Faigh a-mach na tì as fheàrr gus triglycerides agus cholesterol a lughdachadh!

Uaireannan tha roghainnean nàdarra nan roghainn nas fhallaine, an àite a bhith a’ roghnachadh cungaidhean-leighis bho bhùthan-leigheadaireachd. Faodaidh teatha airson triglycerides agus colaistéarol a lùghdachadh a bhith na roghainn a tha chan ann a-mhàin nas fhallaine agus nas seasmhaiche, ach cuideachd nas blasta, a’ cothlamadh feumail le toileachas.

Tha grunn sheòrsan tì ann a dh’fhaodar a chleachdadh gus triglycerides agus cholesterol a lughdachadh , an dà shàr-eucoir a tha a’ cur dragh air na deuchainnean àbhaisteach againn, ag adhbhrachadh sreath de ghalaran leithid grèim-cridhe, stròcan agus àrdachadh ann am bruthadh fala.

Ge bith dè an tì a dh’òlas tu, thoir aire do na contraindications, agus do chaitheamh cus . Ma tha an deoch air a mholadh leis an dotair agad, lean an òrdugh ceart.

A’ tuigsinn ìrean triglycerides agus cholesterol

Faodaidh an dà chuid cholesterol agus triglycerides, ma tha iad ann am meudan àrd, grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Bruidhnidh sinn barrachd gu h-ìosal mun dà sheòrsa geir seo agus dè na cunnartan a tha iad a’ toirt don bhodhaig againn aig ìrean àrda, a bharrachd air mar as urrainn dhaibh na h-ìrean aca nar bodhaig a lughdachadh.

Dè a th’ ann an cholesterol agus triglycerides?

Is e seòrsa de gheir a th’ ann an colaistéarol a tha an làthair ann an diofar structaran cealla nar bodhaig, leithid an caolan, cridhe, craiceann, grùthan, eanchainn agus nearbhan. Tha e cuideachd

Mar a nì thu tì dearg

Boil an t-uisge gu math ann am muga, agus an uairsin leig leis blàth e airson timcheall air mionaid no dhà. Cuir ris an tì dearg agus leig leis a 'mheasgachadh fois airson deich mionaidean. Faodar an deoch a chaitheamh an dà chuid teth agus fuar, ach feumaidh e a bhith air an aon latha.

Rabhaidhean agus contraindications

Bu chòir tì dearg a sheachnadh le euslaintich le mòr-fhulangas, boireannaich a tha trom le leanabh, boireannaich a bhios a’ biathadh air a’ bhroilleach, agus an fheadhainn a bhios a’ cleachdadh cungaidhean-leigheis leithid anticoagulants agus vasoconstrictors. Bu chòir dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan insomnia cuideachd an deoch a sheachnadh air sgàth gu bheil caffeine ann, agus mar sin a’ seachnadh a chaitheamh ron leabaidh.

Tì Turmeric

Cuideachd aithnichte mar turmeric, turmeric no tumeric, tha seo na fhreumh mòr-chòrdte ann an dùthchannan an ear mar na h-Innseachan ann an cruth pùdar airson feòil is glasraich a bhiadhadh.

Tha turmeric, leis an ainm saidheansail Cúrcuma longa, a’ fuireach suas ris an ainm, le duilleagan fada, gleansach comasach air ruighinn 60 cm de dh’fhaid agus freumhan orains. Faodar a lorg ann an stòran bìdh slàinte agus margaidhean, an dàrna cuid ann an cruth capsail no pùdar.

Comharraidhean agus feartan Turmeric

Tha feartan antioxidant agus antibacterial aige, a’ cuideachadh le cnàmhadh, a’ lughdachadh cholesterol, a’ call cuideam, a’ làimhseachadh fuachd is fiabhras, agus a’ faochadh duilgheadasan craiceann leithid acne, psoriasis no eadhon cuideachadh leleigheas craiceann. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le comharran teannachadh premenstrual, am PMS ainmeil, ann am boireannaich.

Tàthchuid

teaspoon de phùdar turmeric, agus 150 ml de dh'uisge teth.

Mar a nì thu tì Turmeric

Boil an uisge gu math, agus an uairsin cuir teaspoon de phùdar turmeric ris an uisge, a 'leigeil leis a' mheasgachadh fois airson 10 gu 15 mionaidean. Às deidh an deoch a bhith air fhuarachadh, deoch suas ri trì cupan san latha eadar biadh.

Rabhaidhean agus contraindications

Bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh agus a’ biathadh air a’ bhroilleach an tì a sheachnadh, agus cuideachd euslaintich a bhios a’ gabhail anticoagulants no aig a bheil clachan gall. Bu chòir cus cleachdadh a sheachnadh cuideachd, leis gu bheil e ag adhbhrachadh irioslachd stamag agus nausea.

Tì Dubh

Tha tì dubh air a dhèanamh bho dhuilleagan an lus Camellia sinensis, a tha air a oxidachadh gus blas nas làidire agus nas dian fhaighinn. Gheibhear tì ann am mòr-bhùthan ann an cruth pocannan deiseil airson ullachadh, no ann am mòr-dhuilleagan ann an cungaidh-leigheis luibheach no stòran stuthan nàdarra.

Comharraidhean agus feartan tì dubh

Tha tì dubh air a dhèanamh suas de ghrunn stuthan cudromach airson ar bodhaig, a’ toirt a-steach antioxidants leithid catechins agus polyphenols, tannins, alkaloids agus caffeine. Bidh an deoch a 'cuideachadh le bhith a' cumail smachd air tinneas an t-siùcair, a 'call cuideam, a' leasachadh cnàmhadh, agus a 'casg ghalaran leithidionnsaigh cridhe agus eadhon aillse.

Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail ar craiceann nas fhallaine agus nas glaine, a’ cuir an-aghaidh an dòrainn agus an ola, a’ lughdachadh cholesterol fala, agus cuideachd a’ cuideachadh ar n-eanchainn a bhith furachail, gus do chumail dùisg air sgàth caffeine.

Tàthchuid

Bidh feum agad air cupan uisge goileach, agus poca tì dubh, neo spàin de dhuilleagan tì dubha tiormaichte. Tha roghainn ann bainne blàth no leth lemon a chur ri blas.

Mar a nì thu tì dubh

Boil an uisge gu math, an uairsin cuir a-steach an sachet no na duilleagan tì dubh dhan uisge, leig leis fois airson còig mionaidean. Strain am measgachadh agus deoch, mas fheàrr leat, cuir bainne blàth no lemon gu blas.

Rabhadh agus contraindications

Bu chòir an tì a bhith air a sheachnadh le leanaban, clann fo aois 12, boireannaich a tha trom le leanabh agus le lactating. Bu chòir do dhaoine a chaidh a dhearbhadh le bruthadh-fala àrd cuideachd fuireach air falbh bhon deoch, oir mar thoradh air caffeine, faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air.

Bu chòir do dhaoine le anemia no gainnead iarainn cuideachd tì a sheachnadh, mar an làthair Tha na tha de thanins anns an deoch a’ fàgail nach eil sùghadh iarainn cho èifeachdach, agus thathas a’ moladh an tì òl uair a thìde ro làimh às deidh do phrìomh bhiadh.

Seachain cus cus, leithid ag òl barrachd air còig cupannan de thì dubh gach latha, mar fo-bhuaidhean leithid insomnia, ceann goirt,ceann agus stamag, dizziness, irritability, vomiting, nervousness agus crith bodhaig.

Tì Mate

Is e deoch a th’ ann an tì mate bho dhuilleagan is gasan yerba mate, leis an ainm saidheansail Ilex paraguariensis. Faodar a ithe ann an cruth tì tro phocannan a chaidh a reic ann am mòr-bhùithtean, ann an cruth infusion no mar an chimarrão suaicheanta, deoch mòr-chòrdte ann an sgìre a deas Brazil.

Gheibhear tì ann am biadh slàinte stòran, margaidhean sràide, agus mòr-bhùithtean ann an cruth phocannan, no duilleagan tioram agus gasan.

Comharraidhean agus feartan tì mate

Tha polyphenols, caffeine, flavonoids, vitimín B, C anns an deoch , selenium, sinc, agus feartan antioxidant. Tha e air a chomharrachadh gus do chuideachadh le cuideam a chall, cuir an-aghaidh sgìths, leasachadh aire agus dùmhlachd, droch cholesterol a lughdachadh, smachd a chumail air tinneas an t-siùcair, casg a chuir air galairean cardiovascular leithid ionnsaigh cridhe agus stròc, agus cuideachd an siostam dìon a neartachadh.

Tàthchuid <7

spàin-bùird de dhuilleagan yerba mate ròsta, agus cupan uisge goileach. Mas fheàrr leat, faodaidh tu lemon a chuir ri blas.

Mar a nì thu tì mate

Boil an uisge gu math, agus an uairsin cuir na duilleagan yerba mate ris. Còmhdaich am measgachadh agus fàg e airson còig gu deich mionaidean. Strain an deoch agus frithealadh. Cuir beagan bhrochan de lemon ris an tì mas fheàrr leat. Faodaidh tu timcheall air 1.5 ithelitr san latha.

Cùram agus contraindications

Tha tì mate an aghaidh boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean altramais agus clann. Daoine a tha a 'fulang le insomnia, iomagain, iomagain, agus bruthadh-fala àrd air sgàth' s gu bheil caffeine ann an sgrìobhadh. Bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair an deoch òl le eòlas meidigeach agus mas fheàrr leis an òrdugh aca.

Bidh daoine a bhios a’ cleachdadh cungaidhean a chuireas casg air monoamine oxidase (MAOI), air a chleachdadh gus comharran trom-inntinn leithid selegiline, moclobemide, isocarboxazid, phenelzine, nialamide a làimhseachadh , iproniazid agus tranylcypromine.

Faodaidh cus caitheamh fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid insomnia, ceann goirt, agus barrachd cuideam fala. Faodaidh cleachdadh fada cuideachd aillse adhbhrachadh an dà chuid anns na raointean analach agus cnàmhaidh air sgàth làthaireachd hydrocarbons cùbhraidh aig a bheil buaidh coltach ri ceò toitean. Mar sin, is e an rud as fheàrr a thoirt a-steach gun cus cus.

Tì Cinnamon

Is e spìosraidh cùbhraidh a th’ ann an cinnamon a gheibhear le bhith a’ toirt a-mach rùsg chraobhan a-staigh den genus Cinnamomum, a ghabhas cleachdadh an dàrna cuid ann an cruth de-cinnamon, neo ann an cruth pùdair.

Faodaidh e a bhith ann an cruth siùcairean, blasad, neo fiù 's mar thì, tha cinnamon na dheagh roghainn, a bharrachd air a bhith a' toirt a-steach grunn mathachadh agus feartan riatanach don bhodhaig againn. Gheibhear e ann am mòr-bhùithtean, fèilltean no stòran grosaireachd.bathar nàdarra, ge bith an ann ann an cruth pùdar, leithid maidean cinnamon, no rùsg.

Comharraidhean agus feartan Cinnamon

Tha e beairteach ann am flavonoids leithid eugenol agus linaool, aig a bheil feartan antioxidant agus anti-inflammatory, a chuidicheas le casg a chuir air galairean leithid aillse, tinneas an t-siùcair agus cuideachd grèim-cridhe .

Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh metabolism, a’ toirt air ar bodhaig cus geir a losgadh nar bodhaig agus cuideachd ag adhartachadh ar dùmhlachd, gar dèanamh nas furachail, le taing dha cinnamaldehyde.

Tha na antioxidants aige cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh ar slàinte inntinn, ann am faclan eile, bidh cinnamon a’ cur casg air galairean leithid galar Pharkinson agus Alzheimer.

Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh faireachdainn, le taing dha na feartan anti-inflammatory aige, a chuireas casg air sèid ann an ceallan an t-siostam nearbhach mheadhanach , a’ meudachadh cinneasachadh serotonin.

Tha e cuideachd air a mheas mar aphrodisiac, a’ leasachadh cuairteachadh fala, a’ meudachadh cugallachd, libido agus tlachd anns an uair H.

Tàthchuid

Gus ullachadh tì cinnamon, bidh feum agad air maide cinnamon, muga uisge 250 ml, agus leth lemon.

Mar a nì thu tì Cinnamon

Cuir a-steach am maide cinnamon a-steach don chupa uisge, agus fàg e airson goil air an stòbha airson 10 gu 15 mionaidean, an uairsin leig leis an leaghan fionnar. Thoir air falbh am bata cinnamon agus cuir beagan bhrochan de lemon ris an deoch airson blasad.

Rabhaidhean agus contraindications

Chan eilear a’ moladh tì cinnamon airson boireannaich a tha trom le leanabh no lactating, oir faodaidh e breith anabaich a bhrosnachadh. bu chòir barrachd aire a thoirt do leanabain is clann ma tha eachdraidh a’ chuing, aileirdsidhean agus eczema craicinn orra.

Faigh tlachd bho na buannachdan bho theatha airson a bhith a’ lughdachadh triglycerides agus cholesterol!

Ma chaidh thu tro dheuchainn àbhaisteach agus gun do lorg thu suim nas àirde na a’ chrìoch àbhaisteach de triglycerides no cholesterol, an dàrna cuid air sgàth gun do rinn thu cus dheth nad dhaithead anns na làithean ron deuchainn no air sgàth a eachdraidh teaghlaich de cholaistéarol àrd, faodaidh teatha a tha a 'gealltainn lùghdachadh a dhèanamh air na seòrsaichean geir seo a bhith na roghainn fallain agus nàdarra airson smachd a chumail air na h-ìrean àrda aca.

Co dhiubh a tha iad dubh, uaine, artichoke, cinnamon, turmeric no dandelion, tha iad Tha a h-uile roghainn fìor fhallain, agus chan e a-mhàin a’ cuideachadh le smachd a chumail air ìrean àrda de triglycerides agus cholesterol, ach cuidichidh iad cuideachd le grunn nithean eile, leithid casg air galairean leithid aillse, ionnsaigh cridhe, tinneasan inntinn degenerative, leasachadh fuachd agus asma, cuideam a chall agus cuideachd feabhas a thoirt air comharraidhean PMS ann am boireannaich.

Ach, cumaibh cuimhne ged a tha iad nan tì le buannachdan eadar-dhealaichte airson ar slàinte, cuimhnich gun ith thu iadle cùram mòr, gun cus cus a dh'fhaodadh leantainn gu fo-bhuaidhean.

Tha colaistéarol a’ gabhail a-steach dà sheòrsa, a’ gabhail a-steach LDL (lipoproteinan dùmhlachd ìosal), an droch cholaistéarol a thathas a’ meas mar an fheadhainn as cronail. seòrsa dhuinn, mar a bhios e a’ cruinneachadh anns na h-artaigilean againn, ag adhbhrachadh ghalaran cardiovascular. Agus is e HDL (lipoproteinan àrd-dùmhlachd) an cholesterol math a tha an urra ri droch cholesterol a thoirt air falbh bho na h-artaigilean againn.

Is e triglycerides an geir a tha na stòras lùtha, a tha air a stòradh nar bodhaig. ceallan geir a tha a 'feitheamh ri bhith air an cleachdadh ann an cuid de ghnìomhachd a tha a' toirt a-steach caiteachas lùth àrd.

Adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith aig ìrean àrda de triglycerides agus cholesterol

Dh’ fhaodadh ìrean àrda de triglycerides san fhuil a bhith co-cheangailte ri daithead a tha beairteach ann an geir shàthaichte leithid biadhan friogais agus gualaisg. Faodaidh duilgheadasan hormonail leithid strì an aghaidh insulin agus hypothyroidism cuideachd buaidh a thoirt air an ìre de triglycerides anns a’ bhodhaig.

Faodaidh factaran eile leithid ana-cleachdadh deoch làidir, cleachdadh cungaidhean mar corticosteroids agus casg-gineamhainn agus diuretics buaidh a thoirt air an àrdachadh ann an triglycerides. Faodaidh colaistéarol àrd a bhith air adhbhrachadh le droch bhiadh, mì-ghnàthachadh biadhan làn geir is siùcar, smocadh, dòigh-beatha sàmhach agus eachdraidh teaghlaich a’ ghalair.duine.

Cunnart le ìrean àrda de triglycerides agus colaistéarol

Faodaidh cus triglycerides a bhith ag adhbhrachadh ar soithichean cridhe agus faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air leithid stròcan, grèim-cridhe agus eadhon àrdachadh ann am bruthadh-fala. Tha galairean leithid pancreatitis agus steatosis hepatic (ghrùthan geir) cuideachd co-cheangailte ri barrachd triglycerides.

Tha colaistéarol àrd co-cheangailte ri làthaireachd ghalaran cardiovascular. Faodaidh hypercholesterolemia, a tha na àrdachadh agus cus de cholesterol sa bhodhaig, atherosclerosis adhbhrachadh, is e sin an àrdachadh ann an clàran geir anns na h-artaigilean, a bharrachd air bruthadh-fala àrd, cunnart ionnsaigh cridhe agus stròc.

Ciamar a lùghdaicheas tu ìrean triglyceride agus cholesterol?

Gus trigilcerides a lughdachadh tha e riatanach caitheamh siùcar agus gualaisg a lughdachadh, caitheamh snàithleach àrdachadh, eacarsaich gach latha, ithe a h-uile trì uairean, is e sin, na dèan cabhag, agus ithe biadhan a tha beairteach ann an omega 3 mar sin. mar iasg uisge saillte agus cnothan.

Nuair a lughdaicheas tu cholesterol, tha e cudromach caitheamh alcol, siùcar agus gualaisg a lughdachadh, cuideam a chall, biadh a tha beairteach ann an omega 3 ithe, agus eacarsaich corporra a chleachdadh gu cunbhalach.

Buannachdan teatha airson triglycerides agus cholesterol a lughdachadh

Ma tha thu ag iarraidh roghainn nas fhallaine airson triglycerides a lughdachadh aguscholesterol gun a bhith a’ cleachdadh cungaidh-leigheis, faodaidh tì a bhith na dheagh roghainn airson do shlàinte. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ detoxify a’ bhodhaig a bharrachd air feartan hypoglycemic a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh ìrean geir fala.

Tì uaine

Tha tì uaine air a dhèanamh bhon lus Camellia sinensis, dùthchasach do cheann a deas Shìna agus taobh an ear-thuath na h-Innseachan. Faodar a chaitheamh an dà chuid teas is fuar. Tha fèill mhòr air an deoch ann an Iapan cuideachd, agus tha eadhon siùcairean air an dèanamh leis an tì seo.

Comharraidhean agus feartan tì uaine

Tha tì uaine làn de antioxidants leithid catechins, flavonoids, a bharrachd air a bhith làn de amino-aigéid, vitamain B, C, E, iarann, sinc, calcium, agus potasium. Ann am faclan eile, tha e air leth freagarrach airson ìrean de dhroch cholesterol (LDL) agus triglycerides a lughdachadh.

Tha e cuideachd air leth freagarrach dhaibhsan a tha airson cuideam a chall tro todhar anns a bheil e, epigallocatechin gallate, comasach air caiteachas lùtha a mheudachadh . Tha e cuideachd fìor mhath airson cnàmhadh, agus faodar a chaitheamh às deidh biadh, a ’lughdachadh gabhail a-steach geir, agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh biadhan geir.

Tàthchuid

Gus tì uaine ullachadh, bidh feum agad air spàin de thì uaine agus muga 240 ml de dh’ uisge goileach.

Mar a nì thu tì uaine

Cuir spàin-bùird de thì uaine ann am muga le 240 mL de dh’ uisge. An uairsin cuir siosar thairis air do bheul agusfàg e airson timcheall air deich mionaidean. Strain an leaghan agus deoch agus frithealadh blàth. Gabh ceithir cupan san latha eadar biadh.

Rabhadh agus contraindications

Tha tì uaine air a thoirmeasg airson boireannaich a tha trom le leanabh no boireannaich a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach. Bu chòir do dhaoine aig a bheil insomnia, gastritis, ulcers agus hip-fhulangas an deoch a sheachnadh, leis gu bheil caffeine ann an sgrìobhadh. Bu chòir dha cuideachd a bhith air a sheachnadh leis an fheadhainn a tha a’ gabhail tinnearan fala no aig a bheil hypothyroidism.

Tì artichoke

Cuideachd aithnichte mar artichoke hortense, artichoke cumanta no artichoke ithe, tha e na lus làn de bheathachadh agus buannachdan slàinte.

Gheibhear e ann am mòr-bhùithtean no margaidhean, agus gheibhear a dhuilleagan air an reic ann am bùthan-leigheadaireachd no ann an stòran stuthan nàdarra agus lusan. Faodar a chaitheamh ann an cruth saladan, steibh, ròstagan, sùgh no eadhon tì.

Comharraidhean agus feartan artichoke

Tha artichoke làn de flavonoids, vitimín C, fosfar, potasium, a bharrachd air a bhith na antioxidant, anti-inflammatory, diuretic, probiotic, agus antidyspeptic (a tha). cuir an-aghaidh droch mhì-rian).

Tha e a’ cuideachadh le casg a chuir air galairean leithid reamhrachd, tinneas an t-siùcair agus ionnsaigh cridhe, a’ lughdachadh ìrean glùcois agus cholesterol nar bodhaig. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le cuideam a chall, oir tha e a' cuideachadh le smachd a chumail air ar biadh agus cuideachd cuir às do bharrachd bìdh.leaghan nar corp.

Tàthchuid

Eadar 2 gu 4 gram de artichokes agus 240 ml de uisge goileach.

Mar a nì thu tì artichoke

Gabh muga agus goil 240 ml de dh’ uisge, an uairsin cuir na duilleagan artichoke ris agus leig leis fois airson timcheall air còig mionaidean. Strain an leaghan agus òl dhà no trì cupan san latha mus ithear.

Rabhadh agus contraindications

Tha tì artichoke air a thoirmeasg airson boireannaich a tha trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach. Daoine le cnap-starra bile duct, hip-fhulangas, tinneas cridhe agus clann fo aois 12 bliadhna.

Parsley Tea

Faodar a lorg anns na trì prìomh atharrachaidhean rèidh, dualach agus Gearmailteach, ann am mòr-bhùithtean no margaidhean, canar peirsil ris cuideachd, faodar a chleachdadh sa chidsin ann an ann an cruth blasan agus cuideachd airson cleachdadh cungaidh-leigheis mar thoradh air na feartan aige.

Comharraidhean agus feartan peirsil

Tha grunn bhiotamain ann am peirsil, nam measg A, B, C, E, K, agus a bharrachd air sin tha e Tha e cuideachd làn de iarann, searbhag folic, copar, magnesium, eugenol, limonene, apigenin agus luteolin. Tha feartan anti-inflammatory, anticancer, antioxidant agus detoxifying aige.

Tha peirsil, mar an tì aige, air a mholadh dha daoine a tha a’ fulang le galairean analach leithid a’ chuing, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh dìonachd, tha e na shàr nàdarra diuretic agus cuideachd. thaair a mholadh airson boireannaich a tha a’ fulang le cramps menstrual.

Tàthchuid

Gus an tì a dhèanamh feumaidh tu 30 gram de peirsil, liotar uisge agus lemon airson blasad.

Mar a nì thu tì peirsil

Boil an t-uisge gu math ann am muga, agus aon uair ‘s gu bheil e deiseil a’ goil, cuir na duilleagan peirsil ris an uisge agus leig leotha cas airson còig mionaidean deug. Aon uair ‘s gu bheil an infusion deiseil, cuir beagan bhrochan de lemon gus blasad fhaighinn mar a tha thu ag iarraidh, an uairsin dìreach frithealadh agus òl.

Rabhaidhean agus contraindications

Bu chòir tì peirsil a bhith air a sheachnadh le boireannaich a tha trom le leanabh agus boireannaich a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach an cuid chloinne, agus euslaintich a chaidh a dhearbhadh le nephrosis (galar dubhaig). Cha bu chòir a bhith air a chaitheamh nas motha, oir faodaidh e droch bhuaidhean a bhith aige, leithid buaidh a thoirt air èisteachd agus dubhagan, a bharrachd air lathadh.

Dandelion Tea

Cuideachd aithnichte mar crùn manach, taráxaco agus peant, tha grunn mathachadh agus feartan aig a’ phlannt seo a bheir buannachd don bhodhaig againn. Faodar a chaitheamh an dà chuid ann an cruth tì, sùgh, saladan, brot agus eadhon milseagan.

Comharraidhean agus feartan dandelion

Tha feartan antioxidant, anti-inflammatory agus diuretic aig a’ phlannt seo, a’ cuideachadh le cuideam a chall agus cuir às do tocsainnean bhon bhodhaig againn.

Tha vitamain A ann. , B, C, E agus K a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh a’ chridhe, eanchainn agus dìonachd.Tha flavonoids ann cuideachd, a tha air leth math airson ar grùthan, agus a tha cuideachd na stòr math de photasium, calcium agus iarann.

Tha an lus a’ cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair, a’ lughdachadh ìrean glùcois fala, a’ cuideachadh le casg a chuir air aillse le taing dha antioxidants nàdarrach , agus a 'leasachadh slàinte gastrointestinal. A rèir rannsachadh a chaidh a dhèanamh ann an Sìona ann an 2011, tha tì dandelion rudeigin èifeachdach ann a bhith a’ cuir an-aghaidh bhìoras influenza, a tha an urra ris a’ chnatan mhòr.

Tàthchuid

Feumaidh tu dà spàin-tì de fhreumh dandelion air a phronnadh no air a phronnadh agus 200 ml de dh’ uisge goileach.

Mar a nì thu tì dandelion Dandelion

Boil uisge gu math, agus an uairsin cuir a-steach am freumh dandelion, a 'leigeil leotha fois airson timcheall air deich mionaidean. Strain an leaghan agus deoch suas ri trì tursan san latha. Airson duilgheadasan gastrointestinal, deoch an tì mus ithe thu.

Rabhaidhean agus contraindications

Bu chòir do dhaoine aig a bheil cnap-starra anns na ductan bile, occlusions intestinal, ulcers, agus fìor sèid anns a’ gallbladder tì dandelion ithe. Eadhon ged nach eil buaidh an lus air boireannaich a tha trom no lactating air a dhearbhadh fhathast, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh a bhith ga chaitheamh ma tha thu san ùine seo.

Ma tha thu a’ cleachdadh cungaidhean diuretic no hypoglycemic, bidh e Tha e cuideachd riatanach a sheachnadh a 'cleachdadh an tì seo, mar a tha ecomasach air a bhuaidh a neartachadh.

Tì Dearg

Cuideachd aithnichte mar Pu-erh, ainm a tha a’ tighinn bho Pu’er, siorrachd ann an Yunnan ann an Sìona, tha e air a dhèanamh bho bhith a’ toirt a-mach an Camellia sinensis lus, a tha cuideachd mar an aon fhear a thathas a’ cleachdadh airson tì uaine, dubh is geal a dhèanamh, agus is e am pròiseas coipeadh a bheir an dath dearg don tì.

Anns a’ phròiseas coipeadh, bithear a’ cleachdadh na bacteria Streptomyces strain cinereus Y11 rè ùine de 6 gu 12 mìosan. Nuair a tha an tì den chàileachd as àirde, faodaidh e fuireach sa phròiseas seo airson suas ri 10 bliadhna.

Comharraidhean agus feartan tì dearg

Dh’ adhbhraich an coipeadh seo an àrdachadh ann an grunn stuthan buannachdail don bhodhaig againn. A leithid flavonoids, aig a bheil feartan antioxidant agus anti-inflammatory a chuidicheas le bhith ag adhartachadh slàinte ar craiceann agus a ’dìon an aghaidh a bhith a’ fàs nas sine.

Tha caffein agus catechins nan dà stuth a tha an làthair ann an tì a chuidicheas le bhith a’ luathachadh metabolism, agus a’ toirt barrachd deòin. gus gnìomhan corporra a dhèanamh, a 'cuideachadh le call cuideim.

Tha cumhachd ciùin aig an deoch cuideachd, leis gu bheil polyphenols ann, le uallach airson ìrean cortisol san fhuil a lùghdachadh, a tha an urra ri fàgail cuideam ort.

Tàthchuid

Airson an tì seo ullachadh feumaidh tu spàin-bùird de thì dearg agus 240 ml de dh’ uisge goileach.