અનેનાસના ફાયદા વિશે સામાન્ય વિચારણા

શું તમે અનાનસને પસંદ કરતી ટીમમાંથી છો? ફળ એ અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભોનો પર્યાય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિથી લઈને જીવતંત્રની હાઈડ્રેશનમાં સુધારો કરે છે. બહુમુખી, અનાનસ એ મીઠાઈઓ, પીણાંનો વિકલ્પ છે અને તેને ઘણી રીતે ખાઈ શકાય છે, જે તેને આહારમાં સામેલ કરવાની સુવિધા આપે છે.

સ્વસ્થ જીવનશૈલીની ઈચ્છા રાખનારાઓ માટે, ફળ વિવિધ પ્રથાઓમાં એક મહાન સાથી છે. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના નિવારણમાં કામ કરવા ઉપરાંત, અનેનાસ અંગો અને પ્રણાલીઓની પુનઃપ્રાપ્તિ અને જાળવણીમાં મદદ કરે છે, વધુ આરામ અને સુખાકારી લાવે છે.

વિટામીનથી ભરપૂર, અનાનસ એ સ્વાદ, હળવાશને જોડવાનો વિકલ્પ છે. અને રોજિંદા જીવનમાં વધુ આરોગ્ય. સમગ્ર લેખમાં, તમે આ ફળના ફાયદા વિશે વધુ શીખી શકશો, જે રાષ્ટ્રીય પ્રદેશમાં મોટા પાયે ઉત્પન્ન થાય છે. કોણ જાણે છે, કદાચ અનેનાસ તમારા શોપિંગ લિસ્ટમાં સારા માટે છે?

અનેનાસની પોષક રૂપરેખા

તે અનાનસ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે તે પહેલાથી જ જાણીતું છે, પરંતુ તેના સેવનના હકારાત્મક મુદ્દાઓ અસંખ્ય છે. તેની પોષક રૂપરેખા શરીર માટે સકારાત્મક પાસાઓનું અનન્ય સંયોજન છે, કારણ કે ફળ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના નિવારણ અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં કાર્ય કરે છે. આગળ, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ભાગરૂપે અનેનાસને એક સધ્ધર અને સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ બનાવતા ઘટકો કયા છે તે શોધો.

વિટામિન્સ

અનાનસ એ એક છે.અનેનાસ એ વપરાશના વિવિધ વિકલ્પોનો એક ભાગ છે. જેઓ પોતે ફળ પસંદ કરે છે અને જેઓ તૈયારીઓ પસંદ કરે છે તેમના માટે પણ વધુ કે ઓછા મીઠા અનાનસ ખાવાના વિચારોની કમી નથી. આગળ, રસોઇમાં અને રોજિંદા જીવનમાં ફળનો ઉપયોગ તેના પોષક તત્ત્વોનો મહત્તમ ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે તપાસો.

નેચરામાં

અનેનાસ એ પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ફળ છે, અને તેનો કુદરતી વપરાશ, નામ સૂચવે છે તેમ, બિન-ઔદ્યોગિક શક્યતાઓનો સમાવેશ કરે છે. રોજિંદા જીવનમાં, તેની જાતો કુદરતી ફળ સાથે મીઠાઈ તરીકે અથવા રસ અને સ્મૂધીની તૈયારીમાં ખાઈ શકાય છે.

તાજા અનાનસને વધુ તાજું બનાવવા માટેની એક ટિપ એ છે કે સ્લાઇસેસને રેફ્રિજરેટ કરવું, જે તેની ટકાઉપણું પણ વધારે છે. થોડા દિવસ. તમારા આહારમાં તાજા અનેનાસનો સમાવેશ કરવા માટે, અન્ય વિકલ્પો છે ફળોના સલાડ, સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ અને શાકાહારી બરબેકયુ પણ.

જ્યુસ

અનાનાસથી બનેલો જ્યુસ એ ફળના શક્ય બચેલા ભાગનો ઉપયોગ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. , અથવા જ્યારે તે ખૂબ મીઠી ન હોય ત્યારે પણ તેનું સેવન કરો. પીણાનો આનંદ માણવા માટે, એવા સંયોજનો છે જે તાળવાને ખુશ કરે છે અને પોષક તત્વોમાં વધારો કરે છે, જેમ કે ફુદીનો, લીંબુ, કોબી અથવા આદુ સાથે પાઈનેપલ.

ખાંડનો ઉમેરો સંપૂર્ણપણે વૈકલ્પિક છે, અને બરફ વધુ તાજગી આપવામાં મદદ કરે છે. રસ માટે. સ્મૂધી અને વિટામિન એ પીણાંમાં અનાનસનો ઉપયોગ કરવાની અન્ય રીતો છે, જે ગરમ દિવસો માટે આદર્શ છે અથવા તેને મજબૂત કરવા માટે પણ છે.જીવતંત્રનું હાઇડ્રેશન.

મીઠાઈઓ

અનાનસ એ એક ફળ છે જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર મીઠાઈઓ અને મીઠાઈઓની વાનગીઓમાં થાય છે. તે જેલી, જેલી, કેક, આઈસ્ક્રીમ, પુડિંગ્સ, પાઈ અને અન્ય સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓમાં જોવાનું સામાન્ય છે. એકલા અથવા અન્ય ફળો સાથે, તે હળવા રીતે વાનગીઓમાં મીઠાશ લાવવામાં મદદ કરે છે. લોકો દ્વારા ખૂબ જ લોકપ્રિય અને પ્રશંસનીય મિશ્રણ એ નાળિયેર સાથે અનાનસ છે.

રહસ્ય એ છે કે, ઘણી તૈયારીઓમાં, ફળને પાણી અને ખાંડ સાથે આગમાં નાખવાનું છે જેથી તે ટૂંકા સમયમાં કડવું ન બને. . આ માપ અનાનસને પાણી છોડતા અટકાવે છે, જે એક ટિપ છે જે મીઠાઈની શેલ્ફ લાઇફ વધારે છે.

શું તમે અનાનસની દાંડી ખાઈ શકો છો?

સામાન્ય રીતે અવગણના કરવામાં આવે છે, અનેનાસની દાંડીનું સેવન કરી શકાય છે. હકીકતમાં, આ ફળનો એક ભાગ છે જે પોષક તત્ત્વોમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે, ખાસ કરીને બ્રોમેલેન, એક એન્ઝાઇમ જે પાચન અને શરીરની બળતરા પ્રક્રિયાઓમાં કાર્ય કરે છે. અનેનાસના સેવનથી મહત્તમ લાભો શોધી રહેલા લોકો માટે, દાંડીનો લાભ લેવો એ એક ઉત્તમ વિચાર છે.

વિરોધાભાસ

અનાનસ એ સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર ફળ છે. જો કે, અસંતુલિત આહાર અથવા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે, તેનું સેવન સભાન હોવું જોઈએ. જ્યારે દિનચર્યામાં વધુ પડતું હોય, ત્યારે ફળ રક્તસ્રાવ, હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓમાં હૃદયના ધબકારા અથવા બ્રોમેલેનને કારણે ઉબકાનું કારણ બની શકે છે.

હાડકાં અથવા પેટના સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓ ધરાવતા દર્દીઓ પણ કરી શકે છે.અનેનાસનું સેવન પ્રમાણસર કરવું જોઈએ. જો શંકા હોય તો, તમારા આહારમાં ફળનો સમાવેશ કરતાં પહેલાં નિષ્ણાતની સલાહ લો.

ફળને તમારી દિનચર્યામાં ઉમેરો અને અનાનસના તમામ ફાયદાઓનો આનંદ લો!

તમારા રોજિંદા જીવનમાં અનાનસનો સમાવેશ કરવો એ એક સરળ કાર્ય છે. કોઈપણ જે ફળનો ચાહક છે તે તેને શુદ્ધ અથવા મીઠાઈઓમાં ખાઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેના ટુકડા સાથે. જો તે તમારા માટે કેસ નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં. નાળિયેર જેવા અન્ય ફળ સાથે રસ અથવા કેકમાં અનેનાસનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? આમ, ફાયદા હજુ પણ હાજર છે, પરંતુ એક અલગ ટેક્સચર અથવા સ્વાદ સાથે.

અનાનસનો મોટો ફાયદો તેની હળવાશ છે. તેથી, ભરણની લાગણી લાવ્યા વિના, મીઠાઈ તરીકે તેનું સેવન કરવું આદર્શ છે. અનેનાસ ખરીદ્યું અને ફળ ખૂબ સ્વાદિષ્ટ નથી? તૈયારીઓમાં તેનો ઉપયોગ કરવાની ઘણી રીતો છે જે સ્વાદને વધુ તીવ્ર બનાવવામાં મદદ કરે છે અને ફળોના સલાડ જેવા પોષક તત્વોનો લાભ લે છે.

તમારી દિનચર્યામાં અનાનસ ઉમેરવાથી ત્વચા, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, હાડકાં અને પાચન પ્રક્રિયાની તરફેણ કરે છે. ફળ શોધવામાં સરળ છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે.

બીજી તરફ, વિટામિન સી, શરીરની સંરક્ષણ પદ્ધતિઓને મજબૂત બનાવે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને ત્વચાની હીલિંગ પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે. અનેનાસમાં કેટલાક B વિટામિન્સ પણ હાજર છે: B1, B2, B3, B5, B6 અને B9.

તેઓ એકસાથે, તંદુરસ્ત કોષોના ઉત્પાદન, મગજની યોગ્ય કામગીરી અને લાલ રંગના ઉત્પાદન માટે નિર્ણાયક છે. રક્ત કોશિકાઓ. આ વિટામિન્સ ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, તંદુરસ્ત હોર્મોન સ્તરોને પ્રેરિત કરે છે અને કોષોનો યોગ્ય પ્રવાહ જાળવી રાખે છે, ખાસ કરીને નર્વસ સિસ્ટમમાં.

ખનિજો

ખનિજો એ સંયોજનો છે જે શરીરને લડવા માટે કેટલી સ્થિતિ ધરાવે છે તેના પર અસર કરે છે. રોગો અને ઉપચાર પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરે છે. અકાર્બનિક, તેઓ સીધા વ્યક્તિના ચયાપચયની યોગ્ય કામગીરી સાથે સંબંધિત છે. અનેનાસમાં મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન અને ફોસ્ફરસ હાજર છે.

ફળ તંદુરસ્ત દાંત અને હાડકાં લાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણ, ઊર્જા ચયાપચય, પોષક તત્ત્વોનું શોષણ અને સ્નાયુઓની રચનામાં સુધારો કરે છે.

બ્રોમેલેન

બ્રોમેલેન એ તેના ઉપચારાત્મક હેતુઓ માટે જાણીતું એન્ઝાઇમ છે. તે શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છેબળતરા, ખાસ કરીને શ્વસન. આમ, ફળ મ્યુકસ અને કફને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તે ઉપરાંત સ્નાયુમાં તાણ અને શારીરિક વ્યાયામને કારણે થતી ઇજાઓ સામે શક્તિશાળી હોવા ઉપરાંત. બ્રોમેલેનને કારણે તેનું સેવન સ્વસ્થ શરીર માટે ફાળો આપે છે. તે પાચનને પણ સરળ બનાવે છે, શરીર દ્વારા શોષાયેલા પ્રોટીનને તોડવા માટે ભોજન પછી આદર્શ રીતે ખાવામાં આવે છે.

એન્ઝાઇમ વિશે એક રસપ્રદ વિગત એ છે કે ફળના તમામ ભાગોમાં તેની હાજરી છે, જે દૈનિક ધોરણે શક્યતાઓને વિસ્તૃત કરે છે. . દિવસ.

ફાઇબર્સ

અનાનસ એ એક ફળ છે જે તેની પોષક રચનામાં ફાઇબર ધરાવે છે. તે હલકું હોવા છતાં, તે તૃપ્તિની લાગણી લાવે છે અને આંતરડાના કાર્યમાં મદદ કરે છે. આંતરડામાં પાણીની માત્રામાં વધારો કરીને, અનેનાસ મળને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતને અટકાવે છે.

ફળના રેસા પણ શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવાની તરફેણ કરે છે, જે શરીરને ખૂબ જ લાભ આપે છે. હૃદયની તંદુરસ્તી. 100 ગ્રામ અનેનાસમાં, 1.4 ગ્રામ દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય રેસા મળે છે, જે પોષક તત્ત્વોના વપરાશની સરેરાશ જરૂરિયાતના 4%ને અનુરૂપ છે.

સ્વાસ્થ્ય માટે અનાનસના ફાયદા

આ ફળ મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામીન A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 અને C જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.શરીરના વિવિધ ભાગો અને પ્રણાલીઓ માટેના ફાયદાઓની સૂચિ, જેઓ ફળનું વારંવાર સેવન કરે છે તેમના માટે વધુ આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે. શું તમે તમારા આહારમાં સાઇટ્રસ અને ઉષ્ણકટિબંધીય ફળોનો સમાવેશ કરવા માંગો છો? ફળ શરીર પર લાવે છે તે મુખ્ય સકારાત્મક અસરો વિશે જાણો:

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં પ્રોત્સાહન આપે છે

અનાનસ એ એવા ફળોમાંનું એક છે જેઓ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માંગે છે, જેઓ સૌથી વધુ યાદ રાખે છે, જે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તે પાસા ક્યારેય. તેમાં હાજર વિટામિન સીનું પ્રમાણ ઉચ્ચ રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે ફળનો ટુકડો પણ શરીરમાં વિટામિનની દૈનિક જરૂરિયાતોના આશરે 20% જેટલો હોય છે.

ખનિજોથી ભરપૂર રચના સાથે, વિટામિન્સ, એન્ઝાઇમ્સ અને બ્રોમેલેન પોતે, અનેનાસ વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે અને શ્વેત રક્તકણોને વધારે છે. વધુમાં, ફળ શરીરમાં બળતરા દૂર કરવા માટે સાથી છે.

પાચન પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે

આહારમાં અનાનસનો સમાવેશ કરવાથી પાચનક્રિયા સારી થાય છે. બ્રોમેલેન, ફળમાં હાજર એન્ઝાઇમ, એન્ઝાઇમ ટ્રિપ્સિન અને પેપ્સિનના કાર્યોમાં સુધારણાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે નાના આંતરડા દ્વારા ખોરાકના શોષણને સરળ બનાવે છે.

આ ઉપરાંત, અનેનાસ પાણીમાં સમૃદ્ધ છે: તેની રચના મદદ કરે છે. હાઇડ્રેટેડ બોડી જાળવો, એક વિગત જે સમગ્ર પાચન પ્રક્રિયાને હકારાત્મક અસર કરે છે. ફળમાં મોટી માત્રામાં ફાઇબર પણ હોય છે, જે આંતરડાની કામગીરીને ઉત્તેજિત કરે છે.પર્યાપ્ત આમ, હોજરીનો તંત્ર સ્વસ્થ રહે છે.

તે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

જેના આહારમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને લગતી સમસ્યાઓ હોય તેમના આહારમાં ફળો ઘણી વખત ફાયદાકારક હોય છે. આ કિસ્સાઓમાં, અનેનાસ આંતરડા દ્વારા પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં મદદ કરે છે અને તેના રેસામાં ચરબીનું શોષણ ઘટાડવાની ક્ષમતા હોય છે.

આ સાથે, લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલના ઘટેલા સ્તરો અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ પણ રજૂ કરવાનું શરૂ થાય છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, ખાંડ ઉમેર્યા વિના અને તાણ વિના ફળોના રસનું સેવન કરવું એ આદર્શ છે, કારણ કે દૂર કરેલા ભાગો સામાન્ય રીતે પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ હોય છે.

તે અવાજની દોરીઓના રક્ષણમાં કાર્ય કરે છે

એક સાઇટ્રસ ફળ, અનેનાસ જેઓ તેનું સેવન કરે છે તેમનામાં લાળનું ઉત્પાદન વધારે છે. આ રીતે, વ્યક્તિ ગળાના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, ઉપરાંત અવાજની દોરીને યોગ્ય રીતે હાઇડ્રેટ કરે છે. ફળમાં રહેલું પાણી અવાજ માટે જરૂરી કાળજીનો ભાગ હોવાને કારણે આ પ્રદેશમાં વધુ પડતા ઘર્ષણને પણ અટકાવે છે.

લાળ પણ પાતળી બને છે, જે ગળાને સાફ થતું અટકાવે છે. અનેનાસના ફાયદાઓનું પરિણામ એ છે કે બળતરા અને બળતરામાં ઘટાડો, વધુ અવાજની આરામની ખાતરી. ફળના સેવનથી કર્કશતા પણ અટકે છે.

સંધિવાથી થતી અગવડતાને દૂર કરે છે

જેઓ સંધિવાથી પીડિત છે તેઓ જાણે છે: સોજાવાળા સાંધા ફૂલી જાય છે અને ખૂબ પીડાદાયક બને છે. અનેનાસ, તેના ગુણધર્મો સાથેબળતરા વિરોધી અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, તે દર્દીઓને રોગને કારણે થતી અગવડતામાંથી રાહત અનુભવવામાં મદદ કરે છે.

ફળમાં શરીરમાં બળતરા ઘટાડવા અને સારવાર માટે ફાયદાકારક રચના છે, કારણ કે તે બ્રોમેલેનથી સમૃદ્ધ છે, ખાસ કરીને દાંડી સંતુલિત પોષક તત્ત્વો સાથેનો સ્વસ્થ આહાર પીડા અને મર્યાદાઓને ટાળવામાં મદદ કરે છે, જે સંધિવાથી પીડાતા લોકો માટે સામાન્ય છે. આ કિસ્સામાં અનેનાસનું સેવન કરવાની એક રીત એ છે કે ફળને પાણીમાં ભેળવવું.

તે શરદી અને ફ્લૂને રોકવામાં મદદ કરે છે

આજે શહેરોમાં ફેલાતા ચેપી એજન્ટો વચ્ચે, અનેનાસ ફલૂને રોકવામાં મદદ કરે છે. અને શરદી. વિટામિન સીથી ભરપૂર, આ ફળ શરીરને પ્રસિદ્ધ વાઇરલ ઇન્ફેક્શન સામે સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવા માટે જવાબદાર છે.

બ્રોમેલેન શ્વસન સંબંધી રોગોથી થતી ઉધરસને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે, જે વર્ષના અમુક સમયે ખૂબ જ સામાન્ય છે. વર્ષની તમામ ઋતુઓમાં, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી મુક્ત તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શોધતા કોઈપણ વ્યક્તિ માટે અનાનસ આદર્શ છે.

કસરત પછી પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે

જેઓ દરરોજ તાલીમ લે છે તેઓ ચહેરા પર દુખાવો, સોજો અને સ્નાયુઓ અનુભવી શકે છે ઇજાઓ, જેને અનાનસના સેવન અને તેના અસંખ્ય ફાયદાઓથી ઘટાડી શકાય છે. બળતરા અને અસ્વસ્થતા સામે બ્રોમેલેનની અસરો ઉપરાંત, ફળ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી સ્નાયુઓની તાત્કાલિક પુનઃપ્રાપ્તિ માટે મૂલ્યવાન સહાય પ્રદાન કરે છે.

કારણ કે તેમાંતેની રચનામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જ્યારે શરીર ગ્લાયકોજેનનો વપરાશ કરે છે ત્યારે અનેનાસ સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્યને ઉત્તેજિત કરે છે અને ઊર્જાના સ્ત્રોત તરીકે સ્નાયુ સમૂહનો વપરાશ શરૂ કરી શકે છે.

તે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં ફાળો આપે છે

ફાઇબરથી ભરપૂર, અનેનાસ વજન ઘટાડવા માંગતા લોકોના આહારમાં શક્તિશાળી છે. ફળ, જ્યારે ખાવામાં આવે છે, ત્યારે પેટમાં જેલ બનાવીને તૃપ્તિની લાગણી લાવે છે. પરિણામે, પાચન પ્રક્રિયા ધીમી બને છે, જે ખાવાની સતત ઇચ્છાને દૂર કરે છે.

અનાનસ એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ પણ છે. તેથી, તે શરીરમાં રહેલા વધારાના પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે સોજો અને વજનમાં વધારો કરી શકે છે.

ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વ અટકાવે છે

અનાનસનું સેવન આરોગ્ય અને દેખાવમાં સીધો ફાળો આપે છે. ત્વચા ફળની રચના, ખાસ કરીને તેના વિટામિન્સ અને બ્રોમેલેન, કોલેજન ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્રિયા ધરાવે છે, જે ત્વચાની વૃદ્ધત્વમાં વિલંબ કરે છે.

આની સાથે, તેનો દેખાવ અને બનાવટ સુધરે છે, તેમજ ચિહ્નો વય, જે મુક્ત રેડિકલ નાબૂદ સાથે ઘટે છે. આ ફળ બળતરાને પણ ઘટાડે છે, ખીલની સારવારમાં મદદ કરે છે અને ત્વચા અને ખોપરી ઉપરની ચામડીની બળતરા અને બળતરા ઘટાડે છે.

તે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે

જ્યારે તમે આંખના સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારો છો, ત્યારે અનાનસ એક મજબૂત સાથી છે. જીવન ની ગુણવત્તા. આ ફળ વિટામીન A અને C નો સ્ત્રોત છે, જે નેત્ર ચિકિત્સકોતંદુરસ્ત આંખનું માળખું જાળવવા માટે જરૂરી માને છે.

બીટા કેરોટીન, જે અનેનાસમાં પણ હાજર છે, તે એક સંયોજન છે જે રેટિનાનું રક્ષણ કરે છે, આંખોનો ભાગ જે દ્રષ્ટિમાં સીધો દખલ કરે છે. એવા અભ્યાસો છે કે જે બીટા-કેરોટીનને ઓક્યુલર ડિજનરેશન જેવા રોગોના નિવારણ સાથે સંબંધિત છે, જે વૃદ્ધત્વ સાથે રેટિનાને નુકસાનને કારણે થાય છે.

તે અસ્થમા સામે લડવામાં અસરકારક છે

અસ્થમાના હુમલા દરમિયાન , દર્દીના વાયુમાર્ગમાં સોજો આવે છે અને ફૂલી જાય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. અનાનસ, તેની બળતરા વિરોધી શક્તિને કારણે, આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકો માટે આહાર માટે એક વિકલ્પ છે. ફળમાં હાજર વિટામિન સી અસ્થમાથી પીડિત લોકો માટે પણ સહયોગી છે, કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે અને શરીરની એલર્જીક પ્રતિક્રિયાને ઘટાડે છે, જે હિસ્ટામાઈન દ્વારા પોતાને પ્રગટ કરે છે.

સંતુલિત આહાર, સારી ટેવો અને તણાવમાં ઘટાડો અસ્થમાને કારણે થતી કટોકટી અને અગવડતાને ઘટાડવામાં ફાળો આપતા પગલાં છે. તેથી, સમસ્યાને ટાળવા માટે અનેનાસને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે જોડી શકાય છે.

તે વંધ્યત્વને અટકાવે છે

સજીવ જેટલું સ્વસ્થ હશે, દંપતીને સંતાન થવાની શક્યતાઓ એટલી જ વધી જશે. જે મહિલાઓ ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે તેમના માટે અનાનસ એક સાથી સાબિત થયું છે, અભ્યાસો અનુસાર. કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, ફળ ઇંડાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે, વંધ્યત્વ અટકાવે છે. વધુમાં, બ્રોમેલેન સુધારે છેરક્ત પ્રવાહ જે ગર્ભાશય સુધી પહોંચે છે.

અનાનસના બળતરા વિરોધી લાભો, ગર્ભાશયના સ્વાસ્થ્યમાં ઉમેરવામાં આવે છે જે ગર્ભના ફિક્સેશનની તરફેણ કરે છે, જે બાળકો ઇચ્છતા લોકો માટે ફળને પ્રિય બનાવે છે. અનેનાસના સેવનને આદતો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે જોડવું જરૂરી છે, કારણ કે પ્રજનન ક્ષમતા વિવિધ હોર્મોન સ્તરો, તણાવ, ચિંતા અને આહાર સાથે સંબંધિત છે.

તે શરીર દ્વારા આયર્નના શોષણની તરફેણ કરે છે

આયર્નનું શોષણ એસિડિક વાતાવરણમાં વધુ યોગ્ય પરિસ્થિતિઓમાં થાય છે. આ કારણોસર, એન્ટાસિડ્સના ઓછા ઉપયોગ સાથેનો સંતુલિત આહાર આ ઘટકના શોષણની તરફેણ કરે છે જે એનિમિયાને રોકવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તેથી અનેનાસમાં હાજર એસિડિટી સંતોષકારક સ્તર બનાવે છે જેથી શરીર વધુ પ્રમાણમાં શોષી શકે. આયર્નની માત્રા, તેમજ તેમાં હાજર વિટામિન સી. અનાનસ તંદુરસ્ત આંતરડાના વનસ્પતિને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે.

તે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે

શું તમે જાણો છો કે અનાનસ શરીરને કેલ્શિયમ શોષવામાં મદદ કરે છે? આ રીતે, ફળોના નિયમિત સેવનથી હાડકાંના સ્વાસ્થ્યને સીધો ફાયદો થાય છે, જે સ્વસ્થ અને મજબૂત રહે છે. અનાનસમાં પણ હાજર મેંગેનીઝ એક ખનિજ છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આ વિગત હાડકાના રોગો અથવા તો અસ્થિભંગને રોકવા માટે તમામ તફાવત બનાવે છે.

અનેનાસનું સેવન કેવી રીતે કરવું અને વિરોધાભાસ

બ્રાઝિલમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય, વિવિધતા