A bheil fios agad mu na buannachdan a tha an lùib ìm cnò-bhainne?

A’ ruighinn gu rèidh, tha ìm cnò-bhainne mu thràth air buaidh a thoirt air cridheachan mòran de Bhrasilianaich. Bidh daoine a bhios a’ dol air daithead no a tha a’ faighinn tlachd à ithe nas fhallaine a’ dearbhadh buannachdan ìm cnò-chnò agus gu bheil e air a shoidhnigeadh gu h-ìosal le rannsachadh agus sgrùdaidhean saidheansail air a’ bhiadh.

A thàinig bho thùs ann an Canada agus na SA, thathas ag ithe ìm peunut air feadh an t-saoghail . Bidh e a’ neartachadh dìonachd, a’ leasachadh slàinte chnàmhan, a’ cuideachadh le cothromachadh cuideam agus a’ casg a’ chuirp bho ghalaran, a bharrachd air mòran bhuannachdan eile.

Ged a tha e beairteach ann am vitamain, pròtanan, mèinnirean agus beathachadh eile, feumaidh ìm cnò-bhainne cùram. Ma thèid cus ithe, mar eisimpleir, bidh e ag adhbhrachadh droch mhilleadh air bodhaig an duine. Gus barrachd ionnsachadh mun bhiadh chumhachdach seo agus mar a dh’ itheas tu e gu sàbhailte, lean ort a’ leughadh an artaigil!

A’ tuigsinn barrachd mu ìm cnò-bhainne

Tha mòran de Bhrasilianaich air buannachdan fhaighinn bho ìm cnò-chnò , ach a bheil fios agad cò às a thàinig am biadh seo? Dè dìreach a tha e airson? Na feartan agad? Tha na freagairtean dhaibh sin agus ceistean eile anns na cuspairean gu h-ìosal. Feuch e!

Dè a th’ ann an ìm cnò-chnò?

Is e biadh a th’ ann am peanut paste air a dhèanamh gu ìre mhòr le cnòthan-cnòthan. Tha an co-dhèanamh aige air a dhèanamh suas de 90% peunuts agus 10% eile de ola glasraich, salainn,soitheach toast. Ma thogras tu, faodaidh tu peunuts a tha air an ròstadh agus air an slaodadh mar-thà a cheannach. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu cocoa a chur ris gus blas a bharrachd a thoirt dha.

Mar a nì thu e

Tha e glè shìmplidh ìm cnò-chnò a dhèanamh. Dìreach toast gu h-aotrom na cnòthan gus dèanamh cinnteach gu bheil iad bog, an uairsin ruith iad tron ​​​​phròiseas bidhe agad gus am faigh thu an cunbhalachd a tha thu ag iarraidh. A rèir modail a’ phròiseasar, faodaidh am pròiseas a bhith deiseil ann an 5, 10 no 15 mionaidean.

Nuair a bhios e deiseil, cùm sùil air an t-seasmhachd agus faic am feum thu gluasad beagan a bharrachd. Mura h-eil, faodaidh tu co-phàirtean eile a chur ris. Is e an fheadhainn as motha a chleachdar cnòthan-calltainn, cocoa, seoclaid agus, ann an cuid de chùisean, pùdar cinnamon. Gus na buannachdan uile a tha an lùib ìm cnò-chnò a mhealtainn, seachain siùcar no pàirt fuadain sam bith a chur ris.

Fiosrachadh eile mu ìm cnò-chnò

Ge bith an ann airson daithead cuibhrichte no dìreach airson dèanamh cinnteach à deagh shlàinte, na buannachdan faodar ìm cnò-bhainne a mhealtainn chun na h-ìre as àirde. Ach, a dh'aindeoin na buannachdan aige, fo chumhachan sònraichte, faodaidh am pasgan a bhith cronail do shlàinte. Faic gu h-ìosal contraindications a’ bhidhe, a bharrachd air fiosrachadh cudromach eile mu dheidhinn!

Im cnò-chnò slàn no cunbhalach: dè am fear a thaghas tu?

Tha dà dhreach de ìm cnò-chnò: làn-mhin agus cunbhalach. Tha an dà chuid làn de bheathachadh, agus faodaidh tu na buannachdan uile a mhealtainnpeanuts còmhla riutha. Ach, chan eil anns an taois gu lèir ach gràineagan cnò-chnò, às aonais siùcar, lactose no gluten a bharrachd.

A bharrachd air an sin, tha an inneach buailteach a bhith beagan nas dùmhail, ga dhèanamh duilich a sgaoileadh air aran. Tha blasan mar sheòclaid, cnothan calltainn agus cocoa anns an dreach àbhaisteach, mar eisimpleir.

Ma tha thu airson ìm cnò-bhainne a chur ri daithead cuibhrichte, tagh an t-iomlan. Ma tha thu airson an taois ithe dìreach airson do shlàinte a leasachadh, faodaidh tu na dreachan a thaghadh le milsearan nàdarra, leis gu bheil iad a’ toirt barrachd blas don chnò.

Mar a roghnaicheas tu an t-ìm cnò-chnò as fheàrr

Chan eil dìomhaireachd sam bith aig an àm an ìm cnò-chnò as fheàrr a thaghadh. Feumaidh tu dìreach cuid de phuingean a mheasadh, leithid cuingealachaidhean daithead, na cleachdaidhean agad agus cleachdadh no nach eil eacarsaich corporra, mar eisimpleir. Faodaidh mion-fhiosrachadh leithid inneach, fìrinnean beathachaidh agus blas a bhith cudromach cuideachd.

Is urrainn dhan a h-uile duine buannachdan ìm cnò-bhainne a mhealtainn. Ach feumaidh an fheadhainn a tha a 'leantainn daithead cuingealaichte sùil a chumail air an fhiosrachadh air a' chlàr beathachaidh, leithid na tha de charbohydrates, geir, kilocalories agus pròtainean. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut am pasgan slàn 100% a thaghadh, anns nach eil ach cnòthan-cnòimhe.

Faodaidh neach sam bith a tha a’ coimhead airson blas roghnachadh pastaichean le milsearan nàdarra, anns am bi seoclaid geal, cnothan calltainn agus cocoa mar as trice. Bidh inneach cuideachd a’ dèanamh eadar-dhealachadh. Tha an fheadhainn as rèidh nas mothafurasta a sgaoileadh air aran, agus tha an fheadhainn anns a bheil gràinneagan cnò-chnò air leth freagarrach airson smoothies agus ullachadh eile.

Mar a dh’ itheas tu ìm cnò-bhainne

Faodaidh tu buannachdan ìm cnò-chnò a ghabhail a-steach ann an diofar dhòighean, mar a tha e. tha e glè ioma-chruthach. Bidh am paste gu tric air a ghabhail a-steach ann an smoothies, greimean-bìdh agus ceapairean. Ach cuimhnich gu bheil e air a mheas mar bhiadh àrd-calorie. Mar sin, a rèir dè an t-amas a th' agad, tha dà spàin gu leòr.

Faodaidh tu ìm cnò-bhainne ithe anns na dòighean a leanas:

• Ann an ceapairean clasaigeach, còmhla ri silidh le siùcar ìosal agus aran slàn;

• Còmhla ri measan gearraichte;

• Crìonadh air craicearan rus, còmhla ri slisneagan banana;

• Sgaoileadh air banana pronn;

• Tàthchuid airson an t-sauce ;

• Mar mhìlsean;

• A’ dupadh mheasan gearraichte, mar ùbhlan, ann an ìm cnò-chnò.

Buaidh cronail ìm cnò-chnò

Tha mòran bhuannachdan bho ìm peunut. Ach, ma thèid cus ithe, faodaidh e alergidhean, sèid, mì-chofhurtachd bhoilg agus eadhon aillse adhbhrachadh. A bharrachd air an sin, mura h-eil e air a stòradh ceart, faodaidh am paste stuth puinnseanta agus carcinogenic ris an canar aflatoxin a ghiùlan, a tha air a thoirt a-mach le seòrsa de fhungas.

Mar sin, gus na duilgheadasan sin a sheachnadh, tha e deatamach gun lean thu an comharra air stòradh ann am pacadh an toraidh agus na dèan cus dhethann an caitheamh. Is e cron eile a dh’ fhaodadh ìm cnò-chnò adhbhrachadh cuideam cuideam dhaibhsan nach eil ag iarraidh. Air sgàth na tha de chalaraidhean anns an toradh, ma thèid an caitheamh nas motha, faodaidh am taois cuideam àrdachadh gu mòr.

Frith-chomharran ìm cnò-chnò

A dh’ aindeoin na h-iomadh buannachdan a tha an lùib ìm cnò-chnò, tha e contraindicated airson daoine aig a bheil colaistéarol àrd. Ged a tha na geir a tha an làthair ann an ìm cnò-bhainne neo-shàthaichte agus math, faodaidh iad dragh a chuir air ìrean cholesterol àrd, ag adhbhrachadh cron air slàinte. Ge-tà, ma tha thu fhathast airson am paste ithe, bruidhinn ris an dotair agad.

A bharrachd air an sin, tha comas mòr aileirdsidh aig peunuts, a bu chòir do dhaoine mothachail a sheachnadh. Mura h-eil aileirdsidh agad ri cnòthan-cnòimhe, ach gu bheil aileirdsidh agad ri biadhan eile, na bi ag ithe ìm cnò-bhainne nuair a tha thu a’ faighinn ath-bhualadh mothachaidh. Fuirich gus an tèid e seachad agus faighnich don dotair agad airson moladh.

Tha mòran bhuannachdan aig ìm peanut!

Tha mòran bhuannachdan aig paste peanut. Faodar am biadh ithe leis an fheadhainn a tha a’ leantainn daithead cuibhrichte agus a tha airson dìonachd a neartachadh, casg a chuir air dochann fèithe às deidh eacarsaich corporra, slàinte cnàimh adhartachadh agus mòran a bharrachd.

Leis gur e biadh ioma-ghnìomhach a th’ ann, gheibh thu na buannachdan ìm peunut ann an grunn dhòighean: ann an greimean-bìdh, smoothies, measan agus eadhon milseagan. Ma tha thu sgìth de bhlas nàdarrapeunuts, faodaidh tu an iomlaid airson dreachan nas blasda, leithid cnothan calltainn, cocoa no seoclaid.

Ach, eadhon le uimhir de bhuannachdan agus sùbailteachd, bi gu math faiceallach leis na cunnartan. Ma thèid barrachd ithe, faodaidh ìm cnò-bhainne milleadh neo-sheasmhach a dhèanamh air slàinte.

A bharrachd air an sin, ma tha duilgheadas sam bith agad, bi cinnteach gun tadhail thu air an dotair agad gus barrachd ionnsachadh mu chaitheamh. Le bhith a’ gabhail na ceumannan seo, gheibh thu tlachd às na buannachdan uile a tha ìm peunut a’ tabhann!

Leis gu bheil e beairteach ann am pròtainean agus deagh gheir, tha mòran air buannachdan ìm cnò-chnò fhaicinn ann an gnìomhachd na buidhne. Gu bunaiteach, is e paste cnò-chnò an cruth uachdar is talmhainn de chnò-chnòthan, a chaidh a ròstadh.

Sin as coireach, anns an dreach traidiseanta den taois, gum faigh thu gràinneagan cnò-chnò measgaichte ri chèile, a’ fàgail an inneach uachdarach agus am feart. blas an legume. An-dràsta, a bharrachd air an dreach thraidiseanta, gheibh thu am taois ann am blasan eile, leithid cnò-chnò, mar eisimpleir.

Tùs agus feartan taois cnò-chnò

De thùs Aimeireaganach is Canèidianach, cnò-chnò nochd peunuts paste anns na 1880n, ge-tà, cha b' ann ach anns na 1940an a thòisich daoine a' gabhail a-steach taois nam biadhan. Suas gu na 1920n, leasaich luchd-saothrachaidh am paste tro bhith a’ toirt a-mach le làimh.

Thar nam bliadhnaichean, dh’fhàs àiteachadh fèin-ghluasadach, a’ dèanamh a’ phròiseas nas èifeachdaiche. An-diugh, tha mòran a’ gabhail a-steach buannachdan ìm cnò-bhainne, aig a bheil inneach gu math dùmhail anns an dreach thraidiseanta.

Air sgàth a’ bhlas nach eil ro-mhilis, tha cuid de luchd-saothrachaidh air co-dhùnadh dreachan nas blasta a chruthachadh ann an dòigh nàdarra. Tha iad sin a’ gabhail a-steach inneach nas uachdar agus nas mìne, le grìtheidean fìor bhlasta, leithid seoclaid, cnothan calltainn agus cocoa.

Carson a thathas a’ cleachdadh ìm cnò-chnò?

Tha lùth-chleasaichean Ameireaganach a’ faighinn buannachd bho ìm cnò-bhainne ann am greimean-bìdhanns an eacarsaich às dèidh làimhe. Tha seo air sgàth, leis gu bheil am paste beairteach ann am pròtanan, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ càradh fèithean, a’ cuideachadh na fèithe gu fàs, a bharrachd air casg a chuir air leòntan tro bhith a’ cleachdadh eacarsaich corporra.

An deagh gheir a tha an làthair anns a’ bhodhaig. composition of the paste Bidh e cuideachd a’ frithealadh dhaibhsan a tha air daithead cuibhrichte. Tha ìm peanut air leth freagarrach dha daoine a tha airson dìonachd a neartachadh, casg a chuir air galair agus smachd a chumail air ìrean glùcois fala.

Is e sin, is e toradh a th’ ann le mòran bhuannachdan don bhodhaig. Ach, ma thèid cus ithe, faodaidh e a bhith cronail. Mar sin, tha e cudromach gum bi caitheamh cothromach ann.

Feartan ìm cnò-chnò

Tha buannachdan ìm cnò-chnò air an toirt seachad mar thoradh air feartan a’ bhidhe. Tha mòran chalaraidhean anns a 'gheàrr a tha nam pàirt de gheir neo-shàthaichte, an fheadhainn a tha math airson a' chuirp. Tha pròtainean, vitamain, sinc, fosfar, gualaisg agus snàithleach aca cuideachd.

Ann an dìreach aon spàin-bùird de ìm cnò-bhainne, gheibh thu 95 kcal de chalaraidhean, 3.5 g de phròtainean, 4 g de charbohydrates, 8 g geir agus 1 g freumhag. Bidh na h-eileamaidean sin uile ag obair ann am bodhaig an duine, a’ neartachadh dìonachd, a’ toirt seachad barrachd lùtha, a’ cumail suas slàinte chnàmhan agus a’ cuideachadh le crìonadh nam fèithean.

Buannachdan ìm cnò-chnò

Cò a tha airson slàinte a chumail faodaidh an corp ùrachadh agus a bhith cinnteach gum bi an organsa ag obrachadh gu ceartcunnt air na buannachdan bho ìm cnò-bhainne. Gu h-ìosal gheibh thu a-mach mu na prìomh bhuannachdan a tha aig ìm cnò-chnò airson do bhodhaig!

Stòr pròtain

Tha ìm peanut na shàr stòras pròtain. Ann an dìreach dà lobh-bhùird, bidh do bhodhaig a 'gabhail a-steach 7.02 gram de bheathachadh. Ged a tha an ìre fìor mhath de phròtain ag atharrachadh bho dhuine gu duine, san fharsaingeachd, thathar a’ moladh in-ghabhail làitheil de 46 gram do bhoireannaich agus 56 gram dha fir.

Tha pàirt glè chudromach aig pròtain beathachaidh ann am bodhaig an duine. Is e na prìomh fheadhainn a bhith a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh hormona agus a 'cuideachadh le pròiseas ath-bheothachadh fèithean. Mar sin, faodaidh an fheadhainn a bhios a’ cleachdadh eacarsaich corporra na buannachdan bho ìm cnò-bhainne a mhealtainn, dìreach leis gu bheil e a’ cuideachadh le càradh fèithean. Tha e air leth freagarrach am paste ithe às deidh eacarsaich.

Stòr bhiotamain

Is e feart a tha a’ cur ri pailteas bhuannachdan ìm cnò-chnò làthaireachd vitamain. Tha vitimín B6 anns an t-susbaint aige, a bhios ag obair ann an còrr air 100 ath-bhualadh enzymatic ann am bodhaig an duine agus a’ cur ri neartachadh an t-siostam dìon agus ag adhartachadh slàinte cridhe.

Is e dìreach cuibhreann de ìm cnò-chnò a bheir seachad 0.17 gram de bhiotamain B6 , a tha co-ionann ri faisg air 14% den in-ghabhail a tha a dhìth airson inbheach. A bharrachd air vitamain iom-fhillte B, tha bhiotamain E anns a ’phasgan cuideachd, aig a bheilfeartan anti-inflammatory agus antioxidant agus gnìomhan air an t-siostam dìon, a’ cur casg air galairean tòiseachadh.

Stòr deagh gheir

’S e aon de na buannachdan mòra a tha aig ìm cnò-bhainne am beairteas de gheir mhath. Tha geir shàthaichte ann am mòran bhiadhan tionnsgalach, a tha uamhasach cronail don bhodhaig.

Canar geir mononsaturated, an uair sin, ri geir mhath oir tha iad a’ cuideachadh leis a’ bhodhaig obrachadh. Bidh na geir dearbhach sin airson a’ bhodhaig a’ cuideachadh le casg a chuir air galairean cardiovascular agus mar sin tha iad riatanach do dhaoine.

San dòigh seo, faodaidh tu ìm cnò-bhainne ithe agus do bhodhaig a chumail fallain. Ach, leis gu bheil tòrr chalaraidhean ann, cleachd am taois ann am measadh mura h-eil thu airson cuideam fhaighinn.

Ag obair mar àrd-calorie

Leis gu bheil tòrr chalaraidhean ann, ìm cnò-bhainne air a mheas mar bhiadh àrd-calorie, a tha air leth freagarrach dhaibhsan a tha airson beagan notaichean a bharrachd fhaighinn, le slàinte is sunnd. Ach chan urrainn don bhodhaig na buannachdan bho ìm cnò-bhainne a ghabhail a-steach ach le toirt a-steach cothromach den toradh. Mar sin, na dèan cus dheth.

Tha caitheamh calorie ag atharrachadh eadar 1,600 agus 2,400 calaraidhean gach latha airson boireannaich agus suas ri 3,000 airson fireannaich inbheach. Mar sin, tha ìm cnò-talmhainn na stòr math airson coinneachadh ris an fheum caloric seo, ma thèid a chleachdadhann am measadh.

A’ brosnachadh cromadh fèithe

Tha ìm peanut beairteach ann am magnesium agus potasium, mèinnirean a bhrosnaicheas giorrachadh fèithean. Bidh iad a’ cur casg air coltas cramps, a bhios mar as trice a’ nochdadh nuair a bhios iad a’ cleachdadh eacarsaich.

Mar sin, faodaidh an fheadhainn a tha eòlach air gnìomhachd corporra buannachdan ìm cnò-chnò a mhealtainn. Tha potasium fhathast ag obair ann a bhith a 'cruthachadh agus a' càradh fhèithean, a tha air leth freagarrach airson a chleachdadh às dèidh eacarsaich.

Tha an dà mhèinnear, an dà chuid magnesium agus potasium, sàr-mhath ann am pròiseas cromadh fèithe. Le bhith a’ dèanamh feum meadhanach den bhiadh, bidh thu a’ gealltainn na buannachdan uile a tha e a’ tabhann.

A’ cur casg air dochann fèithe

Gus casg a chuir air dochann fèithe, tha e air leth cudromach biadh a tha beairteach ann am pròtanan ithe san post- ùine eacarsaich. Airson seo, faodaidh tu cunntadh air na buannachdan bho ìm cnò-bhainne, a tha pailt ann am pròtain. Às deidh dhut do thrèanadh a dhèanamh, faodaidh tu am paste a chleachdadh còmhla ri banana pronn, mar eisimpleir, gus a ’bhuannachd fhaighinn.

Is e pròtain aon de na beathachadh as cudromaiche ann an ath-bheothachadh fèithean. Is i an tè a chuireas casg air leòntan san roinn, a’ neartachadh na fèithean agus a’ cuideachadh le fàs tomad lean. Le dìreach dà spàin-bùird de ìm cnò-bhainne a h-uile latha, tha thu mu thràth a’ faighinn na tha riatanach de phròtain gus casg a chuir air dochann fèithe.

A’ leasachadh slàinte chnàmhan

Tha neach sam bith a tha den bheachd gum bu chòir slàinte chnàmhan a bhith mar mheadhan cùraim a-mhàin ann an leanabachd ceàrr. Feumaidh inbhich biadh ithe a nì cinnteach gu bheil cnàmhan air an neartachadh. Airson seo, faodaidh tu cunntadh air buannachdan ìm cnò-bhainne, leis gu bheil beathachadh anns an toradh anns an fhoirmle aige a bhios ag obair air na cnàmhan.

Is e magnesium am prìomh fhear de na beathachadh sin, a tha dha-rìribh na mhèinnear glè chudromach airson an fhàs-bheairt. A bharrachd air casg a chur air tinneas an t-siùcair, tha magnesium cuideachd gu math cumhachdach ann a bhith a 'leasachadh slàinte chnàmhan. Nuair a bhios e na dh’ aois, faodaidh an neach ìm cnò-chnò a chuir an àite bainne, mar roghainn nas fhallaine dha cnàmhan.

A’ leasachadh slàinte cridhe

Gus slàinte cridhe a chumail suas, tha e deatamach gun tèid an co-mheas de neo-shàthaichte gu geir shàthaichte gu tur cothromach. Tha an co-aontar seo air a thoirt seachad am measg buannachdan ìm cnò-bhainne, a tha coltach ris a’ chuibhreann a tha ola ollaidh a’ tabhann, toradh eile a tha gu math èifeachdach airson obrachadh ceart a’ chridhe.

Tha ìm peanut beairteach ann an searbhagan geir niacin, monounsaturated , vitimín E, searbhagan geir neo-shàthaichte agus magnesium, stuthan a bhios ag obair gu dìreach air a’ chridhe. Le bhith a’ gabhail a-steach na stuthan beathachaidh sin uile a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe agus a’ leasachadh coileanadh gnìomhan cardiovascular.

A’ sabaid an aghaidh Alzheimer

Is e galar a th’ ann an Alzheimer mar as tricenochdadh ann an seann aois. Thar nam bliadhnaichean, bidh gnìomhan eanchainn a’ fàs nas laige, a bheir buaidh air cuimhne, ag adhbhrachadh dìochuimhneachadh. Gus an suidheachadh clionaigeach seo a sheachnadh, faodaidh tu mu thràth cunntadh air na buannachdan a tha an lùib ìm cnò-chnò.

Tha tòrr niacin anns a’ phasg, a tha na bhiotamain cudromach airson obrachadh ceart na h-eanchainn. Tha e deatamach aire a thoirt do shlàinte eanchainn fhad ‘s a tha e na dh’ aois gus dèanamh cinnteach à aois fallain agus soilleir. Mar sin, tha beagan lòin-bhùird de ìm cnò-chnò gu cunbhalach gu leòr airson casg a chur air Alzheimer.

Bidh e ag obair an-aghaidh tinneas an t-siùcair

Faodaidh an fheadhainn a tha a’ fulang le tinneas an t-siùcair buannachdan ìm cnò-chnò a mhealtainn. Tha magnesium anns a’ bhiadh na chothlamadh, is e sin am beathachadh le uallach airson casg a chuir air cunnart bho thinneas an t-siùcair seòrsa 2. A bharrachd air an sin, bidh am beathachadh cuideachd a’ cumail smachd air ìrean glùcois fala, a’ cur ri casg a’ ghalair.

Ach, gu Faigh a 'bhuannachd seo, tha e cudromach gu bheil an ìm cnò-bhainne 100% slàn, le dìreach cnòthan mar am prìomh ghrìtheid. Tha seo air sgàth 's gum faodadh siùcar a bhith anns an fhoirmle aca ann an dreachan eile den taois, leithid an fheadhainn le milsearan nàdarra, rud a tha gu math cronail dhaibhsan aig a bheil tinneas an t-siùcair mar-thà.

Neartaich an siostam dìon

Ann am pasgan peanut tha vitamain bhon cho-fhillte B agus vitimín E, a tha, còmhla, ag obairann a bhith a’ neartachadh an t-siostam dìon. Mar sin, ma tha thu airson do dhìonachd a neartachadh agus casg a chuir air bhìorasan, microbes agus bacteria bho bhith a’ toirt ionnsaigh air do bhodhaig, faodaidh tu cunntadh air na buannachdan bho ìm cnò-chnò.

Is e an siostam dìon prìomh dhìon na bodhaig an-aghaidh galairean tòiseachadh. . Mar sin, tha e cudromach a chumail gnìomhach le stuthan a chuidicheas le bhith ag obair.

Air an adhbhar seo, faodaidh tu cur ri caitheamh na taois le biadhan eile a chuidicheas le dìonachd, leithid measan, mar eisimpleir. Còmhla, gheibh do bhodhaig combo dìon.

Mar a nì thu an ìm cnò-bhainne agad fhèin aig an taigh

Biodh fios agad gu bheil e gu tur comasach buannachdan ìm cnò-chnò a mhealtainn aig an taigh. Tha sin ceart: faodaidh tu an ìm cnò-bhainne ullachadh ann an comhfhurtachd do dhachaigh! Seall mar a nì thu seo anns na h-ath chuspairean!

Tàthchuid

Faodaidh a bhith a’ dèanamh ìm cnò-bhainne aig an taigh tòrr nas saoire na bhith a’ ceannach fear deiseil. A bharrachd air an sin, tha smachd iomlan agad air na grìtheidean, a’ dèanamh cinnteach gu bheil iad 100% nàdarrach, às aonais seòrsa sam bith de ghlèidhidh. Faodaidh tu fhèin co-dhùnadh am bu chòir stuthan-leigheis a chleachdadh no nach cleachd agus tagh an roghainn as fheàrr leat.

Ach, gus dèanamh cinnteach gu bheil na buannachdan uile bho ìm cnò-bhainne, tha e cudromach gu bheil na h-eileamaidean uile nàdarra. Bidh feum agad air peunuts, pròiseasar bìdh agus a