શું તમે પાણી પીવાના ફાયદા જાણો છો?

ત્વચામાં સુધારો કરવો, પ્રવાહી રીટેન્શન ઘટાડવું, ધ્યાન અને ફોકસનું સ્તર વધારવું, પાચનને સરળ બનાવવું અને વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ વિલંબ કરવો એ કોઈપણ આહારના સૌથી સામાન્ય પ્રવાહીમાં છુપાયેલા કેટલાક ફાયદા છે: પાણી. જો કે, કિંમતી પ્રવાહી શરીરને કેવી રીતે લાભદાયી બની શકે છે તે ઊંડાણપૂર્વક સમજવું જરૂરી છે જેથી તમે તેનો લાભ મેળવી શકો.

પાણી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે એવો વિચાર પેઢી દર પેઢી પસાર થતો આવ્યો છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શા માટે? વધારાના કારણે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડવાના જોખમને ચલાવ્યા વિના હાઇડ્રેશનનો આનંદ માણવાની શ્રેષ્ઠ રીતો વિશે જાણવા માટે, નીચે વાંચો!

પાણી વિશે વધુ સમજવું

જો કે પાણી પૃથ્વી પર સૌથી સહેલાઈથી મળી આવતું પ્રવાહી છે, ત્યાં કેટલીક લાક્ષણિકતાઓ છે જે તેને તંદુરસ્ત જીવતંત્રની કામગીરી માટે સાચા રત્ન બનાવે છે. નીચે પાણી અને તેના વપરાશ વિશેની આવશ્યક માહિતી શોધો!

પાણીની ઉત્પત્તિ અને લાક્ષણિકતાઓ

પાણીની ઉત્પત્તિ બ્રહ્માંડમાં થયેલા પ્રારંભિક પરિવર્તનો સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે. હાઇડ્રોજન અને ઓક્સિજનના પરમાણુઓના જોડાણમાંથી, પાણીની વરાળ ઉભરી આવી, જે ગ્રહોના વાતાવરણમાં જળવાઈ રહી. પૃથ્વી ગ્રહના ઠંડકના તબક્કા દરમિયાન, હાલની વરાળ ઘટ્ટ થઈ અને પ્રવાહી સ્વરૂપમાં પાણીને જન્મ આપે છે, જે બન્યુંલક્ષણોનું અવલોકન કરો અને, જો તે પાણી પીધા પછી ચાલુ રહે તો, તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી બની શકે છે.

પાણી વિશે અન્ય માહિતી

રોગ અને નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓને રોકવા ઉપરાંત શરીરના નિર્જલીકરણને કારણે, ખાલી પેટે પીવામાં આવે તો કબજિયાતવાળા લોકો માટે પીવાનું પાણી એક ઉપાય બની શકે છે. નીચે વધુ સારી રીતે સમજો!

ખાલી પેટ પાણી પીવાના ફાયદા શું છે?

ઊંઘ દરમિયાન, શરીર એવી સ્થિતિમાં રહે છે જે ઓછી ઊર્જા વાપરે છે. જો કે, તે આ સમયગાળા દરમિયાન છે કે સજીવ માટે તેની કામગીરી જાળવવા માટે જરૂરી આંતરિક પ્રક્રિયાઓ પણ થાય છે, જેમ કે મેટાબોલિક રેગ્યુલેશન અને ન્યુરોલોજીકલ રિસ્ટોરેશન પ્રક્રિયાઓ.

આ સમયગાળા દરમિયાન થયેલા ઘસારાને કારણે અને લાંબા સમય સુધી પાણીના વપરાશ વિનાનો તબક્કો, જ્યારે તમે જાગો ત્યારે પાણી પીવું એ દિવસની શરૂઆત કરવા માટે જરૂરી સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી બની જાય છે. પ્રવાહી પુનઃસ્થાપિત કરવા ઉપરાંત, ખાલી પેટ પર પાણી પીવાથી પણ પાચનમાં મદદ મળે છે, કબજિયાત અટકાવે છે. ખાલી પેટે લીંબુ સાથે ગરમ પાણી પણ રેચક અસર પ્રદાન કરી શકે છે.

વધુ પાણી પીવા માટેની ટિપ્સ

જે લોકો પીવાના પાણી દ્વારા આપવામાં આવતા તમામ લાભોનો આનંદ માણવા માગે છે તેમના માટે કેટલીક ટિપ્સ છે. જે આ આદતનું પાલન કરવાનું સરળ બનાવી શકે છે. સૌપ્રથમ, તમે જ્યાં પણ જાઓ ત્યાં પાણી સાથે રાખવું જરૂરી છે. એવા લોકો પણ કે જેઓ વ્યસ્ત દિનચર્યા ધરાવે છે અને પહોંચે છેઘરે મોડું થવાથી દિવસભર પીવાની જરૂરી માત્રા સાથે પાણીની બોટલ લઈ જઈ શકે છે.

સોફ્ટ ડ્રિંક્સનું ઝનૂન ધરાવતા અને એક ગ્લાસ પાણી પીતી વખતે સહેજ પણ આનંદ ન અનુભવતા લોકોના કિસ્સામાં, ત્યાં બીજી વ્યૂહરચના છે: લીંબુના થોડા ટીપાં ઉમેરી ઠંડા સ્પાર્કલિંગ પાણીનું સેવન કરવાનું શરૂ કરો. અનુભવ એટલો જ તાજગી આપનારો અને સોડિયમ, ખાંડ અને સોડાની અન્ય હાનિકારક અસરોથી મુક્ત હશે.

ખોરાકમાં પણ મોટી માત્રામાં પાણી હોય છે

પાણી ઉપરાંત, અન્ય ખોરાક પણ છે જે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ખાઈ શકાય છે જે શરીરના હાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપે છે. તેમાંથી એક નાળિયેર પાણી છે, એક કુદરતી પીણું જેમાં મેગ્નેશિયમ (બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવામાં સક્ષમ), પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે કોષોના અધોગતિને કારણે થતા રોગો સામે લડે છે.

ફળોનું કોઈ જૂથ નથી. હાઇડ્રેશન વધારવા માટે નીચેના વિકલ્પો: તરબૂચ (93% પાણી), તરબૂચ (91% પાણી), સફરજન (83% પાણી) અને પિઅર (85% પાણી). શાકભાજીમાં, તેમની રચનામાં સૌથી વધુ પાણી ધરાવતા વિકલ્પો છે: કાકડી (97% પાણી), ટામેટા (93% પાણી), મૂળો (95% પાણી), ગાજર (92% પાણી) અને કોબીજ (92% પાણી) % પાણી). ઘણા બધા વિકલ્પો સાથે, હાઇડ્રેટ ન કરવું મુશ્કેલ છે.

પાણીની સંભાળ અને નુકસાન

જોકે પીવાના પાણી સાથે સંકળાયેલા અસંખ્ય ફાયદાઓ છે,જો તેનો વપરાશ યોગ્ય રીતે કરવામાં ન આવે તો નુકસાન પણ થાય છે. પ્રથમ જરૂરી કાળજી પાણીની ઉત્પત્તિની છે: જો તે પ્રદૂષિત સ્ત્રોતમાંથી આવે છે અથવા પેકેજિંગ દરમિયાન ભેળસેળ કરવામાં આવે છે, તો તે ગંધ, સ્વાદ અથવા રંગમાં ફેરફાર રજૂ કરશે.

દૂષિત પાણી પીવાથી ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓને ઉત્તેજિત કરે છે, જેમાં કૃમિ અને કોલેરા, મરડો, લેપ્ટોસ્પાયરોસિસ અને શિસ્ટોસોમિયાસિસ જેવા રોગોનો સમાવેશ થાય છે. સલામત પાણીના સેવન માટે, વપરાશ કરતા પહેલા તેને ફિલ્ટર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

દૂષિત પાણીથી ફેલાતા રોગો ઉપરાંત, હાયપોનેટ્રીયાનું જોખમ પણ રહેલું છે. દરરોજ 20 લિટર કરતાં વધુ પાણી).

પાણી તમારા શરીર માટે પ્રદાન કરે છે તે તમામ લાભોનો આનંદ માણો!

હવે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીના વપરાશ અને હાઇડ્રેશન માટેના સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પો દ્વારા શરીરને પૂરા પાડવામાં આવતા તમામ ફાયદાઓ જાણો છો, ત્યારે આગળનું પગલું એ છે કે તમે જે શીખ્યા છો તે ફળો, શાકભાજી, પાણી સહિતને અમલમાં મૂકવાનું છે. , નારિયેળ અને પાણી પોતે જ રોજિંદા આહારમાં.

આ રીતે, થાક અને ડિહાઇડ્રેશનને કારણે થતી અન્ય સમસ્યાઓને ટાળવા ઉપરાંત, મન અને શરીરને વધુ સરળતાથી કાર્યરત રાખવું શક્ય છે. હંમેશા યાદ રાખો કે દરેક જીવતંત્ર માટે દૈનિક સેવનની જરૂરી માત્રાને ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છેપૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી બિમારીઓ, દવાઓનું સેવન અને શારીરિક વ્યાયામની તીવ્રતાની વિચારણા.

પાણીની કેટલીક મૂળભૂત લાક્ષણિકતાઓ એ ત્રણ અવસ્થાઓ છે જેમાં તે જોવા મળે છે: ઘન, પ્રવાહી અને વાયુયુક્ત. પ્રકૃતિમાં, ગ્લેશિયરના બરફમાં, મહાસાગરો, સરોવરો અને નદીઓમાં અને વાતાવરણમાં હાજર હવામાં પાણીના વિવિધ સ્વરૂપો જોઈ શકાય છે.

ખનિજ જળના ગુણધર્મો

પાણી લોકપ્રિય રીતે પારદર્શક બોટલોમાં ભરેલું અને સામાન્ય લોકો દ્વારા પીવામાં આવે છે, તેને મિનરલ વોટર કહેવામાં આવે છે. નામ એ પદાર્થમાં હાજર ખનિજોનો સંદર્ભ છે, જે જથ્થામાં અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સ્વીકાર્ય મર્યાદામાં હોવા જોઈએ જેથી ગ્રાહકોને કોઈ નુકસાન ન થાય.

રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય સર્વેલન્સ એજન્સી (એનવિસા) વ્યાખ્યાયિત કરે છે કુદરતી સ્ત્રોતોમાંથી આવતા અથવા ભૂગર્ભ જગ્યાઓમાંથી ઉદ્ભવતા પાણી તરીકે ખનિજ જળ. નિયમનકારી એજન્સી એ પણ નિર્ધારિત કરે છે કે ખનિજ પાણીમાં ખનિજ ક્ષાર અને ટ્રેસ તત્વોનું સ્થિર સ્તર હોવું જરૂરી છે, જે જમીનની વિવિધ રચનાઓ અને પર્યાવરણીય જાતો અનુસાર બદલાઈ શકે છે.

શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે પાણીનું મહત્વ

માનવ શરીરનો 70% ભાગ પાણીથી બનેલો છે તે વિચારના આધારે, શરીરના સ્વાસ્થ્યમાંથી પ્રવાહીના વિસર્જનની શક્યતા અકલ્પ્ય બની જાય છે. અવયવોની કામગીરી જાળવવા અને ડિહાઇડ્રેશનને કારણે થતા રોગોને રોકવા માટે, પર્યાપ્ત સેવન જરૂરી છે.દૈનિક પાણી.

માનવ શરીરમાં, પાણી વિવિધ ક્ષેત્રોમાં વિવિધ કાર્યો કરે છે, જે એકસાથે, શરીરમાં તંદુરસ્ત પરિસ્થિતિ જાળવવામાં મદદ કરે છે. પાણી દ્વારા કરવામાં આવતા કાર્યોમાં આ છે: રક્ત પરિભ્રમણ, ચયાપચયની કામગીરીની જાળવણી, વિસર્જન દ્વારા હાનિકારક ઝેરને દૂર કરવું, ખનિજો અને પોષક તત્વોનું પૂરતું શોષણ, ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતાની જાળવણી, મગજની સારી કામગીરી અને કિડનીની પથરી અટકાવવી.

દિવસ દીઠ પાણીની આદર્શ માત્રા કેટલી છે?

જો કે પાણીના વપરાશ વિશેનો સૌથી સામાન્ય રીતે પ્રચારિત વિચાર દરરોજ 2 લિટરનું સેવન સૂચવે છે, ઉંમર, લિંગ, વજન, વ્યક્તિની શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર અને પર્યાવરણને ધ્યાનમાં લેતા, આદર્શ સેવન સ્તર અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. પરિબળો, જેમ કે અતિશય ગરમી.

પાણીની આદર્શ માત્રા જાણવા માટે, તમારા પોતાના શરીર અને તેના દ્વારા પ્રસારિત થતા સંદેશાઓનું અવલોકન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. માથાનો દુખાવો, થાક, શુષ્ક મોં અને શ્યામ પેશાબ એ કેટલાક લક્ષણો છે કે દરરોજ પીવામાં પાણીનું પ્રમાણ ઓછું છે. જો કે, જેઓ પરિમાણ તરીકે ફોર્મ્યુલા શોધી રહ્યા છે, તે સૂચવવામાં આવે છે કે, દરેક કિલોગ્રામ માટે, 35 મિલી પીવાનું પાણી પીવામાં આવે છે.

પીવાના પાણીના ફાયદા

સુંદર અને સ્વસ્થ ત્વચા, મગજની સારી કામગીરી, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો, ઊર્જામાં વધારો અને વજન ઘટાડવું એ પાણી પીવાના કેટલાક ફાયદા છે. સમજવુંશરીરના દરેક ક્ષેત્રને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે પાણીની ભૂમિકા શું છે તે વધુ સારું છે, અહીં વાંચો!

શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરે છે

પાણીના સેવન દ્વારા પ્રસ્તુત વિવિધ લાભો પૈકી, અમે તેનું નિયમનકાર તરીકે કાર્ય કરીએ છીએ. શરીરનું તાપમાન. પરસેવા દ્વારા, ત્વચાના સ્તરમાં મળતું પાણી જેને ડર્મિસ કહેવાય છે તે પરસેવાની ગ્રંથીઓ દ્વારા બહાર કાઢવામાં આવે છે અને જ્યારે શરીર ગરમ થાય છે ત્યારે તે પરસેવામાં રૂપાંતરિત થાય છે.

જેમ જેમ પરસેવાના સ્વરૂપમાં પાણી સપાટીની ચામડીમાંથી બાષ્પીભવન થાય છે, તેમ શરીરનું તાપમાન ઘટે છે, ઓવરહિટીંગ અને તેનાથી થતા તમામ નુકસાનને અટકાવે છે. આ કારણોસર, શરીરને ઊંચા તાપમાને અથવા એવી પરિસ્થિતિઓમાં હાઇડ્રેટેડ રાખવું જરૂરી છે જે શરીરના તાપમાનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, જેમ કે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે

અન્ય શરીરમાં પાણીનું મહત્વનું કાર્ય રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરવાનું છે. ઓછા પાણીના સેવનથી, રક્ત પરિભ્રમણ ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે અને પરિણામે, ઓક્સિજન અને આવશ્યક પોષક તત્વોના પરિવહન પર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે. શરીરમાં લોહીના નબળા વિતરણને કારણે, અન્ય કોષોને પ્રવાહી અસંતુલનને કારણે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે.

રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરી માટે એક મહત્વપૂર્ણ એન્ટિબોડીઝ હિમોગ્લોબિન એલજીએ (ચેપ સામે શરીરને બચાવવા માટે જવાબદાર) છે. . નીચુંપાણીનું ઇન્જેશન ડિહાઇડ્રેશનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે પ્રશ્નમાં રહેલા હિમોગ્લોબિનની કાર્યક્ષમતામાં સીધી અસર કરે છે.

ઉર્જા અને સહનશક્તિ વધારે છે

કેટલાક ખોરાક અને આહાર પૂરવણીઓ વધેલી ઉર્જા પ્રદાન કરવા અને શારીરિક દરમિયાન પ્રભાવ વધારવા માટે પ્રખ્યાત છે. પ્રવૃત્તિઓ, પરંતુ એક સરળ વસ્તુ તમને વધુ ઊર્જા અને સહનશક્તિ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે: પાણી. થાક અને વધતો ઓક્સિડેટીવ તણાવ એ ઓછા પાણીના સેવનના પરિણામો છે, ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન.

ડિહાઇડ્રેશન 30 મિનિટથી વધુની પ્રવૃત્તિઓમાં શારીરિક કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડાનું કારણ બની શકે છે અને મૂડ અથવા માથાનો દુખાવો ઘટે છે. તેથી, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે જે વ્યક્તિઓ રમતગમતની પ્રેક્ટિસ કરે છે તેઓ તાલીમ દરમિયાન બહાર કાઢવામાં આવેલા પરસેવા દ્વારા ખોવાઈ ગયેલા પ્રવાહીની ભરપાઈ કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન કરે છે.

મગજના કાર્યમાં સુધારો કરે છે

મગજની સારી કામગીરી માટે પાણી એ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. . તેની ક્રિયા ચેતાપ્રેષકો અને હોર્મોનલ સ્તરોની કામગીરીમાં મદદ કરે છે, જે માનવ શરીરના વિવિધ ક્ષેત્રો પર અસર કરે છે. પાણીનું ઓછું સેવન થાકની લાગણી, વિચારવામાં મુશ્કેલી અને યાદશક્તિમાં પણ ઘટાડો થવા માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.

જેઓ કામ અથવા અભ્યાસમાં તેમનું પ્રદર્શન વધારવા માંગે છે, તેમને હાઇડ્રેટેડ રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ શક્યતા ઘટાડે છેથાક, ચિંતા, એકાગ્રતાનો અભાવ, યાદશક્તિ અને માથાનો દુખાવો જેવી સંવેદનાઓ. વધુમાં, પાણી એક વાહન તરીકે કામ કરે છે જે રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, મગજના કોષોમાં વધુ ઓક્સિજન લાવે છે.

રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે

પાણીની યોગ્ય માત્રા પીવાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફાયદાઓમાંનો એક રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. . આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે મોટા ભાગનું લોહી પાણીથી બનેલું છે, અને પ્રવાહી માનવ શરીરમાં હાજર અવયવોના ઓક્સિજનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જવાબદાર છે, તેમજ કોષો ઓછા ઓક્સિડેટીવ તાણથી પીડાય છે તેની ખાતરી કરવા માટે જવાબદાર છે.

સુધારેલ રક્ત પરિભ્રમણ હાર્ટ એટેકની શક્યતાઓ ઘટાડવા જેવા ફાયદાઓનું કારણ બને છે. વધુમાં, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન લોહીને પાતળું બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, એવી સ્થિતિ જે શરીરને વિવિધ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

કિડનીના કાર્યમાં મદદ કરે છે

પુષ્કળ પાણી પીવાનો ફાયદો કિડનીની સમસ્યાઓની ઘટનાઓને ઘટાડે છે. કિડનીમાં પથરી સામાન્ય રીતે ઓછા પાણીના સેવનથી થાય છે. આદત સાથે, પેશાબમાં હાજર ખનિજો અને એસિડ ક્ષાર એકાગ્ર થઈ જાય છે, કારણ કે શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે પૂરતા પ્રમાણમાં વિસર્જન થતું નથી.

આ કારણોસર, મામૂલી આદત, જેમ કે ઘણું પીવું. પાણી, કિડની સ્ટોન બનવાની શક્યતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. થીતેવી જ રીતે, ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ અને કિડની ફેલ્યોર જેવી બીમારીઓ માત્ર પાણી પીવાથી ટાળી શકાય છે.

તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

સ્વાસ્થ્ય લાભો ઉપરાંત, પુષ્કળ પાણી પીવું એ એક આદત છે જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. શરૂઆતમાં, પ્રવાહીનો ઉપયોગ ઉચ્ચ-કેલરી પીણાંના વિકલ્પ તરીકે કરી શકાય છે, જેમ કે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને જ્યુસ, શરીરને હાઇડ્રેટેડ અને ખાંડ મુક્ત રાખે છે. વજન ઘટાડવામાં સાથી તરીકે પાણીનો ઉપયોગ કરવાની બીજી રીત એ છે કે ભોજન પહેલાં એક ગ્લાસ પીવો.

ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં પાણી પીવું એ તૃપ્તિની લાગણી વધારવામાં મદદ કરવા માટે એક કાર્યક્ષમ વ્યૂહરચના સાબિત થઈ છે. આ રીતે, પીણું હાઇડ્રેશન પૂરું પાડે છે અને વધારાનો ખોરાક ખાવાની જરૂરિયાતને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બીજો ફાયદો એ શક્ય મેટાબોલિક પ્રવેગક છે.

પાચનમાં સુધારો કરે છે

પાચનને કાર્યરત રાખવું એ શરીરમાં પાણીની ભૂમિકાઓ પૈકીની એક છે. પાચનની શરૂઆતથી, ખોરાકને ચાવવા માટે વપરાતી લાળના ઉત્પાદનમાં, પેટના એસિડિટી સ્તરો અને ફેકલ કેકની રચના અને તેને નાબૂદ કરવા માટે જરૂરી સંકોચન પેદા કરવાની ક્ષમતા સુધી, પાણી એક આવશ્યક વસ્તુ છે. <4

પાચનતંત્રમાં થતી સમસ્યાઓ, જેમ કે કબજિયાત, પેટમાં અલ્સર અને હાર્ટબર્ન, તમારી દિનચર્યામાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી લેવાથી સરળતાથી ટાળી શકાય છે. જેમ જેમ પાચન સુધરે છે, અન્ય વિસ્તારોમાંશરીરના ફાયદા, ત્વચાની જેમ. તદુપરાંત, તમારો મૂડ પણ સુધરી શકે છે.

ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે

બ્યુટી ઈન્ડસ્ટ્રી ત્વચાના દેખાવને સુધારવા અને ભયંકર કરચલીઓ દેખાવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે દરરોજ અસંખ્ય વસ્તુઓ બનાવે છે. જો કે, તમારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં ઓછી કિંમતની વસ્તુનો સમાવેશ કરી શકાય છે અને તમારા દેખાવમાં પણ સુધારો કરીને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ધરખમ રૂપાંતર કરી શકાય છે.

પાણી એ ક્રાંતિકારી વસ્તુ છે જે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ દેખાડે છે, કેટલાક ટાળવા ઉપરાંત રોગો કે જે તેની રચનાને અસર કરી શકે છે. આંતરિક હાઇડ્રેશન અસંખ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે, પરંતુ ત્વચાના નર આર્દ્રતા એ રક્ષણાત્મક અવરોધ બનાવવા માટેનો એક સારો વિકલ્પ છે, જે પ્રવાહીના નુકશાનને અટકાવે છે.

વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમું કરે છે

વૃદ્ધત્વ અમુક પરિબળોને કારણે થાય છે. તેમાંથી મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા કોષોનું ઓક્સિડેશન છે. આહારમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સમાવેશ કરવા ઉપરાંત, શરીર પર મુક્ત રેડિકલની અસર ઘટાડવા માટે એક અસરકારક વ્યૂહરચના એ છે કે પુષ્કળ પાણી પીવું. લોહીની રચનામાં પાણી હાજર હોય છે, જે આખા શરીરમાં ખનિજો અને પોષક તત્વોનું પરિવહન કરે છે.

તેથી, જે કોઈ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવા માંગે છે તેણે દરરોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે આ આઇટમ સંતુલિત આહારની કાર્યક્ષમતા માટે સહ-જવાબદાર બને છે, જેના કારણે જરૂરી પોષક તત્વોનું પરિવહન થાય છે.કોલેજન અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉત્પાદન માટે.

સાંધાને લુબ્રિકેટ કરે છે

સાંધાનું લુબ્રિકેશન કોમલાસ્થિના આધારે થાય છે, જે મોટે ભાગે પાણી (લગભગ 80%)થી બનેલું હોય છે. કોમલાસ્થિ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અને ખાસ કરીને ઉચ્ચ-તીવ્રતાની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન સાંધાને પ્રભાવિત થતા અટકાવવા માટે જવાબદાર છે.

આ રીતે, પુષ્કળ પાણી પીવું એ ઘટાડવાની સૌથી અસરકારક રીતો પૈકીની એક સાબિત થાય છે. બ્લડ પ્રેશર. લ્યુબ્રિકેશનના અભાવને કારણે સંયુક્ત સમસ્યાઓની શક્યતા, જેમ કે: ઓસ્ટિઓઆર્થ્રોસિસ, અસ્થિવા અને અસ્થિવા. રોગોના કારણે સાંધામાં સ્ક્વિકિંગ, ગતિશીલતામાં ઘટાડો, સોજો અને દુખાવો થઈ શકે છે. આ બિમારીઓને અટકાવવાથી તમે તમારા જીવનભર દવા અને શારીરિક ઉપચારની જરૂરિયાતને બચાવી શકો છો.

માથાનો દુખાવો અટકાવે છે

ડિહાઇડ્રેશનના સૌથી સામાન્ય ચિહ્નોમાંનું એક માથાનો દુખાવો છે. આ કારણોસર, આ સ્થિતિથી પીડિત લોકો માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન એક નિર્ણાયક વર્તન હોઈ શકે છે. જે વ્યક્તિઓ માઈગ્રેનની જાણ કરે છે તેમના કિસ્સામાં, એવા ઘણા પરિબળો છે જે હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, પરંતુ વારંવાર પાણી પીવું એ લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડિહાઇડ્રેશન ઉપરાંત, અન્ય આરોગ્ય-સંબંધિત મુદ્દાઓ આધાશીશીના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. માથું, જેમ કે અતિશય તણાવ, માનસિક થાક, અપૂરતો આહાર અથવા ચોક્કસ અંગો સાથે સમસ્યાઓ. તેથી, તે મહત્વપૂર્ણ છે