Dè a th’ ann am bacadh tòcail?

Ag obair mar dhìon air neo-mhothachadh an duine, bidh am bloc tòcail ag obair gus frustrachas no fulangas a sheachnadh. Cho fad ‘s a thèid cuid tron ​​phròiseas seo, bidh iad a’ feuchainn ri dearmad a dhèanamh air agus na slighean aca a leantainn. Gun a bhith a' seachnadh a' mhì-ghoireasachd, chan eil iad gu dìreach a' gabhail ri postachd gus feuchainn ri dèiligeadh ris.

A' tuigsinn nan duilgheadasan a th' ann an suidheachaidhean mar seo, chan urrainn dhaibh cumail ris a' phròiseas làidir faireachail. A 'cruthachadh mealladh cofhurtail, bidh iad cuideachd a' toirt seachad a 'bheachd gu bheil fios aca mar a dhràibheas iad. Le bhith a 'ruith air falbh, bidh iad a' feuchainn ri a lughdachadh, ach mu dheireadh bidh iad a 'leudachadh a' mhì-chofhurtachd. Leugh an t-artaigil gus buaidh bacadh tòcail a thuigsinn!

Adhbharan agus factaran a tha a’ fàs nas miosa de bhacadh tòcail

Tha cuid de dh’ adhbharan agus factaran a tha a’ fàs nas miosa a leasaicheas bacadh tòcail, a bharrachd air a bhith a’ cur ri droch bhuaidh gu fàs. Le fèin-spèis ìosal, tha e cuideachd a’ nochdadh trauma, àrainneachdan, dàimhean agus diùltadh. Mar sin, bidh na faireachdainnean sin uile an-còmhnaidh a’ fàs, ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd eadhon le oidhirpean air an leigeil seachad.

A bharrachd air an sin, tha an dà phròiseas a’ bruidhinn ri cothromachadh a tha doirbh a lorg, gu sònraichte le rudan a thachair san àm a dh’ fhalbh, leithid mar eòlasan, amannan agus eadhon suidheachaidhean a thug air neach am mì-chofhurtachd a-staigh seo àrach. Lean air adhart a’ leughadh an artaigil gus na cùisean a thuigsinneòlas ùr agus a’ dèiligeadh ri na feumalachdan sin. Ma lorgar brìgh ùr bheir sin faochadh don phian.

Cha tig mothachadh ach le tuigse thòcail leasaichte, a’ toirt an doimhneachd agus an eòlas sin air na thig bhon taobh a-staigh. Faodaidh sgeulachd beatha cunntadh air na faireachdainnean a tha na lùib, a bharrachd air turas air leth fallain. Faodaidh traumas a bhith air an sgaoileadh cuideachd agus cuir às do na rudan nach eil a' frithealadh.

Cuidichidh suidheachadh fàbharach

Tha e furasta a thuigsinn nach urrainn do chuid de dhaoine dèiligeadh ris a' bhacadh faireachail. Cho fad ‘s a tha am miann sin ann a leantainn, bidh rudeigin gan tarraing air ais. Le buaireadh airson gluasad adhartach, faodaidh a bhith deimhinneach dòigh dhi faighinn cuidhteas e.

Mar sin, le faireachdainnean agus gnìomhan air an stad, faodaidh an cuideachadh seo de na tha deimhinneach toirt ort faireachdainn cofhurtail. Gus àrdachadh, feumar na comasan sin a chleachdadh, a bharrachd air a bhith ag atharrachadh gu giùlan a bheir comas don phròiseas a bhith a’ lorg seasmhachd. Mar sin, feumaidh tu an taobh riatanach seo airson a bhith comasach air thu fhèin fhuasgladh.

A’ sireadh leigheas

Gus a bhith comasach air a’ bhacadh tòcail a dhèanamh seasmhach agus eadhon faighinn cuidhteas, tha leigheas na dhòigh air dèiligeadh ris na tha a’ cur dragh air. thu. Mar sin, faodaidh proifeasanta le teisteanas co-obrachadh airson an taobh seo a leasachadh, a bharrachd air foirmlean a chomharrachadhcomasach air cur às don mhì-chofhurtachd seo.

Mar sin, nuair a dh'obraicheas tu air earbsa, misneachd agus uallach, bidh deagh thoraidhean agad. Gus fuireach air falbh bho na tha tinn, bidh barrachd saorsa aig an neach. Mar sin, chan eil dad a’ dùnadh a-mach an fheum air leigheas a shireadh, oir tha e cuideachd air a chomharrachadh airson pròiseasan eile a dh’ fhàgas daoine gun stad agus gun gnìomh.

Ciamar a dh’ aithnicheas tu am bacadh tòcail?

A dh’aindeoin mì-thèarainteachd, fèin-spèis ìosal agus mì-earbsa, tha am bloc tòcail air atharrachadh. Le bhith a 'cuingealachadh dhaoine a tha a' dol tron ​​​​phròiseas mì-chofhurtail seo, bidh cuid de chleachdaidhean agus eileamaidean a 'fàs duilich, gan dèanamh co-rèiteachadh an aghaidh a' mhì-chofhurtachd seo. Mar sin, tha e comasach fhaicinn an aghaidh comharran an eagail.

Le bhith a’ dèanamh gnìomhan neach cuideachd neo-dhligheach, chan urrainn dha faighinn seachad air agus gèilleadh gu furasta don bhacadh seo. Mar sin, nuair a thuigeas e bun-stèidh na h-aimhreit seo, faodaidh an neach tòiseachadh air misneachd agus spionnadh a leasachadh. Leis gu bheil e toinnte, bidh mòran a’ fàs nan nàimhdeil do àicheileachd a-staigh agus sgrios. Le bhith nad neach-lèirsinn bheir e dhut sealladh ùr air beatha, a bharrachd air a bhith ga thuigsinn gu h-iomlan.

Fèin-spèis ìosal

Air a dhèanamh suas de dhìth tèarainteachd, tha fèin-spèis ìosal ceangailte ri bacadh faireachail agus a’ toirt air neach cnapan-starra a-staigh a chruthachadh. A’ tòiseachadh le mì-earbsa, a dh’ fhaodadh breithneachaidhean adhbhrachadh, tha eagal oirre a thighinn air adhart agus a bhith a’ sabaid an aghaidh cuid de na comasan aice.

Gus a bhith a’ creidsinn na comas fhèin tha i a’ fàgail faireachdainnean àicheil mar seo air àrach, a bharrachd air a bhith a’ fàs nas miosa gach uair a thig an suidheachadh , gun fhios ciamar a dhèiligeas iad ris. Cho cruaidh 's a dh'fhaodadh a bhith, feumar thu fhèin a shuidheachadh ann an suidheachadh le adhbhar prìomhachais, taobh a-muigh raon iomlan agus làn fèin-spèis.

Traumas

Traumas act on a. leasachadh neach, a bharrachd air a’ bhloc tòcail air adhbhrachadh le eòlasan mì-chofhurtail. Ma tha e comasach gun a bhith eòlach air mar a dhèiligeas tu riutha, bidh e a’ brosnachadh eagal agus fulangas. A bharrachd air an sin, faodaidh e cnap-starra sònraichte a chruthachadh agus e fhèin a dhìon bho fhaireachdainnean eile.

Le diombachas cuideachd ri fhaicinn, gheibhear cuid de shuidheachaidhean eile air an t-slighe agus ga dhèanamh nas borb leis na h-eòlasan. A dh'aithghearr, tha an t-eagal a bhith a' faireachdainn gu bheil pian a-rithist a' toirt orra a bhith a' coimhead dìonach, a bharrachd air a' mhì-chofhurtachd a dh'fhaodadh iad a bhith a' faighinn.

Diùltadh

Tha an neach a tha air a dhol tro shuidheachadh duilich a' faireachdainn gu bheil an t-eagal agus an t-eagal air. de bhith a’ feuchainn a-rithist airson cothromdiùltadh. Le eagal a' bhreitheanais, bidh thu a' call cuid de rudan ort fhèin, a' cruthachadh cnap-starra sònraichte gus nach bi thu a' faireachdainn a' phian tuilleadh.

San dòigh seo, faodaidh seo a bhith na adhbhar dragh cunbhalach, leis nach eil thu a' faireachdainn cofhurtail ann an àiteachan sònraichte , eadhon a 'seachnadh a bhith a' fàgail an dachaigh. Le bhith gun a bhith a’ faighinn thairis air suidheachadh, bidh iad a’ taisbeanadh fìrinn far am faicear e mar fealla-dhà agus adhbhar magadh dhaoine eile.

Dàimhean

Ge bith dè an dàimh a th’ ann agus ge bith an urrainn dha a bhith gràdhach no gràdhach. teaghlach, faodaidh neach a bhith air eòlas fhaighinn air rudeigin toinnte, a’ brosnachadh a’ bhloc tòcail. Faodar buaidh a thoirt air an inntinn, buaidh a thoirt oirre, a' toirt oirre tòiseachadh a' giùlan fhèin ann an dòigh neo-àbhaisteach.

An-còmhnaidh le mì-earbsa air a shoilleireachadh, chan urrainn dha a bhith a' faireachdainn sàbhailte agus chan eil earbsa aige tuilleadh mar a bha e roimhe. Cho fad ‘s a tha faireachdainn sònraichte agad fhathast airson cuideigin, tha thu a’ faireachdainn toirmisgte san t-seagh seo agus chan urrainn dhut a chreidsinn tuilleadh. Cuideachd air sgàth eagal a bhith air a ghoirteachadh a-rithist, tha e ga sheachnadh agus chan urrainn dha rudeigin fallain a leasachadh.

Àrainneachdan

Na h-àiteachan a tha duine air a bhith mar-thà no fiù 's an fheadhainn anns a bheil e beò. buaidh àicheil, a bharrachd air an dòigh sa bheil i a’ faicinn an t-saoghail. Mar sin, is dòcha gun deach am bloc tòcail a chruthachadh agus a leasachadh aig an obair, aig an taigh, no ann an àrainneachd eile. Ma tha neach-obrach a’ faireachdainn fo chuideam, faodaidh e a bhrosnachadh gu bhithmì-chofhurtachd agus iomagain, mar eisimpleir.

Faodaidh cosgais taobh a-muigh an raon seo a bhith air a ghabhail a-steach cuideachd le cuideigin a tha an-còmhnaidh a’ measadh bheachdan. Faodaidh seo am pròiseas mì-chofhurtail seo a chruthachadh, a bharrachd air an neo-thèarainteachd a dh'fhaodar a chruthachadh gun adhbhar agus le aon adhbhar.

Comharraidhean bacadh faireachail

Tha e comasach cuid de chomharran a chomharrachadh a tha bacadh tòcail adhbhrachadh nas fhaide na na dh'fhaodas iad a dhèanamh taobh a-staigh duine. A’ cruthachadh cnap-starra sònraichte, tha i ga faicinn fhèin ann an suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith àicheil, le cuid de shònrachaidhean san raon seo.

A’ seachnadh eadar-obrachadh sòisealta, bidh i a’ fàs iomagaineach, a’ fàs gun ùidh ann an rudan, a’ fuireach a-mhàin le faireachdainnean agus gnìomhan àicheil, tha duilgheadasan aige cuid de cho-dhùnaidhean a dhèanamh, nuair a thòisicheas e a’ faireachdainn seo gu lèir mar chomharra corporra. A bharrachd air an sin, dìreach an cnap-starra a tha air a chruthachadh gus cuid de fhaireachdainnean a sheachnadh. Leugh na cuspairean a leanas gus tuilleadh ionnsachadh mu chomharran bacadh tòcail!

A’ seachnadh eòlasan sòisealta

Faodaidh dìth eadar-obrachadh sòisealta a bhith mar thoradh air eòlasan traumatach togte, ag adhbhrachadh brosnachadh bloc tòcail. Mar sin, faodaidh neach buaidhean draghail a chruthachadh, gun chuideachadh bho chuideigin, agus faodaidh e faireachdainnean a leasachadh nach eil beairteach.

A bharrachd air an sin, thathas a’ feuchainn ri gabhail ri siostam a tha a’ seachnadhsuidheachaidhean sònraichte, leis nach eil beatha a’ leasachadh anns na taobhan riatanach. San dòigh sin, bidh e beò le bhith ga chumail fhèin ann am builgean pearsanta. Mar sin, cho fad 's a tha eagal ort thu fhèin a shealltainn don t-saoghal, tha e cudromach oidhirp a dhèanamh gus beatha fallain agus cofhurtail a bhith agad.

Imcheist an aghaidh shuidheachaidhean

Faodaidh suidheachaidhean mì-chofhurtail iomagain a ghineadh, a bharrachd air a 'bhloc thòcail a tha air a chruthachadh an aghaidh eòlas mì-fhàbharach. Le bhith ag àrach na mì-chofhurtachd seo barrachd is barrachd, chan eil an tèarainteachd aig an fheadhainn aig a bheil an casg seo gus slighe fallain a thogail agus, gu tric, chan eil iad a’ sireadh an taic a tha a dhìth orra.

A’ dol nas fhaide na a’ chùis shònraichte seo, bidh neach a’ seachnadh iomagain le bhith gun a bhith comasach air teicheadh ​​bhuaithe, a’ fulang ro làimh. Faodaidh suidheachaidhean a chuireas fon bhalla thu cuideachd builgean dìon a leasachadh agus am pròiseas àicheil seo a bhiadhadh.

Eas-ùidh iomlan

Faodar eas-ùidh a bhiathadh mu choinneamh bacadh tòcail, oir a bharrachd air seo ciall thogte agus leasaichte, bidh an neach fa leth ga dhèanamh airson a dhèanamh. Air an doigh so, chum a dhleasdanais a choimhlionadh a mhàin, fanaidh e ann an sin a mach à feum, gun bhrosnuchadh. A bharrachd air an sin, chan urrainn dha na faireachdainnean sin a leigeil air falbh.

A bharrachd air an sin, leis gu bheil e comasach dha mùchadh, bidh e a’ feuchainn ri socrachadh sìos agus gun mòran soirbheachais. Gun ùidh aige ann an cùisean eile, feumaidh e rudeigin airson a thogail suas agus a thoirt a-mach à trioblaid.A' fulang. Mar sin, tha e a’ fàs duilich aire fhaighinn agus am pròiseas sin a leasachadh a chruthaicheas an t-àrd-mhiann airson fàs.

Seasmhach Mothachaidhean àicheil

Faodaidh faireachdainnean àicheil a bhith seasmhach ann am beatha neach, a bharrachd orra sin a bhith. air a bhrosnachadh leis a 'bhloc tòcail. Dh’fhaodadh gun tug cuid de dh’ eòlas, suidheachadh no nàire oirre sealladh neo-àbhaisteach a bhith aice air beatha, a bharrachd air a bhith a’ togail smuaintean nach eil soirbheachail.

A’ fuireach ann am faireachdainn a tha a’ sìor fhàs san t-seagh seo, chan eil i a’ faicinn solas aig deireadh an tunail agus chan fhaic e ach a h-uile càil bho shealladh àicheil. Leis gur e suidheachadh toinnte a th’ ann, feumaidh tu suidheachadh a chruthachadh gu slaodach annad fhèin a bhios a’ meòrachadh air an taobh a-muigh agus a’ faighinn a-mach às an t-suidheachadh mì-fhàbharach seo.

Duilgheadas le co-dhùnaidhean

A’ faighinn duilgheadas le bhith dèanamh faodaidh co-dhùnadh faireachdainn gun chuideachadh adhbhrachadh. A bharrachd air a bhith air a chruthachadh le bacadh tòcail, tha na faireachdainnean sin ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, leis nach urrainn don neach gluasad gu suidheachadh atharrachadh, mar eisimpleir. Le bhith ga chumail fhèin gun stad, bidh e cuideachd a’ feuchainn ris an t-suidheachadh a leigeil seachad, a’ cur casg air bho bhith a’ fàgail a’ phròiseis seo.

Mar sin, feumar iomairt a ghabhail, a’ cumail an aire nach bi fios aige dè thachras a-nis agus a’ cumail taobh a-staigh an t-seallaidh seo a' mùchadh. Uair no dhà feumaidh tu gluasad, gun chomas air frustrachas a sheachnadh. Mar sin is e a’ chiad cheum faighinn a-mach àssòn comhfhurtachd agus gabh cunnart.

Comharraidhean corporra

Mar thoradh air a h-uile pròiseas eile a dh’ adhbhraicheas bacadh tòcail, faodaidh am fear corporra a dhol tro atharrachaidhean cuideachd. Bidh na tha a’ tighinn bhon taobh a-staigh a’ meòrachadh air an taobh a-muigh, agus faodaidh e droch chomharran adhbhrachadh, a’ cruthachadh feum cudromach airson cuideachadh bho neach-proifeiseanta. Cho fad ‘s a tha na faireachdainnean sin iom-fhillte airson smachd a chumail orra, às aonais cothromachadh faodaidh cùisean fàs nas miosa.

Bidh migraines agus caitheamh is deòir a’ dol am meud, ag atharrachadh gu bhith nan rud a dh’ atharraicheadh ​​luath no mall. Mar sin, bidh neach-proifeiseanta le teisteanas comasach air beachd a bhith aice air na tha fa chomhair i, a’ comharrachadh pròiseasan fallain airson giùlan a chuidicheas i gus beatha shoirbheachail a bhith aice.

Mar a dhèiligeas i ri cnap-starra tòcail 1>

Gus a bhith comasach air dèiligeadh ris a’ bhloc tòcail, feumar gabhail ris gu bheil e an làthair ann am beatha, a bharrachd air a bhith a’ tuigsinn na buaidhean a tha e ag adhbhrachadh san t-slighe seo. Bho na prionnsabalan sin, tha e comasach a leantainn, a 'dol thairis air cuid de sgaraidhean a dh'fhàg e.

Tha a bhith ag obair leis an fhaireachdainn seo cudromach airson an rèiteachadh, a' stiùireadh na pròiseasan a dh'adhbhraich e agus a' fàgail a h-uile càil san àm a dh'fhalbh . Cho fad ‘s a tha duilgheadas sònraichte ann, tha e cudromach fios a chuir gu proifeasanta agus an cuideachadh riatanach fhaighinn.

Lean air adhart a’ leughadh an artaigil gus tuigsinn dè na rudan a dh’ fheumar a dhèanamh gusGun tèid an duilgheadas seo fhuasgladh!

Admhaigh gu bheil duilgheadas agad

Leis gu bheil e cumanta do dhuine duilgheadas a chuir air an taobh eile gus teicheadh ​​bhuaithe, feumar am bacadh tòcail a thuigsinn agus gabhail ris, a bharrachd air ga chur fhèin ann an suidheachadh airson fuasgladh. Mar sin, mura seachnadh an sealladh seo bheir e beachd dhut air dè a’ bhuaidh a bhios aige, le bhith comasach air gnìomh a dhèanamh agus faighinn cuidhteas e.

Mar sin, tha a bhith mothachail air a’ mhì-chofhurtachd seo na dhòigh air faighinn cuidhteas e, a bharrachd air a bhith a’ fuasgladh dhut fhèin de na duilgheadasan tòcail a dh’ adhbhraich e. Mar sin, feumar aonranachd agus iomchaidheachd a chleachdadh, oir chan urrainn ach aon neach dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo, oir gun a bhith a’ cumail ri daoine eile, thèid aige air teicheadh ​​bhon duilgheadas seo.

Gabh uallach

Cuir fòn tha uallach mar dhòigh air faighinn cuidhteas a’ bhacadh tòcail, le cuimhne nach fhaigh ach an neach a-mach às an t-suidheachadh seo. Le bhith comasach air cuideachadh fhaighinn bho dhaoine eile, feumaidh e a bhith ag obair le a inbheachd fhèin agus aghaidh a thoirt air rud sam bith a tha aige ri aghaidh.

A bharrachd air an sin, cha tig am fuasgladh agus an comhfhurtachd ach leis an uallach a tha air a ghnìomhachadh. Mar sin, is e a bhith a’ gabhail brath air na tha tinn dhut an dòigh as èifeachdaiche agus as ceart, a bharrachd air a bhith comasach air draibheadh. Le bhith ga dhèanamh furasta agus gad ullachadh fhèin, bidh an duilgheadas air a fuasgladh agus bheir e dhut an t-sìth air an robh thu cho fad a’ miannachadh.

Gabh ris na faireachdainnean

Nuair a dh’aithnicheas neach na tha e a’ faireachdainn agus a thèid e troimhe, am pròiseas gus faighinn cuidhteas anbidh bacadh tòcail a’ tachairt. Mar sin, tha tuigse air a h-uile càil a thig bhon taobh a-staigh cuideachd na dhòigh air a bhith comasach air stiùireadh, a bharrachd air barrachd soilleireachd a bhith agad mu na rudan a tha rim faighinn airson a bhith beò.

San dòigh seo, tha e riatanach an ceum seo a ghabhail, ann an a bharrachd air a bhith a’ tuigsinn comas-gnìomh. Bidh cuid a' fàs cleachdte ri iarrtas a bhith a' falach na tha iad a' faireachdainn, ach chan e seo an dòigh cheart air dèiligeadh ri seo uile, oir leis a' chunnart gun tèid cus a phàigheadh, mothaichidh tu a' bhuaidh nas fhaide air adhart.

Tuig an tùs

Tha tuigse air mar a tha e ag obair riatanach, ach feumar fios a bhith againn cò às a tha am bloc faireachail a’ tighinn, a’ cuimhneachadh gur e fèin-eòlas rudeigin a dh’ fheumas a h-uile duine fhaighinn, a bharrachd air a bhith a’ tuigsinn mar a tha an bha sgeulachdan gan leasachadh agus gan comharrachadh.

Is iad na traumas a tha iad a’ giùlan na rudan a chaidh a chruthachadh gu lotan, a bharrachd air a bhith san neo-fhiosrach. Mar sin, tha dòighean ann airson an adhbhar a lorg, a bhith a’ riaghladh an ath-dhealbhadh agus a’ ceadachadh brìgh eile a thoirt do chùrsa-beatha. Tha beachdan millteach a-muigh an sin, ach is e an fheadhainn a tha a’ co-dhùnadh am freumhachadh na daoine fa-leth.

A’ leasachadh inntleachd fhaireachdail

Faodaidh a bhith na obair caran toinnte a bhith a’ cur às do bhloc tòcail, ach tha an gnìomh seo riatanach gus a’ bhacadh seo a chruthachadh. Mar sin, ann an oidhirp gus fuasgladh fhaighinn air na bacaidhean, bidh a