A relación entre Ho'oponopono e o amor propio

Ho'oponopono é unha técnica poderosa para eliminar crenzas disfuncionais, que poden ser utilizadas por practicantes de calquera relixión. A pesar de ser unha antiga filosofía hawaiana, a súa repercusión alcanzou niveis inesperados e hoxe conta con practicantes en todo o mundo. Por suposto, é unha técnica que require concentración e intención dirixida, pero con moi pouco adestramento pódese conseguir grandes resultados.

Mira, pois, o que é Ho'oponopono, a súa relación co amor propio, afectivo. as lembranzas, o autocoñecemento e o Sagrado. Comprender tamén como utilizar a técnica en detalle, para cada situación, e obter os seus beneficios.

Que é Ho'oponopono?

Ho'oponopono é unha técnica ou filosofía, dependendo de como elixas usala, que se orixinou en Hawai. A súa versión máis tradicional, que implica a filosofía local, foi transmitida de xeración en xeración. Non obstante, foi só despois de 1940 cando Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona documentou e adaptou as súas bases.

O seu significado baséase na lingua local, onde Ho'o significa causa e ponopono significa corrixir, organizar, facer. perfecto. É dicir, é unha técnica que busca o crecemento persoal e que debe ser aplicada pola propia persoa, en beneficio propio.comprender a súa orixe. Mira que sentimentos e pensamentos están asociados con isto e di: "Síntoo".

Perdóname

Se estás pedindo perdón por outra persoa que puido ser prexudicada polas túas accións, ou por ti mesmo, é importante pedir perdón, segundo a filosofía de Ho'oponopono. Non como un acto de culpa, senón de redención, de comprensión e respecto. Di: “perdóame”.

Quérote

Pode parecer complicado dicirlle mentalmente Quérote a alguén que te feriu, ou a ti mesmo, cando o sentimento predominante non é ese. Pero Ho'oponopono entende este amor como algo universal, relacionado co perdón e a comprensión da situación. Di: "Quérote".

Estou agradecido

O Ho'oponopono indica que sempre agradeces, xa sexa pola lección ou a oportunidade de aprendizaxe, ou polo perdón recibido ou dado. Deste xeito, agradece a vida, a relación e a oportunidade de ser unha persoa aínda mellor dicindo: "Estou agradecido". Despois só repite o ciclo por un tempo, repitiéndoo sempre que sexa necesario, como un mantra.

Por que é Ho'oponopono unha técnica tan poderosa para o amor propio?

Ho'oponopono axuda a desenvolver o teu amor propio a través de varias frontes diferentes. En primeiro lugar, axuda a desenvolver o autocoñecemento, a través da procura da comprensión do que está a espertar a memoria afectiva negativa ou o bloqueo.Ademais, tamén axuda no proceso de aceptación das limitacións, o que fomenta a autoestima.

Outro factor relevante é o perdón dos propios erros e dos dos demais, cun maior coidado de si mesmo e de independencia emocional, que leva a unha maior autoresponsabilidade. Deste xeito, Ho'oponopono axuda a quererse cada día máis a un mesmo, non dun xeito cego e narcisista, senón dun xeito comprensivo, responsable e consciente.

A Filosofía Ho'oponopono

O eixe de Ho'oponopono é o autocoñecemento, o procesamento das emocións e, sobre todo, o perdón, ben contigo mesmo ou cos demais. Implica uns poucos pasos sinxelos que che fan pensar nunha situación específica, achegándote a curar feridas emocionais.

A filosofía Ho'oponopono consiste en aceptar, perdoar e coidar de ti mesmo. Ademais, axuda a desenvolver a independencia emocional e a responsabilidade polas túas emocións e accións. Úsase para curar as memorias afectivas, no proceso de constelacións familiares, no autocoñecemento e conexión co Sagrado.

Memorias afectivas e Ho'oponopono

Memorias afectivas, aínda que estean ocultas en o fondo dos caixóns da túa mente, ten unha gran importancia na túa vida. Ademais de influír no teu estado de ánimo, que pode desencadear desencadenantes emocionais, tamén actúan no teu comportamento e afectos. Por exemplo, cando algo banal che molesta moito, isto podería estar relacionado con recordos afectivos.

Para evitar ou corrixir desencadenantes emocionais negativos, reaccións viscerais ou mesmo bloqueos, utiliza Ho'oponopono. Pode ser unha excelente ferramenta para axudar na terapia guiada por un psicólogo de confianza. en casoso máis superficial pode incluso ser usado só, traendo e procesando estes recordos afectivos.

Constelacións familiares e Ho'oponopono

As constelacións familiares utilízanse como prácticas curativas para os recordos afectivos xunto coa familia. Ho'oponopono, integrado nesta dinámica, axuda a curar máis rapidamente, presentando e procesando situacións, emocións, bloqueos e outros aspectos relacionados durante a terapia.

A idea das constelacións familiares é realinear, desbloquear e reintegrar o sistema formado por persoas. En Ho'oponopono o obxectivo é semellante, polo que a combinación reforzará os resultados. Con esta mellora, o amor propio restablece máis rapidamente.

O autocoñecemento e Ho'oponopono

Durante o proceso de Ho'oponopono, debes centrarte no problema que hai que resolver e pensa niso.Está por aí. Isto leva a unha análise de todos os factores que provocaron unha situación incómoda ou mesmo problemática. En consecuencia, hai maiores posibilidades de reflexionar sobre os teus pensamentos, sentimentos e actitudes.

Deste xeito, Ho'oponopono promove o autocoñecemento, levando a unha introspección máis profunda. Por suposto, levará a preguntas máis íntimas sobre o Eu, facéndote coñecer cada día máis a ti mesmo, para poder medir mellor as túas palabras, accións e control.os propios pensamentos.

O Sagrado e Ho'oponopono

Para os hawaianos, Ho'oponopono é moito máis que unha técnica, tal e como se usa hoxe en día. Ela é unha forma de conexión co Divino, co Sagrado. É a confianza no Universo, Deus, Natureza, calquera que sexa o nome que lle deas á túa noción de divindade. Orixinalmente, é unha filosofía que trata da fe máis pura.

Cando realmente sentes, prestando atención e procesando o que te aflixe, comezas a perdoar a quen te feriu, así como a ti mesmo. A partir de entón, expresa máis amor e agradecemento ao Sagrado, reconectando co esencial.

E este é exactamente o proceso que se produce en Ho’oponopono. É dicir, non só se trata de procesar os sentimentos, senón tamén de deixar ir, entregarse e crer. Aínda mellor, axúdache a reconectar coa túa esencia, co Divino e, por suposto, a construír o amor propio.

Como construír o amor propio?

Por absurdo que pareza, moitas persoas non teñen o máis mínimo respecto ou amor por si mesmas. Actúan coma se fosen a última prioridade do mundo, non se valoran a si mesmos, falan mal de si mesmos ante o espello ou con outras persoas, e non admiran os seus logros e beleza. Para facer o problema aínda máis grave, tamén comezan a criticar, sabotear e odiar algunhas características.

Aquí é exactamente onde entra Ho'oponopono: no tratamento destas vellas feridas, que sonconstantemente revisitado, cobrando aínda máis forza. A falta de autoestima está moito máis relacionada co medio onde se criou que con un mesmo, e é esta falta de comprensión a que leva á falta de amor. Vexa a continuación como Ho'oponopono pode axudar a revertir este comportamento!

Aceptación

A aceptación é o primeiro paso para o cambio, se é necesario. É o sentimento real, entender o que está pasando. Se chegas a ese punto, xa é o primeiro paso de Ho'oponopono que se traduce como lamento.

Dar conta das túas verdadeiras características, sexan bonitas ou non para ti, é fundamental. Convértese nunha forma de facilitar a verdadeira aceptación, cambiando o necesario e mellorando a súa mellor versión.

Aceptarse tal e como es pode marcar a diferenza na súa vida. Acepta as túas limitacións, as túas calidades, o teu corpo e os teus impulsos. Lembra que aceptar non significa deixalo como está, senón que te coñeces e te respectas do mesmo xeito que respectas as características das demais persoas.

Perdón

Perdoar é deixar ir as emocións negativas como a rabia, o resentimento, as feridas e similares. Isto pódese facer con alguén que che feriu, ou incluso contigo. Ás veces non dicimos nin facemos o que deberíamos ter feito, meditando sobre a situación. Para outros, actuamos por impulso ou tomamos decisións que non dan os resultados esperados.

En cambiode deterse nestas situacións, enchendo o corpo de cortisol (unha hormona do estrés que causa moitos problemas), podes perdoar. Facer non é tan sinxelo coma falar, certamente, pero é posible. Unha das formas de facelo é empregando a técnica Ho'oponopono, para reconstruír o amor propio.

Coidados propios

Certamente este tema é obvio, pero é un dos os máis desatendidos. Moitas persoas teñen a capacidade de deixar a súa propia vida para coidar dos demais. Non é que sexa algo malo, ao contrario, é nobre. Porén, é fundamental mirarse tamén a si mesmo, coidar a súa propia estrutura física, emocional e espiritual.

Cuidarse é buscar unha alimentación saudable, sen paranoia e sen esaxeración, ademais de practicar actividades físicas e beber moita auga. Non obstante, tamén vai moito máis aló. O autocoidado está alimentado polo amor propio, ao mesmo tempo que te alimenta, e tamén debe cubrir as túas emocións.

Aléndate dos que te esgotan e rías máis. Reconectarse co Sagrado tamén pode ser unha forma interesante de facelo, se esa é a túa crenza. Por suposto, Ho'oponopono pode axudar con este proceso, independentemente das túas crenzas.

Independencia emocional

Non dependes de eloxios nin lle gusta sentirte fermoso, apreciado ou especial. A túa estima por ti mesmo non debe estar relacionada coa opinión dos demais, senón coa túaadmiración polas súas calidades e aceptación das súas limitacións. É a partir do momento en que chegas a este equilibrio cando alcanzas a independencia emocional.

Esta independencia leva a un aumento da autoestima, xa que non dependes da opinión nin da aprobación dos demais para admirarte tal e como eres. . Ademais, libre de dependencia emocional, afástase das relacións tóxicas, xa sexan con amigos, familiares ou mesmo parellas afectivas. Practica Ho'oponopono para mellorar esta característica.

Autoresponsabilidade

Asumir que a túa forma de vivir hoxe é a túa responsabilidade é tamén unha forma de cultivar o amor propio, un resultado claro en Ho 'oponopono. Desde o momento en que tomas o liderado da túa viaxe, situándote no centro, podes ter unha visión máis ampla do mesmo.

A organización do teu tempo é a túa responsabilidade, así como o teu compromiso coas tarefas e o teu compromiso. saúde. Ter unha misión vital depende de ti, así como planificar para conseguila. Noutras palabras, é doado dicir que o sistema te detén cando non loitas polo que queres. Nunca é fácil, pero debes estar orgulloso de gozar dun bo control sobre os factores manexables da túa vida.

Técnicas de Ho'oponopono para aumentar o amor propio

Hai algunhas técnicas características de Ho'oponopono que pode axudarche a ter máis autoestima egoza mellor da túa vida. Todos eles están enraizados na tradición hawaiana, pero pódense adaptar ás túas propias prácticas. Comprenda mellor cada caso.

Oración

Orar é unha forma de reconectarse co Sagrado, independentemente da súa crenza ou forma de oración, e Ho'oponopono é ideal para iso. Despois, a través da oración tamén se poden percibir e traballar con diferentes emocións que aínda non estaban ben definidas, sendo percibidas nese momento.

Pódese escoller calquera forma de oración, xa sexa estruturada, como a Nosa. Pai e semellantes, ou ese tipo de oración que sae do corazón e soa como unha conversa. O importante é ser honesto contigo mesmo e tentar expresar o que sentes e o que buscas.

Meditación

A meditación é unha ferramenta moi importante para quen queira desenvolver o amor propio. . Ademais, se se fai antes de practicar Ho'oponopono, contribúe a conseguir mellores resultados máis rapidamente.

Isto ocorre debido á ralentización dos pensamentos, que acaban dando paso a unha liña lóxica máis ben definida. Para iso, pódese optar por unha meditación guiada, ou mesmo unha simple respiración consciente durante o día.

Limpeza de recordos

Os recordos afectivos levan grandes imaxes de felicidade, que fan referencia a aromas, sabores. , soa. Así, espertan detonantes de positividade e optimismo. Porén, do mesmo xeito,tamén poden non ser tan bos, activando desencadenantes negativos.

Por este motivo, a limpeza destes recordos tristes, traumáticos ou negativos é fundamental na práctica do Ho'oponopono. Despois de todo, poden inducir algúns pensamentos automáticos disfuncionais e incluso baixar a autoestima. Cando se traballa, é máis doado atopar o camiño da tranquilidade e do amor.

Aumento da autoestima

A través de Ho'oponopono, desde o momento en que te reconectas co Sagrado e contigo, ti ralentiza os teus pensamentos e consegue procesar os recordos afectivos negativos, para que sexa máis doado aumentar a túa autoestima.

Do mesmo xeito, cando invistes na túa autoestima e te coides, procurando desenvolver unha mellor visión da súa presenza, tamén fai máis fluído o proceso anterior. É un ciclo virtuoso que pode axudarche moito a construír e fortalecer o amor propio.

Practicar o amor propio con Ho'oponopono

Ho'oponopono é unha ferramenta esencial para ti. -coñecemento, para mellorar a autoestima e eliminar bloqueos. Tamén axuda na relación cos demais, aportando moitos beneficios á saúde mental e incluso física. Mira o sinxelo que é practicar.

Síntoo

Para practicar Ho'oponopono, comeza por sentir realmente a dor, a tristeza, é dicir, o que che molesta. Pénsao, sínteo e