Coñece EFT: Acupuntura emocional sen agullas

Con tantos problemas, tanto no mundo como nas nosas vidas, as présas do día a día, do traballo, da familia, é difícil desenvolverse tanto e non ter ningún trastorno emocional, non?

Debido á cantidade de persoas que buscan tratamentos e formas de mellorar a nosa saúde, buscando eliminar tensións e estrés, creouse unha técnica que promete eliminar as emocións. bloques, terapia EFT.

Non moita xente oíu falar diso. Creada en EE. UU. e baseada na medicina chinesa, a EFT busca liberar enerxías negativas que provocan que as nosas emocións se vexan comprometidas. Interesante, non? Entón, consulta a continuación todo sobre esta terapia e como funciona a súa interacción co noso corpo.

Que é EFT, ou Técnica de Liberdade Emocional, utilizada para

Despois do creador da técnica, Gary Craig, entendendo que a alteración dos fluxos de enerxía do noso corpo estaba interrompida polas emocións negativas experimentadas na vida, Craig creou unha secuencia única que corrixe este problema e reequilibra as nosas enerxías.

Unha secuencia de golpes lixeiros coas puntas dos dedos, en certos puntos, traballa a conexión mente-corpo con algunhas frases de liberación emocional. Deste xeito, atopou o tratamento para varios problemas.

Trata a ansiedade

Se a túa ansiedade está nun nivel moi altopracticable, conseguiu reducir os 361 puntos a tan só uns puntos esenciais e algúns extras.

Só así sería posible transformar a técnica en algo fácil de aplicar polos principiantes, cando fose necesario. Esta técnica chámase Tapping e, mediante un lixeiro toqueteo en determinados puntos, é posible estimular e desfacer o bloqueo para que a enerxía circule libremente.

Non obstante, primeiro debes entender o que necesitas e buscar os puntos. iso pode axudarche, non só aplicar a técnica a todos. Ademais de buscar a dimensión deste problema, dependendo del, podes necesitar a axuda dun profesional especializado.

Identifica o que queres tratar

En primeiro lugar, cómpre identificar o problema que quere ser tratado. Busca síntomas, sentimentos que non son comúns en ti. A dor constante tamén é un problema, como dores de cabeza ou algunha dor muscular.

Ansiedade, depresión, alerxias. Reúne todo o que sentes diferente de ti, non te preocupes se está ben ou mal, simplemente escribe o que sentes. O profesional utilizará as túas notas para saber como comezar o tratamento.

"Mide" a intensidade do problema

Outro punto importante é medir o que sentes. Isto non sempre é doado, pero tenta describir a evolución do problema se é necesario. Se a dor empeoraba, cal era a diferenza de intensidade desde o principioata agora.

En caso de problemas sentimentais, intenta averiguar se o sentimento segue sendo o mesmo ou se empeorou e mesmo evolucionou cara a outra cousa. Un exemplo é a ansiedade, que pode empeorar e empeorar, ata desenvolver un ataque de pánico. Toda esta información axuda no tratamento que se vai levar a cabo. Intenta ser o máis veraz posible.

Preparación para aplicar EFT estimulando os puntos

Antes de comezar, cómpre ter a man todos os problemas que se van tratar e a súa intensidade. Despois relaxa.

Esta é a parte máis importante. Limpa a mente, relaxa o corpo e, a pesar dos problemas, mantén só as enerxías positivas na túa mente. É fundamental que teñas a mente aberta para recibir o tratamento.

Como EFT devolve o corpo ao fluxo de enerxía correcto, parte do tratamento depende completamente de ti. Estade disposto, acepta que esas emocións negativas teñen que desaparecer polo teu ben.

Séntate libre e lixeiro, céntrate no agora, na técnica e deixa fluír todo o que te detén. Escribe frases que digan o que necesitas para saír, frases curtas. Repetir as frases estimulando os puntos.

Rondas para aplicar a EFT

Co problema definido, a súa intensidade e as frases a repetir, é o momento de saber aplicar a EFT . A técnica aplícase en roldas, que se definen o número de vecessegundo o teu problema.

Seguirás a secuencia dos 9 meridianos indicados anteriormente: Punto de karate, Punto na parte superior da cabeza, Punto entre as cellas, Punto ao lado dos ollos (óso da cavidade do ollo) , Punto debaixo dos ollos (continuación da cuenca do ollo), Punto entre o nariz e a boca, Punto entre a boca e o queixo, Punto na clavícula, Punto debaixo da axila.

Segue esta secuencia e o número de veces que hai que resolver. o problema. Faranse uns cantos toques en cada punto, a mesma cantidade en cada un, dependendo da intensidade do problema. Lembra repetir as frases e manter o pensamento positivo durante todo o proceso.

Volve a valorar a intensidade do problema

Despois do tratamento, valora como é o teu problema. A avaliación realizarase dende o primeiro tratamento, independentemente de cantas sesións sexan necesarias, valorarás cada unha ao final.

É a maneira de coñecer a resposta do teu organismo durante o proceso e se hai axustes. necesario. Para quen faga o tratamento só, a avaliación tamén lle indicará se é preciso buscar un profesional especializado.

Pode ocorrer que o problema sexa máis grave do que pensa e a propia persoa non é suficiente para solucionalo, esixindo a presenza profesional. Esta avaliación é moi importante para o éxito do tratamento. Se é necesario, repita as roldas ata queproblema foi neutralizado.

Orixe e historia da terapia EFT

A terapia EFT (Técnicas de Liberdade Emocional, en inglés ou Técnica de Liberación Emocional, en portugués) foi creada por Gary Craig, un enxeñeiro estadounidense, que adaptou a técnica TFT (Field of Thought Therapy), creada polo Dr. Roger Callahan, en 1979.

Creado en EEUU e baseado na medicina chinesa, a EFT uniu o coñecemento de dous mundos, occidental e oriental, na procura da liberación de enerxías negativas, que provocan o deterioro das nosas emocións.

Influencia da acupuntura

Na medicina tradicional chinesa, os puntos úsanse como canles de contacto cos órganos do corpo e os seus subsistemas. Estes puntos utilízanse en acupuntura ou acupresión. Segundo a acupuntura, a través destes puntos podemos poñernos en contacto co fluxo de enerxía, denominado “Chi” ou “Qi”, coa nosa enerxía vital.

Porque non ten unha base na anatomía humana de Cultura occidental, houbo problemas para a entrada e admisión da técnica na Medicina Tradicional Occidental. É fundamental subliñar o importante papel da acupuntura á hora de abrir o camiño á aceptación doutras técnicas similares, xa que a súa eficacia está comprobada en infinidade de casos.

Estudos de George Goodheart

Estudos probar que só. Non foi ata a década de 1960 cando os EUA comezaron a investigar a práctica da acupuntura e abeneficios que podemos gozar para problemas psicolóxicos, iniciando a acupuntura emocional. Antes, a acupuntura só se usaba para problemas físicos.

É aquí onde o Dr. Goodheart, que estudou a acupuntura en profundidade e introduciu un novo método do seu propio desenvolvemento, a Kinesioloxía Aplicada. Esta nova técnica consiste en substituír as agullas por presión dos dedos. Despois dunhas cantas aplicacións notou unha mellora nos resultados, introducindo así o que sería, nun futuro, a Técnica EFT.

John Diamond e Kinesioloxía do comportamento

Despois do Dr. Goodheart, o psiquiatra John Diamond seguiu avanzando na mesma liña de estudos e, nos anos 70, creou Kinesiology Behavioral.

No método de Diamond utilizáronse frases ou pensamentos positivos (autoafirmacións) durante as sesións de acupuntura con presións. dos dedos, para tratar os problemas emocionais. A Kinesioloxía do comportamento deu orixe á Psicoloxía da Enerxía, a base da Técnica EFT.

Roger Callahan, TFT e o caso de Mary

Despois dos estudos de Goodheart e Diamond abriron o camiño para terapias que tratan problemas emocionais. , un psicólogo estadounidense, Roger Callahan, desenvolveu un protocolo ou método de aplicación nos puntos meridianos nos anos 80.

Todo xurdiu, de forma inesperada, debido á paciente Mary, que xa levaba dous anos tratada.debido a unha xigantesca fobia á auga. Mary nin sequera puido entrar nunha bañeira cando apareceu a fobia.

Ao dicir que sentía bolboretas no seu estómago cando a fobia cobraba vida, por curiosidade, o Dr. Callahan aplicou golpes baixo o ollo de Mary, o meridiano do estómago, segundo a acupuntura. Non só desapareceron as bolboretas do meu estómago, senón que tamén desapareceron a fobia á auga, os pesadelos e as dores de cabeza. Para probar o que pasou, Mary foi directamente a mergullarse nunha piscina.

Por mor do caso de Mary, o Dr. Callahan afondou nos seus estudos e desenvolveu varias series de secuencias de beat, unha para cada tratamento específico e denominadas Técnica TFT ou Terapia de Campo do Pensamento (Terapia do Campo do Pensamento, en portugués). Callahan descubriu o uso perfecto da técnica e a experiencia marcou o inicio da nova era da psicoloxía.

A aparición da moderna EFT e os estudos sobre terapia

Foi entón cando Gary Craig, estadounidense enxeñeiro e estudante do curso de Callahan, creou un algoritmo de aplicación universal ou unha serie de latexos.

Os resultados foron aínda mellores que o método complexo de Callahan, Craig tiña en mente difundir a práctica dun xeito sinxelo e accesible tanto o máximo posible de persoas. Así, naceu a técnica moderna EFT. Hoxe en día, a técnica é vista como unha terapia natural e alternativa e cada vez vai gañando máis espazo dentro dos estudos que buscan unha cura.físico e emocional.

Funciona EFT para fortalecer o emocional?

Os avances da Técnica EFT para curar problemas físicos e emocionais son indiscutibles. Con resultados cada vez máis mellores e máis rápidos que a terapia tradicional, a técnica foi gañando terreo entre as persoas.

É importante subliñar que a Técnica EFT é consecuencia do fluxo de enerxía do individuo, neste caso a persoa ten gran participación no proceso de curación.

Non obstante, despois de analizar o proceso e os resultados, decatámonos de que a Técnica tamén axuda no fortalecemento emocional do individuo, porque necesitamos o autocoñecemento para coñecer as dores que nos aflixen. e a través deste proceso coñecemos e entendemos o que sentimos e o que necesitamos.

Este proceso fortalece as nosas emocións e comezamos a rexeitar e ter coidado coas emocións negativas das que nos podemos padecer. A técnica EFT ten moito que medrar na medicina occidental.

As ferramentas de psicoloxía enerxética, como a Técnica EFT, reducen a ansiedade corrixindo o problema no sistema bioeléctrico do noso corpo. Neste caso, a EFT é unha forma de "recablear" os nosos circuítos.

Os expertos cren que a ansiedade e o estrés teñen efectos moi similares no cerebro. Cando experimenta ansiedade, o cerebro desencadea unha resposta chea de adrenalina e cortisol, exactamente a resposta ao estrés. Por este motivo, a ansiedade pódese tratar coa Técnica EFT, pero a través dun profesional cualificado.

Axuda a curar a depresión

As investigacións demostran que a Técnica EFT aumenta significativamente as nosas emocións positivas. A esperanza e o pracer están entre as emocións positivas. A depresión é unha acumulación de emocións negativas que se apoderan do teu cerebro.

Coa Técnica EFT podes limpar as enerxías negativas e aumentar as enerxías positivas en cada sesión. Non obstante, como é algo máis complicado, a depresión debe ser tratada por un profesional que che ensine técnicas para solucións específicas.

A EFT axuda a perder peso

O proceso de perda de peso é moi difícil. e doloroso, para algunhas persoas. EFT intenta mellorar este proceso abordando os motivos dos desexos de comida e todos osemocións negativas que nos levan a sacar problemas coa comida.

Depresión, ansiedade, rexeitamento, vergoña, entre outras moitas causas que inflúen negativamente no organismo. Todo isto leva ao individuo á obesidade e todo pode ser tratado mediante EFT.

Algunhas persoas descubriron outros problemas que nin sequera sabían que existían e que dificultaron a súa mellora durante o tratamento. Por iso é tan importante o tratamento con alguén que entenda o tema.

Axuda a combater as alerxias

Hai varias causas que poden levar a alguén a ter unha crise alérxica. Porén, o que defenden moitos profesionais é que todas estas causas proveñen das reaccións de defensa do organismo, provocando emocións negativas que desequilibran as nosas enerxías.

A alerxia ten síntomas que se orixinan por un sistema inmunitario debilitado. O corpo loita contra un axente invasor que representa un perigo, polo que debe ser expulsado. Ao tratar as alerxias con EFT, tratas as emocións que minan o teu físico e viceversa. Deste xeito, regulas o teu sistema inmunitario e as túas defensas.

Cura os medos e as fobias

Calquera medo ou fobia inclúese automaticamente no tratamento da Técnica EFT. A Técnica baséase en tratar todas as emocións negativas que poidan interferir co teu estado físico e emocional. A base do medo son os traumas que influíron negativamente nas nosas vidas.

A fobia difiresó unha repulsa, sácanos descontrolados, debilita e limita as nosas vidas. Do mesmo xeito que os medos, as fobias están ligadas a traumas pasados ​​que as persoas poden saber o que son ou non. Durante o tratamento, a EFT identifica e trata cada un destes traumas.

A EFT diminúe a dor física

Cando se pensa na dor física, é difícil imaxinar a eficacia que pode ser a EFT, pero cando se amplía o zoom. vista da situación, decatámonos de que toda dor física provoca dor emocional no corpo, como consecuencia. Aí é onde funciona a Técnica EFT, acelerando a recuperación da parte física lesionada.

Ao curar toda a dor e o trauma, temos un corpo san preparado para centrarnos na lesión. Segundo o tipo de dor física, se é algo grave ou máis sinxelo, a persoa pode resolver ela mesma o problema e aplicar a técnica, incluso os principiantes poden facelo, se é algo sinxelo.

A EFT axúdache a durmir. mellor

O insomnio, as dificultades para durmir e todos os males que nos atormentan pola noite, son derivados da acumulación de problemas e situacións que provocan un estrés enorme no noso cerebro. Mesmo a ansiedade, que non deixa que o corpo se relaxe.

Para iso, a técnica EFT ben aplicada pode resolver o insomnio e ofrecer unha noite tranquila. Despois de todo, espertar despois de durmir mellor durante a noite pode mellorar todo o día. Se o teu insomnio é persistente, busca un profesional especializado na técnica.

Combater a baixa autoestima

A baixa autoestima ten varios factores que a provocan, implicando emocións negativas derivadas de traumas, acoso escolar, rexeitamento, etc. ou a resposta do corpo a unha enfermidade aínda non atopada ou non resolta.

Para limpar o corpo do que o “envelena” desde dentro, a Técnica EFT combate as emocións negativas e axuda ás persoas a ver claramente o mundo que hai diante. de ti. En casos de enfermidade, a EFT traballa con medicamentos, axudando ao corpo a ter unha mellor resposta de recuperación durante o tratamento. Lembrando que, para os casos máis graves, é necesaria a axuda dun profesional especializado en EFT.

Curar penas e promover o perdón

O sufrimento e o resentimento son respostas negativas a acontecementos que te atacan dalgún xeito. Para a maioría da xente, é común que se prexudique a actitude doutra persoa e manteña esa dor para si mesmo. Non obstante, esta dor faise ferida, ferendo o noso corpo e a nosa alma.

A Técnica EFT axuda a comprender que este resentimento doe e que, mediante o perdón, podemos librarnos da dor. O pensamento positivo tamén é primordial para a recuperación da túa alma. Elimina todo o negativo e ten en conta que o perdón tamén é bo para ti.

Serve para atraer prosperidade

Unha vida feliz, tranquila e cómoda, sen preocupacións nin ningún tipo de estrés. Este escenario é tan utópico, pero podemoschegar a ter algo semellante no mundo real. A lei da atracción di que debemos pensar positivamente para atraer as boas enerxías, pero para iso necesitamos desfacernos da negatividade que temos no noso corpo e mente.

A Técnica EFT axúdanos a manter a nosa mente. libre de emocións negativas, para afastar a ansiedade e o estrés que nos rodea. Deste xeito, cada vez estamos máis preto dunha vida plena e próspera.

Recuperar o sentido da vida

Quen perde a vontade de vivir ou que non pode ver a felicidade no día a día, está cheo de emocións negativas que nublan a túa visión. Moitas veces, a terapia e a medicación por si soas non axudan.

A Técnica EFT, combinada con terapias e medicamentos, consegue desintoxicar o corpo e eliminar o que che impide ver toda a felicidade que te rodea. Vivir é difícil, ter unha rutina no noso mundo é estresante. O importante é que podemos ter presentes todas as enerxías positivas e boas e rodearnos do que nos fai sentir ben.

Como funciona EFT, ou Técnica de Liberación Emocional

Agora que se coñeces todos os beneficios que a Técnica de Liberación Emocional pode aportar a quen o necesita, chegou o momento de falar de como funciona esta técnica.

Para aplicala hai puntos predefinidos e formas de activar estes puntos, co obxectivo de limpar o noso corpo e aportar boa enerxía. Comproba como resolverproblemas físicos e emocionais a través de EFT.

Enerxía vital: coeficiente intelectual e a súa relación cos problemas emocionais e físicos

Segundo a ideoloxía oriental, máis precisamente China e India, ven o organismo como un todo, composto de corpo, mente e espírito. E por todo este corpo, circula o fluxo de enerxía que corre libremente por todas as canles existentes, canles chamados meridianos.

Na India, esta enerxía chámase Prana, moi falada entre os practicantes de Ioga. En China, esa mesma enerxía chámase Chi ou Qi. Cando hai problemas físicos e emocionais, o Qi está interrompido e danado.

Para que se restableza o fluxo de enerxía no noso corpo, é necesario aplicar a Técnica EFT nas canles, ou meridianos, para liberar enerxía negativa e equilibrar o conxunto.

EFT ou meridianos de acupuntura

Coa globalización pódese aprender máis sobre a acupuntura e esta técnica medicinal pódese espallar por todo Occidente. A pesar de que a aceptación da técnica segue sendo reticente.

Basándose na acupuntura e na técnica aplicada na Medicina Oriental, deuse conta de que os puntos de contacto tamén se podían utilizar como canle directo entre o tacto e o sistema do noso organismo.

Estes mesmos puntos, tamén chamados meridianos, son correntes de enerxía que atravesan todos os nosos sistemas (eléctrico, dixestivo, etc.). No caso de que non o haxaproblemas, flúe perfectamente e conduce ao bo funcionamento do organismo.

Cando hai alteracións no noso equilibrio emocional, os meridianos vense afectados e comezan a ter problemas no fluxo de enerxía. É neste momento cando está comprobada a eficacia da Técnica EFT, como técnica de Acupuntura Emocional.

Os puntos EFT e o seu papel no fluxo de enerxía vital

A técnica EFT usa algúns puntos principais, ou meridianos, para actuar sobre o fluxo de enerxía vital. Ao principio había moitos puntos, co tempo foron mellorando e reducindo a 9 puntos primixenios:

Punto de karate: Reduce a tristeza e a preocupación. Axuda a calmar e dinamizar a mente, abre camiños para a felicidade e conecta o presente, renunciando ao pasado.

Apuntar na parte superior da cabeza: Reduce a autocrítica, a falta de concentración, a ansiedade, o insomnio, a tristeza e depresión. Axuda na conexión espiritual, o discernimento, a claridade. Tamén calma a mente e mellora o estado de ánimo.

Punto entre as cellas: Reduce a irritación, a inquietude, os traumas e as dores de cabeza. Axuda á harmonía e á paz.

Puntar xunto aos ollos (óso da cavidade ocular): Reduce a febre, os problemas de visión, o resentimento, a ira e o medo ao cambio. Axuda con claridade e compaixón.

Apuntar debaixo dos ollos (continuando a cuenca do ollo): Reduce o medo, a amargura e a aversión ás cousas. Axuda na satisfacción, a tranquilidade e a seguridade.

Apunta entrenariz e boca: Reduce os problemas e os cambios no sistema nervioso, a vergoña, a culpa e a vergoña. Axuda coa autoestima, a compaixón, o alivio da dor e a claridade mental, así como a revivir o espírito.

Punto entre a boca e o queixo: reduce a vergoña e a confusión. Axuda á autoestima, á confianza e á claridade.

Punto clavicular: Reduce o medo, a inseguridade, a indecisión e os problemas sexuais. Axuda á paz interior, á confianza e á firmeza sexual.

Punto debaixo da axila: reduce o medo ao futuro e a culpa. Axuda á confianza, á esperanza e á harmonización do Qi.

Hai outros puntos usados ​​esporádicamente:

Punto Gamma (atópase na parte superior da man): Reduce a depresión, a tristeza e a soidade. Axuda á lixeireza, á esperanza e á alegría.

Point Under the Nipple: Reduce a tristeza e as emocións fóra de control. Axuda á felicidade e á serenidade.

Punto polgar: Reduce a intolerancia, os prexuízos e o desprezo. Axuda coa humildade e a sinxeleza.

Punto indicador: reduce a culpa e axuda á autoestima.

Punto do dedo medio: reduce os celos, os bloqueos sexuais e o arrepentimento. Axuda á relaxación, á tolerancia, á liberalidade e á liberación do pasado.

Littlefinger Point: Reduce a ira e a rabia. Axuda co amor e o perdón.

Como aplicar a terapia EFT

Ao crear a Técnica EFT, Craig atopou infinitas posibilidades. Para converter esa cantidade en algo