Ionnsaich mu dheidhinn leigheas siostamach!

Tha fios gu bheil daoine, ge bith dè cho aonaranach ’s a tha iad gam faicinn fhèin, fo bhuaidh dhàimhean. Bidh co-sheasmhachd le daoine eile, ge bith an ann san teaghlach, san sgoil, sa bheatha phroifeiseanta no le caraidean, a’ toirt buaidh air ar beatha, agus mar sin feumar beachdachadh air mar a tha na dàimhean sin a’ dol thairis air cò thu.

Bidh an neach fa-leth an-còmhnaidh a’ togail agus dàimh air choireigin a chumail, oir chan urrainn dhuinn a bhith beò air leth bhon t-saoghal. Bidh leigheas siostamach ag amas air a bhith ag obair air a’ cheangal eadar daoine fa-leth agus an dàimhean, nì an t-eòlaiche-inntinn a tha os cionn sgrùdadh gus obrachadh air na duilgheadasan agad agus eas-òrdughan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith an lùib nan dàimhean sin.

Lean an leughadh gu h-ìosal agus ionnsaich mu dheidhinn leigheas siostamach agus mar as urrainn dha do chuideachadh le bhith a’ ceangal nas fheàrr riut fhèin agus ri daoine eile.

A’ tuigsinn barrachd mu leigheas siostamach

Tha dòigh-obrach aonaichte aig an t-seòrsa seo de leigheas a’ measadh bho bhith-eòlas agus raointean saidhgeòlasach an neach fa leth, don teaghlach aca, dàimhean proifeasanta is pearsanta. Ach, faodar a bhith ag obair leotha fhèin, còmhla no eadhon mar chàraid. Tuig barrachd mu leigheas siostamach gu h-ìosal!

Dè a th’ ann an leigheas siostamach?

Tro theagasg teòiridheach, teignigeach agus clionaigeach, chì leigheas dàimh siostamach anna faireachdainnean agad agus mar a bheir iad buaidh air do ghiùlan. San t-seagh seo, cuidichidh leigheas siostamach cuideachd anns an t-strì an aghaidh cuideam agus iomagain, oir bidh thu deònach dèiligeadh ris na stàitean tòcail sin.

Bidh e a’ leasachadh càileachd beatha an euslaintich

Mar thoradh air an sin, stèidhichte air Anns na buannachdan a bh’ ann roimhe a dh’ fhaodadh leigheas siostamach a thabhann, gheibh thu adhartas air càileachd do bheatha. Air sgàth sin, bidh thu deònach dèiligeadh ri còmhstri agus faireachdainnean àicheil sam bith a thig am bàrr nad latha gu latha, an-còmhnaidh a’ toirt aire dhut fhèin agus a’ tuigsinn do phàtranan giùlain.

San dòigh sin, cha leig thu leat a bhith fo bhuaidh faireachdainnean, smuaintean sàrachail agus dàimhean, agus gan riaghladh anns an dòigh as fheàrr.

Fiosrachadh Eile Mu dheidhinn Leigheas Siostamach

Tha eadhon barrachd fiosrachaidh mu leigheas siostamach air am feum thu a bhith mothachail roimhe seo gus seisean a thòiseachadh. Cuidichidh iad thu le bhith a’ tuigsinn am b’ fhiach an seòrsa leigheis seo dhut no nach eil. Leugh air adhart gus tuilleadh fhaighinn a-mach!

Cò dha a tha psychotherapy siostamach air a chomharrachadh?

Faodar psychotherapy siostamach a mholadh airson gach aois, leis gu bheil am fòcas air fàilte a chuir air an euslainteach agus dèiligeadh ris na duilgheadasan tòcail aca, gu ìre mhòr co-cheangailte ri daoine eile agus an co-theacsa aca.

San dòigh seo, faodaidh an t-seirbheis a bhithair a dhèanamh leotha fhèin, le càraidean no buill teaghlaich, bidh e an urra ris an neach-proifeiseanta co-dhùnadh a dhèanamh a rèir na cùise.

Ciamar a tha seisean leigheis siostamach ag obair?

Ann an seisean leigheis siostamach, faodaidh an t-euslainteach a bhith dìreach mar aon neach, no buidheann leithid teaghlach, càraid no buidheann dhaoine. Leigidh a’ chiad sheisean leis an neach-proifeiseanta a’ chùis a dhearbhadh agus mar sin na h-amasan làimhseachaidh a mhìneachadh, a’ cruthachadh mothachadh air mar a dhèiligeas iad ris a’ chùis a chaidh a thaisbeanadh.

Ach, chan eil seisean sam bith co-ionann ri seisean eile, oir aon uair ‘s gu bheil leigheas siostamach a’ toirt a-steach siostaman dàimh eadar-dhealaichte bho cho-theacsa an euslaintich, feumaidh an leasaiche ro-innleachdan a leasachadh gus an euslainteach a chuideachadh agus a phàtran giùlain aithneachadh. Anns a’ phròiseas seo, feuchaidh an t-euslainteach agus an leasaichear ri chèile fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas.

A’ tuigsinn dè dh’fheumar a dhèanamh, thathas a’ brosnachadh an euslainteach nuair a tha e a’ lorg fèin-eòlas gus a stiùireadh air a shlighe gu fèin-fhoghainteachd an neach fa leth. Anns a’ phròiseas ath-mhìneachaidh giùlain seo, gabhaidh tu ris na faireachdainnean agus na giùlan àicheil agad, a’ coimhead airson dòighean air an leasachadh.

Tha e nàdarrach gu bheil strì an aghaidh agus eadhon ath-chraolaidhean sa phròiseas seo, ach mar a thig an leigheas air adhart, bidh thu faireachdainn gu bheil na blocaichean sin briste. Dè a bheir thu gu raon comhfhurtachd leat fhèin, sinsan dòigh seo bidh na seiseanan a’ fàs cho pianail agus mothaichidh tu miann atharrachadh.

Prìs agus càite am bi seisean leigheis siostamach

Leis gu bheil grunn sheòrsaichean de leigheas siostamach an lùib sin seisean fa leth gu ann am buidhnean, a bharrachd, a rèir an neach-proifeiseanta agus an eòlas aige, faodaidh luachan atharrachadh. Mar sin, gus faighinn a-mach a’ phrìs gu cinnteach, thathas a’ moladh gun tèid thu gu clionaig a bhios a’ coileanadh an t-seòrsa seisean seo agus a’ breithneachadh le neach-proifeiseanta.

Tlachd a ghabhail air na buannachdan uile bho leigheas siostamach!

Leudaichidh leigheas siostam do bheachd air na duilgheadasan tòcail is inntinn agad, oir obraichidh e le siostaman sòisealta, giùlain agus cultarail a tha a’ dol thairis air a bhith ann an dòigh iomlan. San dòigh sin, tuigidh tu dè a’ bhuaidh a th’ agad agus mar a tha iad a’ cur bacadh air do smuaintean, do fhaireachdainnean agus do ghiùlan.

A’ smaoineachadh mu dheidhinn, cuidichidh leigheas thu thu fhèin a thuigsinn taobh a-staigh co-theacsa agus luachan cultarail agus sòisealta a stèidhich e. . San dòigh sin cha bhith thu a’ faireachdainn gur e duilgheadas a-staigh a th’ ann, ach cuideachd gu bheil e tòrr nas motha na bha thu a’ smaoineachadh. Bhon uairsin, tòisichidh do phròiseas fèin-eòlais, a chuidicheas tu gus thu fhèin a thuigsinn san t-saoghal.

Cuir coinneamh air dòigh le neach-proifeiseanta agus feuch leigheas siostamach, ma tha e feumail dhut, ma tha,gheibh thu na buannachdan uile a bheir e dhut!

Air an adhbhar seo, tha e comasach dha barrachd mothachaidh a bhrosnachadh mu na duilgheadasan agus na duilgheadasan aca a tha mu choinneamh chan ann a-mhàin le dàimhean, ach cuideachd leotha fhèin. Dè a tha cinnteach gun ionnsaich thu giùlan, faireachdainnean agus beachdan ùra a bheir ort do bheatha atharrachadh agus adhartachadh.

Carson a tha eòlas-inntinn siostamach?

Is e seòrsa de stiùireadh inntinn-inntinn a th’ ann an eòlas-inntinn siostamach a tha mar dhòigh air giùlan an neach a thuigsinn stèidhichte air na dàimhean aca. Ann am faclan eile, tha e na sgrùdadh air giùlan an neach gus ar giùlan a thuigsinn agus ar cuideachadh gus cothromachadh tòcail is saidhgeòlach a lorg.

Prionnsabalan coitcheann leigheas siostamach

Mar an t-ainm Mar a tha e ag ràdh, tha leigheas siostamach a 'comharrachadh siostaman dàimhean a tha a' stiùireadh beatha gach neach, mar sin a 'cruthachadh sheataichean. San dòigh seo, thathas a’ tuigsinn gu bheil an leigheas seo a’ làimhseachadh ar ceanglaichean leotha fhèin, ach cuideachd aig an aon àm a’ tuigsinn gu bheil na ceanglaichean sin a’ cur bacadh air a chèile, rud a tha a’ fàgail mion-sgrùdadh air fad riatanach.

Bho shealladh sòisealta, faodaidh e suasbeachdachadh gum bu chòir na daoine fa leth fhèin a bhith air an sgrùdadh stèidhichte air a’ bhun-bheachd seo. Mar sin, tha iad air an dèanamh suas de dhiofar eileamaidean co-phàirteach, a 'cur an cèill dearbh-aithne a-staigh agus a-muigh. Mar eisimpleir, d’ eachdraidh, do chultar pearsanta, do bhunait teaghlaich, dàimhean bhon taobh a-muigh, am measg eile.

Is ann tron ​​dòigh-obrach eagarach seo a tha an seòrsa leigheis seo ag amas, a’ dèanamh anailis air na dàimhean eadar-phearsanta agad. Ann an teòiridh, is e am moladh sgrùdadh a dhèanamh air fìrinn phearsanta an neach gus ceanglaichean a chruthachadh leis a’ cho-theacsa shòisealta aca gus tuigsinn dè na feachdan a tha a’ cur bacadh air an slàinte. , chaidh dòighean psychotherapy siostamach a chruthachadh le dòigh-obrach gun samhail airson an dòigh seo. Leis gu bheil feum air measadh nas fharsainge agus nas cuimsichte air iomadach adhbhar sòisealta, faireachail agus cultarail. Faigh a-mach dè na dòighean leigheis as cumanta gu h-ìosal:

Ceasnachadh cearcallach

Nuair a tha còmhstri taobh a-staigh buidheann, tha e àbhaisteach do gach neach a tha sa bhuidheann sin fòcas air na faireachdainnean aca fhèin, gan toirt gu bhith a’ faireachdainn faireachdainnean àicheil a thig gu crìch gan dealachadh. Air an adhbhar seo, tha ceasnachadh cruinn air fàs gu bhith mar aon de na dòighean as èifeachdaiche airson dèiligeadh ri buidhnean.

Bho cheistean cruinn, bu chòir do gach com-pàirtiche meòrachadh air anfaireachdainnean agus adhbharan buill eile. San dòigh seo, bidh co-fhaireachdainn air a bhrosnachadh am measg nan com-pàirtichean agus thèid còmhstri a lughdachadh.

Bun-bheachdachadh

Tha an dòigh bun-bheachdachaidh air a chleachdadh leis an leasaiche gus an neach fa leth a chuir a-steach ann an co-theacsa ann an suidheachadh sònraichte. ùine agus àite, agus faodar cuideachd a chuir gu buill eile den teaghlach. Mar sin, nì e mion-sgrùdadh air an eòlas fa-leth mar phàirt de eòlas nas fharsainge, a’ cumail sùil air na pàtrain cultarail is sòisealta anns na ceanglaichean teaghlaich aige.

Ath-dhealbhadh

A thaobh an innleachd ath-dhealbhachaidh, tha e a’ toirt a-steach tuigse air an neach fa leth agus a’ tabhann sealladh eile a chuidicheas tu gus tuigse nas fheàrr fhaighinn ort fhèin. Le bhith a’ doimhneachadh a’ bheachd seo agus ag obair le roghainnean eile, bidh e comasach dhut na pàtranan giùlain agad fhèin a chomharrachadh nuair a thèid an cur a-steach ann an diofar cho-theacsan sòisealta.

Modhan làimhseachaidh siostamach

Tha dòighean-obrach siostamach measgaichte, bidh a h-uile càil an urra ris na daoine a tha an sàs ann agus an co-theacsa air a bheilear ag obair. Mar sin, faodaidh dòighean-obrach a bhith eadar-dhealaichte bho leigheas siostamach fa leth, leigheas càraid agus eadhon leigheas buidhne. Ionnsaich tuilleadh mu dhòighean leigheas siostamach gus faighinn a-mach dè am fear as fheàrr dhutsa.

Leigheas siostamach fa leth

Tha an seòrsa seo de leigheas siostamach fa leth ag amas air an neach fa leth lean amas a bhith a’ leasachadh am fèin-fhoghainteachd. Mar sin, thathas a’ brosnachadh an euslainteach suidheachaidhean a tha mì-thoilichte a mhion-sgrùdadh gus an aithnich e na rinn e agus dèiligeadh ris nas dìriche.

Anns a’ chleachdadh seo, bithear a’ cleachdadh fèin-uallach fad na h-ùine, mar seo nì e a bhith comasach air stad a chuir air giùlan àicheil. Air sgàth, gu nàdarra, thèid ro-innleachdan ùra a leasachadh gus dèiligeadh ri brosnachaidhean, faireachdainnean agus smuaintean àicheil.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil an ìre mothachaidh aca fhèin aig gach neach a bhios a’ dearbhadh an giùlan agus an aghaidh atharrachadh. Mar sin, bu chòir don neach-proifeiseanta sgrùdadh a dhèanamh bho dheuchainn agus mearachd dè an dòigh a bhios ag obair as fheàrr leis an euslainteach aige. Chan eil leigheas siostamach fa leth a’ leantainn pàtran, tha e ioma-chruthach agus air atharrachadh a rèir an euslaintich.

Mar eisimpleir, ann an traumas leanabachd no òigear mu dheireadh, thèid an t-euslainteach a bhrosnachadh gus na traumas àicheil sin a thuigsinn ann an dòigh a tha gun a bhith a’ toirt a-steach an eòlas àicheil seo nad bheatha. Tha an roghainn aige a bhith a’ fuireach nas fhaide na iad, agus mar sin bidh e comasach dha slighe ùr agus aoigheil a lorg dha fhèin.

Is e puing eile den leigheas seo sgrùdadh alibis dàimheach, a tha nan leisgeulan airson do chasg. atharrachadh. Mar fhaireachdainnean aonaranachd, bròn,diùltadh agus dìth buntainneas a thig gu crìch a’ gineadh èigneachadh, is e an duilgheadas a th’ ann gu bheil an neach a’ cumail ris gun mhothachadh.

Mar sin, is fhiach am pròiseas fèin-eòlais gus am bi iad mothachail air na duilgheadasan aca agus gus an lorg iad na freagairtean aca fhèin.

Leigheas teaghlaich siostamach

Tha an teaghlach ann an leigheas siostamach air fhaicinn mar shiostam, agus mar sin tha dòigh-obrach an teaghlaich a' dèiligeadh ri gach ball mar uallach airson buaidh a thoirt air na faireachdainnean agus an giùlan a dh'ionnsaigh an euslaintich. Bheir an leigheas seo cothrom don teaghlach agad iad fhèin ath-eagrachadh gu h-iomlan gus casg a chuir air còmhstri ùra.

Taobh a-staigh an t-siostam nas motha seo, tha fo-shiostaman ann fhathast a tha air an cruthachadh le mion-dhàimhean a dh’ fhaodadh a bhith air an dèanamh suas le dàimhean eadar càraidean, eadar pàrantan agus clann, eadar peathraichean is peathraichean agus eadar càirdean eile aig a bheil dlùth dhàimh. San dòigh seo, thèid mion-sgrùdadh a dhèanamh air gach eintiteas pàirt le pàirt.

Ann an structar an teaghlaich tha e fhathast air a chruthachadh le gnìomhan bunaiteach, leis gu bheil gnìomh sònraichte aig gach ball ro na buill aige. Mar eisimpleir: tha gnìomh athair aig an athair, tha gnìomh màthaireil aig a’ mhàthair, agus tha gnìomh ionnsachaidh aig a’ chloinn. Le bhith mothachail air gnìomhan gach neach nì sin siostam an teaghlaich nas freagarraiche.

A rèir an làimhseachaidh, thèid cothroman ionnsachaidh agus atharrachadh a chomharrachadh. Bidh e an urra ri buill nateaghlach a’ co-obrachadh gus na tha a’ toirt buaidh orra atharrachadh.

Leigheas càraidean siostamach

Tha e cumanta gum faigh càraidean eòlas air ìrean far a bheil càileachd an dàimh fo thrioblaid. Aig an ìre seo, bidh mòran chàraidean a’ tionndadh gu leigheas siostamach gus dèiligeadh ris na duilgheadasan aca.

Tha am pròiseas coltach ri leigheas teaghlaich, leis a’ chàraid cuideachd a’ beachdachadh air siostam. Aig an ìre seo, tha an ìre giùlain aca aig an dà phàrtaidh, ach mar chàraid thathar gam brosnachadh gus atharraichean a dhèanamh gus an urrainn dhaibh ruitheam beatha nas fhallaine a stèidheachadh, gu h-àraidh a rèir an fheadhainn eile.

San dòigh seo, tha an bidh e comasach don chàraid an dàimh a chleachdadh mar bhrosnachadh airson fàs pearsanta is tòcail, an àite dìreach fulangas agus sàrachadh. Leigidh leigheas le càraidean chan e a-mhàin sùil a thoirt orra fhèin, ach cuideachd co-fhaireachdainn don chom-pàirtiche aca gus an urrainn dhaibh dèiligeadh ris an duilgheadas còmhla.

Leigheas buidhne siostamach

Feumaidh an neach-proifeiseanta tionndadh gu siostamach buidheann therapy, no buidheann therapy, gus cur ri làimhseachadh gach neach a bhuineas don bhuidheann. Is e aon de na h-adhbharan airson a bhith ga dhèanamh san dòigh seo a bhith a’ fàbharachadh sòisealachadh, a’ togail àite sàbhailte dha na h-euslaintich aige gus am bi e comasach dhaibh na faireachdainnean aca a nochdadh air beulaibh dhaoine eile.

Buannachdan leigheas siostamach

Coltach ri seòrsaichean leigheasan eile, tha buannachdan ann as urrainn dhut brath a ghabhail. Ma roghnaich thu leigheas siostamach, mothaichidh tu atharrachadh nad ghiùlan, a 'leantainn gu fèin-fhoghainteachd anns na dàimhean agad agus leat fhèin. Faigh a-mach a-nis dè na buannachdan a th’ ann an leigheas siostamach!

Bidh e ag adhbhrachadh atharrachadh ann am pàtrain dàimh

Thathas a’ brosnachadh euslaintich conaltradh le daoine eile, a chuidicheas tu a thaobh conaltradh ga dhèanamh nas motha èifeachdach. A dh’ aithghearr, bidh thu a’ faireachdainn nas ullaichte airson dèiligeadh ri còmhstri eadar-phearsanta agus bidh e comasach dhut na duilgheadasan agad fhuasgladh gun leigeil leotha buaidh a thoirt air na faireachdainnean no fèin-spèis agad.

A bharrachd air an sin, faodaidh leigheas siostamach do chuideachadh gus barrachd a bhith agad. co-fhaireachdainn ri chèile, a’ taobhadh ri dàimhean nas gràdhach, fallain agus buannachdail.

A’ brosnachadh fèin-eòlas agus fèin-thuigse

Is e fèin-eòlas an iuchair dhaibhsan a tha airson na faireachdainnean aca a thuigsinn. traumas agus bacadh. Tron leigheas seo thèid do bhrosnachadh gus coimhead airson do neartan agus laigsean, ag adhartachadh do dhàimh leat fhèin agus, mar sin, a’ cruthachadh fèin-thuigse. A dh’ fhaodadh gum bi fèin-spèis agus fèin-mhisneachd nas fheàrr agad.

Tha e airson cumhachd pearsanta

Buannachd eile a tha siostamach therapy a’ tabhann a bhith a’ toirt taic doncumhachd pearsanta, is e sin, bidh thu nas cumhachdaiche agus nas cunntachaile nad bheatha fhèin. Aig an ìre sin, chan ann mu dheidhinn leigeil le daoine eile a tha e, tha e mu dheidhinn a bhith mothachail cò thu. San dòigh seo, gheibh thu eòlas air pròiseas fèin-ghabhail a bhios comasach air do chuideachadh smachd a ghabhail air do bheatha.

Bidh e a’ brosnachadh fèin-riaghladh tiomnadh is roghainnean

Ann an leigheas siostamach tha innealan ann a cuidichidh an t-euslainteach tuigse nas fheàrr fhaighinn air fhèin. Tro fhèin-eòlas agus cumhachd pearsanta bidh thu a’ faireachdainn fèin-fhoghainteach, a’ toirt buaidh dhìreach air do ghnìomhan agus do dhàimhean.

Bidh an neach a’ fàs gnìomhach agus mothachail air a thoil agus a roghainnean, gun a bhith a’ leigeil leis an àicheil cron a dhèanamh air a shlighe. smuaintean neo faireachdainnean a tha thu a’ fulang.

Bidh e ag obair anns an t-sabaid an aghaidh eas-òrdughan faireachdainnean

Is e trom-inntinn agus mì-rian bipolar na duilgheadasan faireachdainnean as ath-chuairtiche. Anns a 'chùis sin, cuidichidh leigheas thu le bhith a' dèiligeadh ris na comharran agad chun na h-ìre far a bheil tuigse nas fheàrr agad air na h-adhbharan agad. San dòigh seo, bidh thu nas ullaichte airson èiginn a dh’ fhaodadh a bhith ann, le bhith mothachail air mar a dhèiligeas tu riutha agus a leasaicheas tu do shlàinte inntinn.

Cuir an-aghaidh cuideam agus iomagain

Bhon mhionaid a leudaicheas tu do chuid fhèin eòlas agus a leasaicheas do bheachd ort fhèin, bidh thu gu fèin-ghluasadach mothachail air