શું તમે કોલેજનના ફાયદા જાણો છો?

કોલાજન એ માનવ શરીર દ્વારા કુદરતી રીતે ઉત્પાદિત પ્રોટીન છે. તેના કાર્યો ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને મક્કમતા સુનિશ્ચિત કરવાનું છે, તેથી અભિવ્યક્તિ રેખાઓ, કરચલીઓ અને ખેંચાણના ગુણના દેખાવને રોકવા માટે કોલેજન મહત્વપૂર્ણ છે.

શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત થવા ઉપરાંત, કોલેજન પણ તેમાં મળી શકે છે. કેટલાક ખોરાક, જેમ કે જિલેટીન અને માંસ. તે કોસ્મેટિક ઉત્પાદનોમાં પણ હાજર છે, જેમ કે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ, અને તેને કેપ્સ્યુલ્સ દ્વારા પૂરક બનાવી શકાય છે.

ચોક્કસ ઉંમરથી, કોલેજનનું ઉત્પાદન ઘટે છે. આમ, આ પ્રોટીનની ઉણપ નથી તેની ખાતરી કરવા માટે, તેના મહત્વ, તેના ફેરબદલના સ્વરૂપો અને શરીર માટે તેના ફાયદા વિશે વધુ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. નીચે તેના વિશે વધુ જુઓ!

કોલેજન વિશે વધુ સમજવું

કોલેજન તેના તંતુઓને કારણે શરીરમાં અનેક કાર્યો કરે છે, જે ગુંદર તરીકે કાર્ય કરે છે અને વિવિધ પેશીઓને મદદ કરે છે. આ પ્રોટીનના ચાર મુખ્ય પ્રકાર છે, અને તેમાંથી દરેક અલગ રીતે મદદ કરે છે, તેથી બદલતા પહેલા આ માહિતી મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. લેખના આગલા વિભાગમાં વધુ જુઓ!

કોલેજન શું છે?

કોલાજન એ માનવ શરીર દ્વારા કુદરતી રીતે ઉત્પાદિત પ્રોટીન છે. બંધારણની દ્રષ્ટિએ, તેને ત્રિ-પરિમાણીય તરીકે વર્ણવી શકાય છે અને તેના દ્વારા રચાય છે50 ની આસપાસ અભિવ્યક્ત છે, જેથી પૂરક જરૂરી હોઈ શકે.

એ નોંધવું યોગ્ય છે કે કેટલાક ચિહ્નો જે કોલેજનની ખોટ દર્શાવે છે તે છે વાળની ​​​​જાડાઈમાં ઘટાડો, સ્ટ્રેચ માર્ક્સનો દેખાવ, વાળના પાતળા થવા. ત્વચા, સાંધા નબળા અને ઝોલ. જો તેમાંથી કોઈ જોવામાં આવે તો, પૂરકનું સાચું સ્વરૂપ મેળવવા માટે ડૉક્ટરને જુઓ.

કોલેજનનું સેવન કરવાની રીતો

કોલેજન ખોરાક દ્વારા ફરી ભરી શકાય છે અને તે માંસ અને ઈંડા જેવા ખોરાકમાં હાજર છે. જો કે, એવા કેટલાક દૃશ્યો છે કે જેમાં માત્ર આ પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક ખાવો પૂરતો નથી અને પૂરકનો ઉપયોગ શરીરમાં કોલેજનની હાજરીની ખાતરી આપવાનો એક માર્ગ હોઈ શકે છે.

આ રીતે, તે પ્રકાશિત કરવું શક્ય છે. તે પૂરક સરળતાથી કરી શકાય છે, અને બજારમાં સૌંદર્યલક્ષી હેતુઓ જેવા કે ક્રીમથી લઈને હાઈડ્રોલાઈઝ્ડ કોલેજન સુધીના ઉત્પાદનોની ખૂબ જ રસપ્રદ વિવિધતા છે, જે વધુ ચોક્કસ કાર્યો ધરાવે છે.

ખોરાક

જો ખોરાક દ્વારા કોલેજનનો વપરાશ ડૉક્ટર દ્વારા સૌથી વધુ સૂચવવામાં આવે છે, તો એવું કહી શકાય કે પ્રોટીનયુક્ત આહાર જાળવવો એ બહુ મોટી મુશ્કેલી નથી. આમ, લાલ માંસ, ચિકન અને જિલેટીન મહાન સાથી બની શકે છે.

જો કે, વિટામિન સી, સેલેનિયમ અનેઝીંક, અન્ય પોષક તત્ત્વો વચ્ચે. આવું થાય છે કારણ કે તેઓ કોલેજનના સંશ્લેષણમાં મદદ કરે છે અને તેના શોષણમાં સુધારો કરે છે, રિપ્લેસમેન્ટ ટ્રીટમેન્ટ માટે ઝડપી અને વધુ કાર્યક્ષમ પરિણામોની ખાતરી આપે છે.

આ ઘટકો ધરાવતા રોજિંદા ખોરાકમાં, નારંગીનો ઉલ્લેખ કરવો શક્ય છે. પપૈયું, માછલી, કાળા કઠોળ, ઈંડાનો સફેદ ભાગ અને બદામ.

પૂરક

બજારમાં ઘણા પ્રકારના કોલેજન સપ્લીમેન્ટ્સ ઉપલબ્ધ છે, કેપ્સ્યુલ અને ટેબ્લેટ તેમજ પાવડરના રૂપમાં. , જે પાણીમાં ભેળવીને અમુક ફળોના રસ સાથે લેવું જોઈએ, ખાસ કરીને જો તે વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ હોય. સામાન્ય રીતે, લીંબુ સૂચવવામાં આવે છે, જે પ્રોટીનના સ્વાદને છૂપાવવામાં મદદ કરે છે.

તે ફરી એક વાર યાદ રાખવા યોગ્ય છે કે કોલેજનનો વપરાશ ડૉક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટ દ્વારા સૂચવવો જરૂરી છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે માત્ર આ પ્રોફેશનલ્સ જ યોગ્ય માત્રા અને શરીર માટે જરૂરી પ્રકાર નક્કી કરી શકશે.

શ્રેષ્ઠ કોલેજન કેવી રીતે પસંદ કરવું

શ્રેષ્ઠ કોલેજન પસંદ કરવા માટે, પ્રથમ, તે હેતુઓ નક્કી કરવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે, પ્રોટીનમાં ઘણા પ્રકારો હોવાથી, દરેક જીવતંત્રમાં અલગ રીતે કાર્ય કરે છે. તેથી, ચાલો ધારીએ કે ધ્યેય અસ્થિરતાનો સામનો કરવો અને ત્વચાની તંદુરસ્તી જાળવવાનો છે.

આ કિસ્સામાં, સૌથી યોગ્ય કોલેજન તે છે જેઓ તેમના ફોર્મ્યુલામાં વર્સીઓલ ધરાવે છે. પ્રશ્નમાં પદાર્થ રચાય છેબાયોએક્ટિવ પ્રોટીન પેપ્ટાઈડ્સ દ્વારા અને ખાસ કરીને ત્વચાને લાભ પહોંચાડવા માટે વિકસાવવામાં આવ્યું હતું.

કિંમત અને કોલેજન ક્યાંથી ખરીદવું

હાઈડ્રોલાઈઝ્ડ કોલેજન મુખ્ય ફાર્મસીઓમાં મળી શકે છે, જે સરળતાથી સુલભ ઉત્પાદન છે. કાર્ય અને રચનાના આધારે, કિંમતો મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, ફોર્મ્યુલામાં વર્સીઓલ સાથેના ઉત્પાદનની સરેરાશ કિંમત R$ 187.00 હોઈ શકે છે.

ત્યાં પણ વધુ સંપૂર્ણ સંસ્કરણો છે જેની કિંમત લગભગ R$ 239.00 છે. આ રીતે, બિનજરૂરી હોય અથવા જે તમારા શરીરને અપેક્ષિત લાભો લાવશે નહીં તેના માટે વધુ ચૂકવણી ન કરવા માટે સારવારના ઉદ્દેશોનું અવલોકન કરવું જરૂરી છે.

કોલેજન

તેમજ ડૉક્ટરના અભિપ્રાય મુજબ, જેઓ સારા આહાર સાથે આ પ્રકારનો ઉપયોગ અપનાવે છે તેઓ સરેરાશ બે મહિનાના સમયગાળામાં તેમના શરીરમાં સેવનના ફાયદા જોઈ શકે છે.

કોલેજનના ઘણા ફાયદા છે!

કોલાજન એ માનવ શરીરના વિવિધ પેશીઓમાં હાજર પ્રોટીન છે. આ રીતે, માટેતે જ સમયે તે સૌંદર્યલક્ષી સારવારની બાંયધરી આપે છે, ખાસ કરીને ત્વચાને લગતી, તે માનવ શરીરના ટેન્ડન્સ અને સ્નાયુઓમાં તેની હાજરીને કારણે તેના સમર્થનની બાંયધરી આપવા માટે જવાબદાર છે.

તેથી, તેમાં ઘણા ફાયદા છે. કોલેજનથી ભરપૂર આહાર જાળવવો અને સપ્લીમેન્ટેશન હાથ ધરવા. જો કે પ્રોટીન માનવ શરીર દ્વારા કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે, નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે 25 વર્ષની ઉંમરથી આ ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થાય છે.

તેથી, જો તમે તમારી ત્વચાને વધુ ઝાંખરા અનુભવો છો અથવા તમારા નખ વધુ નાજુક અનુભવો છો અને ઈચ્છો છો. આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે કોલેજનનો ઉપયોગ કરવા માટે, તે ખૂબ આગ્રહણીય છે. તેનું સેવન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત નક્કી કરવા અને આ પ્રોટીનના વૈવિધ્યસભર લાભોનો આનંદ લેવા માટે કોઈ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અથવા ડૉક્ટરને શોધો!

કોલાજનને શરીર દ્વારા કુદરતી રીતે સંશ્લેષણ કરવા માટે, અન્ય પોષક તત્વો શરીરમાં હાજર હોવા જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન એ, વિટામિન સી, તાંબુ અને જસતનો ઉલ્લેખ કરવો શક્ય છે. એવું કહી શકાય કે કોલેજનમાં રેસા હોય છે જે એક પ્રકારના ગુંદર તરીકે કામ કરે છે, જે માનવ શરીરના પેશીઓમાં સંકલન છે તેની ખાતરી કરે છે.

કોલેજન શું છે?

કોલાજન શરીરના પેશીઓને સ્થિતિસ્થાપકતા, પ્રતિકાર, લવચીકતા અને હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરે છે. તેનું કુટુંબ માનવ શરીરમાં હાજર કુલ પ્રોટીનના સરેરાશ 35%નું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અને તે જે પેશીઓ પર કાર્ય કરે છે તેના પર તેની એક અલગ ક્રિયા છે.

જ્યારે ત્વચા વિશે વાત કરવામાં આવે, ત્યારે તે કહેવું શક્ય છે કે આ પ્રકારના પ્રોટીન તેની રચનાનો 85% હિસ્સો બનાવે છે અને સ્થિતિસ્થાપકતા, હાઇડ્રેશન અને પ્રતિકાર જાળવવામાં મદદ કરે છે, યુવાન દેખાવની ખાતરી કરે છે. બીજી બાજુ, સાંધાઓ અને અન્ય પેશીઓમાં, કોલેજન માળખાના સંલગ્નતાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે જવાબદાર છે.

કોલેજન ગુણધર્મો

શરીર દ્વારા ઝડપથી શોષી શકાય તેવું અને કુદરતી રીતે જોવા મળે છે, કોલેજન ત્વચાના પ્રતિકારની ખાતરી કરે છે. , નખ અને વાળ માટે વધુ સારા સ્વાસ્થ્યની ખાતરી કરવા ઉપરાંત. તે શરીરના સહાયક પેશીઓના તંતુઓમાં હાજર હોવાથી, તે સાંધા, રજ્જૂ અને સ્નાયુઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

આ ઉપરાંત, તે શક્ય છે.હાઈલાઈટ કરો કે હાડકાના સાંધામાં કોલેજનની હાજરી એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તેઓ ગાંઠતા નથી, જેનાથી લોકોને ઘસારો અને પીડા થાય છે. તેથી, તે માનવ શરીરના કાર્ય માટે મૂળભૂત પ્રોટીન છે.

કોલેજનના પ્રકારો

કોલાજનના વિવિધ પ્રકારો છે, અને તેમાંથી દરેકનું શરીરમાં એક કાર્ય છે, તેથી વિવિધ વિસ્તારોમાં કાર્યરત છે. એવો અંદાજ છે કે આ પ્રોટીનમાં 28 ભિન્નતા છે. જો કે, તેમાંથી ચાર સૌથી વધુ ટિપ્પણી કરવામાં આવે છે અને માનવ શરીરમાં સૌથી મોટી હાજરી છે.

પ્રકાર I વિશે વાત કરતી વખતે, એવું કહી શકાય કે તેની ક્રિયા ત્વચા પર કેન્દ્રિત છે. પ્રકાર II, બદલામાં, કોમલાસ્થિમાં હાજર છે. ત્રીજા પ્રકાર માટે, તે આંતરડા અને ગર્ભાશયના સ્નાયુઓમાં તેમજ ધમનીઓમાં અને કેટલાક મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાં જોવા મળે છે. છેલ્લે, પ્રકાર 4 એ પરમાણુઓ દ્વારા રચાય છે જે ફાઈબ્રિલ્સ સાથે સંકળાયેલા હોય છે, એક પટલ બનાવે છે જે ફિલ્ટર તરીકે કાર્ય કરે છે.

ટાઈપ I કોલેજન

ટાઈપ I કોલેજન, જેને હાઈડ્રોલાઈઝ્ડ કોલેજન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પ્રાણીઓના હાડકાં અને કોમલાસ્થિમાંથી કાઢવામાં આવે છે. તે તેની શોષણ ક્ષમતા ઉપરાંત તેના ગુણધર્મોને લીધે માનવ શરીરમાં સૌથી સામાન્ય છે. તેના કાર્યોમાં ત્વચાની મજબૂતાઈ સુધારવાનું છે.

આ પ્રકારનું પ્રોટીન જાડા તંતુઓના સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે, તેથી તે તેના મુખ્ય પ્રકારોમાં તણાવ માટે સૌથી વધુ પ્રતિરોધક છે. પછી તે હોઈ શકે છેતે રજ્જૂ અને હાડકાં જેવી રચનાઓમાં પણ જોવા મળે છે, જે માનવ શરીરને ટકાવી રાખવા માટે જવાબદાર છે. પ્રકાર I કોલેજન દાંતમાં પણ હોય છે.

પ્રકાર II કોલેજન

અનિદાનિત કોલેજન તરીકે ઓળખાય છે, પ્રકાર II કોલેજન કોમલાસ્થિના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે. તેનું ઉત્પાદન પ્રકાર I થી અલગ પ્રક્રિયા દ્વારા કરવામાં આવે છે, અને જ્યારે શરીરમાં સંયુક્ત સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો ઉત્પન્ન થાય ત્યારે પ્રોટીનનો વપરાશ સૂચવવામાં આવે છે.

વધુમાં, તે એવા પ્રસંગો પર પણ વાપરી શકાય છે જેમાં કોમલાસ્થિ હોય ઇજાઓમાંથી પસાર થયા હતા. આ પ્રકારનું પ્રોટીન સ્પોન્જની જેમ કામ કરે છે અને પાણીના અણુઓ સાથે જોડાય છે. તેથી, તે ઘૂંટણને પરવાનગી આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે, માનવ શરીરના વજનને ટેકો આપવાની ક્ષમતા.

પ્રકાર III કોલેજન

પ્રકાર III કોલેજન છૂટક જોડાયેલી પેશીઓ અને સરળ સ્નાયુ પેશીઓમાં જોવા મળે છે. તે માનવ શરીરના જાળીદાર તંતુઓ બનાવવા માટે જવાબદાર છે અને તે હૃદયની એરોટા ધમની અને યકૃત, ગર્ભાશય અને ફેફસાં જેવા આંતરિક અવયવોમાં પણ મળી શકે છે.

તેના સેવનના સ્વરૂપો વિશે વાત કરતી વખતે , તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તે હાઇડ્રોલાઇઝ્ડ અને કુદરતી સંસ્કરણો બંનેમાં મળી શકે છે. તે સૌંદર્યલક્ષી લાભો માટે અને દર્શાવેલ વિસ્તારોના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે પણ સૂચવવામાં આવે છે, ખાસ કરીને એવા લોકોના કિસ્સામાં જેમના કોલેજન ઉત્પાદનમાં પહેલેથી જ ઘટાડો થયો છે.

કોલેજન પ્રકાર IV

કિડનીમાં સ્થિત, લેન્સ કેપ્સ્યુલ અને ગ્લોમેરુલીના લેન્સ, અન્ય સ્થળોની વચ્ચે, પ્રકાર IV કોલેજન તેની મુખ્ય લાક્ષણિકતા છે કે તે નાના તંતુઓ સાથે સંકળાયેલું નથી. તેનું કાર્ય આધાર અને ગાળણ છે.

આ પ્રોટીનના અણુઓ એકબીજા સાથે છેડે જોડાયેલા હોય છે અને વાયર મેશ જેવું માળખું બનાવે છે. આ પ્રકારનું જોડાણ એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તેઓ માનવ શરીરના તમામ કોષોના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપશે.

કોલેજન નુકશાનનું કારણ શું છે?

કોલાજનની ખોટ એ એવી વસ્તુ છે જે કુદરતી રીતે અને જેમ જેમ આપણી ઉંમર થાય છે તેમ થાય છે. દરમિયાન, કેટલીક આદતો છે જે પ્રવેગકમાં ફાળો આપી શકે છે. આમ, પ્રતિબંધિત આહાર અથવા ઓછા પ્રોટીન વપરાશને કોલેજન નુકશાનના કેટલાક કારણો તરીકે ટાંકી શકાય છે.

પ્રક્રિયાને વેગ આપવા માટે ફાળો આપતા અન્ય પાસાઓ છે ખાંડનો વધુ પડતો વપરાશ અને સૂર્યના સતત સંપર્કમાં, ખાસ કરીને યોગ્ય વગર. રક્ષણ આ ચિહ્નો સૌપ્રથમ વાળમાં જોવા મળે છે, જે પાતળા થઈ જાય છે. ત્યારબાદ, ત્વચા વધુ લચી પડે છે અને સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે.

કોલેજનના ફાયદા

કોલાજનની લોકપ્રિયતા પ્રોટીન આરોગ્ય માટે ઘણા ફાયદાઓને કારણે છે. તેથી, નુકસાનની પ્રક્રિયાને ફરીથી ભરવા અને રોકવાની રીતો શોધવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેની ખાતરી કરવી કે આ પદાર્થઆરોગ્ય જાળવવા અને સૌંદર્યલક્ષી હેતુઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ શરીરમાં હંમેશા હાજર છે. વિશે વધુ જાણવા માંગો છો? નીચે જુઓ!

ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે

કોલાજન એ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે અને સારા દેખાવને જાળવવા માટેનું મૂળભૂત પ્રોટીન છે. બ્રાઝિલિયન સોસાયટી ઓફ ડર્મેટોલોજીના ડેટા અનુસાર, 25 વર્ષની ઉંમર પછી કુદરતી ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થવો સામાન્ય બાબત છે.

ઉલ્લેખનીય છે કે કોલેજન લગભગ 70% ત્વચાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અને તેની મજબૂતાઈ અને સ્થિતિસ્થાપકતાને જાળવી રાખે છે. તેથી, આ ગુણધર્મોને લીધે તે કોસ્મેટિક સારવારનો એક મહાન સાથી છે. એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સૂર્યના વધુ પડતા સંપર્કમાં આવવાથી વાળ ખરવાને વેગ મળે છે અને અભિવ્યક્તિ રેખાઓ અને કરચલીઓ વધુ ઝડપથી દેખાય છે.

વાળ અને નખની તંદુરસ્તી સુધારે છે

ક્યારે ઉપયોગ કરવો તે વિશે વાત કરો નખ, કોલેજન મજબૂત બનાવવામાં કામ કરે છે. આમ, તે આ રચનાઓ માટે વધુ પ્રતિકાર અને જાડાઈને પ્રોત્સાહન આપે છે, તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે તે સરળતાથી તૂટી જશે નહીં. પ્રોટીનને મજબૂત કરવાની આ ક્ષમતા વાળ વિશે વાત કરતી વખતે પણ જોઈ શકાય છે.

આ રીતે, સેર જાડા અને વધુ પ્રતિરોધક બને છે, જેથી તૂટવા અને વાળ ખરવાનું ટાળવામાં આવે છે. અન્ય એક પાસું જે કોલેજન વાળમાં ખૂબ મદદ કરે છે તે છે ચમકવા, ખાસ કરીને તેના હાઇડ્રોલાઇઝ્ડ સ્વરૂપમાં.

તે અસ્થિવા ની સારવારમાં કાર્ય કરે છે

ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ એરોગ કે જે કોમલાસ્થિને ઘસાવાનું કારણ બને છે અને કોલેજનની હાજરી ઘટાડીને હાડકાંને અસુરક્ષિત બનાવે છે. પ્રોટીન હાડકાના છેડે સ્થિત હોવાથી, તેમને એકબીજાને સ્પર્શતા અટકાવે છે, એકવાર કોમલાસ્થિ સાથે ચેડા થઈ જાય, આ અસર થાય છે અને પીડા પેદા કરે છે.

તેથી, પ્રોટીનનો વપરાશ, ખોરાક અથવા ખોરાકની પૂરવણી દ્વારા, આ રોગથી પીડાતા લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે. એકવાર સજીવમાં અપૂર્ણતા જોવા મળે, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે જેથી તે સૌથી યોગ્ય સ્વરૂપ નક્કી કરી શકે.

હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે

કોલાજન હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, અસરોને અટકાવે છે. અને નુકસાન. આ રીતે, માનવ શરીરને હલનચલન કરવાની ક્ષમતા જાળવવા માટે પણ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, પ્રોટીન ઓસ્ટીયોપોરોસીસ સામેની લડાઈમાં મદદ કરે છે, એક રોગ જે હાડકાંને વધુ બરડ બનાવે છે.

એ નોંધવું યોગ્ય છે કે તંદુરસ્ત હાડકાં જાળવવા માટે કોલેજનનો વપરાશ 35 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ શરીરની જરૂરિયાતો અને હાલની આરોગ્યની સ્થિતિના આધારે ખોરાક અથવા પૂરક દ્વારા કરી શકાય છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર આરોગ્ય સુધારે છે

કોલાજન ધમનીઓની રચનામાં મળી શકે છે. તે સુનિશ્ચિત કરીને કે રક્તવાહિનીઓ વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે, તેને વહન કરવાનું સરળ બનાવે છે તેની ખાતરી કરીને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે પણ કામ કરે છે.લોહીથી હૃદય અને માનવ શરીરના બાકીના ભાગમાં.

તેથી, જ્યારે શરીરમાં કોલેજનની માત્રા અપૂરતી હોય છે, ત્યારે ધમનીઓ નાજુક બની જાય છે, અને આર્ટેરિયોસ્ક્લેરોસિસ જેવા રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. . તેથી, એવા અભ્યાસો છે જે દર્શાવે છે કે આ પ્રોટીનની પૂર્તિ ઉપરોક્ત પરિસ્થિતિઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.

સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરે છે

સ્નાયુ સમૂહ અને શક્તિમાં વધારો કોલેજનના ઉત્પાદન સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે. આમ, આ પ્રોટીનનું સ્તર અસરકારક બનવા માટે સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી તાલીમ માટે અપેક્ષિત શ્રેણીની અંદર હોવું જરૂરી છે.

આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે પ્રોટીન અન્ય લોકોના સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે જે સ્નાયુઓ પર સીધી રીતે કાર્ય કરે છે, જેમ કે આ ક્રિએટાઇન સાથેનો કેસ છે. વધુમાં, વ્યાવસાયિક રમતવીરો વિશે વાત કરતી વખતે, એ નોંધવું રસપ્રદ છે કે કોલેજન વધુ સારું પ્રદર્શન સુનિશ્ચિત કરવા માટે ખૂબ જ રસપ્રદ હોઈ શકે છે.

આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે

પાચન માટે આંતરકોષીય જંકશન આવશ્યક છે. તેથી, આ આંતરડાના કાર્ય માટે કોલેજનને આવશ્યક પ્રોટીન બનાવે છે, કારણ કે તે આંતરડાની જોડાયેલી પેશીઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનું કાર્ય કરે છે. આમ, તેની હાજરીનો અર્થ એ છે કે કોષના જંક્શનો ધીમે ધીમે ખરતા નથી, જે માળખાકીય વિકૃતિનું કારણ બને છે.

આ અર્થમાં, આંતરડામાં રોગોને રોકવા માટે કોલેજનનો ઉપયોગ બંને રીતે થઈ શકે છે.અને સારવાર તરીકે જ્યારે તેઓ પહેલેથી જ પોતાને રજૂ કરી ચૂક્યા છે. પાચનતંત્રની અન્ય ઘણી પ્રણાલીઓ અને કાર્યો પર અસર પડે છે, તેથી તેને સારી રીતે કામ કરતું રાખવું અગત્યનું છે.

વજન ઘટાડવામાં સહાયક

કોલાજનમાં રહેલી કેલરી વજન વધારવા માટે પૂરતી નથી. અથવા નુકશાન. વધુમાં, આ પ્રોટીન દ્વારા લાવવામાં આવેલી તૃપ્તિની લાગણી એ કોઈ એવી વસ્તુ નથી કે જેના કારણે વજન ઘટાડવું તેની સાથે વિશિષ્ટ રીતે સંકળાયેલું હોય.

જો કે, એ ઉલ્લેખનીય છે કે કોલેજન વજન ઘટાડવામાં સહાયક કાર્ય ધરાવે છે. સપ્લિમેન્ટેશન ભૂખને થોડી ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે, જે કોઈપણ વજન-ઘટાડા-કેન્દ્રિત આહારનો હેતુ છે. વધુમાં, તે અસ્થિરતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જે હંમેશા વધુ અભિવ્યક્ત વજન ઘટાડવામાં દેખાય છે.

કોલેજન વિશે અન્ય માહિતી

કોલાજનનો ઉપયોગ કરવા અને તેના ફાયદાઓનો આનંદ માણવા માટે, તે મહત્વપૂર્ણ છે તે ક્યારે વાપરી શકાય તે જાણવા માટે. વધુમાં, વપરાશના સ્વરૂપોને જાણવું પણ જરૂરી છે, પછી ભલે તે ખોરાક દ્વારા હોય કે પૂરક દ્વારા. છેલ્લે, સારા કોલેજન પસંદ કરવા માટેના માપદંડોને પણ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. નીચે આ અને અન્ય પ્રશ્નો વિશે વધુ જુઓ!

કોલેજનનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો?

જ્યારે પણ શરીરમાં પ્રોટીનમાં ઘટાડો દર્શાવતા સંકેતો દેખાવા લાગે ત્યારે કોલેજનનો ઉપયોગ સૂચવવામાં આવે છે. જોકે પ્રક્રિયા 25 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે, તે વધુ બને છે