Que é a autoestima?

A autoestima está ligada a quen, sobre todo, coñece o seu propio valor, que se sente ben coa súa forma de ser, pensar e actuar. Este sentimento está ligado á autoconfianza, ao feito de saber claramente cales son as nosas capacidades e ata onde podemos chegar co que somos.

A autoestima convértese nunha calidade positiva nas persoas cando están equilibradas e ben traballadas e a falta dela pode provocar malos sentimentos e baixa produtividade en varios ámbitos da vida. Entende agora como funciona a autoestima, que características dos que teñen baixa autoestima e que podes facer para comezar a cambiala hoxe.

Significados da autoestima

Quen son nós? Sempre foi unha cuestión que impregnaba os círculos da filosofía de todo o mundo en todos os tempos da humanidade, xa sexa en Babilonia ou en Grecia, os grandes pensadores sempre se centraron nesta cuestión profunda e sumamente complexa.

A interiorización. pois a resposta a esta pregunta é simplemente inevitable, porque podemos pensar que somos humanos xa que así o sinala o noso ADN, ou somos un conxunto de pensamentos e ideais que nos definen na sociedade? Esta pregunta conecta co que é a autoestima porque para conectar co exterior de forma eficiente necesitas coñecer o teu interior.

Significado da autoestima

Como xa indica a propia palabra,oficina e unha serie de problemas reais do día a día.

Tratar de agradar a todos

O desexo extremo de sentirse aceptado é un gran problema que se ve retratado en varias películas de adolescentes onde a moza excluída fai todo para que a escola popular se sinta aceptada no medio do grupo onde nin sequera se sente ben. Isto ocorre porque a humanidade evolucionou para vivir en comunidade e no fondo todos buscan ser aceptados.

Os que teñen baixa autoestima senten unha necesidade patolóxica de agradar ás demais persoas, por moi prexudicial que isto poida ser para eles. eles mesmos, abrindo a man dos seus principios e mesmo dos seus valores para non desagradar, ademais de ter unha dificultade inconmensurable para dicir que non, porque teñen medo de que isto poida molestar á persoa.

Comparándose con outras persoas

Esta actitude adoita ser unha afirmación negativa para manter a baixa autoestima e alimentar os sentimentos de inferioridade. A gran maioría das comparacións con outras persoas adoitan ser só coas partes positivas da vida da persoa, sen mirar o conxunto e os contextos implicados.

As persoas con baixa autoestima tenden a mirar a vida da persoa. a persoa persoa que se atopa nunha etapa moi superior á túa que ás veces está empezando e isto acaba sendo un impedimento paralizante para comezar ou tomar calquera tipo de acción. A herba do veciño aínda pode ser máis verde, pero certamente non cabeo teu xardín e só ves o que se mostra.

Queixarse ​​demasiado da vida

Todo o mundo se queixa da vida nalgún momento ou nalgunha situación, a capacidade de sentirse incómodo coa vida actual é o que impulsa a moitas persoas a crecer e desenvolverse. Algunhas persoas din que o segredo dunha vida plena é vivir constantemente inconformista, pero queixarse ​​sen actuar é só queixarse ​​sen actuar.

Queixarse ​​demasiado da vida é un sinal de baixa autoestima porque o único motivo para queixarse ​​é queixarse. Estas persoas adoitan pasar de queixa en queixa a medida que se resolve a orixinal, porque o seu ser interior é inestable e isto pode manifestarse no seu exterior onde nunca nada é o suficientemente bo.

Preocuparse demasiado pola opinión. doutros outros

É un feito que o ser humano evolucionou para vivir en comunidade, na antigüidade vivir en comunidade era necesario para sobrevivir e é precisamente por esta herdanza xenética que todos nos preocupamos pola allea. opinións, por máis que haxa xente que di que non lle importa, isto non é máis que balela.

Pero cando unha persoa ten baixa autoestima, este "preocuparse pola opinión dos demais" convértese. case unha busca desesperada de aprobación, polo que cada micro decisión, incluso a cor da blusa que levarás, terá que pasar pola opinión de alguén e que se tes unha opinión contraria éaceptado inmediatamente.

Sentimento constante de culpa

A culpa é en si mesma un sentimento negativo que, con ou sen razón, provoca que se liberen no organismo algunhas reaccións químicas, xerando esgotamento emocional e mesmo dor física. A culpa tamén é unha alerta creada polo noso corpo para corrixir un comportamento que vai en contra dos estándares predefinidos do que está ben ou mal para a persoa.

O sentimento constante de culpa que sente unha persoa con baixa autoestima. está nun nivel habilitante ou, por exemplo, sentirse culpable por ser elixido nunha entrevista de traballo sobre a outra persoa. Son sentimentos normalmente vinculados a non sentirse digno de recibir certo trato ou recoñecemento da vida.

Actitudes para mellorar a autoestima

A mellora dunha persoa que ten baixa autoestima pasa por un proceso e este proceso está directamente ligado á visita interna que a persoa necesita. facer para descubrir o teu valor e o teu individualismo no mundo. Este autocoñecemento é necesario non só para aumentar a autoestima, senón para a saúde mental en xeral.

As actitudes necesarias para que aumentes a túa autoestima pasan primeiro por unha comprensión, esta comprensión é que ti es o única persoa que pode axudarche nese momento e que de ti vén a responsabilidade de construír a túa mellora e o teu ascenso aopoucos, o segredo está sempre en manter a constancia, lentamente e sempre.

Autoaceptación

O primeiro que debes facer é aceptarte tal e como eres, comprender a túa individualidade e tomar conciencia de ti mesmo. Sé consciente dos teus defectos, pero sobre todo comprende o poder das túas calidades e cantas persoas hai no mundo que non poden facer o que ti fas e sente gratitude por iso.

Autoresponsabilidade

Asumir a responsabilidade das cousas que pasan na túa vida é algo que empodera, porque se tes a responsabilidade tes o poder de cambiar o que fai falta, se a culpa é só do outro ou do mundo, nada podes facer, pero se a responsabilidade é depende de ti, o poder de facer diferente está só dentro de ti.

Autoafirmación

Escoitaches algunha vez a frase de que unha mentira repetida varias veces se converte en verdade? Entón, algo na túa vida mentiuche varias veces dicindo que non eres capaz.

Agora cómpre repetilo para que o teu cerebro crea en algo diferente a iso e con iso unhas palabras clave que teñan sentido. a ti podes axudarche, di todas as mañás: “quero”, “podo”, “podo”, “merezo” e “paga a pena”.

Intencionalidade

Sitúe a intención en o teu proceso de cambio, sé firme e toma o control para que sintas que este cambio faiparte de ti. A firmeza do propósito é extremadamente importante porque os desafíos sucederán, a viaxe non será fácil, pero cando determinas e realmente sentes a intención dentro de ti nada pode parar.

Integridade persoal

A integridade persoal será útil durante varios momentos e iso é independente da súa autoestima, constrúe unha base, unha base de cales son os seus principios e valores e non. t renuncias a elas por nada, non fagas concesións nin acordos, mantéñase firme porque entón xa non te deixarás usar de ningún xeito.

Comparacións

Non te entendas mal, aquí non imos dicir que debes compararte con outras persoas, pero durante o teu proceso é importante que te compares co pasado, mira as pequenas vitorias que conseguiches e as pequenas cousas que evolucionaches dende o inicio da túa longa viaxe.

Por que é importante ter autoestima?

Por que a autoestima está ligada a todos os ámbitos da nosa vida? Ela é a que nos dá o compás do que merecemos recibir. Sen autoestima aceptas nada porque cres que non mereces algo mellor. A maioría das veces isto non é correcto porque merecemos cousas incribles nas nosas vidas e tamén merecemos a oportunidade de mellorar e dedicarnos a merecer sempre máis.

Esta habilidade implica o moito que te respectas e te admiras sinceramente, deixando de lado as máscaras que poñes para a sociedade. A autoestima é o teu poder para estimularte ata o punto de non deixar que o exterior inflúa no interior porque sabes o bo que eres, sen importar nada nin ninguén.

Significado de baixa autoestima

Unha autoestima baixa é xusto o contrario da palabra, tamén se explica por si mesma, é cando a persoa non ten a capacidade de admirarse a si mesma e séntese inferior ao mundo no que vive. Non é parvo nin pouco importante ter unha autoestima baixa porque esta condición pode dar lugar a varios problemas na túa vida, desencadeando síndromes graves.

A causa deste problema pode vir por unha serie de eventos nos que a persoa se sente inferior. ou alguén na súa infancia que a fixo sentirse así, e de adulta aínda padece este problema de non sentirse especial e non confiar nas súas capacidades, por moi boa que sexa a persoa.

Significado de alta autoestima?

A autoestima éun sentimento que todos, independentemente do que sexan, deben ter, este é o sentimento responsable de moitas ganancias na nosa vida, desde conquistar á parella da túa vida ata alcanzar o nivel desexado de éxito no traballo. Algúns poden incluso confundir a autoestima con arrogancia, pero a gran diferenza está na balanza.

Si, unha persoa que ten unha autoestima moi alta pode chegar a ser unha persoa arrogante, sobre todo se esa persoa sufría de baixa. autoestima, pero o camiño medio sempre é o mellor. Ter unha alta autoestima significa que coñeces o teu valor para o mundo, non necesariamente mellor que ninguén, pero tan bo como calquera outro.

Tipos de autoestima

A autoestima é un sentimento que se manifesta en todos os ámbitos da nosa vida, non sempre unha persoa que teña unha autoestima elevada nun ámbito telo necesariamente en todos os ámbitos da túa vida, e é normal sentirte inseguro nunha cousa ou noutra, pero esa inseguridade ten que ser o combustible que te alimente para mellorar sempre.

Comprender cada fase da túa vida e que zona require a túa atención é precisamente o reto de vivir, e todo pasa pola interiorización do ser. Algunhas persoas teñen a capacidade de influenciarte para adquirir máis confianza en ti mesmo, pero o proceso definitivo depende única e exclusivamente de ti.

Autoestima feminina

As mulleres tenden a ter máisproblemas de autoestima que os homes, aínda que esta taxa se fai máis equilibrada cando se mira en todos os ámbitos da vida, as mulleres seguen tendo unha taxa máis elevada. A demanda da sociedade, relacionada principalmente co estándar de beleza, é algo moi prexudicial porque afecta á maioría das mulleres no seu conxunto.

Afortunadamente, a sociedade foi evolucionando e as mulleres conquistan cada vez máis o seu espazo como igual, ademais de In Ademais, o estándar de beleza foi cambiando cada vez máis cara a beleza sen un estándar. A beleza única é cada vez máis valorada e, polo tanto, empodera a moitas mulleres que antes padecían unha baixa autoestima.

A autoestima durante o embarazo

Un momento máxico para unha muller é o período do embarazo no que se está a dar o proceso de ser nai, isto non quere dicir que non sexa tamén un momento desafiante porque en teoría a muller séntese “máis fea” e sente os cambios no seu corpo e hormonas con máis intensidade, ademais do medo natural a todo este proceso.

Un agravante que pode ocorrer neste momento é a actitude da parella, as mulleres que viven nunha relación abusiva, adoitan sufrir aínda máis neste período. Pero a verdade é que este momento é realmente máxico e empoderador, xerar unha vida é algo único para as mulleres e, a pesar dos retos ao final, paga a pena.

Autoestima na relación

Un dosQuizais a maior dificultade sexa que unha persoa manteña a súa autoestima na súa individualidade, hoxe en día unha discusión que impregna o mundo son as relacións abusivas nas que na práctica o maltratador quita a autoestima da parella para que esa persoa teña atrapada por si mesma, co debate saíndo á palestra moitas persoas foron liberadas.

Entender que unha persoa na relación ten o papel de sumar tanto como a outra é fundamental. Busca e mantén unha relación con alguén que te desafie a ser mellor e que constrúa xuntos, a través dunha asociación sólida, o futuro que tanto desexas.

Unha relación saudable é un campo fértil onde o auto- a estima de cada individuo florece e érguese unha árbore de amor e confianza, dúas individualidades formando algo maior.

A autoestima dos nenos

A importancia da autoestima asumiu un papel destacado no conxunto do debate público, pero unha cousa que raramente se observa é que os acontecementos que levaron a un adulto para ter unha alta autoestima baixa, a maioría delas ocorreron na infancia. Un gran erro é pensar que un neno non entende as cousas ou as esquece co paso do tempo.

Algúns expertos din que a personalidade dun neno vaise configurando ata os 7 anos, e isto é moi importante para entender como moitos patróns e ideas que un neno pode levar. O trauma ou o abuso infantil poden quitarlle a capacidade de sentirconfiado ou importante.

A autoestima na adolescencia

Esta é unha fase na que se producen moitos cambios, onde un neno atravesa o proceso de maduración e se prepara para a vida adulta. O feito de descubrir un mundo novo pode ser de por si traumatizante, pero aínda queda o cambio físico no corpo, o aumento da responsabilidade e a socialización máis profunda entre iguais.

Este é o momento no que as opinións dos outras comezan a ser importantes e comeza a darse a competición, o certo é que non todas as opinións serán positivas e os pais lles corresponde facer un seguimento en profundidade para que se faga a correcta comprensión das cousas e este adolescente saiba interpretar. e aceptar os cambios con confianza e discernimento.

A autoestima na vellez

O momento precioso da vida tamén coñecido como “mellor idade” é un reto como todas as etapas da vida, porque moitas cousas son diferentes no mundo e na persoa. xa non se sentes o mesmo, nese momento como noutros, entender a fase é o gran segredo. A sabedoría e a experiencia axudan a clarificar mellor as ideas, pero é necesario pensar.

Estimular a autoestima desde a infancia é o punto principal na vida dunha persoa, porque se entende a súa individualidade e importancia para o mundo tal e como é. dende pequena vaise adaptando co paso dos anos, madurando e fortalecéndose cada vez máis,chegar á vellez cunha saúde mental e física máis plena.

Sinais de que a autoestima é baixa

Por moito que entendas o concepto e fortaleces a túa autoestima, a vida non é constante e varios factores poden levarte a sufrir caídas sobre a túa autoestima, sobre todo en tempos de cambios e retos, isto é normal e nalgún momento pasará a todos, o segredo está en comprender, aceptar e superar estes momentos.

A baixa autoestima é un problema que vén causando outros problemas na vida social, profesional, física e mental. Por iso é moi importante manter a túa confianza alta e non deixar que uns momentos se convertan en algo continuo. Nestes momentos aparecen algúns sinais que indican que algo non está ben. Vexa a continuación cales son os principais sinais.

Autocrítica excesiva

A autocrítica é preciso que se produza, esta é incluso unha excelente ferramenta para gañar confianza, pero cando se toma un ton extremo convértese prexudicial e demostra que a autoconfianza pode ser sacudida. Un sinal claro é cando só o erro, por pequeno que sexa, é o único que realmente lle importa á persoa.

Mirar a vida só por erros é un problema porque socava a autoconfianza e xera principalmente moitas frustracións no medio camiño, ademais de ser un ciclo onde máis tisó mira o erro cantos máis erros cometes e máis minada se fai a túa autoestima, ata volverse paralizante.

Medo excesivo a equivocarse

O medo quizais sexa un dos mecanismos máis importantes do noso cerebro, unha persoa sen medo non é unha persoa valente, acaba sendo imprudente e irresponsable. O medo mantivo vivos aos seres humanos desde os tempos dos homes das cavernas. Non obstante, o mesmo medo que che impide perder tamén pode impedir que gañes.

Cando unha persoa comeza a ter medo excesivo de equivocarse, significa que a súa autoestima é baixa, sobre todo se é algo que fixeron sempre, adoita ocorrer despois dun erro que cometeu a persoa e pola súa extrema autocrítica evolucionou nun medo paralizante ás funcións.

Pensar demasiado antes de actuar

Pensar antes de actuar significa ter sabedoría porque un asume os riscos e as consecuencias dunha determinada acción, pero certas decisións son case naturais, sobre todo cando implican áreas que a persoa coñece e domina. A pesar deste dominio, unha persoa con baixa autoestima séntese insegura ao tomar a decisión correcta.

O problema que se ve nunha persoa con baixa autoestima é un problema que se pode ver en calquera, pero a diferenza é que implica as áreas de especialización e competencia para as que a persoa ten os coñecementos e a experienciafacelo dun xeito case natural, pero pola falta de confianza non pode facelo.

Criticar demasiado aos demais

Este sinal é unha arma de defensa contra as túas propias inseguridades, cando ser eficiente e ter valor para engadir non parece algo que a persoa poida facer pode desenvolver un mecanismo de defensa que consiste en atacar e resaltar os erros alleos para sentirse mellor ou para non ter os seus erros destacados.

Criticar demasiado aos demais é un sinal de baixa autoestima que comeza a afectar directamente ás relacións sociais das persoas. o individuo e isto pode manifestarse dentro de calquera relación. As persoas teñen a natural dificultade de convivir con persoas deste xeito e sobre todo de entender que se trata dun mecanismo de escape.

Descoidar as propias necesidades

A autoestima é ao 100% mirarse a si mesmo e estimarse como individuo no medio do conxunto, cando esta capacidade é baixa, descoidanse as necesidades primordiais porque o pensamento que segue é “se non son bo, entón por que facer cousas boas por min?”, isto pode ser extremadamente prexudicial.

As necesidades básicas que se descoidan poden variar moito en todos os ámbitos da vida xerando aínda máis problemas, é posible descoidar a túa saúde e enfermar, é posible descoidar a túa parella e acabar por romper, é posible descoidar o teu traballo e deixar que outra persoa avance