Beachdachaidhean coitcheann air tì lettuis

Is e leitis aon de na glasraich as motha a bhios Brazilianaich ag ithe. Ùr, beathachail agus a nì soithichean salad nas beòthaile agus nas dian, tha beathachadh anns na duilleagan air nach eil mòran eòlach air. Eadhon ged is e glasraich a th’ ann nach eil, dha mòran dhaoine, a’ blasad mar rud sam bith, tha stuthan ann an lettuis a bhios a’ socaireachadh, a’ gabhail fois agus a’ dèanamh biadh nas coileanta.

Glasraich a gheibhear ann am mòr-bhùth no margaidh sràide, lettuis tha prìs reusanta aige agus tha e an-còmhnaidh ann an cairtean ceannach luchd-cleachdaidh. A bharrachd air an sin, tha na duilleagan aige, a bharrachd air a bhith beairteach ann am pròtain, a’ dì-losgadh a’ chuirp agus chan eil mòran eòlach air gnìomhan.

Tha lettuis ann an saladan gu math cumanta, ach an robh tì lettuis agad a-riamh? Tha e beairteach ann an stuthan a tha a 'toirt mòran spionnadh agus a' leigeil a-mach tocsain bhon chorp. Mar sin, tha sinn a’ toirt cuireadh dhut an artaigil a leughadh agus faighinn a-mach na h-iongantasan a bheir tì nad bheatha làitheil. Feuch e agus mothaich eadar-dhealachaidhean. Rachamaid?

Buannachdan agus dè a bhios tì lettuis air a chleachdadh airson

Tha tì leitis na shàmhchair nàdarrach. Tha feartan anns na duilleagan aige a tha ag obair air an t-siostam eanchainn agus a tha buannachdail airson fois. Mar ghob, faodar a chaitheamh ron leabaidh gus cadal a riaghladh.

Tha na prionnsapalan neartachaidh aige ag obair air cnàmhan agus fèithean a’ chuirp. Neach-dìon nàdurrach an t-siostam dìon, tha e na riaghladair làidir air gluasad caolan.biadh, mar sin chan eil atharrachaidhean metabolach anns an fheadhainn ghoirid. Leis gu bheil cuirp chloinne nas mothachaile agus faodaidh iad diùltadh agus buaidhean leithid nausea no nausea adhbhrachadh, is fhiach bruidhinn ris an dotair-chloinne agad gus teagamhan a shoilleireachadh agus barrachd fiosrachaidh fhaighinn.

A bheil tì lettuis a’ toirt ort cuideam a chall?

Leis gu bheil snàithleach ann agus gu bheil e ag adhbhrachadh barrachd bhuaidhean satiety, faodaidh tì lettuis casg a chuir air cus caitheamh de bhiadhan eile. Airson cùisean iomagain, is e ithe èigneachail aon de na feartan. Air an làimh eile, tha buaidh diuretic aig tì lettuis a chuidicheas le bhith a’ cuir às do tocsain agus an ìre àrd de gheir is siùcar san fhuil.

Ach, ma tha thu air daithead, cùm do dhaithead cothromach agus an-còmhnaidh a’ sireadh stiùireadh eòlaichean air an comharrachadh sa chuspair. Na tagh daithead a tha a 'gealltainn gun obraich thu mìorbhailean. Tha beathachadh ceart cudromach gus na toraidhean a tha thu a 'sùileachadh fhaighinn.

Dè an rabhadh a bu chòir a ghabhail nuair a bhios tu ag ithe tì lettuis?

Mar a mhothaich sibh fhad ‘s a bha sibh a’ leughadh, bheir tì lettuis tòrr spionnadh gu slàinte. Feumaidh a chaitheamh a bhith freagarrach airson gach seòrsa neach agus na feumalachdan aca. Saidhbhir ann an bhiotamain agus mèinnirean, bidh e a’ cuideachadh le cothromachadh a’ chuirp ann an dòigh nàdarrach agus ag obair mar shàr shaighdear airson an t-siostam dìon.

Am measg nam buannachdan aige, bidh e a’ cuideachadh le daithead, a’ casg ghalaran, a’ neartachadh an stamag, a’ cuideachadh le fradharc, tha e antioxidant agus ag obair gu h-èifeachdachmar anti-inflammatory. Ach, faodaidh a chaitheamh cus cus duilgheadasan adhbhrachadh. Saidhbhir ann an calcium agus manganese, faodaidh iad droch bhuaidh adhbhrachadh air an thyroid agus na dubhagan. Mar sin, cumaibh na dòsan àbhaisteach agus gun cus.

Gu nàdarrach socair agus socair, bidh tì lettuis a’ cur ri leigheasan an aghaidh trioblaidean iomagain is teannachaidh. Ma tha duilgheadasan tòcail ort, feuch ris an tì a chleachdadh agus bidh thu a’ faireachdainn nas socraiche.

Agus a-rithist, cha bu chòir molaidhean sam bith mu thoraidhean slàinte nàdurrach a bhith air fhaicinn ach mar thaic no mar thaic agus na cuir an àite cungaidh-leigheis agus no no leigheasan air an cur an sàs. Dèan measadh air fìor fheumalachdan mus tòisich thu le tì. Feuch tì agus faireachdainn nas cinneasaiche ann am beatha làitheil.

A’ riaghladh cadal

Faodaidh tì lettuis, tranquilizer nàdurrach do chuideachadh gus cadal nas fheàrr. Ma tha duilgheadasan insomnia agad, bidh tì a’ riaghladh cadal agus a’ toirt seachad oidhcheannan nas fheàrr. Tha lactupirin agus lactucin ann an duilleagan leitis, dà eileamaid shocair.

Ma tha trioblaid ort a bhith a' tuiteam na chadal, feuch ri cupa a bhith agad ron leabaidh. Buannachdail, bidh tì ag obair gu dìreach air an t-siostam nearbhach agus bheir e socair agus sìth. A bharrachd air an sin, nuair a chì thu eadar-dhealachaidhean, òl e gach latha agus dèan tì mar chleachdadh. Tha e cudthromach innse, ma tha thu a' faighinn leigheas airson an t-suidheachaidh seo mar-thà, cùm do chungaidh-leigheis agus dèan feum eile de thì leitis.

Math airson iomagain

Tha tì leitis na dheagh roghainn ma tha thusa Tha ionnsaighean imcheist seasmhach aige. Bidh e ag obair gu h-èifeachdach air an t-siostam nearbhach meadhanach agus a’ socrachadh na h-inntinn agus a’ bhodhaig. Tha fois nàdarra air na duilleagan aige agus bidh iad ag obair còmhla an aghaidh amannan eas-òrdugh agus iomagain.

Tha e cudromach innse, airson fìor chùisean iomagain is an leithid, gun cùm thu sùil mheidigeach agus dèan cinnteach gun cleachd thu cungaidhean òrdaichte. Tha tì ag obair mar mhaolachaidh agus faodaidh e a bhith na chuideachadh mòr.

Neartaich cnàmhan

Gus do chnàmhan a chumail làidir agus fallain, tha tì leitis na dheagh chomhairle. Air ithe gach latha, bidh an tì a’ brosnachadh barrachd strì an aghaidh nan cnàmhan agus faodaidh e casg a chuir air cùisean a dh’ fhaodadh a bhith annbriseadh no osteoporosis. Leis gu bheil mèinnirean ann leithid sinc, iarann, magnesium agus calcium, bidh an tì ag obair gu dìreach air structar a’ chnàimh, a’ toirt barrachd spionnadh don bhodhaig.

Gu math freagarrach dhaibhsan aig a bheil trioblaidean cnàimh, bu chòir an tì a chleachdadh mar lasachaidh. Ma tha thu a 'faighinn làimhseachadh airson an eòlas-eòlas seo, dèan cinnteach gun lean thu a' chungaidh-leigheis òrdaichte agus bruidhinn ris an eòlaiche agad airson tuilleadh fiosrachaidh mun tì.

A’ neartachadh dìonachd

Tha tì leitis na shàr shaighdear airson an t-siostam dìon. De na feartan aige, is e vitimín C am fear a tha a’ seasamh a-mach. Agus mar charaid, bidh lettuis cuideachd a’ cur casg air sèid mar thoradh air a’ bhuaidh antioxidant aige.

Le bhith a’ sabaid radaigich an-asgaidh, bidh an gnìomh aige a’ cur casg air sèid nàdarrach ann am buill-bodhaig agus a’ cur casg air tuilleadh milleadh air buill-bodhaig is craiceann eile. Air sgàth a bhuaidhean nàdarra, faodaidh antioxidation cuideachadh le bhith a’ dìon a’ chuirp an aghaidh ghalaran degenerative agus eadhon seòrsaichean sònraichte de tumhair.

Tha e math airson an stamag

Riaghladair searbhachd sàr-mhath, tha tì na bhuannachd dhìreach don stamag agus tha e math dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan leithid gastritis no ulcers. Leis gu bheil e anti-inflammatory, bidh an tì a’ cuir às do lobhagan agus a’ cur ri slànachadh nàdarrach air dochann a-staigh.

Ann an taobh eile, bidh an tì cuideachd a’ lughdachadh comharran mì-chofhurtachd stamag às deidh biadh mòr. An aghaidh losgadh-cridhe no droch chnàmh, tha cupa na chomharra airson na comharraidhean a lughdachadh.Cùm an tì daonnan aig làimh agus cleachd a bhith ga òl.

Buannachdan a bharrachd lettuis

Mun àm seo, tha thu air mothachadh mar as urrainn tì lettuis cuideachadh ann an cùisean feumalachdan corporra. Ach, an robh fios agad gu bheil tì cuideachd a 'cuideachadh agus a' casg tinneasan eile leithid anemia, giorrachadh agus a chuidicheas tu gus cuideam a chall? Ma tha thu a’ dol tro na suidheachaidhean sin, ionnsaich tuilleadh fiosrachaidh mu mar as urrainn tì lettuis a bhith cho buannachdail ann a bhith a’ fuasgladh cuid de rudan gu h-èifeachdach. Cùm a’ leughadh agus faigh a-mach.

A’ cur casg air anemia

Saidhbhir ann an iarann ​​​​is calcium, tha tì lettuis na dheagh chomharra dhaibhsan a tha a’ fulang le anemia. Tro na feartan aige agus eileamaidean co-phàirteach leithid magnesium agus sinc, bidh tì ag obair gu dìreach air cuairteachadh fala agus ag obair gu h-èifeachdach air ceallan fala geal is dearg.

A’ cuimhneachadh a-rithist, tha an gnìomh antioxidant aige a’ casg na h-organan, a’ sìoladh na fala agus ag obair mar nàdarra anti-inflammatory. Ach, dèan cinnteach gun lean thu molaidhean meidigeach ma tha thu a 'faighinn leigheas. Agus cùm smachd air biadh airson an eòlas-eòlas seo.

Tha gnìomh antioxidant aige

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha gnìomh antioxidant tì lettuis a’ sabaid radicals an-asgaidh a bhios an-aghaidh dìon nàdarra na bodhaig. Bidh na feartan aige a’ glanadh a’ chuirp agus a’ cuir às gu nàdarrach tocsainnean a dh’ adhbhraicheas sèid agus a chruinnicheas droch bacteria.

A bharrachd air an sin, nì na buaidhean glanaidh cinnteach gum bi barrachd dùmhlachd anncorp agus spionnadh. Tha e cudromach an daithead agad a chumail cothromach agus gun a bhith a 'stad a' cleachdadh cungaidhean-leigheis nuair a bhios feum air.

A’ brosnachadh call cuideim

Ma tha thu am beachd a dhol air daithead, faodaidh tì lettuis do chuideachadh. Diuretic, a 'cuideachadh le bhith a' cur às do gheir a tha a 'fàbharachadh cholesterol agus triglycerides. Antioxidant, a 'cuideachadh ann an lotan agus leòn a-staigh. Tranquilizer nàdarra, bidh e a’ toirt seachad cadal nas fheàrr.

Agus air sgàth ‘s nach leig e le bhith a’ cumail lioftaichean, bidh e a’ cur ri sùbailteachd ann an caolachadh nàdarrach. Ach, agus mar tip chudromach, is fhiach bruidhinn ri neach-beathachaidh airson fiosrachadh mu bheathachadh ceart. Na leig leat fhèin do dhaithead a leantainn agus na toraidhean a tha thu ag iarraidh fhaighinn.

A’ cumail slàinte sùla

Am measg a fheartan, bidh tì lettuis gad chuideachadh gus tuilleadh fhaicinn. Tha na buannachdan aige, mar bhiotamain A, a’ brosnachadh lèirsinn nas fheàrr agus a’ cur casg air cuideam sùla. Agus faodaidh e cuideachd casg a chuir air galairean mar cataracts agus easbhaidhean eile.

Le dol seachad nam bliadhnaichean, bidh lèirsinn a’ lagachadh agus mar sin tha e math, bho aois òg, cumail ris a’ chleachdadh a bhith ag òl tì. Gabh an deoch gu cunbhalach agus mothaich eadar-dhealachaidhean ann am beatha làitheil.

A’ cur an-aghaidh constipation

Ally ann a bhith a’ cuir an-aghaidh giorrad, tha tì lettuis beairteach ann am freumhagan a bhios a’ riaghladh gluasad caolan. Leis gu bheil buaidh laxative nàdarra ann, bidh tì a’ cuideachadh anns a’ phròiseas falmhachaidh agus a’ cuir às do phian,gasaichean agus mì-chofhurtachdan stamagach eile.

Athar a h-uile latha airson a' chomharra seo, bidh an tì a' faothachadh comharran cuim agus a' bhuaidh a th' aige. Ach, tha e math innse ma chumas na comharraidhean a 'dol, bu chòir dhut eòlaichean a shireadh airson tuilleadh fiosrachaidh agus leantainn cungaidhean-leigheis òrdaichte. Bidh tì a 'cuideachadh leis an duilgheadas, ach chan eil e na leigheas an aghaidh an t-suidheachaidh.

Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh siùcar fala

Air sgàth a bhuaidhean diuretic agus ag obair san fhuil, tha an tì air a chomharrachadh dhaibhsan aig a bheil ìrean àrda de glycemia. Leis gu bheil snàithleach ann, bidh tì a’ cuideachadh le bhith a’ cuir às do phuinnseanan bhon bhodhaig agus a’ cumail smachd air ìrean siùcair.

Airson diabetics, tha e na dheagh roghainn an tì leis na duilleagan a chleachdadh gach latha. Is dòcha gu mothaich thu eadar-dhealachaidhean math san fhuil nuair a bhios tu a’ sgrùdadh toraidhean deuchainn. Mar tip, lean ort a’ cleachdadh chungaidhean-leigheis agus òl an tì dìreach airson cur ris an làimhseachadh agad.

A’ cur casg air a bhith a’ fàs nas sine den chraiceann

Le vitamain A, C agus E, bidh tì lettuis ag obair air a’ chraiceann agus a’ cur casg air aois ro-luath. Dhaibhsan a tha a 'gabhail cus grèine, bidh e a' cuideachadh le bhith a 'riaghladh PH nàdarra a' chraicinn agus ga dhèanamh a 'coimhead nas nàdarra. Leis gu bheil collagen agus antioxidants ann, tha an tì gu mòr a’ toirt buannachd dha na toraidhean agus a’ cur casg air coltas wrinkles ro-luath.

Agus leis gu bheil tòrr uisge ann, bidh lettuis a’ cuideachadh le bhith a’ cumail a’ chraiceann uisgeachadh agus a’ cur casg air tiormachd ann an amannan nas blàithe no nas fhuaire. na bliadhna.

Reasabaidh tì lettuis sìmplidh, le mint, ubhal agus barrachd

Gus an tì lettuis agad fhèin a dhèanamh, tha dòighean ann air a dhèanamh nas blasta agus nas beathachail. Le bhith a’ cur diofar ghrìtheidean ris, bidh thu a’ dùblachadh no a’ trì uiread de ghnìomhan an tì agus bidh barrachd buaidh aige air na buannachdan aige. Dè mu dheidhinn tì leitis le mint no craiceann ubhal? Lean air adhart a 'leughadh agus faigh a-mach na reasabaidhean gu h-ìosal. Peansail agus pàipear nad làimh, tha an t-àm ann do thì a dhèanamh.

Tì Lettuce Simple

Ag ullachadh tì leitis shìmplidh, chan eil obair ann agus tha e gu math furasta a dhèanamh. Tha e deiseil sa bhad agus gheibh thu cothrom air na feartan aige a mhealtainn. Faic mar a dh’ ullaicheas tu.

- Trì duilleagan leitis air an glanadh;

- Co-roinn an uisge ri aon chupa no barrachd.

Gearr na duilleagan nan stiallan. Boil an uisge agus cuir na duilleagan ris. Leig leis goil airson trì gu còig mionaidean. Cuir dheth an teas agus leig leis a dhol an gnìomh airson còig mionaidean eile. Strain agus cuidich thu fhèin. Deagh chomharra airson a ghabhail air an oidhche agus sabaid an-aghaidh insomnia.

Tì stalc leitris

Anns an reasabaidh seo gun cus chalaraidhean, tha an dòigh air a dhèanamh gu math luath. Roinn na grìtheidean agus faic mar a nì thu ullachadh.

- 6 stalc leitis;

- 1 cupan uisge.

Boil uisge gun dad a chuir ris. Thoir am boil gu dìreach dhan chupa. Na cuir dragh ort. Leig leis a dhol an gnìomh airson timcheall air còig mionaidean. Measgachadh gu math agus mas fheàrr leat, faodaidh tu milisachadh. Deoch an tì gun a bhith a 'toirt air falbh no a' toirt a-steach na casan.

Tì lettuis le mint

Dè mu dheidhinn blas a bharrachd a thoirt don tì lettuis agad? Mar tip, chan eil e dona ùrachadh agus neart mint a chuir ris. Tha e gu math blasta agus nas beathachail. Gus a dhèanamh, cha toir e barrachd air deich mionaidean. Deiseil airson ionnsachadh?

- 200 ml uisge;

- 3 duilleagan mint;

- 2 dhuilleag leitis.

Boil an uisge agus cuir ris tàthchuid. Còmhdaich am poit agus leig leis e cas airson timcheall air 15 gu 20 mionaid. An uairsin strain agus frithealadh. Dèan milis mas fheàrr leat.

Tì leitís le craiceann ubhail

Cuiridh tì leitis le craiceann ubhail barrachd blas is aotromachd dhan tì agad. Faic mar a dheasaicheas tu an deoch bhlasta seo.

- 200 ml uisge;

- Craiceann ubhal air a ghearradh;

- 2 dhuilleag leitis.

Boil an uisge agus cuir ris na stuthan. Còmhdaich am pannag agus leig leis e cas airson 15 gu 20 mionaid. Strain agus cuidich thu fhèin. Dèan milis mar a thogras tu, le mil mas fheàrr leat.

Tì lettuis agus teagamhan cumanta mun deoch

Leis cho beathachail agus buannachdail ‘s a tha e, tha tì a’ togail cheistean mun bhuaidh a bheir e air a’ bhodhaig. Leis nach e seann deoch a th’ ann, tha e ciallach innse dhut fhèin mus ithe thu e. Mar sin tha sinn air cuid de mholaidhean a sgaradh a chuidicheas tu le do cheistean. Leugh na leanas gu faiceallach agus dèan cinnteach nach eil neo-fhulangas agad nuair a bheir thu e.

Tì leitis

Bu chòir tì leitis a bhith air ithe gu tric, ach gu meadhanach. A h-uileTha feumalachdan eadar-dhealaichte aig gach neach agus mar sin feumaidh iad an cleachdadh atharrachadh ann an dòigh shònraichte. Airson daithead, tha e air a mholadh gu mòr, ach faigh stiùireadh bho neach-beathachaidh.

Mar neartachadh an t-siostam dìon, bu chòir tì a chumail mar thaic ann an làimhseachadh mòran thinneasan. Saidhbhir ann am mòran vitamain agus mèinnirean, bidh an deoch a 'cuideachadh ann am beatha làitheil agus a' toirt barrachd rèiteachadh. Ach tha cuid de mhìneachaidhean ann a dh'fheumas tu a choimhead gus an urrainn dhut na buannachdan a mhealtainn nas fheàrr.

Dè na frith-bhuaidhean a th' aig tì lettuis?

Tha lettuis beairteach ann am manganese agus faodaidh a bhith ga chaitheamh nas miosa duilgheadasan thyroid adhbhrachadh. Mar sin, tha e riatanach gun a bhith a 'dèanamh cus ann an caitheamh tì. Tha co-dhiù aon chupa san latha air a chomharrachadh. Mar tip, feuch gun tagh thu lettuis organach, anns nach eil puinnsean-bhiastagan.

Is e droch phuing eile a dh’ fhaodadh tì adhbhrachadh na nausea no nausea. Mar roghainn mu dheireadh, cuir a-mach. Agus leis gu bheil e nàdarrach socair agus socair, tha cùisean ann de bhuaidhean sedative às deidh caitheamh ann an dòsan àrd.

Carson nach bu chòir dhuinn tì leitis a thoirt do naoidheanan?

Fiù ‘s le uimhir de chomharran, cha bu chòir tì leitis a thoirt do leanaban. An toiseach, feumaidh iad a bhith air am biathadh le bainne cìche airson suas ri sia mìosan de bheatha. Agus leis gu bheil buaidh shocair aig an tì, faodaidh e eas-fhulangas adhbhrachadh ann an leanaban.

Cùm an daithead coitcheann airson clann agus pàisdean thairis air sia mìosan. Na feuch ris a’ chearcall chumanta a thionndadh air ais