નાળિયેર તેલ શું છે?

નાળિયેર તેલને નાળિયેરમાંથી કાઢવામાં આવતી ચરબી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, પછી ભલે તે તાજા હોય કે સૂકા. જ્યારે આ ચરબી તાજા ફળમાંથી મેળવવામાં આવે છે ત્યારે તેને શુદ્ધ નાળિયેર તેલ કહેવામાં આવે છે અને જ્યારે તેને સૂકા નાળિયેરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે ત્યારે તેને વધારાની વર્જિન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

ચરબી, સંતૃપ્ત અને અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડથી બનેલું, નારિયેળનું તેલ એક વનસ્પતિ છે. તેલ અને તેનો ઉપયોગ નિષ્ણાતો વચ્ચે થોડો વિવાદાસ્પદ વિષય છે, ખાસ કરીને તેના વધુ પડતા ઉપયોગને લઈને.

વિવિધ કાર્યો કરવા માટે જાણીતું છે, નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ ઘણી રીતે થાય છે, જેમાં ખવડાવવાથી લઈને મોઈશ્ચરાઈઝિંગ હેર માસ્ક તરીકે ઉપયોગ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે.

જે વાતને નકારી શકાય નહીં, તેમાં કોઈ શંકા વિના, આ પ્રિયતમને તાજેતરના સમયમાં જે લોકપ્રિયતા મળી છે તે છે. પરંતુ તે ઉલ્લેખનીય છે કે, તમે તેનો ઉપયોગ કોઈપણ રીતે કરશો, તેનો સલામત રીતે ઉપયોગ કરવા માટે તે વિસ્તારના નિષ્ણાતના અભિપ્રાયની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ લેખમાં નાળિયેર તેલ વિશે બધું જ જાણો.

નારિયેળ તેલના પાસાઓ

પોષક તત્ત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર કુદરતી ચરબી તરીકે જાણીતા, નારિયેળ તેલનો ઉપયોગ લોકપ્રિય બન્યો છે. તેના ઘણા ઉપયોગો માટે. જો કે, આપણે હંમેશા નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેના પ્રકાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

નારિયેળનું તેલ વિવિધ સ્વરૂપોમાં મળી શકે છે: વર્જિન નાળિયેર તેલ, સૂકા નારિયેળનું તેલ અને તેલ

નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરવાની એક ખૂબ જ સામાન્ય રીત છે તેને ત્વચા પર લાગુ કરવી, કાં તો એકલા અથવા આવશ્યક તેલના વાહક તરીકે. તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને પૌષ્ટિક ગુણધર્મોને લીધે, નાળિયેર તેલ ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે, પછી ભલે તે ચહેરા પર, હોઠ પર અથવા સામાન્ય રીતે શરીર પર હોય.

તેનો ઉપયોગ લિપ બામ તરીકે રાતોરાત રહેવા માટે સીધા ચહેરા પર કરી શકાય છે. અથવા તો મેકઅપ રીમુવર તરીકે. આ કરવા માટે, ફક્ત કોટન પેડ પર થોડું નારિયેળ તેલ લગાવો અને તમે જે ભાગ પર તમારો મેકઅપ કાઢવા માંગો છો તેના પર સ્લાઇડ કરો.

ઘરે નાળિયેર તેલ કેવી રીતે બનાવવું

O નાળિયેર તેલ સ્લિમિંગ પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે, ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને નિયંત્રિત કરે છે. ત્વચા અને વાળના હાઇડ્રેશન જેવી અન્ય ઉપયોગિતાઓ ઉપરાંત, જિન્ગિવાઇટિસ અને બેક્ટેરિયલ પ્લેક સામેની લડાઈમાં મદદ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે.

હવે ચાલો સૌથી શાનદાર ભાગ પર જઈએ! નાળિયેર તેલ ઘરે જ બનાવવું શક્ય છે, જેઓ તેને ખરીદવા માટે તૈયાર નથી શોધી શકતા તેમના માટે એક સરળ અને વ્યવહારુ વિકલ્પ છે. તમારે ફક્ત બે ઘટકોની જરૂર છે, એક કન્ટેનર અને બ્લેન્ડર.

ઘટકો

ઘરે નાળિયેર તેલ તૈયાર કરવા માટે તમારે માત્ર બે ઘટકોની જરૂર પડશે. તમારે આની જરૂર પડશે:

- 3 ગ્લાસ નાળિયેર પાણી;

- 2 બ્રાઉન શેલવાળા નારિયેળ, છોલીને નાના ટુકડા કરો.

તૈયારી

હોમમેઇડ નાળિયેર તેલ બનાવવા માટે, નાળિયેર પાણીને બ્લેન્ડ કરોતેના કટ ટુકડાઓ સાથે. પછી સ્વચ્છ કપડાનો ઉપયોગ કરીને પ્લાસ્ટિકની બોટલમાં પ્રવાહીને ગાળી લો.

પ્રવાહી સાથેની બોટલને અંધારાવાળી જગ્યાએ મૂકો અને તેને અડતાળીસ કલાક માટે આરામ કરવા દો. તે સમય પછી, બોટલને કુદરતી પ્રકાશ સાથે ઠંડી જગ્યાએ ખસેડો અને બીજા છ કલાક માટે છોડી દો. તે પછી, કન્ટેનરને બીજા છ કલાક માટે રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો.

એકવાર આ પગલાં પૂર્ણ થઈ જાય, જ્યારે તમે રેફ્રિજરેટરમાંથી બોટલને દૂર કરશો, ત્યારે તમે જોશો કે પ્રવાહી ઘન સ્થિતિમાં ફેરવાઈ ગયું છે. તેને બોટલમાંથી દૂર કરવા માટે, તેને ફક્ત તેલનો ઉપયોગ કરીને, પાણી અને તેલને અલગ કરવા માટેના ભાગમાં કાપી નાખવું જરૂરી છે. તેને ઢાંકણવાળા કન્ટેનરમાં સ્થાનાંતરિત કરવાની અને તેને ઠંડી જગ્યાએ સંગ્રહિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

શું નારિયેળ તેલ ખરેખર ફાયદાકારક છે?

તાજેતરના સમયમાં, નાળિયેર તેલને ખૂબ જ લોકપ્રિયતા મળી છે. નિઃશંકપણે, આ વનસ્પતિ તેલ તેના વપરાશકારો માટે અસંખ્ય લાભો લાવે છે, જેમાં ખોરાકમાં તેના યોગ્ય ઉપયોગથી લઈને સૌંદર્ય પ્રસાધનોમાં કુદરતી અને બળવાન સહાયક સુધીનો સમાવેશ થાય છે.

નાળિયેર તેલના અસંખ્ય ફાયદાઓમાં આપણે સૌથી સામાન્ય ફાયદાઓને પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ. એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્ત્વોની ઊંચી માત્રા, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા, તૃપ્તિમાં વધારો અને વજન ઘટાડવામાં મદદને કારણે તેમની હાઇડ્રેશન ક્ષમતા.

ઉપયોગની પદ્ધતિ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. વધુ માટેજો કે તે કુદરતી ચરબી છે, નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ ઓછી માત્રામાં થવો જોઈએ, દિવસમાં એક ચમચીથી વધુ ન હોવો જોઈએ, જો કે તેનું સેવન હજી પણ વિવાદાસ્પદ છે.

નોંધવા માટેનો બીજો મુદ્દો એ છે કે નાળિયેર તેલની વિવિધતાઓનું અવલોકન કરવું. તમારે તેને હાઇડ્રોજનયુક્ત સ્વરૂપમાં લેવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ ચરબી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે બહુ સારી નથી. તમે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તેના આધારે વર્જિન અથવા એક્સ્ટ્રા વર્જિન નારિયેળ તેલ પસંદ કરો.

વર્જિન નાળિયેર તેલ

સૌથી વધુ જાણીતું હોવાને કારણે, વર્જિન નાળિયેર તેલ સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે ઊંચા તાપમાનને આધિન નથી અથવા તે ગુમાવે છે. પોષક તત્ત્વો એ હકીકતને કારણે છે કે તે પ્રક્રિયા અને શુદ્ધ નથી.

જો કે, તેને વધારાના વર્જિન નાળિયેર તેલ સાથે ભેળસેળ ન કરવી જોઈએ. વર્જિન નારિયેળનું તેલ ફળના ભૂરા ભાગમાંથી, ચામડી અને પલ્પની વચ્ચેથી કાઢવામાં આવે છે, અને વધારાની વર્જિન માત્ર નારિયેળના સફેદ ભાગમાંથી જ લેવામાં આવે છે.

સુકા નાળિયેરનું તેલ

O સૂકા નાળિયેરમાંથી કાઢવામાં આવેલા તેલને એક્સ્ટ્રા વર્જિન કહેવામાં આવે છે, આ નામ કાઢવાની પદ્ધતિને કારણે લેવામાં આવ્યું છે. આ તેલ સૂકા ફળમાંથી લેવામાં આવે છે તે ફિલ્મ વગર લેવામાં આવે છે જે છાલના સફેદ ભાગને અલગ કરે છે અને તેને ઠંડું દબાવવામાં આવે છે.

તેનો રંગ જ્યારે પ્રવાહી સ્થિતિમાં હોય ત્યારે સંપૂર્ણ પારદર્શક હોય છે અને જ્યારે ઘન સ્થિતિમાં હોય ત્યારે સફેદ હોય છે. ફળમાંથી જે રીતે તેને કાઢવામાં આવે છે તેના કારણે, સૂકા નાળિયેર તેલની કિંમત અન્ય તેલની સરખામણીમાં થોડી વધારે હોય છે.

હાઈડ્રોજનયુક્ત નારિયેળ તેલ

હાઈડ્રોજનયુક્ત નારિયેળ તેલ પહેલાથી જ જાણીતું નથી. આટલું સ્વસ્થ ઉત્પાદન હોવું, કારણ કે તેને પેસ્ટી અથવા નક્કર સ્થિતિમાં પરિવર્તિત કરવા માટે હાઇડ્રોજન સાથે જોડવામાં આવે છે.

અતિશય હાઇડ્રોજનયુક્ત ચરબી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, જેના કારણે શરીરમાં કેટલાક અસંતુલન થાય છે, જેમ કે ઇન્સ્યુલિનમાં વધારો લોહી અને હૃદયની સમસ્યાઓમાં, ઉદાહરણ તરીકે. આ રીતે, તે રસપ્રદ છેવપરાશ માટે વર્જિન અથવા એક્સ્ટ્રા વર્જિન નાળિયેર તેલને પ્રાધાન્ય આપો.

નારિયેળ તેલની વૈવિધ્યતા

નાળિયેર તેલ એ સૌથી વધુ કાર્યક્ષમતા ધરાવતું વનસ્પતિ તેલ છે, જેનો ઉપયોગ સૌંદર્ય પ્રસાધનોથી લઈને પોષણ સુધી થાય છે, જો કે તેનું સેવન હજુ પણ કંઈક અંશે વિવાદાસ્પદ છે.

સુંદરતાની દુનિયામાં, નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ વાળને ભેજવા, ત્વચાને ભેજયુક્ત કરવા અને દાંતની સંવેદનશીલતા ઘટાડવા માટે થાય છે. છેવટે, ખોરાકમાં, તેની ઉપયોગીતા ખનિજ તેલને બદલવાની છે, કારણ કે તે બિલકુલ સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી.

નાળિયેર તેલના ગેરફાયદા

જો કે નારિયેળ તેલ વૈજ્ઞાનિક પુરાવાના અભાવને કારણે જાણીતું છે. કેટલાક રોગોની સારવાર અને નિવારણ અંગે, કેટલાક નિષ્ણાતો વનસ્પતિ તેલને આટલી વિશ્વસનીયતા સોંપતી વખતે વિચાર કરે છે.

હાલમાં માત્ર એન્ટિવાયરલ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ ફંક્શન્સ, એન્ટિફંગલ, ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટિંગ નાળિયેર તેલ પર અભ્યાસ છે અને તેના કોઈ ક્લિનિકલ પુરાવા નથી. કે તે ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગોને ઓછું કરે છે અથવા રક્ષણ આપે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એવા વિકલ્પો છે જેનું હજુ પણ પરીક્ષણ કરવામાં આવી રહ્યું છે.

નાળિયેર તેલના લાભો

નાળિયેર તેલ તેના વપરાશકારો માટે ઘણા ફાયદા લાવે છે, જેમાં રસોઈ અને સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો સમાવેશ થાય છે, જો વિસ્તરેલ હોય તો પણ જેમ કે અલ્ઝાઈમર જેવા ડિમેન્શિયાનું કારણ બને તેવા રોગોમાં સહાય તરીકે.

તેના માટે જાણીતાવર્સેટિલિટી, નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ વિવિધ હેતુઓ માટે થાય છે. નીચે તમે વાળની ​​સારવાર, ત્વચાની વૃદ્ધત્વ વિરોધી, ચરબીના સ્તરમાં સુધારો અને વધુમાં તેના ફાયદા જોઈ શકો છો!

વાળની ​​સારવાર

નાળિયેર તેલમાં રહેલા પોષક તત્વોને કારણે, તે એક મહાન સહયોગી બને છે. જ્યારે વાળને હાઇડ્રેટ કરવાની વાત આવે છે. જો કે, તેને વાળના મૂળમાં ન લગાડવાની કાળજી લેવી જોઈએ, કારણ કે તે ખોપરી ઉપરની ચામડીના છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે, જેના કારણે વાળ ખરવાની શક્યતા છે.

નાળિયેર તેલનો એકલા ઉપયોગ કરી શકાય છે અથવા કેટલાક વાળમાં ઉમેરી શકાય છે. ઉત્પાદન યાદ રાખવું કે તેનો ઉપયોગ સેરને હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરે છે, એટલે કે, તેની ભલામણ શુષ્ક, અપારદર્શક અને બરડ વાળ માટે છે અને તેનો દરરોજ ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.

ત્વચા પર વૃદ્ધત્વ વિરોધી અસર

નાળિયેર તેલના તેલનો ઉપયોગ ત્વચાની વૃદ્ધત્વ સામે લડવા માટે પણ થઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોની ઊંચી સાંદ્રતા હોય છે, જે કોષોને મુક્ત રેડિકલથી બચાવવા માટે જવાબદાર છે.

નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ ચહેરા પર એકલા અથવા સહાયક તરીકે થઈ શકે છે. ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવા માટે પસંદ કરેલ કોસ્મેટિક સાથે, હંમેશા તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરવાની કાળજી લેવી, કારણ કે ચીકણું ઉત્પાદન હોવાને કારણે તે તેના વધુ પડતા ઉપયોગથી છિદ્રોને રોકી શકે છે.

ચરબીનું સ્તર સુધારે છે

એવા અભ્યાસો છે જે સાબિત કરે છે કે ખનિજ તેલ અને વનસ્પતિ ચરબીનું સ્થાન લે છેહાઇડ્રોજનયુક્ત નાળિયેર તેલ કુલ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સુધારે છે, આમ સંભવિત હૃદયના રોગોને અટકાવે છે.

અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, સ્ટ્રોક, હાયપરટેન્શન અને હૃદયના સ્નાયુઓના નબળા પડવાના ઓછા બનાવોની પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે જેઓ મોટી માત્રામાં આહારનું પાલન કરે છે. નારિયેળનું સેવન.

જિન્જીવાઇટિસ અને દાંત પર તકતીની રચનાની સારવાર કરે છે

જીન્જીવાઇટિસ એ એક રોગ છે જે પેઢામાં સોજાનું કારણ બને છે, જેનાથી તે સૂજી જાય છે, સંવેદનશીલ બને છે અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં રક્તસ્ત્રાવ થાય છે. તેનું કારણ કદાચ અપૂરતી મૌખિક સફાઈને કારણે આવે છે.

બ્લેક એક ચીકણી ફિલ્મ તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે જેનો કોઈ રંગ નથી, જે બચેલા ખોરાક અને બેક્ટેરિયા દ્વારા રચાય છે. જો તેને દૂર કરવામાં ન આવે, તો તે ટાર્ટાર, જિન્જીવાઇટિસ અને પોલાણની રચના તરફ દોરી શકે છે.

કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જ્યારે આપણી મૌખિક સ્વચ્છતાની વાત આવે છે ત્યારે નાળિયેરનું તેલ એક મહાન સહાયક છે, કારણ કે તે મદદ કરવા ઉપરાંત જીંજીવાઇટિસની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે. દાંત પર બેક્ટેરિયલ તકતીઓના નિર્માણને રોકવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીસમાં સુધારો કરે છે

ડાયાબિટીસ એ હાઈપરગ્લાયકેમિઆને કારણે થતો રોગ છે, એટલે કે, વધેલા લોહીમાં શર્કરાને કારણે. તે ઇન્સ્યુલિનની ખોટી કામગીરીને કારણે થઈ શકે છે, જે લોહીમાં શર્કરાને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર હોર્મોન છે.

કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, વર્જિન નાળિયેર તેલના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો અથવાએક્સ્ટ્રાવિર્જમ ડાયાબિટીસ સામેની લડાઈમાં મદદ કરે છે અને ડાયાબિટીસના સુધારણામાં મદદ કરે છે. આ કિસ્સામાં તેની ભૂમિકા ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતામાં સુધારો કરીને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં યોગદાન આપવાની છે.

વજન ઘટાડવામાં યોગદાન

તે એક ઉત્તમ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે તે હકીકતને કારણે, તેલ નાળિયેર જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે તેલ એક સહાયક છે, કારણ કે તે ઉર્જા ખર્ચ અને ચરબીના ઓક્સિડેશનમાં વધારો કરવા માટે જવાબદાર છે.

જો કે, તમે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તેના પર તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે આપણે સારી રીતે જાણીએ છીએ કે, કોઈપણ વસ્તુનો વધુ પડતો હાનિકારક હોઈ શકે છે અને તે સંપૂર્ણપણે કુદરતી ચરબી હોવા છતાં, નાળિયેર તેલના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થોડું નુકસાન થવાની શક્યતા નકારી શકાતી નથી.

અલ્ઝાઈમર રોગને અટકાવે છે

અલ્ઝાઈમર એક ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગ છે જે ધીમે ધીમે મેમરી નુકશાન અને જ્ઞાનાત્મક બગાડનું કારણ બને છે. તેના સંભવિત કારણોમાં આનુવંશિકતા, મગજમાં પ્રોટીનનું સંચય, ન્યુરોટ્રાન્સમીટર એસિટિલકોલાઇનમાં ઘટાડો, હર્પીસ વાયરસ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

આ વિષય થોડો વિવાદાસ્પદ હોવા છતાં, કેટલાક અભ્યાસો નાળિયેર તેલને અટકાવવા માટે સાથી તરીકે સૂચવે છે. અલ્ઝાઈમર. આ એટલા માટે છે કારણ કે નાળિયેર તેલ ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે જે જ્યારે યકૃત દ્વારા શોષાય છે, ત્યારે તે કીટોન્સમાં પરિવર્તિત થાય છે, જે મગજ માટે વૈકલ્પિક ઉર્જા સ્ત્રોતો માટે જવાબદાર છે.

વધુ ઊર્જા ખર્ચવામાં અને ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો નારિયેળ તેલસારા સાથી બનો. કારણ કે તે મધ્યમ-શ્રેણી ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સથી બનેલું છે, તે અન્ય ચરબીની તુલનામાં ઊર્જા ખર્ચ વધારવાનું સંચાલન કરે છે.

હાઇલાઇટ કરવા માટેનો બીજો મુદ્દો ચરબી ઘટાડવામાં તેની ભૂમિકા છે. ભૂખ. આ તેના ફેટી એસિડ્સ ચયાપચયની રીતને કારણે છે, આમ જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે તે એક ઉત્તમ સહાયક છે.

શુષ્ક, ભીંગડાંવાળું કે જેવું અને ખરબચડી ત્વચાની સારવાર કરે છે

ઝેરોસિસ તરીકે જાણીતી, શુષ્ક, ભીંગડાંવાળું કે જેવું અને ખરબચડી ત્વચા ઘણા લોકોને, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓને પરેશાન કરે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે ત્વચાનો કુદરતી રક્ષણાત્મક અવરોધ યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યો નથી, જેના કારણે ત્વચા ક્ષીણ થઈ જાય છે.

નારિયેળ તેલ, જે તેના મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે, તે ઝેરોસિસ સામેની લડાઈમાં એક મહાન સાથી બની જાય છે. યાદ રાખો કે સંતોષકારક પરિણામોની ખાતરી કરવા માટે, આદર્શ એ છે કે તેનો સતત ઉપયોગ કરવો.

તે વાયરસ, બેક્ટેરિયા અને ફૂગને મારી શકે છે

તેના ઘણા ઉપયોગોમાં, નાળિયેર તેલ તેની એન્ટિબેક્ટેરિયલ ક્ષમતા માટે પણ જાણીતું છે, એન્ટિફંગલ અને એન્ટિવાયરલ. જ્યારે પાચન થાય છે, ત્યારે નાળિયેર તેલ મોનોલોરિન બનાવે છે, જે વાયરસ, ફૂગ અને બેક્ટેરિયાને મારી નાખવામાં સક્ષમ લૌરિક એસિડ છે.

જો કે, આ હકીકતને સાબિત કરતા માત્ર ક્લિનિકલ અભ્યાસો જ છે, અને એ યાદ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે તેને નકારી ન જોઈએ. કેસના આધારે સલાહ અને તબીબી સહાય મેળવવાની શક્યતા.

નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

પોષક તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ વનસ્પતિ તેલ હોવાને કારણે, નાળિયેર તેલમાં તેનો ઉપયોગ કરવાની ઘણી રીતો છે અને આ કુદરતી ચરબીનો ઉપયોગ કરતી વખતે તેનું અવલોકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

નારિયેળ તેલના બહુવિધ કાર્યોને ધ્યાનમાં લેતા , તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવું કોઈપણ ભૂલો ન કરવા માટે જરૂરી છે. ખોરાકમાં નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, વજન ઓછું કરવા, મૌખિક સ્વચ્છતા અને વધુ માટે વાંચતા રહો!

ખોરાકમાં નાળિયેરનું તેલ

રસોઈ કરતી વખતે, નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ પણ અનેક કાર્યો કરે છે. તમે ફ્રાઈંગ, પાસ્તા અને કેક માટે જે ચરબીનો ઉપયોગ કરો છો તેને બદલવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પછી તે માખણ હોય કે ખનિજ તેલ.

એ વાત પર ભાર મૂકવો મહત્વપૂર્ણ છે કે નાળિયેર તેલનો દૈનિક વપરાશ એક સમયે એક ચમચી કરતાં વધુ ન હોવો જોઈએ. દિવસ. જો કે, વધારાની વર્જિન નાળિયેર તેલને તળવા માટે વાપરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે નીચા તાપમાને બળે છે.

વજન ઘટાડવા માટે નારિયેળ તેલ

જો કે તે હજુ સુધી વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું નથી, કેટલાક અભ્યાસ દર્શાવે છે જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે સાથી તરીકે નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરો. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેમાં મધ્યમ-શ્રેણી ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ હોય છે, જે એડિપોઝ પેશીમાં ચરબી એકઠું ન કરવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે જ્યારે અન્ય પ્રકારની ચરબી પીવામાં આવે છે ત્યારે થાય છે.

જોકે, નારિયેળનું તેલ લેતી વખતે સાવચેતી રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુ માત્રામાં ઇન્જેસ્ટ કરવું એ તેની કેલરી હોવાને કારણે શરીર માટે ફાયદાકારક રહેશે નહીંકે તેનો વપરાશ દિવસમાં એક ચમચી કરતા વધારે ન હોઈ શકે.

મૌખિક સ્વચ્છતામાં નાળિયેર તેલ

નાળિયેર તેલનો બીજો ઉપયોગ જીન્ગિવાઇટિસ અને પ્લેક ડેન્ટલ બેક્ટેરિયા સામેની લડાઈમાં છે. તમે તેનો દૈનિક ઉપયોગ અપનાવી શકો છો અને ફાયદાઓ જોઈ શકો છો.

કારણ કે તે જાણીતું નથી, નાળિયેર તેલનું આ કાર્ય હજી પણ વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતું નથી. જો કે, સવારે તેની સાથે માઉથવોશ કરવાથી બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં અને જીન્જીવાઇટિસ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, આ પ્રક્રિયામાં તેને ગળવામાં ન આવે તેની કાળજી રાખવી, કારણ કે તે બકલ બેક્ટેરિયાથી બનેલું હશે.

વાળમાં નાળિયેર તેલ

તાજેતરના સમયમાં નાળિયેર તેલ જેના માટે જાણીતું બન્યું છે તેમાંથી એક તેનો વાળ પર ઉપયોગ છે. તેની મોટી મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્ષમતાને લીધે, આ વનસ્પતિ તેલનો જાતે ઉપયોગ કરી શકાય છે, વાળના માસ્ક અથવા કન્ડિશનરમાં ઉમેરી શકાય છે.

નાળિયેર તેલ સાથેના વાળના માસ્કનો હેતુ શુષ્ક, બરડ અને જીવન વિનાના વાળને હાઇડ્રેટ અને પોષણ આપવાનો છે. આમ કરવા માટે, વાળની ​​​​લંબાઈમાં મિશ્રણ અથવા ફક્ત નાળિયેર તેલ લગાવો, તેને વાળના મૂળમાં ન લગાવવાની કાળજી રાખો.

નાળિયેર તેલ લગાવતી વખતે આદર્શ વસ્તુ એ છે કે વાળ ભીના હોય, માત્ર શેમ્પૂ સાથે ધોવાઇ. તેને વાળની ​​લંબાઈ સાથે લગાવ્યા પછી, તેને પંદરથી ત્રીસ મિનિટ સુધી કામ કરવા દેવું અને હંમેશની જેમ કન્ડિશનર સાથે સમાપ્ત કરવું રસપ્રદ છે.

ત્વચા પર નારિયેળ તેલ