Táboa de contidos
Que é o aceite de coco?
O aceite de coco pódese denominar unha graxa extraída dos cocos, xa sexan frescos ou secos. Cando esta graxa se obtén da froita fresca chámase aceite de coco refinado e cando se elimina do coco seco caracterízase como virxe extra.
Composto por graxas, ácidos graxos saturados e insaturados, o aceite de coco é un vexetal. o aceite e o seu uso é un tema un tanto controvertido entre os expertos, especialmente no que se refire ao seu uso excesivo.
Coñecido por ter varias funcións, o aceite de coco úsase de moitas formas, que van desde a alimentación ata o seu uso como máscaras hidratantes para o cabelo, por exemplo.
O que non se pode negar, sen dúbida, é a popularidade que esta querida gañou nos últimos tempos. Pero cómpre mencionar que, independentemente da forma de empregalo, é importante consultar a opinión dun experto na materia para facer o seu uso de forma segura. Descubra neste artigo todo sobre o aceite de coco.
Aspectos do aceite de coco
Coñecida por ser unha graxa natural rica en nutrientes e antioxidantes, o uso do aceite de coco fíxose popular polos seus múltiples usos. Non obstante, sempre debemos prestar atención ao tipo de aceite de coco antes de usalo.
O aceite de coco pódese atopar de diferentes formas: aceite de coco virxe, aceite de coco seco e aceite.
Unha forma moi común de usar o aceite de coco é aplicalo na pel, ben só ou como portador dun aceite esencial. Polas súas propiedades antioxidantes e nutritivas, o aceite de coco axuda a hidratar a pel, xa sexa na cara, nos beizos ou no corpo en xeral.
Pódese usar directamente no rostro para deixalo durante a noite, como bálsamo labial. ou mesmo como desmaquillante. Para iso, só tes que aplicar un pouco de aceite de coco nunha almofada de algodón e deslizalo sobre a parte que queres desmaquillar.
Como facer aceite de coco na casa
O O aceite de coco axuda no proceso de adelgazamento, regula a diabetes, o colesterol e mesmo a inmunidade. Ademais doutras utilidades como a hidratación da pel e do cabelo, axuda na loita contra a gengivite e a placa bacteriana, por exemplo.
Agora imos á parte máis chula! É posible facer aceite de coco na casa, sendo unha alternativa sinxela e práctica para quen non o atopa listo para mercar. Todo o que necesitas son dous ingredientes, un recipiente e unha batidora.
Ingredientes
Para preparar aceite de coco na casa só necesitarás dous ingredientes. Necesitarás:
- 3 vasos de auga de coco;
- 2 cocos de casca marrón, pelados e cortados en anacos pequenos.
Preparación
Para facer aceite de coco caseiro, mestura auga de cocoxunto coas súas pezas cortadas. Despois cóase o líquido nunha botella de plástico cun pano limpo.
Coloca a botella co líquido nun lugar escuro e déixaa repousar corenta e oito horas. Pasado ese tempo, traslade a botella a un lugar fresco con iluminación natural e déixase outras seis horas. Despois, coloque o recipiente na neveira durante seis horas máis.
Unha vez realizados estes pasos, ao retirar a botella da neveira, notarás que o líquido se converteu en estado sólido. Para retirala da botella é necesario cortala na parte onde vai estar a separación de auga e aceite, utilizando só o aceite. É recomendable trasladalo a un recipiente con tapa e gardalo nun lugar fresco.
O aceite de coco é realmente beneficioso?
Nos últimos tempos, o aceite de coco gañou gran popularidade. Sen dúbida, este aceite vexetal aporta innumerables beneficios aos seus usuarios, que van desde o seu correcto uso na alimentación ata un auxiliar natural e potente na cosmética.
Entre os innumerables beneficios do aceite de coco podemos destacar os máis habituais, entre a súa capacidade de hidratación pola súa elevada cantidade de antioxidantes e nutrientes, fortalecemento do sistema inmunitario, aumento da saciedade e unha axuda na perda de peso.
O que hai que ter en conta é o modo de consumo. Para máisAínda que é unha graxa natural, o aceite de coco debe consumirse en pequenas cantidades, non superando a culler de sopa ao día, aínda que a súa inxesta aínda é polémica.
Outro punto a destacar é observar a variedade do aceite de coco. Debes evitar consumilo en forma hidroxenada, xa que esta graxa non é moi boa para a túa saúde. Escolle aceites de coco virxes ou extra virxes, dependendo de como os uses.
de coco hidroxenado. Continúa lendo para saber máis sobre cada un deles!Aceite de coco virxe
Sendo o máis coñecido, o aceite de coco virxe é o máis beneficioso, xa que non se somete a altas temperaturas ou perde nutrientes debido a que non é procesado e refinado.
Non obstante, non se debe confundir co aceite de coco virxe extra. O aceite de coco virxe extráese da parte marrón do froito, entre a pel e a polpa, e a virxe extra só se toma da parte branca do coco.
Aceite de coco seco
O O aceite eliminado do coco seco chámase virxe extra, tomando este nome debido ao método de extracción. Este aceite sácase do froito seco sen a película que separa a parte branca da casca e pásase en frío.
A súa cor é totalmente transparente cando está en estado líquido e branca cando está en estado sólido. Debido á forma en que se extrae da froita, o aceite de coco seco adoita ter un prezo lixeiramente superior en comparación con outros aceites.
Aceite de coco hidroxenado
O aceite de coco hidroxenado xa non se sabe. ser un produto tan saudable, xa que se combina co hidróxeno para transformalo en estado pastoso ou sólido.
O exceso de graxa hidroxenada é prexudicial para a saúde, provocando algúns desequilibrios no organismo, como un aumento da insulina. no sangue e problemas cardíacos, por exemplo. Deste xeito, é interesanteprefiren o aceite de coco virxe ou extra virxe para o seu consumo.
A versatilidade do aceite de coco
O aceite de coco é o aceite vexetal con máis funcionalidade que existe, utilizándose desde a cosmética ata a nutrición, aínda que a súa inxesta aínda é algo controvertido.
No mundo da beleza, o aceite de coco úsase para humedecer o cabelo, hidratar a pel e reducir a sensibilidade dos dentes. Finalmente, na alimentación, a súa utilidade é substituír os aceites minerais, xa que non son nada saudables.
Inconvenientes do aceite de coco
Aínda que o aceite de coco é coñecido por Debido á falta de evidencia científica en canto ao tratamento e prevención dalgunhas enfermidades, algúns especialistas reflexionan á hora de asignar tanta credibilidade ao aceite vexetal.
Na actualidade só hai estudos sobre as funcións antivirais, antibacterianas, antifúngicas e inmunomoduladoras do aceite de coco e non hai evidencia clínica. que atenúa ou protexe as enfermidades neurodexenerativas. Noutras palabras, son alternativas que aínda se están a probar.
Beneficios do aceite de coco
O aceite de coco aporta varios beneficios ao seu usuario, que van dende a cociña e a cosmética, aínda que se estende. como axuda en enfermidades que provocan demencia como o alzhéimer, por exemplo.
Coñecido polo seuVersatilidade, o aceite de coco úsase para diferentes fins. A continuación podes ver os seus beneficios no tratamento capilar, anti-envellecemento da pel, mellora dos niveis de graxa e moito máis!
Tratamento capilar
Debido aos nutrientes que contén o aceite de coco, convértese nun gran aliado. cando se trata de hidratar o cabelo. Non obstante, hai que ter coidado de non aplicalo nas raíces do cabelo, xa que pode acabar obstruíndo os poros do coiro cabeludo, provocando así a posible caída do cabelo.
O aceite de coco pódese usar só ou engadir a algún cabelo. produto. Lembrando que o seu uso aporta hidratación aos fíos, é dicir, a súa recomendación é para cabelos secos, opacos e quebradizos e non se debe usar todos os días.
Efecto anti-envellecemento da pel
O aceite de aceite de coco tamén se pode usar para combater o envellecemento da pel, xa que contén unha alta concentración de antioxidantes, responsables de protexer as células dos radicais libres.
O aceite de coco pódese usar na cara só ou como auxiliar. coa cosmética escollida para hidratar a pel, sempre coidando de non usala en exceso, xa que ao ser un produto graxo pode obstruír os poros co seu uso excesivo.
Mellora os niveis de graxa
Hai estudos que proban que a substitución de aceites minerais e graxas vexetaisO aceite de coco hidroxenado mellora os niveis de colesterol total, evitando así posibles enfermidades cardíacas.
E confirmouse unha baixa incidencia de colesterol alto, ictus, hipertensión e debilitamento dos músculos cardíacos en persoas que se adhirieron a dietas cunha gran cantidade de consumo de coco.
Trata a gengivite e a formación de placas nos dentes
A xenxivite é unha enfermidade que provoca a inflamación das enxivas, deixándoas inchadas, sensibles e nalgúns casos provocando hemorraxias. Probablemente a súa causa vén dunha limpeza bucal inadecuada.
Blaque caracterízase por ser unha película pegajosa que non ten cor, formada por restos de comida e bacterias. Se non se elimina, pode provocar a formación de sarro, gengivite e caries.
Algúns estudos demostraron que o aceite de coco é un gran axudante no que se refire á nosa hixiene bucodental, porque ademais de axudar a Tratar a xenxivite tamén axuda a previr a formación de placas bacterianas nos dentes.
Mellora a diabetes
A diabetes é unha enfermidade causada pola hiperglicemia, é dicir, polo aumento da glicosa no sangue. Pode ocorrer polo mal funcionamento da insulina, a hormona encargada de controlar a glicosa no sangue.
Segundo algúns estudos, as propiedades antioxidantes do aceite de coco virxe ouextravirgem axuda na loita e axuda na mellora da diabetes. O seu papel neste caso é contribuír á redución dos niveis de glicosa no sangue mellorando a tolerancia á glicosa.
Contribución á perda de peso
Debido a que é un excelente antioxidante, o aceite de coco o aceite é unha axuda á hora de adelgazar, xa que é o responsable do aumento do gasto enerxético e da oxidación das graxas.
Porén, hai que prestar atención á forma en que o consumes, porque como ben sabemos, calquera cousa en exceso. pode ser prexudicial e aínda que é unha graxa completamente natural, non se descarta que o aceite de coco cause algún dano debido ao uso excesivo.
Prevén a enfermidade de Alzheimer
O Alzheimer é unha enfermidade neurodexenerativa que provoca gradualmente a perda de memoria e o deterioro cognitivo. Entre as súas posibles causas destacan a xenética, a acumulación de proteínas no cerebro, a diminución do neurotransmisor acetilcolina, o virus do herpes, entre outros.
Aínda que este tema é algo controvertido, algúns estudos apuntan ao aceite de coco como un aliado para a prevención da enfermidade. Alzheimer. Isto débese a que o aceite de coco é rico en ácidos graxos que, ao ser absorbidos polo fígado, transformaranse en cetonas, responsables de fontes de enerxía alternativas para o cerebro.
Axuda a gastar máis enerxía e a regular a fame
Se queres perder peso, podes aceite de cocoser un bo aliado. Por estar composto por triglicéridos de cadea media, consegue aumentar o gasto enerxético en comparación con outras graxas.
Outro punto a destacar é o seu papel como reductor de graxa.apetito. Isto débese á forma en que se metabolizan os seus ácidos graxos, sendo así un excelente axudante á hora de perder peso.
Trata a pel seca, escamosa e áspera
Coñecida como xerosis, a pel seca, escamosa e áspera molesta a moitas persoas, especialmente ás mulleres. Isto ocorre porque a barreira protectora natural da pel non funciona correctamente, o que fai que a pel se descame.
O aceite de coco, coñecido polas súas propiedades hidratantes, convértese nun gran aliado na loita contra a xerosis. Lembrando que para garantir resultados satisfactorios, o ideal é usalo de forma consistente.
Pode matar virus, bacterias e fungos
Entre os seus múltiples usos, o aceite de coco tamén é coñecido pola súa capacidade antibacteriana, antifúngico e antiviral. Cando se dixere, o aceite de coco forma monolaurina, un ácido láurico capaz de matar virus, fungos e bacterias.
Porén, só hai estudos clínicos que demostran este feito, e é moi importante lembrar que non hai que descartar. a posibilidade de buscar consello e axuda médica segundo o caso.
Como usar o aceite de coco
Sendo un aceite vexetal rico en nutrientes, o aceite de coco ten varias formas de utilizalo e observalos é importante á hora de consumir esta graxa natural.
Tendo en conta as multifuncións do aceite de coco. , saber utilizalo é fundamental para non cometer ningún erro. Continúa lendo para aprender a usar o aceite de coco nos alimentos, para perder peso, para a hixiene bucal e moito máis!
O aceite de coco nos alimentos
Ao cociñar, o aceite de coco tamén se usa ten varias funcións. Pódese empregar para substituír a graxa que utilizas para fritir, pasta e bolos, xa sexa manteiga ou aceite mineral.
É importante subliñar que o consumo diario de aceite de coco non debe exceder dunha culler de sopa á vez. .día. Non obstante, o aceite de coco virxe extra non se recomenda para o seu uso na fritura, xa que queima a temperaturas máis baixas.
Aceite de coco para adelgazar
Aínda que aínda non foi comprobado cientificamente, algúns estudos apuntan ao aceite de coco como aliado á hora de perder peso. Isto débese a que posúe triglicéridos de cadea media, que axudan a non acumular graxa no tecido adiposo, como ocorre con outros tipos de graxa cando se inxiren.
Non obstante, recoméndase precaución ao consumir o aceite de coco. Inxerir grandes cantidades pode deixar de ser beneficioso para o organismo debido ás súas calorías, sendoque o seu consumo non pode superar a culler de sopa ao día.
O aceite de coco na hixiene bucodental
Outro uso do aceite de coco é na loita contra a gengivite e as bacterias da placa dental. Podes adoptar o seu uso diario e ver os beneficios.
Debido a que non é moi coñecida, esta función do aceite de coco aínda non é moi utilizada. Non obstante, facer enjuague bucal con el pola mañá contribúe a eliminar bacterias e reducir a gengivite, tendo coidado de non inxerilo neste procedemento, xa que estará composto por bacterias bucais.
Aceite de coco no cabelo
Un dos usos polos que se coñeceu o aceite de coco nos últimos tempos é para o seu uso no cabelo. Debido á súa gran capacidade hidratante, este aceite vexetal pódese usar só, engadido a máscaras capilares ou acondicionadores.
As máscaras capilares con aceite de coco están destinadas a hidratar e nutrir o cabelo seco, quebradizo e sen vida. Para iso, aplique a mestura ou só o aceite de coco ao longo do cabelo, tendo coidado de non aplicalo nas raíces do cabelo.
O ideal ao aplicar aceite de coco é que o cabelo estea mollado, lavado só con xampú. Despois de aplicalo ao longo do cabelo, é interesante deixalo actuar entre quince e trinta minutos e rematar cun acondicionador como é habitual.
Aceite de coco na pel.
