tì, faodaidh tu cuideachd a dhèanamh milis le siùcar no mil.

A dh'aindeoin buannachdan tì uaine, a bheil comharran sam bith ann airson a chaitheamh?

Tha caitheamh tì uaine na sheann chleachdadh airson cultaran an ear. Airson na Seapanach, mar eisimpleir, chan ann a-mhàin a tha tì uainea-mhàin beathachaidh, ach cuideachd spioradail.

Tha grunn ghinealaichean air na buannachdan aige aithneachadh agus, o chionn ghoirid, tha iad air an dearbhadh le sgrùdaidhean saidheansail. Tha dùmhlachd àrd de antioxidants ann an Camellia sinensis agus stuthan eile leithid amino-aigéid agus vitamain. Bidh a chleachdadh làitheil a’ dìon a’ chridhe, a’ toirt barrachd lùtha, a’ leasachadh an t-siostam dìon agus eadhon a’ cur dàil air a bhith a’ fàs nas sine, leithid insomnia, trioblaidean gastro-thinneil, cus cuideim agus eadhon duilgheadasan le bhith a’ gabhail a-steach beathachadh.

A bharrachd air an sin, boireannaich a tha trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach, clann, agus daoine air a bheil tinneas sam bith a bh’ ann roimhe, bu chòir dhaibh an tì a sheachnadh, no sin a dhèanamh ach le òrdugh-leighis. Faodaidh frith-bhuaidhean a bhith aig tì uaine cuideachd nuair a thèid a chleachdadh còmhla ri cungaidhean-leigheis, leithid anticoagulants.

Air an adhbhar seo, mus cuir thu biadh no deoch sam bith ris an daithead agad, tha e cudromach bruidhinn ri neach-beathachaidh agus a dhol tro sgrùdaidhean bho àm gu àm. San dòigh seo, gheibh thu cothrom tlachd fhaighinn bho na buannachdan bho bhith ag ithe tì uaine agus seachain na buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Tha caffeine comasach air buaidh a thoirt air an eanchainn le bhith a’ bacadh an neurotransmitter ris an canar adenosine. Le bhith a’ cur bacadh air a bhith ag obair, tha losgadh neurons anns a’ bhodhaig agus àrdachadh ann an dùmhlachd dopamine agus noradrenaline.

San dòigh seo, tha caffeine comasach air obair na h-eanchainn agad a leasachadh ann an grunn thaobhan, leithid mood , faireachdainn, àm freagairt, cuimhne, a bharrachd air a bhith gad chumail nas dùisg. Is e puing chudromach eile den dàimh seo le tì uaine a chomas antioxidant, agus ma thèid a ghabhail ann an dòs cunbhalach bidh e comasach dha cuideam oxidative nan ceallan a lughdachadh.

L-Theanine

L - Is e aminoideach a th’ ann an Theanine a bheir grunn bhuannachdan don t-siostam nearbhach meadhanach a’ dèanamh cinnteach à slàinte nas fheàrr don eanchainn agad. Tha e an urra ri gnìomhachd an neurotransmitter GABA a mheudachadh, aig a bheil feartan socair, a bhrosnaicheas sgaoileadh tonnan alpha agus a tha na chomas anxiolytic.

A bharrachd air an sin, tha buaidh aig caffeine agus L-theanine a tha an làthair ann an tì uaine coimhlionta. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an dà chuid a’ tighinn còmhla agus a’ gineadh buaidhean cumhachdach airson an fhàs-bheairt, gu h-àraidh a thaobh gnìomhan eanchainn. Mar sin, tha iad comasach air àrdachadh a thoirt air staid faireachail, a 'leasachadh dùmhlachd agus faochadhstress.

Catechins

Ann an tì uaine tha stuthan ris an canar catechins. Tha iad nan antioxidants le feartan anti-inflammatory a tha comasach air a bhith ag obair sa bhodhaig gus casg a chuir air milleadh cealla, air sgàth an comas radaigich an-asgaidh leithid catalase, glutathione reductase agus glutathione peroxidase a neodachadh.

Tha catechins pailt ann an tì. uaine, a tha a’ fìreanachadh a chumhachd agus a choileanadh ann a bhith a’ cuir an-aghaidh a bhith a’ fàs nas sine agus a’ casg diofar sheòrsaichean de ghalaran, leithid galairean cardiovascular.

Na buannachdan aithnichte bho thì uaine

Tha buannachdan an deoch seo gun àireamh, tha seo air sgàth gu bheil dùmhlachd làidir de bheathachadh, antioxidants agus vitamain ann a tha comasach air do shiostam fèin-dìon a neartachadh agus casg a chur air grunn ghalaran. Faigh a-mach na buannachdan aithnichte bho thì uaine gu h-ìosal!

A’ cur casg air aillse

Leis gu bheil tì uaine beairteach ann an stuthan leithid antioxidants, is urrainn dhaibh am milleadh a dh’ adhbhraicheas radaigich an-asgaidh a tha sgapte am broinn cheallan a lughdachadh. A bharrachd air an seo an dùmhlachd àrd de catechins, tha an siostam dìon air a neartachadh agus thathas a’ seachnadh cruthachadh cheallan aillse.

Mar sin, bidh caitheamh tì uaine gu cunbhalach a’ cuideachadh gus casg a chuir air diofar sheòrsaichean aillse leithid: prostate, stamag , broilleach, sgamhan, uamhraidh agusbladha.

A’ cur casg air a bhith a’ fàs nas sine

Bidh catechins tì uaine a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ cur casg air sèid a’ chraicinn. Tha seo mar thoradh air a’ bhuaidh ghnìomhach aige ann a bhith a’ dèanamh thoraidhean glication adhartach, na AGEn. Is e feart eile a tha gu làidir co-cheangailte ri casg a chur air aois ro-luath an gnìomh antioxidants, a tha cuideachd a 'cuideachadh ann an ath-nuadhachadh craiceann. ballachan artery ag adhbhrachadh tinneas cuairteachaidh agus cridhe. Bidh brosnachadh metabolism cuideachd a’ lughdachadh geir bodhaig, agus leigidh seo leis an fheadhainn a bhios ag ithe tì uaine a bhith beò nas fheàrr agus nas fhaide.

A’ cur casg air tinneas cridhe

Tha tì uaine cuideachd comasach air do cholesterol a riaghladh. ìrean, gu h-àraidh an lipoprotein dùmhlachd ìosal, LDL, a dh’ fhaodadh ionnsaigh cridhe no stròc adhbhrachadh ann an dùmhlachd àrd san fhuil.

A bharrachd air an sin, tha e comasach air casg a chuir air coltas clotan san fhuil, a’ casg grunn ghalaran cridhe agus a’ lughdachadh cunnart infarction agus stròc. A rèir a’ mhanach Bùdaich Eisai, le uallach airson an taobh spioradail a chur ri caitheamh tì uaine ann an Iapan, bidh tì uaine a’ brosnachadh slàinte còig buill-bodhaig, ach gu sònraichte an cridhe.

A’ cuideachadh le call cuideim

Aon de na feartan a tha ga dhèanamh cho mòr-chòrdteam measg an fheadhainn a tha airson cuideam a chall tha a’ bhuaidh diuretic aige, a’ cuideachadh le bhith a’ cuir às do cus lionn bodhaig agus a’ truailleadh a’ chuirp.

Tha todhar bith-ghnìomhach ann cuideachd leithid caffeine, flavonoids agus catechins. Bidh na stuthan sin a’ cuideachadh obair mheatabolaig do bhodhaig, a’ leigeil le do bhodhaig barrachd lùth a chaitheamh agus, mar thoradh air sin, a’ brosnachadh call cuideim.

A’ leasachadh slàinte beòil

Tha buannachd eile de thì uaine na antimicrobial agus anti- feartan sèid, a chuireas casg air cruthachadh uamhan, clàr fhiaclan, a bharrachd air sèid nan gomaichean.

Bidh na stuthan aige ag obair gu gnìomhach ann an slàinteachas beòil, eadhon a’ lughdachadh na cothroman air periodontitis a leasachadh, galair a bheir buaidh air na gomaichean agus cnàmhan a tha a’ cumail taic ris na fiaclan.

Tha eadhon sgrùdaidhean ann gus beul-beul a dhèanamh leis an catechin epigallocatechin-3-gallate, stuth mì-mhicrobial, anti-inflammatory agus anti-erosive a lorgar ann an tì uaine.

A’ cur casg air fuachd is cnatan mòr

Is e feart eile a tha co-cheangailte ri feartan mì-mhicrobial tì uaine anns an t-sabaid an aghaidh bhìorasan agus bacteria, a’ cur casg air galairean leithid cnatan-mòr agus cnatan mòr air adhbhrachadh le bhìorasan influenza a, mar eisimpleir.

A bharrachd air casg a chuir air fàs nam bacteria sin, bidh tì uaine cuideachd a’ leasachadh an t-siostam dìon, a’ fàgail a’ bhodhaig nas seasmhaiche ri galairmar seo. Tha sgrùdaidhean ann a dhearbhas gnìomh tì uaine eadhon anns an t-sabaid an aghaidh a’ bhìoras dengue.

Bidh e a’ cur casg air tinneas an t-siùcair

Air sgàth na antioxidants agus catechins a tha an làthair ann an tì uaine, tha e comasach dha lughdachadh an cuideam oxidative, a tha a’ tachairt mar thoradh air mì-chothromachadh eadar todhar oxidant agus an siostam dìon a tha gnìomhach le antioxidants mar thoradh air metabolism cealla.

Tha seo ga dhèanamh comasach air gnìomhachd an hormone insulin a leasachadh, ag atharrachadh ìrean glùcois fala. Agus a bharrachd air casg a chuir air tinneas an t-siùcair a dh’ fhaodadh a bhith ann, bidh e comasach dha cuideachadh le bhith ga làimhseachadh.

A’ sabaid an aghaidh ghalaran

Air sgàth nam feartan antimicrobial aige, bidh caitheamh tì uaine a’ cur an aghaidh ghalaran a dh’ fhaodadh a bhith anns a’ bhodhaig. . San dòigh seo, tha e feumail ann a bhith a’ cuir an-aghaidh bacteria agus a’ cur bacadh air iomadachadh cuid de bhìorasan leithid cnatan mòr A agus B, a’ lughdachadh comharran galairean leithid fiabhras agus cràdh bodhaig.

A’ cumail smachd air bruthadh-fala

Tha dragh air cuid mu làthaireachd caffeine ann an tì uaine agus gum faodadh àrdachadh ann am bruthadh-fala. Ach, a bharrachd air an ìre as lugha de cho-chruinneachadh, tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil an dùmhlachd àrd de catechins ag adhbhrachadh gum bi a’ bhuaidh eile aig tì uaine: bidh e a’ cumail smachd air cuideam fala. cuideachadh le socrachadh shoithichean fola,a’ lughdachadh sèid, oxidation cealla agus a’ leasachadh cuairteachadh fala.

Mar sin, bidh iad cuideachd nan riaghladair cuideam fala. A bharrachd air an sin, bidh tì uaine cuideachd a’ lughdachadh cuideam agus iomagain, a’ cur casg air spìcean bruthadh-fala àrd.

A’ leasachadh gnìomhachd eanchainn

Tha eadhon sgrùdaidhean saidheansail a’ dearbhadh gum faod caitheamh tì gu cunbhalach gnìomhan eanchainn adhartachadh. Tha seo a’ tachairt air sgàth grunn cho-phàirtean a tha an làthair ann an tì uaine, leithid caffeine, aig a bheil comas an corp a chuir ann an staid rabhaidh, agus mar sin a’ leasachadh coileanadh ann an gnìomhan inntinneil.

Is e stuth eile L-theanine, a tha ma thèid ithe gu tric faodaidh e fois a thoirt seachad, comasach air gnìomhan leithid cuimseachadh agus cuimhne a leasachadh. A bharrachd air an sin, chaidh aithris gu bheil barrachd lùth aig daoine agus gu bheil iad a’ faireachdainn nas cinneasaiche nuair a bhios iad ag ithe tì uaine.

Bidh e a’ meudachadh dùil-beatha

San fharsaingeachd, le bhith a’ cur casg air tinneas cridhe agus eadhon aillsean, tì uaine a’ cluich pàirt gnìomhach ann a bhith ag àrdachadh dùil-beatha. Tha buannachdan eile bho thì a’ leigeil le daoine a bhios ga ithe beatha nas fhaide agus nas fhallaine a bhith aca, leithid smachd a chumail air cuideam fala, lughdachadh geir bodhaig, leasachadh gnìomhachd eanchainn agus eadhon lughdachadh cunnart trom-inntinn.

Tha an gnìomh antioxidant cuideachd a’ sabaid ro-luath. aois, an dà chuid craiceann agus buill-bodhaig. mòrantha luchd-rannsachaidh a’ cur an cèill dùil-beatha àrd sluagh Àisianach, leithid na h-Iapanach, don daithead chothromach aca a tha a’ toirt a-steach tì uaine mar am prìomh dheoch.

A’ cur casg air galairean neurodegenerative

Gnìomh antioxidant catechins agus flavonoids cuidich le bhith a’ cumail eanchainn fallain le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh. Tha galairean leithid Alzheimer's, Galar Pharkinson agus dementia air am bacadh le bhith a' caitheamh tì uaine air sgàth 's gu bheil e ag obair gus cuideam oxidative a lùghdachadh.

A bharrachd air an sin, bidh polyphenols a' leasachadh cuimhne agus neuroinflammation a dh'adhbhraicheas trom-inntinn. Bidh tì uaine eadhon a’ lughdachadh cruinneachadh beta amyloid san eanchainn, a’ cumail shoithichean fala fallain agus a’ lughdachadh chothroman stròc.

A’ leasachadh faireachdainn

Is e stuth iongantach eile a tha an làthair ann an tì uaine an L- theanine, aminoideach a tha a’ meudachadh cinneasachadh dopamine agus serotonin, ag adhbhrachadh sunnd. Is e tì uaine aon de na prìomh thùsan aig L-theanine, aig a bheil buaidh socrach agus sedative cuideachd.

Tha na flavonoids a’ cumail smachd air iomagain agus cuideam, a’ fàbharachadh deagh shunnd fhad ‘s a thathar a’ cleachdadh an tì gu cunbhalach.

A’ leasachadh coileanadh ann an eacarsaich corporra

Mar a chithear, bidh tì uaine ag obair gu dìreach air diofar thaobhan de metabolism. Tha aon dhiubh ann an caitheamh geir, far am bi tì uaine a’ lughdachadh geir bodhaig le bhith ga chleachdadh mar stòr lùtha. Ann an cleachdadh, seoTha am freagairt seo bunaiteach airson caiteachas caloric a mheudachadh agus call cuideim a bhrosnachadh.

A bharrachd air an sin, tha caffeine a’ fàbharachadh coileanadh ann an gnìomhachd chorporra, tha buaidh bhrosnachail agus thermogenic aige agus feartan diuretic, a’ toirt toraidhean nas fheàrr do chleachdaidhean a tha ag amas air mòr-fèithean àrdachadh agus lùghdachadh saill corp. Air an adhbhar seo, tha mòran air tì uaine a chleachdadh ann am beathachadh ro-eacarsaich, ag amas air toraidhean nas fheàrr fhaighinn.

Mar a chleachdas tu e, cunnartan cus caitheamh agus nuair nach eil e air a chomharrachadh

Tì uaine Faodar ithe ann an diofar dhòighean. An toiseach, chaidh a chaitheamh tro bhith a 'toirt a-steach na duilleagan, ach bha na Seapanach a' còrdadh ri bhith a 'caitheamh a cruth pùdar. Ach, a dh’aindeoin an iomadh buannachd a tha ann, bu chòir tì uaine a bhith air ithe ann am measadh agus bheir e cuid de chunnartan do dhaoine sònraichte.

Lean air adhart a’ leughadh gus ionnsachadh mar a dh’ itheas tu tì uaine gu sàbhailte agus faigh a h-uile buannachd bhon deoch seo!<4

Mar a dh’ itheas tu tì uaine

An toiseach, bhathas ag ithe tì uaine mar tì eile, le bhith a’ cur a dhuilleagan ann an uisge teth. An-dràsta, tha e comasach cuideachd tì pùdar ithe agus eadhon ann an capsalan.

Is e roghainn eile stuthan-leigheis anns a bheil tì uaine, gu sònraichte an fheadhainn a tha ag amas air gnìomhachd corporra. Anns na cùisean sin, bu chòir caitheamh a dhèanamh mar a mhol an neach-dèanamh agus an eòlaiche a tha na chois