Tranquilizer nàdurrach airson cadal: lusan, tì, leigheasan luibhean agus barrachd!

  • Roinn Seo
Jennifer Sherman

Clàr-innse

Faigh eòlas air cuid de roghainnean airson pills cadail nàdarra!

Faodaidh tranquilizers nàdarra a bhith nan deagh dhòigh air cuideam a lughdachadh agus buaidhean eile air adhbhrachadh leis na cleachdaidhean trang is sàrachail a bhios a’ mhòr-chuid a’ fuireach, a dh’ aindeoin draghan mu obair, beatha phearsanta agus eile.

Le cuideam is sgìth a’ cruinneachadh, uaireannan feumar ceumannan a ghabhail a bheir beagan a bharrachd comhfhurtachd agus faireachdainn de shunnd. Bidh mòran dhaoine mu dheireadh a’ cleachdadh chungaidhean-leighis a dh’ adhbhraicheas na buaidhean socair sin agus a bhith nan riochdairean maothachaidh.

Ach, tha dòighean ann air ceumannan nas nàdarra a ghabhail a bheir mòran bhuannachdan dha do shlàinte san fharsaingeachd. Bidh cuid de luibhean, measan no grìtheidean nàdarra eile ag obair mar shocair agus faodar an cleachdadh airson an adhbhair seo gun fheum air cungaidh-leigheis. Tuig beagan a bharrachd mu dheidhinn tranquilizers nàdarrach!

Tuigsinn barrachd mu shàmhchair nàdarrach gu cadal

Tha tranquilizers nàdarra mar roghainn eile a tha beagan nas fhallaine agus nas sàbhailte a dh’ fhaodar a chur an àite cungaidhean-leighis aig a bheil an gnìomh seo anns an duine. bodhaig, agus san fharsaingeachd a bheir frith-bhuaidhean a tha tòrr nas cumanta na bha dùil.

Tha grunn roghainnean ann airson tranquilizers nàdarrach a ghabhas cleachdadh ann an diofar dhòighean, bho tì gu eadhon sùgh mheasan aig a bheil an seòrsa seo deriaghladh cadail agus cuideachd gus fois a thoirt agus cuir an-aghaidh iomagain is cuideam.

Comharran agus feartan : mar phàirt de na feartan aige, tha co-phàirtean aig kava-kava a bhios nan anxiolytics nàdurrach agus a bhrosnaicheas fois an siostam nearbhach meadhanach, agus is e sin as coireach gu bheilear ga chleachdadh gu tric airson cuideachadh le cadal agus eas-òrdughan nearbhach eile.

Mar a chleachdas tu e : ’s e lus nach eil cho cumanta a th’ ann an kava-kava na an fheadhainn eile a chaidh ainmeachadh, ach faodar a chaitheamh ann an cruth tì no ann am bathar nàdarra leithid capsalan.

Rabhadh : faodar cuid de bhuaidhean a bhith air am faireachdainn nuair a thathar a’ cleachdadh kava-kava, leis gum faod cus cus adhbhrachadh don ghrùthan. leòntan. Cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom no lactating an lus a chleachdadh cuideachd agus bu chòir dha daoine a tha a’ fulang le galair ae a sheachnadh.

Tì kava-kava : gus an tì ullachadh bidh feum agad air 1 spàin de brot bho riosan a 'phlannt agus 500 ml de dh'uisge. Thoir an t-uisge gu boil agus an uairsin cuir dheth an teas, an uairsin cuir riosan a 'phlannt. Leig leis a dhol a-steach airson 10 mionaidean agus an uairsin ithe blàth 2 gu 3 tursan san latha.

rùsg Magnolia

Tha feartan cudromach aig rùsg Magnolia airson cadal a riaghladh. A bharrachd air a bhith a’ cuideachadh leis a’ phròiseas seo, bheir e cuideachd faireachdainnean fois agus cuidichidh e le bhith a’ sabaid iomagain.

Comharran agus feartan : Tha grunnan aig rùsg Magnoliafeartan cungaidh-leigheis, a’ toirt a-steach stuthan leithid tubocurarine, a tha na alkaloid gu math cumanta agus a thathas a’ cleachdadh gus fois-fèithean a dhèanamh.

Mar a chleachdas e : Faodar rùsg Magnolia a chleachdadh airson earrannan agus stuthan eile, ach 's e an tì a th' ann an dòigh as cumanta air ithe gus na buannachdan fhaighinn airson riaghladh cadail.

Cùram : tha e cudromach a bhith faiceallach nuair a bhios tu ga ithe magnolia rùsg tì oir faodaidh e buaidhean ris nach robh dùil adhbhrachadh, gu sònraichte le cus feum. Is e pairilis analach agus vertigo cuid de na buaidhean àicheil a dh’ fhaodadh a bhith air am faireachdainn.

Tì rùsg Magnolia : airson an tì bidh feum agad air rùsg magnolia, sa chùis seo faodar an ceannach deiseil airson cleachdadh caitheamh ann an stòran bìdh slàinte. Is e an co-mheas airson ullachadh ¼ cupan peels gu 1 cupan uisge. Leig leis a 'mheasgachadh goil anns an teine ​​​​agus an uairsin cuir às na sligean. Fuirich gus am fuaraich e beagan agus faodar an tì ithe.

Passiflora

Is e Passiflora aon de na lusan as freagarraiche dha daoine a tha a’ fulang le trioblaidean leithid insomnia no eadhon irritability. Tha e air a chleachdadh tro theth, ach gheibhear e cuideachd ann an co-dhèanamh cuid de chungaidhean-leighis nàdarra.

Comharraidhean agus feartan : tha grunn phàirtean aig flùr dìoghras a tha fàbharach do chàileachd cadail,leithid flavonoids, anthocyanins, alkaloids agus cuideachd amino acids a tha glè chudromach. Ach, tha e air a chomharrachadh sa mhòr-chuid gum bi e air a chleachdadh le òrdugh-leigheis no stiùireadh meidigeach.

Mar a chleachdas tu e : bidh cleachdadh flùr dìoghras an urra ri mar a chaidh a chomharrachadh, ach airson na h-adhbharan sin de bhith a 'riaghladh a' chadal is e an fheadhainn as cumanta gu bheil an tì agad air a chleachdadh. Ach, gheibhear e ann an cruth pill, a bhios cuideachd a’ cuideachadh le insomnia.

Cùram : is e a’ phrìomh chùram a dh’ fheumar a ghabhail le flùr dìoghrasach ann an cùisean aileirdsidh, leis nach eil mòran ann. droch contraindications co-cheangailte ri planntrais.

Tì Passflora : bidh tì flùr dìoghrasach air ullachadh le dà spàin-bùird de dhuilleagan tiormaichte a’ phlannt, a dh’fhaodar a cheannach ann an stòran bìdh slàinte, agus cupa uisge . Feumaidh an t-uisge a bhith air a ghoil gus na duilleagan a chur ris às deidh sin airson an infusion. An uairsin thoir air falbh na duilleagan agus deoch cupa beagan mhionaidean mus tèid thu a chadal.

Lavender

Bidh lavender gu tric air a chleachdadh gus cùbhraidheachd a chur ri cuid de thoraidhean, ach tha feartan buannachdail aige cuideachd airson riaghladh cadail a chuidicheas le làimhseachadh insomnia.

Comharran agus feartan : tha lavender na lus leigheis air leth sùbailte làn de fheartan slàinte, faodaidh e cuideachadh ann an leigheasan leithid iomagain, trom-inntinnagus insomnia, a bharrachd air cùisean eile leithid droch chnàmh agus sèid. Tha gnìomhan antispasmodic, analgesic agus socair aige.

Mar a chleachdas tu e : bidh cleachdadh lavender san t-seagh seo tron ​​tì, oir tha grunn chleachdaidhean aige, eadhon mar amaran air an ullachadh le tì. an lus airson fois a ghabhail.

Rabhaidhean : Tha lavender gu mòr an aghaidh boireannaich a tha trom le leanabh agus le lactating. Bu chòir a bhith faiceallach nuair a dh’ fhaodadh alergidhean a bhith air a’ phlannt.

Tì lavender : Bidh tì lavender air ullachadh le flùraichean a’ phlanntrais. Is e tomhas 1 spàin-bùird de fhlùraichean lavender airson gach cupa uisge. Cuir an t-uisge gu boil agus an uairsin cuir dheth an teine ​​​​a 'fàgail na flùraichean air an uisgeachadh. Thoir air falbh na flùraichean an uairsin agus òl an tì beagan mhionaidean ro àm na leabaidh.

Hops

Bithear a’ cleachdadh hopan airson diofar thoraidhean a dhèanamh, ge bith an e cungaidhean-leigheis a th’ annta no airson nan adhbharan sin, a bharrachd air airson deochan coipthe. Ach tha cleachdadh cungaidh-leighis ga fhàgail na chungaidh-leighis èifeachdach gus cuir an-aghaidh eas-òrdughan cadail.

Comharraidhean agus feartan : tha feartan cungaidh-leighis nan leann-lusan a’ brosnachadh gnìomhan antispasmodic, socair agus brosnachaidh cadail. Sin as coireach gu bheil e air a chomharrachadh mar thaic ann an cuid de sheòrsaichean làimhseachaidh, leithid an-aghaidh iomagain, eas-òrdughan cadail agus eadhon cramps menstrual.

Mar a chleachdas tu e : san fharsaingeachd, thathas a’ cleachdadh leann-lusan ann antì gus a bhuadhan leigheis fhaotainn. Is e na tha air a chleachdadh sa chùis seo cònaichean a’ phlannt, a tha coltach ri flùraichean, na h-aon fheadhainn a thathas a’ cleachdadh airson lionn a dhèanamh.

Cùram : am prìomh chùram nuair a bhios tu ag ithe nan leann. faodar a thoirt fa-near gu bheil an lus seo san fharsaingeachd ag adhbhrachadh lùghdachadh ann an libido agus faodaidh e cus cadal a dhèanamh.

Hops tea : airson tì leanns feumaidh tu 1 spàin-tì de lus leann agus cupa de uisge goileach. Nuair a tha an t-uisge teth mar-thà, cuir cònaichean a 'phlannta gus am bi iad air an uisgeachadh airson timcheall air 10 mionaidean. An uairsin thoir air falbh iad, coe agus òl faisg air àm na leabaidh.

Flùraichean airson cadal

Tha grunn sheòrsaichean de fhlùraichean ann, a tha air an cruthachadh gus faochadh no sabaid an aghaidh suidheachaidhean sònraichte, leithid insomnia agus eas-òrdughan cadail. Bithear a’ cleachdadh measgachadh de theisteanasan fhlùraichean aig a bheil buadhan sònraichte airson gach seòrsa duilgheadas.

Comharran agus feartan : tha teisteanasan fhlùraichean air an comharrachadh do dhuine sam bith, leis nach eil nithean sònraichte aca sa chumantas. seòrsa de chron adhbhrachadh. Ach feumaidh tu a bhith mothachail air cuid de chùisean sònraichte leithid alergidhean. Tha an cothlamadh de theisteanasan fhlùraichean a’ cuideachadh le bhith a’ cur às do fhaireachdainnean àicheil, agus faodaidh e a bhith na thaic sàr-mhath airson a bhith a’ làimhseachadh eas-òrdughan cadail.

Mar a chleachdas tu e : feumaidh feum a bhith aig cleachdadh teisteanasan fhlùraichean.stiùireadh agus comharra meidigeach airson an seòrsa ceart a chleachdadh, oir tha grunn choimeasgaidhean ann. Tha iad air an sgaradh ann an roinnean eadar-dhealaichte, agus anns a’ chùis seo feumaidh tu am fear as freagarraiche a fhreagras air na feumalachdan agad a thaghadh.

Cùram : ’s e am prìomh chùram a bu chòir a ghabhail nuair a thaghas tu an seòrsa flùr as fheàrr , leis gu bheil comharran sònraichte aca agus airson am fear as fheàrr a thaghadh, tha sinn a’ moladh cuideachadh bho dhotair no neach-proifeiseanta san sgìre gus am fear aig a bheil na cothlamadh as fheàrr airson do dhuilgheadas a lorg.

Seòrsaichean : tha na flùraichean air an sgaradh ann an 7 roinnean, agus taobh a-staigh iad bidh grunn sheòrsachan measgachadh. Is iad na roinnean: Eagal, Neo-thèarainteachd, Call ùidh, Uaigneas, Meudachadh cugallachd, Eu-dòchas is eu-dòchas is iomagain.

Cungaidhean-leigheis luibheil ann am pills

Is e cungaidhean luibheil an fheadhainn a bhios a’ cleachdadh stòrasan nàdarra, leithid luibhean agus lusan a ghabhas an cur còmhla agus an cruth-atharrachadh gu bhith na chungaidh-leigheis nas fhallaine as urrainn na h-amasan aige a choileanadh, ann an seo ma tha e. a' toirt piseach air cadal cunbhalach.

Comharraidhean agus feartan : mus ith thu cungaidh-leighis sam bith, co-dhiù a tha e luibheach no nach eil, feumaidh tu bruidhinn ri dotair a bhios comasach air do stiùireadh. Bidh mòran de chungaidh-leigheis luibheach a’ cleachdadh nan lusan a chaidh ainmeachadh, leithid flùr dìoghras, chamomile agus feadhainn eile, a tha air an cur còmhla agus air an cruth-atharrachadh gu bhith nan lusan.tablaidean, a tha sa chumantas sàbhailte agus aig nach eil mòran contraindications.

Mar a chleachdas tu e : bidh cleachdadh chungaidhean-leighis ann an clàran an urra ri mar a tha an stuth-leigheis ag obair agus dè a thathar ag amas air . Mar sin, feumar co-chomhairle a chumail ri dotair airson an cleachdadh seo.

Rabhadh : is e am prìomh chùram a dh’ fheumar a ghabhail measadh a bheil tàthchuid aig gin de na co-phàirtean de chungaidh-leigheis luibheil a dh’ adhbhraicheas alergidhean. .

Air an t-soidhne as lugha de dhroch bhuaidh sam bith, sguir a chleachdadh sa bhad. Tha cuir a-steach pacaid anns na cungaidhean seo, mar feadhainn eile, anns a bheil fiosrachadh mu chleachdadh agus cùram air a chomharrachadh gu sònraichte dha daoine nach urrainn an cleachdadh. flùr dìoghras, oir is e seo aon de na lusan as motha a chleachdar airson na h-adhbharan sin. San fharsaingeachd, tha na pills sin airson fois, bidh iad buannachdail do chadal agus bheir iad faireachdainn de shocair gu làithean cuideam.

Molaidhean mu bhith a’ cadal nas fheàrr le no às aonais tranquilizers nàdarra

Tha cadal deatamach airson a’ chorp daonna gus na pròiseasan aige a choileanadh ann an dòigh fhallain. Mar sin, feumaidh e a bhith seasmhach agus de dheagh chàileachd. Faodaidh cuid de mholaidhean agus ghnìomhan a bhith buannachdail do chadal san fharsaingeachd, eadhon ged nach eilear a’ cleachdadh tranquilizers nàdarra no cungaidhean eile airson an adhbhair seo.

Faodaidh na beachdan sin do chadal atharrachadh gu mòr, a’ toirt barrachdseasmhachd agus brosnachadh fois mòran nas motha. Faodaidh droch chleachdaidhean, an dà chuid giùlan agus ithe, a bhith nan adhbharan airson càileachd do chadal. Faic beagan mholaidhean gu h-ìosal airson cadal nas fheàrr!

Stèidhich dòigh àbhaisteach le clàran-ama airson cadal is dùsgadh

Gus dèanamh cinnteach gum bi do chadal cothromach agus gum bi an ùine a dh’ fheumas do bhodhaig gus fois a ghabhail , feumar cuid de chrìochan a stèidheachadh nad chleachdadh san fharsaingeachd. Le beatha làitheil a’ sìor fhàs aig astar luath agus tòrr obrach, tha e cumanta gum bi cuid de dhaoine a’ dol air bòrd agus a’ cadal nas lugha le bhith gan coisrigeadh fhèin do ghnìomhan cus.

Mar sin, gus dèanamh cinnteach à cadal cunbhalach agus càileachd, stèidhich clàran-ama agus gan coileanadh. Tha e cudromach na crìochan ùine sin a chuir an gnìomh airson gach cuid cadal agus dùsgadh gus barrachd smachd a bhith agad.

Thoir sùil air càileachd agus àm do bhiadhan

Tha beathachadh cudromach airson obrachadh ceart a’ chuirp san fharsaingeachd, agus tha e cuideachd a’ toirt buaidh dhìreach air càileachd cadail.

Gabh ris dòigh-beatha nas fhallaine, le biadhan a bheir buannachd do do shlàinte. Cuir a-steach biadhan le barrachd mathachaidh, vitamain agus mèinnirean nad bhiadh làitheil, oir bidh na stuthan sin uile air leth cudromach airson càileachd do chadal.

Seachain deochan brosnachail, alcol agus toitean

Tha e cudromach a chomharrachadh gu bheil cuidtha stuthan uamhasach cronail do shlàinte agus cuideachd do chàileachd cadail. Bu chòir deochan anns a bheil co-phàirtean brosnachail leithid cofaidh is deochan lùtha a bhith air an riaghladh, oir faodaidh iad droch bhuaidh a thoirt air càileachd do chadal.

Tha deoch làidir agus toitean cuideachd nan dà àidseant a dh’ fhaodadh draghan cadail adhbhrachadh air sgàth na droch bhuaidhean a dh’ adhbharaicheas iad. cadal, slàinte san fharsaingeachd.

Dèan eacarsaich corporra tron ​​latha

Tha eacarsaich deatamach do dhaoine a tha a’ fulang le trioblaidean co-cheangailte ri cadal. Faodaidh a bhith a’ cumail beatha nas gnìomhaiche agus a’ cleachdadh eacarsaichean mòran cuideachadh aig àm na leabaidh, leis gu bheil na gnìomhan sin a’ cuideachadh le cinneasachadh serotonin, a bheir barrachd faireachdainn de shunnd beò. Agus mar sin bidh am mionaid de chadal tòrr nas riarachail.

Dèan do sheòmar-cadail dorcha, sàmhach agus aig teòthachd tlachdmhor

Faodaidh solais droch bhuaidh a thoirt air càileachd a’ chadail, cuid a faodaidh daoine a bhith a' cur dragh mòr air daoine eile.

Ach 's e an fhìrinn gur e an seòmar-cadail a bhith dorcha agus sàmhach an dòigh as fheàrr air cadal cunbhalach a dhèanamh cinnteach gus am faigh thu fois gu tur. Bidh teòthachd an t-seòmair cuideachd a 'cuideachadh mòran sa phròiseas seo, oir faodaidh ro fhuar no ro theth adhbhrachadh mì-chofhurtachd agus droch chadal.

Dèan meòrachadh

Tha na dòighean meòrachaidh gu math cuideachail dha daoine a tha a’ fulang le insomnia,oir bheir iad faireachdainn de shocair. Tha e cudromach cuid de na cleachdaidhean seo a chuir a-steach gus d’ inntinn a thionndadh dheth nad bheatha làitheil, gu sònraichte air an fheasgar dìreach mus tèid thu a chadal gus an urrainn dhut ceangal a dhèanamh riut fhèin agus mar sin cadal oidhche mhath is maireannach fhaighinn.

Seachain a bhith a’ cleachdadh innealan dealanach ron leabaidh

An-dràsta is e fònaichean cealla aon de na nàimhdean cadail as motha. Bidh mòran dhaoine a' dol dhan leabaidh leis na rudan sin agus a' cur seachad ùine fhada a' surfadh air an eadar-lìon.

Ach 's e a' cheist mhòr a th' ann gu bheil sgrùdaidhean air dearbhadh mar-thà gum faod cleachdadh nam fònaichean-làimhe seo mus tèid iad a chadal mòran dhuilgheadasan cadail adhbhrachadh cumanta an-dràsta. Feumar an solas a thèid a leigeil ma sgaoil le scrionaichean a lughdachadh gus dèanamh cinnteach gum bi oidhcheannan nas sìtheile agus nas fallaine a’ cadal.

Faodaidh leughadh a bhith na dheagh roghainn

Faodaidh leughadh mus tèid thu a chadal fois a ghabhail san inntinn, agus mar sin tha e cudromach leughadh aotrom a thaghadh, rudeigin a bheir ort ceangal a dhèanamh eadar duilgheadasan làitheil agus suidheachaidhean a tha thu san fharsaingeachd 's e riochdairean a th' annta a dh'adhbhraicheas call-cadail.

Ach ma tha leughadh nas cronail agus ag adhbhrachadh faireachdainnean mar euphoria, tha e nas fheàrr gun a bhith air a chleachdadh mus tèid thu a chadal. Mar sin, tha e nas fheàrr leughadh a thaghadh cho aotrom ‘s as urrainn gus nach nochd an seòrsa freagairt seo.

Mura do chuidich pilean cadail nàdarra, iarr cuideachadh meidigeach!

Na tranquilizersseilbh anns a chumadh. Mar sin, ann an cuid de chùisean, bidh na cungaidhean sin nan dòigh adhartach gus faighinn thairis air cuideam làitheil ann an dòigh fhallain is adhartach. Faic barrachd mu dheidhinn tranquilizers nàdarrach!

Dè a th’ ann an tranquilizers nàdarra?

San fharsaingeachd, tha tranquilizers nàdarrach nan roghainnean eile nas fhallaine a dh’fhaodar a chleachdadh an àite cungaidhean allopathic ann an cùisean nas ciùine gus barrachd suaimhneas a thoirt do bheatha dhaoine no cuideachd dhaibhsan a tha a’ fulang le cuid de dhuilgheadasan sònraichte leithid insomnia, mar eisimpleir, a Faodar a lasachadh le cleachdadh nan tranquilizers nàdarrach sin.

Tha grunn phlanntaichean, mheasan agus luibhean a tha air am meas mar shàmhchair nàdarra a dh’ fhaodar a chur ris bho latha gu latha airson fàbhar a thoirt dhaibhsan aig a bheil dòigh-beatha dian.

Cudromachd cadail dha corp an duine

Tha cadal air leth cudromach gus am bodhaig a chumail fallain, oir is ann aig an àm seo a bhios an corp comasach air cuid de ghnìomhan cudromach a choileanadh airson beatha , a tha gnìomh gus an corp agus an inntinn a thoirt air ais.

Tha na pròiseasan seo a tha a’ tachairt tron ​​chadal riatanach gus maothran a chàradh, fàs fèithean a bhrosnachadh agus cuideachd airson synthesis pròtain. Mar sin, tha cadal riaghlaichte agus maireannach glè chudromach gus dèanamh cinnteach gu bheil gnìomhan eile ann am bodhaig an duine gan coileanadh gu ceart.

Carson a roghnaicheas tu tranquilizertha leigheasan nàdurrach agus molaidhean airson an cleachdadh ron leabaidh nan deagh dhòighean air cuir an-aghaidh eas-òrdughan cadail agus faodaidh iad do bheatha atharrachadh gu tur a thaobh seo. Le iomadachd cho mòr de luibhean, de phlanntaichean is de mheasan a bheir buannachd dhut sa ghnothach seo, tha e furasta rudeigin a thaghadh a tha furasta taobh a-staigh do ruigsinneachd agus a tha gad thoileachadh bho latha gu latha.

Ach, aig a’ char as lugha soidhne air sin eadhon le cleachdadh cunbhalach de na toraidhean sin nach eil an duilgheadas air fhuasgladh, feumar cuideachadh bho neach-proifeiseanta a bhios comasach air comhairle a thoirt seachad air cleachdadh nan toraidhean sin no cuideachd cungaidhean-leigheis eile a chomharrachadh a dh’ fhaodadh a bhith. co-cheangailte ris na tranquilizers nàdarra a chaidh a chleachdadh mar-thà.

nàdarra cadal?

Tha taghadh pill cadail nàdarra cudromach oir san fharsaingeachd tha na nithean sin nas sàbhailte agus chan eil contraindications aca no eadhon droch bhuaidh. Is dòcha gu bheil alergidhean aig cuid de dhaoine, ach sa chumantas tha na tranquilizers nàdarra sin nas sàbhailte.

A bharrachd air an sin, faodaidh cungaidhean ciùin beagan droch bhuaidh a thoirt a dh’ fheumas a’ bhodhaig atharrachadh le ùine. Mar sin, tha taghadh fear nàdarra na dhòigh air eadhon càileachd beatha agus slàinte a chumail suas.

Ciamar a thathar a’ làimhseachadh insomnia le tranquilizers nàdarra?

Is e pròiseas a tha seo a bhios an urra ri cho dona sa tha an suidheachadh, ge bith a bheil an neach a’ fulang le insomnia gu math dian no nas ciùine. A bharrachd air an fhìrinn gu bheil e riatanach cuideachd tuigsinn gu bheil suim ainmichte gach latha aig gach aon de na tranquilizers nàdurrach agus ùine a ghabhas cleachdadh gu sàbhailte.

Air an adhbhar seo, feumar faighinn a-mach an-toiseach na puingean seo ma tha sealladh nas fharsainge agad air an làimhseachadh a tha ri leantainn. Chan urrainnear cuid de luibhean, mar eisimpleir, a chleachdadh thar mhìosan oir faodaidh iad barrachd droch bhuaidhean adhbhrachadh.

Faodaidh cuideachd nach tèid an insomnia as dian a rèiteachadh le tranquilizers nàdarra a-mhàin, a dh’ fheumas ceangal le cungaidhean-leigheis.

A bheil melatonin air a mheas mar shàmhchair nàdarra?

Canar melatonin mar as tricea bhith na hormone cadail. San dòigh seo, is e stuth a th’ ann air a dhèanamh le gland ann am bodhaig an duine gu nàdarra. Is e a phrìomh obair a bhith a’ riaghladh gleoc bith-eòlasach na bodhaig, a’ sealltainn don eanchainn na h-amannan airson cadal is dùsgadh.

Mar sin, chan eilear ga mheas mar shàmhchair nàdarrach, a dh’aindeoin a bhith air a thoirt a-mach le bodhaig an duine. Tha seo air sgàth gu bheil toradh synthetigeach aig melatonin a thèid ithe ann an cruth cungaidh-leigheis. Cho fad 's gu bheil a' bhuaidh seo aige a dh'fhaodar a mheas mar shocair, chan e tranquilizer nàdarra a th 'ann.

Prìomh tranquilizers nàdarra airson cadal

Tha grunn sheòrsaichean de tranquilizers nàdarra ann, bho mheasan aig a bheil an seòrsa cothlamadh seo a dh’ fhaodadh buannachd fhaighinn bho chadal, a bharrachd air luibhean agus measgachadh de dhiofar stuthan nàdarra. grìtheidean leithid flùra, a bhios a’ gabhail grunn sheòrsaichean de lusan mar eisimpleir.

Mar sin, le measgachadh cho farsaing agus diofar roghainnean ri chleachdadh, tha e comasach am fear as fheàrr a lorg airson do chàileachd cadail adhartachadh agus barrachd smachd a thoirt leat ri do làithean duilich. Faic dè na prìomh shàmhchair nàdarrach airson cadal!

Measan paisean

Tha meas mòr air measan paisean agus thathas ga chleachdadh airson diofar ullachadh, bho shùgh gu milseagan. Tha na feartan ciùin aige ainmeil, ach faodar a chleachdadh ann an dà dhòigh eadar-dhealaichte gus càileachd do chadal a leasachadh: a bharrachd airsùgh tha e comasach tì a dhèanamh.

Comharran agus feartan : tha e air a chomharrachadh airson daoine aig a bheil duilgheadasan le càileachd cadail agus a tha a’ coimhead airson dòigh eile fallain is èifeachdach airson seo a riaghladh. Faodaidh e cuideachd a bhith na charaid adhartach gus cuideam làitheil a lughdachadh. Mar phàirt de na feartan aige tha akaloids agus flavonoids aige.

Mar a chleachdas tu e : faodar measan dìoghras a chleachdadh ann an dà dhòigh sa chùis seo, leis gu bheil feartan socair aige an dà chuid anns na measan fhèin agus anns na duilleagan aige. Anns a 'chùis seo, tha e comasach tì ullachadh le duilleagan a' phlannt, ris an canar anns an t-suidheachadh seo mar Passiflora incarnata, agus sùgh mheasan.

Cùram : na prìomh cheumannan nuair a bhios tu ag ithe measan dìoghrasach, ge bith an e toradh no duilleag a th’ ann, measadh a dhèanamh air a’ bhuaidh goirid às deidh an sùgh no an tì a ghlacadh. Dh’ fhaodadh gum bi droch bhuaidh aige air cuid de dhaoine, gu h-àraidh an fheadhainn le bruthadh-fala ìosal.

Airson tì measan dìoghras : 1 spàin de dhuilleagan tiormaichte is pronntach agus 1 chupa uisge. Leig leis an uisge goil agus cuir na duilleagan às deidh an teine ​​​​a chuir dheth. Leig leis fois airson 5 gu 10 mionaidean agus an uairsin ithe.

Valerian

Tha Valerian na lus air leth cudromach dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan leithid insomnia, leis gu bheil e ag obair gu dìreach air neurotransmitters agus ag adhbhrachadh cadal. Ach feumaidh e bhith air a chleachdadh le cùram agus òrdugh.

Comharran agusfeartan : Tha valerian air a chomharrachadh airson daoine aig a bheil duilgheadasan insomnia nas miosa, agus mar sin feumar a chleachdadh le òrdugh meidigeach. Tha na feartan aige a’ toirt air a bhith ag obair air an t-siostam nearbhach meadhanach agus a’ gealltainn buaidh mòran nas èifeachdaiche, le gnìomhan socair agus sedative.

Mar a chleachdas tu e : faodar a chleachdadh an dà chuid ann an cruth tì agus cuideachd ann an capsalan a dh'fhaodar a cheannach ann an stòran bìdh slàinte. Tha an tì aige air a dhèanamh leis a’ fhreumh, am pàirt den lus a thathas a’ cleachdadh dha-rìribh.

Rabhaidhean : a dh’aindeoin na deagh bhuaidh a tha ann tha e cudromach a bhith gu math faiceallach nuair a bhios tu a’ cleachdadh valerian oir faodaidh e adhbhrachadh. cuid de bhuaidhean droch bhuaidh ann an cus suimean. Nam measg, tha e comasach gu bheil e ag adhbhrachadh ceann goirt, pianta stamag agus irritability.

Tì Valerian : airson tì feumaidh tu 1 spàin-bùird de freumhan valerian tioram agus 300 ml de dh’ uisge goileach. An dèidh dhan uisge a bhith air a ghoil, cuir na freumhaichean agus fàg airson 15 mionaidean. An uairsin cuir às na freumhaichean agus deoch 30 mionaidean ro àm na leabaidh.

Chamomile

Aon de na luibhean as cumanta agus as mòr-chòrdte nuair a thig e gu togalaichean ciùin. Tha buaidhean fìor mhath aig chamomile a thaobh seo leis gu bheil gnìomhan socair, socair agus eadhon sedative aige. Is e am fear as cumanta gu bheil e air a chleachdadh ann an cruth tì.

Comharran agus feartan : feartan anTha chamomile ainmeil, leis gu bheil co-phàirtean ann a tha comasach air cadal a bhrosnachadh agus faireachdainn de shocair a thoirt gu cleachdaidhean cuideam. Is e an adhbhar gu bheil e ag obair san dòigh seo anns a ’bhodhaig gu bheil flavonoids anns an t-susbaint aige. A bharrachd air a’ ghnìomhachd an-aghaidh sèid a tha fàbharach dha fois.

Mar a chleachdas tu e : is e an tì as cumanta a th’ ann an chamomile, a ghabhas dèanamh bhon lus tioram no eadhon lorgar ann am pocannan sa mhòr-bhùth deiseil airson an toirt a-steach.

Rabhadh : tha contraindications agus rabhaidhean le chamomile cha mhòr tearc, thathas a’ moladh gum bi boireannaich a tha trom le leanabh agus daoine aig a bheil seòrsa sam bith de aileirdsidh don cha bhith co-phàirtean den lus ag ithe an tì no toradh sam bith a thèid a dhèanamh leis.

Tì chamomile : gus tì chamomile ullachadh bho fhlùraichean a’ phlannt, feumaidh tu 150 ml de dh’ uisge goileach agus 4g de fhlùraichean tioram den lus. Às deidh an uisge a ghoil, cuir na flùraichean a-steach don ghobhar agus leig leis an dòrtadh tachairt airson 10 mionaidean. An uairsin thoir air falbh na flùraichean agus òl ron leabaidh.

Balm lemon

Tha mòran fheartan cungaidh-leigheis aig balm lemon, ach is e an rud as motha a tha a’ seasamh a-mach gu bheil e aige le gnìomhan socair agus socair. San fharsaingeachd thathar ga chleachdadh airson teatha ullachadh, ach faodar fiù 's a chur ri siùcairean agus cèicean.

Suidheachaidhean agus feartan : a' bhuaidhTha buaidh ciùin balm lemon a 'tighinn bhon fhìrinn gu bheil beathachadh cudromach aige a dh' adhbhraicheas na faireachdainnean sin, leithid magnesium, a tha gu math an làthair anns an t-susbaint aige agus a 'cuideachadh le bhith a' gabhail fois. A bharrachd air an sin, tha flavanoids cuideachd rim faighinn ann am pailteas ann an co-dhèanamh a’ phlanntrais agus glutathione.

Mar a chleachdas tu e : is e an tì a th’ ann am prìomh chleachdadh balm lemon airson adhbharan cungaidh-leigheis. faodar a cheannach ann am pocannan tionnsgalach aig a’ mhòr-bhùth deiseil airson in-fhilleadh, a bharrachd air an lus tiormaichte faodar a cheannach aig stòran bìdh slàinte.

Rabhadh : chan eil balm lemon air a chomharrachadh airson boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean altramais agus clann fo aois 12 bliadhna. Chan eilear a’ moladh cuideachd gum bi daoine le hypotension agus hypothyroidism a’ cleachdadh an tì aige.

Tì balm lemon : Faodar tì balm lemon a dhèanamh a’ cleachdadh na pocannan infusion agus cuideachd leis a’ phlannt tioram. Airson an dàrna fear seo, bidh an ullachadh mar a leanas: 1 spàin de dhuilleagan balm lemon tioram agus 1 cupan uisge goileach. Cuir an uisge gu boil agus an uairsin cuir dheth an teine ​​​​agus cuir an luibh. Fàg airson infuse airson 10 mionaidean. Ith beagan mhionaidean ron leabaidh.

Lavender

Tha e cumanta gum bi lavender air a chleachdadh airson cùbhraidheachd no nithean den t-seòrsa seo, ach is e an fhìrinn gu bheil an lus seo a’ toirt mòran bhuannachdan agus càileachd airson cadal. faodar a chleachdadh bhodiofar chruthan, eadar an tì agus an ola riatanach aige.

Comharran agus feartan : tha mòran bhuannachdan aig lavender airson cadal, leis gu bheil e a’ brosnachadh faireachdainnean sunnd agus fois a bharrachd air leasachadh a thoirt air mood. Is e prìomh fheartan an lus anti-inflammatory, slànachaidh, analgesic agus eadhon antidepressant.

Mar a chleachdas tu e : tha cleachdadh lavender an urra ris an amas mu dheireadh, ach airson cuir an-aghaidh insomnia faodaidh e a bhith Air ithe ann an dà dhòigh eadar-dhealaichte, ann an cruth tì no a’ sgaoileadh a h-ola deatamach timcheall an t-seòmair no tro infusers.

Cùram : Thathas a’ moladh lavender airson boireannaich a tha trom le leanabh agus lactating. Ann an cùisean eile, bu chòir stad a chur air cleachdadh an lus leis an t-soidhne as lugha de alergidhean no droch bhuaidh.

Tì lavender : Faodar tì lavender a dhèanamh an dàrna cuid le bhith a’ cleachdadh saicean a chaidh a cheannach deiseil airson in-ghabhail mar cho math ri gucagan lusan. Airson an dàrna fear seo feumaidh tu mu ½ teaspoon de gheugan lavender agus 250 ml de dh'uisge. Thoir an t-uisge gu boil agus an uairsin cuir dheth a 'fàgail na gucagan air an uisgeachadh airson 10 mionaidean. Deoch an tì faisg air àm na leabaidh.

Kava-kava

Is dòcha gur e seo an roghainn as annasaiche air an liosta, ach tha kava-kava cuideachd gu math èifeachdach ann a bhith a’ cuir an-aghaidh insomnia. Tha feartan anxiolytic nàdarra aig a’ phlannt seo a chuidicheas le bhith a’ faighinn a-mach

Mar eòlaiche ann an raon aislingean, spioradalachd agus esotericism, tha mi gu sònraichte airson daoine eile a chuideachadh gus brìgh nan aislingean a lorg. Tha aislingean nan inneal cumhachdach airson ar n-inntinnean fo-mhothachail a thuigsinn agus faodaidh iad seallaidhean luachmhor a thabhann air ar beatha làitheil. Thòisich mo thuras fhìn a-steach do shaoghal aislingean agus spioradalachd o chionn còrr air 20 bliadhna, agus bhon uairsin tha mi air sgrùdadh farsaing a dhèanamh anns na raointean sin. Tha mi dìoghrasach mu bhith a’ roinn m’ eòlas le daoine eile agus gan cuideachadh gus ceangal a dhèanamh leotha fhèin spioradail.