Clàr-innse
Beachdachaidhean coitcheann mu fhaireachdainnean is fhaireachdainnean
Gu tric bidh daoine a’ cur troimh-chèile air faireachdainnean is fhaireachdainnean mar gum b’ e an aon rud a bh’ annta. A dh'aindeoin brìgh a bhith gu math faisg air a chèile, ann an da-rìribh nar bodhaig bidh iad a 'tachairt ann an diofar àiteachan san eanchainn agus aig amannan eadar-dhealaichte.
Agus tha faireachdainn a' tighinn an toiseach an taca ri faireachdainnean. Tha seo uile air a mhìneachadh leis an mean-fhàs againn mar ghnè, fhad ‘s a tha faireachdainnean gan toirt a-mach gus giùlan a bhrosnachadh annainn.
Le bhith eòlas air an eadar-dhealachadh seo leigidh sin dhut fios a bhith agad mar a nì thu seòrsachadh nas ceart de na faireachdainnean agus na faireachdainnean a tha thu a’ faireachdainn, a bharrachd air do thuigse mu do dheidhinn fhèin a leudachadh. Lean air adhart a’ leughadh gus tuilleadh ionnsachadh!
Faireachdainnean, faireachdainnean agus na h-eadar-dhealachaidhean aca
Tha faireachdainnean agus faireachdainnean gan dùsgadh annainn gun fheum air an nàdar a thuigsinn. Tha iad ann airson adhbhar agus tha iad comasach air giùlan agus smuaintean a ghluasad a dh’ fhaodadh, ma thuigeas sinne iad, ar cuideachadh gus beatha nas coileanta agus nas cothromaiche a bhith againn.
Faigh a-mach dè a th’ annta agus tuig na h-eadar-dhealachaidhean aca gus am bi iad ann. tuigse nas fheàrr ort fhèin.
Dè a th’ ann am faireachdainnean? 
Is e tuigse tòcail comas mac an duine na faireachdainnean agus na faireachdainnean a tha iad a’ fulang aithneachadh agus dèiligeadh riutha. Bidh e na sgil bhunaiteach anns gach taobh de do bheatha, oir bidh e a’ leasachadh do phròiseasan smaoineachaidh agus conaltraidh.
Air sgàth cho cudromach sa tha e, tha e deatamach gum bi an t-eòlas seo agad. Cùm a’ leughadh agus ionnsaich tuilleadh mu thuigse tòcail agus mar a leasaicheas tu e!
Dè a th’ ann an eòlas tòcail
Is e inntleachd tòcail a tha a’ toirt air an neach na faireachdainnean agus na faireachdainnean aca aithneachadh gus an tuig thu do chuid fhèin giùlan agus a’ comasachadh do phròiseasan smaoineachaidh. Gun a bhith a’ ceadachadh bacadh dìreach air na faireachdainnean agad nad cho-dhùnaidhean.
Dè cho cudromach ’s a tha inntleachd tòcail
Se sgil a dh’ fheumar a leasachadh, oir bidh e fàbharach do chonaltradh, do dhàimhean, ann an a bharrachd air leigeil le tuigse nas fheàrr fhaighinn air na brosnachaidhean tòcail agad. A leigeas leat barrachd smachd a bhith agad air do smuaintean, miannan, miannan agus gu sònraichte na roghainnean agad.
Mar a leasaicheas tu eòlas tòcail
Leis gu bheil faireachdainnean mar thoradh air ar beachdan agus a’ dearbhadh ar giùlan ann an iomadach dòigh. Bidh faireachdainnean a’ fàs seasmhach nar beatha làitheil,a’ toirt buaidh air gach taobh de ar beatha.
Anns a’ chùis seo, le bhith a’ leasachadh tuigse thòcail leigidh sin dhut barrachd smachd a bhith agad air na mothachaidhean sin, mar sin a’ toirt cothrom dhut do smuaintean agus do phlanadh a chumail ann an òrdugh.
Ma tha tha thu airson a leasachadh, dìreach lean na molaidhean a leanas:
- Cleachd fèin-mhothachadh;
- Cleachd fèin-chàineadh;
- Tuig na brosnachaidhean tòcail agad;
- Ionnsaich dèiligeadh ri na faireachdainnean àicheil agad;
- Glèidh do mhisneachd;
- Faigh eòlas air mar a dhèiligeas tu ri cuideam;
- Seachain eagal a' cur an cèill thu fhèin;
- Obraich air do cho-fhaireachdainn;
- Bi tapaidh;
- Smaoinich mus dèan thu gnìomh;
- Biodh fios agad air na crìochan agad fhèin.
Ged a tha iad a’ dèiligeadh ri diofar rudan, dè a tha cumanta aig faireachdainnean agus faireachdainnean?
Bha faireachdainnean bunaiteach airson ar mairsinn mar ghnè, fhad ‘s a bha sinn fosgailte do chunnart cunbhalach ann an nàdar, no nuair a dh’ fheumadh sinn na dàimhean eadar gnèithean a thuigsinn. An-diugh chan eil sinn san aon staid agus tha na h-atharrachaidhean sin nar beatha làitheil cuideachd air cruth-atharrachadh a thoirt air ar prògramadh fhaireachdainnean.
Tha faireachdainnean an uairsin ag èirigh bhon bheachd a th’ againn air faireachdainnean, leis gu feum sinn dèiligeadh ri co-theacsan eòlasan a tha eadar-dhealaichte bho ar sinnsearan ro-eachdraidheil. A dh'aindeoin seo, tha e co-cheangailte ri staid mothachadhtha pàirt de fhaireachdainnean an dà chuid a 'dèiligeadh ris na h-aon phròiseasan mothachaidh a th' aig ar bodhaig.
Tha ar faireachdainnean a 'tòiseachadh ann an brosnachaidhean ar mothachadh, agus tha ar faireachdainnean a' tòiseachadh ann am beachd nan ath-bheachdan sin. Mar sin, is e an rud a th’ aca ann an cumantas an inneal-brosnachaidh a bhrosnaicheas ar faireachdainnean agus a bhrosnaicheas ar giùlan.
leis na brosnachaidhean bhon taobh a-muigh seo. Bhiodh na beachdan sin a tha gar gluasad gan giùlan fhèin annainn gu neo-fhiosrach.Ach, tha amannan ann nuair a dh'fhàsas sinn mothachail air ar staid fhaireachdail. Is ann aig an àm sin a thòisicheas sinn a’ tuigsinn na brosnachaidhean agus na h-adhbharan a thug air ar bodhaig a bhith ag obair san dòigh seo. Mar sin, faodar a ràdh gu bheil faireachdainn na staid de bheachd gnìomhach agus pàirt de ar faireachdainnean.
Mar sin, tha eòlas agus suidheachadh mothachail nam faireachdainnean agad comasach air na faireachdainnean air a bheil sinn cho eòlach air fearg a dhùsgadh, eagal, aoibhneas, gràdh, iongantas, am measg eile. Bidh am faireachdainn a’ cruthachadh ìomhaigh mhothachail de do staid thòcail, a bheir ort cnuasachadh air na faireachdainnean a tha thu a’ fulang aig àm sònraichte nad bheatha.
Faodar na h-ìomhaighean inntinn seo a bhrosnachadh tro bhith fèin-mhothachadh, mar a tha thu fhèin. airson eòlas fhaighinn air eòlasan agus a bhith a’ meòrachadh air na tha thu a’ faireachdainn.
Dè a th’ ann am faireachdainnean? brosnachaidhean ar mothachaidhean. Dè tha gam fàgail gu tric neo-fhaicsinneach dhuinn, leis gu bheil ar faireachdainnean an-còmhnaidh air an gluasad le brosnachaidhean bhon taobh a-muigh.
Air an adhbhar sin, thathas den bheachd gu bheil faireachdainn air èirigh ro fhaireachdainnean, oir tha e a’ tighinn bho aonsreath de thachartasan a tha a’ brosnachadh ar faireachdainnean a’ toirt a-steach seòrsa de ghiùlan annainn mar fhreagairt dha na brosnachaidhean sin.
A’ fàs mar obair bhunaiteach de bhith beò, oir bho na h-ath-bheachdan sin bidh sinn comasach air ar giùlan fhèin ann an dòigh gus ar sàbhailteachd a ghealltainn, a bharrachd air a bhith a’ dèanamh rud sam bith a tha riatanach gus ar bith a ghleidheadh.
An diofar eadar faireachdainnean agus faireachdainnean
Is e a’ chiad eadar-dhealachadh as soilleire eadar faireachdainnean agus faireachdainnean gu bheil iad air an giullachd aig diofar ìrean de mhothachadh. Ged is e pròiseasan a tha ag obair anns an neo-fhiosrachail a th’ ann am faireachdainnean, tha faireachdainnean aig ìre tuigse nas mothachaile air smuaintean.
Tha seo a’ mìneachadh gu bheil faireachdainnean air am mìneachadh mar staid mothachaidh air faireachdainnean, fhad ‘s a tha faireachdainnean ag obrachadh aig an aon àm. brosnachaidhean ar mothachaidhean nar neo-fhiosrach. Tha an sgaradh seo gu lèir air a mhìneachadh tro mean-fhàs gnè agus cruthachadh smuaintean.
Faireachdainnean bunaiteach agus stàitean tòcail
Bidh brosnachaidhean mothachaidh a’ gluasad ar faireachdainnean gus buaidh a thoirt air ar giùlan agus ar giùlan. ar smuaintean. Le bhith mothachail air na faireachdainnean bunaiteach a tha a’ riaghladh ar beatha agus ar stàitean tòcail leigidh sin leat na faireachdainnean agad a chuir an gnìomh ann an dòigh nach leig leat a bhith fo smachd leotha.impulses.
Lean an leughadh gus a bhith mothachail air na faireachdainnean bunaiteach agus na suidheachaidhean tòcail a tha agad fhèin agus aig a h-uile duine.
Mar a tha faireachdainnean bunaiteach air an gineadh
Tha prògram de ghiùlan aig a h-uile duine beò a tha air a bhrosnachadh bho bhith a’ faighinn eòlas air na ciad-fàthan. Mar sin, bidh do bhodhaig comasach air dèiligeadh ri suidheachaidhean cunnartach, a’ dùsgadh ath-bheachdan gus am bi thu a’ dèiligeadh ri suidheachadh cunnartach gus dèanamh cinnteach gum mair thu beò, mar eisimpleir.
Tha faireachdainnean bunaiteach air am breith bhon phròiseas eanchainn seo, ag obair nar n-àite. gun mhothachadh gus na h-ath-bheachdan sin a dhùsgadh nar bodhaig, a’ gluasad giùlan mar fhreagairt air na brosnachaidhean sin.
Ach, faodar na h-ath-bheachdan sin ath-chlàradh a rèir do leasachadh agus an eadar-obrachadh a bhios agad le do fhaireachdainnean rè do bheatha, gu sònraichte rè do bheatha. leanabachd.
An staid thòcail adhartach
Tha an staid thòcail adhartach sa chumantas co-cheangailte ri brosnachaidhean a dhùisgeas ath-bheachdan aoibhneis, co-fhaireachdainn, gràidh agus taingeil anns an neach fa leth, agus mar sin a’ togail deagh fhaireachdainnean agus a tha comasach. de bhith a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean leithid dopamine, endorphin agus serotonin.
An staid fhaireachdail àicheil
Tha an staid fhaireachdail àicheil a’ dùsgadh annainn faireachdainnean agus faireachdainnean le o fearg, eagal, ciont agus bròn, a 'toirt freagairtean a bhios mar as trice a' tòiseachadhpairilis, itealaich no ionnsaigh. Tha iad co-cheangailte ri cinneasachadh stuthan anns an fhàs-bheairt againn leithid cortisol agus adrenaline.
Faireachdainnean bun-sgoile, àrd-sgoile agus faireachdainnean cùl-fhiosrachaidh
Tha e cumanta dhuinn a bhith a’ faireachdainn faireachdainnean agus gun a bhith a’ feuchainn a thuigsinn an ni a bhrosnaich sinne gu bhi aca. Tha tuigse air tùs ar faireachdainnean agus ar faireachdainnean a’ leigeil leinn tuigse nas fheàrr a bhith againn air ar giùlan agus cò sinn.
Ach, airson sin, feumar faireachdainnean agus an seòrsachadh a thuigsinn. Lean air adhart a’ leughadh agus faigh a-mach san t-sreath gu h-ìosal!
Dè th’ ann agus dè na prìomh fhaireachdainnean
Is e na prìomh fhaireachdainnean an fheadhainn nach eil air an ionnsachadh leinn, is e sin, tha iad inneach don a bhith cumanta don h-uile duine ge bith dè na factaran cultarail no sòisealta. Mar sin tha sia faireachdainnean air am meas uile-choitcheann, is iad sin: gàirdeachas, eagal, bròn, tàmailt, fearg agus iongnadh.
Dè a th’ ann agus dè na faireachdainnean àrd-sgoile
A thaobh nam prìomh fhaireachdainnean , tha faireachdainnean àrd-sgoile nas iom-fhillte agus tha iad ceangailte gu dìreach ri factaran sòisio-chultarach an neach. 'S e sin, bidh iad ag atharrachadh a rèir a' chultair agus a' chomainn anns a bheil an neach air a chur a-steach.
S e eisimpleirean de na faireachdainnean sin: iongnadh, fearg, tàir, taingealachd, co-fhaireachdainn, nàire, farmad, nàire, meas, ciont. , truas agus uaill.
Ciod iad agus ciod iadfaireachdainnean cùl-fhiosrachaidh
Tha faireachdainnean cùl-fhiosrachaidh co-cheangailte ri stàitean tòcail an neach fa leth, bidh e a’ tachairt tro phròiseasan inntinneil is corporra leantainneach a dhùisgeas mothachadh fad-ùine anns an neach fa leth. Tha e mar as trice co-cheangailte ri faireachdainnean sunnd, mì-chofhurtachd, socair no teannachadh.
A bharrachd air an sin, tha an seòrsa faireachdainn seo a’ toirt buaidh dhìreach air taobhan giùlain is corporra an neach, leithid an dòigh sa bheil iad a’ conaltradh agus suidheachadh a’ chuirp. Tha e mar sin a’ gabhail pàirt chudromach anns a’ bhodhaig leis gu bheil e a’ riochdachadh suidheachaidhean corporra, faireachail agus inntinneil agus tha e co-cheangailte ri teannas, sgìths, iomagain, fois.
Na prìomh fhaireachdainnean daonna agus na tha gam mìneachadh
Tha na beachdan againn mar mheòrachadh air ar faireachdainnean agus mar a dhèiligeas sinn ri suidheachaidhean sònraichte. Gabhaidh an dòigh sa bheil sinn gam faireachdainn agus a’ meòrachadh orra a thuigsinn agus atharrachadh a rèir ar staid mothachaidh.
Ach, feumaidh tu a bhith mothachail air prìomh fhaireachdainnean daonna agus mar a tha iad a’ tachairt anns an fhàs-bheairt againn gus an urrainn dhut chan eil mòran smachd agad air na faireachdainnean agad. Lean air adhart a’ leughadh agus tuig barrachd mun deidhinn!
Am mìneachadh air gàirdeachas
Is e faireachdainn uile-choitcheann a tha seo a tha a’ freagairt air a’ phrìomh ìre de fhaireachdainnean, tha e ag èirigh bho bhrosnachaidhean adhartach. Tha Joy cuideachd air a mheas mar fhaireachdainn a tha comasach air daoine eile a ghlacadh agusleudaich am ego, agus gheibh thu eòlas chan ann a-mhàin leis fhèin, ach cuideachd leis a’ cho-chruinneachadh.
A’ faireachdainn gu bheil e a’ nochdadh nad ghiùlan bodhaig a thogas do lùth agus a bhrosnaicheas do bheatha, a dh’ fhaodadh feum air suathadh, dubhan, gàire, agus mar sin a’ cruthachadh dòigh-obrach corporra eadar daoine.
Tha am mìneachadh air bròn
Tha bròn cuideachd a’ freagairt air a’ bhuidheann de phrìomh fhaireachdainnean, tha na mothachaidhean a tha comasach air a dhùsgadh mu choinneamh faireachdainnean aoibhneis , oir tha e co-cheangailte ri aonaranachd, trom-inntinn agus fèin-spèis ìosal. San fharsaingeachd, tha e air a bhrosnachadh tro shàrachadh nan dùilean, ga chur an cèill tro ghluasadan leithid an gnìomh caoineadh, no iomallachd sòisealta.
Ach, faodaidh an fhaireachdainn seo a bhith air adhbhrachadh le mì-rian inntinn leithid iomagain no trom-inntinn. Nuair a tha tùs na trioblaid aice air a chomharrachadh, faodaidh i buaidh a thoirt air a staid thòcail ge bith dè na brosnachaidhean bhon taobh a-muigh a tha a’ tachairt, leis gu bheil buaidh dhìreach orra leis an t-suidheachadh inntinn aice.
Am mìneachadh air fearg
A thaobh fearg tha e air a bhrosnachadh aig amannan nuair a tha mac an duine a’ faireachdainn gu bheil iad ann an cunnart no feumach air lùth gus faighinn thairis air cnapan-starra. Coltach ris na faireachdainnean gu h-àrd, tha e sa bhun-bhuidheann, a’ gabhail ri suidheachadh instinctive, gu h-àraidh a thaobh cunnart, ag adhbhrachadh ath-bheachdan ionnsaigheach.
Tha am mìneachadh air eagal
Tha eagal cuideachd instinctive, cuideachd mar Thefearg, tha e na inneal dìon dha daoine. Is e freagairt neo-phàirteach a th’ ann an eagal agus tro sin is urrainn dhuinn cunnart a sheachnadh agus cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann ar beatha a lughdachadh. A bhith comasach air ath-bheachdan teicheadh, no rabhaidh a dhùsgadh.
A bharrachd air an sin, faodaidh daoine an cus eagal a leasachadh a tha aithnichte airson fòbais. An rud a tha a’ dèanamh saobhadh air an t-siostam ath-bheachdan agad air adhbhrachadh le mì-rian inntinn.
Am mìneachadh air iongnadh
Tha iongnadh air a mheas mar fhaireachdainn reactive, mar as trice co-cheangailte ri suidheachadh air choireigin ris nach robh dùil, biodh e dearbhach no àicheil . Tha e co-cheangailte ri luaith adrenaline anns a’ bhodhaig a tha comasach air arrhythmia cridhe adhbhrachadh, sweating agus faireachdainnean eile a dhùsgadh mar fhreagairt don t-suidheachadh.
Anns a’ chùis seo, faodaidh e a bhith ceangailte gu dearbhach ri faireachdainnean aoibhneis, gean is misneachd nuair a chuireas tu iongnadh air cuideigin sònraichte a thig a-steach nad bheatha, no le tachartas math mar phàrtaidh co-latha-breith iongantach.
A thaobh faireachdainnean àicheil, faodaidh iongnadh a bhith co-cheangailte ri bròn, eagal no tàmailt. Faodaidh na faireachdainnean sin èirigh co-cheangailte ri tachartasan ris nach robh dùil leithid bàs cuideigin a tha faisg ort, no nuair a chuireas tu iongnadh ort le oidhirp robaireachd, mar eisimpleir.
Am mìneachadh air gràdh
A thaobh a’ ghràidh tha e air a chomharrachadh mar fhaireachdainndeimhinneach agus tha sin gu tric co-cheangailte ri faireachdainnean eile leithid gràdh agus gràdh. Tha e cuideachd an làthair ann an dàimhean daonna leithid gràdhach, màthaireil, filial agus bràithreach.
Mar sin, tha e co-cheangailte ri faireachdainnean adhartach eile, an-còmhnaidh ag adhbhrachadh dòigh-obrach corporra agus a’ toirt seachad faireachdainn de bhuinteanas. Tha seo air sgàth 's gur e mothachaidhean suathaidh na dòighean as fheàrr air gràdh agus gràdh a nochdadh do dhaoine eile, eu-coltach ri faclan.
Mìneachadh air aimhreit
A chionn 's gu bheil aimhreit air a chruthachadh le iomadh beachd no faireachdainn dèan e na fhaireachdainn àrd-sgoile. An rud a tha ga chomharrachadh mar fhaireachdainn a tha a’ gineadh tàmailt agus tàmailt, mar sin a’ toirt air falbh rudeigin no cuideigin a dhùisgeas na faireachdainnean sin. Tha an fhaireachdainn seo an-còmhnaidh co-cheangailte ri faireachdainnean àicheil leithid tàmailt, mar eisimpleir.
Am mìneachadh air earbsa
Faodaidh earbsa diofar ìrean dian a nochdadh a rèir an neach fa leth agus na faireachdainnean eile a tha na lùib. Tha e co-cheangailte ris an taobh dheimhinneach, a bhith comasach air faireachdainn tèarainteachd agus diongmhaltas a dhùsgadh, ge-tà, faodaidh e a bhith co-cheangailte ri beachd-bheachd cuideachd.
Tha am faireachdainn seo bunaiteach airson gum bi e comasach dhut aghaidh a chur air na cnapan-starra agad gun eagal , ag aithneachadh do chomasan agus a’ cumail deagh staid thòcail gus faighinn thairis air na dùbhlain agad.
Eòlas tòcail, cho cudromach sa tha e agus mar a leasaicheas tu e
