Dè a th’ ann an iomagain agus trom-inntinn?

Mar as trice is e faireachdainn sònraichte a th’ ann an imcheist, a dh’ adhbhraicheas mar gum b’ e inneal-rabhaidh a bh’ ann san eanchainn, ag adhbhrachadh staid aire. Gu ìre mhòr, tha e coltach ri rabhadh nach eil rudeigin ceart. Tha e riatanach airson ar tèarainteachd. Ach, nuair a tha sinn a’ fulang le pathology imcheist, bidh e a’ dol a-mach à smachd, an-còmhnaidh ag adhbhrachadh am faireachdainn seo de mhothachadh, ag adhbhrachadh, sa mhòr-chuid, dòrainn.

Is e trom-inntinn, an uair sin, pathology inntinn a dh’ adhbhraicheas faireachdainnean falamh. agus bròn, a bharrachd air gainnead mòr ùidh ann a bhith a’ coileanadh ghnìomhan sìmplidh leithid a bhith a’ faighinn a-mach às an leabaidh gu tric no a’ gabhail fras.

Tha e comasach an dà ghalar a làimhseachadh agus feumar am breithneachadh a dhèanamh le neach-proifeiseanta, oir tha na comharraidhean aca a’ measgachadh grunn eileamaidean a dh’ fhaodadh a bhith meallta. A bharrachd air an sin, tha e a’ toirt tòrr cugallachd an cuspair a thogail agus tòrr co-fhaireachdainn a bhith a’ tuigsinn na bhios na daoine sin a’ dol troimhe bho latha gu latha.

Ciall iomagain

Cuin bidh sinn a’ bruidhinn mu imcheist, tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn atharrachadh mòr ann an càileachd beatha nan daoine a tha a’ fulang leis a’ ghalair seo. Leis gu bheil iad beò ann an staid làn rabhaidh, chan eil iad a’ gabhail brath air corra uair oir bidh iad an-còmhnaidh a’ dùileachadh an rud as miosa dheth.

Tha e coltach ri bhith a’ fuireach le boma tìde a’ spreadhadh, ge-tà, cha bhith e a’ spreadhadh gu bràth. . Thoir sùil a-nis beagan a bharrachd mun eas-òrdugh seo a tha a’ toirt buaidh air beatha aach chan eil dearbhadh a’ tighinn ach às deidh aonta inntinn-inntinn. Gu h-àbhaisteach, lorgar e tro innleachd ris an canar anamnesis, a tha gu bunaiteach an euslaintich a’ cunntadh amannan de a bheatha agus, còmhla, a’ lorg tùs a’ ghalair agus dè a bhrosnaich e.

Faodaidh an lorg seo tachairt, cuideachd, tro lorg galair eile. Gu tric, bidh an neach a’ smaoineachadh gu bheil iad iomagaineach agus, nuair a thathar a’ sgrùdadh adhbhar an iomagain, gheibh e a-mach gu bheil trom-inntinn orra agus, gu dearbh, cha robh ann an imcheist ach comharra trom-inntinn. Tha trom-inntinn trom agus bu chòir dha a bhith air a dhearbhadh le dotairean, chan e òrdughan bho charaidean no deuchainnean eadar-lìn.

Làimhseachadh trom-inntinn

Faodaidh làimhseachadh iomchaidh airson trom-inntinn gabhail a-steach grunn cheumannan, ga dhèanamh ann an dòigh air leth airson gach fear. euslainteach, leis gu bheil an t-eas-òrdugh seo mar as trice air àrdachadh ann an cuid de raointean beatha, a tha ag adhbhrachadh gun tèid an làimhseachadh a dhèanamh mar ‘neach-càraidh milleadh’.

Mar as trice, bidh euslaintich le trom-inntinn air an cur a-steach gu seiseanan leigheis agus cuideachd gu cungaidh-leigheis. Ann an cuid de shuidheachaidhean, bidh an t-euslainteach a 'gabhail cungaidh-leigheis airson trom-inntinn agus iomagain. Còmhla ris an làimhseachadh beòil seo, bidh an t-euslainteach a’ faighinn obair leanmhainn saidhgeòlach agus cuideachd làimhseachadh obrach eile, leithid hortotherapy, mar eisimpleir.

An dàimh eadar iomagain agus trom-inntinn

Chan eil trom-inntinn ann troimh-chèile le iomagain, ach tha iomagain gu cunbhalachtroimh-chèile le trom-inntinn, eadhon nas motha gus, ann an cuid de chùisean, faodaidh e a bhith na chomharra trom-inntinn. Tha e cudromach a bhith mothachail air na soidhnichean gus nach dèan thu am mearachd sin agus, gu dearbh, an-còmhnaidh a 'sireadh cuideachadh proifeiseanta. Thoir sùil air na prìomh eadar-dhealachaidhean agus mar a dh’ aithnicheas tu mar a dh’ aithnicheas tu iad nad chleachdadh fhèin no ann an cleachdadh do charaidean is do theaghlaich!

Eadar-dhealachadh eadar iomagain agus trom-inntinn

Gu bunaiteach, tha an dà dhuilgheadas inntinn seo ceangailte ri gu ìre , mar a bhios iad a 'bruidhinn, bidh iad a' conaltradh gu dìreach leis an dìth smachd a dh'fhaodas neach a bhith a 'faireachdainn thairis air fhèin. Ach, feumar eadar-dhealachadh fìor chudromach a dhèanamh gus nach cuir thu troimh-chèile na pathologies: an anailis co-fhaireachdainn.

Tha iomadh mothachadh aig neach iomagaineach, no neach a tha fo ionnsaigh imcheist. Bidh i a’ faighinn eagal, dòrainn, irioslachd agus cuid de chomharran corporra, leithid giorrad analach agus fallas. Ach, nuair a tha an aon neach sin ann an èiginn trom-inntinn, chan eil e a’ faireachdainn dad, dìreach dìth ùidh agus miann a dhol à sealladh. Tha an neach iomagaineach gun tàmh, tha an duine trom-inntinneach ro shàmhach.

Imcheist a’ fàs trom-inntinn

Tha grunn nithean ann a dh’ atharraicheas iomagain gu trom-inntinn, ach ’s dòcha gur e cuideam am fear as cumanta. Mar as trice tha cuideam mar imeachd iomlan bho mheadhan na sìthe a tha againn uile. Mar as trice, is e cuideigin air a bheil cuideam cuideigin a tha gun tàmh eadhon nan ùine cur-seachad. tha mòran aigetha dleasdanasan agus na dleasdanais so a' cur dragh air.

Is e an dragh so ris an àm ri teachd, maille ris na h-uile nithibh a's urrainn e a mhàin a dheanamh, toiseach imcheist, a thig ni's mò 's ni's trice agus ni's dian. Bidh an neach a 'tòiseachadh a' call càileachd beatha, a 'faighinn droch chadal agus droch bhiadh air sgàth seo. Bidh an suidheachadh seo a’ fàs nas miosa gus an tòisich i a’ faireachdainn gun adhbhar agus gun adhbhar.

Tha àrdan agus sgìths ag adhbhrachadh lùghdachadh ann an grunn hormonaichean, a dh’ fhaodadh a bhith mar thoiseach air gleann trom trom-inntinn. Bidh an duine a’ tòiseachadh a’ faireachdainn nach eil gu leòr, neo-làthaireach, brònach agus gun a bhith air a bhrosnachadh gus eadhon mar a chòrd e ris a dhèanamh.

A’ fulang le trom-inntinn agus iomagain

Faodaidh duine fulang le trom-inntinn agus iomagain. Air an t-slighe, gu mì-fhortanach, is e breithneachadh cumanta a tha seo ann am Brasil. Bidh an neach a tha a’ fuireach leis an dà dhearbhadh seo a’ dol tro stùcan èiginn iomagain taobh a-staigh trom-inntinn, a tha nas miosa, ga nochdadh nas motha mar ionnsaighean panic, mar eisimpleir.

Tha e cudromach a ràdh nach fheum an neach trom-inntinn a bhith falbh a h-uile latha a’ faireachdainn gun liosta agus gun bheatha na laighe san leabaidh, ach is e seo ‘àite’ don till i a-rithist is a-rithist. Tha i a’ faireachdainn nach eil gu leòr agus air a diùltadh, a’ fàs iomagaineach agus gun tàmh, a’ faireachdainn gu bheil i na eallach air beatha nan daoine mun cuairt oirre. Seo mar a tha galairean beò còmhla agus a tha iad gu brùideil cronail.

Mar a dhèiligeas tu ri iomagain agustrom-inntinn

Gus dèiligeadh ri trom-inntinn agus iomagain, tha e cudromach tuigsinn gu bheil ìrean, adhbharan agus ìrean aca, gun a bhith an-còmhnaidh sreathach no “follaiseach”. A bharrachd air an sin, feumaidh a h-uile làimhseachadh a dhol tro sgrùdadh proifeasanta.

Thoir sùil a-nis air cuid de na goireasan a dh’ fhaodadh a bhith agad ann a bhith a’ làimhseachadh nam pathologies sin a tha cho làthaireach nar beatha!

Cuideachadh proifeasanta

An toiseach, ma dh’ aithnicheas tu gu bheil gin de na comharran air an liostadh no ma tha thu eòlach air cuideigin aig a bheil sin, iarr cuideachadh proifeasanta le teisteanas. Nas motha buileach mar sin anns a' chiad mhionaid seo, tha e riatanach a bhith a' coimhead airson daoine a tha trom agus comasach, oir faodaidh droch thoiseach a bhith glè dhoirbh faighinn timcheall.

Ma thuirt an cuideachadh a bha thu ag iarraidh gur e cion cumhachd an tiomnaidh a bh' ann, dìth creidimh no ùr-bhreith, iarr còmhnadh eile gu h-èiginneach. Tha trom-inntinn agus iomagain nan fìor dhuilgheadasan a dh’ fheumas daoine aig àirde a làimhseachadh. Os cionn gach nì, feumaidh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil fàilte agus cùram ort, gun a bhith air do bhreithneachadh. Na bi leisg dotairean atharrachadh mas e sin do chùis.

Cuir fios gu daoine

Nuair a tha sinn lag, tha e nàdarra dhuinn coimhead airson daoine anns a bheil earbsa againn agus a tha a’ toirt deagh aire dhuinn . San dòigh sin, ma tha thu a’ faireachdainn nach eil thu gu math, iarr cuideachadh bhon fheadhainn aig a bheil gaol dhut. Chan e làimhseachadh a th’ ann an deagh chòmhradh, ach ‘s e puing taic fìor chudromach a th’ ann.

Tha mòran claon-bhreith fhathast aig daoine mu thinneas inntinn agus a bhithair a mheas mar am fear mu dheireadh de na feumalachdan a tha a dhìth air cuideigin san stàit sin. Bruidhinn ris a’ charaid as fheàrr sin, am màthair tuigseach, am bràthair aoigheil. Tha e ceart gu leòr gun a bhith ceart gu leòr, airson a-nis co-dhiù. Cuidichidh an neart so moran.

Oidhche mhath do chadal

Tha cadal ath-nuadhach anns gach doigh. Tha e deatamach gun tèid oidhche mhath de chadal fhaighinn airson tinneas sam bith a leigheas. Tha sin air sgàth 's gu bheil an eanchainn ann an staid fois a' cleachdadh an 'stad' gus ceallan ath-nuadhachadh, a' cuideachadh a' chuirp gu tur, bho ìnean, falt, craiceann, gu ar cuimhne, toileachas agus suidheachadh.

Ach chan eil e cho furasta 's a tha e coltach. coltach, ceart? Faodaidh cadal a bhith na eagal do dhaoine trom-inntinn agus iomagaineach, leis nach eil coltas gu bheil an eanchainn a’ dùnadh. Mar sin, bhiodh e inntinneach gnìomhan a dhèanamh a bhios a’ teannachadh an eanchainn tron ​​​​latha. Dèan tasgadh ann an gnìomhachd corporra is inntinneil, oir, a bharrachd air a bhith a’ tarraing aire, cuidichidh iad thu gus cadal nas doimhne.

Cleachdadh meòrachaidh

Faodaidh meòrachadh a bhith na roghainn eile dhaibhsan a tha a’ fulang le trom-inntinn agus iomagain, mar bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh sìth agus ceangal a-staigh leinn fhìn, rud a tha rudeigin truaillidh nuair a tha sinn a’ fulang le pathology inntinn. A’ cuideachadh le cothromachadh agus fèin-smachd, a’ brosnachadh àiteachan sàbhailte.

Tha e air leth luachmhor anns a’ bhlàr an aghaidh cuideam. An uairsin tha buannachdan anail ann, leis gu bheil na dòighean anail a thathas a ’cleachdadh ann am meòrachadh an aon fheadhainn a thathas a’ cleachdadh airson daoinesocair sìos ann an ionnsaigh iomagain. Tha fàilte air a h-uile innleachd anail ann an amannan èiginn, agus bheir meòrachadh mòran.

Gnìomh corporra

Faodaidh gnìomhachd chorporra a bhith mar aon de na dòighean as fhasa air dèiligeadh ri trom-inntinn agus iomagain, oir tha e a’ cuideachadh anns an cinneasachadh hormona, anns an t-sruth fala agus ann an obrachadh ceart na bodhaig. Agus chan fheum thu a bhith ro fhada airson a dhèanamh math, oir tha ruith ghoirid gu leòr.

Tòisich gu slaodach, ruith ann an cearcallan san t-seòmar-suidhe agad airson 20 mionaid. Cuir ort an t-òran as fheàrr leat agus dannsa agus seinn dha. Gabh suas is sìos an staidhre ​​​​aig an taigh. Is e cleachdaidhean beaga a nì eadar-dhealachadh air do shunnd, do shunnd agus do shlàinte. Mean air mhean àrdaich e gus am faic thu toraidhean.

Cruthaich gnàth-chleachdadh

Faodaidh cruthachadh gnàth-chleachdadh a bhith na chiad cheum a dh’ionnsaigh leasachadh mòr air an t-suidheachadh. Tha sin air sgàth 's nach bi neach iomagaineach no trom-inntinn a' làimhseachadh rudan iongantach agus leòintich gu math, agus tha cleachdadh àbhaisteach a' seachnadh sin. Tha an latha agad air a phlanadh, gun iongnadh mòr agus le seòrsa de smachd brosnachail.

Nuair a smaoinicheas tu air do chleachdadh, seachain rudan seòlta oir faodaidh seo do shàrachadh. Dealbhaich rudan sìmplidh airson an latha agad agus cuir eadhon na rudan beaga nad chleachdadh, leithid fras, lòn, cofaidh agus, os cionn a h-uile càil, planaichean fois. Tha do chuid eile cuideachd cudromach airson do latha. Chan e am beachd thu fhèin a phutadh ro dhoirbh.

Ùine dhut fhèin

Tha ùine agad airson do smuaintean ath-eagrachadh riatanach sa phròiseas seo, gu h-àraidh air sgàth gur e astar a bhith agad bhuat fhèin aon de na h-adhbharan trom-inntinn agus faodaidh an turas seo ath-bheothachadh, mar aon de na colbhan aig toiseach mean-fhàs de an staid. Ach chan e dìreach àm sam bith a th' ann, is e deagh àm a th' ann.

Tòisich a' smaoineachadh air rudan a tha a' faireachdainn math a' dèanamh leat fhèin. An toil leat a bhith a’ coimhead filmichean aig an taigh-dhealbh? Na smaoinich thu a-riamh air a dhol leis fhèin? Is dòcha gun dèan e math dhut. An toil leat sgòthan fhaicinn agus smaoineachadh air beatha? Ma tha e gad dhèanamh comhfhurtail, dèan e. Is e an rud cudthromach gun a bhith ag iarraidh cus agus a bhith a 'faireachdainn math.

Fèin-eòlas

'S e fèin-eòlas an t-inneal as motha a th' againn an aghaidh a' mhòr-chuid de olc na h-inntinn. Le bhith eòlach oirnn fhìn, tha fios againn air na crìochan againn, ar mì-thèarainteachd, ar pianta agus ar puingean neart, a tha bunaiteach anns an t-sabaid an aghaidh trom-inntinn agus iomagain. Biodh eòlas agad ort, tha fios agad mar a bheir iad buaidh ort.

Cuir air adhart àiteachan airson fèin-eòlas, dèan deuchainn air na blasan as doimhne agad. Feuch rudan ùra agus faic mura h-eil thu ag aithneachadh leotha. Tadhail a-rithist air rudan agus àiteachan a tha gad dhèanamh comhfhurtail. A bheil fios agad air a’ mhias sin nach do chòrd riut nuair a dh’ ith thu airson a’ chiad uair? Is dòcha gur e deagh bheachd a th’ ann feuchainn a-rithist. Biodh eòlas agad ort fhèin.

Anail domhainn

Is e èadhar a’ chiad rud a bheir ionnsaigh iomagain air falbh bhuat. Bidh an anail a ‘fàs trom, panting agus neo-chòmhnard. Aig an àm sin, tha antha smuaintean an-còmhnaidh as miosa agus tha do phòla cothromachaidh meadhanach, an anail, cho a-mach à co-thaobhadh sa tha thu. Anns an àm shìorraidh sin, chan eil eadhon smachd agad air sin, air d’ anail.

Sin as coireach gu bheil dòighean anail fìor chudromach do dhaoine iomagaineach. Nuair a gheibh iad smachd air ais air an anail, tha coltas gu bheil cùisean a’ tòiseachadh a’ dèanamh ciall a-rithist. Tha grunn bhideothan de dhòighean-obrach ann a chuidicheas tu gus socrachadh sìos agus anail a tharraing nas siùbhlach.

Fèin-chùram

Leis gur e aon de na h-innealan as cudromaiche aig an àm seo, is e fèin-chùram an colbh as motha de do chàirdeas riut fhèin. Seo far an tuig thu cho cudromach sa tha foighidinn riut, gaol riut, aire dhut, agus seo uile a’ tighinn bhuat! Gabhail a-steach thu fhèin anns an àm seo.

Chan eil e furasta ionnsachadh gaol a thoirt dhut fhèin, bheir e ùine agus oidhirp. Ach is e a bhith a’ toirt urram dhut fhèin a’ chiad cheum mòr a dh’ionnsaigh toirt air tachairt. Agus faodaidh tu seo a dhèanamh a-nis. Thoir an aire nad inntinn, gearraich na tha dona dhut, thoir spèis don ùine agad agus don phròiseas agad. Agus bi taingeil dhut fhèin.

Am faod iomagain agus trom-inntinn a bhith air an leigheas?

Faodar trom-inntinn agus iomagain a leigheas, cho fad ‘s a thèid an làimhseachadh gu ceart. Leis gur e galairean de nàdar inntinn a th’ annta, faodaidh iad tilleadh, is e sin, feumaidh cùram leantainn air adhart às deidh breithneachadh leigheis. Mar sin, tha e riatanach dòigh-beatha fhallain a ghabhail os làimh gus am bi iad seasmhach.gu tur.

A thuilleadh air an sin, tha e deatamach gun cùm thu a’ toirt aire nad inntinn agus thu fhèin a dhìon bho shuidheachaidhean a dh’ fhàgas tu air an oir, biodh e obraichean no eadhon daoine. Bu chòir ùine dhut a bhith àbhaisteach, an cùram a bu chòir a bhith agad dhut fhèin cuideachd. Bidh cungaidhean air an cumail air ais gu tric an dèidh slànachadh, ach cha bu chòir deagh chleachdaidhean a bhith ann gu bràth.

Cò a dh'fhaodas iomagain buaidh a thoirt

Is e galar gun aghaidh a th' ann an imcheist a bheir buaidh air gnè, cinneadh agus aois, fiù 's a bhith an làthair ann an cuid de chloinn. Ach, tha eisgeachdan ann, oir, a rèir sgrùdadh a rinn Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO), tha iomagain nas làthaireach ann am beatha boireannaich, ach chan e cuingealachadh gnè a th’ ann.

Tha na comharran àbhaisteach glè grunn, a dh’ fhaodadh a bhith gann an anail, tachycardia, dizziness agus eadhon fannachadh ann an cùisean nas cruaidhe. Leis gu bheil am freagairt seo eadar-dhealaichte ann an diofar fhàs-bheairtean, feumar sgrùdadh mionaideach a dhèanamh air gach cùis airson breithneachadh ceart.

Adhbharan iomagain

Chan eil aon adhbhar iomagain ann, agus faodaidh e bhith. air adhbhrachadh le grunn nithean, a’ gabhail a-steach feadhainn bith-eòlasach. Tha daoine ann a tha air am breith a tha buailteach don t-seòrsa pathology seo. Dh’ fhaodadh cuid eile a thighinn air adhart mar thoradh air cùisean hormonail, còmhstri proifeasanta, beatha acadaimigeach no eadhon duilgheadasan teaghlaich.

Tha e dligheach a ràdh gu bheil neach ann nach urrainn ach a dhol tro àm iomagaineach, gun a bhith a’ leasachadh cruth leantainneach an tinneis. galair. Faodaidh neach a tha a 'dol tro sgaradh-pòsaidh, mar eisimpleir, a bhith gu math iomagaineach sa phròiseas. Dìreach mar cuideigin a tha a’ faighinn a-mach an gnèitheachas aca, faodaidh iad iomagain a leasachadh san àm seo de lorg is mì-chinnt.

Imcheist, eagal aguscuideam

Tha tòrr troimh-chèile a’ tachairt nuair a bhios sinn a’ bruidhinn air iomagain, eagal is cuideam, oir, air sgàth nan comharran, faodaidh iad uile a bhith glè choltach. Tha iomagain na staid aire don bhodhaig, eadhon nuair a tha e socair. Tha an duine beò, mar as trice, gun dad iongantach a’ tachairt, agus an uairsin, gu h-obann, bidh e a’ dol ann an eu-dòchas.

Is e an t-eagal inneal àbhaisteach na bodhaig, a bheir ionnsaigh nuair a tha sinn a’ faireachdainn ann an cunnart. Mar sin tha am faireachdainn de shàrachadh agus eu-dòchas aig agallamh obrach, mar eisimpleir, gu tur àbhaisteach, leis gu bheil thu fo smachd an rud neo-aithnichte agus tha do bhodhaig air a phrògramadh gus do dhìon bhon neo-aithnichte.

Agus mu dheireadh, tha cuideam ann, a dh’ fhaodadh comharraidhean co-chosmhail a bhith aca dìreach leis gu bheil do bhodhaig ann an staid sgìth. Mar as trice, bidh am faireachdainn seo a’ faireachdainn nas coltaiche ri teannachadh nad bhroilleach agus beagan mì-chinnt mu na tha ag adhbhrachadh dhut a bhith a’ faireachdainn mar sin. Tha e cudromach fios a bhith agad ciamar a nì thu eadar-dhealachadh eatorra.

Seòrsan imcheist

Chan e dìreach aon sheòrsa iomagain a th’ ann, faodaidh grunn nithean cur ris. Mar as trice, bidh an seòrsa pathology seo a ’fàs agus a’ fàs nas cunnartaiche thar ùine, gu sònraichte mura h-eil deagh fhrithealadh ann. An toiseach, tha e cudromach a bhith soilleir gur e imcheist rudeigin a bhios a’ bhodhaig a’ faireachdainn a-mhàin nuair a bhios e fosgailte do chunnartan a tha ri thighinn. Is ann dìreach san t-suidheachadh seo a tha e àbhaisteach.

Nuair a thèid a dhèanamh nas miosa, faodaidh e a dhol seachadle grunn pathologies eile, a tha coltach ri ‘gàirdeanan’ taobh a-staigh a ‘ghalair. Faodaidh an neach, mar eisimpleir, fulang le mutism roghnach, is e sin e fhèin a shàmhachadh airson raon de dhaoine. Mairidh ionnsaighean clisgeadh, a tha nam fìor eu-dòchas, airson seachdainean.

Gaochladh fhobias agus eadhon leasachadh giùlan obsessive-compulsive. Is e beachd an làimhseachaidh casg a chuir air bho bhith ag atharrachadh gu na cùisean sin agus cuideachd casg a chuir air bho bhith a’ fàs cronail, oir, sa chùis seo, tha a h-uile dad tòrr nas duilghe smachd a chumail air.

Comharraidhean iomagain

Faodaidh comharran imcheist atharrachadh gu mòr, ge-tà, tha cuid ann a tha an-còmhnaidh coltach eadar euslaintich. Tha e dligheach a ràdh gu bheil comharraidhean corporra agus saidhgeòlach ann. Gu tric, bidh seo ag adhbhrachadh gum bi euslaintich a’ coimhead airson dotairean bho speisealaichean eile gus am bi iad a’ sireadh saidhgeòlaichean agus eòlaichean-inntinn.

Is iad na comharran as cumanta: gann an anail, bruthadh-fala àrd, tachycardia, sweating, beul tioram, nausea, vomiting , buinneach, dizziness, giorrachadh gastric, ris an canar 'snaidhm anns an stamag'. Tha feadhainn ann a bhios a’ faighinn crith, àrdachadh mòr no lùghdachadh ann an cuideam, irioslachd, bacadh inntinneil, phobia sòisealta, teannachadh fèithe agus eadhon mì-chothromachadh hormonail, leithid dàil menstrual.

Nuair a nochdas iomagain

It chan eil àm ceart ann nuair a dh’ fhaodadh iomagain nochdadh. Iomadh uair, bidh e dìreach a ’tighinn a-mach à àite sam bith, a’ cur do bhodhaig gu lèir fo rabhadh. cuid eileuaireannan, bidh feum air beagan brosnachaidh, ach a’ cuir cus faireachdainn mun mhionaid gu mòr, a’ tionndadh glainne uisge sam bith gu stoirm mhòr.

Faodaidh na tachartasan a bhith sgiobalta, a’ toirt 15 mionaidean gu cuibheasach, no glè fhada , a’ cleachdadh uairean no eadhon làithean slàn. Tha amannan eadhon nas fàbharach ann airson na tachartasan tachairt, leithid an àm a luidh sinn sìos gu cadal. Faodaidh a bhith a’ smaoineachadh air an latha beò a bhith na adhbhar mòr airson èiginn iomagaineach.

Builean imcheist

Is e aon de na faireachdainnean as miosa a dh’ adhbhraicheas imcheist dìth tèarainteachd nad smuaintean agus dìth tèarainteachd. misneachd anns an smachd a th’ againn air ar beatha. Faodaidh seo, aig diofar amannan, toirt oirnn slighe ar beatha gu lèir atharrachadh, a’ tòiseachadh air rudan a dhèanamh nach dèanadh sinn, nuair a tha iad fallain.

Faodaidh neach iomagaineach, mar eisimpleir, phobia de rudeigin a leasachadh cudromach, mar a bhith beò sa chomann-shòisealta, a’ fàs nas mì-shòisealta agus nas coirbte. leasachadh tràilleachd, leithid deoch-làidir agus eadhon ana-cleachdadh dhrugaichean; giùlan obsessive, trioblaidean teaghlaich agus fiù 's trom-inntinn.

Diagnosis air iomagain

Tha na deuchainnean gus faighinn a-mach a bheil draghan aig cuideigin air an dèanamh ann an cruth còmhraidh, mion-sgrùdadh. Mar as trice, bidh an dotair a’ roghnachadh cuimhneachadh air suidheachaidhean far an robh an t-euslainteach a’ faireachdainn iomagaineach agus, san dòigh seo, tòisichidh e a’ tuigsinn na tha e a’ faireachdainn agus na tha ga adhbharachadh.

Cha bhith am proifeasanta an-còmhnaidh a’ ruighinnann am breithneachadh neo-mhearachdach anns a’ chiad chonaltradh, feumach air seiseanan no co-chomhairlean gus am bi e a’ tuigsinn mar as fheàrr a nì thu seirbheis dhut. San dòigh seo, lorgaidh tu an t-slighe seo a dh’ fheumas tu a leantainn agus an làimhseachadh a thòiseachadh.

Làimhseachadh imcheist

Faodar làimhseachadh imcheist a thòiseachadh ann an diofar dhòighean, oir is e ìre an eòlas-eòlas an ìre an adhbhar airson beachdachadh air an làimhseachadh. Gu math tric, bidh an neach a 'riaghladh iomagain le gnìomhan corporra agus atharrachaidhean ann am biadh. Ann an cùisean eile, 's dòcha gur e gluasad air falbh bho chuid de shuidheachaidhean am fuasgladh.

Tha dotairean ann a tha a' moladh leigheasan eile, phytotherapics, beòil no fiù 's le cur-seachad, leithid leigheasan-obrach no leigheasan saidhgeòlais. Agus mu dheireadh, tha cungaidhean ann a chuidicheas le smachd a chumail air a’ ghalair, ris an canar anxiolytics.

Ciall trom-inntinn

Is e trom-inntinn, san fharsaingeachd, faireachdainn de bhròn domhainn agus falamh maireannach a tha a 'toirt buaidh air cuid de dhaoine fad am beatha, a bhith gu math doirbh pathology a leigheas. Mar as trice tha dìth ùidh mhòr aig an neach ann an gnìomhan a bha roimhe seo tlachdmhor dha. Thoir sùil air prìomh chomharran trom-inntinn a-nis agus mar a nì thu lorg orra cho luath ‘s a ghabhas!

Cò as urrainn trom-inntinn buaidh a thoirt

Faodaidh trom-inntinn buaidh a thoirt air duine sam bith, aig ìre sam bith nam beatha, a tha ann mar-thà, mar eisimpleir, , atrom-inntinn leanabachd, eadhon ged a tha na comharraidhean beagan eadar-dhealaichte bhon eòlas-eòlas a bheir buaidh air inbhich. Is e boireannaich, a rèir dàta bho Bhuidheann Slàinte na Cruinne, an fheadhainn as motha a tha a’ toirt buaidh air feadh an t-saoghail.

Tha amannan ann nuair a dh’ fhaodadh daoine a bhith nas so-leònte ri toiseach a’ ghalair, leithid èiginn eaconamach, call luchd-gràidh, droch dhìol no suidheachaidhean de mhì-riaghailt sòisealta, leithid tinneas tuiteamach no galar lèir-sgaoilte, mar eisimpleir. An toiseach, tha e tric air a mheasgadh le bròn, ach tha an suidheachadh nas cunnartaiche.

Adhbharan trom-inntinn

Mar pathology biopsychosocial, faodaidh trom-inntinn a bhith air adhbhrachadh le factaran bhon taobh a-muigh agus le factaran hormonail, a tha rèiteachadh mar fhactaran a-staigh. Faodaidh pàirt chudromach a bhith aig cùisean ginteil cuideachd ann an leasachadh a’ ghalair, leis gu bheil grunn thinneasan saidhgeòlach air an sealbhachadh.

San dòigh seo, faodaidh trom-inntinn fàs mar thoradh air brosnachadh àicheil, leithid bàs cuideigin no rudeigin fìor làidir agus gu h-obann, dìreach mar as urrainn dha a bhith air a leasachadh le tuiteam hormona gu math mòr. Ann an cùisean ginteil, faodaidh an teaghlach le eachdraidh den ghalar a bhith na adhbhar, rud a tha cuideachd na easbhaidh bith-eòlasach.

Ìsleachadh agus bròn

Gu tric bidh bròn agus trom-inntinn troimh-chèile ann an inntinnean dhaoine, gu sònraichte oir nuair a tha cuideigin brònach, mar as trice bidh iad ag ràdh "oh, tha e dubhach". Ach, chan eil an dà stàit seo an aon rud. ANtha bròn na staid nàdarra a bha a h-uile bodhaig air a phrògramadh gu bhith a’ faireachdainn, chan eil trom-inntinn ann.

Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn air trom-inntinn, tha sinn a’ bruidhinn, a bharrachd air bròn, air apathy mu cha mhòr a h-uile càil. Goirid, chan eil i dìreach brònach, ach a 'faireachdainn falamh agus gun dòchas. Tha seo, gu dearbh, aig an ìre as adhartaiche aige.

Seòrsan trom-inntinn

Tha leabhar ann far a bheil tinneasan inntinn agus eas-òrdughan air an catalogadh leis an ainm " Diagnostic and Statistical and Statistical Manual of Inord Inorders (DSM-V) )" agus, a rèir e, tha co-dhiù 8 seòrsaichean trom-inntinn ann, is iad sin:

Mòr-eas-òrdugh trom-inntinn, agus bhiodh sin na phrìomh staid; Eas-òrdugh dysphoric premenstrual, is e sin an ùine sin ris an canar PMS agus na gluasadan mood aige agus, ann an cuid de chùisean, apathy. Mì-rian trom-inntinneach air a bhrosnachadh le susbaint, is e sin nuair a dh'fhàsas an neach trom-inntinn air sgàth cleachdadh dhrogaichean, laghail no nach eil.

Is e an t-eas-òrdugh a bhith a’ dì-riaghladh faireachdainn aimhreiteach, a tha, ann an cuid de chùisean, air a rèiteachadh mar bipolarity; Eas-òrdugh trom-inntinn leantainneach, a tha trom-inntinn na staid leantainneach; eas-òrdugh trom-inntinn mar thoradh air suidheachadh meidigeach eile; Eas-òrdugh trom-inntinn nach eil air a shònrachadh a chaochladh agus eas-òrdugh trom-inntinn neo-ainmichte.

Comharraidhean trom-inntinn

Mar iomagain, faodaidh raon farsaing de chomharran a bhith aig trom-inntinn, leis gu bheil e gu math càirdeach dhaduine gu duine. Ach mar as trice, tha insomnia aig an neach, faireachdainn seasmhach de fhalamhachadh no mì-thoilichte. Faodaidh buaireadh agus iomagain a bhith an cois a’ mhothachaidh seo.

Faodaidh an neach eòlas fhaighinn air gluasad gu h-obann ann an sunnd, atharrachaidhean daithead, agus faodaidh e tòrr ithe no cha mhòr dad ithe. Duilgheadas a bhith a 'cuimseachadh no a' faireachdainn toileachas, a 'gabhail a-steach toileachas gnèitheasach, oir tha e ag adhbhrachadh lùghdachadh mòr ann an libido. Faodar mothachadh cuideachd air cho duilich ‘s a tha e a bhith ann an àiteachan sòisealta.

Buaidh trom-inntinn

Leis gur e galar a tha sa mhòr-chuid a’ toirt buaidh air a’ cheann a th’ ann an trom-inntinn, faodaidh na builean a bhith eadar-dhealaichte, a’ gabhail a-steach, an àrdachadh anns an leasachadh ghalaran eile, leis gu bheil ìosal imdhun-eòlasach anns an ùine trom-inntinn. Bidh euslaintich cuideachd a’ gearain mu phian anns a’ cheann, an stamag agus eadhon na joints.

Tha dìth miann gnèitheasach cuideachd mar aon de na prìomh bhuilean, leis gu bheil e a’ cur bacadh mòr air beatha gach fear. Faodaidh mì-ghnàthachadh stuthan a bhith nas cumanta cuideachd, leithid deoch làidir, drogaichean mì-laghail agus eadhon tràilleachd do chuid de chungaidh-leigheis, gu sònraichte tranquilizers. Faodaidh trioblaidean teaghlaich a bhith mar thoradh cuideachd, leis gu bheil teaghlaichean an-còmhnaidh fo bhuaidh a’ ghalair seo.

Diagnosis trom-inntinn

Faodaidh grunn ìrean a bhith aig a’ bhreithneachadh, oir faodaidh e a bhith na amharas taobh a-staigh làimhseachadh inntinneil,