શું તમે ચિંતા માટે એક્યુપંકચરના ફાયદા જાણો છો?

એક્યુપંક્ચર એ એક પ્રાચીન ઉપચાર પદ્ધતિ છે જેમાં ચોક્કસ તકનીકોના સમૂહનો સમાવેશ થાય છે. વૈકલ્પિક ચિકિત્સામાં વ્યાપકપણે, આ પ્રાચ્ય પદ્ધતિ સોયના સુપરફિસિયલ નિવેશ સાથે શરીરરચનાત્મક બિંદુઓના ઉત્તેજનાથી કાર્ય કરે છે.

અસ્વસ્થતાની સારવારમાં આ પદ્ધતિની લોકપ્રિયતા વધી રહી છે. તે એવા લોકો માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે જેમને ગભરાટના વિકારનું નિદાન થયું છે અને જેઓ માત્ર બેચેન લક્ષણોથી પીડાય છે, જે સમયના પાબંદ હોઈ શકે કે ન પણ હોય અને આને દૂર કરવા ઈચ્છે છે.

તેની ચાઈનીઝ પરંપરા હોવા છતાં, પ્રથાનું વર્ણન કરવા માટે આપણે જે શબ્દનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે લેટિનમાંથી આવે છે અને તેને ભાષાના બે શબ્દોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: acus , જેનો અર્થ થાય છે સોય, અને પંક્ચરા , જેનો અર્થ થાય છે પંચર.<4

વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે જે વિવિધ સારવારોમાં એક્યુપંક્ચરની અસરકારકતા તરફ નિર્દેશ કરે છે - જેમાં ચિંતા સંબંધિત લક્ષણોને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ લેખમાં, તમે આ સ્થિતિ અને અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં એક્યુપંક્ચરના ઉપયોગને વધુ સારી રીતે સમજી શકશો. શું તમને લાગે છે કે તમે અથવા તમે જાણતા હોવ તેવા કોઈને આ સારવારથી ફાયદો થઈ શકે છે? આગળ વાંચો!

એક્યુપંક્ચર અને ચિંતા વિશે વધુ સમજવું

આ વિચાર કેટલાક લોકો માટે ભયાવહ લાગે છે. શું એક્યુપંક્ચર નુકસાન કરે છે? જવાબ છે: તે આધાર રાખે છે. તે તમારા પીડા થ્રેશોલ્ડ, શરીરના પ્રદેશ, વ્યાવસાયિક અને પર આધાર રાખે છેઅન્ય ઘણા પરિબળો છે.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સોય દાખલ કરતી વખતે થોડી અગવડતા હોય છે, જે ઈન્જેક્શનમાં વપરાતી સોય કરતાં ઘણી પાતળી હોય છે. પછીથી, સત્ર એટલું આરામદાયક છે કે કેટલાક લોકો ઊંઘી જાય છે.

આ પદ્ધતિ વિશે વધુ જાણવા માંગો છો? આગળ, તમે તેનો ઇતિહાસ, તેના ફાયદા અને તેના સંકેતો શોધી શકશો. તમે એ પણ સારી રીતે સમજી શકશો કે ચિંતા શું છે અને એક્યુપંક્ચર તમને તેને કેવી રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે!

એક્યુપંકચરની ઉત્પત્તિ અને ઇતિહાસ

ચાઇનામાં પાંચ હજાર વર્ષ પહેલાં એક્યુપંકચરનો ઉદભવ થયો હતો, અને પરંપરાગત દવા ચીનસા ( TCM) પ્રથમ ચીની વસાહતીઓ સાથે 1810માં રિયો ડી જાનેરોમાં બ્રાઝિલમાં આવ્યા હતા.

1908માં, જાપાનથી વસાહતીઓ તેમના એક્યુપંક્ચરનું સંસ્કરણ લાવ્યા હતા. તેઓએ તેની પ્રેક્ટિસ ફક્ત તેમની વસાહતમાં જ કરી હતી, પરંતુ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ ફ્રેડરિક સ્પેથ 50 ના દાયકામાં બ્રાઝિલિયન સમાજમાં પ્રેક્ટિસ ફેલાવવાનું શરૂ કરવા માટે જવાબદાર હતા.

સ્પેથની ભાગીદારી સાથે, સંસ્થાઓની સ્થાપના શરૂ થઈ જેણે પ્રેક્ટિસને સત્તાવાર બનાવ્યું. બ્રાઝિલમાં એક્યુપંક્ચરનું, વર્તમાન Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) ના ઉદાહરણને અનુસરીને.

પરંતુ, શરૂઆતમાં, પદ્ધતિને તબીબી વ્યવસાયમાંથી ઘણો ખંડન સહન કરવું પડ્યું, જેના કારણે તેને હાંસિયામાં ધકેલી દેવામાં આવ્યું. જ્યારે અને અન્ય ક્ષેત્રોના વ્યાવસાયિકો દ્વારા વધુ વિકાસ કરો.

પરંતુ દવા આધુનિકીકરણની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થઈ છે અને ઓછી પરંપરાગત શક્યતાઓ અનેમનુષ્ય પ્રત્યે વધુ સર્વગ્રાહી દૃષ્ટિકોણ. વૈકલ્પિક દવાના વિકાસ અને સમર્થન સાથે, એક્યુપંક્ચર વધુ સ્વીકૃત અને માન્ય બન્યું છે.

હાલમાં, એવા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો છે જે માનવા માટેના સૌથી શંકાસ્પદ કારણો પણ આપે છે કે આ પ્રથાનું તેનું મૂલ્ય છે. પશુચિકિત્સા એક્યુપંકચરની રચના સાથે તે પશુ આરોગ્યના ક્ષેત્રમાં પણ વિસ્તર્યું છે.

એક્યુપંકચરના સિદ્ધાંતો

એક્યુપંકચર એ વિચાર પર આધારિત છે કે માનવ શરીર સંકલિત ઊર્જા પ્રણાલી છે. . તેથી, એવું માનવામાં આવે છે કે અમુક શરીરરચનાત્મક બિંદુઓ અંગો અને શરીર પ્રણાલીઓ સાથે સંબંધિત છે, અને આ બિંદુઓની ઉત્તેજનાથી તેઓ જે પાસાઓ સાથે સંબંધિત છે તેના માટે લાભ લાવી શકે છે. આ ઉત્તેજના ત્વચામાં ખૂબ જ પાતળી સોયના સુપરફિસિયલ નિવેશ સાથે કરવામાં આવે છે.

તમે ઊર્જાના અમૂર્ત વિચારમાં અથવા અમુક બિંદુઓ અને કાર્બનિક અથવા રાહત વચ્ચેના સંબંધમાં વિશ્વાસ કરો છો કે નહીં તે ધ્યાનમાં લીધા વગર માનસિક તકલીફો, તે હકીકત છે કે એક્યુપંક્ચર કામ કરે છે, ભલે તે રહસ્યમય લાગે. અભ્યાસોએ એવું પણ દર્શાવ્યું છે કે તે સામાન્યીકૃત અસ્વસ્થતા ધરાવતા લોકોના લક્ષણોમાં રાહત આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે.

લક્ષણો અને ચિંતા સાથે કાળજી

અસ્વસ્થતા એ માનસિક અને શારીરિક તણાવની સ્થિતિ છે જે માનવ અનુભવ માટે સામાન્ય છે. તે વિવિધ પ્રતિક્રિયાઓ સાથે હોવા ઉપરાંત, આશંકા, વેદના અને ભય જેવી લાગણીઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.શારીરિક, જેમ કે શ્વાસ અને ધબકારા માં ફેરફાર.

નિયમ પ્રમાણે, આ સ્થિતિ અપ્રિય અથવા ખતરનાક પરિસ્થિતિની અપેક્ષા દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. અમુક પરિસ્થિતિઓમાં અસ્વસ્થતા અનુભવવી એ જીવનનો એક ભાગ છે અને તે તમારા શરીર માટે જોખમ સામે લડવા કે ભાગી જવા માટે પોતાને તૈયાર કરવાનો એક માર્ગ છે, જે વાસ્તવિક અથવા માત્ર અનુભવી શકાય છે.

આ રીતે, તે આપણા માટે એક ઉપયોગી પદ્ધતિ છે. પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન અને કાર્ય કરવાની આવેગ સાથે. પરંતુ, વધુ પડતા, તે એક સમસ્યા બની જાય છે. જો, સામાન્યતાના સ્પેક્ટ્રમમાં પણ, અસ્વસ્થતા પહેલાથી જ તદ્દન અસ્વસ્થતા છે, જ્યારે તે બિનઆરોગ્યપ્રદ છે તે રેખાને ઓળંગે છે, તે ઘણી બધી વેદનાઓનું કારણ બને છે.

અતિશય ચિંતા એ વર્તમાન મોડેલમાં ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. સમાજ , અને અસ્વસ્થતાના શિખરો અને ગભરાટના હુમલાના ઘણા અહેવાલો છે, ખાસ કરીને કિશોરો અને યુવાન વયસ્કોમાં.

ચિંતા એ એક સમસ્યા છે જ્યારે તે તેનાથી પીડાતા લોકોના જીવનની કામગીરીમાં દખલ કરવાનું શરૂ કરે છે. ડાયગ્નોસ્ટિક મેન્યુઅલ દ્વારા ઓળખવામાં આવેલી ગભરાટ વિકૃતિઓ છે જે મનોચિકિત્સા અને મનોવિજ્ઞાનમાં સંદર્ભો છે.

ઉદાહરણ તરીકે, સામાન્યકૃત ગભરાટના વિકાર અને ગભરાટના વિકાર DSM (ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઑફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ) માં સૂચિબદ્ધ છે. મનોગ્રસ્તિ-અનિવાર્ય ડિસઓર્ડર અને પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર જેવી પરિસ્થિતિઓમાં પણ ચિંતા એક લક્ષણ તરીકે દેખાઈ શકે છે.

સંશોધકો હજુ પણ પ્રયાસ કરી રહ્યા છેઆવી પરિસ્થિતિઓમાં એક્યુપંક્ચરની અસરોને સમજો, પરંતુ સામાન્ય રીતે ચિંતાના લક્ષણોના સંબંધમાં તે પહેલાથી જ અસરકારક સાબિત થયું છે.

એક્યુપંકચરનો ઉપયોગ શું અને કોના માટે થાય છે?

એક્યુપંક્ચરનો ઉદ્દેશ્ય બીમારીઓ, લક્ષણો અને અન્ય સમસ્યાઓની સારવાર કરવાનો છે જે દુઃખ અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે. તેની શક્યતાઓ ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે, અને તેના ફાયદાઓ શારીરિક અને માનસિક તકલીફોની વિશાળ વિવિધતાને આવરી લે છે. તેથી, તે અત્યંત વૈવિધ્યસભર પરિસ્થિતિઓમાં લોકોને રાહત અપાવવામાં સક્ષમ છે.

આ વૈકલ્પિક ઉપચાર દ્વારા આપવામાં આવતી સારવારની શક્યતાઓમાં માઈગ્રેન, પાચન સમસ્યાઓ, તણાવ અને ચિંતા જેવી સ્થિતિઓનો સમાવેશ થાય છે. ડબ્લ્યુએચઓ (વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન) દ્વારા પ્રકાશિત એક દસ્તાવેજ 41 જુદી જુદી પરિસ્થિતિઓ દર્શાવે છે જેમાં એક્યુપંક્ચર દ્વારા ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત થયા હતા.

ચિંતા માટે એક્યુપંકચરના ફાયદા

એવા સંકેતો છે કે એક્યુપંકચર હકારાત્મક અસર કરે છે. સુખાકારી સાથે જોડાયેલા હોર્મોન્સના ઉત્પાદન પર અસર, જે તેને સામાન્ય રીતે માનસિક પરિસ્થિતિઓ માટે રસપ્રદ વૈકલ્પિક ઉપચાર બનાવે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અમુક બિંદુઓની ઉત્તેજના સેરોટોનિન અને એન્ડોર્ફિન્સના ઉત્પાદન અને મુક્તિમાં મદદ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જે આનંદ અને આરામ લાવે છે.

પંચર દ્વારા વ્યૂહાત્મક બિંદુઓની ઉત્તેજના પણ હોર્મોન્સની ક્રિયાને ઘટાડવામાં સક્ષમ છે. કોર્ટિસોલ, જેને "હોર્મોન" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છેતણાવ." આનાથી તણાવ અને ચિંતાના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે.

ચિંતાની સારવાર માટે એક્યુપંક્ચર પોઈન્ટ્સ

ચીની દવા અનુસાર, હૃદય એ અંગ છે જે સંબંધિત તમામ લાગણીઓને ડીકોડ કરે છે. અન્ય ચોક્કસ અવયવો માટે. તેથી, કોઈપણ એક્યુપંક્ચર સારવારમાં, સૌ પ્રથમ કાર્ડિયાક ઉર્જાને સંતુલિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે ઘણા શરીરરચનાત્મક બિંદુઓ સાથે સંબંધિત છે.

આમાંથી સૌથી સરળ C7 બિંદુ છે, જે વચ્ચે ક્રીઝમાં સ્થિત છે. કાંડા અને હાથ, હાથના અંદરના ભાગની બહારની બાજુએ. તેનું નામકરણ શેનમેન છે, જે કાન પરના એક બિંદુમાં પણ હાજર છે, જે ચિંતાની સારવાર માટે રસપ્રદ બિંદુઓથી ભરેલું છે.

ના ઓરીક્યુલોથેરાપી (એ જાણીને કે તે કાનમાં એક્યુપંકચરના સિદ્ધાંતો પરત કરે છે), ચિંતાની સારવાર માટે ભલામણ કરાયેલા મુખ્ય મુદ્દાઓ છે: શેનમેન, સહાનુભૂતિ; સબકોર્ટેક્સ, હૃદય; એડ્રેનલ અને તે જ નામનો બિંદુ, ચિંતા, લોબમાં સ્થિત છે. .

ચિંતા માટે એક્યુપંક્ચર સત્ર કેવી રીતે કામ કરે છે?

શરૂઆતમાં, એક્યુપંકચરિસ્ટને તમે શું સારવાર કરવા માંગો છો અને તમે ઉપયોગ કરો છો તે દવાઓ વિશે, તમારા સ્વાસ્થ્યનો ઇતિહાસ અને અન્ય પ્રશ્નો વિશે પૂછવું જોઈએ. પ્રક્રિયા પહેલા કોઈપણ બાકી રહેલા પ્રશ્નોને દૂર કરવા અને તમારી ચિંતાઓ વ્યક્ત કરવા માટે આ સારો સમય છે.

સત્ર દરમિયાન, પ્રેક્ટિશનર પોઈન્ટમાં સુપરફિસિયલ રીતે ખૂબ જ ઝીણી સોય નાખશે.ચોક્કસ, જે માથા, થડ અથવા ઉપલા અંગો પર હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે. તે સામાન્ય છે કે, અસ્વસ્થતાની સારવાર માટે, કાનમાં ટાંકાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

પ્રવેશમાં 10 થી 30 મિનિટનો સમય લાગી શકે છે, અને તમે પીડા અનુભવી શકો છો અથવા ન પણ અનુભવી શકો છો. જો આવું થાય, તો તે સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણ રીતે સહન કરી શકાય તેવું હોય છે, અને મોટાભાગના લોકો તેને માત્ર એક હળવી અગવડતા તરીકે વર્ણવે છે.

એક્યુપંક્ચરિસ્ટ સોયને હળવેથી ખસેડી અથવા ફેરવી શકે છે અથવા તેમને ઉત્તેજીત કરવા માટે વિદ્યુત પલ્સનો ઉપયોગ કરી શકે છે, અને તેઓ અંદર રહે છે. તેને દૂર કરવામાં આવે તે પહેલા 20 મિનિટ સુધી રાખો.

એક્યુપંક્ચર વિશે અન્ય માહિતી

જેમ તમે પહેલાથી જ જાણો છો, એક્યુપંક્ચર એ ખૂબ જ જૂની વૈકલ્પિક ઉપચાર છે જેનો ઉદ્દેશ્ય ઊર્જા પ્રવાહને નિયંત્રિત કરવાનો છે. શરીરની કામગીરી. એક્યુપંક્ચર સત્રો વિશે વધુ માહિતી માટે નીચે તપાસો, અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવાની અન્ય રીતો અને પદ્ધતિના સંભવિત વિરોધાભાસો!

સારું એક્યુપંક્ચર સત્ર રાખવા માટેની ટિપ્સ

આરામદાયક કપડાં સાથે એક્યુપંક્ચર સત્ર એક્યુપંક્ચર પર જાઓ અને સારી રીતે પોષાય અને હાઇડ્રેટેડ. શરૂ કરતા પહેલા, તમારી જરૂરિયાતો પ્રોફેશનલને જણાવવાનું સુનિશ્ચિત કરો કે જેઓ પ્રક્રિયા કરશે, તમારી બધી શંકાઓને સ્પષ્ટ કરશે અને સત્ર વિશે તમને હજુ પણ જે ચિંતાઓ છે તે વ્યક્ત કરો.

સત્ર દરમિયાન, તમારા મનને હળવા કરવાનો પ્રયાસ કરો. મહત્તમ શક્ય. તમારી જાતને આ ક્ષણમાં સમર્પિત કરો અને ઊંડો અને ધીરે ધીરે શ્વાસ લો. જો તમને કોઈ લાગેસોય સાથે અસ્વસ્થતા, તમે જે અનુભવો છો તેનું સ્વાગત કરો, પરંતુ તેનાથી ડરશો નહીં. જો તમને તે જરૂરી લાગે, તો એક્યુપંક્ચરિસ્ટને જણાવો.

વ્યાવસાયિક કાનના અમુક બિંદુઓમાં બીજનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે. આ બીજ જ્યાં પણ મૂકવામાં આવે ત્યાં સતત ઉત્તેજના આપે છે. સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપતી વ્યૂહરચનાઓ એક્યુપંક્ચર પછીની સુખાકારીને લંબાવવામાં પણ મદદ કરે છે, જેમ કે સારું ખાવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી અને શ્વાસ લેવાની કસરત કરવી.

સારવાર માટે કેટલા સત્રોની જરૂર છે?

એવું સંભવ છે કે તમે પ્રથમ એક્યુપંક્ચર સત્રની અસરો અનુભવશો નહીં. મોટાભાગની સારવારમાં થોડા પુનરાવર્તનની જરૂર હોય છે, અને જો કે કેટલાક લોકો તાત્કાલિક ફેરફારોની નોંધ લે છે, તેમ છતાં લાભો ધીમે ધીમે અને સત્રો દરમિયાન દેખાય છે.

સામાન્ય રીતે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ચિંતા માટે એક્યુપંક્ચર સત્રો સાપ્તાહિક કરવામાં આવે. આ કિસ્સામાં, સંતોષકારક પરિણામ માટે દસ સત્રોની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ચિંતાને નિયંત્રિત કરવાની અન્ય વ્યૂહરચનાઓ

એક્યુપંક્ચર ચિંતાનો સામનો કરવા માટે વધારાના સ્ત્રોત તરીકે ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરે છે, પરંતુ મુખ્ય ભલામણ તે મનોરોગ ચિકિત્સા છે. આ સેવા પ્રદાન કરવા માટે યોગ્ય લાયકાત ધરાવતો વ્યાવસાયિક તમને ચિંતાનો સામનો કરવા અને તમારા જીવન પર તેની અસરને હળવી કરવા માટે વ્યૂહરચના વિકસાવવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે.

કૌશલ્યો ઉપરાંત કે જે વિકસાવી શકાય છેમનોવૈજ્ઞાનિક સમર્થનની મદદથી, તંદુરસ્ત ટેવો વિકસાવવા અને જાળવવાથી સામાન્ય સુખાકારીને પ્રોત્સાહન મળે છે અને ચિંતાના લક્ષણો ઘટાડવામાં ઘણી મદદ મળે છે. જો તમે ચિંતા વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચનાઓ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો નીચેનું વાંચન મદદરૂપ થઈ શકે છે.